Как правильно начать новую жизнь

Частые вопросы о выборе психолога

Отвечаем на частые вопросы о выборе специалиста — избавляем от сомнений.

«Кто может быть клиентом психолога?»

Любой дееспособный человек. Детям понадобится согласие родителя или опекуна. В некоторых случаях сеансы проходят в присутствии родителей.

«Я могу прийти на консультацию не один или привлечь второго психолога?»

Согласно Этическому кодексу, вы можете привлечь второго психолога, если для этого нет юридических ограничений. И при этом первый эксперт не имеет права препятствовать. 

Присутствие посторонних на консультации необходимо обговаривать индивидуально с психологом

Важно уточнить, о чем именно идет речь. Проблема касается вас и кого-то еще? Или вы пригласили кого-то для поддержки? Последнее противоречит принципу конфиденциальности — посторонние не могут присутствовать на консультации

Но группа поддержки может подождать вас около кабинета.

«Могу ли я обратиться сразу к нескольким психологам?»

Да, вы можете выбрать пару экспертов и обратиться к ним с одной проблемой. Это особенно удобно, если есть возможность посетить первую бесплатную консультацию. А дальше ориентируйтесь по своим ощущениям: с кем из кандидатов приятнее взаимодействовать, кто соответствует тем критериям выбора, с которыми вы теперь знакомы.

«Стоит ли рассматривать специалиста без стажа?»

Согласно исследованию от Американской психологической ассоциации, стаж психолога мало говорит о качестве его работы

Многие эксперты попадают в ловушку экспертности, перестают ходить на супервизию, уделять внимание личной терапии. Из-за этого они могут чаще ошибаться

Начинающие специалисты уделяют больше внимания профессиональному развитию, поэтому терапия с ними может быть даже эффективнее, чем с их опытными коллегами. К тому же консультации молодых специалистов дешевле. 

В общем, рассматривать стоит, а идти к нему или нет — решать только вам.

«Как правильно сформулировать запрос и с чем можно идти к психологу?»

Записаться на консультацию можно со всем, что вас беспокоит, даже если запрос звучит как «Со мной что-то не так». Объясните своими словами, что с вами происходит и что хочется изменить. Этого будет достаточно для начала.

Психологи не дают советов, а рекомендуют. Совет — это личное мнение о том, как поступить. Рекомендация — профессиональное наставление, основанное на научных знаниях. Разберем на примере.

Когда друг что-то советует вам, он думает, как бы сам поступил в такой ситуации. Когда психолог рекомендует, он думает о ваших потребностях, возможностях, убеждениях, привычках. Он опирается не на свой личный опыт, а на профессиональные знания и навыки. Задача психолога — помочь вам понять, как вы сами хотите поступать; взять ответственность и выработать самостоятельность. Если же на консультации вас «учат жизни», раздают личные советы или приказывают, что делать, — бегите от такого «профи».

Почему еще необходимо выбирать специалиста? Успех терапии зависит от того, сложится ли терапевтический альянс — связь между клиентом и психологом, основанная на доверии и эмпатии. Остановитесь на том специалисте, при общении с которым вам комфортно. Если вы чувствуете, что психотерапевт вовлечен, принимает и понимает вас, стремится решить вашу проблему — это хороший знак. Терапевтический альянс складывается не всегда. Если даже на 2-3 сессии вам сложно раскрыться — подумайте о смене психолога.

«Зачем выбирать психолога, если все равно, кроме меня, никто не знает, что для меня полезнее?»

Вы правы. Только вы знаете, что для вас полезно. Однако в непростых жизненных обстоятельствах, под влиянием травмы или других психологических проблем бывает сложно понять себя. Тогда и пригодится помощь специалиста — он направит, поможет вам разобраться в себе, изменить мышление, поведение и жизнь согласно найденным ориентирам.

Как сделать первый шаг к верному выбору? Нужно ли бороться с причинами потери решительности?

Психологи полагают, что самым первым шагом на пути к принятию решения, обуславливающего правильный выбор, является осознание факторов, оказывающих влияние на человека, и их оценка. Что это означает? То, что причины нерешительности актуальны лишь в тех ситуациях, когда они противостоят внутренним убеждениям, представлениям, желаниям, мечтам. Иными словами, в сознании человека развивается конфликт между такими понятиями, как «надо», «принято», «правильно» и «хочу».

Соответственно, для того чтобы сделать правильный выбор, следует обозначить причины потери решительности и проанализировать их, понять, насколько они существенны. И лишь после этого начинать с ними бороться или же, наоборот, сдаться.

Обсуждение и формулировка

Разговор с другими людьми помогает увидеть проблему в новом свете. Однако нужно тщательно подходить к выбору собеседников, иначе обсуждение выбора может превратиться в агитацию или же яростный спор.

Для того чтобы поговорить с кем-либо, нужно четко сформулировать стоящую задачу. Ведь иначе собеседник может неверно понять то, какой именно выбор нужно сделать человеку и о чем он хочет поговорить. Но четкость формулировки необходима не только для обсуждения, но и для личных размышлений. Если человек ставит перед собой размытый вопрос, лишенный конкретики, то вариантов возможного решения будет невероятно много. А это обязательно затруднит выбор.

3 совета ведического психолога, как стать счастливой женщиной

Совет № 1

Прежде все научитесь успокаивать свой ум. Согласно ведической психологии ум (санскрит — манас) – это прежде всего эмоции. В ведической астрологии за эмоции отвечает женская планета Луна — самая чувствительная планета. Именно поэтому женщины более эмоциональны, чем мужчины.

Положение Луны в натальной карте показывает насколько человек чувствителен, эмоционален, раним или обидчив. Если Луна на момент рождения была расположена хорошо, либо человек живет осознанно, гармонично, тогда у него проявляются лучшие качества:

• доброжелательность;
• терпение;
• желание служить другим, заботиться о них;
• способность видеть во всем хорошее;
• способность сохранять состояние счастья независимо от внешних обстоятельств.

Существует очень много видов медитаций. Практикуйте хотя бы легкие формы. Например, просто посидите в тишине. Чтение молитв либо мантр на протяжении 10 минут очень хорошо успокаивает ум.

Если у вас намечается какое-то важное дело, просто сядьте, помедитируйте. Вы почувствуете, как в уме все четко выстраивается

Поймете, что лучше сказать, как лучше сделать.

Успокоить беспокойный ум помогает мантра Луны. Начните читать мантру в понедельник на растущей Луне: 

• во-первых, приведете ум в умиротворенное состояние; 
• во-вторых, гармонизируете свои женские энергии;
• в-третьих, постепенно обретете душевное здоровье.

Произносить мантру можно любое количество раз кратное трем. Например, 3, 6, 9, 12 раз и так далее. Однако, наилучший результат получите, если будете произносить мантру 108 раз каждый день.

Совет № 2

Обязательно гармонизируйте отношения с родителями. Отец и мать — главные представители мужского и женского Божественного начала на Земле. Поэтому неуважение к ним, неприятие их, обиды, любая агрессия блокируют поддержку Рода. 

При разногласиях с отцом блокируется поддержка отцовского Рода, а при разногласиях с мамой — поддержка материнского Рода. Следовательно, негармоничное отношение к родителям лишает нас поддержки всего Рода. А помощь Рода необходима каждому человеку. 

Потому очень важно провести глубокую работу по следующим темам :

• гармонизировать отношения с отцом и мамой, даже если они или кто-то из них покинул этот мир;
• отпустить все обиды, претензии к родителям;
• отпустить чувство вины;
• неприятие своих родителей.

Какие бывают последствия разногласий с родителями? Коли у женщины есть разногласия с отцом, претензии либо обиды, тогда у нее закрывается благополучная личная жизнь. Рано или поздно появляются болезни по правой стороне тела, а также гинекологические заболевания.

Коли есть разногласия с мамой, тогда закрывается благополучная семейная жизнь. Возникают проблемы с зачатием, рождением, воспитанием детей. Помните, благополучие напрямую зависит от отношений с родителями!

Совет № 3

Позаботьтесь о физическом здоровье

Думаю, излишне объяснять, почему это важно. Ведь когда болит тело или часть его, есть только одно желание — исцелиться от боли

Отодвигаются на задний план все мечты: построить карьеру, заработать много денег, приобрести какие-то материальные ценности.

Что необходимо сделать прежде всего?   

Во-первых, пересмотрите режим дня. Обязательно запланируйте время для сна и отдыха. Когда я получала знания Аюрведы, учитель сказал мне: «Нет смысла лечить человека, если у него нарушен ночной сон. Его исцелить невозможно». 

Глубокий ночной сон помогает организму восстановиться. Лучше всего ложиться спать в 22.00 часа. Продолжительность сна должна составлять минимум 7-8 часов. Для того, чтобы отдохнуть от трудовой деятельности, отвлечься от повседневных дел, чаще бывайте на природе. Занимайтесь любимым делом.

Во-вторых, пересмотрите питание. Питание — очень важный аспект. Грамотное питание согласно дошам помогает восстановить здоровье, а также сохранить его на долгие годы.

Лучшие поздравления с днем психолога своими словами в прозе

Уважаемый психолог! Поздравляя вас с профессиональным праздником, желаю никогда не сдаваться на пути к цели, уметь находить правильный подход к каждому клиенту и радоваться общим победам, достижениям, прогрессу! Пусть ваша работа приносит вам только удовольствие и пользу, а жизнь — счастье и радость каждый день! С Днем психолога!

Сколько добрых и сердечных слов благодарности хочется сказать людям необыкновенной и нужной профессии — психологам. Эти люди всегда придут вам на помощь в трудную минуту. Они помогут вам понять себя, устранят все недоразумения и неудачи, помогут обрести мир и спокойствие. Спасибо Вам большое за то, что Вы часто помогаете людям, не считаясь с собственным временем. Пусть День психолога будет для вас радостным событием. Вы достойны награды и уважения. Желаю вам здоровья, личного счастья и мирного неба. Пусть процветание и благополучие никогда не покидают ваш дом. Пусть ваша работа приносит вам только радость и вдохновение.

Каждая душа требует понимания и душевного покоя. Когда душа разорвана, никакие мечты не могут сбыться. Именно вы, волшебники, можете решить все проблемы души. Пусть в вашем мире царит гармония, пусть у вас никогда не иссякает жизненная сила, а благодарные клиенты приходят как можно чаще. Вдохновение — это ваша сила, оно помогает решить любую проблему.

Ваша работа как психолога имеет тысячи аспектов тонкости и сложности. Вы удивительный человек, который может достучаться и понять каждого. Поздравляю вас с профессиональным праздником! Желаю вам всего наилучшего!

Там, где есть люди, всегда есть скрытые обиды, печали, переживания и другие вещи, которые можете видеть только вы. Подобно доброй фее, вы пересекаете мир личных границ и помогаете людям сделать их жизнь ярче и легче. Вы — лучший психолог, и, поверьте, заслуженно. Пусть в этот праздник, посвященный вашей профессии, сбудутся все ваши заветные мечты. С Днем психолога!

Дорогой коллега, поздравляю вас с Днем психолога в России. Желаю вам высоких результатов в нашем нелегком труде, положительных эмоций в каждом мгновении жизни.

Дорогой коллега, желаю Вам всегда оставаться прекрасным психологом и просто счастливым человеком. Счастье дарит все, что вдохновляет и доставляет удовольствие: любимая работа, любимое занятие, любимая музыка, любимая книга, любимая одежда, любимый фильм, любимая погода, любимый человек. И пусть все это непременно будет в вашей жизни.

Поздравляю всех своих коллег, психологов, с профессиональным праздником. Пусть те, кто приходит к вам за советом, всегда уходят с решенными проблемами. Пусть к вам и вашей профессии относятся достаточно серьезно и будут достойны вас. С праздником и удачи во всех сферах жизни.

Психолог — это главный и основной эксперт по нашему душевному состоянию. Психолог — это человек, которому мы можем открыть душу и поделиться своими самыми глубокими эмоциями. Психолог — это человек с призванием, талантом, подходом и доброй душой. Сегодня замечательный праздник под названием «День психолога». Пусть сегодняшний день принесет вам только радость и удачу. Пусть вам подарят красивый букет цветов в знак признательности за ваших пациентов. Пусть он принесет благополучие и счастье, достаток и уют в ваш дом, радость и вдохновение в вашу работу. Пусть вы всегда будете счастливы.

Коллеги, хочу поздравить вас с «Днем психолога в России». Пусть вам всегда удается найти ключ к любой проблеме, пусть путь к желанной цели будет легким и простым. Пусть Вас ценят и уважают окружающие и коллеги. Крепкого Вам здоровья, огромного счастья, взаимной большой любви.

Как стать общительным и интересным человеком?

Многие люди, находясь в компании, ведут себя скованно и не знают, как начать беседу. Всему веной внутренняя боязнь. Существует ряд советов по психологии, которые помогут вести себя более раскованно, и находить общие темы с собеседником.

1. Меньше анализируйте свою речь, ведь на это нужно время, которое выступает заминкой в разговоре и из-за этого вас могут принять за необщительного человека.
2. Не воспринимайте близко критику, некоторые моменты нужно просто опускать.
3. В каждом разговоре выделяйте положительные моменты.
4. Чаще вступайте разговоры первым.
5. Чаще заводите новые знакомства.

Не нужно бояться общаться с людьми, ведь это порождает смысл дальнейших отношений.

Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса и перегружены, посмотрите, есть ли способ сделать это позитивно.

Стресс случается, и он всегда тяжело проходит на каком-то уровне, будь вы переутомлены, перегружены или и то, и другое.

Тем не менее, вы можете взять те моменты, когда вы полностью перегружены, и попытаться найти в них хорошее. Например, если вы находитесь в состоянии стресса из-за того, что у вас наступил крайний срок сдачи работы, подумайте о том, как этот стресс на самом деле помогает заставить вас сделать это. Ощущение давления не обязательно должно быть негативным, оно может быть позитивным испытанием и мотивацией. Или, если у вас не будет свободных выходных в ближайшие два месяца, подумайте, как здорово, что у вас такая насыщенная социальная жизнь в эти дни. Во многих случаях все зависит от того, как вы это видите.

И, конечно же, если у вас хронический стресс и действительно нет никаких положительных моментов, рассмотрите это как необходимый предупреждающий знак о том, что вам нужно найти способы уменьшить давление перед тем, как стресс возьмет верх.

Доктор, дайте психологическую таблетку!

Та же таблеточная логика работает и в случае психологических советов. Например, застрял человек на несколько дней в плохом настроении, и тут же сам себе ставит диагноз: «У меня депрессия!». После чего бежит к психологу с просьбой выписать таблетку. А когда узнает, что психолог – это не врач, и таблетки он не выписывает, то просит порекомендовать что-то аналогичное таблеткам. Например, какой-нибудь волшебный способ легко и быстро повысить настроение. По сути это запрос о конкретном совете. С надеждой на то, что специалист подскажет «самое лучшее средство», которое обязательно поможет.

Должен ли психолог давать конкретные советы?

Практически все современные книги по популярной психологии представляют собой сборники психологических советов. Иногда эти советы разрозненные, иногда скомпонованы в обучающие программы, авторские тренинги. Но в любом случае это жесткие алгори.

Самые раскрученные в СМИ (в телевизионных ток-шоу, на YouTube, в Instagram) психологи, собирающие многотысячные аудитории, тоже дают советы. Обычно это какие-нибудь «правила счастливой жизни», сформулированные в виде кратких рекомендаций, которых не более десятка. Сами эти рекомендации простые и очевидные («Я и сам так думал, только тут лучше сформулировано»), поэтому воспринимаются без критики.

Но некритичное восприятие – это суггестия (внушение), и это прямой путь для манипуляций и злоупотреблений. Практически все современные методы промывки мозгов (пропаганда, деструктивные культы и др.) основаны на доверчивом усвоении «простых истин» и поведенческих правил.

Именно поэтому крайне непросто понять: перед нами действительно грамотный психолог-профессионал (вынужденный давать конкретные рекомендации в СМИ, потому что таковы требования формата) или очередной «учитель жизни», кроме изрекаемых «великих истин», не имеющий глубоких знаний и не сдерживаемый профессиональной этикой.

Почему нам сложно принять себя

Парадокс, но большинству людей гораздо проще принять других, нежели самих себя. Почему так происходит? Давайте разберемся с позиции психологии.

Дело в том, что мы знаем себя, как никто другой. Все наши слабости и недостатки как на ладони – от них не закроешься и не спрячешься. Тогда как недостатки других людей мы можем совсем не замечать. Отсюда появляется иллюзия, что их просто нет.

Еще одна причина отсутствия принятия в том, что мы пытаемся исказить собственное представление о себе. Подретушировать, подправить, дотянуть до желаемого идеала. В итоге начинаем любить тот образ, который сами себе нарисовали и который имеет мало общего с реальностью. Но жить в самообмане вечно не получится. Реальность время от времени пробивается наружу. И в эти моменты неприятие себя может переживаться особенно болезненно и дорастать даже до отвращения.

Корни неприятия себя стоит искать в детстве. До 7 лет у ребенка отсутствует критическое мышление. Он принимает на веру все, что родители ему говорят

Неосторожно оброненное слово может оставить глубокий отпечаток в подсознании и всю последующую жизнь оказывать влияние на восприятие себя

В подростковом возрасте ситуация может усугубиться, особенно на фоне проблем в общении со сверстниками. И тогда во взрослую жизнь человек входит с целым букетом комплексов, психологических защит и других проблем.

Что значит «полюбить себя» в психологии

Рассмотрим, что значит «полюбить себя» в контексте психологии личности. Любовь к себе – сложное чувство, которое состоит из нескольких элементов:

Принятие себя. Это означает принятие внешности, минусов характера и способностей, ошибок в прошлом. Разумеется, это не повод для потакания своим слабостям. Просто надо убрать чувство стыда и вины за всё это. Люди часто делают прямо противоположное – заставляют себя меняться в сторону общественных стандартов. Но здесь есть несколько проблем. Во-первых, такая «перековка» нередко проходит мучительно для человека. Во-вторых, окружающим людям часто без разницы, изменились вы или нет

В-третьих, если пойдёте против своих естественных качеств, то не факт, что получится их поменять.
Внимание к себе. Человеку свойственно самым пристальным образом относиться к своим потребностям и желаниям

Если вы сами не будете удовлетворять свои желания, то этим никто заниматься не будет. В целом внимание к себе – это забота о карьерном росте, здоровье и теле, достатке, хороших отношениях с близкими.
Саморазвитие и любовь к труду. Любящий себя человек будет любить все свои проявления. В том числе свои способности и результаты работы, как часть самого себя. У всех людей есть стремление воплотить себя в мире, оставить след в истории. Поэтому для человека свойственно стремление к саморазвитию. Из-за этого в вопросе, как полюбить себя, психология прямо указывает на то, что самообучение – обязательная составляющая.
Самодостаточность – отсутствие болезненных зависимостей от близких людей, работы. Конечно, это не значит, что человеку никто и ничто не нужно. Всем необходимо общаться, строить отношения, реализовывать себя. Но когда человек ставит свою самооценку и целостность своего «Я» в зависимость от успешности на работе, близости с человеком, то это рано или поздно приведёт к катастрофе. Самодостаточность – способность жить без чего-либо или кого-либо. Самодостаточная девушка не та, которой не нужен мужчина, а та, которая может быть счастливой и при его отсутствии.
Уверенность – оценка своих способностей и ресурсов, как достаточных для достижения главных жизненных задач. Также сюда входит ощущение своей правоты, определённость в принятии решении. В первую очередь, это субъективная позитивная оценка самого себя, поэтому внешнего благополучия для уверенности часто бывает недостаточно. Проблемы появляются в детстве из-за неправильного воспитания «послушной» личности или неадекватных требований, грубой критики, больших жизненных неудач.

Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Не все способны радоваться происходящему вокруг, ведь этому часто мешают плохое состояние, чувство усталости, депрессия или обида. Зачастую в таких состояниях окружающий мир становится скучным, неинтересным и серым

Чтобы этого не происходило, нужно принять во внимание ряд психологических советов:

• чаще улыбайтесь;
• занимайтесь спортом;
• обновляйте себя (стрижка, покраска, покупки);
• мечтайте;
• ищите позитив в мелочах, путешествуйте;
• несите добро в окружение.

Эти несложные для выполнения советы психологов помогут сдвинуться с негативной точки и внести в жизнь радость и позитив. Если уже ничего не помогает — не медлите, и обратитесь к специалисту, например, психологу Батурину Никите Валерьевичу.

Поговорите со своим внутренним голосом.

У каждого есть внутренний голос, когда вы разговариваете с самим собой в своих мыслях или вслух. Но иногда этот голос может быть довольно жестоким, даже если он в конечном итоге создан вами. Он может сказать вам, что вы неудачник, или убедить вас признать то, что вы абсолютно не можете ничего контролировать. У большинства людей есть сильный внутренний критик, который делает их жизнь более напряженной. Развитие поддерживающего и успокаивающего внутреннего голоса может иметь большое значение для улучшения вашего психического здоровья.

Очевидно, что легче сказать, чем сделать, но вот хороший способ для начала: когда ваш внутренний голос дает вам действительно негативный отклик и совет, остановитесь и подумайте, как бы вы поговорили со своим лучшим другом в этой ситуации. Затем попытайтесь настроить свой внутренний голос так, чтобы говорить в таком же ключе. Скорее всего, вы не скажете своей подруге, что она все делает неправильно, и все ее ненавидят. Вы, вероятно, скажете ей, что она слишком остро реагирует, что у нее нет причин думать об этом так, и что ей следует сосредоточиться на том, что она действительно может контролировать в этой ситуации.

Необходимо быть откровенным

Как вести себя с психологом, чтобы он смог понять настоящую причину того, что происходит с его клиентом? Так вот, нужно честно и очень откровенно отвечать на вопросы специалиста. Хотя этот момент не очень приятен, но так нужно для решения всей проблемы, особенно на пути ее исследования психологом.

Если человек по причине наличия внутренних блоков не может быть откровенным со специалистом, то нужно честно признаться в этом последнему. Все свои тревоги и беспокойства нужно проработать совместно с психологом.

Бывают ситуации, когда сам врач порекомендует клиенту обратиться к кому-нибудь из своих коллег.

Как стать общительным и интересным человеком?

Многие люди, находясь в компании, ведут себя скованно и не знают, как начать беседу. Всему веной внутренняя боязнь. Существует ряд советов по психологии, которые помогут вести себя более раскованно, и находить общие темы с собеседником.

1. Меньше анализируйте свою речь, ведь на это нужно время, которое выступает заминкой в разговоре и из-за этого вас могут принять за необщительного человека.
2. Не воспринимайте близко критику, некоторые моменты нужно просто опускать.
3. В каждом разговоре выделяйте положительные моменты.
4. Чаще вступайте разговоры первым.
5. Чаще заводите новые знакомства.

Не нужно бояться общаться с людьми, ведь это порождает смысл дальнейших отношений.

Поздравления с днем психолога мужчине

Ты, дружище наш, психолог,
Как душевный стоматолог,
Душу сверлишь, пломбируешь,
Сердце бедное врачуешь!

Все ты знаешь: как нам быть,
Где и с кем по жизни плыть,
Ты наш лучший утешитель,
Грустных мыслей ты гонитель!

Пусть же солнце тебе светит,
Любят пусть жена и дети,
Будь же счастлив, наш дружок,
Получай свой поздравок!

Психологи — душевные хирурги,
Но бездействуют их руки —
И заменяют железо острое
Слова добрые и ласковые,
Анестезия не нужна —
Лишь понимание в глазах,
И мягкий голос и улыбка,
И боль душевную не стыдно
Разбинтовать и показать —
Ругать, казнить и порицать,
Никто не станет, а напротив —
Предложат помощь, чашку кофе,
И все наладится, поверьте —
Вы душу доктору доверьте!

Наш психолог, дорогой,
Все гордимся мы тобой,
И сейчас мы поздравляем,
Жизни радостной желаем!

Чтобы счастье рядом шло,
В дом удачу привело,
Чтобы ты здоровым был,
Бодреньким по жизни плыл!

Чтоб тебя всегда любили,
На прием к тебе ходили!
Чтобы деньги на порог,
Получай-ка поздравок!

День психолога России наступил!
Поздравляю я тебя сердечно!
От души желаю много сил,
Чтоб цвело здоровье вечно.

Пусть преследует тебя успех,
От клиентов чтобы не было отбоя.
Пусть не будет в жизни никаких помех,
Освещается душа любовью и покоем.

Когда есть боль, тоска и мука,
К нему с проблемой обратись —
Ведь может он любую скуку
Взашей прогнать, сказав ей: «Брысь!»
И на душе вдруг станет легче,
С хорошим, добрым мудрецом,
И тверже шаг, и мысли резче,
И станешь сразу молодцом.
Психологи! Вы так нужны порою,
Ведь вы не раните сердца,
Вам души сами те откроют,
Кто хочет счастья без конца.
Вам пожелать хотим, чтоб было
Большое счастье и покой,
И чтоб ничто не возмутило
В судьбе, затейливой такой.

Секрет везения

Удачу необходимо привлекать. Общительная, интересная и разнообразная жизнь создаст множество поводов для этого. Сегодня нетрудно найти единомышленников и друзей в интернете, художественных клубах, фитнес центрах и прочих площадках для совместного времяпровождения и развития.

Кроме этого необходимо поработать над собой и воспользоваться следующими советами:

Научиться мыслить позитивно. Как говорят ученые, «мысль материальна». При этом просто мыслить недостаточно, ведь мысли могут быть сомневающимися или, если можно так сказать, неточно позитивными. Лучше, если они будут сильными, уверенными и станут олицетворять жизнь, иными словами, нужно не только мыслить, но и жить позитивно. Для этого необходимо работать над собой, развиваться, закалять силу воли, упорно идти к намеченным целям и не бояться, что ничего не получится (такой образ жизни зависит от поведения и реального, правдивого мировоззрения);

Не переставать действовать. Пребывание в желании и мечтах – это первый шаг, но должен быть второй, третий, четвертый и т.д. Не стоит останавливаться

Важно помнить, что успех и достижение цели – это путь;

Признавать и анализировать свои ошибки, и понимать, что отсутствие настойчивости или отчаяние – это тоже промахи в какой-то степени. При этом, если что-то не получается, не нужно искать чью-либо вину (в том числе свою собственную), нужно использовать ситуацию и учиться на ней;

Искать возможности

Они не появляются сами по себе, для этого необходимо общение с нужными людьми и презентация своих способностей (важно быть уверенным в себе и идти вперед с гордо поднятой головой, напоминая возможным завистникам и конкурентам, что перед ними идейный, смелый, с глубоким потенциалом человек).

Самой главное помехой, которая отталкивает удачу, является нерешительность. Можно понимать и соглашаться с советами друзей и специалистов, но так и не делать того, что требуется. Удача требует внимания, действий и дисциплины. Поэтому необходимо сражаться за нее, иначе она ускользнет к тому, кто более постоянен и смел.

Что влияет на выбор? Основные причины потери решительности

Казалось бы, все предельно ясно. Человек боится что-либо выбрать из-за чрезмерной ответственности или же, наоборот, по причине отсутствия желания принимать ее на себя. Но все совсем не так просто, как кажется.

Ведь человек, привыкший к ответственности или ее отсутствию, попросту примет решение или же откажется это делать. Сомневаться, раздумывать и переживать он не станет. Соответственно, помимо такого качества личности, как ответственность, имеются и другие факторы, способствующие потере решительности. Именно их психологи и относят к причинам, из-за которых человек не может понять, как сделать правильный выбор в жизни.

К основным причинам утраты решимости психологи причисляют следующее:

• мнение окружающих, нормы и традиции, принятые в социуме;
• шаблоны, присутствующие в сознании, стереотипы;
• различные ограничения, как добровольные, так и не зависящие от воли человека;
• опыт принятия неверных решений, недоверие к себе;
• страхи, тревоги, опасения;
• отсутствие четкого понимания собственных стремлений, желаний, целей.

Каждый из этих факторов даже в одиночку способен повлиять на то, каким будет сделанный человеком выбор. Если же эти причины появляются вместе, человек очень долго не может сделать выбор, он мучается от сомнений. Более того, принятие решения дается ему с очень большим трудом и, как правило, оно становится ошибочным.

Упражнение «Что мне мешает?»

Прямо сейчас придумайте как можно больше объяснений: почему вы не используете свои таланты и способность наслаждаться жизнью по полной. Кратко перечислите: «Не хватает времени», «У меня нет таланта», «Просто руки не доходят», «Нет денег».

Теперь представьте: вам сию минуту сказали, что жить осталось ровно два года. Какой пункт из списка вы готовы вычеркнуть? «А если вычеркнуть все?» — сказала мне подруга потрясенно.

#миф_цитата

Смерть быстро наводит порядок в приоритетах. Энни Диллард отлично сказала об этом: «Если вам нужен год, чтобы написать книгу, возьмите его, иначе год возьмет вас за волосы и потащит к могиле. Есть разные способы жить. Можно наводить порядок в доме, а когда святой Петр спросит, что вы сделали в жизни, вы ответите: „Я отлично убирала дом и сама делала тефтельки“».

Ваша первая жизнь принадлежала природе, но теперь на вашей стороне опыт и таланты. Это ваша вторая жизнь, и она принадлежит вам. Идите и возьмите ее!

Советы психологов, помогающие управлять стрессоустойчивостью

К сожалению, нет такого человека, который бы не страдал от стрессовых ситуаций. Многих они настолько глубоко задевают, что им сложно потом восстановиться для продолжения привычной жизни. Выполнять рекомендации несложно, главное, начать это делать, а результат не заставит себя ждать.

При любых обстоятельствах необходимо слушать свое тело

Важно понять его желание и сделать так, чтобы в стрессовой ситуации оно не дало сбой.
Пейте витамин Д, он поможет стойко перенести сложные моменты жизни.
Не держите обиду на окружающих, прощайте всех, даже если это кажется сложным.
Постоянно повышайте физическую выносливость. Занятия спортом хорошо помогают при возникновении стрессовых ситуаций.
Занятия йогой также эффективно помогают противостоять стрессу

Научится правильной медитации, помогут видео-уроки.
Проводите меньше времени за гаджетами.
Слушайте спокойную музыку.

Такие психологические советы на каждый день следует не пропускать, ведь регулярность — путь к быстрому восстановлению.

Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Не все способны радоваться происходящему вокруг, ведь этому часто мешают плохое состояние, чувство усталости, депрессия или обида. Зачастую в таких состояниях окружающий мир становится скучным, неинтересным и серым

Чтобы этого не происходило, нужно принять во внимание ряд психологических советов:

• чаще улыбайтесь;
• занимайтесь спортом;
• обновляйте себя (стрижка, покраска, покупки);
• мечтайте;
• ищите позитив в мелочах, путешествуйте;
• несите добро в окружение.

Эти несложные для выполнения советы психологов помогут сдвинуться с негативной точки и внести в жизнь радость и позитив. Если уже ничего не помогает — не медлите, и обратитесь к специалисту, например, психологу Батурину Никите Валерьевичу.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

• Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
• Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
• Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
• Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
• Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
• Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Как научиться радоваться жизни: советы психолога

Не все способны радоваться происходящему вокруг, ведь этому часто мешают плохое состояние, чувство усталости, депрессия или обида. Зачастую в таких состояниях окружающий мир становится скучным, неинтересным и серым

Чтобы этого не происходило, нужно принять во внимание ряд психологических советов:

• чаще улыбайтесь;
• занимайтесь спортом;
• обновляйте себя (стрижка, покраска, покупки);
• мечтайте;
• ищите позитив в мелочах, путешествуйте;
• несите добро в окружение.

Эти несложные для выполнения советы психологов помогут сдвинуться с негативной точки и внести в жизнь радость и позитив. Если уже ничего не помогает — не медлите, и обратитесь к специалисту, например, психологу Батурину Никите Валерьевичу.

Так должен ли психолог давать советы?

Возвращаясь к вопросу о том, должен ли психолог давать советы… Исходя из вышесказанного – нет. Готовые советы слишком часто бьют мимо цели: даже если они кажутся абсолютно логичными и правильными, они никак не учитывают индивидуальные особенности адресата, детали его жизненной ситуации и уникальность его проблемы, даже если она кажется типичной.

Готовый совет предполагает одностороннюю коммуникацию (один человек совет дает, другой принимает).

А любая односторонняя коммуникация повышает риск неправильного понимания. Односторонняя коммуникация директивна: тот, кто дает совет, как бы обладает таким правом и более высоким статусом. Но по-настоящему люди меняются только в равноправном партнерском диалоге, чем обычно и является работа с психологом-профессионалом. А рекомендации свысока могут вызывать внутреннее сопротивление и отторжение.

Пример позитивного влияния

Если же мешают принять решение вполне объективные причины, то бороться с ними не следует. Что это может быть? Непреодолимые факторы, изменить которые человек не в состоянии.

Наиболее наглядно перечень таких причин нерешительности демонстрирует выбор профессии. Например, подросток мечтает о карьере оперного певца, поэтому медлит с поступлением в педагогический ВУЗ или кулинарный техникум.

Стоит отказаться от попыток сделать карьеру на оперной сцене в силу таких причин:

• ограничения – нет слуха, голоса нужного диапазона и тембра;
• мнение близких – подростку говорят об отсутствии артистизма, харизмы;
• стереотипы – ребенок не занимался в музыкальной школе или в классах сольфеджио;
• страхи – напрасная трата времени, провал на экзаменах, из-за которого будет «потерян» год;
• негативный опыт – пение в караоке не вызвало восторга у слушателей;
• неуверенность – нет представления о собственной состоятельности в желаемой профессии.

Таким образом, проанализировав причины нерешительности, человек понимает, что его правильным выбором будет тот, который ему диктуют обстоятельства.