Лучшие книги по саморазвитию и личностному росту, которые помогут стать успешным и счастливым

«Поллианна». Элинор Портер

Бестселлер о силе позитивного мышления. Главная героиня – девочка Поллианна после смерти родителей вынуждена жить у суровой тети. Справляться с трудностями малышке помогает веселая игра: в каждой, даже самой тоскливой, ситуации она ищет положительные моменты. Благодаря своему легкому нраву и оптимистичному взгляду Поллианна начинает менять жизнь людей вокруг себя к лучшему. Книга учит принимать тяжелые испытания и видеть причины для радости в любых обстоятельствах.

Автор «Поллианны» Элинор Портер писала в основном детские приключенческие истории и романы. Несмотря на это, ее произведения будут полезны людям всех возрастов, поскольку поднимают темы отвержения, лишений, а также вдохновляют никогда не разочаровываться в жизни.

Дэйв Эспри “Биохакинг мозга”

Это руководство по улучшению когнитивных функций при помощи определенных упражнений и устранению негативных факторов, влияющих на наш мозг, таких как неправильная еда и деструктивные привычки. Все это рассматривается автором с научной точки зрения, показывается влияние конкретных действий на организм в целом и на мозг в частности.

Чтобы быть успешными и успевать за современными тенденциями, нужно поддерживать работу мозга на высоком уровне

Книга Дэйва Эспри поможет улучшить память, внимание, работоспособность. Все советы может применить на практике любой человек, независимо от возраста и профессии

Единственный минус данной книги заключается в слегка затянутом вступлении, но все же я советую прочитать ее целиком и сразу начать применять описанные методы в своей жизни.

Пошаговый план действий

Я поведаю сборку полезных советов и пошаговые инструкции, которые помогут стать умнее. Вооружившись этой информацией и получив порцию знаний, вы приблизитесь к цели.

Тренируйте мозг. Это касается даже умных людей. В противном случае растеряете умственные способности. Постоянно активизируйте мыслительные процессы. Разработано множество методов тренировки мозга: чтение книг, решение задач. Что касается инновационных способов совершенствования, они ориентированы на тренировку памяти и мыслительных функций.

Ведите дневник. Запишите пошаговый план достижения стратегической цели, укажите, сколько за определенный период планируете прочесть книг и решить задач. Это позволит отслеживать успехи.

Читайте. Рекомендую больше читать, поскольку чтение книг развивает мозг. Во время чтения человек думает. Смотрите полезные видеоматериалы, только они слабее активизируют работу мозга.

Самостоятельно принимайте решения. Люди, которые так поступают, перед принятием решения много думают. Переложив ответственность на плечи другого, умнее не станете.

Общайтесь с умными людьми. В противном случае люди, которые вас окружают, будут выражать восхищение вашим интеллектом. Это повысит самооценку и удовлетворит эго. Помните, отсутствие возможности учиться способствует деградации. Общение с умными персонами отрицательно повлияет на самооценку, однако это эффективный способ стать умнее.

Познавайте мир и расширяйте кругозор. Если будете сидеть дома, читать энциклопедии и просматривать познавательные фильмы, это не принесет результат. Многие считают, что мудрый человек – отшельник. Это заблуждение. Посещайте новые места и, если позволяют финансы, активно путешествуйте.

Действуйте нестандартно. Действия по шаблону препятствуют развитию мозга, а придумывание и применение нестандартных решений этому способствует. Только активная импровизация привносит в жизнь новые краски.

Задавайте себе сложные вопросы. Уделяйте поискам ответов много времени. При этом рекомендую использовать знания и жизненный опыт. Это заставит мозг активно работать. Постоянная поддержка любознательности никому не навредила.

Соблюдайте режим дня. Возможно, этот совет покажется нелепым, однако рекомендую к нему прислушаться. Неправильное питание вместе с бессонницей, сигаретами и алкоголем не позволяет мозгу нормально работать

Вот почему так важно есть здоровую еду, бросить курить и отказаться от спиртных напитков
Уделяйте внимание сну, делайте зарядку, гуляйте, ешьте продукты, содержащие витамины группы «В»: орехи, рыба и печенка с овощами.

Не оставляйте без внимания духовное саморазвитие. Методики духовного развития открывают новые горизонты и способности мозга
Медитируйте, чтобы очистит разум от беспокойств и неприятных мыслей.

Забыла упомянуть о том, как убедиться, что интеллект повысился. В этом поможет тест на IQ, который рекомендую периодически проходить. При условиях постоянной работы над собой результаты последующих тестов будут повышаться. Это свидетельство того, что становитесь умнее и движетесь в правильном направлении.

Видео советы

Гипноз, чтобы стать умнее

Благодаря исследованиям было выяснено, что человеческий мозг может перерабатывать намного больший поток информации, чем он это делает в реальности. Сознание тратит много сил и времени, чтобы отфильтровать и воспринять поступившие сведения, а большинство данных сохраняется в подсознании. При помощи гипноза их можно оттуда извлечь и использовать.

Если вы все-таки решили прибегнуть к этому способу без посторонней помощи, следует учитывать следующее:

• Погружение в состояние транса очень рискованный момент. Неправильный вывод из сна может негативно сказаться на психическом состоянии и вызвать нарушения в нервной системе и головном мозге.
• Необходимо досконально изучить теорию гипнотерапии. Эти знания очень важны на сеансе.
• Способности успешно вводить в гипноз имеет не каждый. Это врожденный дар. Ему можно обучиться, но на это уйдет много сил и времени.
• Основные качества, которыми должен обладать гипнотизер: сосредоточенность, внимательность, уверенность в своих силах.
• Человек, вводящий в гипноз не должен иметь пагубных пристрастий (алкоголь, сигареты, наркотики).

Во время сеанса необходимо соблюдать ряд правил:

• следить, чтобы ничего не отвлекало;
• проводить процедуру в специально оборудованном помещении;
• создать необходимые условия: исключить резкие звуки, приобрести благовония и расставить их по комнате;
• сконцентрироваться на погружении.

Если у вас совершенно нет знаний в какой-то области, то не стоит рассчитывать, что после гипноза они появятся. Сеансы нацелены на то, чтобы вытащить из подсознания имеющиеся, а не просто забытые сведения.

Обучиться можно абсолютно всему, даже если у вас нет способности к этому. Необходимо только приложить усилия, проявить силу воли и не бросать начатое при первой же неудаче. Мозг человека — уникальный и непознанный до конца объект. Множество его тайн в настоящее время до сих пор не раскрыты.

Так какая же польза от чтения книг?

А иначе, что вы делаете на страницах моего сайта?!

Итак, чтение книг:

1. Превращает любого человека в интересного собеседника.

   Ну, вот о чем вы говорили с девушкой на первом свидании, которое состоялось не так давно?

   Потащили ее в кино, чтобы вообще не разговаривать?

   А если бы читали побольше, то могли вы козырнуть интересной историей.

   А если бы еще и яркие цитаты в свой дневник записывали, то прекрасная дама точно бы влюбилась в вас!

2. Расширяет мировоззрение.

   Люди, которые не читают, мыслят скучно и примитивно.

   Их знания настолько малы, что, пожалуй, собака моей мамы могла бы с ними посоревноваться.

   В книгах вы найдете сколько всего интересного, что просто не сможете оставаться примитивом.

3. Помогает развивать память и внимательность.

   Если у вас с этим проблемы, то ложиться спать, не прочитав хотя бы 10 страниц, вы не должны.

4. Улучшает словарный запас.

   Этот самый словарный запас у многих молодых людей и так хуже некуда, а они его еще и засоряют штампами из дурацких голливудских фильмов: «Асталависта, бэйби!».

   Фу-ты гадость!

   Читайте книги, дамы и господа, чтобы изъяснятся красиво.

5. Спасает от стресса и заболеваний мозга.

   Да-да! Ученые доказали, что люди, ежедневно читающие, гораздо реже страдают от стрессов, депрессий, болезни Альцгеймера и прочих.

6. Повышает ваши шансы на успех.

   Я вам со всей ответственностью заявляю, что книги – куда лучшие учителя, чем многие злобные тетки с указками, обитающие в школах.

   Если сильно постараться, то в них можно найти ответ на любой волнующий вопрос, дельный совет, инструкцию для достижения успеха и т.д.

7. Помогает убить свободное время не только интересно, но и с пользой.

   А можете вы то же самое сказать о телевизоре (ну, может быть за исключением каналов типа National Geographic)?

8. Известный французский писатель Жюль Ренар считал, что люди, читающие книги, никогда не будут подражать другим.

9. Учит вас мыслить.

   Умный автор не просто описывает события.

   Он заставляет своего читателя думать, анализировать, угадывать дальнейший ход событий, мысленно дописывать открытый конец и т.д.

10. Подарит вам множество вдохновляющих идей для жизни, любви, творчества, работы, быта и много другого.

Что читать, чтобы стать умнее: инструкция

Некоторые, (я говорю сейчас о макулатуре в мягких обложках: всякие там дамские романчики и бандитские детективчики) и книгами-то язык не повернется назвать.

Для того чтобы стать умнее, читайте:

1. Психологическую литературу.

   Не стоит грузиться академическими изданиями, ведь сегодня достаточно специалистов пишут легко и доступно, даже – для чайников.

2. Мемуары и переписки известных людей.

   Во-первых, это невероятно интересно.

   Во-вторых, поможет взглянуть на кумиров, как на людей, которым не чуждо ничто человеческое, и научиться чему-то на их ошибках.

3. Биографии и автобиографии тех, кто сумел добиться невиданных высот.

   В большинстве своем подобные издания полны множества полезных советов.

   Просто бери и используй их на практике.

4. Классику.

   И не начинайте тут: «Я в школе читал. Она скучная».

   Дети попросту не могут понять всю глубину произведений классиков мировой литературы.

   Повзрослев, вы совсем по-другому взглянете на знакомых героев и уже читанные сюжеты.

5. Научная литература.

   Опять же, не хватайтесь за монографии известных ученых – все равно ничего не поймете.

   К счастью, есть те писатели, что говорят о научных открытиях интересно.

6. Современная художественная литература.

   Ведь всегда интересно узнать, каковым видят наш мир современные писатели.

7. Справочные издания, где можно найти ответы на все вопросы.

Хотите узнать как читают книги миллионеры?

Включаем видеоролик Павла Багрянцева (интернет-предпринимателя)

и берем на заметку!

Думаю, вы поняли, какие книги читать, чтобы стать умнее, и не будете больше тратить свое бесценное время на бесполезную макулатуру.

Полезные связи

Используя жизненные и забавные ситуации, автор даёт советы о том как проводить первый рабочий день, проходить собеседования, и предлагает крутые версии рабочего гардероба.

Ванесса ванн Эдвардс «Наука общения»

В книге собраны практические советы для развития уверенности, прокачки навыков общения, развития умений производить хорошее впечатление. Полезные советы как для работы, так и для повседневного общения.

Александр Кравцов «Следующий уровень»

Полезный инструмент для достижения целей – социальное взаимодействие. Автор показывает, насколько важна выгода в общении с другими, и как может быть полезно не только брать, но и отдавать.

Леонид Бугаев «Мобильный нетворкинг»

Книга учит тому, как общаться с более успешными и высокопоставленными людьми и не чувствовать при этом неловкость, ведь когда-нибудь успешным можешь стать и ты сам.

Джек Шафер и Марвин Карлинс «Включаем обаяние по методике спецслужб»

Книга написана под руководством бывшего агента ФБР и полностью оправдывает своё название. Авторы помогают научиться устанавливать прочные связи и добиваться полезных бонусов на работе.

Дейл Карнеги «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей»

Максимально простыми словами автор рассказывает об эффективных инструментах воздействия на такие грани человеческой жизни, как семья, дружба и бизнес.

Роберт Чалдини, Ноа Гольдштейн и Стив Мартин «Психология убеждения»

Даже самый зажатый и мягкий человек, прочитав 50 психологических приёмов из этой книги, сможет стать убедительным. Наглядные примеры, представленные здесь, показывают, как легко заставить других соглашаться с тобой.

Роберт Саттон «Не работайте с м*даками»

Преподаватель менеджмента из Стэнфорда написал целое пособие, как бороться с токсичными личностями, окружающими тебя не только на работе, но и в повседневной жизни.

Брайан Трейси «Переговоры»

Книга о переговорах. Автор даёт 6 стилей ведения диалога, которые помогут выпутаться даже из самой сложной ситуации.

Сунь Цзы «Искусство войны»

Доводи всё до конца и выйди победителем. Книга о том, как извлечь выгоду из любого конфликта.

Кейт Ферацци «Никогда не ешьте в одиночку»

Автора считают самым общительным человеком, и в своей книге он подробно описывает, как открыто общаться с другими людьми, поскольку никогда не знаешь, как обычный разговор может перевернуть жизнь.

Вот и вся подборка. Выбирай заинтересовавшую тебя тему, скачай или купи книгу и начинай прокачиваться.

Волшебные таблетки для мозговой активности

Любому из нас знакомы ситуации, когда так необходима максимальная мозговая деятельность: сессия и диплом, новая должность и увеличение рабочей нагрузки, важные финансовые или жизненные решения.

Как в такие моменты включить мозг на максимум? Может быть, существуют “волшебные таблетки” для усиления мозговой активности?

И действительно, современный фармацевтический рынок пестрит вспомогательными препаратами, витаминными комплексами и БАДами, которые созданы для стимуляции работы головного мозга. Они различаются как по составу, так и по воздействию, а также имеют ряд противопоказаний. Правда, чаще всего, они назначаются при лечении заболеваний, для которых расстройство мозговой функции являются сопутствующими симптомами.

Поэтому мы рекомендуем не прописывать такие препараты самим себе, а обязательно проконсультироваться с квалифицированным врачом-терапевтом прежде, чем начинать их использование.

Однако, это вовсе не означает, что вы не можете помочь вашему мозгу работать быстрее и эффективнее. Мы предлагаем более естественный путь. Повысить мозговую активность достаточно просто — необходимо лишь добавить в свой рацион питания продукты, содержащие витамины и другие полезные для мозга вещества.

Любимые витамины мозга

Работа головного мозга очень сильно зависит не только от нашего психологического состояния и образа жизни. Большое значение имеет то, чем мы “кормим” свой мозг.

Чтобы организовать сбалансированное и необходимое ему питание, необходимо знать, какие витамины имеют наибольшую для мозга значимость.

Одной из главных причин недостаточной мозговой активности являются дефицитные состояния организма — недостаток витаминов, особенно группы B.

Самые полезные витамины для мозга —

В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин). Тиамин влияет на познавательную функцию, если он не поступает в организм в достаточном количестве, то ухудшается память. Рибофлавин отвечает за быстроту происходящих в мозге реакций. Его нехватка может выражаться постоянной сонливостью, заторможенностью, головными болями.

Аскорбиновая кислота (витамин С) предотвращает возникновение физических и психических перегрузок.

Витамин Р (рутин) укрепляет сосуды мозга, делает их упругими и эластичными, снижая риск мелких кровоизлияний.

Очень важно употреблять ненасыщенные жирные кислоты омега­-3 и -6. Именно они помогают мозгу усваивать витамины А, D, Е и К, которые необходимы для его полноценной работы

Потребности нашего мозга в различных полезных веществах достаточно велики и разнообразны, но учитывать их на самом деле не так уж и сложно. Дефицит различного рода витаминов и микроэлементов очень легко восполнить, добавив в рацион определенные продукты.

Советы и правила как стать умнее и мудрее

Ум человека напрямую зависит от его мозговой деятельности. Другими словами, чтобы развивать свой интеллект, необходимо как можно больше думать. А лучшей пищей для ума во все времена были книги.

Смотрите еще…

Как стать уверенной в себе советы психолога

Как научиться говорить красиво и грамотно?

Как перестать стесняться и стать уверенным в себе?

Положительные качества и отрицательные качества человека для работы

Кроме того, поумнеть помогает фитнес для мозга: задачи, головоломки, ребусы и так далее. Чтобы слыть среди окружающих образованным человеком, необходимо постоянно тренировать свои мыслительные способности и повышать интеллектуальный уровень.

Значительно расширить кругозор помогут походы в музеи и театры, посещение выставок и просто общение с более развитыми людьми. Учиться никогда не поздно – не стоит об этом забывать.

Способы как стать умным за 5 минут — упражнения для мозга

Не следует воспринимать такое предложение буквально, странно надеяться на то, что существуют способы, помогающие поумнеть практически мгновенно. Однако если каждый день уделять хотя бы 5 минут саморазвитию, то можно укрепить разум в домашних условиях и повысить свой уровень интеллекта. Что необходимо для этого делать?

• Повышать словарный запас.
• Больше читать.
• Смотреть документальные и развивающие передачи.
• Начать учить иностранный язык.
• Освоить новое хобби.
• Изучать энциклопедии.
• Медитировать.

Как стать умным человеком — секреты развития интеллекта

Человеческий мозг неплохо поддается тренировке. Главное условие – делать это регулярно, уделяя процессу хотя бы несколько минут в день. Каждая развитая личность постоянно должна стремиться к тому, чтобы поумнеть еще больше.

Если есть желание, терпение и усидчивость, все обязательно получится. Самый эффективный способ повысить свою эрудированность – это постоянное чтение книг. Чтобы много читать, совсем не обязательно все свободное время проводить в библиотеке, для этого можно даже не покидать пределы собственного дома.

Любую книгу в наше время можно найти в интернете. Всемирная паутина – идеальный источник новых знаний, не стоит об этом забывать.

«Учись видеть. Уроки творческих взлетов». Марина Москвина

Автор книги, Марина Москвина – известный российский писатель и журналист. Около десяти лет на «Радио России» Марина выходила в эфир с авторской развлекательно-философской программой «В компании Марины Москвиной», десять лет вела мастер-класс по развитию творческих способностей и обучению искусству письма в Институте современного искусства. Марина Москвина — лауреат Международного диплома Ганса Христиана Андерсена, автор книг «Моя собака любит джаз», «Семь летучих пассажиров», «Не наступите на жука» и других произведений художественной литературы.

Я очень рад, что мне удалось прочитать данную книгу, которая отлично дополняет уроки писательского мастерства на нашем сайте. Особенно эта книга будет полезна тем, кто решил создавать художественные произведения. Это не учебник, а, скорее, собрание метафористически историй, диалогов, стихов и фотографий, которые позволят вам прочувствовать творческий дух Марины Москвиной.

Страница книги на сайте издательства.

Книги для повышения интеллекта – помогут ли они?

Трудно поверить, что существуют люди, которые сомневаются в том, что книги помогают развитию интеллекта или и вовсе не уверенны в том, что мозг можно тренировать.

Поверьте, чтение (если это не бестолковая бульварная литература) способно творить чудеса с человеком.

1) Повышение интеллекта: вымысел или факт?

Слово «интеллект» происходит от латинской лексемы intellectus и переводится как понимание, понятие, рассудок, ощущение.

Характеризируя какого-то человека как интеллектуала, мы однозначно считаем его очень умным человеком.

И все же интеллект – более широкое понятие, чем ум и включает в себя:

• способность быстро приспосабливаться к новым обстоятельствам;
• умение моментально ориентироваться в возникшей ситуации;
• склонность к анализу;
• быстроту обучения;
• хорошую память и интуицию и т.п.

Уже от рождения ребенок может быть интеллектуально одаренным. Это проявляется в его способности осваивать новую информацию быстрее, чем его сверстники. Но даже если природа наделила вас интеллектуальными способностями среднего или ниже среднего уровня – это не значит, что нужно ставить на себе крест.

Повышение интеллекта схоже с работой над своим телом: вы трудитесь в спортзале, чтобы иметь красивую подтянутую фигуру. Ум тоже можно тренировать, вот только не при помощи гантелей, а посредством использования других инструментов.

Наиболее эффективно повышение интеллектуального уровня с помощью:

• книг;
• развивающих игр;
• анализа информации;
• обучения чему-то новому;
• специальных упражнений.

Работать над своими интеллектуальными способностями можно в любом возрасте.

2) Как с помощью книг можно заниматься повышением интеллекта?

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506, 38863, 38890, 38931) ) ) { ?><?php } ?>

Книги – верные друзья умных людей, которые открывают им новые миры, обеспечивают полезной информацией, позволяют интересно, но с пользой проводить время, служат учителями и наставниками.

С их помощью можно сделать очень многое, например, из необразованного глупого человека превратиться в настоящего интеллектуала.

Есть несколько способов повысить интеллект при помощи книг:

1. Чтение.

   Да, вы просто читаете и при этом тренируете мозги и память. Если вы неопытный читатель, то начинать можно с простой и понятной литературы. Для начала сойдут даже серийные романы.

   Постепенно начинайте наращивать обороты, пополняя пробелы в школьной программе, знакомясь с литературными новинками и бестселлерами. Когда ваш ум достаточно окрепнет, можно приступать к более сложной литературе: научной, философской, исторической и т.д.

2. Заучивание на память.

   Вот нет более простого и эффективного способа тренировать интеллект и память, как заучивание текста. Начните со стихов, например, тех, что вы когда-то учили в школе, а затем забыли.

   Потом запоминайте понравившуюся классику, которую можно будет при случае продекламировать на память, например, любимой девушке в романтический момент. Когда рифмованную поэзию станете запоминать легко, переходите к белым стихам и прозаическим отрывкам.

   Способствует развитию интеллекта запоминание дат, имен, географических названий и т.д.

3. Получение сопроводительной информации.

   Объясню на примере. Читаете вы, допустим, историческую повесть «Тарас Бульба» Н.В. Гоголя, да и попутно интересуетесь у Гугла или печатных источников: биографией автора, кто был прототипом Тараса Бульбы, какими были быт и привычки запорожских казаков, что это за украинско-польская война такая, как издавалось произведение, в каких редакциях и т.п.

   То есть в вашей голове откладывается не только сюжет повести, но и многочисленные дополнительные данные.

Научат добиваться поставленных целей

1. «В этом году я…», М. Дж. Райан

Как часто мы обещаем изменить свою жизнь, но спустя некоторое время даём другие обещания или вовсе забываем о них? Эта книга поможет реализовать себя и достичь поставленных целей. В ней известный бизнес-тренер и лектор по психологии М. Дж. Райан рассказывает, что большая часть успеха закладывается ещё на этапе целеполагания, и делится практическими советами, как ставить и решать задачи.

2. «Психология достижений», Хайди Грант Хэлворсон

В этой книге эксперт в области социальной психологии Хайди Грант Хэлворсон помогает читателям ставить перед собой правильные цели, даёт советы по укреплению силы воли и рассказывает, как избежать приводящего к неудачам мышления. «Психология достижений» поможет добиваться целей самостоятельно и научит мотивировать других, поэтому она отлично подойдёт менеджерам или родителям.

3. «Власть привычки», Чарлз Дахигг

Путь к успеху лежит через выработку правильных . В книге «Власть привычки» журналист New York Times Чарлз Дахигг рассказывает, как формируются повседневные ритуалы и как их можно изменить, чтобы запрограммировать себя на успех. «Власть привычки» поможет как людям с большими целями и амбициями, так и тем, кто просто хочет изменить жизнь к лучшему.

4. «Сила воли», Келли Макгонигал

Эта книга — настоящая методичка по воспитанию . В ней доктор философии, профессор и психолог Стэнфорда Келли Макгонигал рассказывает, что и как надо делать, чтобы научиться держать данные себе обещания. Игорь Манн сказал, что «Силу воли» стоит давать каждому студенту при поступлении вместе с зачёткой, а первый зачёт должен быть именно по этой книге.

5. «Никогда-нибудь», Елена Резанова

Иногда дорога к цели требует от нас радикальных перемен. «Никогда-нибудь» поможет отказаться от привычного уклада жизни и не свернуть на полпути. Книга поделена на шесть частей, в которых разобраны все этапы отказа от жизни на автопилоте. После прочтения категоричный отказ от былой стабильности кажется логичным, закономерным и совсем не таким страшным.