Перепады настроения у женщин и мужчин: причины и лечение

Новости МАА

19.11.21

Сьогодні в Центрі Здорової Молоді Чернігівської філії МАА відбулася зустріч з Начальником Управління справах сім’ї, молоді та спорту Чернігівської міської ради, заступник голови Відділення НОК України в Чернігівській області та депутатом VII скликання Андрієм Васильовичем Дериземлею та представницею обласного осередку Національного олімпійського комітету України Юлією Синявською.

Підсумки спортивно-терапевтичного табору МАА

21.09.21

25 команд реабілітантів разом з тренерами-вихователями, а також команда батьків та зірок спорту щодня, починаючи з ранкової зарядки на пляжі на світанку і завершуючи насичений день релаксом на концерті зірок або на КВН пізнього вечора, брали найактивнішу участь у різноманітних заходах, передбачених насиченою програмою табору.

Ювілейний 15-й спортивно-терапевтичний табір Міжнародної Антинаркотичної Асоціації

16.09.21

Ювілейний 15-й спортивно-терапевтичний табір, організований Міжнародною Антинаркотичною Асоціацією, зібрав цього року рекордну кількість учасників – понад 700.

все новости

Другие причины резких изменений настроения у людей

Существуют и другие причины частой смены настроения у людей. К ним относятся следующие:

• В современном обществе большую роль играет Интернет. И часто зависимость от игр, социальных сетей вызывает скачки и перепады в настроении.
• Отмечено, что в период смены одного сезона на другой люди часто впадают в депрессию или подвергаются резким перепадам в настроении. Чаще всего это наблюдается в осенний период. В весенний же, наоборот, организм просыпается от зимы и больше подвержен позитивным эмоциям.
• Резкая смена настроения характерна неуверенным в себе людям. Непростой путь перед выбором или желание доказать свою правоту, но боязнь этого сделать может спровоцировать резкий переход из веселого и спокойного состояния в апатию или злобу.
• Спровоцировать изменения в настроении может обычный недосып и накопившаяся усталость.
• Недостаточное проветривание в помещении, редкие прогулки, нехватка свежего воздуха губительно сказывается на работе организма, а также влияет на изменение в поведении.

Факторы, которые могут вызвать перепады в настроении, встречаются в жизни каждого человека. Поэтому человек должен быть готовым к ним и стараться их избежать или начать своевременное лечение. Для этого нужно вовремя распознать «болезнь».

Общие причины перепадов настроения

Каждый человек время от времени испытывает перепады настроения, но если вам кажется, что они случаются часто или они настолько сильны, что нарушают вашу повседневную жизнь, включая работу и отношения, это может быть признаком определенного заболевания, которое требует лечения.

Внутренние изменения, происходящие на протяжении всей нашей жизни, влияют на наше настроение, но не только то, что происходит внутри, определяет то, как мы себя чувствуем; мы также реагируем на то, что происходит вокруг нас. Внешние изменения в нашей жизни и в нашем окружении, такие как повышенный стресс дома, в школе или на работе, также могут влиять на наши эмоции.

Болезни и травмы

Несмотря на то, что термин перепады настроения имеют эмоциональное основание, эти сдвиги также могут быть связаны с хроническими заболеваниями или травмами, влияющими на мозг, такими как деменция, сотрясение мозга или инсульт. Другие заболевания, особенно неврологические, также могут вызывать перепады настроения, в том числе:

• Диабет;
• Рассеянный склероз;
• Болезнь Паркинсона;
• Нарушения сна;
• Заболевания щитовидной железы.

Стадии развития в детском и подростковом возрасте

Малыши и маленькие дети часто кажутся капризными и могут устраивать истерики, когда учатся контролировать свои эмоции. Хотя эти изменения обычно являются нормальной частью эмоционального развития, перепады настроения у детей также могут быть признаком основного психического расстройства, нарушения обучаемости или даже физического недуга.

Например, дети и подростки с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут испытывать изменения в настроении,  что может мешать учебе и развитию дружеских отношений.

Когда дети становятся старше, перепады настроения продолжают оставаться нормальным явлением в их развитии. К десятилетнему возрасту колебания настроения в основном вызваны гормональными изменениями. Эти сдвиги в настроении достигают пика в подростковом возрасте и постепенно стабилизируются к юному возрасту.

Аллергия может провоцировать перепады настроения

Если у вас сезонная аллергия, вы можете обнаружить, что на ваше настроение влияет время года, когда у вас проявляются симптомы. Постоянное чихание, слезотечение, выделения из носа и зуд также могут привести к усталости, особенно если ваша аллергия мешает спать.

Точно так же плохое самочувствие может вызвать у вас раздражительность или затруднить концентрацию внимания, особенно если ваша аллергия вызывает другие симптомы, такие как головные боли или боль в горле.

Побочный эффект лекарств

Начало или прекращение приема рецептурных лекарств может повлиять на настроение человека. Хотя ожидается, что препараты, такие как антидепрессанты и стабилизаторы настроения, будут положительно влиять на настроение человека, они также могут вызывать перепады настроения в качестве побочного эффекта после отмены.

При постоянных перепадах настроения, даже в период приема антидепрессантов, может быть сигналом, того что диагноз установлен неправильно, и выбор лечения не подходит для текущего случая.

Например, человеку, страдающему биполярным расстройством, может быть неправильно поставлен диагноз депрессии и прописаны лекарства. Но некоторые антидепрессанты могут вызвать маниакальный эпизод у человека с биполярным расстройством. Точно так же люди, принимающие анаболические стероиды, могут испытывать резкие изменения настроения, включая ярость.

Узнайте: чем заменить антидепрессанты?

Влияние гормонов на перемену настроения

Другие возможные причины перепадов настроения могут быть связаны с изменениями уровня гормонов, особенно эстрогена. Колебания гормонов являются нормальным явлением и, как известно, влияют на настроение, например, в период менструального цикла. По той же причине перепады настроения также часто возникают в ответ на другие причины изменения уровня гормонов, такие как беременность и менопауза.

В это время повышается и риск развития депрессии, поэтому перепады настроения также могут быть признаком психического состояния.

Кроме того, есть неподтвержденная теория того, что некоторые гормональные контрацептивы вызывают перепады настроения. На клиническом уровне этот факт не был зафиксирован, но отзывы пациентов утверждают обратное.

Причины перепадов настроения

Резкая смена настроения может сопровождать заболевание, а также возникнуть на фоне изменений процессов в организме. Чаще всего к причинам перепадов настроения относят:

• Беременность, период лактации (смена уровня гормонов провоцирует ответные реакции, которые могут выражаться в раздражительности, плаксивости, либо в чрезмерной эйфории).
• Побочные эффекты от приема препаратов.
• Нарушение сна.
• Опухоли головного мозга.
• Интоксикация организма в результате отравления (пищевое, алкогольное, химическое и т.п.).
• Депрессии.
• Климактерический период.
• Болезнь Альцгеймера.
• Резкое падение уровня сахара в крови.

На самом деле причин, провоцирующих резкие перепады настроения, намного больше. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и привычного образа жизни.

Как справиться с перепадами настроения?

Важно оценивать состояние собственного организма целиком, не деля на психологию и физиологию. Проанализируйте, когда вы впервые отметили существенные эмоциональные изменения в своем поведении? Подумайте, как за это время изменилось ваше тело? Важным могут быть даже незначительные на первый взгляд признаки — например, внезапная сухость кожи, ранее вам не свойственная

Помните: на биохимию мозга положительно влияют физические упражнения и ароматерапия — особенно действенные в этом смысле соединения эфирных масел называются альфа-пинен, бета-пинен, линалоол.

Не забывайте и про системный подход к самопознанию — он тоже очень помогает «усмирить» эмоции и грамотно трактовать сигналы души и тела. Здесь вам в помощь курс Викиум «Эмоциональный интеллект» — благодаря ему вы научитесь не только слышать себя и меньше раздражаться по пустякам, но и «читать» других людей. А это умение незаменимо в нашем многогранном сложном мире — в профессиональной, социальной и личной сферах.

Резкая перемена настроения у мужчин: почему может происходить, что делать, как помочь себе?

Резкая перемена настроения у мужчин Принято считать, что мужчина более силен эмоционально и гораздо реже поддается раздражению, его сравнивают с каменной стеной. Однако это не совсем так, мужчины тоже могут быть эмоциональными и страдать от резких перепадов настроения. Почему это может происходить? Конечно, лучше обратиться за консультацией к доктору, чтобы исключить развитие серьезных патологий, которые были описаны выше.

Если не брать во внимание сложные болезни, то вот основные причины перепадов настроения у мужчин:

Городская жизнь

• Частые перепады настроения характерны в основном для жителей городов.
• Постоянный стресс, городской шум и суета оказывают негативное влияние на настроение мужчины.

Тяжелое материальное положение

• Мужчину принято считать добытчиком и защитником своей семьи.
• Поэтому, когда наступает неприятная денежная ситуация, уверенность мужчины в самом себе может пошатнуться. Плюс ко всему добавляется тревога.

Проблемы личного характера

• В то время как женщина редко носит переживание в себе, она может поплакать или рассказать о своих проблемах подругам.
• Мужчина чаще делает вид, что все абсолютно нормально. Он копит и подавляет в себе эти эмоции, что не приводит ни к чему хорошему.

Эмоциональное выгорание

• Мужчина часто длительное время занят, например, своей работой.
• Ему приходится постоянно решать проблемы, или у него могут быть неприятности в какой-то области, то это может приводить к истощению организма и частым сменам настроения.

Что делать и как помочь себе? Практические советы:

• Наладить самоконтроль.
• Первым делом стоит рассмотреть проблему со стороны и успокоить свои нервы.
• Сменить вид деятельности.
• Хорошим методом борьбы с перепадами настроения является смена обстановки.
• Начать стоит хотя бы с небольшого отдыха. Если решать проблему кардинально, то даже смена основной работы может помочь.
• Поменять образ жизни.
• Следует тщательно пересмотреть свою каждодневную рутину. Возможно, неплохим вариантом будет добавить спортивные занятия или прогулки по вечерам, а в выходные – выезд на природу.

Женщине также не стоит оставаться в стороне от проблемы любимого человека. Вот что она в состоянии сделать:

• Быть рядом с ним в трудную минуту
• Постараться выслушать все его проблемы
• Помочь ценным советом или действиями
• Оставаться терпеливой

И разумеется, лучшее лекарство от подобных проблем мужчины – это любовь и забота со стороны его женщины.

Признаком чего может стать резкая смена настроения?

Чаще всего, частая и беспричинная смена настроения является симптомом аффективного расстройства. Люди, которые страдают от этого недуга, за короткий промежуток времени могут испытать на себе всю эмоциональную палитру. Это вредит психическому здоровью и не является нормой.

Главными симптомами являются неадекватность и непредсказуемость поведения. У человека могут возникать внезапные смены агрессии на подавленность, смех и радость меняется на унылость и плаксивость.

В таком случае, необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту. Ведь это может привести к тому, что человек навредит себе или окружающим. Ведь постоянно пребывать в таком состоянии невозможно, это очень угнетает и утомляет.

Очень резкая и частая смена настроения без причины, раздражительность у мужчин и женщин: почему бывает такое психическое расстройство, какое заболевание?

Очень резкая и частая смена настроения без причины, раздражительность

Современный темп жизни требует от человека решения многих вопросов в короткие сроки, мобильности и многозадачности. Иногда организм не справляется со стрессом и дает сбой. Следствие этого – расстройства психики, такие как:

• Неврозы
• Депрессия
• Перепады настроения.

Как было описано выше, неустойчивость настроения характерна в большей степени для женщин. Поскольку представительницы прекрасного пола каждый месяц испытывают перестройку гормонов, дисбаланс которых, влияет на эмоциональный фон. Но и мужчин эта проблема не обходит стороной, по причине переутомления или недостаточного сна и многих навалившихся проблем.

Почему бывает психическое расстройство в виде очень резкой и частой смены настроения без причины? Вот почему раздражительность у мужчин и женщин, когда человек из радостного состояния резко переходит в состояние гнева и наоборот:

• Несоответствие происходящей с ним действительности и его прошлого опыта. Его собственные воспоминания вызывают тревогу за будущее.
• Невозможность удовлетворять собственные потребности и подавление своих желаний.
• Недостаток любви и понимания близких людей.
• Неустойчивость настроения, по-другому – эмоциональная лабильность, проявляется с детских лет, поскольку системы возбуждения и торможения созревают до определенного возраста.

Но случается так, что формирование систем торможения нарушается или же они не срабатывают. Все это приводит к «невротизации» личности или же неврозам. Лечение в этих случаях будет разным.

• При «невротизации» врач поможет выстроить недостающую структуру, которая будет держать и контролировать эмоции.
• Невроз же проявляется вследствие регрессии, человек возвращается на раннюю ступень преодоления негативного опыта, который преодолел неправильно.
• Доктор помогает разобраться в том, что было сделано не верно, и сформировать новую модель поведения.

Неустойчивость настроения усугубляется конфликтами и глубокой депрессией. Помощь специалиста обязательно даст положительный результат. Ниже вы найдете советы, как помочь себе при приступах невроза. Читайте далее.

Перепады настроения и циклы

Существует два цикла, которые влияют на перепады настроения.

Девушку, у которой вот-вот начнутся месячные, легко заметить. Она выходит из себя, часто плачет, раздражается по незначительному поводу. Это легко понять, если вникать в духовную сторону физиологии. Менструация говорит о том, что в текущий период яйцеклетка, которая стала бы ребенком, – не выжила. И не играет роли, мечтаете вы о ребенке или нет. Природа устроена так, что желание стать мамой в нашем подсознании.

А овуляция – это шанс зародить жизнь. В данный период женщины очень хороши, светятся изнутри. Возникает желание следить за собой. Девушка более привлекательна, обаятельна, растет сексуальная энергия, возникает притяжение к противоположному полу.

Лунные циклы по-разному влияют на женщин. Здесь все зависит от Луны в знаке зодиака, а также от отношений с этой планетой, количества энергии Луны. Обычно, в период роста Луны и полнолуние возникает увеличение сил, а новолуние – период наибольшего упадка.

Существуют особенные дни – экадаши. Это 11-й день после новой или полной Луны. Такие дни сложные, в них много ссор, раздражений, непониманий. Лучше всего поститься в такой день – хотя бы воздержаться от мясной и бобовой еды.

Природа подумала о нас, чтобы людям было легче справиться с собой, оба цикла сбалансированы. В новолуние в организме женщины случается овуляция. А в полнолуние – менструация. Таким образом, циклы должны соединяться в идеале, но у многих девушек и женщин они далеко не совпадают. Неправильное смешение циклов становится причиной резких колебаний настроений и энергии, что не приносит радости ни самой женщине, ни ее близким.

Стоит заметить, что даже гармонизация данных циклов не дает ровного настроения. В любом случае будут случаться периоды, когда хочется погрустить и поплакать. Лучше всего вести дневник циклов: отмечать ежедневно состояние и цикл менструаций. Спустя несколько месяцев станут заметны закономерности. Подобные предсказания полезны и для женщины, и для ее близких. Так можно почти с точностью прогнозировать дни больших перепадов.

Аптечные наркотики

Прием лекарственных препаратов в рекреационных целях – это самая настоящая аптечная наркомания. Распознать ее довольно трудно, однако с течением болезни симптомы становятся более явными. В большинстве случаев аптечные наркоманы употребляют кодеинсодержащие препараты, обезболивающие, а также противосудорожные лекарства. Кодеин содержится как в таблетках, так и в сиропах от кашля. Чтобы добиться наркоэффекта, требуется увеличение терапевтической суточной дозы в разы. Естественно, что зависимые совершенно не задумываются о последствиях и вреде для организма.

Признаки наркомана, употребляющего таблетки с кодеином:

• болтливость;
• чрезмерная активность;
• сонливость, вялость;
• узкие зрачки;
• учащенное сердцебиение;
• подергивания век, тремор рук;
• расстройства ЖКТ;
• разрушаются зубы наркомана.

Дезоморфин

Это наркотик, который входит в ТОП-10 наиболее опасных токсинов во всем мире. Так называемый «крокодил» способен убить человека в течение 1-2 лет. Вводимые в организм вещества являются высокотоксичными, среди них спичечные головки и растворитель, которые явно не предназначены для внутривенного введения. Яды быстро разносятся по всему организму, нарушают кровоснабжение органов, что приводит к отмиранию клеток, некрозу конечностей.

Дезоморфин – довольно дешевый наркотик, именно поэтому его несложное создание в домашних условиях привлекает зависимых. Всего через несколько употреблений возникает зависимость. На местах инъекций образуются незаживающие гноящиеся раны. Вены у наркоманов воспалены.

Как отличить дезоморфинового наркомана?

• язвы по всему телу;
• кожа становится похожа на чешую, шелушится;
• отсутствует аппетит, больной выглядит изнеможенным;
• неестественная худоба;
• деградация личности;
• резкий химический запах.

Если не помочь в течение 6 месяцев, он погибнет от сильнейшей интоксикации организма. Среди последствий полная слепота.

Героин

Как выглядят героиновые наркоманы, и зависимые, употребляющие опиаты?

• узкие зрачки;
• вялость, сонливость;
• зуд по всему телу;
• постоянные простуды, насморк;
• стеклянный взгляд;
• замедленный пульс;
• несвязная речь.

Марихуана

Наркотических средств, изготавливаемых из конопли, довольно большое количество. «Травка» и гашиш – самые распространенные наркотики в мире, их употребляет достаточно большое количество человек. У гашиша в разы больше содержание ТГК (тетрагидроканнабинола), за счет чего его эффект значительно сильнее, а зависимость возникает в разы быстрее, чем от «травки».

Опасность каннабиноидов в том, что на первых порах распознать зависимость сложно, человек просто ходит в приподнятом настроении и не вызывает подозрений.

Как определить наркомана, употребляющего травку?

• смех без особой причины;
• блестящие глаза, расширенные зрачки;
• отечность;
• замедленные плавные движения;
• заторможенность;
• сбивчивая речь;
• повышенный аппетит;
• возможны галлюцинации, панические атаки.

Галлюциногены

Среди наркозависимых грибы имеют достаточно широкое распространение, они считаются безопасными, так как имеют растительное происхождение. Однако не стоит обманываться, это психотропные вещества, которые могут привести к непредсказуемой реакции и отклонениям в психике. Особенность галлюциногенных грибов в том, что они вводят человека в состояние измененного сознания, в котором он видит галлюцинации. Прекращение употребления зачастую ведет к психозам, абстиненции, депрессивному состоянию. Систематический прием грибов приводит к психическим заболеваниям и деградации.

Комплексный подход к лечению в центрах МАА

Попадая в реабилитационный центр зависимый человек еще не настроен на лечение, но именно в этом и состоит задача сотрудников. Важным этапом подготовки к прохождению реабилитационной программы является мотивация, она обеспечивает высокую эффективность лечения, которое состоит из этапов.

К ним относится и работа с пациентами, у которых диагностированы психические отклонения или повышен риск развития расстройств личности:

• психотерапия и восстановительная терапия для пациентов;
• ресоциализация и создание, укрепление новых социальных связей;
• индивидуальные и групповые занятия в разных форматах;
• восстановление личности пациентов, формирование новых привычек;
• устранение факторов, повлиявших на формирование зависимости.

Программа 12 шагов, которая используется специалистами центров полностью адаптируется под каждого конкретного пациента. Каждый этап позволяет достичь определенной цели, благодаря которой можно двигаться к решению следующей задачи и проводятся мероприятия совместно с другими пациентами. Международная Антинаркотическая Ассоциация обеспечивает качественное лечение и лучше сразу обратиться за помощью, не теряя драгоценное время жизни близкого человека.

Как стресс влияет на поведение и личность

Гормоны стресса, присутствующие в организме, могут повреждать клетки мозга. В частности, в гиппокампе, а также в лобной доле

Гиппокамп — это область, отвечающая за сохранение памяти, в то время как лобная доля отвечает за бдительность (внимание) и использование суждений для решения различных проблем. 

Очевидно, что у тех, кто неоднократно подвергается стрессу, впоследствии возникнут трудности:

Проблемы с изучением нового;

Сохранение недавно приобретенных знаний;

Плохая самодисциплина;

Низкая концентрация;

Сложность в принятии решений.

Стресс и тревога идут рука об руку. Многие люди, подвергающиеся стрессу, страдают тревожным расстройством в той или иной форме. 

Может ли это быть диагнозом

Плохое настроение — что делать и почему это происходит

Переменчивое настроение может быть симптомом серьезной болезни. Однако не стоит раньше времени впадать в панику. Вполне возможно, что частый переход от бурной радости к слезам, гневу и подавленному состоянию – всего лишь специфическое свойство конкретной личности. У некоторых абсолютно здоровых людей эмоции часто скачут от гнева к радостной эйфории. Чаще всего это бывает у холериков и меланхоликов.

Такое состояние требует немедленного вмешательства специалиста, если:

• У человека неожиданно появляются суицидальные настроения;
• Наряду с быстрой сменой настроения, наблюдаются признаки маниакально-депрессивного психоза;
• В периоды подавленного, угнетенного состояния пациент склонен к постоянному нанесению вреда себе и окружающим;
• Волнообразные перепады у женщин возникли на фоне затянувшейся послеродовой депрессии.

В этих случаях необходимо срочно показать человека психотерапевту. Супружеские пары могут посетить специалиста вместе; хорошие результаты дает семейная психологическая помощь. Вовремя назначенное лечение поможет предупредить негативные последствия расстройства.

Если настрой изменяется резко и неожиданно, следует обратиться к специалисту

Как бороться с перепадами настроения?

Перед тем, как избавиться от перепадов настроения необходимо определиться с этиологическим фактором, породившим данное состояние. Прежде всего, рекомендуется покопаться в собственных переживаниях и ощущениях. Нужно понять, что обуславливает всплеск положительных эмоций, а что порождает грусть. Например, может существует сильная привязанность эмоционального характера к определенному индивиду и любая конфронтация с ним, отношение или поступки отличающиеся от ожидаемых действий приводят к спаду настроения. Проще говоря, такая эмоциональная подневольность от другого индивида может управлять настроением зависимого. Это чаще свойственно влюбленным лицам, когда до крайности обострены все чувства. Любое слово любимого может ввергнуть в пучину грусти либо довести до пика радости.

Помимо эмоциональной подчиненности любимому, также перепады настроения может обуславливать отношение начальника, мнения коллег, профессиональные достижения либо неуспехи. Так, например, похвалы, материальное стимулирование, благодарности словно окрыляют человека и он готов к новым свершениям и победам. Но малейшие неудачи, порицание, укор, нотации способны надолго выбить из колеи такого субъекта.

Также на резкую смену эмоционального реагирования воздействует злоупотребление спиртосодержащими напитками, зависимость от табакокурения, сети интернет, игромания. Сам индивид может не замечать, что его настроение резко идет на спад при невозможности незамедлительно удовлетворить собственную страсть или потребность, а при получении желаемого эмоции приобретают позитивный окрас.

Итак, как избавиться от перепадов настроения? В первый черед, рекомендуется успокоиться. Дабы достичь этого, необходимо добавить в ежедневный рацион чаи из растительных трав, например, мяты. Также можно сбалансировать собственное состояние при помощи употребления настойки пустырника, приема валерианы лекарственной или глицина. При этом, следует понимать, что терапевтический эффект настанет не быстро, поскольку травы не обладают мгновенным действием, но дают более долговременный эффект.

Если перепады настроения породил гормональный сбой, то необходима коррекция уровня гормонов. Для этого надлежит обратиться к эндокринологу, который назначит лабораторные исследования, и на основании данных анализов назначит курс гормонотерапии.

Для нормализации эмоционального реагирования нужно пересмотреть график жизни. Он должен включать ежедневные прогулки, полноценный отдых. Если 60% времени занимает трудовая деятельность и думы о работе, то человек никогда не сможет избавиться от резких смен настроения и ощущать себя полноценно счастливым. Ежедневный моцион способствует выравниванию тона лица, повышению настроения и укреплению здоровья.

Можно выделить еще один действенный способ гармонизации эмоций – изменить что-либо в собственном существовании. Женщины могут сменить имидж, и тогда жизнь заиграет разнообразием красок. Смена профессиональной деятельности, места проживания, партнера либо партнерши позволит пересмотреть собственные воззрения на бытие, и ликвидируют описываемую проблему.

Занятия физкультурой также способствуют стабилизации эмоционального состояния. В процессе произведения физических упражнений освобождается серотонин, отвечающий за поддержание позитивного настроя. Кроме того, обновленная фигура также порадует ее обладателя.

Для стабилизации эмоций рекомендуется баловать собственную персону. Например, нужно позволять себе вкусненькое даже при следовании диете, запрещающей употребление сладостей. Кофе может негативно сказываться на настроении, поскольку избыточное потребление кофеина вызывает тревогу и повышает показатели кровяного давления. Для нормализации настроения отлично поможет хобби. Любое увлечение вызывает положительные эмоции. Поэтому стоит отдаваться любимому делу, когда резко накатила грусть. Также хобби прекрасно справляется с негативными последствиями воздействия стрессоров.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как лечиться от перепадов настроения

В известной клинике Корсакова специалисты уже наработали проверенную, протестированную и безопасную методику реабилитации нервной системы. К проблеме следует подходить осознанно, первоначально доверившись психиатру для проведения обследования. Только после установления точного диагноза и причин развития расстройства можно приступать к реабилитации.

В основе курса лечения – комбинированный прием антидепрессантов, бета-блокаторов и успокоительных. Если случай несложный, то специалист поможет выбрать оптимальные виды досуга для стабилизации нервной системы. Особый уклон делается на спортивную активность, йогу, регуляцию питания, массажи, ароматерапию.

Чтобы не допустить нервный срыв и депрессию, необходимо уделять время отдыху и давать организму расслабиться.

Но не стоит забывать, что нередко проблема кроется в сбоях эндокринной системы (гормональные скачки часто приводят к перепадам в настроении). Поэтому специалист-психиатр поможет определить истинную причину расстройства и выполнит все от него зависящее для дальнейшего восстановления.

Может ли это быть диагнозом

Переменчивое настроение может быть симптомом серьезной болезни. Однако не стоит раньше времени впадать в панику. Вполне возможно, что частый переход от бурной радости к слезам, гневу и подавленному состоянию – всего лишь специфическое свойство конкретной личности. У некоторых абсолютно здоровых людей эмоции часто скачут от гнева к радостной эйфории. Чаще всего это бывает у холериков и меланхоликов.

Такое состояние требует немедленного вмешательства специалиста, если:

• У человека неожиданно появляются суицидальные настроения;
• Наряду с быстрой сменой настроения, наблюдаются признаки маниакально-депрессивного психоза;
• В периоды подавленного, угнетенного состояния пациент склонен к постоянному нанесению вреда себе и окружающим;
• Волнообразные перепады у женщин возникли на фоне затянувшейся послеродовой депрессии.

В этих случаях необходимо срочно показать человека психотерапевту. Супружеские пары могут посетить специалиста вместе; хорошие результаты дает семейная психологическая помощь. Вовремя назначенное лечение поможет предупредить негативные последствия расстройства.

Если настрой изменяется резко и неожиданно, следует обратиться к специалисту

Классификация парасомний

Парасомнии – неоднородная группа нарушений сна, проявляющихся активацией сенсорных или моторных систем, то есть несвойственным поведением во сне, хотя процессы сна остаются в норме. Парасомнии чаще встречаются у детей, но могут развиваться у людей любого возраста. 

Согласно Международной классификации нарушений сна (ICSD) парасомнии делятся на 6 групп:

1. Парасомнии, характерные для сна с медленным движением глаз (NREM): замедленное пробуждение, сомнамбулизм, ночные тревоги.
2. Парасомнии, характерные для быстрого сна: серьезные расстройства поведения, временный паралич (сонный), кошмарные сновидения.
3. Др. парасомнии: диссоциативные расстройства, мочеиспускание ночью (энурез), крики и стоны, синдром взрывной головы, галлюцинации, расстройства ночного пищевого поведения.
4. Редкие парасомнии без определения.
5. Парасомнии, вызванные лекарствами и в-ми, вызывающими привыкание.
6. Парасомнии, развивающиеся при других заболеваниях.