Опустошенность

Почему в душе пусто?

Ощущение гнетущего опустошения внутри человека возникает как результат долгой или чрезмерной по его силам борьбы с чем-либо.

С одной стороны это эффективный способ психической самозащиты. Психика человека начинает тормозить свою активность, чтобы сохранить свою целостность.

Такие случаи возникают при разных тяжелых проблемах и ситуациях:

1. Потере близких.
2. Разрыве отношений с любимыми.
3. ССоре с друзьями.
4. Предательстве близких людей.
5. Профессиональном крахе.
6. Личном разочаровании в чем-либо.

Все эти пункты объединяет финальная точка душевных переживаний в виде эмоционального выгорания.

На определенном этапе человек больше не может бороться с ситуацией и обуревающими его переживаниями и эмоциями.

Тогда на смену бесконечным терзаниям приходит покой и пустота, которая кажется чем-то пугающим, однако в качестве временной меры может уберечь психику от краха.

Если такое состояние затягивается, то душевная пустота становится постоянным спутником человека.

В этом случае причина появления такого состояния чаще кроется в слабости характера личности, когда та не умеет или не привыкла бороться с трудностями.

Тогда это уже не механизм защиты, а способ избегания , отрицания существующих сложностей.

Душевная пустота может стать следствием ограниченности личности как изначального пункта, так и конечной точки развития. То есть человек не желает наполнять свою душу, расширять горизонт, учиться чувствовать. Или же не может и бросает все попытки.

О таких людях говорят &quot,бездушные&quot,, имея ввиду их безучастие ко всему. Но в глубине души такие личности питают глубокое стремление удовлетворить свои потребности, маскируя это влечение как пустоту внутри.

Такой обман окружающих и зачастую самого себя не приводит к положительным результатам и не дает человеку реализовать эти самые желания.

Заполнение душевной пустоты

Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.

Стресс, влияющий на работу надпочечников. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою. Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.

Нехватка ночного сна. При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

Постсоветские мифы и выгорание как благо

На сегодняшний день эмоциональное выгорание — масштабная, исследуемая и обсуждаемая проблема. Однако в постсоветском обществе с ней связан набор стереотипов.

Полина Солдатова выделяет основные мифы:

1. способность работать считается присущей всем, базовой и всегда присутствующей. Подразумевается, что каждого есть силы, всегда, вне зависимости от ситуации, чтобы продолжать работать. Труд является настолько базовой валютой, что легко обесценивается;
2. не принято и запрещено уставать, делегировать ответственность, просить других о помощи, отказываться от сверхработы.

«Из-за того, что существует запрет на заботу о себе, свою усталость (которая имеет свойство накапливаться) легко обесценить, не придать значения плохому сну, раздраженности, апатии. Стыд всегда с нами: каждому в жизни говорили, что он делает недостаточно, что все кругом стараются, что без усилий ничего не добиться, что одного таланта недостаточно, а лениться (то есть не иметь достаточно мотивации, чтобы что-то сделать) очень плохо. Многие фразы сидят глубоко и начать относиться к себе с самосостраданием трудно».

Мария Макарушкина перечисляет еще несколько мифов:

1. эмоциональное выгорание — признак усердия и самоотверженности сотрудника, который трудится на благо компании;
2. выгорание требует особой постоянной заботы о сотруднике;
3. выгорание — признак работы через силу, не «в потоке». Истинно вовлеченные сотрудники не выгорают.

«Иногда эти мифы противоречат друг другу. «Выгоревшие» сотрудники тех компаний, в которых процветает миф № 3, чаще остальных испытывают стыд. Они не говорят об этом внутри организации и с коллегами, но иногда выносят эту тему во время работы с внешними коучами. В целом же, по моему опыту, большинство компаний все-таки исповедуют миф № 1».

Можно предположить, что именно высокая нравственная оценка эмоционального выгорания создала почву для широкого обсуждения этой темы в нашем обществе. То есть, этот миф «помог» избежать стигматизации  этого состояния в обществе, как это происходит с большинством негативных эмоциональных состояний и психических расстройств.

Примеры симптомов деперсонализации — дереализации:

• Чувствуете себя роботом или тем, что вы не контролируете свой язык или движения.
• Ощущение того, что ты сторонний наблюдатель своих мыслей, чувств, своего тела или частей своего тела — например, будто ты плаваешь в воздухе над собой.
• Ощущение того, что ваше тело, ноги или руки выглядят уродливыми, увеличенными или сморщенными, или что ваша голова обмотана хлопком
• Ощущение того, что в ваших воспоминаниях не хватает эмоций, и они могут быть или не вашими собственными воспоминаниями
• Эмоциональное или физическое онемение ваших чувств или реакция на окружающий мир
• Ощущение, что вы находитесь выше или рядом с собой (наблюдаете за собой)
• Неспособность доверять своим воспоминаниям — ощущение, что в них не хватает содержания или эмоций, и что они могут не полностью принадлежать вам

• Окружающий мир, выглядит искаженным, размытым, бесцветным, плоским или искусственным
• Искажаются расстояния и размеры и формы предметов
• Искажается в восприятие времени, например, недавние события, кажутся далеким прошлым
• Ощущение отчужденности от окружения, например, будто ты живешь в фильме или во сне
• Чувство эмоциональной отчужденности от людей, о которых вы заботитесь, будто вас разделяет стеклянная перегородка

Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:

• повышенным беспокойством и паникой
• чувством никчемности
• сильным чувством печали или безнадежности
• чувством вины
• потерей удовольствия от обычных хобби или интересов
• социальной тревожностью ( опасений что деперсонализации наступит, проявится в присутствии других людей)
• проблемами со сном
• соматическими симптомами (головные боли, проблемы с желудком, необъяснимые боли и боли в теле и др)

Легко сказать, трудно сделать

Даже стараясь придерживаться регулярного питания, мы используем готовые продукты, фастфуд, кондитерские изделия. Получается, что с виду здоровая пища скрывает в себе избыток жиров, консервантов, сахара и других пищевых добавок. Количество клетчатки, белков, медленных углеводов оставляет желать лучшего. На пищеварении это может отражаться не лучшим образом.

Если мы плохо питались в течение дня, вечером хочется наградить себя за трудовые подвиги и устроить небольшой праздник живота. С детства нас
учили доедать все до конца. А сейчас это может приводить к дискомфорту в желудке после еды. Хорошо, если это случилось за несколько часов до сна. Но если переедание произошло перед сном, испорчен может быть не только вечер. Тяжесть в животе после еды может помешать выспаться, а на утро вы встаете с «кирпичом» в животе и «чугунной» головой.

Мы начинаем следить за питанием, клятвенно обещаем себе питаться правильно, но только с понедельника, а завтра нас ждет застолье в честь дня рождения или вечеринка с друзьями. Ну как здесь отказаться?

Невыполненные обещания забываются, а дискомфорт в животе, вздутие, метеоризм и другие проблемы могут преследовать нас постоянно. Многие стараются не замечать это или просто говорят, что желудок шалит.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

Какие есть стадии эмоционального выгорания

Оценить, насколько всё плохо, можно и с другой точки зрения. Выделяют три стадии эмоционального выгорания:

1. Напряжение — психика сопротивляется. Острое переживание проблем и конфликтов, неудовлетворенность собой, чувство «загнанности в клетку», тревожность, сниженное настроение.
2. Резистенция — психика начинает сдаваться. Человек может срываться, кричать, плакать (неадекватное эмоциональное реагирование), многие вещи уже просто не вызывают эмоций, всё больше и больше работы человек не доделывает как «необязательную».
3. Истощение — психика сдалась. Это эмоциональный дефицит (эмоциональное истощение), отстраненность, психосоматические нарушения.

Уровни эмоционального выгорания постепенно сменяют друг друга, если ничего не предпринять.

Как правильно снижать дозу Золофта?

Курс лечения Золофтом, как правило, длится не более 8 недель (около двух месяцев). Как и при употреблении других антидепрессантов, необоснованное увеличение срока его приема приводит к негативным последствиям со стороны здоровья человека. Однако и раньше срока, назначенного врачом, прекращать прием препарата не рекомендуется, так как постепенное исчезновение симптомов не повод завершать курс. Как долго можно принимать Золофт?

Сколько можно пить Золофт?

Многие пациенты задаются вопросом, сколько нужно пить Золофт? Естественно, что длительность курса строго индивидуальна. Итак, сколько времени можно принимать Золофт? Только лечащий врач, в зависимости от имеющихся симптомов, сможет сказать вам, сколько нужно принимать Золофт в вашем случае. Специалист может назначить прием медикамента в течение 6-12 месяцев, однако это происходит в исключительных случаях.

Риск развития симптомов отмены повышается в следующих случаях:

• резкая отмена препарата и вывод его из организма;
• регулярный прием свыше двух месяцев;
• чрезмерная тревожность;
• сочетание со средствами от гипертензии, аллергии, а также антипсихотическими препаратами.

Хотите узнать о стоимости услуг?

8 (800) 333-20-07 — позвоните нашему специалисту

Правило чистого тела и одежды

И опять же, не стоит его понимать только буквально. Хотя гигиену никто и не отменял. Вода дает силу, смывает беды и зависть, дарит нам здоровье. Так же, как красивая, опрятная одежда дает комфорт и повышает самооценку.

Но есть иная чистота, которая подразумевает, что не стоит потакать своим дурным привычкам, предаваться обжорству, забывать о мере, стремясь к чувственным удовольствиям. Это вовсе не означает, что нужно начать морить себя голодом и немедленно дать обет воздержания. Это лишь напоминание о том, что тело — храм нашей души. И ее чистота невозможна без здоровья и чистоты тела.

Симптомы

Довольно часто вообще ничего не чувствуете? Люди, страдающие от подобного недуга, отличаются абсолютным равнодушием ко всему окружающему. Зачастую они попросту замыкаются в себе, размышляя о проблемах, которые в большинстве случаев являются попросту надуманными. Когда в душе нет ничего, кроме пустоты, ничего не хочется делать: следить за внешним видом, чистотой в доме, отношениями с близкими людьми и т. д. Такой человек попросту замыкается в себе, не выходит из дома. Одиночество в данном случае практически неизбежно. Кому захочется общаться с человеком, у которого эмоциональный фон на нуле? Вам повезло, если у вас есть семья, которая не оставит в трудной ситуации и обязательно чем-нибудь поможет.

В некоторых случаях может возникать ощущение, будто вы выставляете свою душу напоказ, когда находитесь в обществе незнакомых людей.

Душевная пустота попросту затуманивает все вокруг. Когда-то счастливые и радостные события попросту меркнут на фоне безэмоционального существования. Человек постепенно погружается в бездну одиночества и пучину темноты, обесценивая ранее важные для него вещи. Психологи считают, что подобное состояние вполне может привести к реальной физической боли. Некоторые люди жаловались, что их одолевала мигрень на фоне душевной пустоты. В данной ситуации медикаментозные средства могут оказаться бессильными, поскольку организм подсознательно не хочет, чтобы ему становилось лучше из за постоянных негативных мыслей.

Ничего не чувствуете внутри? Если своевременно не отреагировать на подобное состояние, то можно довести себя до нервного срыва или с головой окунуться в депрессию. Чтобы этого не произошло, необходимо вовремя взять себя в руки или обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. В некоторых случаях люди даже доводили себя до суицида, лишь бы избавиться от ощущения пустоты. Однако помните, что любую проблему можно решить!

Что такое эмоциональное выгорание

Первым термин «эмоциональное выгорание» (от англ. burnout) ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Он обобщил изменения, который видел среди специалистов, занятых в психиатрии. Одним из ведущих современных исследователей проблемы выгорания является Кристина Маслах, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли. По классификации Маслах, выгорание напрямую связано с постоянной деятельностью: именно это отличает синдром от других эмоциональных изменений.

В мае 2019 года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Журналисты подхватили новость, не разобравшись: появились публикации о том, что выгорание официально признано заболеванием. Но это не так — эксперты не включили его в перечень медицинских диагнозов. Синдром определяют как феномен, вызванный длительным стрессом. Это фактор, который может влиять на развитие заболеваний, но сам им не является.

Общественные опросы показывают, что о выгорании беспокоятся и работодатели, и сотрудники. По данным исследования  компании Gallup, 23% трудящихся американцев чувствуют себя в состоянии выгорания «часто или постоянно». Опрос руководителей американских кадровых служб в 2017 году показывает, что эйчары называют выгорание «эпидемией» или «кризисом», который имеет массовое значение. Но не все эксперты признают сам факт существования такого синдрома. А те, кто поддерживает идею, указывают на растущее количество эмоциональных расстройств, к которым относят и эмоциональное выгорание.

Сторонники существования синдрома считают, что современный мир неизбежно создает условия для выгорания. Офисные работники проводят за экраном по 8-10 часов в день, люди меньше общаются лично, пользуясь для этого соцсетями и мессенджерами, поток поступающей информации постоянно растет. Человеку трудно справляться с таким давлением. Выгорание — естественное последствие этого, говорят эксперты.

Распространенность и предпосылки

Нарушение особенно выражено в профессиональных группах с высокой интенсивностью работы, для которых характерны:

1. большой объем обрабатываемой информации;
2. отсутствие времени на принятие решения;
3. эмоциональная перегрузка;
4. сложные психологические ситуации в рабочей группе.

По мнению специалистов, этот синдром больше отражает психоэмоциональную составляющую хронической усталости. Сначала происходят негативные изменения в психоэмоциональной сфере, а затем ухудшается физическое состояние человека.

На формирование этого синдрома влияют и многие другие личностные характеристики человека:

• низкая стрессоустойчивость;
• впечатлительность;
• слабая психика.

В современной медицинской литературе синдром психического истощения описывается в основном для занятий социальной сферы, имеющих психоэмоциональный компонент интенсивности труда. Однако некоторые психотерапевты отмечают, что глобальный механизм действия для развития «вызова» – это его природа, поэтому его исследования перспективны для различных профессиональных групп.

Правило чистоты рук

Говоря о чистоте рук, восточные мудрецы напоминают: «будь честен». Воровство, умышленное и невольное, не проходит для души бесследно, наполняя ее тревогой и страхом разоблачения. Стоит ли украденное того, чтобы превращать свою жизнь в личный ад, притягивая к себе еще больше несчастий и бед?

Равно, как и скопидомство. Человеку не так много нужно, чтобы чувствовать себя счастливым. И, в первую очередь, это вовсе не материальные ценности. Что такое все золота мира по сравнению с отсутствующим здоровьем? Пыль.

Но есть и более тонкие материи, нежели воровство и жадность. Речь о том, что не нужно брать на себя чужую ответственность, взваливать на себя чужие проблемы.

Как апатия проявляется в жизни

Человек с трудом проснулся под пятый сигнал будильника. Он понимал, что может опоздать на работу, но его это не тревожило. Хотя до этого он никогда не опаздывал. Он вообще очень ответственный, инициативный, активный человек. На работе всегда генерирует идеи, участвует в распределении обязанностей. С друзьями всегда придумывает варианты отдыха. Но в последнюю неделю он уже не так инициативен: на работе выражает свое мнение только если спросят напрямую и работает по принципу «дожить от звонка до звонка». Дома давно затевает уборку, но все никак не сделает ее. Уже больше двух недель он не виделся с друзьями, забросил хобби, вечером рано ложится спать или смотрит телевизор. Сегодня ему особенно не хочется ничего делать, заметны проявления апатии ко всему. Он не стал готовить кашу на завтрак, хотя делает это каждый день, привел себя в более или менее опрятный вид и поехал на работу. Он уже опаздывал, но не переживал. Ему было все равно, даже если бы его уволили за это. Вечером позвонили друзья — предложили встретиться. Он отказался. В ответе друзей он услышал нотки обиды, но у него не было желания разбираться в этом — ему было все равно, что они  подумают.

Симптомы у мужчин и женщин

Апатия заметна на уровне эмоций, поведения, социализации («Distinct Subtypes of Apathy Revealed by the Apathy Motivation Index», 2017 год). Среди общих симптомов апатии у мужчин и женщин можно выделить эмоциональные, поведенческие, физические признаки.

Признаки апатии на уровне эмоций:

• безэмоциональность (ничто не вызывает негативных или позитивных эмоций — человек становится похож на робота);
• потеря интереса к работе, хобби;
• тоска;
• скука;
• депрессивные мысли;
• отстраненность;
• ощущение безнадежности, опустошенности.

Поведенческие признаки:

• трудности при выполнении повседневных задач на работе или дома (рассеянность, забывчивость, невнимательность, заторможенные мышление и речь);
• нежелание ставить цели и достигать их, строить планы на будущее, заканчивать начатые дела;
• стремление изолироваться от общества;
• нежелание узнавать что-то новое, пробовать себя в чем-то новом;
• лень.

Физические проявления:

• заторможенность и слабость;
• сонливость;
• головные боли;
• проблемы со сном.

Человек словно плывет по течению, двигается на «автопилоте». От него можно часто услышать: «А смысл?», «Мне все равно», «Как хочешь», «Без разницы», «Не хочу», «Ну и что». У него появляется апатическое выражение лица: никаких эмоций, мимика скудная. Тело зажатое, движения скованные. Постепенно состояние ухудшается, потеря мотивации затрагивает все большее количество сфер. Некоторые люди перестают ухаживать за собой, умываться, чистить зубы. Забывают поесть, не следят за здоровьем.

Как реагировать на чувство пустоты?

Ощущение пустоты буквально не даёт возможности жить полноценной жизнью, поэтому при наличии такой проблемы нельзя надеяться, что всё наладится само собой. Наоборот, следует признать присутствие симптома и начать работать (в первую очередь) над своим сознанием. Рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении ощущения пустоты, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно избавиться, так как она приносит печаль и страдания. Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, бессмысленно. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь быть сосредоточенными на том, что вам нравится, что приносит вам удовольствие. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, будьте страстны, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного взгляда на жизнь. Если у вас всё получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после попыток самостоятельно справиться с проблемой она всё ещё продолжает преследовать вас, и вы чувствуете, что не в силах самостоятельно совладать с ней, обратитесь за профессиональной помощью к грамотному психологу. В рамках первичной диагностики как правило специалист может задать такие или аналогичные вопросы:

1. Вы используете людей в своих целях, для своей выгоды? Если да, то как часто и зачем?
2. Рискуете своей жизнью? Если да, то как часто и каким образом?
3. Вы одиночка?
4. Сложно ли вам привыкать к новому коллективу?
5. Врёте ли вы другим людям? Если да, то как часто?
6. Совершаете ли вы безрассудные, опасные для общества поступки? Если да, то как часто и какие именно?
7. Испытываете ли вы чувство вины? Если да, то как часто и почему?
8. Испытываете ли вы социальное давление?
9. Имеются ли у вас проблемы со сном?
10. Бывают ли у вас галлюцинации?

Апатичность и апатия: в чем разница

Чем отличается апатия от апатичности: 

• первое — это психическое состояние, которое требует обязательной коррекции;
• второе — это черта характера, которая, как правило, снижает качество жизни, но не требует обязательной коррекции.

Апатичность может быть особенностью характера. Апатичный человек это тот, кто всегда пассивен, равнодушен к себе, окружающим. Например, подростки, которых с детства подавляли родители, становятся апатичными, равнодушными к учебе, своему будущему. У них нет хобби, им ничего не интересно. Чтобы изменить характер, нужно предоставить человеку больше свободы, выстроить с ним партнерские отношения. Тогда он сможет познакомиться с собой, разобраться в своих интересах потребностях, научится принимать решения. Разберем на примере что такое апатия у человека и как она может проявляться в быту.

«Все или ничего!»

Данная установка также вредит человеку, поскольку он отказывается от кучи возможностей, которые якобы не достойны внимания. На самом деле вы все это время отказывались от успешной работы, которая бы могла привести вас в светлое будущее. Со временем, возможно, у вас получится осознать свою ошибку, но это может кончиться тем, что у вас отпадет все желание жить.

Помните о том, что, для того чтобы подняться в жизни, необходимо преодолеть множество препятствий и несправедливость. Еще ни у кого из людей не получилось забраться на гору одним прыжком. Лишь самые достойные становятся во главе крупных компаний или успешными бизнесменами.

Если вы будете продолжать считать промежуточные ступени недостойными вашего внимания, то у вас никогда не получится достигнуть желаемой цели. Возможно, когда-нибудь вам и поступит заманчивое предложение всей вашей жизни, но будет ли у вас тогда должная мотивация для того, чтобы справиться со всеми обязанностями? Скорее всего, нет. Ведь такое мышление рано или поздно приведет к душевной всепоглощающей пустоте, которая отобьет все желания для того, чтобы достигнуть успеха в жизни.

Общие неврологические причины нарушения опорожнения мочевого пузыря

Любое повреждение спинного мозга, включая дегенеративное, развивающееся, сосудистое, инфекционное, травматическое и идиопатическое повреждение, может вызвать дисфункцию опорожнения мочевого пузыря. Повреждение конского хвоста (анатомическая структура спинного мозга) и периферических крестцовых нервов имеет разрушительные последствия для функции мочевого пузыря и уретрального сфинктера. Истинная частота дисфункции нижних мочевых путей в результате повреждения конского хвоста и тазового сплетения неизвестна, главным образом из-за отсутствия проспективных исследований предоперационной и послеоперационной нейроурологической оценки пациентов.

Тазовая хирургия. Сообщается, что частота пузырно-мочеточниковой дисфункции составляет: 

• от 20% до 68% после абдоминальной резекции промежности;
• от 16% до 80% после радикальной гистерэктомии;
• от 10% до 20% после проктоколэктомии;
• от 20% до 25% после передней резекции.

Переломы таза и крестца. Травма таза может привести к травме конского хвоста и тазового сплетения. Частота неврологических травм после перелома таза оценивается в диапазоне от 0,75% до 11%. 

Травма, наиболее тесно коррелирующая с неврологическим повреждением, – это поперечный перелом крестца. Примерно у 2/3 этих пациентов развивается нейрогенный мочевой пузырь. Поскольку большинство травм являются неполными, состояние большинства пациентов с нейроурологической травмой после переломов таза и крестца со временем улучшается.

Некоторые сообщения указывают на то, что частота дисфункции опорожнения мочевого пузыря у пациентов с пролапсом диска (смещение, одна из начальных стадий грыжи) приближается к 20%. Данные показали, что, как только у пациентов появляются признаки дисфункции мочевого пузыря после пролапса поясничного диска, восстановление детрузора при лечении происходит редко. Поэтому если появляется синдром конского хвоста из-за грыжи поясничного диска, это следует рассматривать как неотложную хирургическую помощь.

Перелом таза

Причины синдрома выгорания

Принято считать, что эмоциональному выгоранию больше других подвержены педагоги, а также врачи и медперсонал. Однако от него могут пострадать даже студенты, пенсионеры и домохозяйки. Ведь эмоциональное истощение не всегда связано с работой, оно также может быть вызвано слишком тяжелым бременем личных обязательств.

Условно разделим причины данного синдрома на личные и внешние. 

1. 
   Личные причины выгорания.

   Индивидуальная стойкость и способность справляться с трудностями, конечно, тоже играют роль, но то, что человек очень хорошо сопротивляется стрессу, не означает, что он неуязвим для выгорания.  Оно может затронуть как людей, которым не хватает уверенности в себе, так и  тех, кто уверен в себе, решителен и полон энергии. 

   Вот некоторые из внутренних причин:

   • чрезмерно амбициозные и нереалистичные цели;

   • перфекционизм;

   • неумение сказать «нет»;

   • трудности с выражением чувств;

   • игнорировать свои собственные потребности и вместо этого стремиться удовлетворить потребности других;

   • плохая адаптивность;

   • постоянный стресс в личной жизни;

   • нехватка отдыха;

   • слишком высокие требования к себе.

2. Внешние причины выгорания.

   И рабочее место, и общество могут оказывать значительное давление. Точно так же тяжелый эпизод в жизни или любое другое серьезное изменение могут привести к выгоранию.

   Некоторые из возможных внешних причин:

   • давление на работе (например, призыв делать все быстрее);

   • отсутствие стимула или переутомление;

   • отсутствие признания и поддержки;

   • конфликты и плохая атмосфера в компании;

   • дискриминация или запугивание;

   • высокое конкурентное давление;

   • слишком много обязанностей;

   • сложность с тем, чтобы уложиться в сроки;

   • недостаток или отсутствие автономии. 

Выгорание часто возникает в результате столкновения личных факторов и внешних причин. Со временем все эти стрессы ослабляют иммунную систему и считаются триггерами синдрома хронической усталости (СХУ).

Что делать?

Как победить состояние пустоты? Нельзя относиться к этому недугу поверхностно

Очень важно помнить, что лечить душевную пустоту необходимо, если она доставляет внутренний дискомфорт. Стоит обратиться к специалисту

С каким же врачом необходимо связаться, когда тревожит состояние пустоты? Помогут следующие специалисты:

• психолог;
• психиатр;
• психотерапевт;
• психоаналитик.

Кроме этих специалистов может понадобиться помощь и других врачей, все зависит от симптомов, что сопровождают душевную боль. Например, беспричинные изменения в весе требуют консультации эндокринолога и диетолога. Как избавиться от хронических болей на фоне душевной пустоты, может подсказать терапевт, посоветовав принимать обезболивающие щадящие препараты.

Кроме медикаментозного лечения важным этапом является работа над собой, она поможет устранить чувство пустоты. Человек, имеющие ощущение опустошения в душе, должен проделать большую работу. Иногда душе нужно пространство, чтобы исцелиться, и для этого может потребоваться смелость внести некоторые внешние изменения в обыденную жизнь. Состояние пустоты помогут устранить совершенно неожиданные способы, но прежде нужно выяснить источник внутреннего дискомфорта, а потом решить, что делать. Например, можно сменить неинтересную работу, избавиться от нездоровых отношений или заняться творчеством. Такие изменения могут быть частью рецепта, который пропишет «внутренний доктор» человека, они помогут сделать верный шаг, перейти от состояния «ничего не хочется» к состоянию «хочется любить весь мир».