Как составить жизненный план (за 6 шагов)

Расстановка приоритетов

Занимаясь планированием целей жизни, нужно особое внимание уделять приоритетам. Порой человек хочет заниматься всем и сразу

Если персона выберет для себя подобную политику, то у нее ничего не получится. Если же человек будет сосредотачиваться на одном или максимум на трех больших делах, то он сможет добиться большого успеха в выбранных областях. Поэтому подумайте, чего вам хочется добиться в первую очередь. Всегда есть дела, которые можно отложить по времени, и всегда будут существовать проекты, которые следует сдать уже сегодня.

Человек должен уметь отличать важные и срочные дела и находить между ними баланс. Например, вам по работе срочно требуется пройти повышение квалификации, но с вас также требуют годовой отчет. В первую очередь следует сделать отчет, а уж потом думать о том, как повысить профессионализм.

Источники целей

Главным источником целей при составлении плана на год должен являться персональный смысл жизни. Именно от него будут отходить все остальные источники, которые будут давать вам ежедневную мотивацию. С помощью персонального смысла жизни можно без труда определить, что для вас ценно в новом году, а что требуется отбросить. Приведем небольшой пример, чтобы было более понятно.

• Мой персональный смысл жизни – завести семью.
• Глобальная цель на год – найти любимого человека.
• Задача – похудеть на 20 килограмм, научиться разбираться в психологии.

Затем идут подпункты, из которых и должен состоять план на год. «Прочитать за месяц 5 книг по психологии» или «Ежедневно пробегать по 1 километру в спокойном темпе». Помните о том, что если задача кажется вам труднодостижимой, то ее следует разбить на несколько маленьких.

3 подхода к жизни

Хотите результатов, достижения своих целей или осуществления своей мечты? Существует 3 подхода к тому, как человек действует.

Первый подход — роботичность

Это подход для тех, кто живет по течению, кому лень формулировать свои собственные цели, жить и строить свою жизнь. Формулируя свои собственные цели вы избегаете состояния, когда Вы становитесь роботом.

Робот — существо, выполняющее чужие приказы. Это когда вы реализуете чужие цели, желания, намерения. Вы не живете своей жизни, а лишь исполняете чужую волю.

Есть люди, которым нравиться так жить. Ну, нравиться и нравиться, они имеют право на такую жизнь.

Второй подход — бери и делай

Этот способ прост в исполнении, но для того, чтобы он сработал, вам придется потратить очень много сил – финансовых, физических, эмоциональных. Да и времени такой способ занимает много. Называется он «бери и делай».

Так действует большинство людей. Они много работают, а вот результата практически нет. Изматывающий бег «белочки в колесе», который никогда не заканчивается и никуда не приводит. А каких «героических» усилий стоит достижение даже простых целей.

Третий подход — сначала план, потом действие

Этот способ потребует обдумать процесс достижения цели. Это способ найти оптимальное решение и самый короткий путь. Назвать его можно так «сначала план, потом действие». Этот способ доступен всем, но только некоторые им пользуются и достигают успеха.

Вы когда-нибудь видели строительство дома без подробного чертежа? Нет. Потому что именно по чертежу можно просчитать не только конструкцию дома, но и количество требуемых материалов, техники, людей, финансов, документов, времени. Другими словами, когда мы начинаем «строить дом», не представляя, каким он будет, то рискуем потратить больше, чем получим в итоге.

Поэтому сначала «чертеж» цели и план «строительства», а уже потом само «строительство».

Какие бывают планы на будущее

Планы бывают маленькие и большие. Можно распланировать один час, один день, неделю, месяц, год и всю жизнь.

План на день

План на день не должен состоять из слишком многих дел

Состоит из конкретных задач на день (сходить в магазин, посетить фитнес-клуб, почитать книгу, сделать доклад и т.д.).

План на день не должен состоять из 100 дел.

Все равно их невозможно успеть сделать.

Далее последует только расстройство и разочарование в планировании.

Начинать планировать свой день нужно вечером или утром, если есть на это время.

Краткосрочный план

Обычно составляется на месяц. Он состоит из более важных целей, нежели план на день-неделю. На месяц можно запланировать сэкономить какую-то сумму денег, найти фитнес-клуб или хобби, сходить в театр или же начать прививать полезную привычку.

Долгосрочный план

Составляется на год и более. Он уже глобальный и состоит из более масштабных целей. Например, это может быть освоение чего-то нового, поступление в университет, поездка на языковые курсы за границу, путешествие куда-либо или развитие личностных качеств.

Истинные желания

Человек, который решил начать жить более осмысленно, должен разобраться со своими желаниями. Планирование жизни – сложный процесс. Персона должна отвести себе час времени, сесть в уютное кресло и написать на бумажке все, что она хочет получить от этой жизни. На этом этапе следует писать все без разбора и без какой-либо системы. Вы можете писать о том, что хотите купить, куда хотите поехать или чего хотите добиться. Пусть в вашем списке будет много пунктов. Чем больше у вас желаний, тем интересней их будет исполнять.

Когда этап писанины пройден, нужно заняться фильтрацией своих целей. Многие люди не могут отличить истинные желания от навязанных. В чем разница? Например, вы хотите купить новый телефон. Зачем он вам нужен? Старый телефон сломался, и вы не можете по нему звонить? Тогда желание приобрести новую модель смартфона будет оправданным. Если же у вас на руках имеется рабочий телефон, но вы хотите новый, так как все ваши друзья уже приобрели 10-ю модель айфона, а у вас только 8-я, в этом случае желание неистинное. Телефон вам нужен только для того, чтобы повысить свой статус. Следует понять, что подобные дорогие игрушки не сделают вас счастливее. Подобным образом следует рассмотреть все желания. Возможно, вы хотите заняться музыкой. Если у вас нет ни слуха не голоса, но вы хотите стать музыкантом для того, чтобы покорять женские сердца, то у вас ничего не выйдет. Если же вы с детства любите музыку, но до сегодняшнего дня у вас не было возможности купить гитару и начать заниматься, то желание истинное и вы можете приступить к его реализации.

Источники целей

Главным источником целей при составлении плана на год должен являться персональный смысл жизни. Именно от него будут отходить все остальные источники, которые будут давать вам ежедневную мотивацию. С помощью персонального смысла жизни можно без труда определить, что для вас ценно в новом году, а что требуется отбросить. Приведем небольшой пример, чтобы было более понятно.

• Мой персональный смысл жизни – завести семью.
• Глобальная цель на год – найти любимого человека.
• Задача – похудеть на 20 килограмм, научиться разбираться в психологии.

Затем идут подпункты, из которых и должен состоять план на год. «Прочитать за месяц 5 книг по психологии» или «Ежедневно пробегать по 1 километру в спокойном темпе». Помните о том, что если задача кажется вам труднодостижимой, то ее следует разбить на несколько маленьких.

Финансовый план жизни

Финансовый план жизни очень важная вещь. Что греха таить, мы все планируем свои личные финансы из рук вон плохо. Основная масса людей планирует от зарплаты до зарплаты. Кто-то планирует до года: на отпуск, на оплату учебы. Еще меньшая часть занимается среднесрочным планированием до 3-5 лет. А вот стратегическим планированием (более 5 лет) занимаются единицы.

Кто-нибудь пробовал спланировать свою жизнь целиком? От начала самостоятельной жизни до ее конца? Ведь это ваша жизнь. Если вы не будете ею управлять, то вашей жизнью будут управлять другие! А это уже не свобода, а зависимость.

Пример финансового плана семьи (упрощенно). Семья: Паша (25 лет) и Маша (20 лет). Двое детей. Родители планируют работать по найму по 40 лет до пенсии. Стратегия:

1. Купить сразу в ипотеку на 30 лет квартиру 4000000 (с учетом переплаты банку примерно 8000000 руб);
2. В течении  жизни иметь авто, периодически меняя, не дороже 500000 руб;
3. Вырастить и дать образование детям в ВУЗе с оплатой 120 000 в год на каждого ребенка;
4. Накопить себе на дополнительную пенсию в размере 7500 руб/мес. на каждого.

Предполагается: инфляция = накопительному проценту, расчет ведется в текущих ценах. Оговорка, финансовый план составлен с целью демонстрации. Для более точных расчетов нужны другие методы и подходы.

Это бюджет обычной обывательской семьи. Бюджет показывает порядок сумм, которые вам необходимы для выполнения своих целей. Он не является руководством к действию, но дает пищу к размышлению над финансовой стороной своей жизни.

Рекомендации по постановке целей на год

Теперь несколько практических советов, как правильно ставить цели, чтобы закрывать их полностью.

1. Цели не должны зависеть друг от друга. К примеру, намерение «создать сайт» и от него еще несколько других: повысить финансовый доход, набрать команду и т.д. Если изначальная цель не будет достигнута, производные также закрыть не удастся.
2. Ставьте «ваши» цели. Поймите сначала, нужна ли эта цель вам, или же к этому подталкивает вас общество. Только ваша цель будет сама давать силы для достижения, поможет в развитии и раскрытии. А для этого необходимо заниматься самопознанием.
3. Распределение ресурсов. Нельзя перегружать какой-то один сектор несколькими планами. Особенно это касается спортивных достижений (накачать бицепсы, пробежать марафон, делать жим лежа по 150 кг). В итоге получится достигнуть только чего-то одного без перегрузки на организм.
4. Учет реальных возможностей. Планировать цели на ближайший год лучше, исходя из возможностей на данный момент, чем стремиться к достижениям, к которым нужно готовиться много лет.
5. Не вписывать в план пункты на эмоциях. Такое случается как правило после посещения лекций авторитетного бизнес коуча. На первых порах вдохновение сыграет свою роль, но когда попустит, окажется, что силы переоценены.

Предлагаем вам поставить несколько целей с учетом психологии в нашем упражнении.

Здоровье и красота

Это, пожалуй, одни из главнейших составляющих в жизни человека. И часто красота напрямую зависит от состояния здоровья человека в целом. Нужно любить и заботиться о себе каждый день. Что можно сделать для этого:

1. Освоить бодифлекс (техника дыхательных упражнений).
2. Пройти курс лечебного или косметического массажа.
3. В течении месяца выработать режим: ложиться спать в 22.00, а вставать в 6.00.
4. Два раза в месяц посещать сауну или баню.
5. Пройти полное медицинское обследование в клинике.
6. Очистить организм по детокс-программе.
7. Отказаться от вредных привычек: алкоголя, курения, употребления большого количества сахара.
8. Раз в неделю проводить медитацию.
9. Отказаться от употребления кофе или значительно его сократить.
10. Каждое утро проводить закаливающие процедуры (контрастный душ или обливание холодной водой).
11. Поменять свой имидж и стиль.
12. Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год
13. Регулярно выделять время на уход за собой, походы в салон красоты или спа-центр.
14. Обновить гардероб, подобрав себе новый стиль.
15. Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
16. Поддерживать водный баланс в организме: выпивать около 2-х литров чистой воды в день.

Как составить планы и цели на Год

К составлению годового плана нужно подойти серьезно. Ведь от результатов ваших стараний будет выстраиваться каждый месяц, неделя и день.

Ниже я описал последовательность шагов, которые помогут определить ваши ключевые задачи, не упустив ничего из виду.

Шаг №2. Выделите основные жизненные сферы

К основным сферам жизни относится: личностный рост, карьера, семья, здоровье и финансы.

Итак, пойдем по порядку.

Личностный рост

Личностный рост выражается в постоянном совершенствовании человека

Поэтому, здесь я советую сосредоточить внимание на следующем:

• Обучение различным навыкам. Например, научиться танцевать.
• Выработка полезных привычек, таких как ежедневное чтение.
• Искоренение вредных привычек. Для меня это перестать грызть ногти.
• Развитие дисциплины.
• Расширение общего кругозора.
• и т.д.

Карьера

Тут все зависит от вашей сферы деятельности.

Если вы руководитель компании решите, куда хотите привести ее в этом году. Как будете управлять компанией, чтобы претворить свои планы в жизнь? Когда планируете заняться увеличением доли рынка и экономией расходов?

Семья

Да, две верхние сферы важны в жизни каждого человека, но из-за этого не стоит забывать о самом ценном – о семье. На самом деле многих людей беспокоит то, что они слишком мало проводят время с родными. Кстати, это отсылает нас к шагу №1.

Наметьте в своем плане длинные выходные с детьми, праздничные дни, сюрприз для любимого человека в виде путешествия и т.д.

Здоровье

Не стоит пренебрегать такой важной детали, как поддержание собственного здоровья. Зачастую от него зависит уровень наших успехов и счастья

Финансы

Банальный пример – это наметить конкретную сумму, которую вы намереваетесь заработать за год. Также можно заняться инвестированием, начать жертвовать на благотворительность, поднять уровень ежемесячных доходов и многое другое.

Шаг №3. Постановка самих целей

После проделывания предыдущих действий приступаем к самому важному – к постановке конкретных задач. Помните, что это задаст направление на весь год

Фиксируйте в плане только основные и наиболее существенные задачи.

Пример моих 10 целей на год:

1. Переехать.
2. Выстроить свой день так, чтобы я мог уделять время работе, спорту, саморазвитию и отдыху с семьей.
3. Прочесть 15 книг по саморазвитию.
4. Пройти как минимум 3 платных курса для развития в сфере интерент-маркетинга.
5. Самостоятельно написать 50 качественных статей.
6. Достичь 2000 посетителей на сайте в сутки.
7. Отправиться в путешествие за пределы России вместе с семьей.
8. Перейти на здоровое и сбалансированное питание.
9. Построить спортивное тело.
10. Выйти на месячный доход в 50 000 рублей.

Прошу заметить, что все эти цели связны со сферами, которые я описывал выше.

Шаг №4. Наметить крайние сроки для каждой цели

Срок – последний шаг при планировании, но очень ценный. Дедлайны стимулируют ускорение и рост продуктивности. Также это поможет при дальнейшем планировании месяца, недели и дня.

Используйте предлог «к» или четкую дату:

• К 1 июня 2021 годая покупаю однокомнатную квартиру в Перми.
• 1 декабря 2021 годая достигаю отметки в 50 000 рублей своего месячного дохода.

Всегда визуализируйте свои мечты и видение будущего. Распланируйте год так, чтобы они проявились максимально ярко. В план на год стоит заглядывать по крайней мере раз в месяц – дополнять его, вносить изменения и вспоминать о своих целях.

Преимущества распланированной жизни

1. Жизнь по плану включает в себя большее количество интересных событий. Жизнь с планом становится интересней и разнообразней. Вам некогда будет просто валяться на диване и смотреть телевизор.
2. План на жизнь способствует более быстрому личностному развитию человека.
3. Планы дают свободу творчества. Когда вы четко знаете, чего хотите достичь, вы начинаете максимально использовать творческое мышление, чтобы получить желаемый результат как можно лучше и быстрее.
4. С планом по жизни вы будете наслаждаться настоящим. Вам некогда будет зацикливаться на травмах прошлого или тревожиться о будущем. С планом вы научитесь постоянно находиться в состоянии «здесь и сейчас», так как все ваши дела будут четко распланированы по времени на каждый день.

Очень важно научиться планировать грамотно. Грамотно составить план на жизнь – это означает не упускать из виду ни одну из сфер жизни

Жить по плану – это не значит постоянно только трудиться, а и правильно находить время на хобби, досуг, времяпровождение с близкими и друзьями. Человек, который живет без плана, часто ленится даже выйти на прогулку. У человека с планом, который заботится о своем здоровье, правильном окружении, всегда найдется время и силы не только поработать, но и качественно отдохнуть.

Баланс положительных и отрицательных качеств

Прежде чем поставить перед собой жизненную цель, нужно кое-что сделать.

Представьте себе, что ваша семья решила построить дачу.

Для начала вам надо подсчитать, сможете ли вы, а если да, то когда, собрать деньги, необходимые для ее строительства. Вы должны реально оценить свое материальное положение.

Это значит сравнить ваши систематические доходы и расходы, подсчитать, сколько у вас сэкономленных денег и сколько долгов. Надо учитывать и то, где и каким образом можно увеличить доходы и, наоборот, уменьшить расходы.

Кроме того, необходимо также учесть, сколько времени вы сможете уделять строительству. Какие материалы необходимы, и сколько времени потребуется на осуществление задуманного.

Только проведя такую «инвентаризацию», вы можете приступать к воплощению плана в жизнь.

Что-то подобное нужно сделать и относительно ваших жизненных целей, желаний и планов.

Здесь также надо провести «инвентаризацию», но уже содержания вашей личности: проанализировать, какие ваши положительные качества помогут вам осуществить планы и желания и негативные, которые могут помешать.

Жизнь длинная

Во время планирования жизненных целей люди довольно часто совершают одну и ту же ошибку – создают слишком узкие рамки для реализации чего-то задуманного. А если что-то пойдет не по плану? Даже из-за малейшей оплошности могут опуститься руки и человек не реализует даже половину того, чего задумал. Поэтому стоит помнить, что лучше каждый день по утрам бегать по два километра, чем раз в неделю преодолевать марафон. Ну, не получилось сегодня отправиться на пробежку из-за плохого самочувствия – ничего страшного. Впереди еще есть шесть дней, чтобы наверстать упущенное, добавив к общей дистанции всего 300-400 метров.

Также стоит отметить, что эффективнее всего ставить перед собой «темповые» цели. То есть нужно бежать не спринтом, а спокойным бегом. Читать в день по 100-150 страниц научной литературы, но вдумчиво. Такое отношение к самосовершенствованию помогает не только быть мотивированным каждый день, но и более эффективно достигать поставленных целей. Наш мозг устроен таким образом, что он не любит решать большие задачи. Поэтому стоит подразделить одно большое дело на несколько маленьких, записав все пункты в своем дневнике.

Я обретаю истинную свободу

Я часто слышу, что планирование — это скучно, жить в жестких рамках это так утомительно.
Только сами того не подозревая, говорящие это находятся в более жестких рамках, чем я, реализуя типовой шаблон: «Окончу школу, поступлю в институт, найду работу, женюсь/выйду замуж, может быть заведу детей, квартира, машина, дача, пенсия».

Я четко знаю, что, если я не управляю своей жизнь, значит её управляет кто-то другой. И этот другой будет реализовывать свои планы, мечты и желания.
Для меня истинная свобода — это проживать свою жизнь в соответствии со своими «хотелками». А это возможно только тщательно планируя свои действия.

Здоровье и спорт

Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Если вы решили с нового года всерьез заняться спортом и начать правильно питаться, то обязательно составьте план по примеру, который приведен ниже.

• Цель на год – похудеть на 15 килограмм, бросить вредные привычки.
• Достижение цели – ежедневно бегать по 1 километру, сокращать количество выкуренных сигарет на 1-2 в неделю.
• Разведывательная цель – сходить в бассейн в конце года.
• Цель-привычка – прозаниматься в спортзале минимум 12 занятий.
• Цель для роста – постараться увеличивать дистанцию для бега на 100 метров в неделю.
• Дополнительные цели – постепенно отказаться от алкоголя, майонеза и фастфуда.

Примерно так должен выглядеть план жизни на год. После этого можно разделить его на мелкие задачи и записать их в ежедневник, дабы достигнуть целей было немного проще.

Жизнь длинная

Во время планирования жизненных целей люди довольно часто совершают одну и ту же ошибку – создают слишком узкие рамки для реализации чего-то задуманного. А если что-то пойдет не по плану? Даже из-за малейшей оплошности могут опуститься руки и человек не реализует даже половину того, чего задумал. Поэтому стоит помнить, что лучше каждый день по утрам бегать по два километра, чем раз в неделю преодолевать марафон. Ну, не получилось сегодня отправиться на пробежку из-за плохого самочувствия – ничего страшного. Впереди еще есть шесть дней, чтобы наверстать упущенное, добавив к общей дистанции всего 300-400 метров.

Также стоит отметить, что эффективнее всего ставить перед собой «темповые» цели. То есть нужно бежать не спринтом, а спокойным бегом. Читать в день по 100-150 страниц научной литературы, но вдумчиво. Такое отношение к самосовершенствованию помогает не только быть мотивированным каждый день, но и более эффективно достигать поставленных целей. Наш мозг устроен таким образом, что он не любит решать большие задачи. Поэтому стоит подразделить одно большое дело на несколько маленьких, записав все пункты в своем дневнике.

Рекомендации по постановке целей на год

• Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели.
  Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
• Составляйте независимые друг от друга цели.

  В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели.
  1. Раскрутить сайт.
   ↳2. Заработать с него денег.↳3. Нанять 4-х человек в команду.
  Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.

• Распределяйте нагрузку.

  Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.

  • Отжаться 200 раз.
  • Железный крест на кольцах.
  • Подучиться играть в большой теннис.
  • Насобачиться ходить на руках

  Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

• Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить.

  Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы.
  Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.

• Не добавлять в планы на будущее новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году.

  Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные.
  По ним даже шага не предпринял.

Путешествия

Наверное сложно найти человека, который не мечтает путешествовать. Во все времена в обществе людей присутствовала эта жажда приключений. Вы можете погрузиться в открытие нового и неизведанного для себя мира и выбрать свои цели на год, связанные с путешествиями:

1. Посетить как минимум 3 новых страны.
2. Спонтанно отправиться в путешествие на выходные.
3. Пожить на тропическом острове целый месяц.
4. Покорить волны на серфинге.
5. Отправиться в кругосветное путешествие.
6. Устроить празднование значимого события на берегу океана.
7. Посетить какой-нибудь популярный фестиваль за границей (Октоберфест, Праздник фонарей, Карнавал и др.).
8. Поплавать во всех океанах мира.
9. Устроить поездку автостопом.
10. Прокатиться верхом на лошади, верблюде и слоне.
11. Отправиться за духовным просвещением в Тибет и встретиться с Далай-ламой.
12. Съездить в Лас-Вегас.
13. Прокатиться в собачьей упряжке.
14. Побывать на знаменитых островах-курортах (Кипр, Гавайи, Куба, Бора-Бора, Бали, Майорка и др.).
15. Отправиться в Венецию и покататься на гондоле.
16. Встретить рассвет на берегу моря или океана.
17. Увидеть вживую северное сияние.
18. Съездить в Йеллоустоун.
19. Увидеть своими глазами Ниагарский водопад.
20. Посетить один из известнейших во всём мире музеев (Эрмитаж, Лувр, мадам Тюссо и др.).
21. Посмотреть вблизи на  самые большие пирамиды. 
22. Посетить необычные места в твоем городе, о которых ты не знал раньше.
23. Дотронуться до Великой Китайской стены.
24. Совершить прогулку по Бруклинскому мосту.
25. Рассмотреть красоты Санкт-Петербурга с большой высоты.
26. Насладиться прогулкой и ароматами глициний в саду Кавачи Фуджи (Япония).
27. Побывать в одном из главных храмов Индии Ангкор-Ват (Камбоджа).
28. Посетить легендарный дворец Тадж-Махал (Индия).
29. Искупаться в Мертвом море.
30. Побывать в святых паломнических местах Израиля.
31. Отправиться в путешествие по крупнейшим городам России.

Надеюсь статья вдохновила вас на новые подвиги и изменение своей жизни к лучшему. Выберите и запишите подходящие цели на год. Еще лучше повесить список на видное место или превратить их в карту желаний. Так вы визуализируете свои желания и цели. 

Ставь галочки каждый раз после выполнения очередной задачи.  И ты почувствуешь счастье, гордость и удовлетворение от того, что смог выйти на новый уровень успеха .

Автор статьи: Олеся Акимова

Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!

Как правильно составить план?

Жизненный план должен быть похож на черновой список идей. Если вы хотите составить его на следующий год, то начните присматриваться к целям уже с начала декабря. Например, если вы хотите научиться хорошо петь, то будет весьма не лишним сходить на несколько пробных занятий, дабы в будущем году было легче набраться смелости для посещения курсов.

Вопрос о том, как правильно составить план на жизнь, волнует практически каждого человека, кто заинтересовался саморазвитием или хочет добиться высоких результатов. Основной принцип заключается в том, чтобы следовать написанному алгоритму действий было не только полезно, но и в радость. Для этого придется соблюдать основные принципы планирования, которые будут описаны в следующих разделах.

Почему 5 лет?

Пять лет — это долго, но не слишком долго. Эта дистанция достаточно длинная, чтобы вы успели установить цели, которые приведут вас к значительным достижениям, но не настолько длинная, чтобы вас затянуло болото прокрастинации. Конечно, работать с краткосрочными целями проще и приятнее, так как либо вас подгоняют сроки, либо вас ждет быстрый результат. Когда вы ставите долгосрочные цели, то работать с ними намного сложнее, но в итоге вы получите намного более значимые результаты. Вы должны отдаться силе собственного воображения, быть достаточно смелым, чтобы четко представить и стремиться к той жизни, которую вы хотите. А затем установить детальный план, который сделает вашу мечту реальностью. Это может быть сложно, но определенно того стоит. Если вы не можете довольно детально вообразить себе то, чего вы хотите через пять лет, то вам будет довольно сложно оказаться в нужной вам точке. Практически невозможно.

Список задач

О планировании текущих дел я рассказывал в статье «Тайм-менеджмент — 8 правил. Основы Time management».

Вот выдержка:

Но это не полное планирование, так как можно впасть в другую крайность – лишить себя полноценного отдыха, выполнять работу в ущерб другим приоритетам, таким как:

1. Отдых;
2. Спорт;
3. Обеденное время;
4. Личное время, посвящённое себе, семье;
5. Учёба, чтение, саморазвитие и так далее.

Поэтому, новичкам следует применять планирование, привязывая его к распорядку дня, где всё расписано по минутам.

Распорядок дня

Вам всего один раз нужно составить распорядок дня, от
подъёма до ночного сна

Этот распорядок должен учитывать всё, что важно для
вас

К примеру:

5 утра – подъём, зарядка;

5.00 – 5.30 – гигиенические процедуры, душ и так далее;

5-30 – 7.00 – утренняя пробежка, душ. Во время пробежки слушать аудиокниги по саморазвитию, изучение нового материала. Это лучшее время для запоминания информации;

7-7.30 – лёгкий завтрак;

7-30-11.30 – решение первостепенных вопросов, анализ данных. Выполнение безотлагательных, сложных задач, требующих большого умственного напряжения. Рекомендуется каждый час делать пятиминутные перерывы, включающие лёгкую зарядку. Делается это для снятия общего напряжения, чтобы дать отдых глазам, мозгу.

11.30-12 – обед;

12-13 – отдых для мозга. Можно подремать, помедитировать или
погулять.

13-17.30 – работа, включающая меньшую нагрузку на мозг. Это могут быть переговоры с партнёрами или сотрудниками, консультации, запись видеороликов, составление плана на следующий день и так далее.

17.30-18 – ужин;

18-21 – личное время, в которое включается активный отдых,
прогулки, встречи с друзьями. Если вы человек семейный, то посвятите это время
семье, общению с детьми.

21-5.00 – крепкий и здоровый сон, который поможет вам отдохнуть, а мозгу – упорядочить полученную за день информацию.

Конечно, ваш распорядок будет иным, учитывающим ваши жизненные приоритеты и потребности.

Рекомендации

Планируя свой день, я стараюсь опираться на рекомендации
учёных, которые выяснили в какое время лучше всего функционирует наш мозг.

Но, кроме этого, следует учитывать физиологические
потребности и особенности своего организма.

Постарайтесь на первую половину дня планировать более
сложные задачи.

Я уже не один раз говорил и могу ещё раз повторить – именно составление ПЛАНа ведёт нас вверх по лестнице.

Кстати, составление плана важно не только для рабочих задач, но и для дел домашних. Например, если вы хотите, чтобы в доме был порядок и не приходилось раз в неделю разгребать “завалы”, можно составить план ежедневной уборки всех помещений. Например, если вы хотите, чтобы в доме был порядок и не приходилось раз в неделю разгребать “завалы”, можно составить план ежедневной уборки всех помещений

Например, если вы хотите, чтобы в доме был порядок и не приходилось раз в неделю разгребать “завалы”, можно составить план ежедневной уборки всех помещений.

Например такой.

Ещё одна рекомендация от меня – я считаю, что нет ничего ценнее нашего времени. Поэтому, стараюсь не сильно загружать себя работой.

Все задачи, которые можно перепоручить специалистам – я делегирую. Не нужно всё тащить на своих плечах – так можно надорваться.

Всё, что не требует вашего непосредственного участия – отдавайте фрилансерам или личным помощникам.

Так вы успеете гораздо больше и соответственно быстрее достигните цели. Работая с командой помощников вы заработаете в разы больше, чем в одиночку.

Итог

Для того, чтобы достичь в этой жизни успеха, всё успевать – необходимо регулярное, ежедневное планирование.

Обязательно выписывайте приоритетные задачи и следуйте пунктам плана.

Не тратьте своё время впустую на то, что не приносит удовольствия, не приближает к мечте.

Старайтесь жить так, чтобы вечером, при подведении итогов дня не было обидно и горько за бесцельно прожитый день.

Пользуйся планировщиками

Есть люди, которые всегда помнят, что им нужно сделать и никогда не заваливают сроки по задачам. Но большинству людей необходимы органайзеры, где можно фиксировать все дела и следить за их выполнением. Рассмотри 9 приложений для планирования, которые облегчат жизнь в школе и вузе. Обычный бумажный блокнот или программа на телефоне помогут разгрузить голову и сконцентрироваться непосредственно на делах.

Не бери больше, чем сможешь выполнить

В идеале ты должен брать на себя столько задач в день, сколько сможешь выполнить качественно и в срок. Перегрузив себя за один раз, рискуешь выпасть из рабочего ритма на несколько суток. Лучше объективно оценить свои возможности и составить реальный план. Как этого добиться? Присваивай каждому делу статус (квадрат Эйзенхауэра), фиксируй время на его выполнение, крупные задачи разделяй на мелкие и закрывай постепенно (помогут уроки забавного тайм-менеджмента). Записывай планы накануне вечером или утром, чтобы оставалось время их скорректировать.

Убедитесь, что вам нужен план жизни

Независимо от того, удовлетворены ли вы тем путем жизни, который вы уже прошли, знайте, что для достижения успеха в будущем компоненты и стратегии, которые способствовали вашему успеху, не будут одинаковыми.

Важно знать об этом и как можно быстрее определить следующие этапы вашей жизни. Какими будут основные проекты, которые вы готовы осуществить: новая профессиональная возможность, переезд, бизнес, создание семьи и т

д.

Построение вашего плана даёт вам обещание, что за пределами видения вы будете действовать для достижения своих целей. Если вы просто ищете приятное чтение о личном развитии, не оказав ни малейшего влияния на свою жизнь, нет смысла читать дальше.

Это практичный и конкретный метод прекращения проволочек. Так что возьмите бумагу и карандаш и начните действовать прямо сейчас.

Поэтому, если вы сейчас не готовы взять бумагу и карандаш (или хотя бы делать заметки на своем телефоне) — вы теряете редкую возможность управлять своей жизнью.

Вы должны быть уверены, что если сегодня вы испытываете нужду и страдания, или даже если вы уже извлекаете выгоду из исключительных ресурсов, не имея видения своей жизни, вы находитесь на неопределенной жизненной траектории, которая ни к чему не приводит.

Возьмите свою судьбу в свои руки, определив видение своей жизни, а затем спланировав шаги для продвижения вперед.

Перед началом вы должны убедиться, что вам нужно видение для вашей жизни, потому что:

• если вы ничего не измените, в конечном итоге вы не будете полностью удовлетворены своей жизнью;
• можно добиться лучшей жизни, когда мы даем себе средства.