10 обнимашек счастья: польза объятий для тела и души

Виды обнимашек

Объятия. Фото: https://pixabay.com

Объятия бывают разными и несут собой разный подтекст. Язык тела более достоверный, поэтому человек, которого обнимают может легко понять на интуитивном уровне, как обнимающий относится к нему. Чтобы лучше «читать» объятия (если обнимают вас), или правильно доносить человеку невербальное «послание» своими объятиями, полезно знать виды объятий.

Руки на замок

Если человек замыкает другого в кольце своих рук, собирая пальцы в замок за его спиной, это значит, что он не желает его отпускать. Он чувствует глубокую душевную связь с тем, кого обнимает. Например, при расставании, это может означать, что обнимающий будет очень сильно скучать.

Хлоп-хлоп

Если при дружеских объятиях присутствуют хлопки или легкие постукивания, это говорит о том, что людям комфортно друг с другом. Если человек, с которым вы общаетесь, при встрече или прощании обнял вас и похлопал по плечу, есть большая вероятность того, что она считает вас своим другом. В другом случае, если при дружеских объятиях между мужчиной и женщиной кто-то из них похлопал другого по спине или по плечу — романтикой тут и не пахнет, а тот, кто похлопал — испытывает только дружеские чувства.

Рука на шею

Такой вид объятий часто можно встретить среди друзей-мужчин: один из них закидывает руку другому на шею и так они могут идти вместе, или сидеть за столом и вести душевную беседу. Это объятие указывает на дружбу близких друзей.

По-быстрому

Эти объятия быстрые и «сухие», могут сопровождаться похлопываниями — тоже достаточно быстрыми. Если люди так обнимаются, значит что им не особо комфортно находиться рядом друг с другом. Их также можно назвать формальными: вас ничего не связывает и вы просто ведете себя с человеком вежливо.

В одни ворота

Грустный вид объятий, когда вы обнимаете человека, а его руки либо «висят» вдоль тела, либо спрятаны в карманы. Это показатель потери гармонии в ваших отношениях, будь то дружба или любовь. Иногда такие объятия происходят во время ссоры, когда один намерен примириться, а второй не готов или попросту не хочет.

Интим

Два человека медленно движутся друг к другу и крепко сжимают партнера в своих объятиях. Пространство между телами исчезает. Такие объятия вы захотите подарить только тому человеку, которого любите всем сердцем.

Захват сзади

Один обнимает другого со спины. Этот вид объятий — неотъемлемая составляющая в отношениях с любимым человеком. Так вы можете показать человеку, что нуждаетесь в нем, поддерживаете его и будете делать все возможное, чтобы его защитить.

Вплотную

Каждому человеку этот тип обнимашек должен быть знаком. Часто так могут обниматься близкие друзья, родители и дети, да и просто люди, которые очень дорожат друг другом и испытывают радость от встречи. Они прижимаются друг у другу очень плотно, обхватывая обеими руками шею человека. Если человек обнимет вас именно так, будьте уверены — он безумно рад вас видеть. Эти объятия часто бывают при встрече, после долго разлуки.

Просьба о поддержке

Обычно, это похоже на то, как если бы человек повис на вас. Такие объятия растягиваются во времени и могут быть достаточно долгими. Инициатор этих обнимашек скорее всего очень устал, возможно не столько физически, сколько морально и просит вас о поддержке. В такой момент будет очень кстати проявить к человеку любовь и сочувствие.

Почему обниматься — жизненно важно

Объятия. Фото: https://pixabay.com

1. Незаменимый окситоцин

Окситоцин (гормон любви) — это основной гормон, вырабатывающийся в процессе обнимания. Он помогает нам чувствовать себя хорошо, устанавливать связь с близкими, вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия.

2. Укрепление иммунной системы

Объятия стимулируют выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет

Особенно это важно для детей. Если мама постоянно обнимает своего малыша, у него в организме происходит активная выработка окситоцина и эндорфина (гормона счастья)

3. Обезболивающие

При объятиях выделяется большое количество эндорфинов, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Ученые объясняют, что во время объятий, мозг партнеров начинает работать в едином ритме, волны электрической активности синхронизируются и это помогает справиться с болью и стрессом.

4. Укрепление отношений

Люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Если после проведенного сложного дня на работе вы приходите домой и не перестаете думать о рабочих проблемах, это негативно сказывается на ваших отношениях. Лучше вместо этого потратить 10 минут на объятия — это будет краткий перерыв от стресса повседневной жизни, и к тому же, укрепит ваши отношения.

5. Хороший сон

Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя. Проведите 10 минут в объятиях любимого человека и это поможет вам крепко заснуть.

Объятия. Фото: https://pixabay.com

Справка:

Международный день объятий (International Hug Day) отмечают 21 января во всем мире. Он был основан в США в 1986 году под названием Национального дня объятий (National Hugging Day), а затем распространился по всему миру. По словам американского психолога и психотерапевта Вирджинии Сатир, каждому человеку необходимо: по четыре объятия в день для выживания, по восемь — для поддержки и по 12 для роста.

Прикосновение помогает вам оставаться счастливым

Будь то объятия, массажная терапия или даже похлопывание по спине или прикосновение к руке, человеческое касание является неотъемлемой частью благополучия. Массаж, например, воздействует на вашу нервную систему через нервные окончания в вашей коже, стимулируя выброс эндорфинов и вызывая расслабление и чувство благополучия, снимая боль и снижая уровень стрессовых химических веществ, таких как кортизол и норадреналин.

Это, в свою очередь, может замедлить сердцебиение, дыхание и обмен веществ и снизить повышенное кровяное давление. Даже менее личное прикосновение, такое как похлопывание по спине, может принести пользу, помогая вселить доверие и распространять добрые намерения. Среди игроков Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) команды, которые имели больше физических касаний, улучшили показатели, даже после учета статуса игрока и результатов в начале сезона.

«Тактильное общение, или физическое прикосновение, способствует сотрудничеству между людьми, передает определенные эмоции, успокаивает во время стресса и используется для того, чтобы делать выводы о тепле и доверии», — писали исследователи в журнале Emotion. «В соответствии с гипотезами, прикосновение в начале сезона предсказывало более высокие результаты как для отдельных лиц, так и для команд в конце сезона».

Прикосновение даже описывается как универсальный язык, который может передавать отличительные эмоции с поразительной точностью. Одно исследование показало, что одно только прикосновение может выявить эмоции, включая гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность и сочувствие, с точностью до 83%.

Ты лишен касания и «изголодался по ощущению прикосновения»?Хорошо известно, что дети, выросшие без достаточного физического контакта, испытывают проблемы с развитием и подвергаются повышенному риску поведенческих, эмоциональных и социальных проблем в зрелом возрасте. Тем не менее, физическое прикосновение может быть необходимостью, которая продолжается на всех этапах жизни.

Люди, лишенные привязанности, страдают от негативных последствий для здоровья, счастья, социальной поддержки и удовлетворения от отношений. Это также связано с одиночеством, депрессией, стрессом, расстройствами настроения и тревожностью. Некоторые группы населения подвержены большему риску, чем другие, причем мужчины и пожилые люди находятся на верхнем уровне спектра.

Исследование доктора наук Кори Флойд из университета Аризоны даже предполагает, что мы испытываем «кризис нехватки прикосновений». Мало того, что больше американцев живут в одиночестве, чем когда-либо, но каждый четвертый испытывает недостаток близкого доверенного лица, с которым можно говорить о важных вопросах. Кроме того, он пишет, что 3 из 4 взрослых согласны с утверждением: «Американцы страдают от нехватки прикосновений». Флойд продолжает:

«Конечно, мы обычно связываем голод с едой — но мы не чувствуем голод просто потому, что хотим еды. Мы чувствуем голод, потому что нам нужна пища, так же как мы испытываем жажду, потому что нам нужна вода, и усталость, потому что нам нужен сон.

Наши тела знают, что им нужно для правильной работы, и исследования показывают, что любовь входит в этот список, прямо за едой, водой и отдыхом. Как нехватка пищи, воды и отдыха имеют свои пагубные последствия, это справедливо и для отсутствия привязанности».

В дополнение к вышеупомянутым рискам для здоровья, люди, «изголодавшиеся» по коже также могут испытывать проблемы с выражением и интерпретацией эмоций, состояния, известного как алекситимия. У них также меньше шансов сформировать привязанность к другим.

Сколько нужно объятий и поцелуев в день для счастья

Согласно психологическим исследованиям, люди, которые регулярно получают объятия и поцелуи, пусть даже и мимолетные, более счастливы, чем те, кто лишен физического контакта. Минимальным количеством считается 8 поцелуев и 7 минут объятий. Уровень их влияния зависит от отношения между людьми. Если человек влюблен, то объятия и поцелуи действуют более явно и очевидно.

Поцелуи могут стать залогом стабильного чувства нужности, которое дарит то самое «внутреннее тепло», заставляющее улыбаться даже простым вещам. В то время как без них человек начинает чувствовать внутреннюю пустоту – снижается настроение, повышается уровень стресса.

Объятия не только улучшают настроение. Благодаря им у человека вырабатывается подсознательное ощущение защищенности, комфорта. Это снижает внутреннее напряжение, вдохновляет и воодушевляет на свершения. Именно поэтому они важны для всех возрастов – и детям, и взрослым нужно чувствовать себя в безопасности. Отсюда выражение «спрятаться в объятьях», ведь с психологической и эмоциональной точек зрения это именно так и работает. Поэтому важна не только продолжительность, но и количество объятий в день. Американский психотерапевт Вирджиния Сатир считает, что без тактильного контакта человек начинает психически и эмоционально погибать. По ее мнению, минимальное количество объятий для человека – 4 раза в день. Для хорошего самочувствия достаточно 8 объятий в сутки. А для счастья – свыше 12.

Снятие стресса

10. Чувство безопасности

Окситоцин — известный борец со стрессом. Он блокирует выделение адренокортикотропного гормона, и как следствие кортизола (гормона стресса). Поэтому под влиянием окситоцина человек чувствует себя в безопасности и открывается миру. Особенно высок этот уровень у пылко влюбленных. Объятия символизируют поддержку со стороны партнера, и чем она надежнее, тем ниже уровень «гормона стресса».

11. Объятия важны всем

Обниматься нужно не только со своим романтическим партнером и детьми. Не лишним будет если вы будете обниматься со своими друзьями и домашними питомцами. Вы также достигните всех этих эффектов. Обнимая родную душу, мы говорим ему на языке тела, которому его бессознательное верит больше чем словам, что он не одинок, что его готовы поддержать, окружить заботой, любовью и защитой.

Чтобы ребенок рос с самого детства здоровым и счастливым, родителям нужно как можно чаще его обнимать. В основе объятий заложены все сложные биомеханизмы, которые очень влияют на дальнейшую судьбу человека. Такой простой ритуал положительно отразится на здоровье малыша и гарантирует устойчивость к стрессовым ситуациям и эмоциональную стабильность.

Прикосновения и самоизоляция

Сегодня все страны мира призывают соблюдать дистанцию и не подходить к другим людям ближе, чем на 1,5–2 метра. Конечно, это не касается близких и родственников, которые находятся вместе с вами на карантине. Тактильному голоду подвержены в первую очередь люди, которые живут одни. Парадокс заключается в том, что это состояние ослабляет нашу иммунную систему, тем самым делая нас более уязвимым к коронавирусу или любым другим вирусам. Филд объясняет: «Прикосновения играют важную роль в укреплении иммунитета, потому что, когда уровень кортизола высокий, иммунная система истощается: этот гормон убивает наши естественные защитные клетки (по-научному они называются „естественные киллеры“, „клетки-киллеры“ или „NK-клетки“ от английского — natural killer cells), которые как раз и борются с вирусами. Некоторые исследования показали, что прикосновения увеличивают количество клеток-киллеров у пациентов с ВИЧ и раком». С учетом того, что пандемия сама по себе является крайне стрессовой ситуацией, отсутствие человеческих прикосновений только усугубляет ее.

Около месяца назад Филд и ее команда провели опрос. Они спрашивали у людей, которые живут одни, как они себя чувствуют. В итоге 26% опрошенных сказали, что им катастрофически не хватает объятий и прикосновений, а 97% пожаловались на нарушение сна.

Психо

Эффект якоря и еще 7 ловушек сознания, которые серьезно влияют на нашу жизнь

И что делать?

К сожалению (или к счастью), пока еще не придумали технологий, которые могли бы имитировать рукопожатие или объятие. Но в условиях самоизоляции тактильный голод все-таки можно попробовать уменьшить. Вот несколько способов, для которых вам не потребуется посторонняя помощь:

• Ходите по комнате — лучше в носках или вообще босиком. Это стимулирует рецепторы давления в ногах.

• Делайте массаж головы — руками или массажной расческой.

• Принимайте горячую ванну.

• Перед ванной или душем сделайте массаж сухой щеткой.

• Используйте лосьон или масло для тела — втирайте его неторопливыми движениями во все тело.

• Не игнорируйте физические упражнения — йогу, танцы, функциональные тренировки, растяжку. Можно выбрать что угодно — заниматься дома можно практически всем.

• Если у вас есть домашние животные, обнимайте и гладьте их почаще.

Чем больше наша кожа будет чувствовать движений и стимуляций, тем легче будет переноситься временное одиночество.

Как объятия делают нас здоровее?

Объятия повышают уровень гормона любви окситоцина. Это, в свою очередь, оказывает благотворное воздействие на сердце и другие органы. Одно из исследований в этой сфере показало, что у женщин понижается кровяное давление после краткого теплого контакта со своим партнером. 20-секундное объятие (или 10-минутное держание за руки) снижает вредные физические последствия стресса, в том числе понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Исследования показывают, что позитивные эффекты объятий не ограничиваются перечисленными выше. Как пишет один из источников: «В коже находятся нервные рецепторы, которые контактируют с мозгом через блуждающий нерв. Блуждающий нерв проходит через ряд важных органов, в том числе сердце, и также соединен с окситоциновыми рецепторами. В рамках одной из теорий считается, что стимуляция блуждающего нерва ведет к выбросу окситоцина и влечет за собой каскад других полезных изменений в состоянии здоровья».

По версии одного из исследований позитивными изменениями в состоянии здоровья могут быть:

• снижение риска сердечных заболеваний;
• усиление иммунитета;
• снижение негативных стрессовых реакций;
• лучшее сопротивление усталости и инфекциям;
• облегчение симптомов депрессии;
• рост толерантности к боли;
• рост скорости заживления ран.

Не вызывает сомнений, что нежный физический контакт дарит нам приятные ощущения. Нейробиолог Шекар Роман говорит для одного из изданий: «Объятие, похлопывание по спине и даже дружеское рукопожатие обрабатываются центром вознаграждения в центральной нервной системе и оказывают сильное воздействие на психику, вызывая переживания радости и счастья

При этом не важно ты дотрагиваешься или дотрагиваются до тебя»

Однако многие все еще лишены объятий. Одно из исследований показало, что у 1/3 участников этого исследования не бывает ни одного объятия в день, а 75% хотят, чтобы такого физического контакта в их жизни стало больше.

Самый длинный поцелуй в мире

Самый долгий поцелуй был у пары из Таиланда. В 2013 году Эккачай Тиранарат и Лаксана Тиранарат не щадили свои уста на протяжении 58 часов 35 минут 58 секунд.

Ответы на вопросы

Как поцелуи влияют на человека?

Во время поцелуя расширяются кровеносные сосуды, сердце начинает биться чаще, повышается давление, учащается дыхание.  Это полезная активация сердечно-сосудистой системы человека, во время которой организм насыщается кислородом. Также начинают активно вырабатываться гормоны адреналин и окситоцин, а уровень стрессового кортизола падает. Таким образом, поцелуй тонизирует, снимает стресс. Параллельно в мозгу начинаются вырабатываться эндорфины, которые дают чувство радости и уменьшают болевые ощущения. Обмен бактериями партнеров повышает иммунитет.  А еще при поцелуе задействованы более 30 мышц лица, что повышает упругость кожи и улучшает ее кровоснабжение.

Сколько поцелуев и объятий нужно человеку в день?

Оба эти процесса улучшают настроение и просто необходимы всем нам. Некоторые исследователи считают, что человеку надо восемь объятий в день или больше. А целоваться нужно хотя бы четыре раза в сутки.

Почему люди целуются в губы?

Над этой загадкой многие светила бьются уже не один год. Представители примерно половины человеческих культур, как и животные, не практикуют прикосновения устами. Из 168 культур на Земле только 46% целуются в романтическом смысле. Самое древнее упоминание о лобзании нашли в индуистских ведических текстах на санскрите, которым 3500 лет. В них сказано, что целоваться — это вдыхать душу друг друга.

Самая распространенная точка зрения — так партнеры могут понять, подходят ли друг другу генетически. 

Сколько длится идеальный поцелуй?

Различные исследования показали, что самый лучший поцелуй продолжается около 3 минут. Но он обязательно должен быть страстным и чувственным.

Почему объятия и поцелуи важны для человека

Тактильный контакт с другими людьми стимулирует выработку гормонов счастья, снижает уровень стресса. Это доказали исследования японского института Advanced Telecommunications Research Institute International в городе Киото. Для эксперимента добровольцев разделили на две группы. Люди в группах общались между собой на протяжении 15 минут, а в конце только одной группе сказали обнять друг друга. Обследование людей, принявших участие в эксперименте, показало, что у тех, кто получил дозу объятий, уровень стресса в крови стал ниже, чем до этого.

Проведя ряд исследований, лондонские ученые пришли к выводу, что объятия и поцелуи повышают уверенность в себе, зарождают ощущение, что человек достоин любви. Это улучшает настроение и заряжает бодростью на весь день.

Эксперименты ученых из Лос-Анджелеса показали, что физический контакт помогает не только справиться со стрессом, но и способен снижать уровень боли, успокаивать. Во время эксперимента добровольцами, подключенными к специальному оборудованию, был получен слабый удар током. Мозг людей, которых в этот момент держали за руку, показал более низкий уровень боли.

Как это работает?

Наша кожа представляет собой массивное рецептивное поле. Когда мы трогаем друг друга, в точке прикосновения под слоем кожи активируются особые рецепторы — они называются пластинчатые тельца. Клинический психиатр Тиффани Филд, основавшая научно-исследовательский институт прикосновений на медицинском факультете Университета Майами в США, объясняет: «Эти тельца принимают на себя давление и посылают сигнал в мозг. Происходит стимуляция блуждающего нерва (он отвечает за функционирование множества внутренних органов, включая сердце), и тем самым повышается уровень окситоцина. Благодаря этому понижается кровяное давление, нормализуется сердцебиение и уровень кортизола (гормона стресса), снижаются болевые ощущения. Прикосновения заставляют нас чувствовать себя спокойнее и счастливее».

Без прикосновений наше физическое и эмоциональное здоровье ухудшается. Альберто Галлас, нейробиолог из Миланского университета Биккока, объясняет это тем, что люди — социальные существа: «Природа спроектировала такую сенсорную модальность, чтобы усилить наши ощущения благополучия в социальной среде. Она встречается исключительно у социальных животных, которые сосуществуют вместе, чтобы оптимизировать свои шансы на выживание».

Впервые ученые начали исследовать кожный голод вскоре после Второй мировой войны. Во время знаменитого эксперимента под названием «Природа любви», проведенного американским психологом Гарри Харлоу в пятидесятых годах, маленьких детенышей макак-резусов разлучали с матерями и давали на выбор две неодушевленные замены. Одна была из проволоки и дерева, а вторая была покрыта мягкой тканью. В подавляющем большинстве обезьянки предпочитали объятия тряпичной замены, несмотря на то, что бутылочка с молоком была только у проволочной матери. Из этого Харлоу сделал вывод: чтобы выжить, маленьким макакам от матерей нужно больше, чем только питание. Он назвал это «комфортом от контакта».

Когда мы чувствуем себя в опасности или беспокоимся, прикосновение — это первая и самая эффективная форма помощи. Это опять же идет из детства: когда ребенок падает, он первым делом бежит к своему родителю, чтобы тот его пожалел и обнял. Это дает чувство спокойствия, и боль от падения уходит быстрее.

Относительно недавно огромную популярность у покупателей получили сенсорные или утяжеленные одеяла, хотя это изобретение совсем не новое. Уже много лет такие одеяла используют в качестве эффективной терапии при лечении депрессии и бессонницы, посттравматических расстройств, а также для облегчения тревожных состояний у детей с аутизмом, ДЦП, синдромом Аспергера и синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Работает оно по тому же принципу — центральная нервная система положительно реагирует на давление, высвобождая серотонин и мелатонин и снижая уровень кортизола.

Психо

Враг в твоей голове. Что делать, если у вас случаются панические атаки, и как перестать их бояться

Как определить норму объятий

Психологами подсчитано количество обнимания в день, в зависимости от задачи:

• чтобы выжить – 4;
• поддержать жизнедеятельность – 8;
• для получения удовольствия и поднятия настроения – 10;
• для успеха в делах – 12.

2-3 секунды телесного контакта помогут расслабиться и забыть об обидах. Не стесняйтесь проявления чувств. Гораздо полезнее живой взгляд и живое тепло, чем общение по телефону.

Обнять можно не только человека, но и домашнее животное, подарить любовь, а в ответ почувствовать преданность и верность существа.

В заключение

Почувствовав в душе пустоту или одиночество, прижмите кого – нибудь к себе или попросите, чтобы обняли вас. Даже объятия с незнакомцем, при наличии смелости, поднимет уровень радости, вернётся улыбка и поднимется настроение.

Насколько важны объятия?

Объятия – это, в первую очередь, обмен энергией между двумя людьми.

Замечали вы когда-нибудь, что далеко не со всеми хочется обниматься? Как вы думаете, от чего так происходит?

Большую роль играет не только продолжительность объятий, но и их количество за сутки, а так же то, насколько верно вы обнимаетесь друг с другом.

Для исцеления, чтобы энергетика текла от вас свободно к тому, с кем вы обнимаетесь (с партнером, ребенком, родителями, близким человеком, другом (подругой) и так далее), нужно знать, как держать руки на спине партнера.

Как? Ладошка одной руки должна лежать чуть ниже шейных позвонков, между лопатками, но чуть выше них, а ладонь другой руки — на крестце.

Тела слегка прижаты друг к другу.

Необходимо расслабиться и закрыть глаза, прислушиваясь к своим ощущениям.

Если через некоторое время вы почувствуете легкое раскачивание в унисон с тем, с кем вы обнимаетесь и испытываете только положительные эмоции, вы делаете все верно.

Когда вы обнимаетесь с любимым (любимой), и ваша рука «ползет» ниже поясницы, к копчику, ещё ниже — это секс. Определитесь, чего именно вы хотите – физического секса или исцеления на более высоких уровнях своего сознания, приводящему вас к здоровому телу и духу.

Продолжительность объятий вы определяете сами, по своей интуиции, время не ограничено.

Количество имеет значение!

Если вы будете обниматься 3 — 4 раза в день, у вас всегда будет преобладать состояние радости и желание жить, а не просто существовать.

Объятия от 5 до 10 раз в день подарят вам ощущение любви и счастья.

А 12 объятий и более в сутки приведут вас к полному исцелению, гармоничному состоянию души и тела!

Эфирный метод «Энергетические объятия»

Хотели бы вы восстановить отношения с партнером? Наладить гармонию в семье? Или просто послать энергию любви близкому человеку?

Эта техника поможет наладить отношения, если они стали слишком напряженными, если между вами нет взаимопонимания. А так же это прекрасный способ направить позитивные вибрации любимым и близким. Растворить барьер, если он образовался между вами

Как отправить энергетическое объятие

Расположитесь удобно, постарайтесь расслабиться и успокоить внутренний диалог

Представьте мысленно человека, которого вы хотите «обнять», если вам трудно представить, то можно настроиться по его фотографии

Представьте его во всех подробностях — глаза, улыбку, лицо, походку — все, что вам так нравится в этом человеке. Возможно, вы даже сможете услышать его голос и почувствовать запах его парфюма. Чем лучше вы настроитесь на своего партнера, тем быстрее ваша энергетический посыл достигнет своей цели

Теперь сконцентрируйтесь на своей ауре, ощутите ее границы, а затем максимально расширьте их в пространстве, пока не почувствуете, что ваша аура подобна крыльям, которые широко раскрыты в пространстве

Представьте, что любимый человек находится прямо перед вами, как ваша любовь и самые лучшие чувства к нему, наполняют все ваше тело и вашу ауру. Обнимите его с помощью своего расширенного энергополя, окружите его своими энергетическими крыльями любви. Передавая позитивные эмоции, и все тепло, на которые вы способны

Оставайтесь немного в таком состоянии, заключив в энергетические объятия своего любимого человека, а затем верните свою эфирную энергию в привычное состояние, ощутив обычные границы своего поля

Желаю вам самых нежных энергетических объятий. Пусть в ваших отношениях всегда царит любовь!

Десерт

Польза объятий между родителями и детьми

В детстве человек нуждается в объятиях особенно сильно. Ограничение или даже отсутствие объятий может спровоцировать задержку в психическом развитии ребенка

Об этом важном психологическом моменте должен помнить каждый родитель. Малыш, лишенный любви и ласки, вырастет агрессивным, замкнутым, подавленным

Объятия в детстве такой же предмет первой необходимости, как и пища.

Между взрослыми

Давайте вспомним, когда нам больше всего хотелось объятий в детстве? Скорей всего на ум приходят ситуации, когда нам было страшно, плохо, больно и так далее. Первым дело мы бежали к родителям, хотели как можно быстрее прижаться к ним и ощутить комфорт и безопасность. Балуйте своего внутреннего ребенка даже во взрослом возрасте. Объятия для взрослых так же важны, как и для детей. Польза проявляется не только в моральной поддержке, но и во влиянии на здоровье.

В одной и статей Scientific American “A Hug a Day Keeps the Doctor Away” (https://www.scientificamerican.com/article/a-hug-a-day-keeps-the-doctor-away/) приведен результат исследования пользы объятий. Испытуемые заполнили анкеты, в которых нужно было оценить уровень своей социальной поддержки (например,“Я чувствую, что я не могу поделиться своими самыми личными заботами и опасениями с другими” и т.д.).

Затем на протяжении двух недель они регулярно сообщали исследователям, как часто сталкивались с конфликтами и сколько получали объятий. Именно межличностный конфликт может вызвать у людей большой стресс и тем самым ослабить их иммунную систему.

Важным результатом исследования стало открытие того, что участники с сильным чувством социальной поддержки (их чаще обнимали) при заболевании имели менее серьезные симптомы, чем те, кто чувствовал себя социально лишенным. Другими словами, чем чаще люди обнимались, тем менее серьезно они заболевали при сниженном после стресса иммунитете.

Между влюбленными

Объятия – бесценный ключ к пониманию того, как человек к вам относится. Чаще всего женщины мучаются в поисках ответа на вопрос: “Что он ко мне чувствует?”. Ответ прост – доверьтесь ощущениям в момент объятий. Правило работает и наоборот. Для влюбленных мужчин также будет полезно узнать, какой смысл скрыт в объятиях любимой женщины. Ниже приведены несколько видов объятий и их значений.

Мнения психологов

Психологи практически единогласно отмечают пользу объятий для всех категорий людей и вред их отсутствия. В психологии выделяют такое понятие, как “тактильный голод” – потребность человека в физическом контакте.

Утоление такого вида голода частично можно компенсировать с помощью танцев, секса, контактного вида спорта (единоборство, например) и других активностей. Однако все это не может заменить эмоционально более глубокую потребность в регулярных объятиях. Например, тюремное заключение в одиночной камере, может разрушить человека не столько физически, сколько эмоционально. В данном случае “тактильный голод” будет разрушительным фактором.

Кроме нарушителей закона в группе риска – пожилые люди. Дожив до почтенного возраста, они рискуют остаться одинокими после смерти близких и друзей. Одно из исследований доказало, что смертность среди одиноких людей “за 50” в 2 раза выше, чем у неодиноких одногодок. Все еще думаете, почему важны объятия? Как сказано выше, хотя бы для того, чтобы прожить дольше.

Что делать, если некого обнять? Проявите инициативу и изобретательность. Например, житель Сиднея (псевдоним – Хуан Манн) однажды придумал стоять в торговом центре Сиднея с табличкой “Free Hugs” (пер. – “Обниму бесплатно”). В дальнейшем этот проект стал настоящим флешмобом по всему миру. В интернете вы можете просмотреть тысячи подобных видеороликов и вдохновиться идеей.

Интересные факты об объятиях

21 января посвящено Всемирному Дню объятий, который утверждён в 1986 году по инициативе западноевропейской молодежи. Ещё один день, когда люди дарят друг другу объятия – это 4 декабря.

Учёному Альберту Эйнштейну в трудные минуты помогали объятия жены.

Французские женщины выглядят стройными и счастливыми, потому что любимые мужчины обнимают их прилюдно в 3 раза чаще, чем это делают представители других стран.

Утверждения профессора Пригожевой гласят, что при объятиях массируется грудная клетка и там улучшается кровообращение.

Великим мастером по объятиям признали доктора Лео Бускалью, автора книги «Живи, люби и учись», установившего рекорд мира, отмеченный в книге Гиннесса.

В английской пословице сказано – если не гладить кошку, то у неё высохнет спинной мозг.