Боишься ли ты темноты?

Не надо бояться, надо делать

Если, обнаружив у себя настораживающие симптомы, человек отказывается обратиться за врачебной помощью, мы имеем дело с механизмом психологической защиты от неприятностей, которые вызывает болезнь. Однако отказ от лечения не решает проблему.

Другая помеха для лечения – недоверие к докторам, провоцирующее всевозможные неверные решения. Какие? Кто-то отказывается от консультации, но не отказывается от покупки препаратов различного назначения, не имея на руках заключения врача. Кто-то делает выбор в пользу знахарей и экстрасенсов, которые якобы находят у людей заболевания и даже лечат их без медикаментов и специального оборудования.

Никто не даст вам такого подробного заключения о состоянии вашего здоровья, кроме врача. Запишитесь на прием. Сходите к нескольким специалистам в разных клиниках, чтобы быть уверенным в диагнозе и больше не сомневаться. Если все доктора сойдутся в одном мнении, вы наконец обретете определенность.

Когда вы опасаетесь за свое здоровье или за здоровье близких, направляйтесь в больницу. Пускай там вас проверят, обследуют, возьмут анализы. Даже рак излечим, если его выявить на ранней стадии. Если же продолжить бояться и бездействовать, страх будет разгонять маховик дальше и дальше. Чем дольше мы боимся, тем сложнее нам побороть боязнь и начать решать проблему.

Какие могут быть последствия?

В крайних случаях фонофобия может привести к мизофонии — повышенной чувствительности к звукам. Термин происходит от греческих слов misos — «ненавидеть» и phone — «звук». Фобия характеризуется резко отрицательной эмоциональной реакцией в ответ на определенные звуки, например, скрип дверей, тиканье часов, шаги, набор текста, громкое дыхание, шлепки, хлюпанье, сопение, детский плач и т.д.

Отвращение обычно касается звуков, издаваемых самыми близкими людьми. Это состояние было впервые описано в 2000 году. Неадекватный способ справиться с этим состоянием — техника избегания — использование берушей, прослушивание музыки через наушники, чтобы отрезать себя от неприятных звуков.

Этот метод может ослабить социальные связи и изолировать и даже увеличить количество звуков, которые пациент не может вынести. Методы, используемые при лечении шума в ушах и психотерапии, могут улучшить качество жизни при мизофонии. Хорошие результаты дает терапия привыкания, также известная как TRT-тренинг (терапия, направленная на повторное обучение тиннитуса). Она заключается в подавлении условных рефлексов. Она стремится вызвать приятные ассоциации со звуками, которые пациент считает неприятными.

Как избавиться от спектрофобии

Как побороть эйсоптрофобию? На ранней стадии с фобией можно справиться самостоятельно, в остальных случаях показано лечение у психотерапевта. Выбор техник зависит от первопричины спектрофобии, особенностей больного, разновидности фобии.

Самостоятельное избавление от фобии

Методы самостоятельного избавления от фобии:

1. Дыхательная гимнастика. Используйте технику глубокого дыхания и концентрации на нем, когда ощутите приближение тревоги и паники.
2. Аутотренинг. Повторяйте о том, что зеркало – это просто предмет, который не несет в себе опасности. Повторяйте аффирмации два раза в день, утром и вечером.
3. Медитация, полноценный отдых и сон. Уставший мозг склонен выискивать опасности, фантазировать. Истощенных людей мучают кошмары, слуховые и зрительные галлюцинации.

Советы психологов

Если не получается самостоятельно справиться с проблемой, то нужно обратиться к психологу. Для лечения спектрофобии используется гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, индивидуальная и групповая психотерапия. Психотерапия направлена на изменение мышления, поиск и устранение деструктивных установок, формирование новых убеждений. План лечения зависит от причины фобии. Например, для лечения комплекса неполноценности и для лечения психотравмы, связанной непосредственно с зеркалом, понадобятся разные методики.

Это важно! При наличии серьезных психических изменений, вторичных расстройств специалист выписывает медикаменты. Назначаются седативные средства, антидепрессанты, снотворное.

Страх отражающих поверхностей

Рекомендуется убрать из дома все большие зеркала и отражающие поверхности, оставить только маленькие. Постарайтесь отвлечься от негативных мыслей, концентрируйтесь на приятных воспоминаниях. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, фантастики. Необходимо вернуть себе установку на то, что отражающие поверхности безопасны. Они не могут причинить вреда.

Страх перед отражением

Хвалите себя, улыбайтесь, делайте комплименты. Чаще всего проблема в комплексах, непринятии себя. Определите, что именно вы не хотите видеть в себе, составьте план работы над этим. Нужно постепенно избавляться от страха. Начните контакт со своим отражением с нескольких секунд, постепенно увеличивайте время.

Боязнь зеркал, находящихся в темном помещении

Боязнь зеркал в темноте связана с верой в мистику, магию, привидений, нечистую силу. Нужно понять, что именно вас пугает, осознать надуманность страха. Изучайте научную литературу, опровергающую ваши страхи, разрушающую мифы.

Если существует страх перед фотографированием

Чаще всего больному не нравится, как он выглядит на фотографии. Это связано с комплексами, непринятием себя. Прежде всего, нужно разобраться с этим. Во вторую очередь нужно признать, что плохие и хорошие снимки бывают у всех людей. Поищите в интернете фотографии любой известной личности, и вы убедитесь в этом. Изучите искусство фотографии, узнайте о силе света, ракурса и т.д. Попробуйте себя в роли модели, изучите свои сильные и слабые стороны, научитесь позировать.

Как побороть гиппопотомонстросескиппедалофобию

Чтобы справиться с педалиофобией, психологи настоятельно рекомендуют:

Специально тренироваться в произнесении многосложных лексических единиц; Стараться не «накручивать» себя заранее перед предстоящими публичными выступлениями; Не воспринимать расстройство всерьез; При повторении панических приступов стараться переключать внимание на что-то другое. Обычно все выше обозначенные методы имеют эффект

Обычно все выше обозначенные методы имеют эффект.

Первая помощь при возникновении фобии

Фобия больших слов успешно лечится. Внезапные приступы страха также можно купировать, оказав пациенту первую помощь. Для этого нужно помочь человеку расслабиться физически и психически, сняв физическое и умственное напряжение. Когда эта цель достигнута, для купирования приступа страха можно отвлечь больного от объекта его фобии (например, незаметно заменив в тексте речи многосложное слово на короткое).

Методы психологической борьбы с заболеванием

Психологическая борьба с заболеванием состоит из упражнений на релаксацию и принятия собственных страхов. Пациент должен четко осознать: даже если он вдруг произнесет длинную фразу не так, конец света от этого не произойдет, так что не надо ничего бояться. Также хорошо помогает работа с логопедом по декламации скороговорок вслух. Декламировать следует в медленном темпе, четко проговаривая каждый слог.

Эксперты утверждают, что страх перед произношением длинных «заковыристых» слов – одна из самых безобидных и легко излечимых фобий. Однако для тех, кто вынужден часто выступать перед публикой, это расстройство может представлять большую опасность. Поэтому при любых признаках появления данного панического страха рекомендуется обратиться к профессиональному психологу.

Культурные предрассудки и дискриминация

Фобия	Состояние
Ацефобия	страх / неприязнь к асексуальным людям
Бифобия	страх / неприязнь к бисексуальности или бисексуалам
Эфебифобия	страх / неприязнь к молодости
Геронтофобия , гераскофобия	страх / неприязнь старения или пожилых людей
Гетерофобия	страх / неприязнь к гетеросексуалам
Гомофобия	страх / неприязнь к гомосексуализму , гомосексуалистам или геям (в отличие от лесбиянок )
Лесбофобия	страх / неприязнь к лесбиянкам
Педофобия	страх / неприязнь к младенцам или детям
Психофобия	страх / неприязнь к психическому заболеванию или психически больным
Трансфобия	страх / неприязнь к трансгендерам

Основные причины появления фобий

Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Что вызывает фонофобию?

Различные факторы могут быть ответственны за развитие этого расстройства. Исследователи подчеркивают, в частности, роль отоларингологических заболеваний, с которыми пациент имел или сталкивается, включая, например, повышенную слуховую чувствительность, связанную с шумом в ушах или акустическую травму из-за воздействия сильных звуков. 

С другой стороны, фонофобия может быть вызвана экологическими или генетическими факторами. Ее детерминантой, как и в случае с другими простыми фобиями, может оказаться травматическое событие, сопровождающееся громким шумом — поэтому фобия сосуществует с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). К заболеванию предрасполагает чрезмерно активированная лимбическая система, отвечающая за эмоции.

Причины возникновения

Спектрофобия – это такое состояние, которое развивается вследствие ряда причин, что обуславливает мультифакторный характер патогенетических механизмов. Тревожно-фобические расстройства развиваются под влиянием стимулов внешнего мира, в частности, психотравмирующих событий.

Боязнь зеркал независимо от того, как называется фобия, возникает на фоне внешних психотравмирующих воздействий, издержек воспитания, неблагоприятных условий жизни. Важную роль играет окружение больного – семья, друзья, коллеги, в частности, интеллектуальный уровень, социальный статус, характер взглядов, круг интересов. Нередко подобные страхи возникают у любителей фильмов ужасов, аттракционов и шоу-программ, где применяются спецэффекты, направленные на провокацию реакции страха.

В русской культуре существует немало поверий и гаданий, связанных с использованием зеркального отражения. Например, в ходе рождественских гаданий на суженого девушка ставит перед расположенными напротив друг друга зеркалами свечи и пытается разглядеть в образовавшемся зеркальном коридоре черты человека. Подобные практики могут вызвать у чувствительных, восприимчивых натур видения и впоследствии фобию – боязнь зеркал.

Народная примета гласит, если разбить зеркало, жизнь человека превратится в сплошную череду неприятностей, вот почему некоторые люди боятся контактировать с этими предметами обихода. Смотреться в треснувшую зеркальную поверхность категорически возбраняется. Нарушителям запрета прочат неудачи в личной и других сферах жизни.

У многих больных зеркальная поверхность ассоциируется с входом, вратами в потусторонний мир, что способствует возникновению тревоги и беспокойства при использовании предмета обихода. Причина фобии, когда человек боится взглянуть в зеркало, связана с ужастиками и страшилками, которые впечатлительные, эмоционально неустойчивые люди когда-либо услышали или увидели.

Русская традиция – завешивать зеркала в доме, где недавно умер человек, отрезом полотна или простыней, продиктована верой в мифические истории. Согласно одной версии, душа умершего может попасть в зеркальное пространство и не добраться до царствия небесного. Другое суеверие предполагает, что дух умершего, попавший в зазеркалье, будет являться смотрящим в зеркало родственникам в виде отражения. Факторы, провоцирующие развитие невротического расстройства:

• Особенности психотипа личности. Эмоциональная неустойчивость, впечатлительность, повышенный уровень тревожности.
• Наследственная предрасположенность. Семейный анамнез выявляется в 35-45% случаев.
• Определенный характер условно-рефлекторных связей, обуславливающий реакции на события и внешние стимулы.

Боязнь фотографироваться, как любая другая фобия, развивается под влиянием внешних факторов. Если у человека имеются характерные черты внешности – веснушки, высыпания на кожных покровах, шрамы, мелкие, упругие кудри, рыжий цвет волос, он часто становится жертвой насмешек. Обычно такие люди подвергаются издевательствам со стороны окружающих в детский и подростковый период.

У них появляются комплексы, которые впоследствии образуют основу для возникновения тревожно-фобического расстройства. В патогенезе развития невротических расстройств, связанных с боязнью камеры, участвует общественное мнение и стереотипы. Средства массовой информации способствуют формированию сомнительных стандартов красоты, которым не соответствует большая часть населения планеты.

Речь чаще идет о показателях роста, веса, объемах груди, талии, бедер. В разные десятилетия модными считаются определенная форма бровей и губ. Несоответствие жестким стандартам приводит к дисгармоничному развитию личности, которая считает себя неполноценной. Пониженная самооценка способствует накоплению негативных эффектов, связанных с неудовлетворенностью собственной внешностью.

Развитие эйзоптрофобии

Боязнь потерять любимого человека — как называется фобия

Боязнь отражения в зеркале появляется не за один день. Часто болезнь развивается на фоне общего неудовлетворения жизнью и накопления комплексов неполноценности.

Нарушение формируется постепенно и длительное время

Человек может не замечать, что его поведение изменилось. Он начинает незаметно избегать зеркал, завешивать их тканью или убирать из квартиры. Тревога и беспокойство будут нарастать постепенно. У больного появится навязчивая идея, что отражение приносит нечто плохое.

Любое нарушение имеет название, это важно для диагностики. От правильности постановки диагноза зависит лечение

Фобии часто формируются в детстве, но могут дать о себе знать во взрослом возрасте.

В таком случае любой стресс или травматичная ситуация послужит катализатором проблемы. Люди с высоким уровнем чувствительности больше склонны к стремительному развитию нарушения.

По сути, спектрофоб боится самого себя. Он не хочет думать о старости, ведь отражение как раз напомнит ему об неизбежных изменениях. Его может смущать будущее, так как мысли об этом периоде будут вызывать только негатив. Зеркало всегда дает беспристрастное отражение, заставляя человека увидеть себя настоящего.

И

Иатрофобия – Страх посещения врача Идеофобия – Страх идей, мышления Изоптерофобия – Страх насекомых, поедающих древесину, термитов Иллингофобия – Страх головокружения при взгляде внизИнсектофобия (энтомофобия) – Страх насекомыхИнтимофобия – Страх близких отношений Инфарктофобия – Страх инфаркта миокарда Иофобия – Страх ядов, отравления Ипохондрия (нозофобия, патофобия, молизмофобия) – Страх заболеть Исидеродромофобия – Страх дорожной колеи Итифаллофобия – Страх созерцания и мыслей об эрогированном половом члене Ихтиофобия – Страх рыб Изолофобия (ануптафобия, аутофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) – Страх одиночества, безбрачия Изоптерофобия – Страх насекомых, поедающих древесину, термитов Иллингофобия – Страх головокружения при взгляде вниз Интимофобия – Страх первой интимной связи Инфарктофобия – Страх инфаркта миокарда Иофобия – Страх ядов, отравления Ипохондрия (нозофобия, патофобия, молизмофобия) – Страх заболеть Исидеродромофобия – Страх дорожной колеи Итифаллофобия – Страх созерцания и мыслей об эрогированном половом члене Ихтиофобия – Страх рыб

Особенности нарушения

Боязнь насекомых и жуков — как называется фобия

Прежде, чем выбирать способ лечения, нужно хорошо понимать, что такое спектрофобия. При такой болезни человек не может действовать осознанно, так как страх имеет иррациональную природу.

В тяжелых случаях появляются неконтролируемые приступы паники

Фобия зеркал нередко возникает на фоне детских травм. В темное время суток в отражающей поверхности можно заметить тени или другие неясные силуэты. Воображение ребенка достраивает картину, и ему видятся монстры. Чувство страха остается с ним до взрослого возраста.

Важно! Страх может вызывать комната кривых зеркал, так как искаженные картинки могут серьезно напугать ребенка. Спектрофобия на английском языке называется spectrophobia

Такое нарушение редко развивается на фоне сексуальной травмы. При нем человек опасается увидеть отражение своего голого тела, т.к. воспринимает его как чужое

Спектрофобия на английском языке называется spectrophobia. Такое нарушение редко развивается на фоне сексуальной травмы. При нем человек опасается увидеть отражение своего голого тела, т.к. воспринимает его как чужое.

Фобию зеркал можно назвать по-разному. При эйсоптрофобии человек боится не только зеркал, но и любых отражающих поверхностей: витрин, луж, стекла, солнцезащитных очков и т.п. Даже гладкая лакированная поверхность рабочего стола может вызывать приступ паники.

Иногда фобия совмещается с другими нарушениями. Например, больной может какую-то часть тела считать некрасивой, поэтому он предпочтет не видеть ее лишний раз.

Виды фобий

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.

Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

— страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Проявление фобии

Боязнь зеркал проявляется по-разному. На начальном этапе это может показаться просто причудой, и никто не обращает внимания. Но именно в этот момент человеку необходима помощь.

Как болезнь проявляет себя:

1. Боязнь собственного отражения. Человек панически боится смотреться в зеркало. Могут возникнуть истерические приступы, которые непонятны окружающим.
2. Страх перед фотоаппаратом. Это состояние, когда болезнь начинает прогрессировать. Появляется боязнь собственного фото.
3. Боязнь перед отражающими поверхностями. Если индивид находится долгое время в помещении, где много зеркал, окон или воды, то у него начинается паническая атака. Он может вести себя нервно.
4. Страх темноты. Он косвенно влияет на развитие эйсоптрофобии, так как человек склонен верить в суеверия. Если в его голову засела мысль, что опасно смотреть в зеркало ночью, то он автоматически будет бояться тёмного времени суток.

Узнать человека, который страдает фобией, можно и по симптомам. У него трусят руки, мыслительный процесс затормаживается, повышается потоотделение. Начинаются панические атаки, которые могут привести к навязчивым мыслям и необдуманным поступкам.

Собственное отражение заставляет индивида нервничать. Он пытается убежать с этого места, от проблемы, с которой не может справиться. Страх двигает человека на спонтанные действия — он может кричать, закрывать голову руками. В таком состоянии он не контролирует собственное сознание, поэтому действия могут быть различными.

Как проявляется фобия перед зеркалами

В повседневной жизни мы можем заметить свое отражение где угодно — в витринах магазинов, в зеркалах, стеклах транспортных средств, в дисплеях банкоматов и мобильных телефонов и даже в лужах. Здоровые люди относятся к этому либо равнодушно, либо позитивно. Некоторые даже рады увидеть свое отражение, например, в витрине, и удостовериться, что с внешностью и одеждой сейчас все в порядке. Но есть люди, которые испытывают настоящий ужас от возможности увидеть свое отражение в любой зеркальной поверхности.

Люди, подверженные спектрофобии, при виде себя в зеркале могут испытывать сильный испуг. При этом у человека расширяются зрачки, лицо становится бледным, может появиться тремор конечностей, губ или подбородка. Учащается пульс, выступает пот, возможно даже повышение температуры тела или кровяного давления. Может начаться истерический припадок, при котором человек будет кричать, задыхаться, закрывать лицо ладонями. Аналогичная реакция может наблюдаться и при виде своего изображения на фотографии или видеосъемке, именно поэтому люди, страдающие этой фобией, избегают встречи с объективом.

Причины появления

Начнем с того, что спектрофобия теснейшим образом связана с многими поверьями и легендами, то есть почвой для развития страха служат иррациональные убеждения человека в чем либо. Наверное, многим известно старинное убеждение, что разбив зеркало человек разбивает свою удачу, а смотреть в осколок – к несчастью. Отсюда мы видим, что для формирования расстройства достаточно пресловутых стереотипичных убеждений.

В тоже время эйсоптрофобия может носить и травматическую природу. Как правило, нездоровое опасение зеркал начинается в детском возрасте в связи с каким-либо испугом, который связан с зеркалом. Мы знаем, что не все любят клоунов, а представьте, что переживает ребенок, оказавшись в комнате кривых зеркал, в которой их «веселят» загримированные под клоунов детские аниматоры.

Еще одна причина кроется в косметическом дефекте человека. Допустим, в связи с несчастным случаем лицо было обожжено – первое время привыкать к новому физическому «Я» с большим трудом будет и психически крепкий человек

Если дефект приобретенный, а также человек, его получивший тревожный и с вниманием относился к своему облику, то здесь причина спектрофобии очевидна

Сложная для диагностики и редкая форма эйсоптрофобии связана с сексуальными нарушениями различного характера. Например, в связи с ослаблением эрекции у мужчин может развиваться отвращение к своему телу, его неприятие. Формируется страх эксгибиционизма, а за ним и эйсоптрофобия.

Заметим, что в последнем случае требуется вмешательство не только психотерапевта, но и сексопатолога.

Симптомы и признаки болезни

Спектрофобия может проявляться в разной степени, все зависит от тяжести нарушения. На начальном этапе проблемы могут появляться только при темноте в помещении или ночью.

В собственной квартире больной может опасаться встречи с предметом страха. При развитии тяжелой формы нарушения он уберет из дома все зеркала и потенциально отражающие поверхности.

Сложнее с выходом за пределы квартиры. На улице можно увидеть стеклянные поверхности, которые будут создавать отражения. Некоторые магазины оборудованы зеркальными витринами. В солнечную погоду любая вода может создавать такой же эффект.

При столкновении с предметом своего страха больной испытывает паническую атаку. С психологической стороны она проявляется беспокойством, тревогой и желанием спрятаться куда-то, убежать подальше. В такие моменты человек не отдает отчета своим действиям.

При панической атаке больной отличается неадекватным поведением. Он может кричать, плакать, истерить, пытаться разбить зеркало.

С физиологической стороны паническая атака проявляется:

1. Повышением давления;
2. Учащенным сердцебиением;
3. Сильным потоотделением;
4. Тремором конечностей;
5. Головокружением;
6. Тошнотой;
7. Рвотой;
8. Головной болью и т.п.

Симптомы могут проявляться не все вместе, иногда паническая атака сопровождается небольшими нарушениями. В тяжелых случаях при спектрофобии человек испытывает дереализацию, т.е. он ощущает себя словно сторонним наблюдателем происходящего.

При отсутствии грамотного лечения боязнь зеркал может приводить к серьезным нарушениям. В таком случае нарушение станет причиной развития болезней центральной нервной системы и сердечно-сосудистых проблем. Неврозы, стрессы, скачки давления приведут к раннему инсульту и инфаркту.

Иногда спектрофобия является следствием проблемы с организмом, а не причиной. При высоком уровне тревожности человек отличается особой впечатлительностью, которая может приводить к разным нарушениям.

При отсутствии лечения нарушение будет только прогрессировать и приводить к осложнениям

Фобия зеркал развивается на фоне подавления эмоций. В таком случае они будут копиться и в итоге прорываться в минуты стресса

Поэтому важно контролировать свое состояние и выявлять своевременно нарушения

Методы борьбы

Избавиться от фобии поможет желание освободиться от контроля страха. Человек решает бороться. Борьба со спектрофобией происходит в несколько этапов. На первом этапе нужно найти причину фобии, искоренив ее, удастся устранить все симптомы фобии.

На втором этапе человек учится менять собственные убеждения. Если прежнее мышление привело его к страху, необходимо полностью менять укоренившиеся установки. Для лечения сложных случаев привлекается психоаналитик.

Когнитивно-поведенческая терапия

Суть методики в работе над мыслями, которые возникают без лишнего обдумывания. Это установки, сформированные в детстве или подростковом возрасте. Они воспринимаются как устоявшиеся понятия, человек не подвергает их сомнению.

Если причина фобии кроется в неправильных убеждениях или воспитании, в ходе занятий человек учится делать новые выводы. Он анализирует ситуацию, пытается прийти к логичному умозаключению. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет освободиться от давления прошлого.

Разбор ситуации в когнитивно-поведенческой терапии

Работа над мышлением

После избавления от неправильных установок необходима работа над мышлением. Человек боится зеркал, если ему не нравится собственная физическая форма, над ней можно всегда поработать. Нужно расти и развиваться, вместе с новыми знаниями приходит понимание, что человек — это не только его внешность.

Работа над мышлением включает аутотренинги. Проводятся они ежедневно и и заключаются в повторе аффирмаций (положительнее, мотивирующие фразы). Со временем они откладываются в голове и позволяют изменить взгляд не только на окружающий мир, но и на себя. Правильная самооценка начинается с любви к себе: человек, который ценит себя и работает над собственным мышлением, не боится увидеть собственное отражение.