Как составить колесо баланса жизни

Колесо жизни: планирование

И, наконец, самая важная часть этой методики, ради которой все это и осуществляется. После того, как вы нарисовали свое колесо жизни, дали оценки своей нынешней ситуации в каждом секторе, и у вас получилась определенная фигура, можно приступать к планированию дальнейших действий.

Все планирование должно сводиться к двум ключевым целям:

1. Выравнивание колеса жизни (цель — сделать колесо максимально ровным). Этого можно достичь, постепенно «подтягивая» слабые, отстающие сектора к лидирующим, наиболее развитым.
2. Увеличение колеса жизни (цель — сделать колесо максимально большим). Так оно сможет прокатиться более длинный и интересный путь. Для этой цели необходимо после того, как колесо жизненного баланса будет хотя бы примерно выравнено, постепенно и единовременно наращивать его в объемах, добавляя по 1 баллу во все сектора.

Как планировать свою жизнь, ставить себе цели и задачи, используя методику «колесо жизни»?

1. Выявлять самые слабые сектора с наименьшими оценками.
2. Планировать и осуществлять реальные действия для наращивания оценок в этих секторах. Если все сектора развиты одинаково — планировать и осуществлять действия по наращиванию оценок во всех секторах одновременно.
3. После осуществления действий пересматривать оценки и перечерчивать колесо жизни.
4. Переходить к п. 1 до тех пор, пока у вас не будет максимальное количество баллов по всем секторам.
5. Следить за тем, чтобы оценки ваших секторов не падали.

Чтобы было понятно, рассмотрю на примерах планирование необходимых действий.

Примеры действий по развитию сектора «Здоровье» в колесе жизни:

• Похудеть на 10 кг;
• Пробегать каждое утро не менее 2 км;
• Каждый день выпивать 2 литра чистой воды.

Примеры действий по развитию сектора «Отношения» в колесе жизни:

• Завести анкету на сайте знакомств;
• Знакомиться ежедневно хотя бы с одной девушкой;
• Организовывать не менее 2 свиданий в неделю.

Примеры действий по развитию сектора «Дети» в колесе жизни:

• Устроить ребенка в спортивную секцию;
• Обустроить отдельную комнату для ребенка;
• Завести второго ребенка.

Примеры действий по развитию сектора «Карьера» в колесе жизни:

• Пройти курсы повышения квалификации менеджеров по продажам;
• Повысить личный показатель эффективности продаж на 50%;
• Стать начальником отдела продаж.

Примеры действий по развитию сектора «Деньги» в колесе жизни:

• Создать резервного фонда в сумме 6 месячных расходов;
• Начать вести домашнюю бухгалтерию;
• Ежедневное читать материалы сайта Финансовый гений для повышения финансовой грамотности (не менее 2 статей в день).

Примеры действий по развитию сектора «Окружение» колеса жизни:

• Прекратить общение с Иваном;
• Заводить новые полезные знакомства (не менее одного в неделю);
• Организовывать дружеские встречи с Максимом и Леной (не менее двух в месяц).

Примеры действий по развитию сектора «Обстановка» колеса жизни:

• Провести генеральную уборку в своей квартире;
• Устроиться на другую работу;
• Побывать в другом городе.

Примеры действий по развитию сектора «Личностный рост» колеса жизни:

• Читать мотивирующую литературу (не менее двух книг в месяц);
• Выучить английский язык;
• Закончить автошколу, получить права.

Примеры действий по развитию сектора «Духовный рост» колеса жизни:

• Посещать спектакли в театре (не менее 1 раза в месяц);
• Научиться играть на гитаре;
• Написать песню.

Примеры действий по развитию сектора «Отдых» колеса жизни:

• Поехать в отпуске в Турцию на 2 недели;
• Выезжать для отдыха на природу (не менее 2 раз в месяц);
• Ходить в кинотеатр (не менее 1 раза в месяц).

Примеры действий по развитию сектора «Яркость жизни» колеса жизненного баланса:

• Спрыгнуть с «тарзанки»;
• Покататься на картингах;
• Съездить автостопом в незнакомый город.

Примеры действий по развитию сектора «Жизненные цели» колеса жизни:

• Завести блокнот для записи краткосрочных и долгосрочных целей;
• Каждый день совершать хотя бы одно действие для достижения целей и фиксировать его в блокноте;
• После достижения одной краткосрочной цели, сразу же ставить себе новую цель.

Это лишь примерные варианты действий, у вас они могут существенно отличаться, быть совершенно другими.

На этом все. Надеюсь, что вся эта информация была вам полезна, и реально поможет вам изменить себя и свою жизнь к лучшему. Именно это было бы лучшей наградой за мои труды. Оставайтесь на сайте, будьте успешными и финансово грамотными. До новых встреч!

Как составить колесо жизненного баланса

КЖБ представляет из себя круг, поделенный на сектора (выглядит, как разрезанная на куски пицца). Каждый сектор обозначает какую-то сферу жизни. И нужно дать оценку всем сегментам от 1 до 10, т.е. определить удовлетворены ли вы в данной области или нет. Так вы получаете некую “фигуру”, которая в идеале должна быть тем самым колесом (не обязательно полностью идеальным, хотя бы походить на него по максимуму).

Как выбрать сектора

Как правило колесо представлено 8 стандартными секторами (иногда 12). Но точное их количество сказать нельзя, потому что каждый человек выбирает для себя те области, которые значимы именно для него. Поэтому у вас может быть секторов и меньше 8, и больше 12. Абсолютно одинаковых секторов не может быть у всех людей. У каждого свои приоритеты, свои ценности, свое видение жизни. То, что является важным для вас, для кого-то вовсе не будет иметь значения и, наоборот.

Если вы составляете КЖБ впервые и затрудняетесь с выбором важных сфер, то воспользуйтесь стандартными восемью секторами. В дальнейшем вы поймете, что к чему и сможет редактировать колесо уже исключительно под себя — что-то убирая, что-то добавляя, а что-то уточняя.

Итак, основные сферы жизни КЖБ:

Здоровье. Это спорт, поддержание здоровья в целом, хорошее питание, достаточный сон, физическая активность и физические нагрузки. Как вы определяете свое нынешнее состояние? Какие у вас выработаны полезные и вредные для здоровья привычки?

Семья. Сюда относится все, что касается семьи или любовных отношений. Какие у вас взаимоотношения с самыми близкими и родными? Удовлетворены ли вы своей личной жизнью?

Карьера. Здесь оцениваем все то, что касается вашей деятельности — профессиональные навыки, место работы, карьерный рост, дальнейшие перспективы и правильность вашего выбора в пользу нынешней профессии.

Финансы. Это уровень вашего достатка. Удовлетворены ли вы им? Стремитесь ли к большему? Хватает ли денежных средств на покупку ваших “хотелок”?

Окружение. На нас большое влияние оказывают люди, находящиеся рядом. Оцените ваше окружение (только будьте честны в этом вопросе и не закрывайте ни на что глаза). Ведь одни люди могут нас зажигать, поддерживать, идти в ногу с нами. А другие, наоборот, только тормозят нас и отбирают энергию.

Личностное развитие. Все, что касается формирования вашей личности, реализации вашего потенциала. Оценивать можно ум, работу над собой (какие-то изменения), наличие знаний, стремление к саморазвитию и самопознанию.

Отдых, развлечения. Это то, что наполняет вас энергией, приносит удовольствие и положительные эмоции. Кто-то может перезагрузиться от поездки за город, а кого-то наполнит многочасовой шоппинг — каждому свое. Сюда относятся путешествия, хобби, развлечения, любой отдых и т.п.

Духовность. Каждый по-своему определяет это понятие для себя. Религиозный человек, может оценить развитие в этом направлении. А кто-то другой, например, делает акцент на поиске своего предназначения или смысла жизни, изучает философию или различные религии, стремится к гармонии в жизни и внутри себя.

Это стандартные сферы. Напомню, вы можете их редактировать под себя. Например, если вы в поисках своей второй половинки или только недавно начали отношения, то сектор “Семья” можете переименовывать в “Любовь” и оценивать исключительно любовные отношения. 

Если вы в браке и у вас есть малыши, то можно добавить сектор “Дети” и в нем оценить ваши взаимоотношения (общение, совместное времяпрепровождение и т.д.). Но деток можно отнести и к сектору “Семья”. 

Может, вы захотите добавить сектор “Красота” и оцените свое стремление хорошо и красиво выглядеть, модно одеваться, ухаживать за собой, оцените свою фигуру, состояние кожи и т.д.

Также в качестве секторов могут выступать роли, которые вы выполняете в жизни: жена, мама, дочь, владелец бизнеса, руководитель, хозяйка и т.д.

Выделяйте то, что для вас имеет значение. Но и слишком много секторов делать не стоит. Нужно все хорошо обдумать, возможно, что-то можно будет объединить.

Также вы можете давать свое название секторам и вкладывать в них иной смысл, нежели было предложено в описании выше.

Как правильно ставить и прописывать цели на Новый Год

Лучшая методика постановки цели по SMART.

Здесь мы даем вам два небольших совета по постановке цели с примерами.

Любая цель должна быть конкретной

В любой цели прописывается конечный результат, который вы хотите получить. Этот результат зависит от усилий, которые необходимо приложить.

Например: «В 2020 году с июля месяца я занимаю должность руководителя отдела продаж с зарплатой от 100 тысяч рублей в месяц»

Любая цель должна иметь срок достижения

Срок этот должен быть прописан в обязательном порядке. Иначе выражение, что «я выхожу замуж в 2020 году…», будет растянута по времени. Год длится 12 месяцев.

Например, так будет значительно лучше: «Я повышаю свой доход в два раза в июле месяце 2020 года»

Дату стоит указывать из расчета 3-6 месяцев в сторону увеличения времени исполнения, иначе ваш организм может и «заболеть» и тревожится, что вы не успеваете вовремя.

Если вы действительно хотите этих изменений. Тогда вперед! Гармоничное сочетание всех сфер жизни – вот секрет счастья и жизненного успеха.

Колесо жизненного Баланса — это одна из лучших методик ставить свои цели, причем не нужно никого привлекать постороннего и посвящать в свои планы. Все изменения вы можете запланировать и выполнять самостоятельно!

Предлагаю Вам скачать шаблон Колеса баланса, состоящий из 8 сфер жизни в формате PDF.

Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.

Как работать с колесом дальше

Чтобы привести жизнь в порядок, нужно научиться расставлять приоритеты. Это позволит управлять жизнью и сделать ее счастливой

Нельзя улучшить аспекты, которым не уделяется внимание. Из-за этого жизнь может перекоситься, поскольку сами люди занимаются ежедневно тем, что кренят ее в какую-либо сторону, усиливая при этом сильные стороны, уделяя внимание вещам, которые не приносят удовлетворения и роста

Основная цель упражнения – выделение в сознание приоритетных аспектов жизни для проработки. Для упорядочивания жизни необходимо начать с одной сферы. Постепенно придет умение при повышении удовлетворенности одной части жизни переносить положительный опыт на другие области. Колесо поможет расставить приоритеты.

Следующим шагом является понимание, что именно не удовлетворяет, составление плана и постановка цели, которые помогут привести дела в порядок. Многим покажется, что колесо жизни лишь теоретический инструмент, но техника является напоминанием, а не способом решения проблем.

Научившись пользоваться ей, можно выйти за привычные рамки оценки достижений и начать следить за ходом выполнения заданий, ведущим к достижению целей.

Надеемся, колесо поможет лучше понять вашу жизнь. Об этой и других методиках самопознания и планирования жизни читайте в нашем блоге.

1. Главная
2. Цели и их достижение
3. Колесо баланса жизни: что это такое и как составить

Полезные материалы

Эффективный способ борьбы со стрессами: копинг-стратегии
Жизнь современного человека часто сопряжена со стрессами. А человек способен справляться даже с самыми сильными нервными потрясениями, сводя на нет негативное влияние внешних факторов. Вот только как?
4 действенных способа психической саморегуляции
Управляешь самим собой — значит управляешь собственной судьбой, течением жизни

Поэтому так важно находиться в подходящем психологическом состояния и сознательно его контролировать. Лучшие упражнения для релаксации и снятия эмоционального и мышечного напряжения
Стрессоустойчивость – одно из важнейших личностных качеств, которое позволяет быть здоровым, счастливым и успешным в современном обществе

Мы собрали наиболее эффективные методики релаксации и снятия напряжения.
Как повысить уверенность в себе: полное руководство
По мнению некоторых людей, уверенность в себе это не просто умения и знания, а нечто большее. Однако на самом деле это не совсем так. Как выработать адекватную самооценку и стать увереннее, рассказываем в статье.
11 простых, но эффективных упражнений для снятия стресса
Жизнь современного человека наполнена таким большим количеством событий и эмоций, что многие люди вовсе разучились расслабляться, взвалив на себя бремя заботы о себе и о своих близких. Мы собрали 11 простых, но эффективных упражнений для снятия стресса в любом месте.
Развитие харизмы для чайников или как стать харизматичным
Невозможно идти за лидером, если он не вызывает восторга. Это гораздо важнее его власти. Разбираемся, что это такое и как ее натренировать
Ощущение и восприятие
Ежедневно человеческий организм взаимодействует с окружающей средой, через систему своих ощущений. Судя относится восприятие запахов, ощущение вкусов, а также способность различать цвета, температуру и яркость освещения. В чем различия между восприятиями и ощущениями? Для чего необходимо понимать, как это все функционирует?
16 лучших практических способов самомотивации
Заставить себя изменить внутренние установки бывает гораздо сложнее, чем убедить постороннего человека в необходимости скорректировать его жизненные принципы. Мы предлагаем основные способы самомотивации, которые помогут переосмыслить внутренние установки, и дадут новый импульс к достижению одиозных целей.
Эмпатия. Что это такое и как развить?
Мировосприятие через призму своего «Я» стало обыденным явлением, а живое общение заменилось перепиской. Каким образом остаться частью общества и не перестать понимать других людей? Ответ прост — развивайте эмпатию!
Амбиверт: интроверт и экстраверт одновременно. Как такое может быть?
Не можете определиться, кто вы – интроверт или экстраверт? Возможно, вы принадлежите к третьему типу людей. Узнайте, кто такой амбиверт, и проверьте.
Психология страха простыми словами
Страх – это природный инстинкт, сигнализирующий об опасности, возможно мнимой. Помогает ли это чувство нам в жизни? Или лучше его контролировать? Для этого необходимо разобраться в психологии страха.
Развитие вашей жизни: как составить эффективный план на год
Обдумывание и оформление целей на год поможет не только взглянуть на свою жизнь со стороны, но и пересмотреть важнейшие приоритеты. Как составить эффективный план и придерживаться его, читайте в статье.

Психологические ошибки при работе с колесом жизненного баланса

Данная методика представляет собой всего лишь некий тест, благодаря которому можно наглядно рассмотреть те или иные сферы своей жизни, провести сравнительный анализ. При этом нередко допускаются серьезные ошибки.

Правильнее было бы назвать этот инструмент колесом ожиданий.

Человек бывает очень разочарован, когда видит некий предмет угловатой формы, вообще неспособный катиться, а между тем он носит название колеса жизненного баланса. Но как ехать по жизни на таком колесе? 

Да, ровным и заполненным выглядит идеально сформированное колесо, в которое вписаны ваши ожидания. Однако если оставить на нем лишь то, что есть в действительности, то как раз и получится колесо вашей теперешней жизни и оно окажется не таким уж кривым

Поверьте, вы увидите и оцените массу всего хорошего, к чему уже успели привыкнуть и перестали замечать.

Ошибочно придумывается идеальная модель жизни.

Это происходит из-за того, что люди именно из-за названия «колесо» представляют себе в голове такой идеальный макет жизни, который, как авто, лихо катится на упругих надежных колесах вперед и вперед
При этом кажется, что жизнь ваша просто прекрасна, лучше и быть не может.

Однако даже при наполнении всех разделов колеса жизненного баланса на 8–10 баллов все равно не получается идеально гладкой диаграммы: там будут вмятины, с которыми невозможно нормально ехать, и уж тем более — разгоняться.

Схема ассоциируется со спицами колеса, и это неправильно.

Обратите внимание, что на схеме колесо жизни поделено на одинаковые секторы, однако важность их для жизни может очень отличаться. Это лишь на картинке все области равны между собой.

Читайте нашу статью
«Вопросы на собеседовании: какие задавать и что не спрашивать»

Читайте нашу статью
«Вопросы на собеседовании: какие задавать и что не спрашивать».

Например, сравните секторы «Работа» и «Творчество»
На работе большинство людей проводит по восемь часов, но на творчество вряд ли найдется столько же времени.

На вид, по схеме, кажется, что все области одинаковы по значимости, однако человек понимает, что это не так

Важно это уловить, научиться понимать и принимать. Ошибки в оценке размеров колеса жизненного баланса

Ошибки в оценке размеров колеса жизненного баланса.

Здесь выставляются оценки по десятибалльной шкале. Однако опять же все очень относительно. У кого-то в 23 года уже есть проблемы со спиной — он поставит в секторе «Здоровье» оценку 1, хотя она больше подходит для стариков возраста 85 лет и выше.

Получается, что все же не охватывается человеческая жизнь во всем ее масштабе. Если окажется, что большинство оценок — это 3–5 баллов, то вам ваша жизнь покажется совершенно неустроенной, никчемной. Наверное, картина выглядела бы более гладкой при оценках от 91 до 100, тогда все смотрелось бы круто, оставалось бы только жить и получать удовольствие.

Выстроенная картина отражает именно сегодняшний момент.

Вы поставили тройку в области «Работа», а буквально через несколько дней получили желанное повышение, и тройка трансформировалась в десятку. Это быстрый рост на целых семь пунктов, но динамики не видно, вы должны учитывать ее самостоятельно. 

Опасности толкования размера колеса.

Колесо жизненного баланса — это всего лишь тест, и вас могут расстроить его результаты, если вы прописали там свои ожидания, которые кажутся теперь несбыточными. Однако тот, кто уже не первый раз пользуется данным инструментом и проставлял десятки во всех категориях, станет уже рассматривать колесо как систему для выстраивания идеальной жизни.

Это означает, что человек не останавливается на достигнутом, формирует для себя новые цели и движется к ним. А выставленные оценки показывают, насколько он близок к намеченным результатам.

Здесь важный момент состоит в том, что у человека уже десять баллов по всем пунктам, но он стремится к большему и ставит шестерку (получается, что с запасом для продвижения вперед), когда уже давно можно выставить 16 баллов.

Со временем приходит понимание того, что размеры колеса можно истолковывать по-разному. Круг диаграммы расширяется вместе с растущими запросами каждого индивидуума.

Польза техники

В идеале все сферы должны находиться в балансе. Практика же показывает, что в одних областях вы более успешны, а другим неизбежно уделяете меньше внимания.

Это напоминает ситуацию с колесом обозрения: когда одна кабинка достигает максимальной точки обозрения, другая неизбежно стоит в самом низу. Нарушение баланса между секторами жизни приводит к чувству дискомфорта и беспокойства.

Колесо баланса удобный инструмент для самоанализа и гармонизации своей жизни. Применяя эту технику, вы НЕ запрыгиваете в первую попавшуюся кабинку аттракциона в надежде, что она приведет к вашей цели. Теперь у вас есть понимание того, куда и когда садиться, и к каким результатам этот выбор приведет.

Когда жизненный баланс достигается, у вас появляется внутреннее состояние гармонии и эмоциональной стабильности, включается генератор энергии и идей.

Важно понимать, что колесо жизни это динамичная структура. Помните периодически выполнять ее ревизию и перенастройку, поначалу раз в 1-3 месяца и в последствии реже

Отслеживайте динамику продвижения по шкале, корректируйте критерии оценки секторов, дополняйте колесо новыми секторами или убирайте неактуальные. Как и любой инструмент, колесо баланса жизни должен быть настроен индивидуально под вас и вашу жизнь.

 Загрузка …

Вам также может понравиться:

Что такое эмоциональный интеллект и для чего он нужен

Как найти себя и свое предназначение в жизни?

Расставляем баллы

Затем проставьте оценки по десятибалльной шкале того, насколько полно ваше удовлетворение в каждой сфере

Колесо жизни — методика анализа и планирования жизни, которая может показать, что вы отдаете чрезмерное внимание чему-то одному и забываете обо всем другом. Либо, напротив, все в равновесии

В каждой ячейке может быть как 0, что значит безразличие к данной категории, так и 10, что олицетворяет повышенную заботу о данном пункте, а также промежуточные баллы. Десятку ставят, когда вас все удовлетворяет.

Колесо жизни — методика определения ценностей человека, основанная на экспертных способах, поэтому базисом для проставления оценок является сугубо ваше отношение и ощущение. Не стоит опираться на общепринятые стандарты, ведь речь идет о вашей судьбе.

Часто бывает так, что, составляя колесо жизни, люди оценивают свои доходы не по критерию удовлетворения их потребностей, а в зависимости от того, что считается успехом в наше время. Так вы стремитесь к тому, что на самом деле вам и не нужно, став частью потребительского общества. Отсюда появляются неудовлетворенность собой и упадок самооценки. Такие процессы нужно четко отслеживать. Слушайте себя, ведь это ваша жизнь и вам ее проживать.

Пример углублённого анализа сектора Здоровья

Нам нужно разложить такой показатель, как Здоровье на составляющие его части

• Жизненная энергия. Нужно оценить свой общий эмоциональный настрой, хорошо ли вы спите.
• Вредные привычки. Например, курение и алкоголь. Может это пристрастие к сладкому.
• Питание. Достаточно ли сбалансировано и разнообразно вы питаетесь. Много ли в вашем рационе вредной пищи вроде газированных напитков или фастфуда.
• Физическая активность. Какой образ жизни вы ведете. Выполняете ли регулярные физические тренировки. Стараетесь ли ходить пешком или передвигаетесь на транспорте.

В данном сервисе производится опрос по каждому из направлений. Результаты ответов сравниваются с нормами, выполнение которых считается необходимым для поддержания хорошего здоровья.

Сервис производит детальные опросы по питанию, какие виды пищи, когда и сколько вы употребляете, по условиям труда и отдыха и всему остальному, что может оказать влияние на ваше здоровье. Выявляются проблемные зоны организма.

В результате складывается довольно исчерпывающая картина в этой области. Состояние представляется в виде интеллект-карты с отражением всех моментов.

Далее определяются цели, способные улучшить ситуацию. Например, внести корректировки в пищевые пристрастия. Скажем сократить количество потребляемых пирожных до одной в неделю, или проходить в день пешком не менее 5 километров и т.д.

Баланс вашей жизни — как составить?

Техника составления колеса жизни человека достаточно проста. Чтобы помочь вам сбалансировать свою жизнь, вам нужно нарисовать шаблон  — круг, разделенный на 8 равных частей. А потом начинайте его заполнять.

1.    Выбирайте значимые области.

Как было сказано выше, области, которые вы хотите включить в свое колесо, полностью зависят от вас. Выбор зависит исключительно от того, какие категории вы считаете важными и что, по вашему мнению, определяет вас.

Для более общей версии колеса вы можете использовать такие области, как:

• Здоровье и спорт
• Отношения с семьёй и близкими
• Друзья и окружение
• Карьера и бизнес
• Финансовая грамотность
• Духовность и творчество
• Саморазвитие и самооценка
• Яркость жизни

Однако, в зависимости от того, чего вы хотите от жизни, вы могли бы быть более конкретными. Например, у вас могут быть такие категории, как:

• Форма своего тела
• Брак
• Писательский навык

2. Обдумайте каждую область и оцените ее.

Каждая из областей представляет собой единое целое, поэтому не имеет значения, с чего вы начнете. Сосредоточьтесь на одной области за раз и найдите время, чтобы тщательно обдумать ее.

Как правило, мне удобно начинать с таких вопросов:

• Какова моя нынешняя ситуация?
• Как я себя чувствую в ней?
• Что меня движет, заставляет двигаться дальше?
• А чем мне заниматься скучно?

Чтобы помочь вам глубже погрузиться в каждую из предложенных областей, вот еще несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите изучить:

• Здоровье и спорт. Как я себя чувствую в течение дня? Напряженный, усталый, вялый? Полезна ли еда, которую я ем? Нахожу ли я время, чтобы регулярно заниматься спортом? Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе?
• Отношения с семьей и близкими. Говорю ли я открыто с членами моей семьи? Могу ли я полностью им доверять? Как часто я провожу с ними время?
• Друзья и окружение. Есть  ли у меня люди, которым я могу доверять в своей жизни? Насколько искренние мои отношения?
• Карьера и бизнес. Люблю ли я то, что делаю? Горжусь ли я тем, что делаю? Трудно ли мне вставать утром, зная, что мне нужно идти на работу?
• Финансовая грамотность.  Доволен ли я тем, сколько денег я зарабатываю в месяц? Коплю ли я деньги на будущее? Насколько мне комфортно в моем нынешнем финансовом положении?
• Духовность и творчество. Какие занятия меня удовлетворяют? Реализован ли мой творческий потенциал? Есть ли у меня выход для творчества? Как часто я делаю то, что действительно люблю?
• Саморазвитие и самооценка. Представление  о себе: хорошо ли я себя чувствую? Чувствую ли я, что меня уважают? Как меня видят другие люди? Как я выгляжу физически?
• Яркость жизни. Живу ли я полноценной жизнью? Отмечаю ли я свои победы? Завидую ли я жизням других людей? Счастлив ли я?

Обязательно уделите этому процессу достаточно времени. Постарайтесь получить очень точную оценку того, где вы находитесь.

Как только вы это сделаете, поставьте точку на шкале для каждой из категорий. 1 означает, что вы чувствуете себя очень неудовлетворенным, совсем недовольным ситуацией. А 10 означает, что вы очень довольны, вы чувствуете, что все отлично, лучше и быть не может.

3. Соедините точки.

Колесо жизни «Я женщина»

После оценки всех 8 областей соедините нарисованные точки. Это сформирует замкнутую форму, ваше колесо, если хотите.

Теперь посмотрим на форму. Форма у него более-менее ровная или совершенно неровная? Как бы там ни было, примите это, колесо жизни олицетворяет именно вашу жизнь в данный момент.

Если вы видите очевидные просадки, это означает, что есть определенные области, требующие внимания. Это те области, которые вам больше всего не нравятся и которые могут удерживать вас от движения вперед.

С другой стороны, если ваше колесо уже практически ровное, это здорово! Но это не значит, что нет места для улучшения. Если вы не оценили все свои области на 10 баллов (что, я полагаю, вы этого не сделали), вы можете постепенно начать работу над улучшением каждой категории. Таким образом, ваше колесо будет медленно двигаться к внешнему краю и становиться абсолютно круглым.

Но помните, идеальные 10 баллов — это не то, к чему вы стремитесь. Это, прежде всего, гармония и баланс между категориями, которые нам нужны.

Основной секрет развития личности

Жизнь нельзя назвать чем-то одним целым, она включает в себя 8 необходимых сфер (как минимум), которые ежедневно балансируют

 Многие совершают ошибку, уделяя внимание исключительно 1-2 сферам

Наверняка вы знакомы хотя бы с одним таким человеком:

Или другой пример.

Если прорабатывать только одну сферу, другие сферы просядут, и появится дисбаланс. Бывают и исключения. Например, нужно срочно закончить учебу или проект. Но это лишь единичный случай, который не должен быть слишком частым.

На основании вышесказанного рекомендую выполнить одно простое упражнение: «Колесо баланса» («Колесо жизни»). Если раньше вы уже делали, предлагаю повторить упражнение и сравнить результаты. Это поможет по-новому оценить свою жизнь и сделать выводы.

Скачать готовый шаблон колеса жизненного баланса можно на сайте.

Как составить Колесо баланса жизни — пример

А теперь давайте взглянем на пример Колеса баланса жизни. Я в произвольной форме отметила по 10-бальной шкале точки. Которые обозначают уровень удовлетворения в каждой сфере жизни. И насколько доволен качеством жизни условно испытуемый человек.

Любовь. И здесь мы видим отметку на 6-м уровне от центра. Это не так плохо, но и не идеально. А значит, пора задуматься, что не так в отношениях. И поработать над ними. Возможно, совместно с партнёром.

Развитие. Оно находится на 9 уровне. А значит, человек достаточно развит творчески и имеет разносторонние интересы. Но можно и подтянуть до 10. Знаний много не бывает.

Здоровье. Тоже на высоком уровне. Значит, не имеется хронических заболеваний. Человек редко болеет и уделяет время своей внешности. Но в целях профилактики можно походить на массаж или в спортзал.

Комфорт. Как и любовь, чуть выше среднего уровня. Человек проживает в хороших условиях для жизни. В городе, которым доволен. Но возможно, что в квартире стоит сделать ремонт, чтобы освежить обстановку.

Карьера. Хоть бизнес и процветает, но всегда есть куда стремиться. Поэтому стоит задуматься над масштабированием. Пусть и не сейчас, а со временем. Как только дело наберёт необходимые обороты.

Деньги. Эта сфера проблематична, так как человек набрал кредиты, чтобы запустить свой бизнес. Но прибыль уже есть. Поэтому, чем быстрее он избавится от долгов, тем скорее можно будет сдвинуть отметку с 5 уровня выше.

Отдых. В связи с тем, что много времени уходит на работу, отдыхать приходится редко. Выходных недостаточно и случается недосып. Значит, нужно пересмотреть график. Например, ложиться спать на 1-2 часа раньше. А в дальнейшем делегировать часть обязанностей и взять отпуск.

Друзья. Эта область имеет отметку на уровне 5. Друзья вроде есть, но из-за работы некогда с ними общаться. Нужно выделить время и выбраться на природу. Возможно, парами, чтобы «убить двух зайцев». Ну или хотя бы позвонить и поговорить по душам.

Как еще применяют упражнение

Существуют и другие примеры, как изменится жизнь после использования представленной методики:

1. Успехи в развитии малыша: развитие мелкой моторики, речевых особенностей, логического и творческого мышления.
2. ЗОЖ: приведение в норму физического и ментального состояния, внешность, рацион, регулярные физические нагрузки.
3. Бизнес: личностные и профессиональные качества руководителя, сотрудников, развитость используемых технологий, количество открытых точек, величина ассортимента.

Любая сфера жизни может быть оценена и приведена к балансу, благодаря использованию данной методики. Колесо поможет вовремя увидеть проблемы и заняться их решением.