Как победить синдром жертвы в отношениях

Как узнать жертву: типичные признаки

Все жертвы ведут себя очень похоже. Тут не важны их достаток, социальный статус, место работы. Стильная инста-вумен с сумкой Furla и замученная женщина с авоськой прапрабабушки совершают одни и те же ошибки.

Делают то, что им скажут

Муж сказал: «В декрет», значит – в декрет. И так – по любому вопросу. Все, что важнее меню на ужин, решается на семейном совете по принципу: «Мы подумали, и я решил». 

Не делают то, чего хотят

Они не делают этого постоянно! Одна история, когда запрещает муж. Другая – когда они запрещают себе сами. 

Вроде бы, супругу безразлично, в какой цвет жена покрасит ногти. Ей очень хочется попробовать красный, черный или едко оранжевый, вместо привычного френча.  

Она твердо решает: «Сегодня точно красный! Кровавый! Алый! Самый красный из всех самых красных! Решено!». И возвращается из салона… с бежевыми или пастельно розовым, как обычно.  

Потому что в последний момент подумала: «А что скажут люди? В моем-то возрасте и такой цвет! Тем более, через неделю родительское собрание. Что подумают учителя?!». 

Ставят себя на второе место

Женщины-жертвы всегда уходят на второй план. Чей угодно комфорт для них важнее их собственного удобства. Не рассердить мужа, не обделить сына, не обидеть дочь – вот их жизненные приоритеты. 

Готовы потерпеть ради будущего счастья

Эти женщины постоянно ждут. Ждут, пока закончится проект у мужа, когда ребенок подрастет и перестанет раздражать отца, когда супруг наконец-то оценит ее старания. Как правило, не дожидаются. 

Верят, что муж знает лучше

Они привыкли занимать ведомую позицию. Сперва авторитарно направлял кто-то из родителей, потом управление перешло к супругу.  

Девушки-жертвы не привыкли принимать решения и отвечать за них. Они готовы переложить груз ответственности на кого угодно. 

Суть синдрома жертвы

Облегчению любой неприятной ситуации помогает прояснение значения
слова. Что означает жертва на самом деле? В переводе с древних языков – награда,
дар в благодарность за что-либо. Издавна приносили жертвы для задабривания
богов и сил природы

Обратите внимание на слово «задабривание»!

Ближе к теме «синдром жертвы в отношениях» — это человек,
страдающий, погибающий ради чего-то или кого-то. Например, мать жертвует своими
интересами и временем ради детей, жена жертвует профессией и карьерой ради
благополучия мужа, супруг жертвует своим свободным временем ради поездки к
родственникам жены.

Выгода

Большинство не пытаются бороться с негативным состоянием, поскольку имеют определенные выгоды. Статус жертвы имеет преимущества: возможность манипулировать виной окружающих, позволяет переложить заботы, проблемы на близких. Однако такая роль имеет недостаток —индивид становится полностью бессильным, беспомощным, начинает чувствовать ничтожность.

Часто роль жертвы примеряют представительницы прекрасного пола. Их выгода состоит в привличении внимания, получении сочувствия, желания помочь, поддержки.. Отказаться от выгодного положения, значит начать делать самостоятельно без защиты, поддержки.

Жертвам многое прощается, спускается с рук. Жертве не приходится ничего добиваться самостоятельно. Начальство закроет глаза на не полностью выполненную работу, опоздание, поскольку у работника серьезные проблемы дома, а муж прощает неприготовленный ужин, не постиранные вещи, поскольку жена занята работой. Жертва имеет множество психологических преимуществ.

Терапия сексуального насилия.

Как пережить сексуальное насилие? Хотя последствия сексуального насилия довольно травматичны, восстановление психики возможно. В одиночку с такой травмой справиться практически невозможно, поэтому рекомендуется обраться к специалисту. Совместная работа между специалистом и жертвой изнасилования позволяет обеспечить успех терапии. Особенно эффективны следующие терапевтические подходы:

Когнитивная поведенческая терапия  может помочь жертвам насилия отказаться от неадаптивного поведения. Например, человек, который подвергся насилию в детстве, может так бояться близости, что избегает романтических отношений. Когнитивная поведенческая терапия может помочь ему скорректировать автоматические мысли, которые заставляют его избегать близости, что позволит ему работать над здоровыми отношениями и поведением.

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) в основе терапии лежит ускоренная переработка информации, согласно которой у человека существует особый психофизиологический механизм, получивший название информационно-перерабатывающей системы, обеспечивающий поддержание психического равновесия (Ф. Шапиро, 1995). При активизации этой адаптивной системы происходит переработка любой информации, в том числе эмоциональной, связанной со стрессами и проблемами выживания.

В чем причины

Если заглянуть в детские годы, то, скорее всего, увидим непредсказуемые и эмоциональные реакции родителей, возможно, даже агрессию. Такие проявления формируют боязнь людей и отчаянное желание заслужить доброе отношение к себе. Человек с позицией жертвы постоянно старается угодить желаниям и потребностям, но, увы, не своим. У жертвы всегда полный арсенал масок, а под ними кроются: негативные чувства, агрессия и даже мстительность.

Жертвенность — установка, передаваемая по материнской линии. Что это значит? Это когда в семьях «любимая» фраза у мамы, а возможно, и у бабушки: «Ах, как жизнь тяжела, все сама, надежды нет ни на кого», или вот еще: «Ну ты что хотела? Мы все несчастны по женской линии» и так далее. Страшнее всего, когда в таких семьях привычная фраза «бьет значит любит» становится катастрофой.

Вырастая, жертвы чаще всего обвиняют во всем своих родителей. «Они не дали мне выйти замуж в 19 лет, и потому сейчас я одинока и так несчастна». При этом забывают, что счастье зависит только от них самих.

Психологический сценарий «жертва — спасатель».

Второй сценарий жертва – спасатель. Все мы видели или участвовали в таких отношениях, когда кто-то жалуется, что у него что-то никак не получается: ввести пароль в поле на компьютере, вылечить насморк, заставить ребёнка делать уроки. Партнёр по отношениям, услышав такие истории, такую беспомощность, сразу бросается на помощь, раздаёт советы и рекомендации.

Это и есть сценарий жертва – спасатель. Жертва часто психологически «кастрирует» спасателя — делает так, что он не может спасти, он становится бессилен, беспомощен. Типичный вариант разыгрывания сценария: Жертва жалуется – спасатель советует –жертва психологически «кастрирует» советчика: «Ой, я это уже пробовала, ничего не получилось».

Признаки травматической привязанности

1. Вы знаете, что партнер жесток и манипулирует вами, но не можете от него уйти. Вы все время вспоминаете прошлые издевательства, вините во всем себя, ваша самооценка и самоуважение полностью зависят от партнера.
2. Вы буквально ходите на цыпочках, чтобы ничем его не спровоцировать, в ответ получаете лишь новые издевательства и лишь изредка какие-то проявления доброты
3. Вы чувствуете, что зависимы от него, и не понимаете, почему. Вы нуждаетесь в его одобрении и обращаетесь к нему за утешением после очередных издевательств. Это признаки сильной биохимической и психологической зависимости.
4. Вы защищаете партнера и никому не рассказываете о его отвратительных поступках. Вы отказываетесь подавать на него заявления в полицию, вступаетесь за него, когда друзья или родственники пытаются объяснить вам, насколько ненормально его поведение. Возможно, на публике вы стараетесь делать вид, что у вас все хорошо и вы счастливы, преуменьшая значимость жестокого обращения партнера и преувеличивая или романтизируя его редкие благородные поступки.
5. Если вы пытаетесь от него уйти, то его неискреннее раскаяние, «крокодиловы слезы» и обещания измениться каждый раз вас переубеждают. Даже если вы хорошо понимаете все, что на самом деле происходит в отношениях, вы все равно питаете ложную надежду на перемены.
6. У вас вырабатывается привычка к самосаботажу, вы начинаете причинять себе вред или у вас возникает какая-то нездоровая зависимость. Все это лишь попытка как-то отстраниться от боли и издевательств и вызванного ими острого чувства стыда.
7. Вы снова готовы поступаться принципами ради этого человека, допуская то, что раньше считали недопустимым.
8. Вы меняете поведение, внешность, характер, пытаясь соответствовать все новым требованиям партнера, в то время как он сам чаще всего не готов что-то менять ради вас.

Воспитание идеальной жертвы

Синдром жертвы присущ многим людям, но далеко не все подозревают об этом. Дело в том, что мировоззрение жертвы часто формируется с детства. «Семья – наш социальный базис

У ребенка, который растет в дефиците любви, чьи родители постоянно им недовольны и акцентируют внимание на провалах, формируется самооценка слабого человека. То же самое происходит, когда ребенок окруженгиперопекойи за него все решают взрослые

Маленький человек может сделать вывод: «Сколько бы усилий для достижения цели я ни прилагал, результата не добьюсь». С философиейвыученной беспомощностион вступает во взрослую жизнь и продолжает действовать по усвоенному шаблону», – объясняет психолог. И добавляет: «Возможен и другой вариант – гиперкомпенсация, когда человек вопреки всему делает себя сильным».

Фото pexels.com

Те, кого родители искренне любили, позволяли совершать ошибки, в ком развивали самостоятельность, от синдрома жертвы защищены надежно. Таким людям присущи ответственность

(«Мне урезали премию не потому, что я не нравлюсь начальнику, а потому, что я напортачил в работе») иреалистичный взгляд на себя и мир («Мой молодой человек балуется травкой, мне не под силу избавить его от этой зависимости, а значит, разумнее завершить отношения»).

Теория Карпмана

Теория Карпмана, называемую треугольником отношений, подразумевает отношения, основанные на манипуляциях. Этой модели придерживаются участники трагического треугольника Карпмана. Сторонами треугольника выступают жертва, преследователь, спасатель. Яркий пример — отношения жены, мужа, свекрови. Ситуация сохраняется пока какая-то сторона не осознает положение, не выходит из драматической игры. В треугольнике спасатель обязательно попадет в ловушку, оказавшись виновником. Такая система может сохраняться долго. Единственное что будет меняться — роли, которые играют участники треугольника, сначала являясь манипуляторами, а после жертвой манипуляции.

Роль, которой не позавидуешь — роль спасателя. Жертва эгоистична, старается переложить ответственность за личные поступки. Если спасатель осознанно понимает, что его втягивают в треугольник, единственный выход — подыграть полностью не вовлекаясь. Не зная выхода из системы, не стоит пытаться резко ее покинуть

Важно проявлять мягкость, наблюдательность, постепенно отходить от роли. Таким образом получится найти выход из затяжного треугольника

Как проявляется комплекс жертвы?

Комплекс жертвы может проявляться совершенно разными способами.

Рассмотрим их:

• Женщина может полностью посвящать свою жизнь детям, мужу. Часто можно услышать такую фразу от нее: «Мне ничего не нужно», «Только бы у вас все было хорошо». И все в таком роде. Такая женщина живет интересами всех своих близких, но не своими.
• Жертвы беспомощны, они думают, что не справятся с определенной ситуацией. Тем не менее они способны «посадить себе на шею» кого-то. Своей заботой и помощью они пытаются быть нужными, заслужить уважение и любовь.
• Жертва старается, чтобы все было идеально в доме, внешности, отношениях с мужем и детьми. Она не прислушивается к себе, она устает, но не обращает на это внимания.
• Жертва отказывает себе практически во всем, старается вызывать к себе жалость.
• Человек-жертва постоянно чем-то недоволен, он не видит выхода из любой ситуации.
• У жертвы виноват кто-то, но только не она. Этот человек всегда винит в случившемся других людей и не признает своих ошибок.
• Жертва не умеет отстаивать свою позицию, если это необходимо. Человек принимает любую ситуацию со смирением, как должное.
• Рядом с жертвой обязательно находится злодей, тиран, мучитель. Она постоянно на него жалуется, но не уходит и не предпринимает попытки остановить мучения.
• Жертва не умеет радоваться жизни, испытывать счастье. Такие люди не получают удовольствие от отдыха, им не нравится их работа. Жертва считает себя недостойной счастья, любви, богатства, здоровья.
• Человек с комплексом жертвы беспрекословно подчиняется сильным личностям. Он неосознанно провоцирует других относиться к себе, как к жертве.

Как распознать жертву: примеры поведенияФразы, которые часто можно услышать от человека с комплексом жертвы:

1. «Такой у меня характер»;
2. «На лучшее я не надеюсь»;
3. «Другого я от тебя не ожидаю»;
4. «Мне всегда не везет»;
5. «Вы всегда надо мной издеваетесь»;
6. «От меня ничего не зависит»;
7. «Я не смогу этого сделать»;
8. «Мне никто не помогает, почему вы мне не помогаете?»
9. «Я привыкла так делать»;
10. «Ничего не изменится, я так привыкла»

Часто жертвы лишаются друзей, их не хотят приглашать в гости, не хотят общаться с ними по телефону. Их общество становится невыносимым, потому что они постоянно ноют, жалуются на жизнь и других людей, ищут причины своих неудач.

Желание жертвы угодить во всем другим людям вызывает реакцию отчуждения. Эта реакция естественна. В ответ жертва ждет заботы, поддержки и жалости, но получает не ту реакцию. В итоге жертва начинает обвинять человека, хотя по сути он не виноват, он прост отстраняется, он имеет право на свой выбор.

В чем причины

Если заглянуть в детские годы, то, скорее всего, увидим непредсказуемые и эмоциональные реакции родителей, возможно, даже агрессию. Такие проявления формируют боязнь людей и отчаянное желание заслужить доброе отношение к себе. Человек с позицией жертвы постоянно старается угодить желаниям и потребностям, но, увы, не своим. У жертвы всегда полный арсенал масок, а под ними кроются: негативные чувства, агрессия и даже мстительность. 

Жертвенность — установка, передаваемая по материнской линии. Что это значит?  Это когда в семьях «любимая» фраза у мамы, а возможно, и у бабушки: «Ах, как жизнь тяжела, все сама, надежды нет ни на кого», или вот еще: «Ну ты что хотела? Мы все несчастны по женской линии» и так далее. Страшнее всего, когда в таких семьях привычная фраза «бьет значит любит» становится катастрофой.

Вырастая, жертвы чаще всего обвиняют во всем своих родителей. «Они не дали мне выйти замуж в 19 лет, и потому сейчас я одинока и так несчастна». При этом забывают, что счастье зависит только от них самих.

Двенадцать признаков синдрома жертвы

В то время как другие люди стойко справляются с трудностями судьбы, принимают обстоятельства и решают собственные проблемы, «жертвы» ищут виноватых. Смысл их существования – говорить о несправедливости этого мира.

Ты – жертва, если:

Бесконечно жалуешься.

«Жертвам» нужны слушатели. Они с воодушевлениями рассказывают о том, как их обижают на работе, дома, в магазине

Им очень важно, чтобы их пожалели. Но, если они услышат что-то вроде «детям в Африке хуже», то всё, разговор окончен

Хуже, чем им, никому не может быть.

Синдром жертвы

Перекладываешь ответственность.

«Жертва» считает, что от неё ничего не зависит. Всё, что происходило, происходит или произойдёт, полностью зависит от соседей, масонов, фазы луны, правительства, но не от неё. Обвиняет что угодно вместо того, чтобы сделать что-нибудь для улучшения ситуации.

Критикуешь окружающих.

«Жертва» всегда знает, что нужно делать остальным, но не в состоянии разобраться с собственной жизнью. Она с радостью обсуждает и критикует проблемы других и считает, что невозможно жить счастливо, когда вокруг такое творится.

Смакуешь обиды.

«Жертвам» не нужно много, чтобы обидеться. Достаточно опоздать на две минуты, отказать в мелкой услуге или забыть поздравить с каким-то событием, то обида появился мгновенно, а потом о ней ещё не единожды напомнят.

Принижаешь себя.

Стоит только проявить к «жертве» сочувствие, она сразу же зацепится за это, признает себя неполноценной и ничтожной. В ней присутствует святая уверенность, что когда на небесах раздавали таланты, её не пропустили вперёд и теперь она вынуждена жить так, как приходится.

Вечно боишься и переживаешь.

«Ничего хорошего от жизни не дождёшься». «Жертвы» очень негативно переносят перемены. Если что-то идёт не так, как они планировали, впадают в панику, тревожатся и испытывают нерациональный страх. Отсюда и выходят обвинения других людей в черствости и бездушности.

Предъявляешь претензии.

Иногда «жертвы», всё же, пытаются  бороться с обстоятельствами. Но не своими силами, а силами окружающих. Главная задача – переделать окружение под себя и указать на все недостатки. Но чем больше окружающие пытаются угодить манипулирующим на чувстве вины, упрёках и «падениях в обморок», жертвам, тем больше они хотят получить.

Giphy

Негативишь всегда.

Люди с синдромом жертвы – выраженные пессимисты. Любая, из ряда вон выходящая, ситуация – катастрофа, и сразу кажется, что весь мир ополчился против них. Видят плохое там, где, казалось бы, ничего не предвещает беды, чем могут обескуражить близких.

Слишком подозрительна.

«Жертвы» подозревают других во всех смертных грехах, чем ещё больше отталкивают от себя.

Преувеличиваешь проблемы и драматизируешь.

Если в жизни «жертвы» давно не было драмы или горя, она его придумает. Она склонна придумывать истории, в которых жизнь в очередной раз несправедливо обошлась с ней, показывая трагизм во всех красках.

Ожидаешь восхищения.

«Жертвам» необходимо знать и слышать, как ими восхищаются. Ведь они столько всего выдержали и не сломались. Поэтому, они склонны к взваливанию на себя чужих проблем, чтобы все обязательно заметили и оценили.

Уходишь в глухую оборону.

«Жертве» не нужна критика или советы

Ей нужно внимание, сочувствие и возможность сопротивляться дальше

Синдром жертвы – это приобретённый синдром. Чаще он вырастает из каких-то травм детства. И от него можно и нужно избавляться.

Действия жертвы и его формы

Поступки и слова жертвы продиктованы одним – он или она (женщина жертва в отношениях с мужчиной – психология такого поведения встречается чаще) хочет быть жертвой. Зачем? Логического ответа здесь нет. Потому что такое поведение продиктовано глубоко спрятанными подсознательными механизмами, о которых поговорим ниже. Иначе как объяснить разумно, когда человек выбирает душевные и физические страдания. Чем это проявляется?

оплакивание себя и упадническое настроение.

Любое действие ради партнера сопровождается скорбным выражением лица, тяжелыми вздохами и слезами. Она рано встает, чтобы успеть приготовить завтрак, собрать детей в школу и мужа на работу, а на себя уже не хватает времени, не успевает поесть и приодеться перед выходом из дома. Согласна с возможным возражением – это необходимый уход за семьей, но причина его может быть любовь и забота, а не жертва ради – тогда ситуация выглядит совсем иначе;

жертвой, как не странно при ее стараниях, почти всегда недовольны.

Чему есть объяснение: то, что делается женщиной в плохом настроении, не приносит желаемого результата – раз; а два – общаясь с жертвой человек неминуемо упадет в низкие эмоции. Например, супруг пришел с работы в хорошем настроении, но после короткого разговора с женой он испытывает к ней раздражение, сам не понимая почему. Жертва всегда подсознательно тянет других к себе «на дно»;

синдром жертвы в отношениях с мужчиной отпугивает симпатию и любовь.

В чем еще выражается психология жертвы в отношениях с
мужчиной?

• неухоженный вид у женщины, или наоборот – одержимость своей внешностью, чтобы понравиться. Знаю примеры, когда жена вставала в шесть утра сделать макияж и прическу, пока муж спит и не видит ее растрепанной;
• бесконечные разговоры в тоне жалости о трудностях;
• круглосуточная занятость и жалобы на то, что совсем не отдыхает;
• частые болезни, не только у жертвы. Ее ребенок тоже страдает плохим здоровьем, он больше привязан к маме, и во многом ее копирует.

Как избавиться

Избавиться от синдрома жертвы можно несколькими путям: обратившись к психологу или самостоятельно, все зависит от сложности и тяжести случая.

Обратиться к психологу. Если вы чувствуете признаки жертвы, то вам следует как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту. Он способен помочь человеку с синдромом жертвы, найти причину такого поведения, а также выбрать действенный способ лечения. В настоящее время, вам могут помочь психотерапевты онлайн. Консультация в удаленном режиме намного проще, как для вас, так и для специалиста. Ведь вы экономите время на поездку, средства, а также можете назначить консультацию в любом месте и любое время. Терапия по качеству ничуть не уступает очным встречам. Кроме того, когда вы консультируетесь онлайн, вам намного проще открыться постороннему человеку, рассказать ему о своих проблемах и получить рекомендации по их корректировке. Ведь не каждому доступно высказаться постороннему человеку, особенно о своих проблемах, которые, быть может, не всегда понятны.

Помните, что вне зависимости от того, можете вы сами устранить собственную жертвенность или нет, лучше всего пройти терапию у профессионала. Именно психотерапевты, имея опыт работы с такой проблемой, подскажут, как быстрее и эффективнее ее разрешить.

Что провоцирует развитие СЖ

Единую причину, по которой происходит возникновение синдрома жертвы, специалисты ещё не выявили. Однако систематизирован ряд факторов, так или иначе влияющих на подобное расстройство психики, например:

• психическая травма;
• семейные неурядицы;
• гиперопека родителями детей с малых лет;
• неустойчивая нервная система;
• событие, повлиявшее на психику.

Также сюда относится перенесённая в детском возрасте болезнь, в результате которой ребёнок был выведен в особый статус, требующий огромной заботы и внимания. Малыш научился пользоваться этим. Его несформировавшийся эмоциональный фон получился искаженным, и это искажение осталось даже после того, как наступило физическое выздоровление (осталась психическая травма). Родители настолько привыкли оберегать дитя, что и после ухода болезни не изменили своего поведения.

Семейные конфликты, возникающие между супругами, часто превращают женщину в жертву. Супруга терпит побои и издевательства ради сохранения семьи, детей.

Родители, которые чрезмерно опекают своё чадо с младенчества и продолжают делать это до юности, обрекают ребёнка на инфантильность. Он чувствует себя неспособным что-либо сделать самостоятельно, лишённым права решать, как ему поступать, и действительно превращается в жертву. У жёстких родителей, привыкших всё контролировать, дети не могут строить межличностные отношения, заводить семьи без разрешения и самостоятельно выбирать жизненный путь.

Кстати! У индивидов с неустойчивой нервной системой и сложной психологической организацией выявлена явная предрасположенность к любым психическим расстройствам, в том числе синдрому жертвы.

Зарегистрированы случаи, когда действительно стечение жизненных ситуаций приводило к событиям, результатом которых стало психическое расстройство. Человек, однажды почувствовав себя потерпевшим от обстоятельств, не смог самостоятельно реабилитироваться, со временем и окончательно назначил себя жертвой.

Причины

Жертвой становятся по определенным причинам:

1. Низкая самооценка. Проблема начинается с детского возраста. Если ребенок не чувствовал внимания, любви родителей, его плохо воспитали, над ним постоянно подшучивали, высмеивали в школе, у него начинает появляться неуверенность. Такие индивиды сильно выделяется из толпы. Настоящий агрессор быстро распознает такую личность, сделает мишенью. Таких людей легче обмануть, ввести в заблуждение.
2. Отсутствие собственного мнения. Если мужчина или женщина не может высказать собственное мнение, его навяжут посторонние. Он будет стараться подстроиться под мнение окружающих.
3. Боязнь выделяться. Берет начало с детства. Когда ребенок находится в садике, школе, он привыкает делать однотипную работу, выполняемую остальным детьми. В результате монотонность закрепляется. Соответственно, повзрослев он сталкивается с серьезными проблемами, вопросами, требующих решения. Как следствие, индивид чувствует полную беззащитность, поскольку подсказывать, указывать на ошибки не кому. Уязвимость распознают отрицательные типы личности.

Чем опасен «синдром жертвы»

Явные негативные психологические и поведенческие последствия синдрома жертвы значительно ухудшают жизнь: у человека не складываются отношения в семье, страдает профессиональная реализация, ухудшается здоровье. «Жертва» чувствует себя непризнанной, уязвимой и ущербной, испытывая при этом повышенную потребность в признании. У «жертвы» со временем сужается круг знакомств, не ладятся отношения с родственниками, близкими, коллегами и руководством. Кроме того, на фоне постоянных негативных эмоций изменяется менталитет, негативный опыт закрепляется, что чревато появлением депрессии, повышенной тревожности, фобий, приступов паники и других психических нарушений, что порой требует помощи квалифицированного психиатра и психотерапевта.

Как правило, такой человек («жертва») не в состоянии оценить сложившуюся ситуацию объективно. Поэтому отказывается от посещения врача, «списывая» все симптомы на неблагоприятные внешние обстоятельства, тем самым ухудшая свое состояние. Особенности мышления «жертвы», а также сопутствующие психическим проявлениям соматические симптомы зачастую усложняют постановку правильного диагноза. Именно поэтому в случае негативного изменения физического состояния у человека с «синдромом жертвы» недостаточно обращения к доктору общей практики. Только опытный психиатр может распознать в совокупности симптомов признаки развития психического заболевания, назначить адекватное лечение, психотерапию и помочь, а также предотвратить негативные последствия.

Для лечения «синдрома жертвы» используется когнитивно-поведенческая терапия.

Современная фармакология обладает большим спектром эффективных лекарств с минимальными побочными эффектами, а квалифицированные психиатры, психотерапевты и психологи смогут разобраться в причинах возникновения заболевания и вернуть вам радость и яркие краски в жизненной палитре!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/sindrom-zhertvy-chto-eto-takoe/.

Как спастись

Женщина играет роль жертвы, потому что ей внушили чувство вины, комплекс неполноценности. Она разрушена как личность. Ей надо собрать себя буквально по кусочкам. Для этого следует:

• осознать проблему;
• выявить глубинную причину виктимного поведения;
• проработать свои страхи, комплексы.

Чтобы перестать быть жертвой в отношениях с мужчиной, в первую очередь научитесь выстраивать личные границы. Вот мои советы по их укреплению:

• Когда в вашей жизни появляется мужчина, продолжайте заниматься своими занятиями. У вас должно быть хобби, даже если партнер не разделяет этот интерес. Не существует людей с идентичными вкусами. Различия в предпочтениях, взглядах на жизнь – это нормально.
• Пытаясь построить идеальные отношения, не перенимайте все увлечения партнера. Женщина совершает ошибку, когда постоянно говорит «мы», теряя личные мысли. Запомните: есть «я» и «он», иначе – рискуете стать копией своего избранника и потерять свою личность.
• Компромиссы в мелочах должны быть обоюдными. Посмотрите, насколько прочно он вошел в ваше личное пространство. Вы постоянно уступаете, отказываясь от любимых блюд, своих интересов, потому что партнер предпочитает совсем другое? Ответ «да» означает, что ваши границы постепенно разрушаются. Банальный пример: вы начали смотреть футбол. Я не говорю о тех женщинах, которым он действительно нравится. При этом болеете за команду, состав которой даже не знаете. А когда он соглашался посмотреть с вами ваш любимый фильм? Компромисс в отношениях нужен, но это должна быть двухсторонняя связь.
• Общайтесь со своими друзьями и близкими без него. Проводить свободное время нужно не только со своим мужчиной. Наличие общих друзей – это замечательно, но у каждого должен быть и свой круг общения. Можно и нужно общаться со своими близкими по отдельности.
• Расставьте приоритеты. Во главе должны быть ваши интересы. В своем распорядке выделите время для себя. Иногда надо побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Это часть заботы о себе.
• Станьте интересной в первую очередь для себя. Да, надо уметь слышать партнера, но не терять чувства собственного достоинства. Рядом с успешным мужчиной находится женщина, которая следует за ним, но знает, кто она и чего она хочет.

Строя идеальные отношения, не заполняйте свою жизнь партнером. Когда вы влюбляетесь, мужчина прочно сидит в ваших мыслях. Постоянно думаете о нем, живете его интересами? Это отвлекает от ваших собственных дел. Не переливайте свою жизнь без остатка в его, разрушая свою личность. Для гармонии в отношениях сохраните свое уникальное «я». Научитесь транслировать свои чувства и желания. Мужчина должен вас слышать и понимать.

Если вы смогли разрушить деструктивную связь, мой курс «Роза любви» помогает заново собрать цельную личность, восстановить свои ресурсы и раскрыться. Научившись удерживать личные границы и отыскивать разумные компромиссы, вы построите новые, счастливые отношения с партнером, который вас ценит и уважает. Счастливая женщина – желанная и любимая. С ней мужчине легко и удобно.

Как стать жертвой

Как мы уже сказали, женщины превращаются в жертву, проигрывая чей-то «жертвенный» сценарий. Он может быть написан, например, ближайшей женщиной – родственницей: это или мама, или бабушка, или старшая сестра. Выгоды, которые получает жертва, чаще всего не осознаются, но – подразумеваются. Например, девочка видит, что мама часто не выполняет свои обещания, оправдывая это жалобами на какие-то внешние, не зависящие от нее обстоятельства. Девочка с детства усваивает, что можно вести себя так, чтобы тебе давали поблажку, освобождали от каких-то обязанностей, которые выполнять трудно или не очень хочется. При этом девочка видит, что все жалеют маму. А в русском языке «жалеть» значит «любить».

фото — gettyimages.com

Самый распространенный вариант формирования женщины – жертвы – из девочки, мама которой является жертвой и терпит насилие со стороны мужа, других ближайших родственников. Необзательно со стороны мужчины, если речь идет о неполной семье, насилие может исходить и от властной бабушки (маминой мамы). Мама девочки не может организовать свою жизнь, стать взрослой, самостоятельной, счастливой. И этой беспомощности она невольно «обучает» свою дочь.

Такую девочку часто дразнят и обижают в школе и во дворе сверстники. Дети не прощают слабости и безволия. А потом мир разделяется на тех, кто обижает и тех, кто жалеет, иногда это бывает один и тот же человек.
Другой причиной выбора роли «жертвы» может стать болезненность девочки с раннего детства. Родители ее жалеют, опять же, не нагружают обязанностями. И девочка привыкает, что за нее обязательно кто-то что-то сделает, решит за нее, как надо поступить, позаботится о ней.

Можно сказать, что такой ребенок растет избалованным и беспомощным. Но в то же время — она и жертва. Сначала часто против своей воли она жертвует своей самостоятельностью и полноценностью своей жизни ради психологического благополучия своих родителей, домочадцев, которые боятся за нее и ее слабое здоровье. Потому что им спокойнее, проще сделать за ребенка какие-то вещи и радоваться, что она не напрягается лишний раз. Потом такая позиция по отношению к себе и другим становится образом жизни