Гипнолог — компетенция, стоимость, поиск, с чем работает

Техника самовнушения

Для того чтобы войти в состояние транса с помощью техники самовнушения, необходимо действовать следующим образом:

1. Для начала займите удобное положение и расслабьтесь. Идеальным вариантом будет, если вы расположитесь на стуле или в кресле.
2. Закройте глаза и начните медленно вдыхать и выдыхать с помощью диафрагмы. Такое дыхание поможет замедлить пульс и достичь полного релакса.
3. Когда вы ощутите, что ваше тело полностью расслабленно, можно приступить к следующему упражнению.
4. Совершайте вдох и задерживайте дыхание на 4 счета, а выдыхайте — на 2.

Когда вы уже находитесь в состоянии транса, можно повторять определенные установки.

Гипноз как обезболивающее средство

Гипноз уже долгие годы показывает себя эффективным средством для анестезии. Рекомендовать гипноз для анестезии можно прежде всего в случаях аллергии на анестетики, когда обычные методы анестезии просто невозможно использовать. Конечно, перед применением гипноанестезии проводятся тесты на гипнабельность, исследуется способность к обезболиванию.

Применяться гипноанестезия может и в случае простого отсутствия анестезирующих средств (например, в ситуации военных действий или, когда нужна экстренная помощь). Гипноанестезия показывает себя крайне эффективной для больных онкологического профиля. Обезболивание посредством гипноза дает возможность сэкономить огромное количество денег на лекарствах, не говоря уже о том, что это шанс – не ощутить побочных эффектов от применения медикаментов.

Гипноз востребован и при хронических болевых синдромах. Гипноанестезия эффективна и как дополнение к анестетикам, применяемым в терапии колотых и огнестрельных ран, ожогов. Гипнотерапия используется в послеоперационный период.Наконец, гипноз оказался эффективен при лечении фантомных болей.

Изменение себя

Уже не секрет, что программа, заложенная в подсознании, отражается на всех действиях человека. Поэтому в его силах направить работу этой программы в нужное русло.

Например, если целью человека стало избавление от алкогольной зависимости, он может во время глубокого погружения повторять фразы: «Я не получаю никакой радости от употребления алкоголя. Вкус спиртного мне противен. Мне нравится смотреть на мир трезвым. Я радуюсь каждому дню. Я чувствую себя счастливым без алкоголя». Эта речевая формулировка включает в себя две установки: одна направлена на внушение отвращения к алкоголю, вторая — на изменения отношения к жизни. Такой самогипноз и техника глубокого погружения окажут положительное влияние на достижение цели.

Полное овладение техниками самогипноза может полностью изменить жизнь человека. При помощи регулярного самовнушения можно наладить общение с окружающими, получить заряд мотивации, контролировать процессы запоминания, избавиться от вредных привычек и приобрести полезные. Пройти обучение самогипнозу можно бесплатно, постоянно оттачивая умение погружаться в транс. Дополнением к сеансам станут медитации.

Руководство по самогипнозу

Приведенные ниже рекомендации помогут вам получить максимум пользы от занятий активным самогипнозом.

1. Настройтесь на практику самогипноза, как на долгосрочный проект. Здесь очень важна дисциплина и регулярность занятий. Поэтому тренируйтесь ежедневно, не пропуская дни. Да, вы потратите несколько недель, но зато приобретете крайне полезный навык, который полностью изменит вашу жизнь.

2. Относитесь к выполнению техник самогипноза именно как к тренировке. Не воспринимайте их в качестве обычного отдыха и повода вздремнуть.

3. Место, где вы тренируетесь, должно быть шумоизолированным и недосягаемым для посторонних звуков. Температура в помещении должна быть комфортной.

4. Не стоит входить в гипнотический транс после тяжелого трудового дня, когда вы сильно устали, а также в состоянии алкогольного опьянения либо после принятия снотворного.

5. Не занимайтесь самогипнозом, если у вас имеются болезни головного мозга, психические расстройства, эпилепсия. В случае сердечно-сосудистых заболеваний предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

6. Перед сеансом удовлетворите физиологические потребности, а также завершите важные дела, мысли о которых могут отвлечь во время сеанса.

7

Не обращайте внимание на посторонние мысли. По мере тренировок они уйдут сами собой

Самое важное: активный самогипноз не отменяет и не заменяет назначенное ранее лечение

Что делает

Н

Перед тем, как загипнотизировать клиента, терапевт подробно обсудит проблему, которую необходимо решить, и цель, которую человек хотел бы достичь. Гипнолог также объяснит, что такое гипноз, как мозг будет работать в своем подсознательном состоянии, что будет происходить во время гипноза и как он будет помогать вам.

Наконец, основываясь на результатах определения внушаемости клиента и характере проблемы или цели, гипнолог вызовет гипнотическое состояние. Терапия будет более индивидуальной и окажет большее влияние, если гипнолог сможет больше узнать о клиенте.

Гипнотерапия может помочь в таких случаях:

• Управление тревожностью и стрессом
• Утрата близких
• Принятие решения
• Управление гневом
• Уверенность в себе
• Боязнь сцены
• Бессонница
• Потеря веса и управление весом
• Улучшение спортивных результатов
• Курение, алкоголизм, наркомания
• Релаксации
• Повышение самооценки
• Контроль над болью
• Отношения в семье
• Публичные выступления
• Головные боли
• Страх летать, фобии

Гипнолог может помочь людям с психологическими проблемами, в достижении целей, но это не происходит как размахивание часами или маятником перед лицом пациента со словами: «Вы засыпаете», как это часто можно увидеть в старых и популярных мультфильмах и фильмах.

Вопреки распространенному мнению, гипноз не предполагает погружения в глубокий сон, и клиент не может быть принужден делать то, что он обычно не делает. Клиенты полностью осознают окружение и ситуацию

Важно то, насколько вы мотивированы, чтобы произвести изменения в своей жизни и навсегда отказаться от своей привычки или зависимости. Ваша мотивация и рвение, а также доверие к терапевту, являются основными факторами, ведущими к успеху гипнотерапии.

Рекомендации для новичков

Не секрет, что самогипноз требует немалых усилий и практики. Вот несколько рекомендаций для новичков:

1. Отличный способ полностью расслабиться — найти спокойное и укромное место. 
2. Начинающим лучше использовать дыхательную технику.
3. Самовнушение является действенным тогда, когда готовую формулу регулярно повторяют, и она содержит определенные установки. 
4. Не следует выходить из транса резко. Лучше побыть в таком состоянии еще немного после озвучивания установок. 
5. Старайтесь повторять установки и после выхода из транса. 
6. Начинать сеанс нужно в свободное время, когда у вас достаточно сил и энергии. Не следует откладывать сеанс на позднее время, когда вы возвращаетесь уставшие домой. 

Любой желающий может освоить практику самогипноза, достаточно лишь приложить немного усилий и проявить терпимость. Перед освоением желательно очистить разум от негатива, например, с помощью курса Викиум «Детоксикация мозга». 

Можете ли вы быть загипнотизированы

Хотя многие думают, что их нельзя загипнотизировать, исследования показали, что большое количество людей более гипнабельно, чем они думают.

Пятнадцать процентов людей очень восприимчивы к гипнозу.

Дети, как правило, более подвержены гипнозу.

Примерно десять процентов взрослых считаются трудно поддающимися гипнозу.

Люди, которые обладают творческим мышлением, гораздо более восприимчивы к гипнозу.

Если вы заинтересованы в том, чтобы пройти гипнотерапию, важно не забывать подходить к опыту без предрассудков. Исследования показали, что люди, которые рассматривают гипноз в позитивном свете, как правило, реагируют лучше.

Способы создания транса

Фиксация внимания

Это классический гипнотический принцип, и существенная часть традиционного гипнотического сеанса. Чтобы отвлечь сознание, нужно дать ему задачу. Поэтому гипнотерапевт может предложить человеку сконцентрироваться на каком-то предмете, смотреть ему в глаза или обратить внимания на ощущения. Все это — способы фиксации внимания.

В это время сознание сфокусировано на обработке какой-то информации, и его ресурса не хватает на то, чтобы отслеживать все, что происходит. Поэтому в это время гипнотизер может замечать и использовать первые признаки активизации бессознательного (см. признаки транса), чтобы поддержать и углубить состояние транса.

Отвлечение внимания

Можно сказать, что этот способ противоположен фиксации внимания. При отвлечении внимания человека переключают на какие-то процессы, которые не имеют прямого отношения к задаче гипнотической работы, и постепенно ресурс его внимания уходит туда. В это время гипнотизер может активировать бессознательные процессы и вызвать состояние транса. А сознание в это время занято наблюдением и анализом каких-то сторонних процессов.

Есть великое множество способов отвлекать и размывать сознательное внимание, чтобы приблизить человека к состоянию транса. Например, прикосновения к разным частям тела, ритмичная или аритмичная речь, музыка и звуки

А также перегрузка каналов восприятия и сложные для понимания, запутывающие сознание, противоречивые языковые конструкции.

Шоковые наведения и разрыв шаблона

Это еще одна возможность на короткое время выключить сознание. Для этого нужно поставить его в условия сильной неопределенности или дать совершенно неожиданный стимул. Простейший, хотя и не самый изящный способ — напугать человека резким звуком, неожиданным словом. Наверное поэтому некоторые гипнотизеры так любят орать «СПАААТЬ».

В такие моменты человек переключается из сознательного реагирования в более инстинктивное, и в зависимости от своих привычек и организации психики, на некоторое время уходит в транс, чтобы определиться, как действовать дальше. В этот момент гипнотерапевт дает инструкции, углубляющие транс, которые человек может принять, и которые пройдут мимо сознания.

Разрыв шаблона работает примерно так же — когда человек вместо ожидаемой реакции на свои действия получает какую-то другую, возможно, совершенно не адекватную ситуации, он уходит в транс. Потому что способов реагировать на произошедшее у него нет. И этот короткий транс используется, чтобы дать внушения на углубление транса или какие-то другие, в зависимости от задачи и контекста.

Шоковые наведения и разрыв шаблона редко используются в гипнотерапии, чаще их можно увидеть в эстрадном и уличном гипнозе. Но как инструмент гипнотерапевта они тоже могут быть полезны.

Альтернативные способы

Существует еще три способа, помогающих ввести человека в состояние гипнотического сна: гипнотическая лестница, тесный тактильный контакт, блестящий предмет.

Гипнотическая лестница

Эта техника помогает впасть в состояние глубоко сна. Предложите вашему собеседнику мысленно увидеть себя, стоящим наверху огромной лестницы. Спускаясь постепенно по ступенькам, он должен почувствовать, как его охватывает спокойствие, а каждый шаг приносит все большую расслабленность, позволяющую очистить разум и погрузиться в транс. Затем начните отчитывать количество ступенек: «Недалеко перед собой вы видите дверь, которая перенесет вас в мир спокойствия. Делая первый шаг, почувствуйте, как вы близки к тому, чтобы открыть свое подсознание. Второй шаг еще больше умиротворяет вас. Ступив на третью ступеньку, вы растворяетесь в пространстве и окутавшем вас тепле». Счет необходимо вести, пока человек не погрузится в гипнотический сон.

Тесный тактильный контакт

Для этого нужно удобно усадить человека в кресло так, чтобы ваши лица были на одном уровне. Одной рукой возьмите его правую руку за запястье, где чувствуется пульс. Другую положите на левое плечо. Удерживайте его взгляд. Попросите человека расслабиться и внимательно следовать вашим инструкциям. Затем он должен направить свой взгляд на вашу переносицу. Произнесите такие слова: «Чувство усталости охватывает все ваше тело! Ваши глаза тяжелеют и закрываются, а тело постепенно расслабляется! Не противьтесь желанию спать! Сейчас вы заснете! Ваш сон будет крепким и оздоравливающим!» В завершении сеанса проведите своей рукой по его лицу и уверенно произнесите: «Спать!» Если вы были настроены на успех, то человек обязательно впадет в транс.

Блестящий предмет

Для гипноза подойдут метроном, шарики, ручка, зеркало. Для введения человека в гипнотический транс нужно поднести выбранный предмет к его переносице

Сам того не замечая, он сконцентрирует свое внимание на одной точке и заснет. Этот способ считается одним из самых легких и рассчитан на новичков

Погрузить пациента в транс можно с помощью метронома

Рекомендуется во время сеанса создать расслабляющую обстановку в помещении, включить тихую, приятную музыку, проследить за тем, чтобы никакие посторонние звуки не проникали в помещение. Недостаточно просто погрузить человека в транс.

Практические упражнения по овладению гипнозом

После освоения азов, вы можете приступить к более сложной практике. Теперь вашими помощниками будут некоторые предметы, которые помогут ускорить погружение человека в транс. Вам могут понадобиться следующие вещи:

1. Маятник. Это может быть любой блестящий предмет: монета, кулон и пр., подвешенный на нитке или цепочке. Раскачивания им позволят без труда ввести человека в транс. Главное, чтобы человек, которого вы собираетесь гипнотизировать, был полностью расслаблен, избавился от всех мыслей и неотрывно следил за маятником в ваших руках.
2. Нарисованный на листе бумаги круг. Его нужно расположить перед глазами гипнотизируемого человека так, чтобы он мог постоянно смотреть на него. Человек должен расслабиться, но быть внимательным, сконцентрированным на фигуре, попросите его представить, как из его зрачков льются лучи света и проникают в самый центр круга.

Во время гипнотерапии данным способом вам очень важно договориться со своим пациентом о сигнале, который заставит его выйти из гипнотического сна. Обычно это щелчок пальцами, хлопок в ладоши или какое-то слово

В домашних условиях гипноз может проводиться и по следующему сценарию:

1. Честно расскажите человеку, что вы собираетесь сделать. Гипнотизировать можно, только если личность сама на это согласилась. Для практических занятий на первое время вы можете попросить близкого человека, но помните, что свои знания вы должны использовать честно, без злого умысла!
2. Попросите человека лечь на диван и попросите расслабиться, сами начните говорить с ним спокойным грудным голосом.
3. Объясните пациенту после того, как он расслабится, что как только прозвучит сигнал к пробуждению (например, хлопок в ладоши), он проснется и сделает то, о чем вы его попросили во время сеанса гипноза.
4. Поднесите маятник к лицу испытуемого и начните раскачивать предмет. Пациенту необходимо следить за движением вещицы, не отрывая глаз. Вы описываете его состояние: «Веки тяжелеют, становится все труднее и труднее открывать глаза, вы спокойны, дыхание ровное и глубокое». Человек расслабится и впадет в гипнотический сон.
5. Произнесите простую установку, пока сознание пациента открыто, которую человек выполнит после того, как выйдет из гипнотического состояния. Но прежде убедитесь, что пациент находится в гипнотическом трансе. Спросите его: «Ты меня слушаешь?». Если пациент не ответит на ваш вопрос, все хорошо и терапию можно продолжить.
6. Придумайте простую команду, скажите: «После того, как ты услышишь хлопок в ладоши, ты проснешься и откроешь дверь». Произнесите установку несколько раз спокойным, уверенным голосом.
7. Произведите условный сигнал к пробуждению.
8. Понаблюдайте, что сделает пациент после пробуждения. Если он встанет и сделает то, о чем вы его попросили, то упражнение получилось.

Гипнолог — врач или нет

Это частый вопрос от людей, впервые сталкивающихся с гипнозом. В то время как средства массовой информации все чаще демонстрируют достоинства гипноза для широкого спектра применений, они редко проводят различие между гипнологом и другими специалистами здравоохранения.

Многие люди предполагают, что гипнолог должен быть психологом или врачом. Однако, это самодостаточная профессия, объем и подготовка которой сильно отличаются от других профессий.

Только врач может диагностировать и лечить заболевания. Медицинские расстройства могут иметь широкий спектр симптомов, таких как головные боли, боли в спине, помутнение зрения и т. д.

Психолог — это специалист, подготовленный для диагностики и лечения эмоциональных и психических расстройств. Если медицинские расстройства входят в компетенцию врача, а эмоциональные и психические расстройства входят в сферу деятельности психолога, то в чем же сфера деятельности гипнолога?

Технически это называется самосовершенствованием. Говоря простым языком, это симптомы, которые не могут быть квалифицированы как медицинское расстройство или эмоциональное и психическое расстройство. В сфере медицинских услуг это не очень важные вещи. Но это мелочи, с которыми борется большинство людей.

По статистике две трети взрослого населения имеют избыточный вес, треть курят сигареты и 70 % страдают от какой-либо формы бессонницы или нарушения сна. Вероятно, можно с уверенностью сказать, что 95 % людей, которых вы знаете, хотели бы стать лучше в той или иной области. Спортивные результаты, уверенность в себе, мотивация и многое другое — это специализация гипнолога.

В отличие от психологов и врачей, гипнолог — единственный специалист, специально подготовленный для работы в этих областях.

На что похожа гипнотерапия

Гипнотерапия не похожа на то, что вы видите на сценических шоу, где вы часто видите людей, например, лающих как собака. Нет качающихся карманных часов. В сеансе гипнотерапии вы все время контролируете то, что происходит. Вы услышите сделанные вам внушения и сможете вспомнить их после сеанса.

Если вы хотите заняться гипнотерапией, вам подходит этот метод лечения. Гипноз это состояние готовности. Если кто-то пытается загипнотизировать вас против вашей воли, это не сработает. По этой причине, если вы крайне скептически относитесь к его эффективности или боитесь его, это, вероятно, не сработает для вас.

Краткая история

Одним из основателей считается Франц Антон Месмер (1734-1815). Месмер полагал, что существует невидимая сила, космическая энергия, которая может быть использована одним человеком для воздействия на поведение другого человека. Хотя его теория была неправильной, методы, которые он использовал, были эффективными. Эти методы были разработаны и усовершенствованы в последующие годы для терапевтических и медицинских целей. Зигмунд Фрейд, например, использовал методы гипноза. В середине 1900-х гипнотерапия, как мы ее знаем, развивалась. Милтон Эриксон (1901-1980) впервые применил недирективный гипноз, во время которого терапевты работают с отдельными пациентами, чтобы изменить их восприятие себя и своих проблем.

Краткая история

Одним из основателей считается Франц Антон Месмер (1734-1815). Месмер полагал, что существует невидимая сила, космическая энергия, которая может быть использована одним человеком для воздействия на поведение другого человека. Хотя его теория была неправильной, методы, которые он использовал, были эффективными. Эти методы были разработаны и усовершенствованы в последующие годы для терапевтических и медицинских целей. Зигмунд Фрейд, например, использовал методы гипноза. В середине 1900-х гипнотерапия, как мы ее знаем, развивалась. Милтон Эриксон (1901-1980) впервые применил недирективный гипноз, во время которого терапевты работают с отдельными пациентами, чтобы изменить их восприятие себя и своих проблем.

Что происходит в сеансе гипнотерапии?

Как и любой сеанс терапии, гипнотерапия начинается с разговора о том, чего клиент хотел бы достичь в процессе. Как только цели будут прояснены, и терапевт узнает немного больше о том, кем вы являетесь, может начаться сеанс.

Терапевт, вероятно, будет использовать определенные техники — например, говорить спокойным голосом или попросит вас визуализировать расслабляющие картины — чтобы привести вас в более спокойное и более восприимчивое состояние.

Как только вы достаточно успокоитесь и сконцентрируетесь, терапевт сделает внушение и задаст вопросы, которые призваны помочь вам в достижении ваших терапевтических целей.

Многие люди не решаются на сеанс с гипнотерапевтом, потому что они боятся оказаться под контролем другого человека. К счастью, эти опасения необоснованны. Во время гипнотерапии вы контролируете то, что делаете, и у вас будет четкое воспоминание о сеансе, как только вы выйдете из гипнотического состояния. Другими словами, вас нельзя заставить делать то, чего вы не хотите, и вы будете полностью осведомлены о том, что происходит на протяжении всего процесса.

Транс и гипноз

В двух словах: транс — это слово, описывающее определенное состояние сознания, а гипноз — это общее название для множества методов, чтобы помочь другому человеку войти в такое состояние или попасть в него самому. Можно сказать, что в процессе гипноза возникает состояние транса. И в то же время состояние транса мы можем испытывать без всякого гипноза.

Отличие гипноза от транса в том, что гипноз — это процесс создания состояния транса, а транс — это его результат.

Часто в состоянии транса человек смещает фокус внимания из внешней среды «внутрь себя», фокусируется на своих внутренних переживаниях, и на время перестаёт воспринимать окружающую реальность. Внешне человек выглядит так, будто он «не здесь» — его взгляд как бы обращён «внутрь себя». В трансе может возникать замедленное дыхание и расслабление тела.

Про любой транс можно сказать, что это состояние и процесс концентрации внимания

Внимание может быть сфокусировано внутри нас — на мыслях, ощущениях, эмоциях, воспоминаниях. Или на внешнем мире — на предметах, звуках, движениях

В моменты творческого потока нам удается удерживать концентрацию одновременно и внутри, и снаружи. Каждый раз, когда мы перенастраиваем свое внимание из привычного восприятия и анализа реальности, мы попадаем в транс.

Абсолютно каждый человек умеет самостоятельно входить в транс, и делает это множество раз в день. А дети вообще живут в трансе. Когда мы внезапно обнаруживаем, что задумались о чем-то, или погружаемся в приятные воспоминания, мы попадаем в состояние транса. В трансе мы на какое-то время меняем своим привычные способы восприятия реальности.

Ресурс внимания конечен, и когда наше внимание на чем-то концентрируется, оно уходит из других областей нашего сознательного контроля. Это позволяет в гипнозе сделать те изменения, которые невозможны в привычном состоянии сознания

Гипноз использует инструменты управления вниманием, чтобы помочь возникновению состояния транса. Важный момент

Важный момент

Иногда транс определяют как состояние повышенной внушаемости, то есть восприимчивости к внешним указаниям. Это довольно узкое определение. Не всякий транс характеризуется повышенной внушаемостью. А форм транса существует великое множество. Внушаемость вообще тема непростая. Она зависит от многих факторов. Просто помните, что транс и внушаемость — это не одно и то же.

Применение самогипноза

Для лечения разнообразных заболеваний и в качестве укрепления своего здоровья все чаще используют самогипноз. Почти в 100 процентах случаев он помогает справиться с бессонницей, которая мучает людей годами. Технология исполнения желаний доступна каждому желающему. Если вы хотите избавиться от комплексов, страха, привести в норму вес, улучшить интимные отношения, то без раздумываний прибегните к самогипнозу. Также он поможет:

• решить проблемы со здоровьем;
• справиться со стрессовыми ситуациями;
• нормализовать сон;
• научиться правильно отдыхать, чтобы не чувствовать усталость;
• избавиться от страхов;
• устранить пристрастие к наркотикам и алкоголю;
• бросить курить;
• нормализовать вес;
• стать уверенным в своих силах;
• наладить семейные отношения;
• приобрести смысл жизни;
• намного легче переносить жизненные трудности;
• улучшить память и интуицию;
• обрести творческие способности.

Практика самогипноза — на что обратить внимание

Готовую формулу внушения обязательно повторять многократно, используя различные синонимы. Это поможет визуализировать желание или цель. Например, если необходимо внушить себе уверенность перед людьми, можно повторять следующие слова: «я чувствую себя спокойно и уверенно, мне комфортно в любом обществе, я с легкостью нахожу общий язык с людьми, моя уверенность прибывает с каждой минутой».

Если перед человеком стоит цель, реализация которой возможна только за длительный срок, проводить ее следует поэтапно. То есть, внушать не конкретный итог, а сам процесс достижения. Например, если результатом должно стать увеличение достатка, вместо внушения «я очень богат», лучше использовать «я ежедневно увеличиваю свой доход, я становлюсь богаче с каждым днем, деньги прибывают ежечасно, доход растет с каждой минутой».

Цели, внедряемые в подсознание, должны совпадать с мировоззрением, личными убеждениями и моральными ценностями. Например, если человек убежден, что «внешность не главное», и при этом он ставит себе цель стать привлекательным для окружающих, такая установка не даст желаемого результата. Подсознание, в котором закреплено одно убеждение, просто «не пропустит» другого, противоположного.