Учимся жить сегодняшним днем и получать от этого радость

К Дню пожилого человека с надеждой. Владимир Филимонов об “омоложении” страны

Привет, молодежь! Это я к тем, кому сегодня 60/55 лет, к тем, кто завидует нам, старорежимным пенсионерам. 1 октября – наш праздник, он называется День пожилого человека. А вы, юнцы и юницы с трудовым стажем по 30 и более лет, до праздника не доросли ровно на полгода. А тем, кому чуть за 50, вообще светит хождение в одном строю с юнармейцами еще от 2-х до 5 лет.

Странно, что это вас не радует – страна-то с 2020 года стремительно помолодела благодаря самому радикальному и, практически, беззатратному способу, который называется «Пенсионная реформа». Умирать стали больше? Так ведь это тоже способ омоложения общества! Как говорил Егор Гайдар “Ничего страшного нет в том, что часть пенсионеров вымрет, зато общество станет мобильнее”.

Вкратце, там вот о чем. Депутат Госдумы Ирина Гусева заявила, что реальная цель пенсионной реформы — это «издевательство» над пожилыми людьми. По ее словам, пенсионеры получили прибавку к пенсии в размере 50 рублей, а не 1000 рублей, как обещалось. Лидер фракции «Справедливая Россия» в Госдуме Сергей Миронов считает — пенсионеров посадили на голодные пайки. В этом виновата проведенная пенсионная реформа.

Но это эмоции, хоть и справедливые. А строгое Правовое управление аппарата Госдумы в своем заключении указало на тот факт, что реализация проекта об отмене пенсионной реформы потребует дополнительных расходов Пенсионного фонда РФ. И, вероятнее всего, средств фонда не хватит на обеспечение выплат пенсий и иных выплат. В связи с чем, потребуется привлечь дополнительные средства из федерального бюджета (так называемые межбюджетные трансферты). Поэтому было рекомендовано получить заключение Правительства РФ по данному законопроекту.

Правительство даст свое заключение не сегодня-завтра, если уже не направило его в Госдуму, поскольку обещали рассмотреть законопроект не позднее 28 сентября с.г.

Всем бы хотелось… Но это вряд ли. И, тем не менее, движуха пошла. Депутаты – единоросссы, как вы, вероятно, заметили, уже не кричат с трибун о Пенсионной реформе, как о великом достижении социальной политики партии и правительства РФ. Будет намек «сверху» и ярославских депутатов первыми в стране одобрит и поддержит Ульяновское ЗСО. А как же иначе? Ведь меньше, чем через год выборы. Как на них без подарка? Знающие вопрос люди прогнозируют снижение предельного выхода на пенсию на год-два. Пока. А там – выборы 2024 года. Кого? То-то же.

Глядишь, молодежь, и вы станете ветеранами. (Это же надо, чему мы радуемся!)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Контролируйте свои мысли

Жизнь разворачивается здесь и сейчас. Но зачастую мы позволяем настоящему ускользнуть от нас, а драгоценные минуты растрачиваем, волнуясь о будущем и вспоминая прошлое. На работе мечтаем об отпуске, а в отпуске волнуемся о количестве бумаг, ждущих нас на работе. Чтобы жить так, как хочется именно вам, нужно научиться проживать каждый момент.

Будьте внимательны к настоящему и к своим мыслям. Постарайтесь наблюдать за ними, но не поддаваться их течению. Контролируйте мысли. Вы заметите, как станете более осознанно использовать время, перестанете прокрастинировать. У вас появится больше времени и сил на важные дела.

Учитесь наслаждаться красивым видом, а не думайте о том, как долго вам ехать домой, ешьте печенье без мыслей о том, что оно добавит вам лишние килограммы. Позвольте себе просто наслаждаться моментом  и не испытывайте неоправданный страх.

Обрести счастье сегодня

Можно много говорить о том, как не стоит откладывать жизнь на потом, но что конкретно делать, чтобы прожитый день не прошел зря? Радовать себя каждый день – возможно и несложно:

Список удовольствия. Психологи рекомендуют составить список тех событий, которые порадовали бы владельца: любимое мороженое, проведенный с детьми в парке день, туристическая поездка и т.д. Напротив каждой позиции отметьте, как давно это случалось последний раз. Давно? Тогда сегодня как раз тот день, когда надо это непременно повторить. Работа со списком удовольствий окажется плодотворнее, если вы оцените в денежном эквиваленте возможность получения каждой радости. Да, тур за границу стоит недешево и позволить его прямо завтра навряд ли получиться, но в списке наверняка присутствуют совершенно «бесплатные» радости. Давно мечтали о милом котенке? Зачем брать породистого, стоящего сумасшедшие деньги, если в любом приюте для животных или по объявлениям в газете можно найти маленький, нуждающийся в заботе комочек? Здоровье дорогого стоит, но зачем запускать его? Ежедневная прогулка в течение часа значительно усиливает иммунитет организма, укрепляет мышцы, улучшает цвет лица – и не надо тратиться на дорогостоящие таблетки и тренажерные залы. Остановитесь в гонке за материальными ценностями: приятные и радостные воспоминания о прожитых днях, удивительных поездках и внутренней свободе гораздо ценнее, чем собственная дача, дорогая машина или норковая шубка. Увы, обладатели дорогостоящей недвижимости, украшений и т.д. не всегда бывают счастливы. К нежелательной материальной стороне жизни человека относятся и денежные кредиты: ничто так не отравляет каждый час существования человека, как постоянные мысли о собственном долге перед кредитором, висящим как дамоклов меч. Конкретизируйте мечту. Поехать за границу, чтобы похвастать перед коллегами недорогим туром, или посетить давно занимающий мысли город? Выйти замуж ради смены социального статуса или ради любви именно к этому мужчине? Сменить работу, потому что новое предложение интереснее, или из-за солидного оклада? Если мечты идут в разрез с действиями, то результат таких действий не принесет ни радости, ни счастья – ведь это не то, что вы в действительности хотите. Печальный, но правильный совет: не откладывайте общение с детьми, родителями и друзьями на потом – «потом» может не для всех настать и, чтобы впоследствии не сожалеть о недосказанном и невыслушанном слушайте людей, вникайте в их проблемы, при необходимости примите участие в их жизни или дайте совет.

6. Телефон – вот то, что часто выбивает из колеи, напрягает, настораживает и не дает расслабиться. Возможность для других «достать» вас в любой момент (если только это не часть профессии) угнетает и не позволяет переключиться с потребностей внешнего мира на собственные. Привычка брать с собой телефон даже в туалет вполне искоренима: достаточно осознать, что наличие телефона не обязывает отвечать на звонки, попавшие в вашу личную жизнь не вовремя.

7. Не приносите работу домой: ни в портфеле, ни в мыслях. Работа отнимает личное время и внутренние резервы человека, «съедая» остальные заботы и собственные потребности. Отключать мозги от рабочих проблем поможет медитация, йога, интересное общение – гармония и душевное равновесие расставит все по своим местам: для работы – работа, для общения с семьей – домашний уют.

8. Жизнь на результат. В конце каждого дня рекомендуется подвести итог прожитому дню: положительный результат радует и приносит удовлетворение собой, а заодно приближает к глобальной задуманной цели.

Жить сегодняшним днем – не означает не думать о завтрашнем. Только рекомендуется стараться наряду с удовольствием достижения конечной цели получать удовольствие и от процесса ее достижения. Творите каждый день, ежедневно создавайте что-то жизненно стоящее и радуйтесь тому, что вы вкладываете сейчас в достижение планов – это нелегко, мысли перегружаются воспоминаниями, сожалениями о прошлом и тревогами о будущем. Но выработав стратегию собственного пребывания на этой планете, можно научиться «не париться» о незначительном и получать удовольствие от каждой прожитой секунды.

«Синдром отложенной жизни»

Откладывание жизни на потом – психологическая проблема не слишком удачливых людей современного общества, и сценарий такого откладывания развивается по двум направлениям:

жизнь человека ради одной-двух целей в будущем (дорогой машины или квартиры, карьерного роста) не дает ни малейшего шанса для маленького счастья в дне сегодняшнем – потому что истинное счастье, по мнению такого человека, возможно только при достижении поставленной им цели; жизнь чужой жизнью – активное участие в чужих событиях, всевозможная помощь другим людям без внимания к своим собственным потребностям и желаниям.

Такая нацеленность на будущие свершения и чудесное возникновение счастливой жизни позволяет избегать проблем и конфликтов с окружающими, ответственности за собственную не слишком удачно складывающуюся жизнь. При этом люди не задумываются, что маленькие радости возможны каждый день, а проблемы со временем усугубляются, и на их разрешение уйдет значительно больше внутренних ресурсов.

Жить сегодняшним днем

Умение жить радостью сегодняшнего дня — это и есть счастье. Счастье — не далекая цель, а естественный способ передвижения, если у нас есть эта золотая привычка: радоваться простым вещам, которые окружают нас всегда.

Вышел из дома на улицу — на тебя опрокидывается простор светлого неба и плотная свежесть воздуха. Идешь по улице — тебе поют птицы, машут ветками деревья, и ты можешь, когда захочется, бежать. Вечером придешь домой, там будет тепло и уютно, можно включить желтый свет и выпить чаю с лимоном из дымящейся чашки…

Тот, кто умеет это видеть и этим жить, на вопрос о счастье ответит: «Всегда!».

Но «жить настоящим» бывает и другим. На синтоновском форуме, когда обсуждалась эта глава: «Жить будущим», Александра ответила возражением: «Жить настоящим». Мне понравилась — она написала сильно. Но мне кажется, она написала про другое: про что? Как это прочитаете вы? Слово Александре:

В далеком солнечном детстве, все было «Потом!»

Потом сделаю уроки, а пока пойду гулять… Потом буду делать зарядку каждый день, а сейчас потрачу полдня на составление красивого «Режима Дня» в рамочке… Потом найду свое Призвание, а сейчас закончу вот этот институт, чтобы корочка была… Потом — у меня будет сумасшедший роман с таким парнем, что все девчонки от зависти позеленеют… а пока пойду кататься на мотоцикле с веселым раздолбаем Васькой…

Потом я буду красивой, богатой и счастливой, буду ездить в командировки в Лондон и Париж, напишу книгу и научусь кататься на водных лыжах… когда-нибудь …

А ПОТОМ — родились свои дети, и «потом» не стало. Я не могу отложить написание контрольной на завтра, если свободные полчаса появились сегодня. Потому что завтра — неизвестно, будут ли у меня эти полчаса. Я не могу отложить развивающие игры с детьми, потому что учить их надо уже сейчас, пока маленькие. И я не могу становиться богатой, красивой и успешной потом — потому что пример им надо подавать уже сегодня. Все, что я могу — я сделаю прямо сейчас. Все что я хочу — я хочу уже сегодня!

Потом — будут подгузники и ветрянки, бессонные ночи и усталость, бесконечные дела, все больше и больше обязанностей и расходов, первые морщины, потом все труднее будет похудеть или выучить французский. Все дороже и дороже будут крошечные домики на юге Франции, все привлекательнее будет уютное кресло и плед, все труднее будет соревноваться с молодыми и горячими… Поэтому — нужно успеть уже сейчас! Пока могу. Пока, самое главное — хочу. Пока кто-то другой не написал о том, о чем хотелось написать мне… Пока кто-нибудь другой не купил ту требующую ремонта развалюшку у моря, которую я видела вчера во сне…

Если не думать о будущем…

На мой взгляд, это не про «жить настоящим», а про неумение организовать свое будущее. Это про тех, кто занимался пустым мечтанием, не претворяя мечты в конкретные планы. Кто лениво планировал, вроде как намечал, но — не делал. Про тех, кто занимался фигней, кто жил не собранно, рассеяно и в раскачку.

Можно потерять настоящее!

Действительно, если это делать долго, жизнь проходит впустую, теряется время и теряются стартовые возможности. А когда время ушло и жизнь прижала, когда остро припекло, действительно о будущем становится думать сложно… Теперь, когда времени уже нет и оперативный простор потерян, нужно только крутиться в «сейчас», затыкая дыры и запрещая себе мечтать и планировать, потому что печальный опыт уже есть и выводы сделаны: планировать мне бесполезно, мечтать мне — глупо.

Кто не умеет планировать будущее, вынужден оперативно суетиться. И жить только настоящим.

Я думаю, вынужденному и мелкому настоящему вы предпочтете большое и свободное будущее. Но за него нужно будет — работать. Работать и думать. Думать даже о том, правильно ли дружить с веселым раздолбаем Васькой…

Магическая формула

На основе метода Кэрриэра, который сам инженер благополучно применял более 30 лет, Карнеги предложил простую формулу, позволяющую побороть беспокойство при сложной ситуации, обрести спокойствие, способность логически мыслить и действовать:

1. Следует представить себе и в полной мере осознать худшие события, которые станут следствием случившейся ситуации.
2. Настроиться на то, чтобы примириться с этим худшим, если оно станет неизбежным. Расслабиться и освободить мысли, выйти из ослепляющего мрака беспокойства можно, только осознав, что с наихудшей ситуацией придется при необходимости примириться. Тогда высвобождается энергия, попусту уходящая на тревоги о будущем и негодование относительно случившегося.
3. После это можно будет спокойно продумать, какие применить средства для изменения ситуации.

За десятки лет эта формула помогла многим тысячам людей устоять на ногах при неожиданном шторме житейских невзгод, позволив им думать, решать, делать при сложнейших обстоятельствах.

В книге 27 глав, которые можно объединить единым призывом: «Избавься от беспокойств, живи сегодняшним днем!» Цитаты, живые яркие примеры, истории, приведенные в книге Карнеги, делают пособие увлекательным учебником. В нем раскрывается секрет того, как анализировать механизм беспокойств, контролировать его и обрести душевное спокойствие, радуясь сегодняшнему дню.

Метод Кэрриэра

Кризисная ситуация, требующая немедленного решения и действий, вызывает у большинства людей панику. Состояние, когда твердая почва уходит из-под ног, парализует способность сосредоточиться. Ярость, негодование или апатия, меланхолия с жалобами на несчастную судьбу становятся частой реакцией на неожиданно сложные обстоятельства. Миллионы людей рушили свои жизни, будучи неспособными мыслить и действовать, чтобы изменить случившееся.

Основоположник прикладной психологии профессор У. Джеймс рекомендовал примиряться с произошедшей ситуацией, поскольку, приняв существующее в качестве неизбежного, человек получает возможность для следующего этапа: трезво мыслить и преодолевать последствия любого тяжелого положения.

Карнеги приводит метод, разработанный и изложенный ему инженером Кэрриэром, который некогда попал в казалось бы безвыходное положение. На кону стояла его фирма или в крайнем случае крупные денежные потери. В период многодневного страха и паники Кэрриэр неожиданно представил себе самое худшее, что могло произойти. Он мог потерять свою компанию, и ему пришлось бы искать работу. Но несколько серьезных фирм его как отличного специалиста с удовольствием приняли бы на работу. Он решил при неизбежности примириться с этим. Вдруг Кэрриэр понял, что он неожиданно расслабился и ощутил умиротворенность. Тогда инженер сосредоточился на решении, которое могло спасти ситуацию. Он больше не волновался и был поглощен только текущей задачей. Кэрриэр нашел выход из положения и не только спас предприятие, но и получил немалую прибыль.

Терпи!

Сегодня человек приходит на работу, ругается с начальником или выслушивает от него выговор… Но драться с ним нельзя. Даже сказать резкость в ответ невозможно. А хочется! И — надо бы… Вполне естественная физиологическая потребность, таким образом, не реализуется, конфликт человека с самим собой продолжается. И так раз за разом. Подобное может тянуться год, полтора. Несколько лет. Все время!

Другой вариант. Человек просто не любит свою работу. Или ему некомфортно в семье. От всего этого он испытывает стресс. И этот стресс точно также накапливается.

Беда в том, что наша нервная система в принципе не приспособлена к таким плавно нарастающим проблемам, постоянно копящемуся негативу. Она приспособлена к тому, чтобы испытывать короткие, быстро проходящие стрессовые нагрузки — как при встрече с тигром. У современного человека коротких всплесков крайне мало, поскольку он их почти всегда подавляет, ведь социум не дает возможности реализовать свои негативные эмоции, а естественное их выражение воспринимается как неадекватное. Конечно, бурные всплески бывают, но редко, когда терпеть уже нет сил и человек, что называется, «взрывается».

Разница между «жить здесь и сейчас» и «жить одним днем»

Люди порой путают два этих понятия: «Жить одним днем» и «Жить здесь и сейчас», понимая последнее слишком буквально: каждый день, как последний. Но это ошибочно. Каждый из нас оценивает свою жизнь с точки зрения настоящего, прошлого и будущего. Нельзя выстраивать будущее, не учитывая ошибок и опыта прожитых моментов.

Если вы уже знакомы хотя бы с одной практикой «здесь и сейчас», то знаете отличия этих рассуждений от пресловутого поведения Стрекозы из басни И.А. Крылова.

Первый принцип установки «Живи здесь и сейчас» – быть в моменте, умение остановиться, рассмотреть все, что происходит вокруг как бы в замедленной съемке. Замирая на секунду, глубоко оценивая происходящее, человек чувствует, как сливается воедино с самим собой и Космосом, осознавая себя как часть целого. В этот момент можно испытать истинное счастье, чувство свободы, полета и легкости.

Если вы ходите достичь состояния осознанности в моменте, необходимо постоянно тренировать это чувство. Не стоит откладывать это на потом. Давайте вместе рассмотрим несколько простых шагов, как научиться жить здесь и сейчас.

Метод Карнеги

Семь лет Карнеги готовил материал для этой книги. Она была написана в качестве учебного пособия для посетителей его семинаров, и автор не рассчитывал на ее столь широкую популярность. Заметив, что большинству его слушателей бесконтрольное беспокойство мешает достичь успеха и преодолеть проблемы, Карнеги начал исследовать эту тему.

Но обнаружилось, что предмет не изучался, и литературы нашлось не так много, а имеющийся материал не имел практического применения. Тогда Карнеги основал при своих курсах первую в мире лабораторию исследования проблем беспокойства и более пяти лет постигал это психическое явление. В устной и письменной форме были опрошены из разных сфер деятельности тысячи людей — слушателей курсов, проводимых в 170 американских и канадских городах. О том, как люди, преодолев свои страхи и тревоги, с наслаждением живут сегодняшним днем, Карнеги говорил со множеством собеседников. Среди них были такие выдающиеся личности, как генералы Омар Брэдли и Марк Кларк, легендарный боксер Джек Демпси, знаменитый промышленник Генри Форд, супруга президента и первая в мире женщина дипломат Элеонора Рузвельт, одна из первых и самых высокооплачиваемых журналисток Америки Дороти Дикс. Жизненный опыт всех этих людей, самого автора, а также переработанный материал сотен биографий и высказываний исторических личностей стали основой книги.

В итоге на свет появился уникальный сборник действующих рецептов и одновременно практическое пособие о том, как прекратить беспокоиться и начать с сегодняшнего дня наслаждаться жизнью. Рекомендации Карнеги действительно работают. Это подтверждено временем и опытом огромного количества людей. Свыше 95% изданных позднее статей и книг на ту же тему стали всего лишь переработанным материалом этого замечательного произведения.

Видео: Учимся радоваться жизни

Когда мы бесцельно действуем и только реагируем на происходящее каждый день, то загоняем себя в рамки. Наш характер размягчается, постепенно мы теряем способность ставить себе задачи в соответствии со своими планами, остаются силы только на реагирование.

Мы движемся в потоке, на нас влияют желания и цели других людей. Лишь годы спустя к нам приходит понимание — мы наконец просыпаемся и осознаём, что потратили время бессмысленно. Возникают глубокие переживания, страдания, но уже может быть слишком поздно что-то менять. Всего этого можно избежать, если перестать жить под давлением и взять контроль над жизнью в свои руки.

Разве плохо это – жить одним днём?

Помню, как пару лет назад я увидел рекламу PEPSI. В ней молодые люди что-то праздновали, общались и в целом прекрасно проводили время на вечеринке на крыше. В конце реклама подвела к слогану . Все это было похоже на призыв к беспечной жизни – то есть, что нужно получать мгновенное удовольствие, не обращая внимания на будущие последствия.

Такие рекламные ролики долго влияли на меня так, что я думал, что жить лишь одним днём – это плохо. Я думал, что христиане должны ориентироваться на будущее сквозь смерть в вечность, не так ли? Более того, я пришел к выводу, что церковь усиливает этот образ мышления, наполняя проповеди поощрениями «следуй за своими мечтами» и что «твои лучшие дни еще впереди». Проще говоря, я никогда не слышал в церкви о таком взгляде на жизнь как «живи здесь и сейчас».

До недавних пор.

Видите ли, жить здесь и сейчас, и жить дико – не обязательно одно и то же. В светском обществе считается, что «если я живу сегодняшним днем, то я просто притворюсь, будто мне не придется иметь дело с последствиями моих решений».

Но это не так

В конце концов, если уделить больше внимания сегодняшнему дню, не начнут ли люди стараться принимать более правильные решения? Человек, ориентированный лишь на будущее, пренебрегает важностью небольших повседневных действий и, таким образом, не специально наносит ущерб своему будущему. Он пилит ветку, на которой сидит!

Об этом К.С. Льюис говорит в своей книге «Просто христианство»:

Жить сегодня — это все, что мы можем сделать. Мы не можем жить и действовать завтра, потому что мы существуем только сегодня. У нас нет контроля над завтрашним днем, и мы никогда этого не будем иметь. Обязанности могут быть совершены, и благодать может быть получена только сегодня, в этот момент.

Нам дан сегодняшний день. Вот и все.

После того, как я усвоил эту реальность — я успокоился, но за этим последовало внутреннее осуждение. Я впервые почувствовал, что мне не нужно бесконечно стремиться, чтобы завтра произошло так, как я надеялся. Я часто замирал, как олень на фары, глубоко задумывался о своем будущем. Это вызывало стресс. Именно поэтому я испытывал осуждение. Наконец я понял, что причиной, по которой я так делал ударение на завтра, была моя гордость и контроль.

Мне нужно было контролировать свое будущее, потому что, конечно же, именно я знал, что будет лучше, а не Бог. Я не мог полностью отпустить свои надежды на завтра и отдать их в Его руки. Меня тревожило много вопросов: что, если Он не придёт? Или, что еще хуже, что, если Его планы — это не то, чего я хочу, что, если это не мои планы?

Но как напоминает нам Иеремия, Божьи планы благи! Планы о «надежде и будущем».

Я также понял, что будущее я сделал своим кумиром. Частые мечтания об этой прекрасной жизни пропитывали мои мысли. Это уже скоро случится. Наверняка. Так я про себя думал. Мне просто нужно быстренько пробежать через этот промежуток времени, чтобы я мог получить свое будущее. Как только я окажусь там, в своей прекрасной жизни, я буду счастлив. Я не понял, что это был кумир. Я сделал то, о чем предупреждал Льюис: я отдал свою добродетель и счастье будущему.

Как часто я пренебрегал маленькими радостями и благословениями повседневной жизни, потому что слишком быстро пытался их получить. Я мало знал о той иронии, что, получая эти промежуточные благословения, будущее позаботится о себе само. Это не сработает, несмотря на более медленную, сиюминутную жизнь. Принимая сегодняшний день, получив и отдав все, что у вас есть, вы, несомненно, настроитесь на лучшее завтра.

Это не удивительно. Сам Иисус рассказал об этом простом принципе здорового образа жизни:

Так что просто ослабьте свою смертную хватку за жизнь и отдайте ее Богу.

О завтрашнем дне наверняка можно думать, надеяться и даже планировать. Наверняка о нем нужно молиться. Но, тем не менее, нам дано сегодня. Это все, что у нас есть. Нам дан этот момент, и наш долг — жить так, чтобы почитать Бога. А с остальным Он справится.

Ловите момент!

Оригинал: Майкл Д. Джиаммарино, Relevantmagazine.com Перевод: Виктория Ширченко, для emmanuil.tv

Последнее: 21.08 (Украина).

Подписывайтесь: Telegram • Facebook • • • Twitter • Instagram • Youtube

Ещё по теме:

• Пять молитв для тех, кто ждет
• Ожидание достойно награды
• Не держитесь за свои желания иной жизни
• Как пожать урожай исполненной Духом жизни?