Как избавиться от лени раз и навсегда: 9 советов по преодолению этой вредной привычки

10 советов, как побороть лень

Если не возникает желания что-либо делать, нет сил даже думать об активности — не делайте. Прилягте на удобный диван, расслабьтесь и просто полежите так в течение часа. Позабудьте на это время о соцсетях и телевизоре. Наблюдайте за происходящим на улице, следите за стрелкой на часах, главное — не двигайтесь. Сами не заметите, как через 10 – 15 минут начнете в уме прикидывать, чем можно заняться. Примерно через полчаса вы уже в красках представите себе все возможные варианты выполнения повседневных задач. А уже через час захочется взяться за работу прямо сейчас. Таким незатейливым способом можно избавиться от лени и побороть усталость без усилий.

Задумайтесь о том, что ваша цель — результат деятельности, который вы целенаправленно тормозите. Итог — конечная станция, заброшенные пути, на которые вы сознательно сворачиваете.
Попытайтесь зайти с другой стороны. Сосредоточьтесь не на преодолении нежелания чем-то заниматься, а на самих целях. Размышляйте о приятных минутах, проведенных с друзьями, о полезных беседах, об уборке в квартире, о создании нового. Не сдерживайте свою фантазию, и тогда сможете представить множество вариантов развития событий.
Я лентяй, что делать? В первую очередь — перебороть боязнь трудностей и негативных эмоций. Ведь апатия — это своеобразная защитная функция организма, не забывайте об этом. Но отгородившись от проблем и важных дел, от негатива все равно избавиться не удастся. Чувство вины за несделанную работу будет преследовать долго.

Составляйте ежедневные и еженедельные планы и обязательно придерживайтесь их. Наказывайте сами себя за невыполнение намеченного. Устройте забастовку — откажитесь от лакомства за ужином, не слушайте любимую музыку в течение дня. За успешное решение поставленных задач каждый раз поощряйте себя. Так вы научитесь дисциплине, поймете, что делать и как заставить себя работать, если лень.

Не бойтесь обращаться за помощью к родным и друзьям. Поделитесь с ними своими проблемами, попросите контролировать процесс вашей деятельности. Например, кто-то из знакомых может регулярно интересоваться, на каком этапе находится написание курсовой работы или любого другого проекта

Это очень мотивирует, ведь лишний раз признаться ему, что вам не хочется делать нечто важное, очень стыдно.
Регулярно напоминайте себе о главной цели, к которой стремитесь. Каждый, даже самый маленький шаг в сторону ее достижения — уже победа.

Обязательно делите большой объем работы на несколько маленьких подзадач

С ними вы быстрее справитесь и не опустите руки в случае неудачи. Каждый день в подробностях представляйте решение того или иного вопроса из общей массы желаемого. Этот способ помогает понять, какубрать и выбить лень из себя, но подойдет он только дисциплинированным людям, успешно справляющимся с регулярным выполнением задуманного.

Апатия порождает скуку, а она, как известно, плохая подруга. Не давайте себе скучать, комбинируйте различные виды деятельности, вносите в жизнь разнообразие. Но не слишком увлекайтесь импровизацией. Бездумно хвататься за все подряд, не доводя до конца ни одного дела — неправильно.

Адекватно оценивайте поставленные задачи. Все отложенные на завтрашний день занятия распределите по степени значимости и срочности. За что-то необходимо взяться прямо сейчас, а что-то действительно может подождать пару дней. Тогда вопросов, что делать, если ты лентяй и как с этим бороться, попросту не возникнет.

Как побороть лень и начать действовать

Очень часто в корне лени скрывается отсутствие понимания перспективы.Человек день за днем выполняет привычный набор действий на работе и дома. Но не видит никакой перспективы.

В основном такое наступает когда достигнута какая-то более-менее комфортная жизнь.Есть жильеЕсть набор необходимых материальных благЕсть работа, приносящая необходимый доход

Все в порядке. Все отработано.

Вот здесь, у некоторых людей наступает опасный для них момент!Не к чему стремиться!Зачем напрягаться, если все хорошо?

Появляется лень. А верней будет сказать — отсутствие цели.Цели достигнуты — мотива нет.

Человек может начать искать мотив во вредных занятиях. И они его могут затянуть.

Некоторые попав в такую ситуацию начинают бессознательно разрушать то, что имеют.  И делают это не осознавая того сами.

Разрушив имеющееся, они опять оживают и начинают свою жизнь сначала.И жизнь для них опять бьёт ключем.

В таких случаях необходимо развивать свою жизнь и определять новые цели.Всегда есть то, что можно улучшить.

Надо осознанно искать для себя что-то новое, что будет впечатлять.В этом помогает общение с более успешными людьми, которые постоянно находят что-то новое.

Новые виды отдыха, общение с новыми активными людьми дают новые идеи и желания!

Какой вред причиняет

Под ленью не всегда подразумевается действительно всеобъемлющее нежелание работать. Итак, какие причины апатичного состояния бывают.

1. Недостаточно мотивации. Взрослый человек наделен разумом, когда не хватает мотивации, вся его психика протестует против выполнения того или иного задания. Но не всегда бывает “хочу”, иногда возникает слово “надо”. Вот тут и начинает играть первую скрипку лень.
2. Снижена энергичность. Если у человека не хватает энергии на выполнение даже любимого дела, проблема набирает обороты. Глобальная лень может захлестнуть с головой, что скажется на качестве жизни. Человек начинает социально падать, когда абсолютно ничего не делает. Он теряет интерес к уборке, уходу за собой, все делает спустя рукава.

Лень приносит с собой разрушения, особенно в форме прокрастинации – регулярного откладывания на потом. Иногда лень – это неуверенность в себе, боязнь начинать что-то новое, стремление быть в тени. Существует много причин, по которым возникает лень. Это чувство может привести к необратимым последствиям, если не бороться с ним.

Говорят, что сам человек инертен, нужно постоянно заставлять себя трудиться. Но как это сделать? Известно, что лень – это не причина, а следствие. Поэтому побороть лень можно, разобравшись с ее причиной

Лень является красной лампой самочувствия человека, не обратив внимание на которую, он сам себя загоняет в угол

Виды лени

Исследователи сделали вывод о том, что лень бывает разная. В зависимости от характеристики, причин лени и её последствий, выделяют 4 вида лени:

1. Избирательная. Лень «просыпается», когда нужно сделать конкретную работу, например, помыть пол или прочитать заданную книгу. То есть человек ленится делать то, что ему не нравится. С остальными видами трудовой деятельности он успешно справляется.

2. Тотальная. Желание делать что-либо отсутствует совсем. Нет мотивации, заняться чем-то нужным и полезным. Человек может просто лежать днями на диване. Чаще всего, индивиду становится скучно, и он начинает проявлять активность.

3. Сознательная. Человек намеренно не выполняет свои обязанности. Он не видит выгоды для себя.

4. Прогрессирующая. Снижается мотивация для выполнения каких-либо дел с каждым днём. В результате человек даже может отказаться умываться, чистить зубы, готовить для себя еду. Такая лень опасна. Она может быть признаком депрессивного состояния.

Мы выяснили, какая бывает лень. Стоит отметить, что поводом для лени может послужить обычная усталость. Когда организм перегружен, он включает защитные функции. Человек не хочет ничего делать, хотя и должен. Период отдыха заканчивается благополучно. Личность вновь готова к свершению дел. Такая лень даже полезна. Она помогает нам восстановиться.

Отдельно стоит поговорить о подростковой лени. В определённом возрасте организм начинает перестраиваться. Лень может быть вызвана гормональным дисбалансом.

В норме явление бесследно проходит

В это время важно, мотивировать ребёнка, поощрять его. Поощрения необязательно выражаются в материальном вознаграждении

Практика показывает, что высокомотивированные подростки не подвержены приступам лени. Они продолжают учиться, посещать секции, читать дополнительную литературу, чтобы стать ближе к своей мечте.

Лень несвойственна целеустремлённым людям с твёрдым характером

Важно учить подростков заставлять себя выполнять обязанности, несмотря на отсутствие желания. Здесь речь идёт о приучении к самодисциплине

Существует и следующая классификация разновидностей лени:

1. Физическая. Связана с усталостью. Человеку лень шевелиться, двигаться.

2. Мыслительная. Отказ от того, что требует мышления. Например, лень посчитать сдачу в магазине. Распространённое явление среди людей, которые заняты умственной деятельностью.

3. Эмоциональная. Человек похож на робота. Выполняет работу, но действует механически, без каких-либо эмоций. Это сигнал о выгорании личности. Труд не приносит удовольствия.

4. Патологическая. Крайняя степень лени. Полный отказ от мышления, активности, чувств. Причин отказа выполнять какую-либо работу, у человека нет. Он просто не хочет и не желает что-то делать.

Таким образом, мы выяснили, что лень может быть разной. Но результат её одинаков – дела стоят на месте, процесс не двигается, цель не достигается.

Что такое лень и почему человек ленится?

Лень – это состояние человека, в котором он теряет тягу к труду, к действиям. В этом состоянии человеку не хочется работать, прикладывать усилия, чтобы получить что-либо. Будучи ленивым, взрослый или подросток предпочитают свободное времяпрепровождение, а не труд. Они буквально поглощены ленью.

Некоторыми психологическими исследованиями и экспериментами подтверждено, что люди, достижения которых окружающими оцениваются не по достоинству, чаще склонны к впадению в состояние так называемой социальной лености. Это выражается в угасании желания прилагать усилия для решения тех или иных задач.

Рассматриваемое состояние не стоит расценивать как тождественное отдыху или безволию. Ошибочным является и такое мнение, согласно которому лень связана с депрессией, шизофрений и другими проблемами. Психологами она привязывается исключительно к отсутствию или недостатку трудолюбия, к нежеланию преодолевать трудности, совершать волевые усилия.

Вы считаете себя ленивым человеком?
Да. Мне это нравится. Что может быть лучше для здоровья чем лень? 0%

Да, я хочу с этим справиться. Считаю лень плохим качеством. 42.86%

Нет, я всегда полон сил и энергии, мне не до лени. 14.29%

Нет, но я постоянно вижу, как ленятся другие. Иногда мне хочется занять их место… 42.86%
Проголосовало: 7

Чтобы понять, какова суть лени, нужно разобраться с причинами возникновения состояния.

Физические причины

Связывать лень в первую очередь мы будем с объективными физическими причинами. Это:

• чрезмерное переутомление, общая истощенность организма, недосып. Все эти причины провоцируют желание отдохнуть, негативно влияют на работоспособность и активность человека;
• бессонница. Она может провоцировать усталость;
• пассивный образ жизни. Рано или поздно он входит в привычку. Банальная причина, однако она имеет место. Пассивный образ жизни характерен для множества современных людей, что является негативной тенденцией;
• высокая загруженность при условии отсутствия четкого плана действий.

Нередко внезапные приступы лени обусловлены стрессами. Однако в таком случае принято говорить о них как о симптомах общего расстройства, а не как о самостоятельно возникающем состоянии. То есть в случае со стрессом лень является следствием, а не причиной, но в ряду ситуаций именно она провоцирует чувство неудовлетворенности собой и жизнью. Результат – психическое перенапряжение.

Некоторые врачи полагают, что отсутствие энергии может приводить человека в состояние лени. Они объясняют свою точку зрения тем, что дефицит полезных веществ и их соединений в питании сказывается на общем состоянии организма, приводит к упадку сил. Следствие – отсутствие желания действовать.

Психологические причины

Говоря о психологических причинах, приводящих к состоянию лени, стоит выделить следующие:

• конфликт долга и желаний. Речь о ситуации, когда тот или иной человек тратит свои ресурсы (время, силы, средства, интеллект и другие) на то, что его не интересует, на то, что не является для него желанным. Даже если и связывать эту причину возникновения лени с физической стороной какой-либо деятельности, стоит отметить, что она в первую очередь влияет на моральное состояние;
• ощущение бесполезности того или иного дела, которым занят человек. Почти то же, что указанный первым конфликт;
• внутреннее опустошение. Обычно эта причина лени является следствием физического переутомления или эмоционального потрясения.

С точки зрения психологии, состояние лени – это вредная привычка. Иными словами, это привычка человека впадать в леность. Многие психологи отмечают, что говорить в случае с ней о психических расстройствах нецелесообразно. Часто не страдают мысли или эмоции, но чрезмерная активность наряду с рассеянностью и эмоциональными травмами могут провоцировать рассматриваемое состояние, которое в таком контексте является защитной реакцией. В этом случае состояние лени буквально защищает человека.

К лени приводят психологические или физические причины? Или вообще физиологические?
Считаю, что имеют место все причины. Зависит от конкретного случая и человека. 57.14%

Думаю, что физические. 0%

Справедливыми считаю все психологические и физические причины. 14.29%

Физиологические. Хромает здоровье – хромает физическая активность. 14.29%

К лени приводит лень. И точка. 14.29%
Проголосовало: 7

Не надейся на чью-то помощь

Кто изменит тебя – так это только ты сам

• Люди наивно полагают: «Может быть, кто-то придет и, возможно, поможет мне». Хочешь перемен, ты должен быть активным. Ты никогда не изменишься будучи пассивным. Буквально каждый ждет перемен.
• Никто не говорит, что это легко. Но это возможно. Не опускай руки, пока ты не добьешься своего. Хватит быть пассивным!
• Кто и изменит тебя – так это ты сам, благодаря тому, что ты действуешь. Перемены не придут сами. Никто тебя не изменит, кроме тебя самого.
• Кто-то тебе может подсказать дорогу или правильную дверь, через которую нужно войти, но ты должен войти туда сам и на своих двух! Ты сам должен пройти через эту дверь.
• Да, может, это будет некомфортно, будут неудачи и отказы, ты почувствуешь боль. Но если ты пройдешь через это и преодолеешь все, ты будешь чувствовать себя великолепно! В итоге ты получишь то, что хочешь – удивительную насыщенную жизнь, полную приключений. В конце концов ты получишь все, что захочешь!

Как помочь справиться с нежеланием что то делать

Есть 2 типа людей: ведущие и ведомые. Пассивных по типу темперамента людей нужно подталкивать, чтоб те двигались. Хорошо, если вы вызвались помочь такому человеку.

Особенно помощь в борьбе с ленью нужна детям и подросткам. Родители часто ругаются на бездействие и невнимательность своих чад. Делать это категорически нельзя: называя ребенка ленивым, вы навсегда закрепляете эту установку в его голове. Избавиться от нее очень сложно.

Если ленится член семьи, его нужно как можно чаще вовлекать в работу по дому. Не криками, а психологическими уловками. Например: «Ой, ты так чисто моешь посуду! У меня так никогда не получалось. Поможешь мне?». Или так: «Что будешь сегодня делать, мыть полы или протирать пыль?». Последнее – очень полезный трюк, который помогает работать с бездействием близкого. Вы не прямо просите ребенка помочь, а даете ему выбор. Так он чувствует себя вовлеченным.

Про вину за отношения родителей и панические атаки

Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.

С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.

Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.

Мотивация

Мы всегда выбираем то, что хотим выбрать. А хотим — максимально комфортных состояний. В этом смысле любой выбор — это спонтанное тяготение к положительному полюсу собственных чувств. Ничем иным мы никогда не заняты.

За каждым совершаемым действием скрывается какой-то конкретный профит: успокоение совести, гордость за себя сильного, волевого, героического, здорового, успешного — ничего постыдного и в этом нет. Но можно продолжать верить в силу воли и бороться с ленью — почему бы и нет.

Мы всегда делаем то, что хотим делать. Если портим себе здоровье — это, конечно, не прямая цель, а всего лишь побочный эффект, например, желаний курить и выпивать.

Каждый хочет богатства и здоровья. Но это — не действия. Мы не всегда получаем то, что хотим. Мы именно делаем то, что хотим. Непрестанно выбираем процессы, которые порождают максимально комфортные в текущих условиях состояния.

Именно от путаницы процессов и целей возникает тот самый эффект, когда человек не понимает, почему он так много времени тратит «впустую», не прилагая усилий, чтобы побороть лень и достичь успеха.

Люди, которые вроде бы хотят бегать для пользы здоровью, так часто выбирают сидеть на мягком месте, потому что процесс бега им не нравится, а вот процесс сидения — по душе. Человек может верить, будто хочет бегать, когда на деле ему хочется просто думать о себе бегающем — этот процесс предвкушения «прекрасного» и есть желанное комфортное состояние. А бег в данном случае — занятие лишнее.

Возможно, в ближайшее время дойдут руки — опишу отдельно одну хитрость, позволяющую заниматься полезными для здоровья вещами с радостью.

Как бы четко наш ум ни выделял полезные, ведущие к успеху цели, мы так и не приступаем к их реализации, если ее процесс нам не по вкусу. Об этом явлении я уже говорил на progressman.ru в статье о разнице между влюбленностью и любовью.

Влюбленность, погоняя бичом совести, толкает к цели. Процесс ее реализации может быть неприятным и вынужденным. Мучения в ходе этой принудиловки себя к нежеланным занятиям называют силой воли. Если получается эффектно гордиться этими мучениями, кайф самодовольства может подстегивать дальнейшую целеустремленность.

Мне выдавалось общаться с социально состоявшимися людьми. Самые успешные никаких геройских мучений в своем деле не испытывают, с ленью не борются и никаких лямок не тянут, а просто занимаются изначально любимым делом. Этим и отличается любовь к реальному делу от влюбленности к абстрактной цели. В этом смысле единственный реальный критерий своего дела — это стойкий интерес к нему.

Если желание двигаться к успеху конфликтует с желанием баррикадироваться в зоне комфорта, но при этом оба желания открыто признаются, то конфликт между ними быстро нивелируется, и человек спокойно реализует то, чего хочет сильней. Поэтому себе не указывать надо, куда и как двигаться; себя надо бы исследовать и свои же побуждения со спокойной открытостью признавать.

7. Поставь себе цель, живи мечтой и воплощай ее в реальность

Задай себе следующие вопросы:

1. Чем именно я хотел бы заниматься?
2. Что меня действительно останавливает?

Возьми листок бумаги и ручку. Проведи письменно анализ и закрой свои вопросы о том, как убить в себе лень.

Все, что останавливает любого человека – это:

• Либо страх.
• Либо непонимание того, зачем мне это нужно или не нужно.

Живи мечтой и не бойся своих желаний.

Не бойся воплощать свои мечты в реальность.

Это нормально иметь цели и двигаться к ним. Поставь себе цель в жизни, особенно если ты еще подросток, и тебя больше не будут беспокоить вопросы о том, как справиться с ленью и апатией.

Ты должен забить на стеснительность и все, что тебя останавливает. Подробнее о том, как это сделать – в следующем детальном руководстве.

Плохо – если у тебя вообще нет целей, и ты не знаешь, что делаешь на земле и для чего ты родился.

Спроси себя: «Кто ты?».

Твоя цель должна соответствовать уровню твоих навыков

• Самое лучшее переживание, которое мы испытываем – это состояние потока, то есть когда мы погружаемся в текущий момент здесь и сейчас и забываем о происходящем вокруг.
• Когда сложность задачи/ цели соответствует уровню твоих навыков, вот тогда ты и погружаешься в состояние потока!

Отговорки лентяев

Даже визит к психологу не всегда помогает. Лентяи придумывают множество отговорок, которые, по их мнению, оправдывают их поведение:

1. «Есть разные виды лени, моя лень — полезная, она никому не вредит». Откладывание дел полезно только в том случае, если защищает от перегрузок. Однако времена рабства давно прошли, никого не заставляют работать по 18 часов в сутки, так что такой аргумент нельзя принимать.
2. «У моей лени причины уважительные». Уважения достоин труд, а не его отсутствие. Даже люди с ограниченными возможностями и особенностями развития желают приносить пользу обществу, а здоровый человек не сможет представить убедительных оправданий своей лени.
3. «Не знаю, как вылечить лень, у нее явно гормональные причины». В любой поликлинике работает врач-эндокринолог, который назначит все необходимые анализы, проведет полное обследование гормональной сферы и пропишет курс лечения.
4. «Методы борьбы с ленью не эффективны». Подобных методов немало. Если не принес пользы один, необходимо пробовать другой. Кроме того, для получения убедительных результатов необходимо время. Поэтому каждый способ нужно использовать не менее 14 дней и лишь потом оценивать его эффективность.
5. «В прокрастанации нет моей вины, виноваты другие». Роль жертвы очень нравится людям, которые не желают работать. Но каждый человек сам отвечает за свою жизнь и поступки. Перекладывать ответственность на свое окружение бессмысленно.
6. «Никак не удается понять, как убить в себе лень». Алгоритм борьбы весьма прост: найти (самостоятельно или с помощью грамотного психолога) в чем причина лени, выяснить, какие факторы поддерживают неправильную мотивацию, подобрать способы и приемы, позволяющие выработать новые привычки. И вскоре можно будет рассказывать окружающим о том, как перестать лениться и начать работать. Победа над прокрастинацией реальна и возможна, это не миф и не сказка.

Как найти и проверить цель

Целеполагание – основа избавления от лени и начала действий. Найти цель можно по следующему плану:

Ответьте на вопрос «Зачем мне это нужно».
Уясните свои интересы

Важно, чтобы деятельность хотя бы частично им соответствовала.
Выясните свои способности, проанализируйте ресурсы. Подумайте, если вам чего-то недостает, то сможете ли вы это развить

И если да, то где и как.
Цель – точка соприкосновения мотивов, интересов и ресурсов. Подумайте, что это может быть.
Сформулируйте и запишите свою цель. Например, «окончить музыкальное училище и стать пианистом».

Теперь важно проверить, не ошиблись ли вы. Для этого представьте, что цель достигнута, и честно ответьте на вопросы ниже

1. Вы не предали самого себя? Ваша душа на месте?
2. Вы не потеряли здоровье по пути к цели?
3. Вы не стали одиноки?
4. Вы не потеряли свободу?
5. Вы реализовали свой потенциал?

Немаловажно ориентироваться на свои приоритеты, то есть жизненные ценности. Помните, что никакая деятельность не принесет вам удовлетворения, если вы войдете в противоречие с собственным мировоззрением

Именно так и рождается лень, пассивность, депрессия, внутренняя разрозненность.

Помощь психолога Дарьи Милай

Если никак не получается справиться с постоянной апатией, есть смысл записаться на консультацию к специалисту. Я обязательно помогу всем, кто нуждается в моих услугах. После плодотворных индивидуальных занятий, а также дельных советов вы:

• узнаете, как искоренить и пристрелить свою лень;
• как заставить себя действовать вопреки апатии;
• сумеете добиться любой поставленной цели;
• научитесь мыслить правильно и беречь свое время;
• забудете про праздность и сможете получать удовлетворение от активной деятельности.

И это далеко не все. При личном обращении вы получите гораздо больше, чем просто рекомендации «как жить дальше». Доверьте свои проблемы тому, кто расскажет, как именно с ними бороться.

Откуда берется лень?

У приобретенной по жизни лени могут быть следующие корни:

чрезмерная опека или подавление активности ребенка родителями

Такую лень можно назвать выученной беспомощностью;
лень как защитный механизм в какой-либо психотравмирующей ситуации, когда человек, не будучи в состоянии справиться с таковой, просто старается избежать ее;
протестный характер типа «Не стану я ничего делать, пока ты не…»;
способ привлечь внимание;
потеря смысла жизни;
ориентация окружения на режим потребления и праздности с помощью рекламы, СМИ;
ориентирование на итог, а не на процесс его достижения. Скажем, скачать реферат из интернета гораздо легче, тем более что этим достигается цель, но это уже первый «звоночек» от лени.

Про поиски врача

Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».

Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.

Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько…» Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.

Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».

Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.

Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.

Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».

Причины лени

У основной массы людей состояние «лени» имеет причины.

-Отсутствие перспективы-Внутренний протест против чего-то-Внутренний протест против чьего-то психологического давления-Негативное эмоциональное состояние-Страхи-Отрицательный жизненный опыт-Отсутствие необходимых для действия навыков-Зависимость от мнения и оценки окружающих людей-Низкая самооценка-Завышенная самооценка-Потеря веры в себя-Разочарование в жизни-Потеря моральных и жизненных ориентиров-Демотивированность

Если не найти и не убрать причину «лени», проблема может усугубиться.В итоге человек может довести себя «до ручки». Это может стать причиной апатии, игромании, алкоголизма или прокрастинации.Как правило, скрытая причина лени «разъедает» человека изнутри и не дает ему покоя.Т.е. лень, является следствием другой проблемы!!!

В основном проблема «лени» касается прежде всего мужчин.

Я бы конечно хотел сказать, что причина большого количества мужчин страдающих ленью — это наша тонкая душевная организация, но это не так.

Причина часто встречающейся мужской лени, в особенности работы мужского мозга.Мужской мозг более консервативен и менее пластичен, по сравнению с женским.

Многие мужчины попадая в сложную ситуацию и не понимая как, что и когда делать попадают в тупиковое состояние сознания.И пока не видят решения возникшей проблемы, не могут выйти из этого состояния.

Это часто является причиной так называемой лени.

Конечно же бывают и другие причины.

Например, если человек воспитывался только с мотивацией «кнута» и не видел никогда «пряника».У такого человека на всю жизнь остаётся «аллергия» на давление, требования и принуждения, особенно со стороны близких людей.И когда начинается такое давление, человек бессознательно избегает необходимое действие.Самое сложное в том, что все это происходит на уровне подсознания и человек не понимает происходящего с ним.

Или

Если человек имеет отрицательный опыт и боится допустить ошибки.Соответственно в сложных ситуациях он бессознательно избегает совершения важного или значимого действия. Что выглядит, как нежелание и лень

Или

Если у человека зависимость от оценки окружающих людей и низкая самооценка.Такой человек старается сделать все, чтобы заслужить должную оценку.И вся его жизнь является стремлением «правильными» поступками и действиями заслужить необходимую оценку со стороны.

Но приходит момент, когда у человека не остаётся ни сил, не желания жить дальше с таким мотивом.И тут появляется «лень».

А бывает и просто усталость, которая копится иногда и годами.

Много разных подсознательных причин могут быть спусковым крючком лени. И с ними необходимо разбираться.Я описал только несколько возможных вариантов

Какой вред может причинить лень

Приятное ничегонеделание имеет очень неприятные последствия. Замечено, что чем меньше человек работает, тем меньше хочется. Активные и целеустремленные люди всегда имеют кучу планов, в том числе и на выходные. Апатичные, инертные личности любому времяпрепровождению предпочитают диван и телевизор или более современный вариант — бессмысленный интернет-серфинг.

Пассивный отдых – первая ступень личностной деградации

Конечно, важно учитывать, что это относится к представителям умственного труда. Те, кто трудятся физически, имеют полное право релаксировать, лежа на диване

Однако и для них этот вид отдыха нельзя назвать оптимальным. Гораздо лучше отправиться на пешую прогулку, посетить выставку, сходить в кино, в парк аттракционов и т. п. Очень важно, чтобы человек имел доступ к свежим впечатлениям и ощущениям – это наполняет энергией. Однообразный пассивный отдых энергию отнимает. Именно поэтому люди, которые в выходной день спят до полудня, потом чувствуют себя вялыми и разбитыми.

Привычка лениться приводит к пагубным для личности последствиям.

Это может быть:

• понижение в должности;
• увольнение;
• утрата профессиональных навыков;
• потеря финансовой стабильности;
• семейные конфликты;
• лишний вес;
• проблемы со здоровьем;
• потеря круга общения;
• депрессии и неврозы.

Заключение!

Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.

Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!

• https://www.livemaster.ru/topic/2878443-kak-poborot-len-10-prostyh-sposobov
• https://4ownbiz.ru/life-hacks/psychology-of-success/kak-perestat-lenitsya-i-nachat-dejstvovat.html