Как пережить боль расставания

Как пережить развод с мужем

Расставание с мужем пережить тяжелее, чем потерю ухажера. Ведь в браке людей связывают множество вещей, начиная от решения бытовых проблем и воспитания общих детей, заканчивая многолетней эмоциональной привязанностью. Пережить расставание с супругом помогут два основных фактора — время и любовь к себе.

Если всё ещё любишь

После развода с мужем, особенно если женщина его ещё любит, иногда очень сложно справиться со своими эмоциями. Женщина должна понять, что после развода мир не разрушился. Не следует зацикливаться на негативе.

Чего не стоит делать женщинам, недавно пережившим развод:

• Пытаться вернуть мужа назад. Даже если женщина безумно любит бывшего супруга — развод уже состоялся. Бегать за бывшим мужем, пытаясь его образумить — последнее дело. Из подобной ситуации следует выйти достойно.
• Бросаться в новые отношения. Если женщина ещё не разобралась с чувствами к бывшему мужу, не следует пытаться строить новые отношения. Скорее всего, это будет неудачная попытка заменить предыдущего партнера. Женщина будет интуитивно искать кого-то, похожего на бывшего мужа. Однако она вряд ли сможет полюбить нового избранника по-настоящему.
• Подавлять негативные эмоции. Обида, гнев, слёзы, страх — это естественная реакция на уход мужа. Не следует держать такие чувства в себе, в противном случае это может нанести непоправимый вред здоровью.
• Тешить себя иллюзиями. Даже если муж регулярно заваливал супругу цветами и дарил украшения, стоит смириться с тем, что подобная история с этим человеком более не повторится. Вряд ли развод был минутной слабостью мужчины и, скорее всего, он более не вернется.
• Злоупотреблять антидепрессантами. Если на фоне стресса у женщины развилась бессонница, избавляться от нее лучше щадящими препаратами. Легкие успокоительные на растительной основе помогут успокоиться и настроиться на мирный лад. Помимо тяжелых антидепрессантов также следует избегать попыток найти утешение в алкоголе.

Можно найти новые увлечения

Смена привычного образа жизни, наполнение дня чем-то новым и интересным поможет отвлечься от негативных мыслей. Женщинам можно заняться тем, что они никогда не делали:

1. Вышивкой, вязанием или бисероплетением.
2. Рисованием, скетчами или гравировкой.
3. Поэзией, прозой или ораторским искусством.
4. Музыкой, игрой на музыкальных инструментах и пением.
5. Походами или путешествиями.
6. Созданием сайтов, дизайном или программированием.
7. Спортом, фитнесом или танцами.
8. Съемкой видеофильмов или социальными проектами.

Найти дело по душе несложно, при этом можно избавиться от горестных переживаний и печали.

Как переживают расставание мужчины и женщины

Принято считать, что женщины переживают разрыв отношений намного тяжелее мужчин. Это связывают с высокой эмоциональностью и чувствительностью. Поэтому со стороны кажется, что их страдания сильнее. Но это не совсем так. Женщина легко проявляет свои эмоции: плачет, кричит, жалуется подругам. То есть дает выход негативным эмоциям, что помогает легче пережить расставание. 

Тяжелее приходится сильной половине. Мужчины переживают не меньше. Также теряют уверенность в себе, испытывают опустошенность, потерянность. Но в силу иной психологии поведения, не спешат демонстрировать свою боль. Поэтому эмоции оказываются запертыми внутри и, не имея выхода, наносят большой урон здоровью. 

Вне зависимости от пола и возраста, все влюбленные проходят одни и те же эмоциональные стадии разрыва.

Отрицание

Защитная реакция организма, направленная на уменьшение травмирующего действия на психику. Человек отрицает реальность, не хочет с ней мириться. Продолжает верить, что ситуацию можно исправить и все станет «как раньше». Сознание как бы дает себе время, чтобы подготовиться, а уж потом принять удар. Отрицание может длиться от нескольких часов до многих месяцев и даже лет. Если надолго «застрять» на этой стадии, постоянно жить в иллюзиях и обманывать себя, то психических расстройств не избежать.

 Гнев

На этом этапе приходит осознание, и человека переполняет боль потери. Горе очень быстро трансформируется в гнев, который «выливается» не только на окружающих, но и на себя. Разрабатываются планы мести, уничтожается все, что напоминает о партнере (фотографии, подарки, переписки)

Очень важно не поддаваться импульсивным желаниям, о которых впоследствии придется пожалеть. 

Наши специалисты имеют огромный опыт работы с подобными ситуациями. Помогут вам справиться с негативом в кратчайшие сроки. Научат, как легче пережить расставание или развод. Ведь имея конструктивный выход, агрессия быстро проходит без токсичных последствий. А проговаривание своих чувств снижает их «остроту» и становится намного легче.

Торг

Когда гнев иссякает, человек всеми способами пытается «откупиться от горя». Начинаются звонки с просьбами вернуться, мольбы, обещания и даже угрозы. На этапе «торга» часто происходят попытки суицида или причинение вреда бывшему партнеру. Единственный выход — взгляд в будущее. Это поможет быстрее пережить расставание и начать новую жизнь. Но самостоятельно его найти практически невозможно, особенно в подобном эмоциональном состоянии. Деструктивные мысли настолько сильны, что справиться с ними можно только в процессе психотерапии.

Депрессия

Зависит от протекания предыдущих этапов. При своевременно оказанной психологической помощи может и вовсе не наступить.

Стадия безнадежности, отчаяния и опустошенности. Боль, слезы, отсутствие желания жить. Не всегда удается «выплакать» все горе. Поэтому депрессия усиливается, появляются проблемы на физиологическом уровне (бессонница, головная боль, боль в сердце и другие), возрастает риск суицида. 

Принятие

Последний этап — «освобождение». Человек пережил расставание, принял реальность, смирился с ней. Воспоминания приносят не боль, а легкую грусть. Уроки извлечены, выводы сделаны. Появляется желание открыться навстречу новым отношениям и любви.

Примите ситуацию (только не кидайтесь камнями, мы сейчас всё объясним)

Чтобы жить дальше, надо чётко понимать, почему вы расстались и в какой точке сейчас находитесь. Это понимание поможет принять расставание. Принять — не значит смириться и обесценить то, что было. Принять — значит непредвзято посмотреть на ситуацию, эмоционально пережить опыт и двигаться дальше. 

Как принять ситуацию: 

1. Скажите себе, что отношения закончились, как бы ни было больно. Пожалейте себя. Расставание — это большое горе, по ощущениям оно близко к скорби. «Мне больно и плохо. Я теперь один/одна, обратно ничего не вернуть. Я так много вкладывал/вкладывала в эти отношения, а теперь всё закончилось». 
2. Оцените внутренние ресурсы и задайте себе такие вопросы: «Что я сейчас чувствую? Что я делаю, чтобы справиться с эмоциями? Есть ли у меня силы пережить эту ситуацию самостоятельно? Мне нужна помощь близких или психолога?»
3. Подумайте, что мешает пережить эмоциональную боль. «В какие моменты мне больнее всего? Что сильнее всего напоминает о прошлом?»
4. Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы стало легче. «Что поднимает мне настроение и заставляет улыбаться? Что я делал/делала раньше, когда было плохо?»

Как пережить расставание с мужчиной – 6 советов современных психологов

Прежде, чем вы перейдете к конкретным советам и действиям, которые помогут вам избавиться от боли после расставания или помогут легче пережить этот период, знайте: во всём виноваты гормоны и их влияние. Ведь благодаря им ваше настроение в отношениях меняется как в лучшую, так и в худшую сторону.

Во время отношений и когда ваш спутник был рядом, организм тоннами вырабатывал счастье, дофамин и «привязывался» к ощущениям. После расставания началась «дофаминовая ломка» и стресс, которые организм прировнял к «боли» из-за их воздействия на сосудистую, пищеварительную, иммунную и прочие системы.

Именно поэтому вам физически плохо, пусто в груди, больно внутри, тянет или крутит в солнечном сплетении, и в целом вы чувствуете себя ужасно, когда находитесь в одиночестве.

К счастью, есть действительно сильные решения, которые помогут вам пережить расставание:

Дайте свободу чувствам и позвольте себе быть слабой, настрадайтесь вволю и отпустите мужчину. Пусть стресс и эмоции выйдут наружу через слезы и действия – можно побить подушку или заняться физическими упражнениями, вам станет немного легче. Ни в коем случае не сдерживайте эмоции, иначе вы спрячете боль в глубину тела и подсознания, а значит, придется ещё долго страдать и ощущать боль от любого напоминания о бывшем. Когда вы уже наплакались и накричались, сядьте в одиночестве в удобную позу и повспоминайте все, что с вами происходило за годы совместной жизни. Постепенно замедляйте дыхание и постарайтесь ощущать каждый прожитый вместе момент, чувствуйте, как боль растворяется, перепроживается, утихает, как вы становитесь свободнее. Когда вас перестает задевать один из больных моментов совместной жизни, переходите к следующему. В конечном итоге, нужно прийти в состояние, когда вы спокойны и прошлое уже не имеет власти, закрепите это состояние, останьтесь в нём. Не страшно, если все сразу охватить не получится, подходите к технике дозированно и постепенно вам будет становиться всё легче и легче. Ни в коем случае не пытайтесь вернуть мужчину – удалите его из всех социальных сетей, из телефона, вообще отовсюду и уничтожьте предметы, которые могут о нём напоминать, можно переклеить обои и сделать перестановку в квартире, а можно совсем переехать. Не пишите, не звоните, – вы сильная и теперь сами по себе. Помните, что главная ошибка при расставании – пытаться все вернуть на место. Это уловка психики, которая перестала получать удовольствие и счастье, теперь ваша задача найти удовольствие и счастье в других сферах жизни, а может и с другим человеком. Поэтому – найдите любимое хобби, изучите игру на музыкальном инструменте, рисуйте, сходите на курс по раскрытию женственности, чаще принимайте ароматную ванну, гуляйте на свежем воздухе и находите себе занятие. Пока рана не зажила, старайтесь находить себе интересное занятие, а в свободные часы можно уделять время упражнению с дыханием и перепроживанием. Чаще встречайтесь с друзьями и не отказывайтесь от поддержки. Попросите их не жалеть вас и не сочувствовать, чтобы не усугублять ситуацию. Просто хорошо проводите время и осознайте, что жизнь продолжается, вы по-прежнему в кругу любящих и интересных людей. Осознайте, почему вы расстались и сделайте выводы на будущее. Возможно, при следующих и более счастливых отношениях нужно будет не бояться общаться с любимым о проблемах, чаще быть открытой, учиться искать компромиссы и приостанавливать потоки эго, но это уже тема для совсем другой статьи

Также важно понять, что именно было плохо в отношениях с бывшим, почему вам обидно или больно, это поможет отпустить мужчину и забыть о нём гораздо быстрее. Вы осознаете, что не смогли бы прожить с ним счастливую жизнь, даже если бы вдруг вернулись к бывшему, — все осталось бы как прежде

Если вы разошлись с мужчиной, как друзья и без негатива, то вам сильно повезло. Можно продолжить с ним общаться, но ни в коем случае не пытайтесь прийти к близкому контакту, чтобы не нажить новых проблем.

Взгляд психолога: что такое незакрытый гештальт

С точки зрения психологии, тягостное душевное состояние после расставания – это незакрытый гештальт. События и отношения из прошлого постоянно возникают в мыслях, не дают сосредоточиться на настоящем, вызывают чувство дискомфорта и в особенно тяжёлых случаях перерастают в невроз.

Обиды мысленно привязывают к бывшему партнёру. На подсознательном уровне человек хочет отомстить или добиться сатисфакции. Есть несколько способов закрытия гештальта.

Месть

Чувство мести толкает на желание вернуть бывшего партнёра и бросить его. Убирается психологический зажим, гештальт закрывается.

Доказывание

Брошенный партнёр решает изменить себя в лучшую сторону. Парни отправляются в спортзал, девушки садятся на диету. Изменив себя внешне, подстраивает встречу с бывшим или бывшей, чтобы тот увидел изменения. Цель достигнута, гештальт закрывается.

Сравнение

После расставания происходит работа над собой. Человек двигается к поставленным целям, достигает высокого социального статуса, повышает свою ценность в глазах других и находит нового партнёра своего уровня. Сравнивая его с бывшим или бывшей, понимает разницу и закрывает гештальт.

Логический путь

Требует огромной силы воли и работы над собой. Необходимо осознать свои комплексы, ошибки и сделать полную переоценку ценностей. После принятия ответственности за прошлое займитесь любимым делом, что позволит легче пережить предательство и расставание, и закрыть гештальт.

Прощение

Самая сложная стратегия по силе внутренней работы над собой. Необходимо полностью принять бывшего партнёра и себя такими, какие есть, со всеми недостатками. Гештальт закрывается после закрытия всех обид.

Уход в закат

Для реализации необходимо иметь значимость для бывшего партнёра. Расстаться нужно без скандала, пожелав удачи. Не мониторить в соцсетях, не искать встречи и не звонить. Пропасть на 1.5-2 года, после чего подстроить встречу, поздороваться и показать всем видом, что не страдаете. Гештальт будет закрыт, если вы действительно поработаете над собой и примите ситуацию.

Психолог Татьяна Грибанова предлагает стратегию закрытия гештальтов, направленную на освобождение от якорей и зацепок – психологических привязок к прошлому:

• постановка;
• завершение фантазией;
• освобождение через рассказ;
• принятие и смирение с ситуацией.

Суть стратегии заключается в разыгрывании сцен диалогов, в которых бывший партнёр просит прощения и принимает извинения. Это помогает освободиться от психологических якорей, высказать свои мысли и чувства.

Необходимо 5-6 раз повторить рассказ по сценарию, со временем события будут восприниматься как надоевший сериал.

Watch this video on YouTube

Не сдерживайте слезы

Многие персоны стараются держаться, не плакать и не позволяют окружающим себе сочувствовать. Подобное поведение не самое лучшее при расставании. Не знаете, как пережить расставание? Совет психолога будет таким: дайте волю слезам. Если посмотреть на отзывы людей, которые прошли через развод, то становится понятно, что слезы приносят облегчение. Когда человек плачет, он выбрасывает всю негативную энергию, боль и обиду. Эмоциональная разрядка просто необходима, чтобы почувствовать себя лучше. Об этом говорят сотни мужчин и женщин по всему миру. Но помните, что во всем нужно знать меру. Рыдать при каждом удачном случае не стоит. Вы можете всплакнуть вечером, когда останетесь наедине с подушкой, но демонстрировать свое заплаканное лицо на работе не стоит. Постарайтесь сдерживаться на людях. Да, вам не нужно наигрывать счастье и рассказывать, что у вас все хорошо. Но все же грусть должна быть тихая.

Хотите пережить расставание быстро? Как это сделать? Выговоритесь близким людям. Облегчение приносят не только слезы, но и откровенные беседы. Если вам не с кем поговорить, доверьте свои мысли бумаге. Пишите обо всем, что вас волнует и тревожит. Выбрасывая из своей души боль и обиду, и облекая их в слова, вы получаете моральное успокоение, и ваше самочувствие заметно улучшается.

Почему же происходит расставание?

Расставание с любимым человеком всегда означает, что в личных отношениях все же существовали проблемы. Необходимо проанализировать их, понять чего не хватало вашему партнёру и вам. Может, вы перестали обращать друг на друга внимания, интимная жизнь вам в тягость или даже перестали ужинать вместе? В любом случае нужно докопаться до истины. Может простой разговор поможет вам все вернуть на свои места и снова стать счастливой парой. Прочитайте статью по теме: «Как освежить отношения»

Если же нет, то всегда нужно помнить, что если же расставание произошло внезапно, после эмоциональной ссоры, то существует большая вероятность примирения. Вы просто успокоитесь и поговорите спокойно, возможно поняв, что очень любите друг друга.

Если же расставание произошло спокойно, безо всяких криков и обид, возможность примирения резко снижена. Дело в том, что если человек способен спокойно обсудить возможность расставания, морально он уже готов и не будет пытаться вернуть все назад.

Если расставание все же произошло, первое, что нужно сделать – это отвлечься от негативных мыслей, пытаться побороть свои чувства и не пытаться ничего возвращать. Это бывает очень трудно, если в семье есть ребенок или бывшие возлюбленные – коллеги. Постоянное нахождение вместе будет усугублять и без того сложную ситуацию и давить на обоих партнеров

Поэтому важно сразу же попытаться найти себе другое место жительства или работу, чтобы перестать мучить и себя, и бывшего

5 мифов о восстановлении после расставания

Не существует дорожной карты, которая может привести тебя из пункта А (расставание) в пункт Б (безусловное счастье).

Но ниже приведены пять обходных путей и тупиков, которых ты, я надеюсь, сможешь избежать.

Всегда помни об этих мифах, это поможет тебе сохранить нервную систему, когда ты будешь проходить сложный процесс восстановления и ты сможешь понять, как пережить болезненное расставание.

Миф №1: Всё, что ни делается – к лучшему! Нужно радоваться, что всё так случилось!

Как бы нам ни хотелось, чтобы наши эмоциональные реакции были логичными, этого не произойдёт.

Часть мозга, которая управляет эмоциональными реакциями, не знает о том, что этот разрыв был к лучшему, мозг просто получает сигнал, что произошла потеря, значит, реакция в любом случае будет отрицательной.

Это особенно верно, если рядом с тобой нет мудрого друга или хорошего психолога, который бы помог тебе справиться с нахлынувшими чувствами по поводу расставания.

Миф № 2: Если твоя бывшая была стервой, значит, ты ничего не потерял.

Мне приходится часто слышать от мужчин, которые переживают разрыв отношений, дну и ту же фразу: «Я знаю, что она была ещё той стервой, и мне будет лучше без неё, но я скучаю по ней и хочу, чтобы она была рядом.

Умом понимаю, что в этом нет смысла, но не могу справиться с эмоциями!»

Опять же, когда мы переживаем потерю или изменения в нашей жизни, у нас возникают эмоциональные реакции.

Что-то заставило тебя привязаться к этой женщине, значит что-то хорошее в неё всё же есть.

Когда ты скучаешь по своей стервозной барышне, на самом деле тебе не хватает тех хороших моментов, которые у вас были.

Тебе не хватает всего того хорошего, за что ты её полюбил.

Возможно, ты во многом её идеализировал, нафантазировал счастливое совместное будущее, которого у вас никогда бы не получилось.

Миф №3: Если ты по ней сильно скучаешь, значит, любовь не прошла и вам нужно быть вместе.

То, что ты по кому-то сильно скучаешь, даже если с момента разрыва прошло много времени, не означает, что вы должны быть вместе.

И да, это снова конфликт между эмоциональной и логической сторонами твоего мозга.

Сильная эмоциональная привязанность к человеку – это своего рода зависимость.

И если она разрушительная, то нужно всё прекратить.

Ты же не станешь говорить наркоману: «Без наркотиков ты сильно страдаешь. Да, они тебя разрушают, но если тебе сложно от них отказаться, то продолжай колоться, значит, это твоя судьба».

Если вы расстались – значит был веский повод, который всегда нужно учитывать.

Некоторые выздоровевшие наркоманы и алкоголики даже спустя годы обходят наркотики десятой дорогой.

Миф №4: Мужчины не плачут.

Это важный вопрос. Многие парни разочаровываются в себе из-за собственных эмоций.

Они боятся показаться слабыми и уязвимыми.

Я убеждаю их, что грусть (даже слёзы) – это нормальная человеческая реакция на разрыв.

Я знаю, что ты бы с радостью преодолел это, если бы мог.

И ты преодолеешь. Но прямо сейчас тебе грустно, обидно и одиноко.

Постарайся не бороться с этими чувствами.

Разреши себе почувствовать себя живым, и процесс восстановления пройдёт намного быстрее.

И помни, что слёзы – это не признак слабости, а способ исцеления.

Миф № 5: С глаз долой – из сердца вон.

Тебе жутко надоело чувствовать себя несчастным?

Я тебя понимаю. Но ты не сможешь ускорить этот процесс.

Даже если уедешь в другой город – мысли всё равно останутся.

Процесс восстановления займёт ровно столько времени, сколько нужно.

Я знаю, что ты ненавидишь это слышать так же сильно, как я ненавижу это говорить.

Но на самом деле нет другого ответа, кроме как позволить своему восстановлению идти своим чередом.

Будь терпелив по отношению к себе и помни, что потеря любимой девушки может быть не единственной причиной, из-за которой ты горюешь.

Расставание, развод, потеря, горе – всё это очень неприятно!

Никому из нормальных людей это не нравится, но все через это проходят.

Помни: тебе просто необходимо пропустить через себя все чувства, связанные с разрывом, только так ты сможешь двигаться дальше.

Пора отвлекаться

• Стоит направить свои мыли в другое русло.
• Утешаясь слезами в жилете подруги, вам нужно настроиться на новую жизнь без бывшего любимого. Это сложно, но возможно. Мы удаляем вещи, напоминающие законченную любовь. Мы собираем мелочи, подаренные бывшим, складываем их в коробки, запечатываем и выбрасываем. Генеральная уборка поможет отвлечься и избавиться от накопившегося хлама. Некоторые психологи советуют даже сжигать оставшиеся вещи, хотя это не всегда реально. Пусть цепи, которые вас связывают, сгорят вместе с ними. Скиньте кандалы, которые мешают спешить к новой жизни.
• В последующий период боль разлуки притупляется и не вызывает острых страданий. Собственная ситуация в таком депрессивном состоянии начинает восприниматься как бы на расстоянии. Это период, когда эмоции уже прошли, и мысли в моей голове кружатся не переставая.
• Чтобы отвлечься и не довести себя до состояния острого психоза, пришло время искать занятия, которые не оставят времени для грустных мыслей. Для этого есть друзья. Посещение различных мероприятий, выставок, корпоративных мероприятий, поход в кино, встречи с коллегами, одноклассниками помогут вам избавиться от грустных мыслей. Желательно не посещать места, которые будут напоминать вам о прошлом.
• А также возьмите с собой «Книгу счастья», небольшую тетрадь, в которой, как в дневнике, по одной странице в день. И постоянно записывать все радостные моменты, начиная от сказанного комплимента и заканчивая забавным псом. После написания дюжины страниц вы почувствуете, что печать разделения постепенно начала отходить на второй план.
• Хорошо, когда расставание с некогда любимым человеком приносит только радость и облегчение. Но часто бывает наоборот: перерыв вызывает боль, страдание. Если расставание неизбежно и у вас нет шансов наладить отношения, вам следует подумать о том, как безболезненно расстаться с любимым человеком.

Как пережить расставание с любимым человеком

1. Стереть воспоминания

У большинства пар есть привычка хранить вещи, напоминающие о прошлых отношениях. На основе этого они прогнозируют свое будущее и проводят сравнения. 

Первое, что вам нужно сделать, — это избавиться от всего, что дал вам ваш партнер. Не храните у себя ничего, что могло бы вам о нём/ней напомнить.

2. Блокировать везде

Сделайте генеральную уборку в своих соцсетях и мессенджерах, и заблокируйте человека везде, чтобы он или она не имели возможности с вами связаться.

Поверьте, спустя даже очень долгое время кто-то из бывших обязательно захочет написать, или просто посмотреть профайл с фотографиями, чтобы увидеть, что происходит в вашей жизни. Теперь это не его/её дело. Сосредоточьтесь на своем благополучии.

3. Закончить с чувством

Нет нужды оставаться в неведении. Что сделано, то сделано, а то, что пропало, ушло навсегда! Помните это, чтобы никогда не думать о том, чтобы всё залатать и вернуть источник агонии в свою жизнь.

Вы можете завершить отношения на хорошей ноте, особенно если вам нужно вернуть деньги, подарки или багаж. Если у вас были какие-либо совместные учетные записи в соцсетях, просто удалите их.

4. Сделайте перерыв

Когда всё наперекосяк — сделайте небольшой перерыв в работе. Если вы учитесь и не можете позволить себе перерыв, это может повлиять на ваш прогресс в учёбе. 

Но вы можете взять отпуск на несколько дней. Пусть весь негатив рассеется. Это ваша жизнь, и вы ее спаситель.

5. Забудьте и двигайтесь дальше

Забудьте обо всем. Да, в мозгу нет кнопки «удалить все», но вам нужно тренировать свой мозг, чтобы перестать думать о человеке. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше. 

Удерживание какого-то болезненного события в голове нарушает покой, заставляя вновь и вновь чувствовать себя несчастным.

Где ставить запятую: расстаться нельзя остаться

Расставание произошло, пора это принять. Если инициатором разрыва были не вы, стоит ли заниматься самокопанием и пытаться вернуть ушедшего. Человек ушел — отпустите его в душе. Пора перестать колебаться и поставить запятую в нужном месте тестируемой фразы.

Возможно, спустя время, изменившись, набравшись жизненного опыта, вы встретитесь вновь, обновленные, сильные, и случатся новые гармоничные отношения.  Путь, по которому вы шли вместе c прежним избранником, закончился. Пора это принять, как и право бывшего возлюбленного на самостоятельную жизнь. Мысленно раскройте объятия и скажите: «Я тебя отпускаю!»

Самое главное — перестаньте надеяться, что он обязательно вернется, осознает свою ошибку, позвонит в дверь с извинениями и огромным букетом роз. Не цепляйтесь за уходящее. Есть женщины, годами отравляющие жизнь себе и бывшему возлюбленному. Это тупиковый путь. На нем невозможны новые отношения, светлая жизнь и любовь. А прошедшие чувства уже не вернутся.

Страдать или не страдать?

В первые дни утешения друзей абсолютно на вас не подействуют. Хоть тысячу раз будут рассказывать, какой он негодяй, это не успокоит. Окончание любви надо оплакать. Страдания приносят человеку несравнимый душевный опыт, ничем не заменимый. А любовь не всегда дарит одни розы.

Нельзя требовать от больного моментального выздоровления, покинутый влюбленный не излечится за один день. Побудьте Царевной Несмеяной, позвольте себе пострадать: поплачьте вволю, пожалуйтесь подруге, погрустите под слезливую музыку.

Чтобы боль прошла, ее надо выстрадать и прочувствовать. Но постарайтесь не затягивать. Слишком глубокие страдания могут превратиться в комплекс, когда человек ничего не замечает, упивается болью, наслаждается ею, отравляя жизнь окружающим. Такие переживания могут сказаться на здоровье, а это постоянные головные боли, нервозные состояния, снижение иммунитета.