Работа надоела. что делать?

Что об этом говорят психологи

По мнению психологов, при нежелании работать, возможны несколько способов разрешения процесса:

• Минимальные шаги. Например, вам необходимо поработать с докладом: подыскать информацию, выбрать нужное, составить план, написать. Делайте все это маленькими шажками, но регулярно. Постепенно погружение в работу будет полным.
• Работа по инерции. Приступая к монотонному и сложному делу, начните с минимума, но не прекращайте что-то делать: подготовьте рабочее место, скопируйте нужные файлы и т.д. Этот способ помогает справляться с монотонными делами, преодолеть первое сопротивление – с трудом начав, потом вы уже не сможете остановиться.
• Какое-то время не делайте совсем ничего. Встаньте посреди комнаты. Вас совсем ничего не должно отвлекать – ни еда, ни кофе, ни гаджеты, ни телевизор. Просто стойте или сидите на стуле и не делайте ничего. Вскоре вам надоест осознанно бездельничать, и вы возьметесь за работу. Несмотря на некоторую странность, этот метод довольно действенный. В какой-то момент вы почувствуете желание сделать хотя бы что-нибудь.
• Пообещайте себе вознаграждение. Садясь за работу, придите к решению, что по ее окончанию наградите себя каким-нибудь подарком: начиная от каких-то вкусностей или просмотра любимого сериала до более глобальных вещей.
• Составьте детальный план. Совет кажется банальным и избитым, но записав первые шаги на бумаге, вы приблизитесь к достижению цели. Видя перед глазами план дальнейших действий, вам будет проще следовать ему, попутно вычеркивая выполненные пункты и еще больше стимулировать себя.
• Убедитесь, что вы не можете найти работу, способную дать больше мотивации. Нежелание трудиться может быть вызвано не тем выбором профессиональной деятельности. Если это так, то, чем бы вы не стимулировали себя – это будет кратковременный эффект. Многие люди годами занимаются тем, что не приносит им никакого удовлетворения, боясь уйти с «насиженного» места и попробовать себя в чем-то ином. Не относитесь ли вы к этой категории? В таком случае вам нужно искать информацию не по мотивации к ненужной и неинтересной работе, а статьи о том, как решиться на серьезные перемены в жизни. Подумайте, какая работа вам бы приносила удовольствие и вдохновение, почему вы оказались на этом месте (от безвыходности, «так получилось», сам захотел). Разберитесь в своих ощущениях и желаниях.

Советы

Иногда усталость от работы обуславливается наличием нелюбимого дела. И тогда достаточно сменить род своей деятельности

Если вы осознаете, что больше нет сил работать или чувствуете, что уже находитесь на пределе, еще немного и сломаетесь, то самое время определиться с тем, что делать, как жить дальше, какие действия предпринять, чтоб нормализовать свою жизнь.

В первую очередь, важно попытаться выявить причину, которая в вашем конкретном случае привела к усталости от трудовой деятельности. Не зная источника проблемы, вам вряд ли удастся что-то изменить в лучшую сторону

Попытайтесь заняться самоанализом, задайте себе вопрос, что именно вас не устраивает
Если самостоятельно сложно разобраться, можете попросить помощи у кого-то, кто хорошо вас знает, или обратитесь к психологу для выяснения истока вашего переутомления.
Обратите внимание на свое самочувствие. Нередко, оказавшись на грани своих сил, человек испытывает проблемы со здоровьем
Чтоб нормализовать свое самочувствие, набраться сил и энергии, вероятно, необходимо обследоваться, пропить препараты, которые посоветует доктор. Зачастую в рассматриваемой ситуации назначается комплекс витаминов и минералов, также может прописываться препарат Магне В6 для укрепления нервной системы, борьбы со стрессом.
Иногда работа выматывает, когда в жизни нет дополнительных интересов. В такой ситуации самое время определиться с тем, какие занятия приносят вам удовольствие. Возможно, вы очень любите танцевать или давно мечтаете научиться играть на гитаре, обожаете рисовать. Самое время определиться с хобби, начать посвящать ему хотя бы час ежедневно. Получаемые от любимого занятия положительные эмоции, обязательно придадут вам сил и энергии.
Если работа вам просто наскучила, достала однообразность будней, самое время задуматься о саморазвитии. Начав прокачивать свои навыки, возможно, вы решите углубиться в другую сферу деятельности, сменить нынешнюю профессию.
Задумайтесь над тем, какие люди вас окружают. В ситуации, когда вокруг одни бездельники, нытики и пессимисты, неудивительно, если у вас начинают опускаться руки. Тогда самое время сменить свое ближнее окружение. Желательно, чтоб среди людей, с которыми вы чаще всего общаетесь, были оптимисты, энергичные люди.
Возможно, вы действительно устали, особенно, если давно не брали отпуск, и самое время просто передохнуть, чтоб восстановиться.
Если осознаете, что трудитесь не в том месте, что занятия, совершаемые ежедневно, вам не по душе, то пора определиться с тем, каким делом вы хотели бы заниматься. И не стоит переживать о том, что в вашем возрасте уже поздно что-то менять, сейчас вам это просто необходимо для того, чтоб не сгореть окончательно.
Если проблемы в коллективе, которые не удается устранить, самое время сменить работу.
Проблемы в быту также могут влиять на угнетенность, нежелание посещать свое рабочее место. В такой ситуации важно разобраться с тем, что творится у вас дома, наладить обстановку. Если самостоятельно сложно решить навалившиеся проблемы, обратитесь за помощью к психологу.
Если вы действительно устали или просто хотите посвятить свою жизнь семье, детям, уходу за супругом, и муж не против, чтоб жена находилась дома, вела хозяйство, а не пропадала сутками на работе, то в такой ситуации вы можете себе позволить уволиться и больше не работать. Однако, нужно все хорошенько продумать, убедиться в том, что этот выбор сделает вас счастливой.

Если вам знакома фраза «не хочу работать, устала», важно разобраться в причине происходящего. Возможно, вы совершенно не позволяли себе отдыхать, проводили все время на работе, забыв о своей семье, друзьях, постоянно находились в напряжении, не позволяли себе расслабиться

Сейчас самое время по-новому взглянуть на свою жизнь, пересмотреть приоритеты. Если самостоятельно справиться не удается, обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет выявить истинную причину происходящего, поможет избавиться от профессиональной усталости.

Причины стресса

Мы испытываем слишком сильную стимуляцию, ежедневно нас атакуют потоки информации. Мобильные телефоны, телевизоры, радио, интернет, печатные издания навсегда изменили жизнь человека. И главное — нам постоянно необходимо принимать решения и делать выбор. И это очень плохо влияет на силу воли. У нас нет достаточной безопасности, ведь жизнь совершенно непредсказуема. За последнее время очень сильно изменились такие фундаментальные понятия общества, как свобода, работа, семья, интимная жизнь и даже патриотизм.

Появился серьезный кризис в поиске смысла жизни. Наши предки всегда знали, где найти его. Например, религия, партия и так далее. Сейчас же у нас слишком много выбора, во что верить и по каким правилам жить, но нет понимания, что человеку даст строгое соблюдение этих канонов. Наш мозг и отношение к реальному миру формировались тысячелетиями, как и наша реакция на стрессовые ситуации. И пока люди еще молоды, они не замечают, как такой ритм влияет на психику и здоровье. Но чем старше мы становимся, тем ярче выражаются побочные стороны этой спешки и возникают логичные вопросы, нет сил работать, что делать в этой ситуации?

Почему же так трудно уйти и еще сложнее остаться?

Нытье и жалобы о вашей нынешней работе не только делают вас жалким, но и раздражают окружающих. И утешать себя тем, что лучше синица в руках, чем журавль в небе – плохая философия.

Если вам не по душе ваша работа, то вряд ли вы будете продуктивны на ней. Ни к чему хорошему это не приведет, кроме того, такая ситуация невыносима, поэтому вам нужно искать выход из положения. Существуют 5 причин, почему люди продолжают оставаться на нелюбимой работе.

Страх перемен

Одна из главных причин нежелания менять надоевшую работу – страх неопределенности. Это особенно актуально для людей предпенсионного возраста, женщин, вышедших из декрета, а также сотрудников, давно засидевшихся на одной должности.

Финансовый вопрос

Да, расходы на жизнь, неоплаченные счета, растущие долги наведут страх Божий на кого угодно. Ваше и без того шаткое финансовое положение может только ухудшиться в период безработицы. Поэтому люди не уходят со своей нелюбимой работы , по крайней мере, сразу.

Затишье на рынке труда

Иногда вы не меняете надоевшую работу из-за недостатка хороших вакансий. Просмотр специализированных сайтов по поиску персонала наводит вас на мысль, что, уйдя с текущего места, вы рискуете надолго превратиться в безработного.

Быть несчастным нормально

Итак, вы не любите свою работу. И что же? Есть немало людей на свете, которые пожмут плечами и скажут: «Ну и что же делать, если ты ненавидишь свою работу»? Это часть вашей жизни, и вы не обязаны любить то, чем занимаетесь. Если эта работа обеспечивает вашей семье хорошую жизнь, это будет дорогая жертва, не так ли?

Все работы одинаковы

И последнее оправдание: все работы в мире по-своему плохи и сделают вас несчастным в той или иной степени. Отвратительные начальники, завистливые коллеги, тяжелейшие переработки. Все работы такие, но только … это не так.

Как больше не выгорать

Выгорание может снова настигнуть, если повторить ошибки: работать на износ, держать стресс в себе, не иметь хобби и не думать, совпадает ли профессия с вашими ценностями. Нет какого-то чёткого срока, за которое человек выгорает: со всеми происходит это в разное время. Поэтому нельзя сказать «В прошлый раз я выгорел за полгода. Сейчас я обнулился, значит, ещё полгода точно могу работать в режиме берсерка».

Вот пара советов, которые помогут вам не выгорать снова и снова.

Следите за тем, как вы себя чувствуете не только на работе

К выгоранию больше склонны те, кто ставят работу на первое место. Если отдавать все ресурсы только в одном направлении, то они быстрее заканчиваются. Поэтому регулярно спрашивайте себя: 

• Чего мне не хватает сейчас? 
• Как я могу это получить? 
• Может ли этому помешать работа?

Ставьте свои чувства на первое место

Хотеть быть полезным для других и показать себя с лучшей стороны — это не всегда плохо. Просто иногда желание, чтобы нас одобрили, переходит допустимую грань. Поэтому нужно прислушиваться к себе. 

Слышать свои чувства — это непросто. Например, бывает сложно отличить тоску от усталости или скорбь от скуки. Если вам сложно понять себя, начните с тела. Почаще задавайтесь вопросами: «Я сижу в удобной позе?», «В моём теле сейчас есть напряжение?», «Как я могу это напряжение снять?» Как только вы научитесь понимать, что ощущаете физически, будет легче разобраться и с чувствами. 

Раскрутите спираль вопросов

Техника Спираль вопросов поможет разобраться, ради чего вы так много и напряжённо работаете. Суть в том, что вы начинаете с вопроса, который вас волнует прямо сейчас. Например: Почему я перерабатываю, если рассматривал эту компанию как вариант на время?» На ответ к этому вопросу вы задаёте следующий

Допустим: «Почему мне так важно, чтобы меня хвалили на работе?». 

Задавайте вопросы, пока не дойдёте до ответа, который вам покажется конечным. Скорее всего, в конце ваш ответ будет очень простым: «Я не верю в себя», «Я боюсь одиночества», «Меня мало хвалили». Это может быть грустно или тяжело, но так вы станете лучше понимать, почему выгораете. Если разобраться с первопричиной, то в следующий раз будет меньше шансов, что вы дойдёте до хронической усталости.  

Вы можете подобрать психолога в нашем сервисе: для этого нужно заполнить небольшую анкету. Чтобы решиться на терапию было проще, две первые консультации стоят по цене одной: 2 490 рублей. Мы подбираем только профессионалов, в которых уверены. Если вам не подойдёт психолог, это нормально — мы предложим другого.

Благодарим за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье, психолога Ирину Пермякову и когнитивно-поведенческого терапевта, кандидата психологических наук Ольгу Магденко.

Как заставить себя работать, когда не хочется и нет сил

Люди, нежелающие ничего делать и не знающие, как заставить себя работать, зачастую имеют дело с прокрастинацией. Как ее побороть? Ищите энергию. Многие люди жалуются на хроническую усталость, из-за которой запланированная работа продвигается медленно. Человеку проще завалится на диван с книгой, чем выполнить изначальный план.

Откуда брать энергию — основные способы:

Физические упражнения

Многим покажется такой совет абсурдным, ведь спорт тоже отнимает силы, однако не спешите с выводами. Начните тренироваться, и вы получите эффективное подспорье в борьбе с апатией.

Что дает спорт:

• Повышение обучаемости. Это достигается путем повышения уровня нейротрофинов, поддерживающих жизнеспособность нейронных клеток и обеспечивая их нужными ресурсами. Уровень гормонов нормализуется, концентрация улучшается.
• Укрепления организма. С помощью физических упражнений достигается баланс во взаимодействии тела и мозга, токсичные вещества выводятся. Самочувствие улучшается, иммунная система эффективнее борется с возможными недугами, провоцирующими усталость, апатию.

Хобби

Иногда мы не хотим работать, полагая, что в это время мимо нас проходит что-то интересное. Мы беремся за чтение журналов, потока новостей, смотрим шоу, анализируем жизнь звезд. В итоге чувство разочарования не отпускает, ведь с таким времяпровождением мы ничего не приобретаем, а работа так и остается невыполненной. Придумайте продуктивные и интересные хобби, искренне нравящиеся вам и расслабляющие. Это может быть шитье, игра на гитаре, плавание (выбор велик). Продуктивно проводя свободное время, вы с большим желанием возьметесь за работу, вдохновленные на новые свершения. Хобби не должно быть связанно с основной работой, так вы не отвлечетесь. Выбирайте увлечение, далекое от профессиональной деятельности.

Отдых

Чтобы были силы и желание работать, нужно хорошо отдыхать. Невозможно ежедневно трудиться с утра до вечера, не получив эмоционального выгорания. Человеку нужно периодически отвлекаться от рабочих обязанностей, чтобы избежать стресса. Дайте организму возможность восстановиться.

Улучшение сна

Здоровый сон – залог хорошей работоспособности

Уделяя внимание спорту, занимаясь различными упражнениями или просто прогуливаясь на свежем воздухе, вы с большей вероятностью лишитесь бессонницы. Здоровый сон обеспечивает хорошее самочувствие, придает бодрости

Уставшему человеку трудно заставить себя работать, и чтобы избавиться от усталости, не пренебрегайте полноценным сном.

Что делать?

Как было сказано, лечение апатии, расцветшей пышным цветом, следует доверить специалисту. Помимо прочего, это нужно, чтобы исключить нервные или психические расстройства. В случае запущенного заболевания обычно назначают стационарное лечение. Иначе есть риск того, что после перехода в депрессию вытягивать пациента из прострации окажется либо слишком сложно, либо уже поздно.

Если вы склонны к апатии, то есть наблюдаете у себя только 1-2 признака этого расстройства, стоит предпринять ряд профилактических мер:

• сбалансированно и вкусно кушать (многие диеты, к слову, приводят к апатии в качестве побочного эффекта);
• нормально спать (8-9 часов);
• вести активный образ жизни;
• стараться избегать переутомления;
• следить за общефизическим состоянием организма, в частности, за здоровьем сердца, сосудов, нервов и эндокринной системы.

А если конкретнее? Меня же всё достало

Теперь конкретнее. Картина начнёт вырисовываться уже через неделю. Но примерно через месяц она станет вам совершенно ясной — особенно когда вы посидите над листами с вашими записями. К этому времени вы не только найдёте причины ваших рабочих неприятностей и радостей (или поймёте их глубже, чем раньше), но и привыкнете думать о себе. И это даст первые результаты: вам станет ясно, что нужно делать дальше.

Это будет уже не скоропалительное, а взвешенное и обдуманное решение. И оно придёт само собой, потому что вы по чуть-чуть думали о себе каждый день. Глядя на лист, сравнивали плюсы и минусы (знать о них и видеть их написанными на бумаге — не одно и то же).

За месяц вы успеете обдумать всё (и даже несколько вариантов действий) досконально. Решение может быть настолько мягким и поэтапным, насколько нужно именно вам и именно в вашей ситуации — лучше вас всё равно никто этого не знает. И никакого радикализма, полного обрыва связей и ухода в никуда — ну разве что вам и правда этого захочется.

Например, неприятного для вас стало гораздо больше, чем радостного, и вы поняли, что работу всё-таки лучше сменить. Но сделать это сейчас вы всё равно не можете (сформулируйте, почему). Тогда наметьте срок, в который это реально сделать, и запишите, что вам для этого нужно. (Может быть, вы просто ждёте, чтобы заплатили годовую премию — и тогда всё просто, а может, вам нужно сперва пройти какое-то обучение). Делайте что нужно потихоньку, шаг за шагом.

Кстати, искать новую работу, когда вы полны энергии, и тогда, когда вам нужно отдохнуть (но и работа тоже нужна!) — две совсем разные задачи, и решать их тоже надо по-разному. Если вас утомили трудные задачи — не стоит сразу ввязываться в очень сложный и масштабный новый проект, выберите что-нибудь поспокойнее и попроще (может ли при этом зарплата быть несколько ниже? На какое её понижение вы готовы?). Если были проблемы с коллегами, то прежде чем соглашаться на новую работу — погуглите, что говорят сотрудники о новом работодателе. Узнайте, как им там работается, чтобы не попасть

Еще несколько советов

Есть еще пара простых правил, повышающих продуктивность, которые должен знать каждый человек. Нет сил работать? А как вы проводите свое время, задумайтесь

Очень важно не ложиться спать в уставшем состоянии. Просто свалиться без сил на кровать и понадеяться, что силы восстановятся сами собой – нелогично

В таком состоянии вы, скорее всего, загоните себя в замкнутый круг усталости и выгорания. Справиться с этим очень просто — спорт, прогулки перед сном или банальный контрастный душ. Второе и очень важное – проветривайте помещение, где спите. Свежий воздух необходим нашему мозгу, поэтому не стоит засыпать в душных и затхлых помещениях, это снижает качество отдыха.

Совет № 2. Измените свою жизнь вне работы

Очень часто многим людям надоедает работа, не только потому что приходится выполнять одни и те же обязанности, но и изо дня в день происходит совершенно одно и тоже. Другими словами, каждый новый день является точной копией предыдущего, что значительно снижает интерес не только к работе, но и к повседневной жизни. Если Вы чувствуете, что в Вашей жизни происходит абсолютно также, то начните это менять.

К примеру, после работы Вы можете выбрать совершенно другой маршрут до дома, сходить в какое-нибудь кафе или просто немного прогуляться по городу. Таким образом, небольшие изменения, которые Вы будете постепенно вносить в свою жизнь, сделают ее намного интересней, что позволит поменять отношение к работе.

Активный подход к карьере

Правда заключается в том, что успеха в карьере и в жизни добивается тот, кто стремится изменить ситуацию и выбирает активный подход к построению своей судьбы.

Причем, с каждым годом это правило работает все лучше, ведь сегодня конкуренция на рынке труда приобрела глобальный характер. В эпоху интернета работодатель может искать сотрудников буквально в любой точке планеты, и чтобы стать заметным — нам надо учиться выделяться.

Еще одна распространенная ошибка — многие считают, что активный подход к построению своей карьеры могут использовать только руководители или бизнесмены. Но это не так, ведь даже если в настоящее время вы работаете на низких позициях (обычным продавцом, рядовым менеджером или даже официантом), где, казалось бы, крайне сложно проявить креативность, и развитие вашей карьеры полностью зависит от воли начальства, вы все равно можете управлять своим будущем!

Как это сделать? — В первую очередь осознать, что ВЫ И ТОЛЬКО ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ И СВОЮ КАРЬЕРУ. Крайне глупо надеяться, что однажды вас заметят, оценят ваши старания и предложат вакансию вашей мечты. Если вы работаете усердно, значит вы просто усердный сотрудник, и ничего больше.

Хорошая новость заключается в том, что НИКОГДА НЕ ПОЗДНО переоценить свои желания и возможности и начать движение к той жизни, о которой пока вы только мечтаете. Главное, не забывать мечтать:)

Причины апатии

Почвой для апатии (как и для депрессии), когда ничего не радует, нет ни на что сил, могут послужить вполне обыденные явления. Но, накапливаясь, они приводят к пассивности и безучастности, характерным для серьезной проблемы.

• Перенапряжение. «Быстрее, выше, сильнее» — это замечательный принцип для спорта, но для жизни в целом малопригодный. Человек не может все время работать и напрягаться.
• Пренебрежение отдыхом. Тело нуждается в отдыхе так же, как в еде и воде.
• Хронические заболевания, которые выбивают из привычного ритма жизни.
• Желания и потребности, которые так и не воплощаются на практике.
• Резкие изменения. Это касается и физиологических состояний (беременность, операции, даже менструации), и психологических (увольнение, смерть близких).
• Перфекционизм. Забывая, что «лучшее – враг хорошего», в погоне за эфемерным идеалом человек растрачивает свои силы и эмоции впустую. Рано или поздно они иссякают — вот и начинается апатия.
• Прессинг. Если на человека постоянно давят, упрекают его, то появляется неудовлетворенность собой, неуверенность и необоснованное самоедство.
• Стрессы. В этом случае комментарии излишни: состояние тревоги и беспокойства – неотъемлемая составляющая жизни наших современников.
• Медикаменты. Побочным действием некоторых лекарств, к примеру, стероидов, оральных контрацептивов, является апатичное состояние.
• Вредные привычки. Курение, алкоголизм – это не просто привычки, это зависимость. При отсутствии удовлетворения этих потребностей человек замыкается в себе, становится безразличным ко всему происходящему, если это не касается сигарет или выпивки.
• Возраст. Парадокс: при физическом и умственном перенапряжения риск апатии возрастает. Однако и без работы, эмоциональных переживаний тоже можно оказаться в таком печальном состоянии. Вот почему пенсионеры находятся в группе риска.

Я ненавижу свою работу, что делать? 8 лучших советов

Совет 1: уйти с нее, но в отпуск

Вам сейчас больше всего необходимо отдохнуть. На усталую голову вы можете наделать себе множество проблем. Отпроситесь на день и делайте, что хотите. Либо же уезжайте с вашего города подальше и там все хорошенько обдумайте. Возможно, после этого от ненависти к работе не останется и следа.

Советы 2: положительное и отрицательное

Этот метод работает отлично, причем неважно – пишите вы плюсы и минусы своей работы, либо же думаете о переезде. Четко распишите, что вам нравится, а что нет в вашей работе

Если плюсов больше, чем минусов, то ненависть у вас вовсе не к работе, а по другой причине.

Совет 3: меняем отношение

Подумайте, как облегчить жизнь себе в офисе и устранить эту ненависть к своей работе. Если вы перетруждаетесь, смело делите обязанности и просите помочь. Не устраивает зарплата, заводите разговор о повышении. Трудно добираться, попросите разрешить вам опаздывать на пару минут. Все решаемо, нужно разговаривать.

Совет 4: пробуйте новое

Если вы ненавидите свою работу и не знаете, на что ее сменить, пробуйте все новые и новые виды деятельности. Любите цветы? Узнайте больше о флористике. Хорошо рисуете? Задумайтесь о преподавании. Умеете вкусно готовить? А почему бы не готовить обеды для офисов с доставкой? Любую свою деятельность и хобби можно превратить в бизнес или целое искусство. Тогда вы точно не испытаете ненависти к работе, а будете заниматься любимым делом.

Совет 5: мягкий уход

Не следует кардинально уходить и всем заявлять, что это не работа, а издевательство. Сделайте так, чтобы ваш уход никому не причинил неудобств. Когда будете уходить, проследите, чтобы все ваши дела были выполнены, а отношения с начальством были налажены.

Совет 6: планирование

Если от ненависти к работе никуда не деться и вы собрались увольняться, решите самый главный вопрос: финансовый. Возможно, вам еще необходимо время, чтобы составить финансовую подушку, иначе на что вы будете жить? Продумайте как минимум 3 варианта событий, чтобы не сжигать за собой мосты, оставаясь с пустым кошельком.

Совет 7: поддержка

Обязательно заручитесь моральной и финансовой поддержкой близких. Пусть они знают, что их член семьи ненавидит свою работу и собирается искать новую. Если вас не понимают в семье, вам все равно не обойтись без поддержки. В таких случаях найдите себе единомышленников на форумах, которые тоже испытали на себе ненависть к работе и хотят перемен.

Итоги

В течение месяца вы сможете придумать даже несколько вариантов дальнейших действий. Этот вариант может быть настолько постепенным и мягким, насколько это вам требуется. Кроме вас самих, никто не сможет найти лучшее решение ваших проблем. При этом не нужно будет ничего радикально менять, разрывать все старые связи и ставить крест на своей карьере.

Вы можете определиться с тем, что вам делать на данном этапе и построить какие-то планы на дальнейшее будущее. В этом вам также помогут записи. Определите дальнейший план действий, к примеру, обучиться чему-то новому, обрести полезные знакомства и т.п. Определите для себя сроки исполнения таких планов. А затем приступайте к их реализации.

Разумеется, вы можете сказать, что не хотите или сможете все это записывать. В данном случае выбор исключительно за вами. Если вы не в состоянии сделать такую элементарную вещь для самого себя, то, наверное, не так уж вас все и достало.

18 июля 2016