Самогипноз и активное самовнушение: 6 шагов к внутреннему изменению

Техники внушения со стороны гипнолога

 
Насчитывается огромное количество психотехник проведения гипнотерапии. Выбор методик, в каждом конкретном случае, определяет врач.

Директивный (классический).
Основывается на наложении строгих запретов. Применяется при алкоголизме, табакокурении, нарушениях поведенческих норм.

Проективный («эриксоновский»).
Использует образное мышление, внутреннюю борьбу, возникающие в трансе и переносит их в реальную жизнь. Увеличивает личностный рост человека. Насчитывается около 10 видов лечебных текстов и применяется при депрессиях, тревожных состояниях.

Фармакологический.
Проводится с применением лекарственных и наркотических препаратов у пациентов, находящихся в психопатическом состоянии (паранойя, реактивные психозы).

Метод «якоря».
Основан на изменении или выработке новых условных рефлексов. Успешно применяется при различных фобиях.

Регрессивный.
Негативные воспоминания прошлого заменяются положительными и позитивными образами. Чаще всего используется для лечения соматических заболеваний.
 

ЗАКРЫВАЕМ ГЛАЗА!!!

Теперь все то же самое, но мы это представляем.

Визуализируем 1 любой предмет. Яблоко, автомобиль, Киану Ривза 10-20 секунд

Вспоминаем любой звук, мяуканье, корова мычит, собака лает, голос любимого актера 10-20 секунд.

Представляем любое ощущение, например как дует ветер в лицо 10-20 сек.

Возвращаемся к визуальному, представляем 1 любой предмет 10-20 сек, 2 любой предмет 10-20 сек

Представляем любые 2 ощущения по 10-20 сек.

И снова возвращаемся к визуальной части, представляем 3 любых предмета по очереди 10-20 сек

Любые звуки по очереди 10-20 сек

Любые 3 ощущение по очереди 10-20 сек.

Обычно здесь уже люди проваливаются. Но на самом деле просто погружаются очень глубоко. Если перед входом в самогипноз Вы программировали себя на время сеанса, например 30 минут, то и проснетесь Вы ровно через 30 минут. Удивительно.

Руководство по изменению себя.pdf

Медитация

Попробуйте заняться медитацией и вы увидите, что наши мысли материальны. Для этого нужно уединиться в комнате с неярким светом. Можно лечь или сесть, полулёжа для удобства. Закрыть глаза и максимально расслабиться. Сосредоточьте свои мысли на получение результата (например, увеличить свой доход в месяц до определённой суммы). Про себя проговаривайте утвердительно, что деньги у вас. Представьте, как вы держите эту сумму в руках и на что будете тратить. Главное — не увидеть, а ощутить и запомнить это состояние. В это время необходимо смотреть , как бы туда отправляя свои желания.

Занимаясь собой по два раза в день, в течение месяца вы почувствуете изменения. Гипноз для денег поможет очистить блокады головного мозга и привлечет богатство.

Не всегда мы можем самостоятельно очистить мысли и направить их в нужное русло. Для этого и существуют грамотные специалисты, которые помогут разобраться с вашим подсознанием, и убрать бесполезные блокировки.

Главные этапы самогипноза

Среднее время проведения сеанса занимает около 20 минут. Пошаговая инструкция по самогипнозу включает следующие этапы:

1. Определение цели и задач самогипноза. Например: «Я желаю приобрести полезную привычку бегать по утрам (цель 1) и правильно питаться (цель 2). Я работаю над своим подсознанием (задача 1) и контролирую разум (задача 2)».
2. Достижение полной расслабленности всего тела. Для этого поможет это упражнение.
3. Погружение в состояние транса.
4. Внедрение в подсознание готовых формул путем многократного повтора и визуализации.
5. Выход из состояния транса.
6. Проведение постгипнотической установки. Например, если целью самогипноза было снижение веса, то внушение после выхода из транса может звучать так: «С этого момента, каждый раз, когда я захочу съесть что-то вредное, я вспомню о своем желании, и аппетит сменится стремлением продолжать движение к моей цели».

Главные этапы самогипноза

Среднее время проведения сеанса занимает около 20 минут. Пошаговая инструкция по самогипнозу включает следующие этапы:

1. Определение цели и задач самогипноза. Например: «Я желаю приобрести полезную привычку бегать по утрам (цель 1) и правильно питаться (цель 2). Я работаю над своим подсознанием (задача 1) и контролирую разум (задача 2)».
2. Достижение полной расслабленности всего тела. Для этого поможет это упражнение.
3. Погружение в состояние транса.
4. Внедрение в подсознание готовых формул путем многократного повтора и визуализации.
5. Выход из состояния транса.
6. Проведение постгипнотической установки. Например, если целью самогипноза было снижение веса, то внушение после выхода из транса может звучать так: «С этого момента, каждый раз, когда я захочу съесть что-то вредное, я вспомню о своем желании, и аппетит сменится стремлением продолжать движение к моей цели».

Преимущества эриксоновского гипноза

Многие ошибочно полагают, что данная разновидность гипноза, как и многие другие виды, предполагает внушение. Но нет, эта техника основана лишь на погружении человека в глубины собственного подсознания. Другими словами, гипнолог только вводит пациента в глубокий транс и направляет его к заранее обозначенной цели, например, к отказу от какой-либо вредной привычки.

По большому счету люди ежедневно непреднамеренно сталкиваются с трансом в повседневной жизни, только в менее слабом его проявлении. Например, человек глубоко задумался, полностью ушел в свои размышления, никак не реагирует на какие-либо внешние раздражители.

Чаще всего в подобное состояние можно самостоятельно впасть, находясь в движущемся поезде или электричке. Наверняка, каждому хоть однажды приходилось наблюдать картину, когда пассажир смотрит в одну точку, его взгляд не излучает осмысленности, а сам он будто не видит и не слышит того, что происходит вокруг. В процессе сеанса пытаются добиться такого же состояния, только во много раз глубже и дольше.

Эриксоновский гипноз обладает неоспоримым преимуществом перед другими методиками. Он не может нанести вред здоровью, так как основывается на естественных физиологических состояниях организма.

Немного из истории

Первыми, кто открыл гипноз, были шаманы более 50 000 лет до н.э. Они вводили себя в состояние транса для того, чтобы предсказать погоду, вылечить больных людей, регулировать боевой дух воинов и т. д.

Со временем женщины в племенах освоили технику транса и достигали его, чтобы роды прошли безболезненно. В лечебницах пациентов готовили к серьезной операции заранее: курили благовония, читали молитвы, приносили в жертву животных, а затем вводили больного в состояние искусственного сна.

Весомый вклад в историю гипнологии ввели древние индусы. Они погружались в гипноз, слушая шелест листьев, журчание реки, ветер. Они мастерски владели техникой вводить в транс животных.

В древнем Египте введение в транс было популярным среди жрецов. Погружаясь в полусон, они пророчили будущее. Так же гипнотизировали своих рабов с целью внушить им, что их жизни принадлежат богам.

Намного позднее в 1842 году английский доктор Джеймс Брейд доказал, что фиксация взгляда на любом блестящем объекте вводит человека в полусон, и назвал это состояние гипнозом.

В XIX в. наука гипнологии приобрела вселенский масштаб. О целительном эффекте гипноза писали газеты, выпускали научные статьи, проводили бурные дебаты

Ученые начали уделять большое внимание физиологическому состоянию человека, который находится под действием гипноза

Иван Павлов, физиолог, пришел к выводу, что гипнотизер воздействует на определенные участки головного мозга, которые отвечают за деятельность организма круглосуточно. При подаче команд этим участкам в состоянии полусна происходит излечение пациента. В таких условиях мозг не способен анализировать и сопротивляться, поэтому принимает сигналы специалиста беспрекословно.

Гипнотерапия по Фрейду

Знаменитый психолог Зигмунд Фрейд проходил обучение во Франции, где практиковалась гипнотерапия. Для работы с пациентами Фрейд имел специальную кушетку.

Вводя человека в глубокий транс, он помогал избавиться от насущных проблем, вспомнить забытые моменты из жизни, (которые он забыл из-за травмы, например), вылечить психологические заболевания, избавиться от стресса. Но после непродолжительной практики гипнотерапии Фрейд отказался от лечения людей методом гипноза.

Тому послужило несколько причин:

1. У пациентов случались внутренние конфликты между сознательными и бессознательными желаниями.
2. Появлялись непредсказуемые реакции людей во время процедуры.
3. Фрейд признал, что недостаточно хорошо владеет техникой гипноза.
4. Он не мог оказать точное лечение пациентам.
5. Ему было трудно весь день сидеть лицом к лицу с разными людьми.

Метод входа в осознанный сон:

Есть интересное упражнение, которое называется “Шивасана”. Все, что нужно, это лечь ровно, расслабиться. Лежа на спине, вытяните руки прямо, вдоль своего тела, а ноги слегка разведите в стороны.

Сосредоточьтесь на мизинцах ног, и поднимаясь так к голове, расслабляйте каждый участок своего тела. Не двигайтесь все это время, даже одним пальцем.

Вы должны находиться в неподвижном состоянии. Не думайте абсолютно ни о чем

Полностью сконцентрируйте свое внимание на вашем затылке. Через какое-то время, вы перестанете чувствовать свое тело — оно уснет

Будет некое состояние, словно вы парализованы. Именно так вы войдете в осознанный сон. Вы словно обманули свое тело, заснули и при этом можете контролировать сновидения.

Интересные книги про осознанные сны:

• “Практика осознанного сновидения” Стивен Лаберж
• “Осознанное сновидение и внетелесный опыт” Алексей Ксендзюк
• “Йога сновидений и практика естественного света” Чогьял Намкай Норбу

Дорогой читатель! Приветствуем тебя на нашем сайте! Если тебе понравилась эта статья, сохраняй ее и оставляй комментарий ниже. Пробуй и верь в себя!

Вперед к новой, яркой жизни

Как работает гипноз

Гипноз — временное состояние сознания, характеризующееся сужением его объема и резкой фокусировкой на содержании внушения. Наступает в результате специальных действий гипнотизера или целенаправленного самовнушения. В этом состоянии меняются функции индивидуального контроля и самосознания.

Какова природа гипноза, как и зачем он появился — точно неизвестно. Есть гипотезы, что это природное состояние мозга животных. Оно позволяет временно оцепенеть, прикинуться мертвым, но находиться в бодрствовании — контролировать среду и отслеживать ситуацию.

Так как большинство хищников ориентируется на движения добычи, животные, умеющие в случае опасности притворяться окоченевшими тушками, получают больше шансов на выживание. Поэтому эволюция бережет этот механизм, в том числе и у человека — правда, в несколько иной форме.

Известно, что в состоянии гипноза меняется активность в трех областях. Исследователи из Стэнфордского университета изучили активность мозга людей под гипнозом с помощью МРТ и вот что увидели:

• Связь между дорсолатеральной префронтальной корой и островком Рейля усилилась. Это значит, что под гипнозом мозг лучше контролирует внутреннее состояние организма.
• Связь между дорсолатеральной префронтальной корой и сетью пассивного режима работы мозга, наоборот, ослабла. Поэтому человек под гипнозом не может контролировать свои действия.
• Активность в салиентной сети мозга снизилась. Эта система отвечает за восприятие внешних стимулов — то есть под гипнозом человек ни о чем не беспокоится и слабее чувствует боль.

Первым гипнотерапию в клинических условиях в XIX веке испытал невропатолог Ипполит Бернхейм. Он считал, что внушению поддаются примерно 80% людей. Современные ученые согласны с этим мнением. К категории «особо внушаемые» они относят 10% людей. Считается, что наиболее гипнабельны дети 7–14 лет; пациенты, перенесшие черепно-мозговую травму; люди, страдающие алкоголизмом или истерическим неврозом.

Внушаемость повышается во время коллективных сеансов гипноза. Это происходит за счет индуцирования участниками друг друга. Самый яркий пример — выездные сессии эстрадных гипнотизеров и истеричные танцы сектантов.

Самогипноз для начинающих: Музыка

1) Напишите 5-10 предложений-утверждений, чего вы хотите достичь в своей жизни или какие-то краткосрочные свои цели, это может быть связано что-то со здоровьем, финансовым благополучием и так далее. Обязательно при написании этих утверждений исключите такие слова и частицы, как “без”, “нет”,”не”, “бросить”, “избавиться” и так далее. Заменяйте такие частицы и слова на позитивные формулировки, например:не бояться – быть уверенным в себе,не лениться – быть бодрым.

2) Выберите музыку или звуки, которые вам помогают успокоиться, ни о чем не думать, отдыхать умом и разумом.3) Наговорите на диктофон из первого пункта все предложения-утверждения, которые вы уже выписали.Проговаривайте их медленно, спокойным и уверенным тоном, как будто это уже случилось. Повторите их 10-15 раз. После наложите на запись диктофона музыку. Инструкция внедрения техники 2: полученную запись прослушивайте в спокойном месте, где никто вас не сможет побеспокоить, минимум утром и вечером на протяжении 30 дней. При прослушивании постарайтесь почувствовать на каждом предложении утверждении свои эмоции, чувства, тактильные ощущения, вкус и так далее. Как можно ярче представляйте то, о чем говорится в записи.

Самогипноз для начинающих: Дыхание.

Это простой способ вхождения в самогипноз для начинающих с помощью дыхания. Также у вас должны уже быть подготовлены и желательно выучены положительные утверждения. Если в процессе вы что-то забыли, можете своими словами мысленно повторять эти утверждения.Обязательно найдите место, где вас никто и ничто не сможет отвлечь. Далее вдыхайте медленно и глубоко животом через нос и еще медленней выдыхайте через рот. Дышите так до тех пор, пока не почувствуете, как запустилась реакция расслабления,  вам стало спокойно, мышцы расслабляются, голова “очищается от лишнего”, тело расслаблено.

Когда вы почувствуете, что расслаблены, начните повторять многократно мысленно заранее подготовленные предложения-утверждения. Обязательно представляйте образы, постарайтесь почувствовать эмоции, ощущения, вкус, может, ветер, в общем, все, что вы бы почувствовали при достижении этой цели, которую представляете.Инструкция внедрения техники 3: делайте эту технику минимум 2 раза в день утром и вечером на протяжении 30 дней. Вы также можете техники 2,3,4 чередовать между собой, но сами предложения-утверждения должны быть одинаковыми.

Практическое пособие для начинающих

Тем, кто только приступает к практическим занятиям самогипнозом, лучше начать с выполнения простых действий.

1. Первым делом нужно выбрать место с учетом всех рекомендаций так, чтобы ни один фактор не отвлекал от процесса.
2. Новичкам лучше всего погружаться в транс с помощью дыхательных техник и упражнений: они считаются наиболее простыми и эффективными.
3. Самовнушение происходит путем внедрения формул, содержащих установку на исполнение желания, достижение целей, оздоровление и т.д.
4. Готовую формулу необходимо повторять большое количество раз, постоянно визуализируя ее результат.
5. После многократного повтора установки, нужно побыть в трансе еще немного и выйти из него.
6. Повторение установок после завершения сеанса гипноза поможет закрепить результат.

Какие правила нужно соблюдать, занимаясь самогипнозом:

• речевые установки формулируются в настоящем времени;
• готовая формула выражает законченную мысль;
• отрицательные формулировки заменяются утвердительными;
• утверждения произносятся от первого лица;
• установки не должны быть неприятными или вызывать раздражение у человека, произносящего их;
• установки не содержат негатив в адрес людей.

Начинаем с транса

Трансовое
состояние, в котором человеческий мозг открыт для воздействия, — это не только
результат действия гипнотизера. Транс – часть естественных процессов,
происходящих в нашей психике. Мы можем погружаться в транс на несколько секунд
совершенно непроизвольно, и случается это неоднократно в течение дня. Иногда переход
в это состояние мы можем заметить, когда неожиданно замираем и словно выпадаем
из реальности. Это мозг так снимает напряжение нервной системы.

Но человек
может погрузиться в транс вполне осознанно и на более продолжительное время.
Для этого необходимо сделать следующее:

принять удобную позу (лежа или сидя в кресле);
расслабиться;
сконцентрировать внимание на каком-то объекте: блестящем шарике, пламени свечи, ритмичном звуке и т. д.;
урегулировать дыхание, сделать его медленным, глубоким и ритмичным;. И постепенно
возникнет состояние транса – расслабленное, полусонное, но в то же время
осознанное

Транс – это не самоцель в самогипнозе. Он необходим для
самовнушения

И постепенно
возникнет состояние транса – расслабленное, полусонное, но в то же время
осознанное. Транс – это не самоцель в самогипнозе. Он необходим для
самовнушения.

Как отобрать голос и сделать человека немым

Если Вы возьмете двумя пальцами за кожу на горле, уже прошедшего тест
на внушаемость до момента сцепки пальцев, предварительно сказав : «Сейчас я
отберу Ваш голос и Вы не сможете говорить», дернете двумя пальцами за кожу и
отведя руку с зажатым кулаком скажете: «Вот Ваш голос, пробуйте говорить»,
то внушаемый, естественно, ничего не сможет сказать, как бы он ни старался.
Если Вы хлопнете в ладоши, предварительно сказав: «Я сейчас хлопну в ладоши
и вы забудете свое имя и фамилию», то испытуемый забудет имя и фамилию. Он в
полной Вашей власти. Он стоит с открытыми глазами, все понимает, может даже
делает попытку сопротивляться, но у него ничего не получается.
Он разговаривает, даже спорит с Вами, но он в полной Вашей власти. И
если вы ему прикажете забыть, то, что с ним происходило, он забудет и ничего
не вспомнит. Так же вы можете дать ему постгипнотическое внушение, т. е.
дать установку, чтобы он в определенное время выполнил определенное
действие. И он, забыв об этом, в нужное время выполнит требуемое действие
как бы по собственному желанию.
Зрелище, конечно, потрясающее, особенно когда это демонстрируется на
сцене перед зрителями.

Процесс погружения

После того как вы приняли удобную позу и сосредоточились на объекте, отрегулируйте свое дыхание. Дышать нужно медленно, ровно, глубоко и так же медленно выдыхать. Можно сосредоточиться и на самом процессе дыхания.

Постепенно дыхание выравнивается, контролировать его уже не нужно, глаза закрываются сами собой и сознание как бы уплывает. При самогипнозе не бывает глубокого транса, когда человек не контролирует свое состояние и полностью отключается. Поэтому контроль сознания сохраняется, но он словно отходит на второй план. Если погружение в транс связано с самовнушением, то именно в этот момент в голове должны звучать вербальные формулы и рождаться подкрепляющие их визуальные образы.

На первых порах, когда человек только учится входить в транс, он его может и не заметить. Поэтому вопрос: «А был ли транс?» вполне закономерен. Но не стоит беспокоиться, если вы находились в расслабленном состоянии достаточно долго, но не можете оценить, сколько прошло времени, то в трансовом состоянии вы точно побывали. Об этом же говорят и ощущения хорошо отдохнувшего человека при выходе.

Буль П.И. Техника врачебного гипноза

Про одну из книг Павла Игнатьевича Буль мы уже писали. Но у автора есть еще один труд, достойный внимания. Итак, это “Техника врачебного гипноза”. Буль старался по возможности применять гипноз в лечении пациентов. В этом деле он хорошо преуспел, поэтому и делиться накопленным опытом.

Книга раскрывает тайны именно врачебного гипноза, множество техник и методик описано автором. Вся информация подается подробно, систематизировано. Автор рассказывает нам интересные и удивительные случаи из свой практики.

Книга подойдет широкому кругу читателей. Интерес вызовет она даже у опытных психотерапевтов. А для начинающих это отличный вариант легко и просто познакомиться с гипнозом.

Техника освобождения мыслей

Как быстро очистить мысли от негативных воспоминаний? Для этого есть простая и эффективная психотехника «Воздушный шар». Представьте сдутый воздушный шарик над вашей головой. Сделайте вдох, а на выдохе представляйте, как все черные негативные мысли выходят из головы темным облаком в шар. Шар надувается не воздухом, а вашими негативными мыслями.

Делайте так до тех пор, пока не освободитесь от груза негативных воспоминаний и беспокойств. Затем сделайте глубокий вдох и выдох и представьте, как круглый шар вместе с вашими мыслями отрывается и улетает в небо. Эта психотехника всегда помогает, особенно, если тревожные мысли мешают уснуть ночью.

Обезболивание без медикаментов

Итак, если у женщины все в порядке со здоровьем и нет никаких осложнений в процессе родовой деятельности, то можно попробовать избежать болезненных ощущений при помощи различных физиологических методов: массажа, водных процедур, гимнастики и специального дыхания.
Все процессы в организме взаимосвязаны: если женщина боится, то возникает спазм мускулатуры, провоцирующий возникновение кислородной недостаточности в кровеносных сосудах и острую боль. Напряжение лицевых мышц вызывает ответный спазм маточных и задержку раскрытия шейки матки. Исходя из этих данных, при возникновении схваток нужно расслабиться и успокоиться, чувствуя, что боль уходит с каждой минутой.

Конечно, сразу освоить такую технику нелегко, поэтому во время беременности надо обязательно посещать специальные курсы для будущих матерей, на которых обучают правильной тактике дыхания на разных этапах родов, показывают основные техники расслабления и упражнения для облегчения боли. Такие курсы можно и нужно посещать с партнером, так как многие упражнения построены на совместной работе.

Для физических упражнений не нужны никакие специальные приспособления, надо просто прислушиваться к себе и чаще менять позы, так как двигательная активность облегчает течение родов и уменьшает боли. Если врачом не назначен постельный режим, нужно больше ходить, лежать желательно только на боку. Сидеть нежелательно, так как при этом создается давление на промежность.

Очень многим женщинам помогают водные процедуры, но их можно проводить, только если не отошли воды, так как очень велик риск занести инфекцию. Теплая ванна с гидромассажем отлично снимает напряжение и помогает расслабиться, но при процедуре обязательно должен присутствовать либо партнер, либо кто-нибудь из медицинского персонала. Можно пользоваться и душевой кабиной, направляя струи воды на спину и низ живота. Вода должна быть температурой около тридцати шести градусов, чтобы не вызвать кровотечения.
Ароматерапия, самогипноз и другие техники, включая массаж, также достаточно эффективны для снятия сильных болевых ощущений. При желании, можно прибегнуть к самым разным техникам, чтобы минимизировать боль, но перед их применением обязательно надо поговорить с врачом, ведущим роды.

Методы транса

Состояние транса наступает после двух основных шагов в гипнозе: вызвать доверие человека и расслабить его до состояния полной безмятежности. Частично человек сам начинает впадать в состояние транса после полного расслабления. Состояние транса необходимо, чтобы человек глубоко погрузился в собственные мысли, с помощью собственного понимания расщепил на составляющие проблему и самостоятельно нашел решение. В этом случае гипнотизёр является тем, кто может помочь человеку спасти себя. Достаточно часто пациент не замечает гипноза, поскольку данный метод не приемлет дополнительных элементов, таких как звук или колыхание маятника, размахивание часов, щелчки и голос.

Благодаря нескольким ясным признакам, можно понять состояние человека, когда тот находится в трансе, это:

Полное расслабление организма, замедленное и равномерное дыхание и сердцебиение, практически типичное состояние сна.

Фиксированный взгляд, взгляд человека не дергается, не фокусируется и не изменяется.

Человек не сглатывает и не мигает, отсутствуют и другие привычные обычному состоянию человека движения.

Реакция человека особенно заторможенная, типичная жизнедеятельность замедляется.

В состоянии транса зрачки заметно расширены.

В состояние транса можно ввести не только с помощью описанных выше способов, но также и использую вербальные способы воздействия.

1. Забалтывание. Технику частых разговоров любят применять торговцы, как известно это не просто особенность человека (постоянно говорить), а психологическая настройка чтобы «убедить», «втюхать», «заставить». Правильно подобранные слова способны выведать практически любую информацию и ввести в транс.
2. Полярная реакция. Или реакция обратной составляющей, заключена она в подходе врача с противоположной точки зрения, смена полюсов или смена убеждений (заставляет верить человека в противоположное)
3. Разрыв шаблона. Смена реальности, когда привычный шаблон понимания и поведения разрывается человек оказывается в замешательстве. В таком состояние очень просто погрузить его в транс, а иногда и внушить иную точку зрения.
4. Метод «Да». Вопросы врача становятся привычными и очевидными, требующие от пациента всегда положительного ответа. Отвечая на очевидные вопросы человек постепенно погружается в транс.

Эриксоновский гипноз часто используют для того, чтобы:

• Снизить или вовсе убрать различные боли;
• Снизить состояние тревоги и стресса, а также волнение, беспокойство и раздражение;
• Сократить уровень стресса или вовсе избавиться от него;
• Прогрессия и возможность увидеть будущее;
• Поиск идей и ресурсов для достижения какого-либо результата.

Эриксоновский метод гипноза совершенно положительно влияет на пациентов, самочувствие их значительно улучшаются, они чувствуют себя отдохнувшими и спокойными. В результате гипноза подсознание человека само собой находит решение проблем, помогает преодолеть сложные ситуации в жизни, найти равновесие и смысл.

Метод самогипноза по Куэ

 
Самогипноз может проводиться по классическому или «эриксоновскому» типу. Методика основана на активном повторении одной и той же фразы, отражающей основу болезненного состояния. Фразу необходимо выучить наизусть. Эффект достигается при помощи многократного (до 30 раз) повторения. Действие должно быть доведено до автоматизма. Необходимо сконцентрироваться на состоянии между сном и бодрствованием, поэтому лучше всего практиковаться перед сном.

Ресурсы человеческого мозга не изучены до конца, поэтому, впереди ждет множество удивительных открытий, изобретение новых методик и способов влияния на подсознание людей.

8 апреля 2020

Хронические заболевания как итог психосоматических расстройств

Психосоматические расстройства — это круг заболеваний, характеризующихся взаимосвязью нервно психической и соматоневрологической патологией возникаюшей или обостряющейся вследствие психосоциальных проблем и эмоциональных перегрузок.

Когда заболевание длительное, хроническое, зачастую это именно психосоматическое расстройство. И тогда работа по излечению должна происходить не только под наблюдением врача, но и под контролем собственного «Я» человека.

Самовнушение и самогипноз для начинающих

Необходимо активизировать внутреннего наблюдателя, который будет внимательно относиться к эмоциям, которые испытываются, чтобы давать себе отчёт в происходящем и учиться реагировать по-новому. Развивать в себе новые качества. Самогипноз, прекрасный помощник по формированию и «программированию» мозга на новую модель поведения.