Муж впервые поднял руку

Что делать, как поступить, если муж применяет силу?

Как отреагировать, если в семье царит насилие и муж бьет жену, психология категорична — терпеть не нужно. Подобные случаи спровоцируют печальные последствия, одно из которых — разрушение личности. Помощь специалиста окажется бессильной. Вернуться к полноценной жизни, свидетельствует статистика, получается у немногих женщин.

Если мужчина поднимает руку на женщину, психология предлагает изменить ситуацию — уехать. Избрать рекомендуется спокойное тихое место, позволяющее подумать, следует ли пытаться сохранить брак, исправить поведение мужа. Случаи, когда супруг меняется в лучшую сторону, отказывается от рукоприкладства, редки. Практика доказывает — малейшего провоцирующего фактора достаточно для срыва. Дальше хуже — мужчина попытается отомстить за уход, наказать самоуправство.

Если пришлось уйти из дома после того, как муж поднял руку на жену, советы психолога позволят определить дальнейшую линию поведения:

обратиться к специалисту, который поможет открыться, продолжать радоваться жизни, объяснит, пути преодоления трудностей без поддержки мужа-агрессора;
встречаться с супругом только на нейтральной территории (в людном месте), отправляться на встречу, сопровождаясь подругой, родственниками, коллегами по работе;
при разводе проконсультироваться у компетентного специалиста, попросить изучить документы;
уделить внимание детям — психика ребенка с трудом воспринимает информацию о разрыве родителей, рекомендуется сказать — папа уехал работать;
не стыдиться происшедшего — рассказывать друзьям, родным причину разрыва, принимать материальную, духовную помощь, поддержку;
не бояться обратиться в суд. Осуждение родственников – не причина отказываться от достойного наказания рукоприкладствующего супруга;
не обращать внимания на недоброжелательный шепоток, осуждения, сплетни за спиной — осуждения соседей, друзей недостаточно, чтобы терпеть последующие приступы агрессии мужа.

Если мужчина поднял руку на женщину, психология предупреждает — агрессия, мстительность идут рядом

Супруг непременно попытается применить силу повторно, наказывая за уход. Не рекомендуется даже на минуту оставаться с мужем наедине — предсказать последствия беспечности невозможно

Если мужчина поднял руку на женщину, психология предупреждает — агрессия, мстительность идут рядом. Супруг непременно попытается применить силу повторно, наказывая за уход. Не рекомендуется даже на минуту оставаться с мужем наедине — предсказать последствия беспечности невозможно.

Супруг ударил вас в первый раз

Если муж вас ударил первый раз за всю вашу семейную жизнь, главное, не впадайте в панику! Первым делом, постарайтесь уединиться и проанализировать ситуацию.

Ни в коем случае не бегите к маме или подруге с жалобами! Поскольку у вас ещё есть шанс всё исправить и поэтому чернить мужа в глазах близкого окружения, пока не нужно. Лучше запритесь в комнате, пойдите в парк или кафе и, успокоившись, подумайте, что послужило причиной агрессии вашего мужа?

Возможно, у мужа серьёзные проблемы на работе и когда он пришёл домой, вы «добили» его какой-нибудь обидной фразой. Или может быть вы в последнее время, вели себя неподобающим образом?

Флиртовали с чужими мужчинами на глазах у супруга. Упрекали мужа в половом бессилии. Унижали благоверного в присутствии родственников или знакомых. Причин может быть масса! Ваша задача вспомнить и определить причину, подвигнувшую супруга поднять на вас руку.

Выяснив причину, отправляйтесь домой, и постарайтесь вызвать мужа на откровенный разговор. Выяснив отношения, попросите прощение (конечно лишь в том случае, если виноваты). И после примирения, обязательно подчеркните, что больше не потерпите насилия над собой! Можно даже взять с супруга «честное слово», что он больше никогда в жизни не поднимет на вас руку!

Запомните, при первом акте насилия (разумеется, без сильных травм и побоев), можно ещё всё исправить и вернуть ваш брак в нормальное русло!

Итак, давайте резюмируем. Если муж вас ударил, сильно толкнул или каким-либо другим способом причинил вам боль, вы первым делом:

1. Ищите уединённое место.

2. Успокаивайтесь и анализируете своё поведение за прошедший период.

3. Определяете возможную причину агрессии мужа.

4. Вызываете мужа на откровенный разговор.

5. Миритесь с супругом, но только при условии, что насилие больше никогда не повториться.

Когда женщине нравится быть жертвой

Есть женщины, которых называют «магнитом для уродов». Это такие живые боксерские груши, которых привлекают асоциальные мужчины со скверным характером. Положительные праведники им не нужны.

И вот интересная штука: у такой женщины есть возможность убежать от поднявшего на нее руку мужчину, подать заявление, порвать отношения, но она этого не делает. Когда подонок перегибает палку и избивает ее до крови, она все-таки обратится в полицию, но потом заберет заявление. На вопрос «Почему?» у нее куча отмазок:

• Я его боюсь! Он найдет меня и убьет!
• Мне его жалко! Он так плакал, так клялся, что этого не повторится!
• Я его люблю! Он без меня пропадет!
• А как же дети? Им нужен отец!
• Кому я еще такая нужна, как не ему? Боюсь остаться одиночкой!

Ее не волнует, как живется детям в такой кошмарной семье, чем может кончится очередной скандал с рукоприкладством, просто «Я люблю, я жалею, я боюсь!».

И вот еще какое дело: даже если все родственники и друзья вытащат такую женщину с этого дурдома, приведут в чувства, она заскучает. Ее познакомят с хорошим мужчиной, который не только руку не поднимет, но и кричать не умеет, она сразу же скособочится — не то.

Ей нужны эти страсти — быть жертвой, практически мазохисткой. Вскоре эта женщина сбежит обратно к тому тирану или найдет такого же: агрессивного драчуна. Родня уже махнет на нее рукой — ну что с ней делать, если ей это нравится?

Если ты в таком же положении, может хватит мучить себя, родню и детей? Подумай об этом, а вот тебе в помощь статья: Как понять, что пора расстаться. Там есть глава о твоей ситуации.

Трагедию в Нижнем Новгороде мог предотвратить закон о семейном насилии

В Центре по предотвращению насилия «АННА» вопросами насилия занимаются уже 23 года. Это – старейший центр помощи женщинам, которых бьют.

По словам заместителя директора центра Андрея Синельникова, обращений в последнее время стало больше, но ничего плохого в этом он не видит. Чаще звонят – не потому, что чаще бьют.

«Сейчас происходят определенные сдвиги в сознании самих женщин. Появляется достаточно медийных историй про насилие в семье. Сама проблема стала более видимой. Во многом благодаря женщинам, которые не молчат. Обращений на телефон доверия в последние годы все больше. Я не считаю, что это говорит об ухудшении ситуации. Наоборот: женщины стали лучше знать свои права и понимать, что насилие – это ненормально.

Тем не менее, пока закон о семейном насилии не принят – юридически жертвы семейного насилия никак не защищены. Если они выходят за пределы квартиры, и в полицию обращаются соседи, насилие еще можно квалифицировать как «Хулиганство», если же действия разворачиваются дома, полиция просто не может ничего сделать кроме того, чтобы забрать агрессора на профилактическую беседу. Поэтому протоиерей Димитрий Смирнов, с юридической точки зрения, не прав, утверждая, что насилие нельзя разделить на семейное и не семейное.

Если тебя ударил незнакомец на улице, ты увидишь его в худшем случае на суде. Супруг, даже бывший, будет знать, где живет женщина, и продолжать ее преследовать. Мне знакомы случаи, когда, уже находясь в новом браке, мужчина продолжал подстерегать бывшую жену. Кроме того, сейчас жертва может просто забрать заявление. Однажды заявление хотела забрать женщина, у которой мужчина отрубил пальцы ноги на глазах у детей. В больнице она одумалась, но сейчас с двумя детьми вынуждена снимать комнату. В то время как муж живет в их квартире.

Чудовищная история в Нижнем Новгороде, где отец убил жену и шестерых детей, могла не произойти, если бы понятие «семейное насилие» существовало в законодательстве. Тогда при первом обращении мужчину могли принудительно заставить посещать психологическую группу и были бы выявлены его проблемы.

Какие факторы влияют на то, что мужчина может поднять руку на женщину

Воспитание. Дети подсознательно перенимают модель поведения родителей. Если в семье, где растет ребенок, постоянные скандалы, пусть они даже не перерастают в рукоприкладство, аномальное поведение кажется естественным. Когда выросший в постоянном стрессе мальчик начнет строить свою семью, то скандал для него будет нормальной жизнью, а побои – как метод донести свой аргумент партнерше.

Любовь. Для каждого человека любовь нечто особенное, и каждый человек ее по-своему интерпретирует и проявляет. Настоящая любовь – это в первую очередь уважение и потребность сделать объект страсти счастливым. Некоторые мужчины, заполучив женщину, о которой долгое время грезили, испытывают к ней зависимость, причем к любви она не имеет никакого отношения. Поднять руку в таком случае, когда в голове только одна мысль: «она должна быть только моей», для мужчины естественно, как метод удержать или запугать.

Долг. Некоторые браки заключаются из чувства долга, или родители настояли, или барышня забеременела, а мужчина вроде бы благороден. Нелюбимая женщина рядом изо дня в день что-то говорит, что-то требует, громко дышит и всячески раздражает. В какой-то момент в таких отношениях наступает высшая точка кипения, мужчина срывается и поднимает на свою партнершу руку. Обычно в этот момент он получает облегчение, потому что если что-то человека мучает, естественная потребность это нечто оттолкнуть, ударить, защититься. Такие отношения самые болезненные, поскольку на подсознательном уровне мужчина защищается, а не нападает.

Контроль и неуверенность. Бытует мнение, что мужчина, способный поднять руку на женщину, просто не справляется с контролем собственного гнева. Таких случаев единицы,  и справедливо такое утверждение только в том случае, если он срывается на всех, а не только на свою женщину. Обычно такой домашний тиран и деспот, глубоко неуверенный в себе человек, который работает в месте, где приходится пресмыкаться, поэтому избиение слабой представительницы человечества для него способ показать свою силу, доминировать.

Что делать, когда на женщину поднимают руку

Ситуация достаточно непростая, так как женщина в этом случае находится в положении жертвы, достаточно часто ее запугивают, угрожают, поэтому ей сложно обратиться за помощью. Родные, подруги могут замечать, что в семье происходит неладное, но сама женщина не делится ни с кем своими проблемами.

1. Осознать, что проблема существует

Когда мужчина поднимает руку на женщину, даже если это единичный случай, стоит обратить на это внимание. Ударив один раз, скорее всего, он это повторит, потому что почувствовал свою силу и безнаказанность

2. Осознать, что необходимо что-то предпринять, а не терпеть постоянные избиения, которые с каждым разом будут все сильнее.

3. Обратиться за помощью. Многие жены не знают, что делать, если мужчина поднял руку. В этом случае можно обратиться за поддержкой к родственникам, психологам или даже в полицию, если нанесен вред здоровью.

4. Выйти из состояния жертвы, осознать себя полноценной личностью, способной самой строить свою жизнь, а не подчиняться тирану. Это достаточно сложно, ведь психологически женщина раздавлена и полностью зависит от своего мучителя.

Помимо этого, женщине придется оценить свое поведение: не провоцирует ли она супруга на подобные действия. Если знаешь, что определенные слова и поступки вызывают агрессию, то их следует исключить. Есть категория женщин, которая провоцирует партнера специально, желая вызвать в нем чувство вины и привязать его к себе таким образом. Это неправильный путь. Рано или поздно такая семья все равно разрушится.

Рекомендации психологов:

• Поговорите с мужем по душам о том, что он недопустимо себя ведет. Если он правильно поймет вас, побудьте с ним вместе, помогите избавиться от плохой привычки.
• Каждая женщина должна уважать себя, иметь чувство достоинства и не позволять кому-то издеваться, поднимать руку.
• В случае сильного избиения, не нужно закатывать истерики. Слезами горю не поможешь, нужно просто порвать отношения.
• Если мужчина регулярно поднимает руку, а женщина его сильно любит. Несмотря на это, нужно отказаться от брачных уз. Иначе все может закончиться не только физическими травма, но и искалеченной психикой.

Сильная женщина никогда не даст себя в обиду. Вспомните фильм «С меня хватит», где молодую женщину с ребенком постоянно бил состоятельный муж. Она не выдержала, ушла с дочкой от него, но кроме того, героиня начала тренировать свое тело, закалять силу воли и сделала все, чтобы мужчина почувствовал, как оказаться жертвой тирании.

Ценный совет! Не нужно плакаться в подушку, жаловать окружающим, что вас избивают. Значит, вы позволяете это делать. Где же гордость, сила духа, стойкость. Ни в коем случае нельзя терпеть такое. Насилие – это уже не любовь.

Физически слабой женщине очень сложно справиться с агрессией избранника. Если нет возможности выгнать его, уйти самой, потому что есть общие дети, необходимо сделать все, чтобы вас считали человеком, начали уважать. Вы должны не бояться сказать: «С меня хватит. Я тебе не позволю издеваться надо мной и детьми».

Почему надо рвать с тираном

Если ты с парнем еще в конфетно-букетном периоде, но уже чувствуешь те первые вышеописанные «звоночки», то попробуй изменить ситуацию сразу же. Не прогибайся под его правила и требования, поставь свои твердые условия.

Возможно, именно тогда и возникнет тот самый случай: он или замахнется, или ударит тебя. Не старайся отвечать ему тем же, влезая в драку. Вы в разных весовых категориях с ним, а подонку этого и надо — устроить грандиозный махач и тем самым доказать, кто из вас сильнее, и кто должен подчинятся.

Какими должны быть твои действия:

1. Сразу уходи. Не стоит выяснять отношения с тем, кто уже в «запале». Не провоцируй злодея на дальнейшие действия.

2. Не отвечай на звонки и сообщения. Пусть он успокоится и созревает для своих извинений.

3. Не реагируй на мольбы о прощении. Даже если он тебя где-то выследил, упал на колени, скажи ему, что ты еще подумаешь.

Тебе действительно нужно время переосмыслить всё, что случилось. Пока ты еще не полностью влюблена, у тебя есть шанс порвать с мерзавцем. Но ты можешь также поверить в его клятвы, и какое-то время он действительно будет паинькой.

Но через пару недель опять всё по-старому: он ставит условия, накручивает тебя и себя на ссору, и вот снова его кулак летит в твое лицо. А вот на этом уже точно всё! Это и были твои «вторые грабли». И они всегда будут повторяться как круги ада.

Есть такой фильм: «В постели с врагом». Посмотри его, чтобы понять — кто такой настоящий тиран в семье, который кайфовал от своего превосходства над слабой женщиной. Героине этого фильма нужно было инсценировать свою смерть, чтобы бежать от подонка. Ты хочешь до этого докатится?

arrow_leftКадр из фильма «В постели с врагом»

Вопрос психологам

Спрашивает: Elena

Категория вопроса: Отношения

08.01.2013

Здравствуйте! Меня интересует вот такой вопрос, скажите пожалуйста, человек который один поднял руку на девушку, может это сделать ещё раз, даже если очень сожалеет о случившимся? Гарантий как я понимаю мне никто не даст? Но как быть дальше? Простить и дальше ждать от него подобное или закончить лучше отношения с таким человеком. Просто для меня это дико, когда парень на девушку руку поднимает! А один раз простишь, это будет как разрешение чтобы ещё раз такое допустить. Ведь такое не накажешь, а если наказать, то надо было сразу заявление написать и пускай милиция разбилась бы. Но не факт конечно, что это верное решение. В общем я запуталась в этом вопросе. Одно знаю точно, что с человеком который пользуется физической силой я в отношениях быть не смогу. A руки распускает из-за ревности и ему не нравится, что ситуации некоторые выходят из под его контроля. Он горячий парень, но если с ним по-хорошему, он тоже по-хорошему. Но иногда он не контролирует себя, хотя через секунду может пожалеть о том, что сделал. И у меня тоже нервы не железные, могу сорваться и из-за этого создаётся конфликт который очень трудно нам обоим контролировать. Если честно, то и я могу по щеке его ударить, но это когда совсем нервы на пределе.

Но хочется верить, что такого больше не повторится. Что делать ума не приложу.

Можно ли поднимать руку на девушку? (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Можно ли поднимать руку на девушку? (1 ответ)

Что делать, если на меня все время, в отношениях, мужчина поднимает руку? (2 ответа)

Папа поднимает руку на меня и на маму, что делать? (1 ответ)

Все советы психологов (всего 429874 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Мужчина поднимает руку на девушку

Шевелюхина Елена Игоревна

Психолог Тамбов
Был на сайте: 31.03.2018

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте Елена! Как я поняла, в процессе ссоры мужчина не в силах контролировать свои эмоции, ревность его поглащает и он применяет силу. А сам мужчина это понимает, что его ревность и вспыльчивость, мешает строить вам отношения? Что из-за последствий т.е. рукоприкладства, вы можете разорвать отношения? У него есть потребность в том, чтоб над собой работать, дабы изменить ситуацию?

Поднимать руку мужчина может по-разным причинам и ревность эмоционального, вспыльчивого человека, как одна из них.  Договориться вы с ним можете конечно, по-хорошому, обгоорвить все условия ваших отношений, детали. А грантий нет!

Здесь решать только вам, как быть дальше. Хотите бороться за эти отношения, боритесь оба. Обратитесь к психологу совместно с мужчиной

Важно понять откуда у него берется ревность, ее истоки понять нужно и дальше их уже устронять

Ревнивые люди, могут ревновать даже к неживому предмету, от ревности нужно конечно избавляться или же ее контролировать, иначе она съест отношения ваши и может привести к последствиям, физическим травмам. Прощать или не прощать, решать только вам, как вы сами чувствуете, ощущаете.

Можете проучить его, не прощать долго, не выходить на связь, объсняя свои действия тем, что вы терпеть не собираетесь такое к себе отношение, что дальше вы так не можете встречаться, в страхе, что вновь на вас могут поднять руку. Объяснить, что ревность только мешает отношеняим, что ревновать нет поводов. И посмотреть со стороны как себя ваш мужчина будет вести, дайте ему понять что он на волоске разрыва отношений из-за ревности, рукоприкладства. Нужно ему дать время на то, чтоб он мог осознать свои ошибки, поразмышлять, не в коем случае сразу прощать и попускать это не нужно.

С Уважением Елена!

Что делать, если на меня все время, в отношениях, мужчина поднимает руку? (2 ответа)

Хороший ответПлохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Что делать, если муж бьет жену

Ответ один – терпеть нельзя. Это грозит полным саморазрушением личности, подавлением воли, засильем страхов. Взаимоотношения, где есть место насилию, обречены.

Главное – поменять место жительства на более безопасное, где можно собраться с мыслями, продумать планы на будущее. Вполне реально, что муж может измениться и справиться со своей дурной привычкой. Но такие случаи редки, да и то при «легких» формах агрессии (толкнул, ударил кулаком по столу, что-то разбил).

В остальном – удары, пощечины, пинки, применение тяжелых предметов имеют необратимый процесс. Поднял руку однажды – ударит и еще раз

Важно не винить себя («оставила детей без отца», «за любимого нужно бороться»), а отдавать отчет в том, что собственная жизнь и тем более жизнь детей находятся в реальной опасности

Помогает составление некоего плана конкретных действий:

1. Свести общение с тираном к минимуму, любые встречи желательны в присутствии третьих лиц в общественных многолюдных местах .
2. При решении важных задач (развод, оформление документов, сделки с недвижимостью) обязательно консультироваться со специалистами: советы «опытных» подруг, безусловно, ценны, но в серьезных вопросах нужно полагаться на профессионалов.
3. Максимально «сгладить» стрессовые последствия для ребенка: не говорить плохо об отце, отвлекать прогулками, поездками, общими делами, отвечать даже на «неудобные» вопросы («где папа? – папа очень занят, но он помнит о тебе и скоро приедет»).
4. При любопытстве “сочувствующих”, жадных до чужой жизни людей, найти золотую середину в виде спокойных, внятных ответов, без подробностей, жалоб: будет лишним «подпускать» малознакомых людей близко, изливать душу.
5. Найти хорошего специалиста по работе с подобными проблемами (в женских кризисных центрах их немало) и взять на вооружение советы психолога – они важны в такой жизненный период, помогут не замкнуться в себе, преодолеть трудности.
6. Принимать помощь родных и друзей, не скрывая истинность происходящего – нередко женщине стыдно рассказать правду, разрушив «идеальную» в глазах друзей и коллег семью, но правильнее думать о том, что истина всегда становится известной, а последствия замалчивания могут быть непоправимыми.
7. Обращаться в полицию нужно, ведь на каждую силу найдется другая сила и закон.
8. Доводить дело до суда, не боясь критики недовольных родственников – это верный и грамотный способ законно разрешить проблемы, чтобы начать новую жизнь.
9. Быть начеку: агрессия порождает мстительность, поэтому поддаваться на уговоры встретиться с мужем наедине, чтобы поговорить – опасно.

Можно продумать такие варианты:

• найти работу с жильем в другом городе или селе – в стране масса мест, где с радостью примут специалиста, предложив ему зарплату и квартиру/комнату/дом;
• обратиться в организацию или к волонтерам, занимающимся поддержкой людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации – там, как правило, предоставляют временное жилье, помогают с питанием, трудоустройством, решением юридических вопросов;
• кинуть клич в соцсетях – не с протянутой рукой и просьбой помочь деньгами, а за содействием в поиске недорогого жилья, вакансии, курсов переобучения, это мощнейший способ найти нужные связи, полезные знакомства;
• экстренно сэкономить помогут секонд-хенды, стоки, дискаунтеры и прочие эконом-форматы магазинов: продукты и вещи порой там можно приобрести даже лучше, чем в привычных супермаркетах;
• обратиться в социальные службы, в администрацию, в приемную к депутатам, словом, стучать во все двери, просить содействия в трудоустройстве, переквалификации, устройстве ребенка в детский сад и пр.

В этом видео психолог расскажет, как поступить, если муж бьет жену:

https://youtube.com/watch?v=05abkHsCfvc

Ситуация, когда муж унижает и бьет жену, труднопоправима. Порой у жертвы есть только один верный выход – уходить. Не каждая сможет найти в себе силы в корне изменить жизнь. Причин много: совместные дети, финансовая несостоятельность, банальный страх, в конце концов

Важно заручиться грамотной, искренней поддержкой неравнодушных людей и верить в хороший исход. Пусть главным стимулом к новой жизни станет ответ на вопрос: «А заслужила ли я такое обращение к себе?»

Для начала надо признать: «Я — абьюзер»

— Можно ли решить эту проблему в семье без парной терапии?

— Некоторые психологи считают: если есть насилие в отношениях, не стоит идти на семейные консультации, важно, чтобы каждая сторона разбиралась в своих проблемах. У одного проблема — как на него влияет насилие, у другого — почему он проявляет насилие

Я не думаю, что те вещи, которые говорит на консультациях пострадавший от насилия, должен слушать другой человек. И у того, кто применяет насилие, должно быть свое пространство, где он мог бы свободно говорить без третьих лиц. 

— Это решаемая задача или тиран всегда будет тираном?

— Важно понимать, что пострадавшая сторона тоже может в какой-то момент стать стороной, применяющей насилие. И не каждый абьюзер может признать, что он — автор насилия

Тут очень важно принятие ответственности за то, что ты делаешь. 

Работа и хорошие результаты возможны только тогда, когда человек признает: «Я — абьюзер». У человека без личного травматичного опыта не возникнет ниоткуда желание причинить вред другому человеку. Если с этим разобраться, насилие из своей жизни можно убрать.

— Но причины насилия в виде контроля могут быть и от тревожности?

— Да. На поверхности мы видим властную женщину, любящую быть во главе семьи

А если копнуть глубже, то окажется, что в женщине живет настолько сильная тревога, что ей важно все контролировать. И если обратиться к психологу, то можно проработать тревожность, найти способы ее отслеживать и занижать. 

Конечно, не будет такого, что тревожный человек станет легким, который ни на что не обращает внимания и умеет мгновенно переключаться. Люди меняются, но не настолько кардинально.

— Какими словами муж может убедить жену пройти психотерапию? Как начать этот разговор?

— Это частая ситуация, когда приходят мужчины и говорят: «Я прошу жену вместе пойти к семейному психологу или прошу ее сходить одну». Но лишь небольшой процент женщин выполняет просьбу мужа. Сам факт такой просьбы говорит о желании мужчины сохранить отношения. И если для женщины они тоже значимы, мужчина это может озвучить: «Мне важна ты, наша семья, нам двоим нужно работать над отношениями». 

Если говорить «Ты плохая, ты больная, тебе лечиться надо», — никто к психологу не пойдет.

Не должно быть силового напора, лучше озвучить проблему, высказать надежду, что из нее есть выход и мы можем вместе об этом позаботиться.

— Что женщина может сделать, если она понимает, что она — абьюзер? С чего начать?

— Последить за собой: не выставлять мужчину как человека, который должен и обязан. Если ситуация повторяется из раза в раз и женщина не может себя контролировать, срывается, если она хочет поработать с этим состоянием, обратиться к психологу. 

Важно понимать: если человек проявляет насилие к другому, это не от хорошей жизни. Порой насилие — это попытка исправить других людей и то, что присутствует во внешнем мире

И работая над собой, можно улучшить не только отношения с партнером, но и свое самочувствие. Это забота не только об отношениях, но и о себе.

— Допустим, денег на психолога нет. Что женщина может сделать сама? 

— Например, человек начинает злиться. Если чувствуете, как что-то неприятное закипает внутри, нужно подышать, расслабиться и после спокойно разговаривать. Когда мы говорим спокойным голосом и сами внутренне спокойны, разговор пройдет лучше. 

Если обуревают злость, агрессия, их нужно где-то выплеснуть — побить подушку, боксерскую грушу, выйти на пробежку. Сделать что-то такое, что не причиняет вред другому и для самого человека не будет травматичным.