Как принять саму себя

В чем это выражается

Непринятие себя выражается в замкнутости и агрессивности, раздражительности, обидчивости человека. Тот, кто не принимает себя, часто болеет. У него не складывается личная жизнь, возникают проблемы на работе. Он несчастлив.

Одни люди пытаются изолироваться от социума, так как боятся критики, внимания, оскорблений, а также считают, что они не достойны любви и счастья. Другие люди пытаются самоутвердиться за счет окружающих, а также в качестве защиты создают образ эгоистичного, самовлюбленного, надменного человека.

Субъект, который не принимает себя, не может принять и других людей. А также он не способен полюбить. Он не умеет принимать и говорить комплименты, заботиться о ком-то. Только приняв себя, человек может стать открытым и доброжелательным по отношению к другим.

Непринятие себя вызвано внутренним конфликтом – противоречием Я-реального (то, какой человек в настоящий момент) и Я-идеального (каким человек хотел бы быть). Проблема в том, что у травмированных людей эти образы искажены. Они не могут составить объективный образ Я-реального и создают недостижимый конкретно для них образ Я-идеального.

Например:

1. Интроверт винит себя за то, что устает от контактов с людьми, не может поддерживать светские беседы или работать в коллективе, и мечтает стать душой компании, оратором, ведущим тренингов и т.п.
2. Человек с дисциплинарным типом мышления (способностью углубленно изучать одну деятельность) ругает себя за дефицит творческой мысли и мечтает стать известным художником.
3. Женщина, для которой в приоритете карьера и у которой получается строить бизнес, ругает себя за нежелание иметь детей. Она считает, что это делает ее ущербной, неправильной.
4. Девушка, у которой не хватает роста или других характеристик для модельной карьеры, упивается жалостью к себе вместо того, чтобы найти сферу, где именно ее рост и другие особенности окажутся востребованными.

В каждом человеке есть то, что он не может изменить: темперамент, задатки, тип нервной системы, рост, форма носа и ушей, разрез глаз и т.д. Да, внешние и внутренние особенности накладывают ограничения на определенные виды деятельности. Бывает такое, что наши интересы и желания не совпадают с возможностями. Но у каждого человека есть сотни вариантов того, как объединить возможности и способности. Нужно только найти в себе силы перестать зацикливаться на чем-то одном и взглянуть на мир и себя шире.

Обратите внимание! У человека, который не принимает себя, всегда возникают проблемы в сфере общения. Одним людям сложно заговорить, поддержать разговор

Другие постоянно попадают в конфликты.

В чем отличия принятия себя от неприятия

Представим сравнительный анализ в виде таблицы:

Параметр	Принятие	Непринятие
Движение по жизни	С легкостью и позитивом	С напряжением, страхами и сомнениями
Направление мышления	Позитивное, акцент на достоинствах, возможностях	Пессимистичное, зацикленность на неудачах, недостатках, препятствиях
Отношение к себе	Здоровый самоанализ, понимание, поддержка	Иррациональная критика, самобичевание, самонаказание
Самовыражение	Независимость от общественного мнения, открытость в личной жизни, на работе и в отношениях с друзьями	Страх высказать свое мнение, заявить о своих потребностях и желаниях
Личные границы	Четко выстроенные личные границы	Неспособность сказать «Нет»

Как принять себя таким, какой есть

Любому адекватному человеку свойственна толика сомнения в собственном уме, внешности, сообразительности. Каждый индивид склонен периодически ругать себя. Чувство недовольства собственной персоной порой может появляться даже у самого уверенного субъекта. Это нормально. Однако неизменно присутствующее чувство неудовлетворения собой значительно усложняет существование и наносит вред. Человек словно сразу расписывается в собственной несостоятельности при любых начинаниях, заранее программируя себя на неуспех. Поэтому следует научиться принимать собственную персону без прикрас и изменений, прекратить жаловаться на бытие и замечать счастье в самых незначительных повседневных мелочах.

Прежде всего, рекомендуется прекратить заглядывать на окружающих, выискивая у них черты, отсутствующие у собственной персоны. Подобное поведение лишь порождает комплексы и депрессивный настрой. Если не устраивает что-либо во внешнем облике, жизни или характере, то это повод стать лучше. В первый черёд, следует четко сформулировать свои так называемые «недостатки», а также черты, желаемые приобрести. Также можно записать желаемое на бумаге. После чего надобно осмыслить каждый пункт, наметить план по избавлению от минусов и достижению желаемого.

Как принять себя? Если индивид недоволен своим избыточным весом или густотой волос, то исправить это довольно просто. Главное наличие желания и настойчивость. Скорректировать фигуру помогут посещения тренажерного зала, утренние пробежки, вечерние прогулки, зарядка, контрастный душ и многие иные совершенно недорогие способы. Также и с редкостью волос могут помочь справиться народные копеечные средства.

Если дело обстоит немного хуже и человека не устраивает нос, ноги, грудь, то не стоит незамедлительно обращаться за помощью к пластической хирургии. В первый черед, надобно оглядеться вокруг и постигнуть главное – люди, встречаемые в повседневном бытие совсем не идеальны. Большинству человеческих субъектов их небезукоризненная форма губ, несовершенный прикус, небезупречный разрез глаз, вовсе не препятствуют карьерному росту и самореализации в семейной жизни. Следовательно, дабы быть счастливым вовсе необязательно быть идеальным.

Чаще всего человеку мешает радоваться бытию именно его внутренний настрой, а не отсутствие общепринятой модельной внешности. Ведь довольно сложно и практически невозможно любить субъекта, который собой не доволен и не любит собственную персону. Лишь родители способны обожать свое неудовлетворенное собственными чертами чадо. Необходимо постигнуть, что изначально личность не может быть хуже либо лучше окружения. Просто индивид, недовольный собственной внешностью всего-навсего лишен настойчивости, не способен обозначать цели, выстраивать планы и реализовывать их. Поскольку одного осознания собственных недостатков мало для свершения изменений. Начинать собственное преображение лучше с малого. Например, перестать опаздывать и тогда не придется придумывать оправдания, обманывая окружающих.

Любые изменения не наступают внезапно. Поэтому рекомендуется наметить цель, разбить ее достижение на тематические этапы. По достижению каждой промежуточной цели необходимо хвалить себя и гордиться собственными успехами.

Так где же здесь принятие?

Принятие — это не просто похвала или критика. Это адекватная обратная связь, которая помогает ребенку видеть себя целиком, а не только свои «хорошие» или «плохие» стороны. Принятие ребенка — это фундамент адекватной самооценки, формирование психики без перекоса в «плюс» или в «минус».

Родитель выступает в роли «некривого» зеркала, которое делает малыша видимым. Не приукрашенным, не видимым частично, а просто видимым. Подобно тому, как мы видим свое отражение в зеркале. Безусловно, нам что-то может не нравиться в себе, чему-то мы уделяем больше внимания. Но если психика ребенка развивается нормально, отражаться должно всё.

Мой опыт принятия себя

Непринятие себя делало меня злой, раздражительной, беспокойной. Я срывалась на окружающих «просто так», была крайне непоследовательна и противоречива в своих желаниях, поступках, мыслях. В моей голове и жизни был хаос. Чтобы вернуть гармонию внутри себя и в отношениях с внешним миром, я составила план самопринятия:

1. Составить список достоинств и недостатков характера. Научиться выгодно демонстрировать первые и заняться коррекцией последних. Например, мне не нравилось, что когда я устала, в плохом настроении или злюсь на кого-то, то срываюсь на того, кто попадется под руку. Я вела дневник эмоций, научилась отслеживать это состояние и до «взрыва» проговаривала свое состояние и просила человека пока не контактировать со мной. А параллельно я осваивала техники для развития навыков саморегуляции и минимизировала раздражающие факторы в своей жизни.
2. Составить список комплексов, страхов, обид и других психологических проблем. Поэтапно работать с каждым из пунктов. Универсальный метод для борьбы с чем угодно: вернитесь в ту точку, когда впервые столкнулись с этим чувством, эмоцией, мыслью. Вспомните ситуацию до мелочей. Проанализируйте ее взглядом взрослого человека. Например, я смотрела на свою детскую фотографию и искренне не понимала, почему этого ребенка называли толстым. Обычный ребенок. Да, полноват, но он не страшный и уж тем более не плохой. А вес еще тогда можно было легко скорректировать. Почему родители этого не замечали и ничего не делали – другой вопрос. Вот так, как клубок, распутывайте одну проблему за другой, разговаривайте с собой, находите решения и отпускайте прошлое.
3. Изучить себя. Разобраться в своем темпераменте и типе нервной системы, способностях. Подумать, где все это востребовано, как мне это поможет и пригодится в жизни.
4. Составить реалистичный образ того, какой я могу быть. Это касается и внешности, и внутреннего мира, и мировоззрения, и самореализации в трудовой сфере.
5. Составить поэтапный план сближения с этим образом и следовать ему.

В самопринятии важно отделить то, что поддается коррекции, от того, на что вы повлиять никак не можете. Если не удается самостоятельно разобраться в этом, то обратитесь к научной психологической литературе

Вам помогут два запроса: врожденные индивидуальные особенности и приобретенные индивидуальные особенности. Например, характер и привычки поддаются коррекции, а вот темперамент изменить нельзя – остается принять, что кто-то вспыльчив, а кто-то флегматичен (пофигистичен, если простым языком), кто-то раним, а кто-то все воспринимает с юмором и т.д.

Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

Полюбить себя

Если спросить у любой женщины, любит ли она себя, то ответ будет – да, люблю! И это странно, так как на словах мы себя любим, а на деле – нет. Проводя аналогию, можно сравнить это с мужчиной, который обещает жениться, но не делает этого. Поэтому тело нам и не доверяет, не отвечает взаимностью.

Этап любви к себе начинается очень просто – с дела. Прочитайте и ответьте на вопросы: 1. Сколько вы уделяете внимания именно своему телу – массаж, увлажнение, да и просто отдых? 2. Как часто вы бываете у врача (кроме экстренных случаев) – раз в полгода, год? 3. Как часто вы бываете у мастеров красоты (косметолог, мастер маникюра или парикмахер) – раз в месяц, два, больше? 4. Что вы выберете – идти пешком, если в руках тяжелые сумки, или попросить помощи мужа, взять такси? 5. Из чего состоит ваш арсенал красоты – пара флаконов, масел?

Обдумайте свои ответы. Большинство из них, даже нежелание полежать в ванне лишние 10 минут – показатель того, что любви к себе нет.

Я понимаю, что на каждый из ответов найдется оправдание – нет времени, нет денег. Вы можете это сказать мне, но вот наше тело не слышит эти слова. Оно судит вас по действиям. Нет доказательства любви – значит, ее нет.

С чего начать

Как научиться принимать себя? Принять – это значит перестать сравнивать и оценивать себя. Это означает, что человек просто как факты принимает все свои особенности. Он принимает в себе и знает все свои достоинства и недостатки характера, желания и интересы, истинные внутренние порывы, внешние особенности, способности, склад ума и личности, темперамент и т.д. Он разрешает себе быть собой, не пытается стать похожим на кого-то или подстроиться под чьи-то стандарты.

А также самопринятие предполагает прощение человеком себе ошибок прошлого, отказ от самобичевания, чувства вины или стыда. И даже ошибки в настоящем принимаются как нормальный элемент человеческой жизни. Человек разрешает себе быть неправым или в плохом расположении духа, сомневаться, ошибаться, бояться и т.д. Он принимает любые свои эмоции, чувства и реакции.

Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

• Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
• Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
• Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
• Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
• Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
• Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Когнитивные ошибки, которые мешают нам принять себя

Чтобы принять себя, важно работать и над своим мышлением. Часто мы делаем неправильные выводы из ситуаций, видим причину проблемы там, где ее нет

Это приводит к когнитивным ошибкам, которые мешают нам полноценно жить. Ваша задача — уметь их выявлять и учиться по-другому думать.

Это поможет вам уйти вглубь проблемы и увидеть ее источник. При этом можно взять листок бумаги и “озвучивать” свои мысли на ней. Так проще увидеть, в какой момент ваше мышление уводит вас с верной дороги.

Психологи выявили большое количество когнитивных искажений. Перечислять их все нет смысла, поэтому мы возьмем только те, которые мешают нам принимать себя.

Переоценка своих возможностей

Не зная себя, не отдавая отчет своим возможностям и способностям, мы часто беремся за непосильные задачи. Здесь также подключается сравнение себя с другими: “если смог он, смогу и я”. В результате задача не выполнена, а мнение о собственной некомпетентности или несостоятельности только усиливается. Начинается борьба с ними через новые испытания себя. Самооценка падает, и выбраться из этой “мыслительный ловушки” становится очень сложно.

Если для выполнения какой-либо задачи вам требуется час времени, то не ставьте себя в рамки 20 минут. Например, если часовая тренировка приводит к тахикардии и головокружению, то снизьте нагрузку, обратитесь к врачу и реализуйте себя через другое.

Еще один выход из ситуации — снизить планку ожиданий. Или пересмотрите способы, которые используйте для достижения своей цели. Возможно вам просто надо сменить направление, чтобы получить результат. Одно из правил в психологии гласит: если у вас что-то не получается, сделайте это по-другому.

Подчинение авторитету

Об этом когнитивном искажении говорят фразы: “Он/она всегда прав(а)”, “Он/она никогда не ошибается”. Авторитеты у всех разные, но результат всегда один: слепое им подчинение и вера в их слова.

Особенно четко это проявляется в отношениях между детьми и родителями. Мнение авторитетного отца или матери даже не обсуждается ребенком. Поэтому даже став взрослым, он продолжает верить им, а не себе. Место родителей вполне могут занять воспитатели, учителя, начальники и более успешные коллеги. Итог от этого не меняется.

В следующий раз, когда вы подумаете о себе в негативном ключе, просто спросите: “От кого я это слышал? Прав ли этот человек? Что я о себе думаю?” Важно посмотреть на ситуацию объективно. Результат зависит не только от нас

Внешние обстоятельства — полноправные участники нашей жизни, влиять на которые получается не всегда.

Способы принятия себя

Разберем основные советы психологов о том, как человеку принять, понять и полюбить себя таким, какой он есть. А также рассмотрим популярные психологические методики, которые помогают в самопринятии.

Избавиться от чрезмерной требовательности к себе

Всегда найдется кто-то лучше или хуже вас. Нельзя всегда и во всем быть первым. Все люди устают, у всех случаются откаты назад. Поймите это и перестаньте требовать от себя «быть стойким оловянным солдатиком». Ставьте перед собой цели, которые чуть сложнее того, чего вы уже достигли. Но именно немного сложнее. Только так можно развиваться без срывов и ухода в самобичевание.

Избавиться от осуждения себя и окружающих

Учитесь хвалить других и себя, видеть достоинства, достижения. Прямо сейчас составьте список того, за что вы можете себя поблагодарить, за что вы уважаете себя. А потом составьте такой же список для своего знакомого. Начинайте общение с комплимента, благодарности или похвалы. Научитесь вставать на место другого человека. Для начала можете делать письменный разбор проблемных ситуаций – постепенно это войдет в привычку и вы будете делать это мысленно.

Избавиться от зависти

Люди завидуют только одному – счастью. Это может принимать любые материальные и нематериальные формы, но суть в одном – все хотят быть счастливыми. Проблема в том, что нет универсального секрета счастья. Люди думают, что если они обзаведутся предметом зависти, то автоматически станут счастливыми, но этого не происходит.

Например, некоторые провинциальные жители мечтают переехать в Москву, а когда им это удается, то они понимают, что счастья как не было, так и нет, а может даже проблем только больше стало. Так получается, потому что дело в них, а не в месте жительства или чем-то еще. Например, оказывается, что человеку просто не хватало работы по душе в своем родном городе. Из-за внутренних проблем он не мог понять, какое у него призвание.

Действовать

Самопринятие не означает, что человек ничего не должен менять в себе. Наоборот, придется многое изменить и сломать. На одном самовнушении и комплиментах далеко не уедешь, нужно подкреплять это действиями. Например, волонтерская деятельность поможет человеку вернуть чувство собственной значимости. А избавление от вредных привычек укрепит веру в себя. Развитие вложенных природой задатков поможет добиться успеха в профессии. Расширение кругозора позволит стать интересным собеседником. И все это в целом поможет повысить самооценку.

Принять вероятность ошибки

Страх ошибки связан с зависимостью от общественного мнения, страхом наказания, принятия решений и ответственности. Необходимо понять, что у вас только одна жизнь и только вы имеете право ею распоряжаться. Подчиняться кому-то или жить в угоду кому-то – это значит не жить совсем. И разрешите себе, наконец-то, не только жить согласно своим желаниям, но и набраться личного опыта. А это невозможно без ошибок – на них мы учимся.

Принять свою внешность

Для начала найдите в интернете известную личность, которая обладает схожей с вами внешней особенностью, и изучите ее историю жизни. Например, для многих пышных женщин стала кумиром и мотиватором Екатерина Скулкина. Ее вес и формы – это не просто особенность. Это ее фишка и одна из составляющих ее популярности.

Однако обратите внимание, что принятие себя подразумевает еще и заботу о себе. Например, если врачи говорят, что вам нужно похудеть, значит, нужно это сделать

А также важно в любом весе заниматься спортом, ухаживать за кожей, сбалансировано питаться. В общем, учитесь заботиться о себе и подумайте, чем привлекательна каждая из ваших внешних особенностей

В общем, учитесь заботиться о себе и подумайте, чем привлекательна каждая из ваших внешних особенностей.

Важно! Самопринятие не имеет ничего общего с ленью и равнодушным отношением человека к самому себе

Работать с нравственными качествами

К основным нравственным качествам относятся: честность, искренность, правдивость, принципиальность, самокритичность, совестливость, верность своим убеждениям и долгу. Проще ценить и уважать себя, когда в тебе есть все это. Развивайте в себе эти качества.

Обратите внимание, что демонстрировать их нужно не только в отношениях с окружающими, но и в отношениях с собой. Когда вы в последний раз были с собой честны? У вас есть непоколебимая система принципов и убеждений? Вы знаете, чего не потерпите в отношениях с собой? Пора со всем этим определиться

Кто ты, кем себя считаешь?

Вопрос с подковыркой:) Частенько на живых встречах и на групповых занятиях on-line я спрашиваю у участников: «Кто ты, кем себя считаешь?».

Вот 3 самых распространённых ответа: Я — душа. Я — душа, проживающая опыт в человеческом теле. Я — мужчина/женщина. И почему-то реже всего я слышу слово — человек.

Яснознание проявляется только тогда, когда развито ясновидение, яснослышание и ясночувствование. А это значит, что человек умеет слушать и слышать, смотреть и видеть, чувствовать и ощущать. Всё это вместе объединять, запоминать и вывод делать. Прошлый опыт учитывать, мыслить, понимать. Так рождается мудрость.

Вечность жизни существует лишь тогда, когда дети рождаются, а значит душа может воплотиться. Окружающая среда — природа живая есть вокруг, а значит есть, где жить.

Жить означает — жизнь в материи утверждать.

И возможно это только в единстве духа, души и тела. Как только теряется целостность, в жизни человека сразу проявляются проблемные ситуации. То понимания чёткого нет, что происходит, то суть и смысл ускользают или искажаются, нерешительность нарастает, болезни появляются. В общем трудно становится жить…

В чем отличия принятия себя от неприятия

Представим сравнительный анализ в виде таблицы:

Параметр	Принятие	Непринятие
Движение по жизни	С легкостью и позитивом	С напряжением, страхами и сомнениями
Направление мышления	Позитивное, акцент на достоинствах, возможностях	Пессимистичное, зацикленность на неудачах, недостатках, препятствиях
Отношение к себе	Здоровый самоанализ, понимание, поддержка	Иррациональная критика, самобичевание, самонаказание
Самовыражение	Независимость от общественного мнения, открытость в личной жизни, на работе и в отношениях с друзьями	Страх высказать свое мнение, заявить о своих потребностях и желаниях
Личные границы	Четко выстроенные личные границы	Неспособность сказать «Нет»

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
5. Позволяй отдыхать своему разуму.
6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

Переходим к практике

Техника выявления непринятия и избавления от него

Мысленно настройтесь, что как только у вас начнётся непринятие, вы сразу вспомните, что хотите избавиться от этого

Очень важно научиться улавливать моменты, когда начинается это ощущение. Это может быть обида, гнев, неприятные ощущения или тяжесть

Как только поймали это ощущение, сразу входите в него ещё глубже и наблюдайте за ним.

Первую минуту это будет не очень приятно, возможно, даже очень не приято. Удерживайте себя в этом состоянии, осознавайте его и наблюдайте за ним. Вы почувствуете, что сначала это неприятное состояние может усилиться, а потом начнёт стихать. Наблюдайте за ним и осознавайте его до тех пор, пока оно полностью не исчезнет.

В следующий раз вы заметите, что это состояние у вас значительно слабее, а может его и вообще больше не будет. Если состояние непринятия поймали снова, опять делаем эту практику. Через несколько таких практик вы избавитесь от этой проблемы.

Изменение убеждений

Основная проблема непринятия, это неправильные убеждения. Если убеждения не изменить, то источник останется, и периодически будет давать о себе знать.

Проанализируйте свои убеждения и желания с точки зрения души. Почувствуйте себя душой и вы увидите, что многое, очень многое в вашей жизни не имеет никакого смысла. Это просто хотелки ума и программы социума.

Как только вы увидите абсурдность этих хотелок и программ, вам и техники никакие будут не нужны. Вы будете всё принимать в свою жизнь.

Техника «Кто я есть»

Эта техника идёт для помощи осознания себя душой, а не телом и умом. Периодически спрашивайте себя:

Кто я? Я это тело? Я это ум? – Нет. Я тот, о ком думают мои близкие и знакомые? Нет. Я это (ваше имя)? Нет.

Я есть чистая, светлая, вечная душа. Я есть чистая, светлая, вечная душа. Я есть чистая, светлая, вечная душа.

Фраза «Я есть чистая, светлая, вечная душа» сразу будет увеличивать ваше биополе и давать осознание. Проговаривайте каждое слово осознанно, не торопясь.

Вы частичка Бога. В вас энергия и сила Творца. Осознайте это. Необходимо принять себя таким, какой вы есть. Вы уникальны и неповторимы. Принимайте других людей такими, какие они есть. Они проходят свою школу, свои уроки и у них такая же энергия Творца (возможно пока спящая). Принимайте все ситуации, которые происходят с вами и учитесь на них.

Никогда никого не сравнивайте с собой. Себя можно сравнивать только с собой вчерашним.

Желаю вам осознания и тотального принятия всего в своей жизни!

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Что происходит, когда человек ПЕРЕСТАЁТ принимать себя

Любой человек периодически сталкивается с ситуацией, когда его мысли или идеи не принимаются окружающими людьми. Для человека всё понятно и логично, но это почему-то не принимают другие. Другой вид непринятия, когда человек не принимает себя, своё тело или характер.

В обоих случаях начинается внутреннее напряжение, которое откладывается в подсознании. Это напряжение сказывается на психике, а психика оказывает влияние на судьбу и здоровье. Именно это напряжение непринятия и создаёт множество проблем.

Вселенная так устроена, что всё, что не принимает человек, встречается ему на пути. Любая неприятная ситуация учит чему-нибудь и помогает понять этот мир. Непринятие себя или других людей или ситуаций, нарушает процесс развития человека.

Пока человек не примет то, что он избегает, жизнь будет его постоянно сталкивать с этим.

Выращивайте в себе противовесы

Итак, вы хорошо узнали своё Внутреннее чудовище, привыкли к нему и перестали сопротивляться. На этом этапе придумайте ещё одного персонажа, который будет олицетворять другую часть вашей личности. Пусть это будет Добрая фея или Мудрый ведьмак. 

Когда вы снова начнёте критиковать себя, призывайте нового персонажа на помощь, говорите себе слова поддержки. Пробуйте посмотреть на то, что считаете своими слабостями, под другим углом — может оказаться, что иногда эти качества на самом деле полезны.

Специально для читателей «Горящей избы» на сайте «Альпина Паблишер» действует промокод BURNHUT. Он даёт скидку 15% на бумажные версии книг «Рецепт счастья» и «Идеальный шторм». Действует до 31 декабря.

Обложка: Math­ieu Stern / Unsplash

Почему мы себя НЕ принимаем

Ответ на этот вопрос часто кроется в детстве. Мама, папа, родные братья и сестры, дедушки и бабушки — все, кто окружал ребенка в юные годы, влияли на его самовосприятие. Достаточно бросить “давай быстрее, ну почему ты такой медлительный”, чтобы через много лет уже взрослый человек ненавидел себя за свою медлительность. Систематические упреки могут сформировать искаженное представление о себе.

При этом родители не обязательно должны вечно третировать ребенка. Негативно на самовосприятии сказывается и постоянные фразы “ты должен…”

И не важно, может ребенок это выполнить или нет. Главное — “ты должен”

С этим дети уходят во взрослую жизнь, продолжая требовать от себя невозможное.

Социум не ограничивается близкими. Воспитатели, учителя, друзья — все они влияют на то, какими мы себя видим.

Еще один момент. Это сравнения. Сначала нас сравнивают мамы и папы с послушными детьми, потом учителя — с отличниками, потом мы сами себя — с удачливыми коллегами и успешными одноклассниками

Выбраться из этого сложно, но очень важно, если хочется прожить радостную, наполненную приятными эмоциями жизнь

Как принять себя и полюбить. Вывод

Причины непринятия себя — это:

• Отсутствие доверия.
• Замена себя — главного человека в жизни на кого-то или что-то другое.
• Забвение себя, как человека, в следствии этого — потеря цельности.
• Вместо осознанного движения к творению жизни — развития, движение «как попало и куда попало».

И что получается в следствии всего этого?

Когда человек не принимает себя таким, какой он есть здесь и сейчас, в жизни начинают происходить неприятные и непонятные события, тело заболевает, душа закрывается и на сердце поселяется тяжесть.

Радость уходит и чувства, восприятие жизни тускнеют. Раздражение и недовольство всё чаще заглядывают в гости. Люди вас не понимают и с ними трудно находить общий язык. Комплексы неполноценности растут, как грибы после дождя. Самоценка падает, как столбик ртути на градуснике во время февральских морозов. Сигареты, алкоголь становятся частью жизни.

А если на этом не остановиться и продолжать отвергать себя, то недовольство становится всепоглощающим, раздражать начинает практически всё и все.

Непонимание и непринятие ситуаций и людей становится основой жизни и, как следствие — отсутствие друзей и близких. Собственное тело становится неприятным и отвратительным.

Самооценка оказывается «ниже плинтуса», а состояние жертвы второй сутью. Или есть обратная сторона, и в следствии низкой самооценки рождается чудовищный деспот, тиранизирующий всех вокруг. Сигареты, алкоголь (тут появляются частенько и наркотики) становятся образом жизни.

Что-то уже совсем мрачно получается, да? Грустная картинка вырисовывается. А казалось бы, подумаешь, всё начиналось с того, что просто что-то в себе не устраивало, не нравилось.