Что такое триггеры, и как они работают?

Что такое Триггер в психологии (простыми словами).

В психологии триггерами называют определенные стимулы, способные вызвать у человека неконтролируемую реакцию, будь то агрессия, паника, страх, воспоминания и так далее. Представьте себе это как условный «переключатель» в мозге, который при срабатывании стимула переключается, и происходит определенное действие. Триггеры (в определенной степени) похожи на условные рефлексы: экспериментатор будет делать

Как у человека формируются триггеры?

В большинстве случаев они проявляются у людей, переживших какие-то трагические или просто волнующие события. Специалисты считают, что самые тревожные и травмирующие воспоминания наш мозг «хранит» отдельно от обычных, и использует их как средство предупреждения об угрозах. Мозг также формирует прочную связь между этими «плохими» воспоминаниями и внешними физическими стимулами: визуальными образами, звуками, запахами и вкусами. Таким образом, он создает ряд триггеров, при активации которых мы будем реагировать на них в зависимости от того, с каким воспоминанием связан этот «переключатель».

Что чувствует человек, когда срабатывает психологический триггер?

Наиболее распространенными эмоциями являются:

• Тревожность и паническое напряжение;
• Гнев или ярость;
• Печаль;
• Апатия;
• Фрустрация;
• Чувство одиночества и беспомощности.

Самые распространенные триггеры:

• Особые запахи или вкусы, которые напоминают о травматическом событии;
• Звуки, связанные с событием (музыка, эффекты, голоса);
• Определенные фразы, интонации в диалоге;
• Посещение локаций связанных с травматическим событием.

Как уменьшить влияние эмоциональных  триггеров:

• Рефлексия (осознание себя и своих проблем);
• Техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация);
• Избегание раздражителей;
• Занятия спортом (регулярные занятия спортом отлично приводят мысли в порядок);
• Саморазвитие.

Что такое триггер

В психологии этот термин первоначально обозначал спусковой крючок или механизм. Триггеры — это внешние пусковые механизмы (слова, события, картины и т.д.), которые обостряют болезнь или инициируют болезненные реакции у людей с ограниченными возможностями. Например, человек, страдающий таким редким видом фобии, как трипофобия (боязнь маленьких отверстий), вел себя как совершенно нормальный человек, пока не встретился с объектом своей фобии. Например, пчелиные клетки могли вызвать у него неконтролируемую панику.

В последнее время понятие «триггер» стало употребляться гораздо шире и использоваться в различных областях, причем не только в психологии, но и, например, в маркетинге, в рекламе, в политике. Этим термином теперь обозначают любое внешнее воздействие, которое вызывает у человека плохо контролируемую реакцию, то есть подталкивает его к совершению определенного действия.

Сами по себе триггеры могут казаться безобидными, но они могут вызывать достаточно сильные эмоциональные реакции, в том числе вызванные травматическим опытом. Психический механизм возникновения и закрепления связи между триггером и поведенческой реакцией имеет свои закономерности.

Фамилия

Wikimedia Foundation. 2010.

Смотреть что такое «Триггер (значения)» в других словарях:

• Триггер — У этого термина существуют и другие значения, см. Триггер (значения).Триггер (триггерная система) Класс электронных устройств, обладающих способностью находиться в одном из двух устойчивых состояний и чередовать их под.. .. Википедия.

• Триггер (базы данных) — у этого термина существуют и другие значения, см. Триггер (значения).Триггер (англ. Trigger) — хранимая процедура специального типа, которую пользователь не вызывает непосредственно, и выполнение которой обусловлено действием на модификацию.. .. Википедия.

• Триггер (компьютерные игры) — У этого термина существуют и другие значения, см. триггер (значения).Триггер (англ. Trigger триггер) в компьютерных играх Механизм, проверяющий наличие каких-либо объектов игрового мира в заданном пространстве или на расстоянии от .. Википедия.

• Триггер (электроника) — запрос «Триггер» перенаправляется сюда.Cm.Также другие значения.Триггер Простейшее последовательное устройство, которое может долго находиться в одном из нескольких возможных устойчивых состояний и переходить из одного в другое.. .. Википедия.

• Триггер Шмитта — петля гистерезиса идеального триггера Шмитта.Триггер Шмитта (не Шмидта) Электронный двухпозиционный релейный (коммутационный) элемент, статическая характеристика которого имеет зону неоднозначного .. Википедия.

• Триггер — (англ. Trigger) Триггер (спусковой крючок), который может длительно находиться в одном из двух (реже многих) состояний устойчивого равновесия и перескакивать из одного состояния в другое под действием.. .. Большая советская энциклопедия.

• SR-trigger — запрос «триггер» перенаправляется сюда.Cm.Также другие значения.Триггер Простейшее последовательное устройство, которое может долго находиться в одном из нескольких возможных устойчивых состояний и переходить из одного в другое.. .. Википедия.

• T-trigger — запрос «триггер» перенаправляется сюда.Cm.Также другие значения.Триггер Простейшее последовательное устройство, которое может долго находиться в одном из нескольких возможных устойчивых состояний и переходить из одного в другое.. .. Википедия.

• Бинарный триггер — запрос «триггер» перенаправляется сюда.Cm.Также другие значения.Триггер Простейшее последовательное устройство, которое может долго находиться в одном из нескольких возможных устойчивых состояний и переходить из одного в другое.. .. Википедия.

• Трансформаторный триггер — Transstrigger Amplitude MAT с запоминанием устойчивых состояний электромагнитной системы и осуществляет бесконтактное переключение и стабилизацию выходного напряжения, запоминание значений выходного напряжения, двухстороннее .. .. Ссылка технического переводчика.

• https://ru.m.wiktionary.org/wiki/триггерить
• https://xn—-8sbfgf1bdjhf5a1j.xn--p1ai/1519-triggerit-chto-znachit.html
• https://www.1tv.ru/movies/trigger
• https://shkolamm.ru/triggernye-tochki-myshts/
• https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/33159

Эмоциональный триггер

Эмоциональный триггер — это любая тема, которая заставляет нас чувствовать себя некомфортно. Эмоциональные триггеры говорят нам, в каких аспектах нашей жизни мы испытываем разочарование или неудовлетворенность.

Точно так же триггеры могут отличаться у разных людей, поскольку все мы имеем дело с чем-то одним.

Если мы знаем, что нас беспокоит, мы можем предпринять шаги для защиты своего психического здоровья.

Несмотря на то, что всегда будут возникать ситуации, которые заставляют нас исследовать себя, мы можем предпринять эффективные шаги для развития внутреннего голоса, который поможет нам общаться и справляться с этими ситуациями в будущем.

Чтобы ваше психическое здоровье не страдало, вам следует избегать ситуаций и цифрового контента, которые несут в себе эмоциональные триггеры.

Цель не в том, чтобы изолировать себя и создать пузырь, отделяющий человека от внешнего мира. Осознанность необходима для того, чтобы избегать ситуаций, которые могут нанести вред здоровью или самооценке.

Что это означает у геймеров

Если в разговоре двух подростков вы услышите слово «триггер», то, скорее всего, они говорят об игре, а не о принципе работы клапана Шмидта.

Это механизмы или объекты, действия которых каким-либо образом влияют на сюжет игры (взрыв, например, или атака врага).

При умелом использовании в игре «триггера» можно повредить объект и восстановить его. Объекты могут двигаться в соответствии с триггерами, а их цвет и прозрачность могут быть изменены соответствующим образом (в соответствии с окружающей обстановкой).

Еще две концепции из мира компьютерных игр на эту тему:

1. Триггерная зона — участок игрового пространства, отслеживающий присутствие или отсутствие какого-либо объекта;
2. Триггер-точка – «спусковой механизм», посредством которого игрок проверяет расстояние от себя до интересующего объекта.

Мир компьютерной игры наполнен разнообразными «триггерами», и периодически появляются новые. Есть даже виртуальный переключатель, который отключает другие переключатели. О как! А вы думали, что игра простая..

Вообще, слово «триггер» приобрело особую популярность после распространения в интернете названия triggered (означает «быть на взводе, раздраженным, зацепленным чем-то». В контексте данной темы триггер — это некий фактор, вызывающий неприятные эмоции (еще говорят — «тригерид»).

Здесь обычно встречается картинка с четырьмя ногами в виде мема. Первая включает некоторый текст, а вторая изображает персонажа, который находит что-то в надписи, что вызывает безумие (отражено на картинках № 3 и 4).

Изначально это была шутка блогеров, направленная на людей. Когда стали появляться герои таких картинок, у триггера появилось «лицо»: Канти Бинкс, рыжеволосая девушка в очках. Именно с ней чаще всего ассоциируется этот мем.

Эти простые образы так популярны, потому что они очень важны для каждого. У каждого есть что-то, что вызывает определенные эмоции. Вместо негативных переживаний на этой земле лучше создать еще одну остроумную шутку — и вы сможете жить более спокойно.

Надеюсь, встречи пройдут хорошо. Я вижу, как они быстро происходят на страницах блога.

Вам может быть интересно

Наша эпоха часто оперирует «загадочными» словами, смысл и происхождение которых затуманены туманом неопределенности. В любом случае, развитие общества идет так быстро, что многие просто не успевают усвоить все новые понятия. В связи с такой важностью мы создали сайт, на котором расшифровываем уличный сленг и другие популярные слова. Добавив наш ресурс в закладки, вы будете уверены, что мы всегда сможем вам помочь. На этот раз мы углубимся в изучение одного любопытного слова. Оно является триггером, а значит, вы можете читать чуть ниже. Тем не менее, прежде чем продолжить, я бы посоветовал вам еще несколько интересных публикаций на разные темы. Например, как вы понимаете слово «крах», идиллия или бранзулет, что означает игривый? Продолжим о значении триггера? Термин «триггер» происходит от английского «trigger» и переводится как «защелка», «импульс», «побуждение». Существует несколько значений, определяемых этим понятием, но мы остановимся на самом популярном.

В двух словах, триггер указывает, когда начнет происходить событие.

В этом случае создатели сайта дают возможность поработать над особенностями и инстинктами посетителя их страницы, например, такими как похоть, жадность, гнев.Такое «творчество» служит «спусковым крючком», подталкивающим человека к заранее запрограммированному действию.Многие вебмастера даже не подозревают об этих уловках, в то время как использование триггеров значительно увеличивает «выхлоп» (доход) от проекта.

Триггером для геймеров является чит (программный код, помогающий игрокам), который помогает им нацелиться на голову соперника в нужный момент и автоматически сделать бросок.

Пример

Больше играть не буду, читеры жутко заражены, которые тебя через всю карту Ванжотят.

Триггер в психологии — это автоматическая реакция человека, возникающая в ответ на какой-то, обычно внешний стимул.

Разрыв шаблона

Еще одно важное понятие, которое вам сейчас необходимо знать — это «разрыв шаблона». Вы можете долго приводить толкования из учебников по психологии и НЛП, но проще объяснить на примере.Предположим, Фрекен Бок преследует Карлсона со стуком за коврами.

В ее сознании есть два шаблона:

Предположим, Фрекен бок преследует Карлсона со стуком за коврами. В ее сознании есть два шаблона:

1. Карлсон убегает, она его догоняет
2. Карлсон сопротивляется, и она его лупит выбивалкой

Другими словами, мозг Фрекен Сайд работает на две возможные программы.Но тут Карлсон резко останавливается и говорит: «О, а вы убедили молоко. «Программа в сознании Фрекен Сайд этой ветви не предусмотрена, и она впадает в ступор.

Разрыв шаблона на практике.

Это разрыв шаблона: когда возникает ситуация, не предусмотренная «программой» мозга. Во время такого разрыва человек наиболее уязвим для гипноза и других манипуляционных техник.

Особенности психологических триггеров

Возьмем в качестве примера ситуацию, в которой вы стали свидетелем какой-либо чрезвычайной ситуации. Вашей первой реакцией, как правило, станет испуг или страх от внезапного появления звукового раздражителя, например, криков людей или шума от удара столкнувшихся машин. После того как вы немного, как говорится, придете в себя, вполне вероятно, что вами овладеет грусть или какая-то другая негативно окрашенная эмоция. В этой ситуации триггером является ЧС, так как именно она вызвала любую из ваших эмоций и проявлений ваших чувств.

Триггером может быть как слово, услышанное в разговоре, так и любая другая информация. Вот отличный пример: в сфере продаж, чтобы склонить потребителя к совершению определенного выбора, специалисты часто используют триггеры — специальные фразы или визуальные объекты. Всем знакомы рекламные баннеры с такими надписями, как: «Не упусти свой шанс! Только сегодня! Первым покупателям скидка до 30%! » и т.д. Здесь видно, что рекламный слоган (триггер) направлен на активацию психологического триггера ощущения потери или жадности, поскольку в нем говорится, что человек может упустить уникальный шанс, и только сегодня у него есть последняя возможность приобрести товар или услугу по сниженной стоимости. Причем таких примеров можно привести множество, а сами триггеры в рекламе могут быть направлены на возбуждение совершенно разных эмоций, таких как тревога, счастье, жалость и т.д. Все будет зависеть от типа предоставляемых товаров или услуг.

Говоря несколько иначе, эмоциональные триггеры можно применять, четко представляя их значение, с людьми или организациями, чтобы воздействовать на людей, не понимающих психологической природы триггеров, т.е. Триггеры служат средством манипуляции сознанием и поведением людей.Если человек имеет представление о своих эмоциональных триггерах, осознает и понимает их, это приводит его к глубочайшему пониманию своей личности и к состоянию осознанности.

Механизм действия на психическом и физическом уровне

Психическое и физическое состояние неразделимы.Любое явление, воздействующее на психику, отражается на физиологических процессах.Например, при сильном испуге человек потеет, его кожа бледнеет, сердцебиение учащается.Некоторые реакции на воздействие рефлекторные и свойственны всем людям (частое моргание при яркой вспышке света, кашель при нехватке воздуха).Эти реакции не считаются триггерными, так как относятся к общим механизмам выживания.

Для запуска реакции необходимо сформировать триггер.Чтобы человек отреагировал на выбранный стимул, необходима многократная (или однократная, но очень сильная) стимуляция с последующим эмоциональным подкреплением.Например, чтобы заставить собак бояться, нужно связать их с опасностью.Люди, пережившие нападение собаки, будут подсознательно бояться не только самого животного, но и любого напоминания о нем: звука лая или рычания, фотографий собак.

Курок имеет несколько обязательных функций:

1. Индивидуальность. Триггер связан с особенностями воспитания, чертами характера, жизненным опытом. Любое воздействие, имеющее значение для личности, оказывает на нее влияние. Это воздействие запоминается, сохраняется в подсознании. При последующем столкновении со стимулом включится готовая программа действий. Поэтому триггер всегда индивидуален. Опасность, с которой столкнулся один индивид, может быть незнакома другим. Например, водитель активнее отреагирует на звук автомобильной сигнализации, чем человек, который не водит машину.
2. Привязка к эмоциональной сфере. Реакцию на триггер нельзя сдержать, она запускается автоматически. И чем сильнее переживаемые эмоции, тем сильнее негативные симптомы триггера. Даже если человек пытается себя контролировать, чувство страха все равно появится.
3. Связь с сенсорной памятью. Самые сильные переживания обычно связаны с сенсорной системой. Лучше всего человек запоминает запахи и ощущения, хуже, звуки и зрительные образы. Любое сильное воздействие запомнится, и при повторном столкновении с триггером активируется.
4. Бессознательное протекание. Человек, переживая эмоции, вызванные триггером, чаще не осознает, что их спровоцировало. Если возникновение триггера связано с психической травмой, сознание будет «забывать» эту информацию. Человек, испытывая страх и панику, не сможет связать ее с негативным воспоминанием.

Например, если человек привык пить чай со сладостями, он не почувствует удовольствия, если выпьет всего один стакан. Когда человек увидит, что кто-то пьет чай, он вспомнит вкус сладостей и испытает приятное предвкушение.

Что это такое

Значение слова триггер изначально радиотехническое, обозначающее пусковой механизм или целую систему.Сейчас применяется в социальных специальностях (психология, продажи, реклама, психотерапия) и биологических (исследования, медицина и т.д.).Рассматривая с позиции психологических реакций, это часто такой момент или воздействие, осознаваемое гораздо позже, чем вызывает изменение в эмоциональном фоне человека.

Личность может почувствовать изменение настроения, стать грустнее, веселее или испугаться и только спустя время, успокоившись и потратив время на анализ, сможет добраться до истинных причин запуска привычного типа реагирования на бессознательном уровне благодаря полученному жизненному опыту.

Триггер в психологии — это внешние раздражители окружающей действительности, приводящие к изменению состояния, психологической самооценки или модели поведения на автоматическом уровне. Это такие воздействия извне, которые способны отключить сознание, критическое восприятие действительности и заставить личность действовать на биологическом автоматизме. Заметив такие специфические реакции и проведя соответствующие исследования, работа с триггерами имеет несколько направлений — работа с последствиями психотравм и коррекция неадекватного поведения, а также увеличение количества продаж и манипулятивное воздействие с целью получения выгоды.

Причина автоматических реакций полностью объясняется тем, что психика каждый раз экономит энергию, чтобы не перегружаться. Огромное количество решений, требующих внимания каждый день и час, в конечном итоге может привести к дестабилизации психоэмоционального состояния, так как все моменты, которые можно автоматизировать и учесть в обход нашей психики, автоматизируются.

Так, по утрам мы ставим чашку в одно место, на ощупь находим тюбик с пастой и надеваем обычные джинсы, когда нет времени — все это экономит расход энергии для решения тех задач, где сознательность действительно необходима.

С другой стороны, именно отсутствие такого осознания приводит к тому, что человек совершает все больше ошибок, идет на поводу у уже не актуальных привычек, действующих не на его развитие, а на усугубление ситуации. Привычка каждый день читать сводку новостей, находясь в военном городе, является обязательной, она способствует выживанию, но переезд на безопасную территорию постоянное изучение только отнимает много времени. Делать запасы во время голода — стратегия выживания, но забивать полки продуктами с ограниченным сроком годности при постоянном доступе к ним и в целях экономии на запасах или под влиянием слухов о дефиците может помешать нормальному регулированию жизни.

Психологические триггеры более разнообразны и уникальны по сравнению с заранее заданными механическими.Поэтому они цикличны и их повторяемость только усиливает их собственное воздействие на психику.Человек только через большой промежуток времени может осознать, почему он повел себя именно так, но это не помогает сделать выводы и как-то избежать нежелательной реакции, а наоборот только сильнее ее закрепляет.

Все триггеры достаточно нейтральны, поэтому их нельзя запретить, внести в список или как-то убрать из повседневной жизни. Для каждого человека такие крючки будут совершенно разными моментами, чтобы предсказать их нужно знать всю биографию и достаточно открытый разговор с самим страдающим.

Зеркало в кондитерской отпугивало большее количество покупателей, чем низкое качество продукта, только потому, что, глядя на его лишний вес, многие уходили, и, наоборот, ароматы, распространяемые за пределами пекарни, привлекали больше людей, чем реклама с описанием достоинств шеф-повара.

Несмотря на близость процесса реагирования, преодоление триггеров возможно благодаря сознательному отношению к жизни, обдумыванию своих действий, анализу. Всегда полезно сделать паузу перед принятием решения, прислушаться к собственным желаниям или даже логическому обоснованию необходимости того или иного действия. Чем больше привычка будет анализировать собственные потребности и поведение, тем меньше на нее будет влиять внешняя среда.

Примеры триггеров

Некоторые триггеры в психологии описываются как рефлекторное поведение, заложенное эволюционным выживанием. Например, ели услышать чей-то крик, автоматически повысится уровень тревоги, а может и страха, кто-то почувствует опасность и каждый выберет тип реакции — либо спасать, либо броситься на помощь.

Также скопление людей или если что-то будет трогать на каждом углу — это привлечет внимание лично вас, вызовет интерес посмотреть или обсудить, что же подвело стольких людей.В итоге и крик, и скопление людей могут не стоить ваших переживаний или внимания, но реакция все равно будет — именно это и есть деловой пример триггера.

Если человек находился в деструктивных отношениях, где после повышения голоса было произведено физическое наказание или лишение права голоса, то любое повышение интонации может погрузить в чувство беспомощности и жертвенности.Несмотря на то, что повышение тона может быть связано с личными переживаниями другого, это может касаться любого из тех, кого не связывают личные моменты, но человек, для которого крик является триггером атаки и агрессии, будет или сжиматься или атаковать, в зависимости от того, как оценивает собственные силы.

Тот, кто постоянно винил в своем плохом здоровье, то падая в сторону других людей, будет считать себя виноватым при каждой травме.Например, во время эпидемии гриппа, если супруга такого человека заболевает, он начнет чувствовать себя виноватым и либо попытается искупить это на постоянной заботе, либо разорваться от непереносимых чувств.В любом воплощении, поведение неадекватно, так как ситуация не оценивается нейтрально.

Кроме того, триггеры, вызывающие симпатию, могут повысить продажи — предоставление дисконтных карт, скидок ко дню рождения и небольших подарков покупателям. Благодаря представлению продукции как уникальной или ограниченной серии, повышается ее собственная значимость. Для каждой личности существует потребность выделиться из остального общества, поэтому стремление к чему-то уникальному и оригинальному присуще всем людям, отсюда и фразы «последний образец», «ограниченный тираж» и «кольца номера», которые способны сделать ценным даже самый ненужный предмет.

Контроль триггеров

Развитие навыка работы с триггерами требует не только последовательной программы тренировок, но и проактивного отношения к себе: к своим психическим состояниям и их проявлениям, к тому, что и как вызывает определенные реакции и эмоции, что заставит его течь или совершать определенные действия.

В случаях, когда человек понимает, что подвержен триггерной реакции и склонен впадать в бессознательные состояния, он ни в коем случае не должен винить себя. Самое главное — найти причины, которые запускают в нем психологические триггеры и заставляют потакать своим слабостям, теряя контроль над своим поведением.

Такой человек должен понять, что является для него «спусковым крючком»; только тогда он сможет искать альтернативные варианты поведения, которые подавят спусковой импульс в самом начале.

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Эмоциональный якорь: определение, примеры, установление и освобождение
• Хорошая привычка: пошаговое руководство
• Положительные эмоции
• Свойства психических состояний
• Защитные механизмы психики и психодиагностика «Индекс жизненного стиля»
• Негативные эмоции
• Потребностно-информационная теория П. В. Симонова
• Чувства, эмоции и ощущения: первый шаг к профайлингу
• Психические процессы: виды и краткая характеристика
• Восемь стратегий для повышения саморегуляции

Ключевые слова:1Коммуникации