Что такое раздражительность и как с ней бороться

Снобизм – это хорошо или плохо?

Сложилось восприятие снобизма, как негативной черты личности. Это связано с неприятными эмоциями, испытываемые обществом при виде дешевых поступков, демонстративного поведения и внутренней пустоты снобов. При этом в ракурсе построения взаимодействия это также не самые приятные люди, которые будут благосклонно относиться только к тем, кто принадлежит к выбранному ими кругу, а еще лучше будет кем-то из руководящих личностей там. Со всеми остальными снобы обращаются как с низшим классом или даже не считают за людей, они бывают довольно жестоки в своих комментариях, переживания от которых человеку может вылиться в наличие глубоких психотравм.

Но если задуматься немного серьезнее, то в итоге снобизм не несет ничего плохого в рамках развития культуры в целом. Данные люди не приемлют низших проявлений человека и будут пресекать это, как в собственном поведении, так и в окружающих. Они всегда способствуют развитию культуры, даже не являясь ее частью или не понимая, почему финансирование данного спектакля является столь важным с точки зрения развития молодежи. Снобы всегда будут стараться красиво выглядеть и окружать себя красивыми вещами – вопрос вкуса может быть отредактирован при поддержке стилистов или вырабатываться самостоятельно с течением времени.

В любом варианте – это стремление к культуре и красоте, свойственное не всем людям. А очень активная позиция в данном деле помогает возрождать утерянные культурные пласты, открывать новые современные таланты, развивать общество в целом. Данный момент нельзя оставлять без внимания, поскольку многие действительно тонко чувствующие люди, относящиеся к элитарным классам по заслугам и, по сути, не стремятся к такому усиленному развитию своей ниши, как снобы, ворвавшиеся туда, купившие себе места и может именно поэтому столь ценящие развитие, как способ остаться.

Садист – кто это?

В психологии и психиатрии существует конкретное определение того, что значит садист. Так называют человека, который склонен к насилию и испытывает удовольствие от причинения морального или физического вреда другим людям. Он стремится к полному доминированию и власти над своей жертвой, постепенно подавляя ее волю.

Впервые термин стал использовать немецкий психолог Рихард фон Крафт-Эбинг в конце XIX века. Считается, что определение произошло от фамилии французского писателя, философа, политика Маркиза де Сада, который славился своими жестокими наклонностями в сексуальных играх. Все свои идеи и переживания он описывал в своих книгах, которые стали популярными и прекрасно иллюстрируют понятие того, кто такой садист.

Эгоизм

Эгоизм — Себялюбие, предпочтение своих, личных интересов интересам других, интересам общественным, пренебрежение ими.

Нормальная черта личности

Любовь — чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии

Эгоцентризм — Крайняя форма проявления эгоизма. Эгоизм в действии

Нормальная черта личности

Любовь — чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии

Жалость к себе — (также саможаление) — эмоция жалости, испытываемая к самому себе. Обычно вызывается стрессом, сопровождается чувствами грусти и несправедливости, характеризуется завистью к тем, кому «больше повезло» (типичные вопросы «внутреннего монолога» — «почему я?», «чем я это заслужил?»

Нормальная черта личности

Благодарность — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства

Своеволие — склонность человека к принятию решений на основе собственной воли, в том числе вопреки здравому смыслу, мнению окружающих, соображениям законов, обычаев, правил и т. п.

Нормальная черта личности

Доверие к Богу — Доверять Богу – не значит закрыть глаза на действительность. Доверять – значит видеть реальное положение вещей. Речь идет не о слепом доверии. Мы видим трудности и опасности и правильно оцениваем их. Доверие все взвешивает и направляет свой взгляд на Бога, на своего всемогущего Помощника. Это доверие осознает, что Бог могущественнее всех нужд, и потому не страшится их. Это не беспечность и не равнодушие. Это не игнорирование каких-либо вещей и не высказывание типа: «Ах, я думаю, все будет в порядке». Беспечно плыть по волнам жизненного моря – тоже не означает упования на Бога

Жадность —

1. Неудержимое стремление удовлетворить какое-н. желание.
2. Скупость, корыстолюбие.

Нормальная черта личности

Щедрость — добродетель, связанная со способностью оказывать бескорыстную помощь другим, антоним скупости и скаредности. Часто щедрость проявляется в подарках и неразрывно связана с благотворительностью

Самодовольство — в чистом виде это знание, «как должно быть». Доминирующей является идея о себе, благодаря которой, он все время выступаете в роли человека знающего. Он говорит определенным способом, без тени сомнения, он говорит, потому что он – «знает». Самодовольство возникает в результате противопоставления себя окружающим.

Нормальная черта личности

Благодарность — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства

Несдержанность — неумение, неспособность сдерживаться

Нормальная черта личности

Сдержанность (самообладание) — способность управлять своими действиями, проявлениями эмоций и внутренними побуждениями

Нечестность

Нечестность — Свойство характера лишенное честности, порядочности

Нормальная черта личности

Честность — одна из основных человеческих добродетелей, моральное качество, которое включает правдивость, принципиальность, верность принятым обязательствам, субъективную убеждённость в правоте дела, искренность перед другими и перед самим собой в отношении тех мотивов, которыми человек руководствуется

Рационализация — механизм психологической защиты, при котором в мышлении используется только та часть воспринимаемой информации, и делаются только те выводы, благодаря которым собственное поведение предстаёт как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам. Иначе говоря, подбор (поиск) рационального объяснения для поведения или решений, имеющих иные, неосознаваемые причины

Нормальная черта личности

Признание ошибок — ​​​​​​​Обычно человек не любит признавать свои ошибки. Такое поведение формируется в детстве: детям свойственно дразнить друг друга за промахи, а за серьезные просчеты наказывать. Подобное отношение окружающих может проявляться и во взрослой жизни. В результате человеку проще и комфортнее не замечать и не признавать своих ошибок. Во взрослой жизни такое поведение сложно назвать эффективным. Когда вы замалчиваете, не признаете, отрицаете свою ошибку, то возникает ряд сложностей

Угодливость — склонность проявлять чрезмерную корыстную услужливость, демонстрировать поведение, как правило, более обязывающее, чем нужное тем, кому угождают, изображать поведение, движимое в поиске одобрения и награды не стремлением бескорыстно служить людям, а страхом неодобрения и потери собственных выгод

Нормальная черта личности

Искренность — один из аспектов честности, правдивости, отсутствие противоречий между реальными чувствами и намерениями в отношении другого человека (или группы людей) и тем, как эти чувства и намерения преподносятся ему на словах

Манипулирование — тип социального воздействия или социально-психологический феномен, представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной и насильственной тактики в интересах манипулятора или открытой, честной аргументированной логики, в интересах объекта манипуляции, при условии добровольного согласия и достижения консенсуса между манипулятором и манипулируемым

Нормальная черта личности

Открытость — откровенность, правдивость, доверчивость. Открытый (человек) – искренний, откровенный, выражающий прямоту. Открытость- это свойство характера благородного и великодушного человека, которому незачем утаивать свои дела и мысли. Открытость – это прямодушие и откровенность, направленные во благо

Лицемерие — Поведение, прикрывающее неискренность, злонамеренность притворным чистосердечием, добродетелью

Нормальная черта личности

Умение быть собой — в любой ситуации оставаться естественным, действовать исходя из своих принципов, убеждений, взглядов на жизнь и так далее, ни под кого не подделываясь и не стремясь удовлетворить пожелания окружающих

Многословность — слишком длинно выражающий свои мысли, много говорящий

Нормальная черта личности

Краткость — изложение мыслей с использованием наименьшего количества слов

Народные изречения о досаде

Существуют различные фразеологизмы, которые объясняют состояние человека, пережившего досаду. Например, «рвать на себе волосы», «кусать локти», «лезть на стену от досады» и т. д. Не самое приятное состояние согласитесь.

Досада – это также сожаление, что все произошло не желаемым для человека образом. Однако очень часто он не хочет признавать свою вину в случившемся: не приложил максимум усилий, не доработал, не учел все детали. В большинстве случаев человек старается переложить вину на кого-то другого, мол, не я виноват, а коллеги, друзья, государство, и даже погодные условия. Конечно, все эти факторы играют роль, но в основном все зависит от самого человека.

Причины возникновения данного чувства

Основываясь на знании того, из каких проявлений складывается ощущение досады можно сделать вывод о вероятных причинах, провоцирующих её появление. Изначальным толчком является отсутствие в реальности возможностей для реализации важных внутренних потребностей личности. Масштабы данных желаний точно также как и объективность невозможности их реализации может быть различной, но внутренняя картинка для человека остаётся одинаковой – он не получает того, что ожидал, требовал или хотел.

Помимо блокированности возможности достижения желаемого, досада может появиться, когда человек попадает в ситуацию, ограничивающую проявление его свободы в достижении важных внутренних или жизненных целей. В лёгком варианте эти ограничения исходят из внешнего мира – препятствия на пути. В таком случае досада быстро трансформируется в открытый гнев, а агрессия, недовольство и раздражительность трансформируются в энергию, направляемую на преодоление возникших ситуаций. При наличии каких-либо дополнительных рамок, ограничивающих человека (временные или материальные факторы, воздействовать на которые не представляется возможным), досада может возникать при любой мелочи, появляющейся на пути. Так происходит из-за высокого уровня внутреннего напряжения.

Но помимо активных и реальных событий, происходящих непосредственно в жизни человека, досада может возникать в пассивном процессе восприятия мира. Так, когда человек наблюдает, читает или слушает поступающую об окружающем мире информацию или происходящие факты (например, новости или рассказ знакомых), несоответствующую его пониманию моральных ценностей или концепции правильного устройства мира, гамма чувств, возникающая в качестве отклика, в итоге приводит к досаде.

При высоком напряжении нервной системы, усталости, предварительной раздражительности, ощущение досады может быть вызвано даже температурой окружающего воздуха, запахами, собственной усталостью, дискомфортом любого уровня (от звука, света, поверхности, требований окружающих).

Как освободиться от деструктивного чувства вины

Выдохнуть и посмотреть в глаза настоящим чувствам, которые скрываются за так называемым «чувством вины».

Механизм освобождения всегда один:

Осознать реальные чувства – посмотреть им в глаза – не дать им захватить себя – принять решение.

За чувством вины может скрываться стыд, боль, страх, отверженность, ненависть к себе, ощущение никчемности и т.д.

Осознание ответственности за действие, совершенное вами в прошлом, помогает освободиться от порочного круга «вина – наказание». В начале статьи звучал вопрос: «Почему мы поступили так?». То есть, большую роль еще играет и внутренний конфликт, где одна сторона понимает, что нельзя и плохо, а другая стремится к этому. И принятие на себя ответственности – это не избавление от конфликта, потому что он будет присутствовать всегда при принятии решений. Ответственность – это осознанный выбор в сторону чего-то одного, понимая, какие последствия за этим последуют.

Но не стоит себя корить, если у вас не получается вот так сразу принимать решения, не ощущая осадка. Чувства будут, осознавайте их, старайтесь переименовать «чувство вины» в то, которое услышите, заглянув глубоко в себя. Выдыхайте, осознавайте, принимайте.

Как по-другому могут выглядеть жизненные ситуации, если мы начнем осознавать свои чувства и освобождаться от чувства вины?

Вы сорвались, сидя на строгой диете. Вы чувствуете вину. Она парализует и заставляет вас все бросить, провоцирует ненависть к себе. Она разрушает. 

А можно так: вы осознанно нарушили правила диеты, потому что, съев кусок пирога, уверены, что почувствуете себя лучше; или осознанно словили себя на мысли, что хотите сорваться, но понимаете, что за срывом последует другой, и вы не добьетесь своей цели, вам не нравится такой исход и вы решаете не срываться. Осознанность исцеляет.

Вы позвонили бывшему мужу, когда было одиноко. Вы чувствуете вину.

А можно так: вы понимате, что поступили так, от чего вам сейчас плохо. Но на тот момент вы для себя видели только этот способ справиться с терзающим чувством одиночества. Вы осознаете ответственность и принимаете решение, например, в следующий раз позвонить подруге в моменты, когда «накрывает», заранее договорившись с ней, что будете делать дальше.

Вы незаслуженно накричали на сына, когда были уставшей. Вы чувствуете вину.

А можно так: вам очень стыдно за свое поведение и вы осознаете, что неправы. Вы хотите исправить ситуацию и говорите о своих чувствах сыну. Вы обещаете, что не будете поступать так впредь, и объясняете, что он ни в чем не виноват.

Вы можете поступать как угодно, не только нравственно и справедливо. Но каждый раз понимайте, что вы принимаете осознанное решение и несете за него ответственность, если хотите избавиться от разрушающего чувства вины. Обычно в таких случаях люди все же выбирают поступать по совести.

Самое главное – разрешите себе те эмоции и чувства, которые блокирует ощущение «вины» в стрессовых ситуациях. В работе с любой психологической проблемой важнее всего опускаться на глубинный чувственный уровень. То есть, обдумывая ситуацию, строя причинно-следственные связи в голове и анализируя свои поступки постоянно, вы лишаете себя возможности прожить ситуацию и освободиться от нее. Обдумывание и анализ очень важны, особенно на уровне осознания. Но для исцеления нужно больше – мир эмоций, сталкиваться с которым куда страшнее и болезненнее. Просто помните, что бы вы ни чувствовали в той или иной ситуации – это нормально.

Стыд – это нормально.

Страх – это нормально.

Злость – это нормально.

Отчаяние – это нормально.

С чувствами не нужно «справляться», их нужно принимать. И в этом случае хорошо обратиться к человеку, который сможет вам с этим помочь, к терапевту, с которым вы сможете проработать накопившуюся боль. Потому что в основе исцеления лежит безусловное принятие, к которому очень сложно прийти самостоятельно, хотя и возможно, если набраться терпения и начать очень бережно относиться к себе, своему внутреннему миру.

Наши чувства и эмоции – это реакции. Проживая их, мы открываем всю полноту жизни. Чувство вины блокирует это ощущение полноты. Освободившись от него, вы избавитесь от огромного блока и дадите себе возможность почувствовать эту полноту.

Ольга Алехина — о стратегии жертвы и избавлении от внутреннего садиста

Эзотерика

Умиротворение — это душевное спокойствие, безмятежность в мыслях и в чувствах. Это такое состояние, когда все ясно и понятно. Различные потоки информации, которых сейчас крайне много в нашем быстро развивающемся обществе, а так же стрессы, активное общение и прочие факторы нарушают гармонию.

Это, в свою очередь, приводит к пустой трате времени и застою в духовном развитии. А так же к различным депрессивным состояниям, когда вроде бы все хорошо, но в то же время чего-то не хватает, что-то не так.

Это чувство начинает изъедать, отсюда начинаются другие неблагоприятные следствия — тяга к различным развлечениям: алкоголь, блуд, и прочее.

Мир большой, и то, на что можно посмотреть, что можно попробовать — никогда не закончится. Но стоит ли тратить и без того короткую жизнь на попытку объять необъятное? К тому же, различные физические навыки после смерти уже не понадобятся, и такое красивое оправдание тоже не более чем красивый завлекательный обман.

В основе человека лежит его дух, и только его в первую очередь имеет смысл воспитывать.

От того и начинается неудовлетворение жизнью, что душе уделяется мало внимания, так как все заботы направлены на улучшение условий своего существования. Постоянно хочется жить красивее и удобнее, как бы хорошо уже не жилось. В результате этой погони жизнь незаметно проходит, а душа так и остается на прежнем уровне, и порой опускается даже ниже, чем до того как она пришла в этот мир.

Умирающая душа как раз и становится причиной грусти: ведь именно из нее исходят все чувства, желания и стремления. Меньше внимания душе — меньше радости, еще меньше — деградация. И когда остатки души уже не способны на былые ощущение и волю, то человек быстро уничтожает себя под натиском сиюминутных радостей, разрушающих его еще больше.

Умиротворение, напротив, состояние единения, когда разум не разделен на множество частей: тех сред деятельности, в которых человек чего-то достиг или не достиг. Когда рутина и забота о приходящем и уходящим отводится далеко на второй план, а сознание просто наблюдает за всем происходящим вокруг.

В таком состоянии сразу понятны желания, и видны обманные пути. Но стоит его нарушить, и мир опять превращается в пучину хаоса. А, как известно, хаос — это более сложная форма упорядочивания. В состоянии умиротворения открывается возможность видеть непроявленное, наблюдать причины и следствия этого всеобщего хаоса.

1

Сделаем проект интересным — добавить статью, задать вопрос, сделать предложения или сообщить об ошибке на сайте.

Пагубное воздействие ненависти

Человеческие эмоции оказывают прямое воздействие на тело человека, его психику и всю его жизнь в целом. Ненависть, как одна из самых отрицательных эмоций человека, оказывает наибольшее отрицательное воздействие на него. Давайте рассмотрим, какое воздействие отказывает ненависть на человека.

Воздействие ненависти на психику

Воздействие ненависти на психику человека, его психологическое и эмоциональное состояние крайне велико. Человек, которые испытывает чувство ненависти в любой форме, неизменно сталкивается с изменением восприятия мира, когда всё вокруг кажется серым, безликим, и при это агрессивным и опасным. Ему начинает казаться, что все вокруг враги и, более того, он начинает их искать. Нередко мы становимся свидетелями того, как человек, чьё сознание омрачено злобой и ненавистью, легко вступает в конфликты и находит себе врагов на пустом месте, сам создаёт их себе.

Стоит отметить, что ненависть бывает осознанной и подсознательной. Осознанная ненависть легко находит своё выражение в поведении человека и его речи. Подсознательная ненависть самая опасная, поскольку она не только не осознаётся самим человеком, но, как правило, и никак не выражается, но продолжает отрицательно сказываться на психике человека.

Ненависть в сознании и подсознании является причиной искажения личности, её установок и приоритетов, формирования различных страхов и фобий, предубеждений и предрассудков. На мой взгляд, большинство психических расстройств, расстройств поведения, расстройств личности связаны с наличием в подсознании человека агрессивных конструкций (ненависти), которые, по сути, и блокируются различными расстройствами личности и психическими заболеваниями. Разумеется, речь идёт о количественном и качественном составе агрессивных конструкции (ненависти) в сознании и подсознании человека. Чем их больше и чем они масштабнее, тем больше их воздействие на психику человека.

Если говорить более простым языком, то человек, испытывающий ненависть, то есть имеющий в сознании и подсознании агрессивные мысленные конструкции, провоцирует у себя появление различных психических заболеваний, начиная со страхов, панических атак и фобий, заканчивая более серьёзными расстройствами личности.

Воздействие ненависти на здоровье

Ненависть оказывает значительное влияние на здоровье человека. Например, многие люди сталкивались с тем, что после вспышки гнева у них наступал длительный период апатии и усталости, или начинала сильно болеть голова. Это прямо взаимосвязанные явления. Наши эмоции оказывают прямое влияние на наше тело вмешиваясь в работу внутренних органов, изменяя гормональный состав крови и влияя на работу всех систем человеческого организма.

Любая вспышка ненависти, вне зависимости от её силы или проявлений, является потерей энергии, после которой неизбежно будет период упадка сил и апатии, и, как правило, обострение хронических заболеваний. И чем сильнее была вспышка, тем сильнее будет упадок и обострение. Силы, конечно, восстановятся, но это не проходит без последствий, поскольку всё имеет свой запас прочности и по истечении которого начинают формироваться болезни.

В этом смысле можно сказать, что сильные отрицательные эмоции, и в первую очередь, ненависть, могут приводить к различным заболеваниям, например, таким, как язва желудка, повышенное артериальное давление (гипертензия), головные боли, головокружения, бронхиальная астма, вегетативные расстройства и др.

Воздействие ненависти на разные стороны жизни человека

Нет большего разрушителя в жизни человека, чем он сам. Конфликтность и агрессивность человека, которая является прямым следствием наличия в сознании человека деструктивных конструкций (ненависти), является главным разрушителем различных сторон жизни начиная с семьи и заканчивая деловыми отношениями.

К различным проявлениям ненависти можно отнести обидчивость, зависть, гордыню, ревность, высокомерие, гнев и многое другое. Всё это крайне деструктивно действует на человека, его жизнь и принимаемые им решения. Там, где нужно найти решение, человек с подобной психикой создаёт новые проблемы. Там, где можно обзавестись друзьям, подобный человек находит врагов. И так во всём. Именно агрессивные конструкции в сознании и подсознании человека толкают его на определённые, вполне конкретные деструктивные решения, шаги и поведение, от последствий которых, в первую очередь, страдает он сам. Таким образом человек является, как кузнецом своего счастья, так и кузнецом своего несчастья.

Признаки садиста

Даже далекий от психологии человек интуитивно понимает, как распознать садиста. К явным признакам агрессивной и жестокой деятельности можно отнести:

1. Психологическое давление . Агрессоры постоянно пытаются унизить и подавить волю своей жертвы, задеть ее за живое, оскорбить, испортить настроение и прочее. Моральный садист постоянно стремится разрушить планы и надежды своей жертвы, играть на ее чувствах и устраивать «нервные встряски». Отличительной чертой таких людей является выраженная мстительность.
2. Сексуальное насилие . Человек стремится регулярно склонить партнера к интимной близости без его на то желания. Использует неприемлемые и недопустимые для другого формы поведения в постели, причиняя физическую и моральную боль жертве.
3. Физические издевательства и нанесения телесных повреждений другому живому существу с целью собственного удовлетворения и самоутверждения, ощущения собственной безграничной власти.

Женщины садисты

Психологи утверждают, что при отсутствии тяжелых психиатрических диагнозов люди не склонны к садизму изначально. Такое поведение формируется из-за влияния внешних факторов. Женская психика более устойчива к воздействию извне благодаря защитным эмоциональным механизмам, поэтому и жестоких, и агрессивных представительниц прекрасного пока значительно меньше, чем мужчин. К тому же, женский садизм скорее проявляется в психологической форме. Такие дамы стремятся проявлять свои наклонности тайно или максимально легитимно, выбирая более слабых жертв.

Примеров того, кто такой садист среди женщин можно привести много:

1. Начальница, которая истязает своих подчиненных невыполнимыми поручениями, унижает, запугивает и так далее.
2. В больницах медсестры-садистки тайно убивают больных и немощных, объясняя это себе избавлением их от мучений.
3. Женщина издевается над детьми, считая их причинами своих бед, внешнего вида и ухода любимого человека.

Мужчина садист

Структура мужской психики такова, что представители сильного пола более склонны к проявлению садистских наклонностей. Нередко из новостных заголовков можно узнать, что парень-садист издевался над своей девушкой или женой, которая долгие годы все это терпела. Формы мужского садизма более разнообразны:

1. Мужчины сильнее по своей природе, чем женщины, поэтому они нередко применяют грубую силу в отношении более слабых: жены, дети.
2. Моральные садисты действуют более изощренно, мучая свою жертву длительно. Такие люди не всегда используют крики, ругань и скандалы. Они могут психологически подавлять жертву обесцениванием и унижением, после чего раскаяться и попросить прощения до следующего акта агрессии.
3. Сексуальные садисты, которые привыкли доминировать в интимной жизни и доставлять партнеру боль, как физическую, так и психологическую.

Дети садисты

Гораздо реже признаки садизма можно встретить у ребенка. Однако бывают и такие малыши. Чаще это лица с выраженными психиатрическими диагнозами или те, которые испытали травмы и насилие на себе в раннем возрасте. К детскому садизму можно отнести:

1. Издевательства над животными.
2. Истерики и отрицание просьб родителей, стремление сделать все «назло» домашним.
3. Травля и насмешки над сверстниками.
4. В подростковом возрасте такое поведение может перерастать в преступную деятельность.

Как бороться с гордыней

• Работа над собой – дело нелегкое. В первую очередь нужно осознать, что проблема есть. Если вы обнаружили у себя признаки гордыни, то примите это.
• Научитесь просить помощи и предлагать ее другим. Горделивым людям сложно обращаться за помощью, так как они считают, что могут справиться со всем самостоятельно. Поймите, что нет ничего страшного, если кто-то поможет вам.
• Постарайтесь быть терпимым к точке зрения других людей. Не навязывайте никому свое мнение.
• Примите тот факт, что в этом мире нет ничего совершенного. Значит и вам не нужно пытаться быть лучшим.
• Старайтесь направлять больше внимания на людей, а не на себя. Прислушивайтесь к их мнению, интересуйтесь их жизнью. Не бойтесь делать комплименты и благодарить людей за помощь.

Любую проблему можно решить, если этого по-настоящему захотеть. Уважайте себя и других людей!