Как избавиться от зависти?

Влияет ли зависть на здоровье?

Может ли зависть как-то повлиять на физическое состояние? Прямых и заметных глазу последствий, конечно, не будет. Но на уровне энергии у человека могут наблюдаться такие симптомы:

• Потеря жизненных сил.
• Отсутствие радости и положительных эмоций после разговора с тем, кто вам завидует.
• Стресс.
• Проблемы на работе.
• Череда мелких неприятностей.
• Другие признаки того, что обычно называют просто «сглазом».

Почему так происходит? Завистники не способны отдавать положительную энергию в пространство. Ведь они сами наполнены отрицательными эмоциями. Поэтому они забирают у окружения что-то хорошее, их радости и успехи, но не в физической форме, а в энергетической. Именно поэтому часто возникает ощущение опустошенности после даже непродолжительного контакта со злым и завистливым человеком. Хочется спать, нет сил и не чувствуется радости общения. Если вы сами чувствуете, что больше не можете терпеть такое отношение к себе и не хотите отдавать свои успехи кому-то, лучше прекратить общение, даже если это — лучшая подруга или друг детства. Ищите настоящих друзей, способных радоваться за вас искренне.

Причины зависти

Люди-завистники принесли данную неконструктивную модель поведения во взрослую жизнь из детства. Причинами формирования данной черты характера являются:

• трудное детство человека (финансовое положение семьи было низким, поэтому родители не могли себе позволить купить ребенку модные вещи, которые были у его сверстников);
• пессимистические взгляды родителей на жизнь;
• воспитание ребенка в асоциальной семье;
• дефицит внимания, любви и ласки, эмоциональная холодность родителей по отношению к ребенку;
• высокая планка, заданная родителями ребенку;
• слишком много требований к малышу;
• отсутствие безусловного принятия ребенка родителями;
• физическое или психическое насилие, пережитое в детстве;
• отсутствие похвалы за значимые для ребенка достижения;
• жестокие наказания за малейшие промахи;
• родители принуждали ребенка делиться своими игрушками и сладостями с другими;
• родители ограничивают личную свободу подростка, регулярно напоминая ему, что ничего своего в доме у него нет, все материальные ценности принадлежат родителям;
• родители контролируют то, как подросток распоряжается личными вещами, требуют отчет о расходе карманных денег;
• родители сознательно старались сформировать у ребенка негативное отношение к богатству, объясняя это тем, что честных богатых людей не бывает, их богатство получено преступным путем.

https://youtube.com/watch?v=uPTgDnWriPQ

Однако бывают и такие случаи, когда негативное качество характера возникает не в детстве, а гораздо позже. Почем взрослые люди завидуют друзьям и коллегам? У взрослого человека на появление зависти влияют такие факторы, как:

• самокритичность;
• нетерпеливость;
• личностные комплексы по поводы фигуры или внешности;
• зависть возникает, если человек вынужденно находится один;
• равнодушное отношение индивида к жизни близких и друзей;
• собственная жизнь или отдельные ее аспекты человека не устраивают;
• негативные личностные установки относительно мира в целом и социального окружения в частности;
• финансовые трудности;
• у человека есть ощущение, что его права и интересы ущемлены.

Вопрос эксперту
Как зависть влияет на здоровье? Зависть токсична, поэтому она оказывает негативное влияние на здоровье и психосоматику человека. Если человек не будет предпринимать попытки победить свою негативную особенность, он может уйти в депрессию.

Протопресвитер Александр Шмеман

Отец Александр Шмеман тоже еще не прославлен как святой, и вряд ли его канонизация будет делом ближайшего времени – это, однако, не мешает многим и многим христианам прислушиваться к его мнению по многим вопросам.

Выше мы говорили об агональности – свойственной европейской культуре черте, соревновательности, лежащей в основе в том числе и страсти зависти. Отец Александр Шмеман идет дальше: любое сравнение, с его точки зрения, есть источник зла. Сравнение одного в пользу другого предполагает, что все должно быть «по справедливости», вернее – все и все должны быть равны.

Сравнение и зависть упраздняют различия.

Есть такой анекдот: внучка декабриста в 1917 году слышит шум на улице и отправляет горничную узнать, что происходит.

– Там революция, сударыня.

– О! Революция – это прекрасно! Мой дедушка тоже хотел сделать революцию! Выясни, чего же хотят протестующие?

– Они хотят, чтобы не было больше богатых.

– Как странно! Мой дедушка хотел, чтобы не было бедных.

При всем абсурде, анекдот вполне жизненный. Доведенная до предела зависть хочет не счастья себе, а несчастья другому. Чтоб ему было так же худо, как мне. Чтоб он жил на одну зарплату. Поэтому сам принцип равенства и уравнивания Шмеман называет демоническим.

Короче говоря, завидовать некому. Ты никогда не будешь таким, как он. И это прекрасно.

Каковы признаки завистливых родственников?

Вы можете подумать, что достаточно легко заметить зависть, но некоторые люди умеют ее скрывать и не проявляют публично. По словам многих психологов, признаки таких родственников могут включать в себя: критику, агрессивное поведение, сплетни, либо откровенную ложь. Вот еще несколько очевидных признаков.

Родственники не радуются вашим достижениям

Если вы начали замечать, что члены вашей семьи не радуются вашим достижениям. И в большинстве случаев говорят, что этого может добиться каждый. Значит они вам завидуют. Они могут говорить подобное: «Любой человек может получить повышение по службе. Это не так уж и сложно». Такое поведение будет очевидным признаком их зависти и обиды за то, что они не могут достигнуть таких результатов.

Причины и следствия

Чтобы понять, какая прячется зависть в корне наших поступков, нужно просто вспомнить ментальный контекст того решения, которое подвигло вас на то или иное действие. Позавидовать красивой машине соседа и найти вторую работу, чтобы позволить себе не хуже – хорошо, а вот положить глаз на дорогие часы коллеги и за его спиной обсуждать происхождение такой несоразмерной покупки с другими – позвольте себе расписаться в черном чувстве. Навряд ли адекватный взрослый человек признает, что им двигала черная зависть, и уж точно застигнутый врасплох попробует оправдаться в неконтролируемых эмоциях, но так ли неподвластны нам наши желания?

Зависть белая и чёрная

Ранее вскользь уже упоминалось, что встречается зависть белая и чёрная. И тут хотелось бы остановиться поподробнее.

Принято считать, что зависть всегда является разрушительным чувством, от которого нужно как можно скорее избавиться. Но на самом деле это не всегда правильная позиция. Нюанс кроется как раз в различии между белой и чёрной завистью.

Зависть – чувство комплексное. Оно основывается на целой группе эмоций, среди которых преобладающие позиции занимают негативные эмоции (причём не только к объекту зависти, но и к себе самому). Тут есть и злость, и ненависть, и обида, и ненависть к себе, и разочарование в своей жизни и многое другое. Однако тут необходимо помнить о том, что все это применимо к чёрной зависти, а ведь есть ещё и белая.

Для того чтобы лучше понять различие между двумя этими чувствами, следует обратиться к термину «идентичность».

Если вы понимаете, что вам легко идентифицироваться с образцом для подражания, поскольку он очень похож на вас или конкретная черта вам не особенно-то и нужна, то возникает та самая белая зависть.

Но вот если возникают какие-то препятствия при идентификации, и вам начинает казаться, что вы никогда не сможете получить ту или иную черту, положение, внешность и т.д., то тут рождается чёрная зависть. Обычно такое происходит, когда образец для подражания слишком не похож на завистника или у последнего присутствуют какие-то собственные негативные и ограничивающие убеждения.

Белая зависть рождает мотивацию. Она не рождает как такового разрушительного зла внутри личности, она как бы говорит «я такой же классный как он, а потому я могу сейчас спросить у него, как он добился успеха, и предпринять попытку стать ещё лучше, воспользовавшись его опытом или его инструментами». Пусть человек и захотел что-то, что есть у его товарища, но он предпринимает попытки получить это самостоятельно. У такой зависти есть вполне реальные перспективы – она рождает самосовершенствование, мотивацию, успех.

В противовес всему сказанному выше есть чёрная зависть. Она не созидает, но разрушает. Она не мотивирует, но уничтожает изнутри. Тут человек стремится лишить соперника всех благ, очернить его. При этом внутри завистника разрывает гнев, жалость к себе, обида на всех и вся. Порой в приступе такого бессознательного зла человек может совершать абсурдные поступки, мелко пакостить, вставлять сопернику палки в колёса, при этом будучи полностью уверенным в том, что это «месть во имя добра и справедливости». У чёрной зависти нет перспектив, поскольку не предпринимается никаких реальных действий стать лучше или успешнее. Завистник не стремится подняться до уровня образца для подражания, он стремится опустить последнего до своего уровня.

Что такое зависть?

В психологии зависть – это комплекс чувств, которые обуревают человеком по отношению к тому индивиду, который чем-либо (кем-либо) владеет. Имеются в виду не только материальные блага, но и внутренние качества, степень образования, социальный статус.

Чувства, эмоции чаще всего толкают завистника на определённые поступки, служат мотивацией, толчком к действию. Оно может оказаться причиной негативного или положительного последствия. Дело в том, что определение зависти выражено не только в негативном контексте. Испытывать это чувство можно и с положительными эмоциями. Но всё же чаще оно подразумевает проявление негатива к носителю или владельцу чего-либо.

Если говорить простыми словами, что такое зависть, то можно охарактеризовать данное чувство как сильное желание обладать тем, что тебе не принадлежит. Чужое благополучие, счастье, достаток служат основанием для вспышки зависти.

Психологи утверждают, что женская зависть проявляется особенно ярко. Часто она становится причиной раздора между подругами. Позавидовать можно и личному счастью в жизни. В данном случае чувство схоже с ревностью.

Таким образом, зависть у людей проявляется чаще негативными чувствами по отношению к определённому объекту, который владеет чем-либо. Это могут быть как материальные, так и нематериальные блага. Зависть способна изменить поведение даже адекватного, уравновешенного человека и послужить толчком к противоправным действиям.

В жизни масса таких примеров. Мы знаем случаи, когда завидуют коллеги нашему успеху, близкие родственники, друзья.

Тот, кому завидуют, может и сам спровоцировать подобное отношение к своей персоне. Это происходит тогда, когда он демонстрирует чувство превосходства, стремится показать окружающим, что он выше их, умнее, богаче и т. д.

Определение зависти – сложное. Его невозможно охарактеризовать одним словом. Состояние включает в себя самые разнообразные чувства, вплоть до желания отомстить и избавиться от источника раздражения.

Магия и обереги

Конечно, можно найти амулет от зависти, приколоть булавку, но работает ли это? Если вы верите, что вам от этого станет лучше — можете надеть. Если вы не настолько мнительны и вам это чуждо — не стоит насиловать свой мир. Любой амулет действует только если владелец искренне верит в его силу. Но лучше любого оберега — это простое, доброе отношение к человеку, который испытывает по отношению к вам деструктивные эмоции. Конечно, с такими людьми очень тяжело находиться в пространстве длительное время, но подумайте: вам трудно находиться с завистником некоторое количество времени, а он находится с собой всю жизнь и вынужден терпеть боль.

Как избавиться от зависти

4. Подражают вам

Тот, кто вам завидует, хочет быть лучше вас, но в то же время таким же, как вы. Он может подражать вашей манере говорить и одеваться, чтобы чувствовать себя лучше.

Вместо того, чтобы расстраиваться, мотивируйте их найти собственный путь. Поощряйте их, когда они делают что-то свое.

Покажите, что им не нужно быть таким как вы, чтобы быть лучшим, что они могут оставаться самими собой.

5. Соперничают с вами

Завистливые люди часто склонны к соперничеству, так как хотят быть единственными, кто пожинает плоды успеха, так как либо неуверенны в себе, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство.

Хотя вы можете испытывать жгучее желание поставить их на место, откажитесь от нездорового соперничества и не участвуйте в нем.  Отказ от участия в этой игре уменьшит вероятность того, что они захотят продолжить.

6. Радуются вашим неудачам

Завистливый человек тайком будет радоваться, когда вы совершаете ошибки, когда вас отчитывают или исправляют на работе или в школе. Хотя они могут этого не показывать, они часто наслаждаются вашими неудачами.

Принимайте свои ошибки достойно. Вы всегда можете напомнить им о том, что ошибки являются частью жизни. Если вы не будете расстраиваться, они не получат удовольствия, которого ожидают.

7. Сплетничают у вас за спиной

Завистливые люди всегда найдут повод позлословить у вас за спиной. Они могут говорить гадкие и обидные слова о вас.

В этом случае лучше всего открыто поговорить с ними. Так как завистливые люди редко открыто противостоят кому-то, серьезный разговор о том, что они делают, заставит их задуматься над своим поведением или остановиться.

8. Ненавидят вас

Если есть человек, который ненавидит вас по непонятной причине, скорее всего, он вам завидует. С этим бывает сложно смириться, так как любому из нас неприятно думать что кто-то беспричинно нас ненавидит.

У вас может возникнуть подсознательное желание доказать, что вы хороший человек, но вы вряд ли сможете что-то изменить.

Если вы не нравитесь человеку, лучше всего вычеркнуть его из вашей жизни. Вам не нужен весь этот негатив.

Справится с чужой завистью бывает сложно, и вам может захотеться отчитать завистника. Но ваше спокойное и позитивное отношение, в конце концов, пойдет на пользу вам обоим.

Вероятнее всего у человека есть проблемы с самооценкой, над которыми ему нужно работать, а, расстраиваясь, вы не решите проблему.

Признаки зависти

Зачастую, рассказав кому-то о личной радости, мы чувствуем, что с нами искренне не радуются, хотя и пытаются это проявить.

Как научится распознавать признаки зависти? Язык жестов поможет осознать и увидеть признаки зависти вашего собеседника. Следите внимательно за лицом собеседника. Натянутая улыбка отражает двойственное состояние человека. Легче простого сымитировать улыбку. О неискренней улыбке говорит кривая улыбка рта и отсутствие блеска в глазах. Если вы заметили улыбку собеседника одним ртом – это неискренняя мимика, а всего лишь маска. Завистливая улыбка открывает или закрывает зубы, может быть менее широкой, чем обычная. Губы при этом напряженные, уголки рта зачастую неестественно растянуты. Человек вовсю пытается показать радость, преодолевая при этом собственное сопротивление. Улыбка визуально выглядит как приклеенная, живущая отдельно от лица, уголки губ при этом опущены вниз, глаза колкие и внимательно наблюдающие. Человек неосознанно сам гасит свою улыбку. Иногда человек улыбается только одной стороной, показывая скорее ухмылку, чем саму улыбку. Голова при этом наклонена в сторону. Такое поведение проявляют скорее скептики. Иногда человек прищуривает глаза, а руки держит возле рта, прикрывая его. Закрытые позы (руки, спрятанные за спину, в карманы) говорят о желании человека отгородиться.

Наклон корпуса также о многом говорит во время беседы. Если человек во время беседы отстраняется, это свидетельствует о том, что он желает ее приостановить, возможно, ему неприятно. Степень искренности определяется по изменению степени свободы, а также амплитуды движений. Если собеседник крайне скован и сдержан, то есть вероятность, что он сдерживает мысли и при возможности не показывает их собеседнику.

Влияние недуга на жизнь

Предположение психологов о том, что зависть так или иначе проявляется в каждом из нас, совершено не говорит о том, что это нормальное явление, с которым не нужно бороться. Если не обращать внимания на это негативное чувство и идти у него на поводу, то это может повлечь за собой ряд негативных последствий.

Во-первых, если смотреть на эту проблему с внешней стороны, то с завистливыми людьми мало кто общается, их обходят стороной и держат на определенной дистанции. Никому из нас не хочется иметь дело с теми, кто не может пройти спокойно мимо чужого счастья и успеха. В конечном итоге хронические завистники останутся в полном одиночестве, чем значительно ухудшат собственное положение.

Такой исход плавно перетекает во внутреннюю сторону, которая содержит в себе собственное «я» и психоэмоциональное состояние человека. Из-за одиночества и внешних раздражителей у завистника начинаются проблемы с самим собой, появляются новые комплексы, самооценка может упасть до критического состояния, сформируется стойкая неуверенность в себе. И чем сильнее будет ухудшаться данное состояние, тем сложнее будет впоследствии выбраться из него. Ведь из-за низкой самооценки и негативного мышления завистник вряд ли обратится за помощью к специалисту, а самостоятельно избавиться от данных проблем практически невозможно.

В конечном итоге такое негативное психическое состояние запросто может подтолкнуть человека к антисоциальным действиям и преступной жизни. После такого исхода событий избавиться от негатива и хронической зависти будет крайне сложно.

Конечно же, такое страшное влияние зависти проявляется лишь у немногих людей. Это не говорит о том, что, ознакомившись с данным финалом воздействия разрушающего чувства, нужно тут же бросаться изучать всех окружающих вас людей на предмет хронической зависти

В первую очередь стоит обращать внимание на себя, заняться самосовершенствованием, изучить собственную реакцию на благосостояние и успех других людей и при необходимости искоренять в себе даже малейшие проявления недуга, каким бы он ни был

Виды зависти

Каждый человек стремится жить не хуже других. Это значит, что ежедневно каждый индивид сравнивает себя с другими. В психологии существуют разные подходы к классификации зависти. Исследователи выделяют такие виды данного личностного свойства, как:

1. Ситуативная зависть. Ее называют нормальной, потому что такую эмоцию хотя бы однажды испытывал каждый человек. Это кратковременное эмоциональное состояние, не связанное с причинением вреда другому человеку. Выражается она как желание иметь те же блага, что и у другого человека.

1. Долговременная зависть. В данном случае речь идет о зависти как черте характера. Это патологическое чувство, которое разрушает человека.
2. Экзистенциальная зависть. Она адресована незнакомым людям. В ее основе лежит бессилие завистника. Предметом такой зависти становятся нематериальные вещи. В результате экзистенциальной зависти у завистника формируются расстройства психики, а репутация объекта зависти страдает от сплетен, интриг и клеветы.
3. Публичная зависть. Данная разновидность стимулирует общественных деятелей принимать политические решения.
4. Приватная зависть. Эта эмоция оценивается самим человеком как негативная, поэтому он старается ее скрывать от окружающих.

Психология зависти базируется на особенностях этих сравнений, позволяя выделить черную и белую зависть.

Белая зависть

Белая зависть не содержит в себе злого умысла. Зная о том, что другие более успешны, человек не желает им утратить свою успешность, а хочет стать таким же успешным.

Когда человек говорит: «Завидую белой завистью», он признается в том, что ему обидно от того, что он сам не достиг таких высот, не получил таких материальных благ. Но он способен радоваться успеху товарища. Поэтому определение данного типа зависти не имеет негативной окраски. Белой завистью называют чувство восхищения, которое индивид испытывает, узнав о достижениях близкого человека. Он считает, что материальные блага, доставшиеся его другу, тот получил заслуженно. Такая зависть имеет для человека мотивирующее значение: он готов усердно работать над собой, чтобы тоже достичь успеха.

Белая зависть часто появляется в среде творческих людей. Художники и поэты могут посредством нее выражать свое восхищение способностями и талантами коллег. Воскликнув: «Это же гениально! Почему я не создал этот шедевр раньше тебя?», человек не прекращает общения с талантливым товарищем, не желает ему зла, не пытается присвоить его труды.

Черная зависть

Данный вид зависти основан на стойком убеждении человека в том, что блага в этом мире распределяются несправедливо. Он полагает, что заслужил материальные ценности больше, чем другие. Поэтому, узнав о чьем-то успехе, он мечтает о его провале. Он уверен, что от соперника успех должен перейти к нему. Чувство восхищения черному завистнику не знакомо. Все позитивные чувства (если они были у завистника) к товарищу, который чего-то добился в жизни, навсегда перечеркиваются.

Черная зависть разрушительна. Она рождает у человека негативные чувства к тем, кто ему ничего плохого не сделал. Ее примерами могут служить:

1. Девушка завидует тому, что подруга вышла замуж. У нее возникает желание разлучить молодоженов, ведь она сама еще не встретила своего принца.
2. Бездетная женщина может позавидовать молодой маме с ребенком. Чтобы почувствовать женское счастье, она может решиться на преступление и украсть малыша.
3. Мужская зависть часто проявляется на работе. Завистливый человек старается «подсидеть» коллегу, занимающего более высокую должность. Зная, что завидовать плохо, молодой человек прикрывает свои истинные чувства честностью, справедливостью, докладывая начальству обо всех промахах коллег.
4. На зависть человека может повлиять высокий доход других людей. Такая зависть проявляется в кражах и убийствах.

Занимайся делом и саморазвитием

У тебя есть свой круг обязанностей и своя доля ответственности, вот и сосредоточься на них. Мысленно нарисуй круг, поставь себя в центр и определи: это ты должен делать, а вот это тебя уже не касается. Каждый человек по-своему уникален, у каждого свой путь. Тогда зачем ты пытаешься повторять за другими? Не забывай, что у вас изначально были разные ресурсы и возможности.

Поэтому не стоит браться за чуждое тебе занятие только потому, что у других получилось на нем подняться. Это главная проблема всех начинающих бизнесменов, решивших подняться на хайповом товаре.

Не забывай, что человеческий фактор очень важен. Например, у одного язык подвешен настолько, что он без мыла в любую щель пролезет, а другой слишком воспитанный и тактичный, чтобы так делать. У кого из них больше шансов подняться по бюрократической лестнице? Что и требовалось доказать.

И самое главное: запрети себе сравнивать себя с другими и постоянно одергивай себя, когда по привычке начнешь это делать. Сначала будет трудно, но месяц работы — и новый взгляд на старые проблемы станет установкой, которая сэкономит тебе огромное количество нервных клеток.

5 Не ловись на уловки маркетологов

Мало кто будет спорить с тем, что одна из главных причин, почему сегодня вопрос, как перестать завидовать другим, стал актуален как никогда — это агрессивная реклама, которая преследует нас буквально повсюду.

Маркетологи любят эксплуатировать образ красивого, богатого и уверенного в себе мачо, который получает все, что хочет. И чтобы стать хоть немного похожим на него, мы готовы купить любой, даже абсолютно ненужный товар, который предлагает модель или актер, примеряющий на себя эту роль в видеоролике или на плакате.

Важно научиться осознавать, что созданная командой профессионалов иллюзия не имеет ничего общего с реальностью. И прежде чем совершать импульсивную покупку вещи, с которой ты, согласно заверениям рекламы, станешь «круче, привлекательнее и увереннее в себе», подумай — действительно ли тебе нужен этот товар?. И да, просто напоминаем — самоуверенность появляется путем работы над собой, а не благодаря приобретению телефона или дезодоранта

И да, просто напоминаем — самоуверенность появляется путем работы над собой, а не благодаря приобретению телефона или дезодоранта.

Заключение

Екатерина II была мудрой правительницей, славилась своим острым умом, стратегическим мышлением. Императрица проводила множество реформ, благодаря которым Российская империя стала одной из великих культурных держав мира. Ей принадлежит фраза: «Кто завистлив и желает того и сего, тому не дождаться веселья». Согласитесь, доля мудрости тут присутствует…

Продолжим фразы, указанные в начале статьи:

• «Вот у моей подруги хороший муж, а я так и хожу в девках. Но зато у меня отличный вкус в одежде. Наряжусь завтра, накрашусь и айда в парк гулять!»
• «Мы учились с Петей на одном факультете, у одних преподавателей. Петя стал топ-менеджером, а я уже три года учу информатике школьников. Нужно срочно найти что-то свое. Запишусь на курсы по рисованию, не зря же я все тетради измалевал на тех же самых парах… А Пете завтра позвоню, спрошу, как он. Хороший парень все же».
• «У Олеси шоколадка с клубникой, а у меня без… Зато у меня платьице самое красивое и стихи я рассказываю так, что все родные в ладоши хлопают!»

Можно изучать много литературы по психологии на тему избавления от тех или иных привычек, качеств, эмоций, но главное – это научиться принимать жизнь такой, какая она есть, научиться любить себя и стремиться к гармонии внутреннего я и окружающего мира. Когда вы научитесь ценить дарованное здесь и сейчас, радоваться за то, что даровано другим, тогда и поводов для зависти будет ничтожно мало, а то и совсем не останется.

Желаем вам успехов!