Тип темперамента сангвиник

Поправка на возраст

Хотелось бы ещё остановиться на возрасте изменений. Нельзя отрицать, что чем моложе человек, тем легче он поддаётся изменениям. Сам, конечно, об этом также не стоит забывать.

До 18 лет, когда это ещё ребёнок или подросток изменения идут легче, и вот тут повлиять ты можешь.

Воспитание может скорректировать какие-то моменты. Совсем изменить какие-то черты характера, наверное, будет невозможно

И ребёнок – это индивидуальность, про это тоже важно помнить

От 18 до 28 изменения тоже происходят проще.

В этот момент на человека может повлиять новое окружение. На данном этапе происходит поступление в учебные заведения, кто-то женится или выходит замуж, рождаются дети, меняется работа. В этот временной отрезок мировоззрение формируется, но может подлежать и изменениям, которые будут проходить легче.

«Кризис среднего возраста».

Фото автора Dellon Thomas: Pexels

Этот период следует рассмотреть отдельно. На данном этапе изменения могут происходить очень сильные. Каждый переживает этот этап по-разному. И если для кого-то изменения могут быть кардинальными, то для другого они будут не такими очевидными. И явного стремления к изменениям не будет.

От 40 и старше.

В этот возрастной период человеку наиболее трудно меняться. Уже есть жизненный опыт и свои взгляды на многие вещи. Ценности и мировоззрение сформированы, поэтому стремления что-то кардинально изменить и меняться самому может не быть, или процесс будет проходить «со скрипом». И только, опять же, при сильной мотивации.

Хотелось бы еще отметить, что характер меняется на протяжении жизни. Иногда нам это может нравиться, иногда нет, но этот процесс неизбежен. Ещё никто не оставался таким же как в 18 лет. Это увы, невозможно.

Смирение

Самопознание +
· Он легко осознает свои таланты.
Самопознание –	Служение –
· Ему трудно согласиться с тем, что его таланты – это дары. · Ему трудно признавать свои ошибки. Сангвиник: кто это такой, плюсы и минусы · Он склонен к гордыне.	· Он склонен к конфронтации и диктаторству. · Он склонен презирать тех, у кого мало энергии. · В руководстве людьми ему трудно практиковать вовлеченность и уважать чувства других.

Холерику легко осознавать свой талант. Познание своего таланта – важный аспект смирения (смирение – это привычка жить в истине о себе самом).

Но холерику трудно практиковать другие аспекты смирения, в частности – служение людям. Ему трудно привлекать (он подталкивает), трудно учить (он приказывает), трудно вдохновлять (он распекает). Ему трудно делегировать полномочия (он наслаждается собственной активностью и легко убеждается, что он выполняет дела лучше и быстрее других). Он должен учиться служить своим подчиненным. Холерик родился менеджером, но если он не работает над собой, он не станет лидером: лидерство – не физиологическое, а нравственное упражнение.

Недостатки

Вспыльчивость

Эмоциональная неустойчивость, присущая холерикам может существенно испортить жизнь их самым близким людям. Представители данного темперамента проявляют несдержанность, раздражительность (см. Как перестать раздражаться). Они вполне могут сорваться на эмоции из-за невинной мелочи. Можно отметить наличие у них агрессивности, неконтролируемого гнева. Члены семьи могут услышать массу оскорблений, столкнуться с тем, что холерик пытается начать драку.

Как только эмоции стихают, человек жалеет, что сделал и наговорил (см. Чувство вины). Он способен позабыть все обиды, не припоминать чужие ошибки, словно этой эмоционально напряженной ситуации и не было вовсе

Важно осознавать, что холерики отличаются усиленными чувствами, как положительными, так и отрицательными. Они могут проявлять ревность (см

Синдром Ревности Отелло), одинаково бурно реагировать на радость и горе.

Поспешность

Холерик абсолютно не думает о последствиях своих поступков. Он не будет тратить время, чтобы проанализировать недостатки и преимущества своего решения (см. Интуитивные решения)

Для него крайне важно сразу бежать и реализовывать идею, которая пришла в голову. Это приводит к тому, что человек может вляпаться в неприятности, потерять деньги, друзей, свою репутацию

Важно упомянуть про отсутствие внимательности холерика, концентрации на каком-то одном деле. Он хочет заниматься всем и сразу, не достигая успехов в какой-то одной сфере

Никакого стремления вникнуть в детали. Перед глазами холерика только общая картина, на которую он и ориентируется.

Иррациональность

Холерики не руководствуются логикой

Им важно совершать поступки под влиянием какого-то минутного импульса. У данных людей эмоции главенствуют над разумом

Они способны совершенно не заботиться о своем здоровье: введение в рацион вредной пищи, нежелание придерживаться какого-либо распорядка дня. Можно отметить ситуации, когда человек долго копил деньги (см. Приносят ли деньги счастье) , а потом в один день все потратил. Стоит упомянуть про невнимательность к друзьям, которые в один прекрасный момент могут оставить холерика совсем одного, устав от его причуд.

У нас есть уникальный тренинг по мгновенной

психодиагностике и определению психотипов!

Читайте подробнее про Тренинг «Прикладной профайлинг»

Записаться на прием

Посмотреть тренинги

Как он формируется и когда не поздно исправить характер в лучшую сторону

Есть особенности, которые можно назвать врожденными. Конечно, с характерными чертами не рождаются, но есть физиологические предпосылки для их развития. К примеру, если у ребенка очень активно работает мозг, то говорят, что он быстро схватывает (на лету), отмечают гибкость мышления, стремление к познанию. Есть, напротив, детки, с рождения имеющие вдумчивость – они обычно с самых первых шагов не падают и не набивают шишки, даже если пошли относительно поздно.

Но на становление темперамента в большей степени влияет общество. В детские годы это сперва родители и родственники, затем воспитатели в детсаду и сверстники, в школьные годы – подростки и учителя. В большинстве случаев происходит копирование поведения, малыш усваивает нормы – что можно, что нельзя

Именно поэтому так важно, какой пример родные подают младшему поколению

Самое продуктивное время для становления характера – это возраст от 2 до 10 лет. В этот период детский ум наиболее пытлив, он склонен познавать новое, но ко вдумчивому анализу пока мало приспособлен, поэтому в большей степени ребенок просто повторяет.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Но никогда не поздно меняться. Наиболее хорошие условия для изменений – переход в другое окружение. К примеру, переезд, поступление в ВУЗ, смена работы. Это не только общение с людьми, но и сложности новой среды. Здесь другие «законы» и нормы, тут нужно подстраиваться под большинство. Обычно человек, попадая в такое место, со временем частично переопыляется. Если он не обладает гибкостью, то про него говорят, что он принципиальный, бескомпромиссный, хотя это всего лишь значит, что он не подстраивается под окружение.

Некоторые черты появляются и в более позднем возрасте – после вступления в брак и рождения детей. Это два важных этапа, когда приходится избавиться от эгоизма, гордыни. Обычно появляется терпение, определенная толерантность к чувствам близких.

Еще один механизм появления характерных особенностей – это развитие привычек. Так действуют родители, когда сперва заставляют утром и вечером чистить зубы, уши, убирать за собой со стола, а потом отмечают чистоплотность члена семьи, поскольку он длительное время выполнял привычные действия и теперь без них не может.

KONSPEKTY.NET

В переводе с латинского «temperamentum» — устойчивая смесь компонентов. В современном понимании темперамент человека представляет собой совокупность психофизических особенностей личности, отчасти полученных, частично выработанных и динамически изменяемых с течение жизни индивида, благодаря содержанию аспектов его деятельности.

Изменить свой темперамент можно, согласно исследованиям ученых ВВС: мозг человека гибок. Он может подстраиваться под внешнее влияние, тем более, что он легко обучаем. Да, с возрастом человеку сложно перестроиться на новый лад – намного проще заставить изменить темперамент ребенка или подростка, проведя значительные психологические работы, к тому же, отсутствие воли и желания (заинтересованности) во взрослом возрасте играют свои роли.

Существующие типы темперамента

Типы темперамента, объясняющие особенности тех или иных людей, были сформулированы еще в Древней Греции. Теория Гиппократа основывалась на различиях жидкостей, наполняющих человеческое тело, а римский хирург Гален объяснял особенности поведения каждого человека в наличии разных элементов или «жизненных соков».

1. Меланхолик. В переводе с древнегреческого это слово обозначает «черную желчь», наличие которой в теле человека и приводит его в состояние грусти или боязливости. Мы на интуитивном, базовом уровне понимаем, что черная желчь – плохая характеристика, что она не делает тело здоровее.
2. Сангвиник. Противоположный тип темперамента в переводе с латинского означает «кровь», которая делает человека подвижным, живым и веселым. Кровь – естественное и необходимое наполнение тела, значит она хороша для здоровья.
3. Холерик. В переводе с др.-греч. также означает «желчь» или «яд», но уже без уточняющих прилагательных. Чрезмерное количество желчи в организме делает человека истеричным, горячим и неприятным.
4. Флегматик. Флегма – мокрота – делает человека спокойным, поскольку в нем преобладает лимфа, замедляющая процессы.

Как изменить темперамент?

Изменить темперамент, по мнению ученых ВВС, можно лишь сознательным путем и продолжительными психоэмоциональными работами. Для того, чтобы приобрести черты того или иного типа темперамента необходимо выполнять упражнения по максимальной адаптации к нему. С такой мыслью согласен и Н. Козлов, научный деятель лаборатории Института психологии. Регулярное повторение упражнения «Холерик» привело к преобразованию базовой реакции психики. В результате в любых ситуациях подопытный стал реагировать быстро, четко, с буйством поверхностных эмоций.

Лишь осознанное понимание того, для чего необходимо изменить темперамент, поможет достигнуть результатов в этой области. Можно выбирать реакции на внешние раздражители или сложившиеся ситуации, варьируя выбор типа темперамента. Также можно полностью перестроится на «новую волну» восприятие и посылаемых сигналов, если поместить себя:

а) в условия, которые поддержат реакцию нового типа темперамента;

б) сознательно отслеживать и видоизменять реакции психики;

в) корректировать черты тип темперамента, интегрируя его в тип своей личности, для полного объединения.

Оцените, пожалуйста, прочитанный материал:)

(1 оценили, оценка: 5,00 из 5) Loading…

• Хочу изменить имидж, с чего начать? Как подобрать…
• Как изменить имидж в домашних условиях? Как выбрать…
• Как изменить жизнь к лучшему?
• Как изменить походку девушке?
• Обзор книги: Джон Миллер — Проактивное…
• Видео: Как изменить темперамент?
• Как изменить походку?
• Конспект книги: Том Шрайтер — Как изменить…
• Конспект книги: Дори Кларк — Персональный…
• Конспект книги: М. Дж. Райан — В этом году я……
• Конспект книги: Джон Миллер — Проактивное…
• Видео: Как изменить имидж в домашних условиях? Как…

Влияние внешних изменений на внутренние

Внутреннее мироощущение во многом формирует внешность и поведение. Также можно провоцировать внутренние изменения через внешние. Например, если человек сгорбится, опустит уголки губ и в таком положении проведёт несколько минут, к нему в голову будут приходить невесёлые мысли. Наоборот, если выпрямить спину, улыбнуться, мозг вспомнит состояние вдохновения и радости, которое человек испытывал, и негатив сменят приятные мечты или воспоминания.

Идеальный костюм придаёт уверенность

Многие люди задаются вопросом, как изменить свой характер. Самый простой ответ на него – необходимо начать меняться внешне:

• привести в порядок внешний вид и гардероб – значит немного поднять свою самооценку, стать увереннее;
• те, кто перешёл на правильное питание и регулярные физические нагрузки, получат здоровое тело, хорошее самочувствие и оптимизм;
• если научиться рано вставать, перестать играть и тратить время на социальные сети, то появится время для саморазвития: чтения, ведения дневника или медитации, так внутренний мир станет богаче;
• наведение порядка в доме или на рабочем месте поможет начать разбираться в собственных мыслях;
• окружающие люди могут вдохновить на подвиг или затянуть в болото алкоголизма;
• занятия творчеством помогут найти в себе покой и удовлетворение.

Важно! Знаменитый специалист по исследованию мозга Татьяна Черниговская утверждает, что на человека влияет каждая мелочь, будь то случайно просмотренная реклама или незначительный разговор с приятелем. Вся информация попадает в мозг и способствует развитию либо деградации личности

Как эффективно изменить свой характер? Очень непросто, но достойно высокого звания человека.

Изучайте психологию

Психология – это ключ к пониманию мышления других людей. По умолчанию люди не бывают ни плохими, ни хорошими. Все их качества и поступки имеют внутренний смысл, который редко лежит на поверхности. Соответственно, если вас раздражает какое-то качество в окружающих людях, есть смысл попытаться понять его природу. Для этого не обязательно читать умные книги и ходить на лекции выдающихся психоаналитиков, достаточно заняться актерским мастерством. Примеряя на себя сильный характер другого человека, актер учится его понимать. Чем больше ролей и персонажей, тем больше жизненный опыт и лучше умение разбираться в людях.

Можно ли влиять на собственный характер?

В теории – да, и это легче, чем изменить темперамент или тип личности

. На практике же подобные изменения непросты. Характер является сложной комбинацией привычек, манеры поведения, способа мышления и типов психического реагирования. Выявлена тенденция: с возрастом он меняется в отрицательную сторону, поэтому считается, что пожилые люди более пессимистично смотрят на жизнь и с ними сложнее общаться.

До сих пор идут споры о том, влияет ли на характер генетическая предрасположенность

. Одни ученые уверяют, что поведение не связано с генами и формируется в результате воспитания, зависит от окружения человека, его образования, жизненных обстоятельств и прочих факторов. Другие исследователи не сомневаются в том, что связь между генами и характером существует, и доказательство тому – эксперименты, проведенные на однояйцевых близнецах, росших в различных средах. Разлученные братья и сестры проявляли высокую схожесть реакций.

Одно известно точно: никакой предопределенности нет, и любой человек может внести коррективы в свою манеру поведения

. В детстве, когда характер только формируется, повлиять на него проще всего, но и во взрослом возрасте это тоже возможно. Делу помогут вера в то, что желаемые изменения осуществимы (что на самом деле так) исильная мотивация – когда вы точно знаете, ради чего вы меняетесь.

Кстати, актеры обладают поведенческой гибкостью – это помогает им вжиться в роль.

Значит ли это, что каждый способен сформировать себе характер на свой вкус? Повторимся, что все мы умеем при необходимости действовать нетипично. К примеру, неуверенный в себе человек может собрать волю в кулак и энергично выступить перед большой аудиторией – особенно если от этого будет зависеть его карьера. Гораздо сложнее не изменить способ реагирования в единичной ситуации, а «перезагрузить» систему в целом.Во многом только от человека зависит, захочет ли он что-то менять в себе. Самый простой способ понять, в какую сторону перестраиваться: смотреть, как люди вокруг вас реагируют на те же ситуации, которые случаются с вами. Подойдет и персонаж из книги или сериала, который вам симпатичен. Представьте, как бы он на вашем месте отреагировал на хамство начальника – промолчал, отшутился или постоял бы за себя? Пытайтесь действовать так же. Опять же, сначала вам надо будет контролировать себя, потом это войдет в привычку

. Главное – тренируйтесь, и у вас получится!

Темперамент: как формируется

Темперамент – это врождённое явление. Поэтому на его формирование влияет всё то же самое, что и на формирование плода в утробе. Это, в первую очередь, генетика, а также климатические условия. Доказано, что среди жителей южных регионов чаще встречаются экстравертные типы, а вот у живущих на севере людей больше черт меланхоликов, флегматиков.

В последнее время появляется всё больше исследований, доказывающих связь темперамента с микрофлорой кишечника. Дело в том, что кишечник тесно связан с нервной системой посредством сложных нейронных связей. В кишечнике ребёнка ещё в утробе формируется определённая микрофлора (совокупность сотен видов бактерий). Эти бактерии влияют на нервную систему. Учёные исследовали этот вопрос более подробно и выяснили, что преобладание тех или иных бактерий в кишечнике неразрывно связано с тем или иным типом темперамента.

Как влияет образ жизни

На протяжении жизни человек может своим поведением влиять на темперамент. Например, если холерик прибегает к вредным привычкам, его черты личности будут проявляться ещё сильнее и агрессивнее. Неправильный образ жизни может привести к депрессии и без того склонного к печали меланхолика.

И также на темперамент может влиять возраст, что связано с биологическими изменениями. У пожилых людей совсем иначе функционирует организм, чем у молодых. Происходит гормональная перестройка. Например, у мужчин снижается тестостерон, и они становятся менее активными. Соответственно, если мужчина является холериком, то в старости это будет не так заметно. Всё просто и понятно.

Как использовать его себе во благо

Не пытайтесь изменить свой темперамент. Научитесь использовать его себе во благо. Если у вас преобладает меланхолический тип, займитесь рисованием, музыкой или сочинением стихов. Ваша способность к глубоким и сильным переживаниям однозначно пригодиться в творческой профессии.

Как использовать свои сильные стороны, если вы флегматик? Вас не смущает монотонная работа, наоборот, именно такая работа вам и подходит

Вы способны долго удерживать внимание на одном процессе. Вас сложно вывести из себя. Работайте над проявлением своих эмоций, ибо именно в этом ваша слабая сторона

Работайте над проявлением своих эмоций, ибо именно в этом ваша слабая сторона.

Если у вас преобладающий тип сангвиник, то вам необходимо поработать над своей внимательностью и сосредоточенностью. Без должного внимания к этим навыкам вы можете грешить принятием слишком быстрого решения. Это помогает, когда действовать необходимо быстро. Но иногда нужно и подумать над выбором.

Будучи холериком, учитесь контролировать свои эмоции. Поймите, что вызывает в вас агрессивную реакцию. Научитесь нескольким техникам релаксации. Ваша задача — взять эмоции под контроль.

Если вы решились на долгое и увлекательное путешествие под название «самосовершенствование», тогда вам не обойтись без моей статьи «Как изменить себя и свой характер».

А для того чтобы лучше понять себя и окружающих людей прочитайте книгу Юлии Гиппенрейтер «У нас разные характеры».

Какой тип темперамента у вас преобладает? Можете ли вы найти в себе черты из всех типов? Что вы хотите в себе изменить и как вы собираетесь это делать?

Удачи вам!

Формирование характера

Прежде чем приступить к изменению характера, важно понять, как он формируется

1. На самом деле, на генетическом уровне характер закладывается только на 5%. Остальные 95% возникают под влиянием общества и непосредственно воспитания. Согласитесь: если бы вы выросли в другой стране, семье и с иными традициями и представлениями о правильной жизни, вы бы были человеком абсолютно непохожим на себя нынешнего.
2. Родители или лица, их заменяющие, имеют непосредственное влияние на закладку детского характера. Это касается не только перенимания поведения взрослых, но и запоминание установок, которые они дают. «Не лезь, молчи, тебя не спрашивали» и «Дай сдачи, будь первым» сильно контрастируют. И личности, воспитанные на подобных правилах, будут сильно отличаться: один вырастет неуверенным в себе, а другой станет прирожденным лидером.
3. При смене круга общения характер человека также имеет тенденцию меняться, подстраиваясь или находя общие точки пересечения с окружающей средой.
4. Существуют и возрастные особенности. Чем человек моложе, тем легче переучивается. С возрастом же менять закоренелые привычки значительно сложнее. В юности интересы отличаются от подросткового периода, а зрелость и старчество тоже сильно контрастируют.

Стоит учитывать, что врожденная способность к изменениям неодинакова. Как и внутренняя сила. Поэтому для кого-то это может быть тяжелее. И не стоит отчаиваться. А приложить максимум терпения.

Описание

Темперамент является не только основой личности человека. Это один из древнейших способов классификации, основанный на эмоциональном отношении к миру. Говоря об определённом темпераменте, мы подразумеваем разнообразные психические свойства людей. По-разному темпераментные люди имеют очевидные различия в устойчивости, глубине и интенсивности эмоций, а также в их внешних проявлениях. Так, холерик обладает гораздо более сильной энергичностью действий и эмоциональной впечатлительностью, чем флегматик. А сангвиники отличаются гораздо большей открытостью, чем меланхолики. Типы темперамента отражают индивидуальные устойчивые особенности психики, деятельности и поведения людей.

Внутренние факторы

К внутренним факторам относится природа человека. Люди с рождения наделены разными свойствами психики, темпераментом, задатками и качествами. При благополучной социализации происходит постепенное раскрытие потенциала, взросление и развитие, соответствующее сути, природе конкретной личности. Потребность в самоопределении, самореализации и самоактуализации и является главной внутренней силой перемен.

В таком случае люди меняются для чего-то или после чего-то. Например, когда понимают, что прежний образ жизни вредит им, портит здоровье. Или когда понимают, что до желаемой профессии и уровня жизни не хватает определенных качеств, привычек, навыков.

Бонус: упражнение «Холерик»

Как мы уже писали, темперамент изменить нельзя, он является вашей «заводской настройкой». Несмотря на это, если вы хотите быть более бодрым и выполнять задачи быстрее, попробуйте практиковать этот комплекс упражнений. Он включает в себя изменение привычек, которые повлияют на вашу манеру поведения

Говорите энергичнее

Обратите внимание на вашу манеру говорить. Сделайте речь более громкой и эмоционально насыщенной (тараторить при этом не нужно)

Меньше анализируйте слова и вкладывайте в них больше эмоций.

Жестикулируйте . Добейтесь, чтобы ваши движения выглядели более выразительными. Потренируйтесь перед зеркалом, если нужно.

Задействуйте мимику . Улыбайтесь, поднимайте брови, хмурьтесь. Позвольте языку тела говорить за вас.

Измените походку . Двигайтесь энергичнее и быстрее. Не неситесь на всей скорости, просто шагайте бодрее и увереннее.

Думайте быстро . Это нелегко, особенно для флегматиков и меланхоликов, которым требуется время на раздумья и которые не уверены в конечном решении. Просто попробуйте не размышлять долго над несущественными делами, и вы почувствуете, как многое становится проще.

Делайте сразу . Долой прокрастинацию: не откладывайте мелкие задачи, а выполняйте их как можно скорее, в идеале – в сию же минуту. Отправьте коллеге то письмо, которое он ждет с утра, полейте цветы, позвоните клиенту – и ваши мысли будут свободны от назойливых дел.

Возьмите за привычку выполнять эти советы каждый день, и вы увидите, как становитесь увереннее в себе.

Характеристика типов темперамента

Каждый индивид уникален, втиснуть его в рамки той или иной типологии и классификации нельзя. В нестандартных ситуациях личность проявляется по-разному.

Спокойный флегматик бывает гневным и агрессивным, осторожный меланхолик совершает безумный поступок, легкомысленный сангвиник становится ответственным, холерик впадает в уныние.

Определение темперамента – первый шаг к познанию врожденных особенностей психики. Преобладающий тип темперамента определяется самостоятельно путем ознакомления с характеристиками четырех темпераментов.

Психодиагностические методики позволяют определить тип темперамента человека. Например, тест на темперамент «Личностный опросник» Г. Айзенка.

Типы темперамента и их характеристика:

1. Меланхолик.

Положительные особенности:

чувствительность,
эмоциональность,
интуитивность,
отзывчивость,
не конфликтность,
альтруистичность,
ответственность,
осторожность,
внимательность,
скромность.

Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.

1. Флегматик.

Положительные особенности:

• спокойствие,
• уравновешенность,
• эмоциональная устойчивость,
• целеустремленность,
• трудолюбие,
• надежность,
• организованность,
• верность,
• рациональность.

Отрицательные особенности: медлительность, замкнутость, неразговорчивость, безынициативность, безразличие, цинизм.

1. Холерик.

Положительные особенности:

• активность,
• энергичность,
• инициативность,
• сила воли,
• выносливость,
• работоспособность,
• страстность,
• выразительность и яркость чувств, речи, мимики.

Отрицательные особенности: неуравновешенность, порывистость, раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, бесконтрольность, конфликтность.

1. Сангвиник.

Положительные особенности:

• оптимизм,
• общительность,
• активность,
• артистичность,
• обаяние,
• креативность,
• подвижность,
• веселость,
• богатство мимики и жестов,
• легкость восприятия жизни.

Отрицательные особенности: безответственность, легкомыслие, непостоянство, инфантильность, поверхностность.

Тип темперамента остается неизменным, в незначительной степени преобразовываясь в процессе жизнедеятельности.

Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.

Постоянство негативных особенностей темперамента корректируется, когда личность развивается, воспитывается характер, вырабатываются необходимые навыки и умения.

Разбираемся в терминологии

Всем известно, что существует несколько типов темпераментов. Но не всегда понятно чем они отличаются, какие их особенности и к какому типу можно отнести себя.

Скажу вам сразу, чистый тип встречается крайне редко, точнее, никогда. Каждый человек сочетает в себе черты от нескольких типов темпераментов. Конечно, преобладать может один, но всегда в темпераменте будут встречаться черты от разных типов.

Меланхолик. Человек трогательный, остро реагирующий на негативную оценку близких, легкоранимый. Такие люди очень глубоко переживают даже самые мелкие неудачи. Они крайне вяло реагируют на внешний мир.

Нервная система меланхолика обладает высокой чувствительностью, у них хорошо развита интуиция, он чаще других переживают эмоциональные волнения.

Флегматик. Спокойный, рассудительный, невозмутимый. Именно так можно охарактеризовать данный тип. Флегматики обладают практически неизменным настроением, их основная черта — постоянство.

Такие люди очень трудно переходят с одного занятия на другое. Флегматики медленно обучаются новому, но сохраняют это надолго. Они не склонны к скандалам и ярким выражениям эмоций.

Холерик. Его можно описать как импульсивного человека. Быстрое реагирует, склонен с резкой смене настроений, испытывает глубокие эмоциональные переживания.

Часто холерики описываются как люди с быстро меняющимся настроением. Их мимика и жесты живые, резкие, выразительные. Данный тип отличается стремительностью, резкостью, иногда агрессивностью.

Сангвиник. Человек бодрый, деятельный и подвижный. Сангвиники достаточно просто и легко смотрят на неудачи, быстро справляются с трудностями. Они склонны к переживанию положительных эмоций, которые сменяются достаточно быстро. Сангвиник трудоспособен, но без должной работы над собой может быть невнимательным и принимать поспешные решения.

Делая выводы из вышеописанного, можно сказать, что Меланхолик и Флегматик спокойные и медленные, а Флегматик и Сангвиник быстрые, резкие, деятельные. Помните, в каждом человеке уживаются черты от разных типов.

Бонус: упражнение «Холерик»

Как мы уже писали, темперамент изменить нельзя, он является вашей «заводской настройкой». Несмотря на это, если вы хотите быть более бодрым и выполнять задачи быстрее, попробуйте практиковать этот комплекс упражнений. Он включает в себя изменение привычек, которые повлияют на вашу манеру поведения.

Говорите энергичнее

Обратите внимание на вашу манеру говорить. Сделайте речь более громкой и эмоционально насыщенной (тараторить при этом не нужно)

Меньше анализируйте слова и вкладывайте в них больше эмоций.

Жестикулируйте. Добейтесь, чтобы ваши движения выглядели более выразительными. Потренируйтесь перед зеркалом, если нужно.

Задействуйте мимику. Улыбайтесь, поднимайте брови, хмурьтесь. Позвольте языку тела говорить за вас.

Измените походку. Двигайтесь энергичнее и быстрее. Не неситесь на всей скорости, просто шагайте бодрее и увереннее.

Думайте быстро. Это нелегко, особенно для флегматиков и меланхоликов, которым требуется время на раздумья и которые не уверены в конечном решении. Просто попробуйте не размышлять долго над несущественными делами, и вы почувствуете, как многое становится проще.

Делайте сразу. Долой прокрастинацию: не откладывайте мелкие задачи, а выполняйте их как можно скорее, в идеале – в сию же минуту. Отправьте коллеге то письмо, которое он ждет с утра, полейте цветы, позвоните клиенту – и ваши мысли будут свободны от назойливых дел.

Возьмите за привычку выполнять эти советы каждый день, и вы увидите, как становитесь увереннее в себе.