Почему время стало идти быстрее: мнения ученых, советы психологов, как замедлить время

​Странная субъективность времени

На вершине горы время движется иначе, чем на пляже. Но чтобы испытать искажение восприятия времени, не нужно отправляться в горы или на море. Так, в моменты сильного страха мозг выделяет большое количество адреналина, который ускоряет внутренние часы, заставляя воспринимать внешний мир как движущийся очень медленно.

Ровелли отмечает, для работы в области квантовой гравитации придется столкнуться с вопросами о природе времени.

Еще одно распространенное искажение возникает, когда мы фокусируем свое внимание определенным образом. Как отмечает Аарон Сакетт, адъюнкт-профессор маркетинга в Университете Сент-Томаса в интервью Gizmodo, если вы думаете о том, как в настоящее время проходит время, самым главным фактором, влияющим на ваше восприятие времени, является внимание

Когда вы отвлекаетесь от течения времени – возможно, от чего—то интересного, происходящего поблизости, вы с большей вероятностью теряете счет времени. Создается стойкое ощущение, что оно ускользает быстрее, чем раньше. Известная поговорка гласит: «Время летит, когда тебе весело», но реальность больше похожа на «время летит, когда ты думаешь о других вещах».

В свою очередь Ровелли считает, что то, что мы называем временем – это богатая, стратифицированная концепция, имеющая множество слоев. Некоторые слои времени применимы только в ограниченных масштабах в ограниченных областях, но это не делает их иллюзиями.Иллюзией является представление о том, что время течет с абсолютной скоростью. Река времени может течь вечно вперед, но она движется с разной скоростью, между людьми и даже внутри вашего собственного разума.

5 причин почему время то быстротечно, то медленно

1.Возраст. Вы наверняка замечали, что чем старше мы становимся, тем быстрее летит время.

Так например целый год ждать своего следящего дня рождения в 10 лет, кажется просто невероятно долго! Но в 45 ты так не думаешь, «Вот и год прошел» говорим мы, «скоро лето…» вспоминаем мы после новогодних  праздников.

Кроме этого, с возрастом прожитые годы кажутся такими быстротечными. И мы думаем «Эх…я мог бы сделать больше».

Но, стоит отметить, что возраст не единственная причина быстротечности времени.

1. Неизведанное.

В нашем мозге нет зоны, которая контролирует время. Поэтому все субъективно, в зависимости от уровня развития памяти и внимания. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, с чем-то, где требуется больше времени для изучения, нам кажется, что мы затрачиваем очень много времени. Вот почему дорога в новое место кажется очень долгой, чем дорога обратно.

Когда мы занимается привычным делом, время летит быстро, а когда осваиваем что-то новое, то замедляется.

1. Эмоции.

Если вам нравится чем-то заниматься, например на любимой работе вы с удовольствием строите карьеру, то для вас время будет лететь стремительно. А если вы ходите в офис и чувствуете, что занимаетесь не любимым делом, каждый день испытываете тоску приходя на работу, то естественно время будет тянуться вечно.

«Счастливые часов не наблюдаю», сказал Грибоедов. Отчасти так и есть. Ученными доказано, что люди, которые увлечены приятными хлопотами, проводя время с приятными им людьми не замечают как пролетает время. И наоборот: те, кто изнемогает, в ожидании конца рабочего дня или своей очереди в холле, страдают. Это относится и к тем, кто переживает горе утраты близких. И в их мироощущении время замедляется или вовсе останавливается.

1. Самочувствие.

Наше самочувствие тоже влияет на восприятие времени. Если мы болеем, то время замедляется. А когда выздоравливаем, то проведенные в болезни время кажется быстротечным.

1. Культурные особенности и технологический процесс.

Мы живем в эпоху, когда за 1 года с нами происходит намного больше событий, чем с людьми еще каких-то 100 лет назад.

Городской ритм жизни ускоряет наше ощущение времени. Но всеми мы одинаковы, когда садимся листать ленту новостей в соц.сетях или включаем любимый сериал по ТВ. Мы просто не замечаем как пролетает время. И порой, 15 минут по ощущениям и 1,5 часа в реальности проходят мимо.

Как приучить себя к пробежкам

Пробежки должны войти в привычку, тогда они перестанут быть повинностью или средством для похудения. Новичкам лучше начинать даже не с бега, а с прогулок. Если вы привыкли вести сидячий образ жизни и мало ходите пешком, то пробежки станут для организма серьёзным стрессом. Прогулки помогут подготовить организм к возрастающим нагрузкам постепенно. Ходите пешком, затем часть можете начать чередовать ходьбу и бег, а потом переходите полностью на пробежки. Продолжительность и интенсивность пробежек тоже необходимо регулировать и увеличивать постепенно.

Организм не должен работать на пределе. Вначале бегайте подходами по 15 минут, так вы поймёте, сколько подходов сможете делать без перегрузок. Потом время подходов можно увеличивать, считается, что в среднем пробежка должна занимать около 45 минут.

Почему время летит

Для усиления эффекта делитесь с окружающими своими мыслями и эмоциями. Советуем вам действовать в комплексе: замечать приятные маленькие детали, концентрироваться на текущем моменте, рассказывать о своих даже самых маленьких открытиях своим близким и друзьям.

Если у вас небольшой круг общения, то для вас идеальным выходом будет начать вести свой блог или дневник, а также заняться фотографией, потому что любой кадр может оказаться невероятно красивым. Дадим несколько советов относительно письменных заметок:

— рассказывайте на бумаге о том, что хорошего, веселого и интересного случилось с вами за прошедший год;

— рассказывайте на бумаге о том, какие пополнения произошли в вашей семье и в семьях ваших близких людей, делитесь также тем, кто покинул этот мир;

— рассказывайте на бумаге о том, чем вы гордитесь в себе;

— рассказывайте на бумаге о ваших новых увлечениях;

— рассказывайте на бумаге о любой трансформации и положительных переменах, происходящих в вашей жизни;

— пишите благодарственные письма тому (или кому-то другому на ваш выбор), кто для вас сделал что-то хорошее.

Как быстро летит время

Это особенно заметно тогда, когда человек оказывается в беде или попадает в аварию. Побывавшие в таких ситуациях утверждают, что минуты в ожидании помощи кажутся им бесконечными.

Но если человек понял, что его время летит чересчур быстро, может ли он каким-то образом повлиять на его скорость? Ориентируясь на имеющуюся информацию, самое лучшее, что мы можем для себя сделать, это сознательно находится в каждом моменте, не утрачивать способности видеть все хорошее.

Нужно максимально активизировать свои органы чувств и обращать внимание на те позитивные моменты, которые прямо сейчас находятся вокруг нас. К примеру, заметьте по дороге на работу дерево, которое цветет, а если вы не сильно торопитесь, то остановитесь возле него на несколько секунд, чтобы вдохнуть аромат цветов.. Есть еще один хороший способ поучиться сознательно воспринимать текущий момент: во время еды не отвлекайтесь ни на что, тщательно пережевывайте каждый кусочек и чувствуйте его вкус.

Есть еще один хороший способ поучиться сознательно воспринимать текущий момент: во время еды не отвлекайтесь ни на что, тщательно пережевывайте каждый кусочек и чувствуйте его вкус.

Остановить время можно также всего лишь выехав на природу, где можно послушать птиц, посмотреть на воду, если есть такая возможность, или же просто наблюдать за окружающим миром. Помимо успокоительного свойства, такое занятие обладает магической способностью замедлять время.

Почему время с возрастом идет быстрее?

Существует множество научных экспериментов, проведенных на больших группах людей разных возрастов, на предмет того, как они ощущали или ощущают время в разные периоды своей жизни. И все эти исследования сводятся в двум основным теориям.

Замедление метаболизма. С возрастом замедляется наш метаболизм, а вместе с ним наше сердцебиение, дыхание и ощущение течения времени.

Новые ощущения. Вторая теория утверждает, что время удлиняется пропорционально количеству нового опыта в нашей жизни. Будучи детьми — нам все ново и нам кажется, что за день произошло «тааааак много!». С возрастом наша жизнь становится более рутинной и нам кажется, что дни пролетают один за другим незаметно, потому что не происходит ничего  нового.

Привычка и отсутствие новых стимулов

В детстве каждый день приносит массу новых впечатлений и знаний. Немудрено, что ребенку порой кажется, что прошел не месяц, а год. Ведь он узнал столько всего нового! Дети постоянно учатся и видят что-то впервые. С возрастом количество таких моментов становится все меньше и меньше. Поэтому мы и начинаем измерять ход событий необъективно. Эту точку зрения подтверждают и нейробиологи, которые проводили эксперимент и демонстрировали людям различные изображения.

Часть этих картинок люди видели впервые, другие они уже видели прежде. Выяснилось, что по своим субъективным ощущениям люди тратили больше времени на разглядывание новых изображений, чем на изучение уже знакомых. При этом все картинки демонстрировались по времени с одинаковой продолжительностью. Это имеет самое прямое значение, если вы пребываете в поиске ответа на вопрос о том, почему с возрастом время идет быстрее.

Исходя из этого, мы можем сделать вывод, что для тех, чей мозг занят обработкой новой информации, время субъективно течет медленней. И это может объяснить, почему детские годы длятся намного дольше.

Не наказывайте себя

Hero Images Inc. / Getty Images

Важно помнить: не имеет значения, сколько вы медитируете, ведете дневник или меняете свой распорядок дня — все равно время ускользает из ваших пальцев. И если вас особенно беспокоит, что вы не смогли достичь своих целей или вам не удалось зафиксировать в прошлом, пандемическом году какие-то моменты жизни, остыньте

Это был очень трудный год, в котором было много потерь, много неожиданных, пугающих и печальных событий. Нас всех сдерживали и задерживали, и это был довольно травмирующий опыт.

Обложка: 1Gai.Ru / shutterstock.com / shutterstock.com

Источник статьи: How to Make Time Slow Down

Память и восприятие времени

Непонятно, почему наш мозг не методично точен при отслеживании времени. Но это может иметь эволюционное преимущество. Жизнь — это серия решений, принимающих вид, например, «я должен остаться или должен идти». Это внутреннее чувство времени помогает сделать выбор.

Но когда человек оглядывается назад во времени, предполагаемая продолжительность события включает в себя то, что мозг заложил в память. Сети нейронов, которые кодируют новую память, плотнее, чем те, которые связаны с более старыми областями. Поэтому при вспоминании чего либо эти более плотные сети создают впечатление, что память просуществовала дольше. Например, если вспомнить длительный перелет, то при условии, что вы часто их совершаете, в памяти может отложиться, что он прошел быстрее, чем казалось в то время, потому что мозг не выделил достаточный объем памяти для этого события.

Более того, многим кажется, что с возрастом время ускоряется. Ребенку все кажется новым, и поэтому мозг создает плотные сети, чтобы помнить эти события и переживания. Однако взрослый человек в своей жизни видел намного больше, поэтому эти события не вызывают создания таких воспоминаний.

Почему время с возрастом начинает течь быстрее

Бесконечное лето из детства заканчивается, время начинает двигаться всё быстрее и быстрее. С этим печальным фактом рано или поздно сталкивается каждый.

Существуют различные теории, почему так происходит. Наиболее логичная заключается в том, что в детстве и юности мы постоянно делаем что-то впервые. Первый поцелуй, первая ночёвка вне дома, первая любовь, первый день в школе или университете, первый автомобиль… Каждое такое первое событие завораживает и заставляет нас запоминать мельчайшие детали. А чем подробнее мы его помним, тем более насыщенным оно кажется.

Когда же мы переживаем подобный опыт снова и снова, уже нет той новизны. Поэтому время ускоряется.

Аналогичное состояние мы испытываем в отпуске. Первые несколько дней пролетают не так быстро, как последующие. Это происходит из-за того, что во второй части поездки окружение становится всё более и более знакомым.

Нейробиолог Дэвид Иглман (David Eagleman), который изучает восприятие времени, называет его эластичной вещью, которая меняется в зависимости от того, насколько плотно мы взаимодействуем с нашим опытом. Чем сильнее эта связь, тем медленнее движется время.

Время замедляется, если мы внимательны. Потому что мы просто начинаем больше замечать.

Подобное особенно часто бывает во время чрезвычайных ситуаций или каких-то травматических событий, так как в этом случае мы более склонны сосредотачиваться на деталях. Если вы когда-то попадали в автомобильную аварию, то наверняка помните ощущение, будто скорая едет целую вечность.

Причины скоротечности времени

Ребенок и взрослый человек по-разному воспринимают течение времени

Наверняка, Вы уже заметили, что с возрастом дни летят быстрее, чем ранее. Неделя за неделей пролетают незаметно. Кого-то это может даже напугать, ведь так пройдут и годы, а там и старость не за горами. Давайте рассмотрим, какие причины (кроме освященных в теориях) могут влиять на появление ощущения, что время идет быстрее.

Изменение биологических часов. Постепенно, по мере взросления происходит замедление обменных процессов, снижается частота дыхания, пульса. У детей же все в организме происходит быстрее и их биологические показатели, в частности, дыхание и сердцебиение, в установленный период времени выше. Это и приводит к ощущению того, что часы сплывают медленнее.
Научно-технический прогресс. Есть предположение, что время стало быстротечнее в связи с тем, что в жизни современного человека появилось много приспособлений, облегчающих его существование. Например, стирает машинка, посуду можно загрузить посудомоечную машину, еду разогревает микроволновая печь, письма стали электронными, и улетают за считанные секунды по сети. Когда раньше для совершения всех этих действий нужно было затрачивать намного больше сил, и это было более ощутимо

Например, письма писали от руки, покупали конверт, отправляли по почте, ответ могли ждать неделю, а то и дольше в зависимости от того, как далеко был человек, которому отправлено послание, и как хорошо работает местная почта.
Память и внимание. Получение нового опыта, как правило, требует значительной затраты умственной деятельности, это приводит к ощущению того, что данный процесс медленный, идет дольше, чем нахождение в ситуации, которая уже известна

Так, к примеру, если отправиться в неизвестное место, а потом вернуться тем же путем, то именно обратная дорога будет казаться более быстрой, а путь впервые в новое место назначения — более длительным.
Однообразность. Например, в ситуации, когда человек болеет, ему кажется, что время очень медленно идет, минуты превращаются в часы. Тоже касается ситуации, когда девушка ждет звонка от парня или встречи с ним, переживает, никак не может дождаться приближения этого момента. Если через время человек об этом вспомнит, ему покажется, что процесс был достаточно быстрым. А, если например, рассматривать ситуацию, когда люди отправляются в поход, вместе веселятся в знакомой компании, то время летит быстро. А вот воспоминание об этом событии не будет казаться скоротечным, так как будет содержать много различных впечатлений.

Ощущение, что время ускорилось. Почему с возрастом нам кажется, что время бежит быстрее?

Почему нас преследует ощущение, что время пролетает все быстрее? Действительно ли мы воспринимаем время иначе в разном возрасте?

Ощущение, что время ускоряется, является очень распространенным и считается признаком взросления, пишет в своей статье Клаудиа Гаммонд.

Это подтверждают и эксперименты, которые показали, что наша способность оценивать промежуток времени меняется с возрастом.

Многие пожилые люди отмечают, что время в их восприятии ускорилось

Если попросить 12-летнего и 17-летнего человека угадать, не считая, прошла ли минута, первый выполнит задание точнее. Для пожилого человека время пройдет немного быстрее.

Американский биолог Роберт Сотерн на протяжении 45 лет по пять раз в день измерял и записывал температуру своего тела, артериальное давление, пульс и свою оценку прохождения минуты.

Он не пропускал ни одного дня, даже во время отпуска. Исследователь хотел выяснить, влияет ли время употребления медицинских препаратов на их эффективность.

Хотя эта теория вызывает скепсис у многих ученых, Сотерну удалось обнаружить кое-что интересное о наше восприятие времени. С возрастом его умение оценить время стало менее точным, оно, очевидно, начало ускоряться.

Впрочем, все не так просто, как кажется на первый взгляд. То, как мы ощущаем время, во многом остается загадкой. Ученым не удалось обнаружить в мозгу единого участка, который отвечал бы за этот процесс.

У нас есть биологические часы, которые управляет нашими суточными циклами сна и пробуждения. Однако они никоим образом не влияют на наше восприятие скорости времени: секунд, минут или даже лет.

Различные нейропсихические расстройства указывают на то, что, по крайней мере, четыре различные участки головного мозга могут играть роль в нашем восприятии времени.

Например, дети с синдромом Туретта (который выражается в многочисленных моторных и голосовых тиках) точнее оценивают небольшие интервалы времени.

Это может объясняться тем, что у них чаще активируется префронтальная кора головного мозга, с помощью которой они пытаются контролировать тики.

С другой стороны, для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью время идет гораздо медленнее. Именно поэтому им так сложно просидеть пять минут на одном месте.

Это подтверждает предположение, что наше восприятие времени связано с функцией дофамина — нейромедиатора, который отвечает за ощущение удовольствия или отсутствии боли.

Действительно ли в разные годы жизни мы воспринимаем время иначе?

Несмотря на все эти наблюдения, идея, что течение времени с возрастом ускоряется, является полным мифом.

На самом деле, все зависит от интервала времени, о котором идет речь. В ходе исследований люди среднего возраста отмечали, что часы и дни проходят так же, как и раньше, а вот ускоряются, прежде всего, года.

Дело в том, что мы обычно оцениваем ход времени двумя способами. Мы смотрим на него в перспективе, спрашивая себя, как быстро идет время в данный момент. И мы также оцениваем его в ретроспективе, то есть задумываемся, как быстро прошел вчерашний день или неделя?

Если ощущения в этих двух перспективах совпадают, течение времени кажется равномерным. Однако иногда эти ощущения расходятся.

И старение является именно такой ситуацией. Дни проходят с такой же скоростью, как и раньше, но нас поражает количество месяцев и лет, которые прошли с момента определенных событий.

Хотите, чтобы выходные не пролетели, как всегда, — наполните их новыми впечатлениями

Частично это объясняется тем, что с возрастом в нашей жизни все меньше новых впечатлений и все больше рутины.

Мы измеряем, сколько прошло времени, по количеству событий, которые произошли в этот отрывок времени. И следовательно, обычная неделя, не слишком насыщенная новыми впечатлениями, оставляет в нашей памяти ощущение, что время прошло очень быстро.

Если вы хотите, чтобы выходные не пролетели, как всегда, прекратите валяться на диване перед телевизором. Вместо этого, наполните свое время новым опытом и впечатлениями.

С другой стороны, спросите себя, действительно ли вы хотите замедлить время. Ведь всем известно, что время ползет медленно в не очень приятных обстоятельствах, когда мы, например, болеем, грустим или чувствуем себя одиноко.

Поэтому, если вам кажется, что жизнь проходит очень быстро, это, может быть признаком того, что она у вас есть достаточно интересна и насыщена.

Общайтесь

fancycrave1 / Pixabay

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Таким образом, ускорить время можно в любой ситуации и в любом настроении. Вот только это не всегда нужно. Время – это самый ценный ресурс, из которого состоит наша жизнь. А мы привыкли тратить его, словно деньги, обменивая на якобы полезные для себя действия и события. Попробуйте как-нибудь позволить времени течь медленно, наблюдайте за ним и наслаждайтесь каждой минутой. Вы заметите, как на душе станет легче и спокойнее.

Делегируйте!

Делегировать — сложно! Всегда кажется, что проще, быстрее и лучше сделать дело самому, чем объяснять это кому-то (часто не очень смышленому и неопытному) и потом еще за ним исправлять. А отвечать приходится все равно тебе. Получается, проще сделать самому?! Нет, не проще. Человек не резиновый, и если он хочет хоть что-то успевать в своей жизни, придется научиться доверять. Как это делать правильно — целая наука. Но начните с азов и потом, когда попрете в гору, сбросив со своих плеч тормозящую ваше развитие работу, будете говорить себе каждый день спасибо за то, что научились делегировать.

Также читайте: 20 проверенных способов добиться успеха на работе

Почему время ускоряется: мнение ученых

Кроме теории пропорциональности, объясняющей причины временного ускорения, существуют и другие научные объяснения этому явлению.

Биолог Р. Б. Сотерн провел эксперимент: в течение 45 лет 5 раз в сутки измерял температуру собственного тела, давление, количество сердечных сокращений, а также оценивал свое восприятие длительности 1 минуты. Опыт показал, что чем старше он становился, тем менее точно воспринималось время. Казалось, что оно действительно ускользает. Таким образом, биолог нашел ответ на вопрос, почему время стало идти быстрее.

Мнения ученых не всегда совпадают. Одна из теорий утверждает, что время ускоряется из-за изменения внутренних биологических часов. По мере взросления обменные процессы в организме замедляются. Как следствие, уменьшается частота пульса и дыхания. У детей эти процессы быстрее, поэтому они ощущают, что время движется долго.

Еще одна научная теория указывает, что на процесс восприятия времени оказывает влияние наше окружение. Чем взрослее мы становимся, тем привычнее оно для нас. Мы перестаем замечать детали в окружающих нас вещах. Дети же воспринимают мир как незнакомое место. Ребенок должен затратить больше интеллектуальной энергии, чтобы понять события, происходящие вокруг него. Вот почему для детей часы движутся медленно, они не замечают временной скорости.

Почему время стало идти быстрее, объясняет и еще одна научная теория. Она гласит, что всему виной переизбыток информации. В мире появилось много новых раздражителей. Мозгу взрослого человека необходимо затратить больше времени, чтобы обработать поступающую информацию.

Измените свой распорядок дня

 iStock

Это очевидный вывод: если рутинный распорядок убивает время (и память), то лучший способ сэкономить себе побольше времени — нарушить этот распорядок. Конечно, мало что можно сделать с обычными обязанностями, такими как работа, но все-таки можно хоть как-то поломать ход вещей и нарушить ежедневную рутину.

По словам психолога Лорен Соейро, доктора философии ABPP. Даже небольшие изменения в распорядке дня могут помочь «растянуть» время. Есть немало способов находить в окружающем новизну и разделять свои действия на элементы. Причем способы не дорогие и не требуют много времени. Вам не нужно ехать в отпуск, заказывать в ресторане дорогую еду или делать что-то еще такое же выдающееся. Просто разбейте свой рабочий день на фрагменты — гуляйте по окрестностям, встретьтесь с другом за чашечкой кофе в середине дня. Придумайте что-то, что сделает ваш день немного свежее.

Что еще можно сделать, чтобы внести разнообразие в свой обычный день? Сегодня выберите другой маршрут на работу, прослушивайте каждый день новый альбом. Используйте перерыв на обед, чтобы исследовать незнакомую часть района, где вы работаете. Планируйте новые мероприятия после работы на столько дней в неделю, насколько это возможно. Изучайте новый язык или осваивайте новый музыкальный инструмент, готовьте новую еду несколько дней в неделю и т. д.

Мнение физиков

Исследованиями времени занимались многие учёные с мировым именем. Так, ещё в 1971 году эксперимент Хафеле – Китинга доказал, что внутри движущихся объектов течение минут замедляется. А известный советский астрофизик Н. Козырев и вовсе пришёл к выводу, что время является физической величиной, источником энергией во Вселенной. И, как и любая величина, время может меняться.

Другой советский учёный, В. И. Вейник, предположил, что бег минут в последние десятилетия ускорился из-за старения Земли. Физик проводил аналогию с человеческой жизнью – если в детстве месяц тянется целую вечность, то в старости годы пролетают как недели. Так и с Землёй – планета старится, процессы на ней происходят всё медленнее, а время для всех жителей начинает лететь быстрее. Теория Вейника удивительно сходится с религиозными представлениями о том, что ближе к концу света сутки сократятся.

Интересный эксперимент провёл спелеолог Мишель Сифорд. В 1962 году исследователь на несколько недель спустился в пещеру. Там же он проводил замеры времени. Когда спелеолог вышел из пещеры, он был уверен, что сегодня 20 августа. Однако оказалось, что на поверхности уже 14 сентября! Этот эксперимент показал, что внутри пещер время летит значительно медленнее.

Пока время остаётся одним из наименее изученных физических явлений. Ясно одно: по какой-то причине оно способно менять свою скорость. Но если оно и дальше продолжит ускоряться, какие последствия ждут человечество?

Как бороться с феноменом восприятия времени

Многие взрослые люди, озадачившись этой проблемой, начинают искать любые доступные пути ее разрешения. Нормальный среднестатистический человек регулярно ходит на работу, имеет собственную семью и какие-то планы на жизнь, так что он практически всегда занят. У детей же напротив, нет никаких забот, и они весело проводят свое время.

Дело в том, что со временем мозг переключается на автоматическую работу, так как все действия становятся обыденными и повторяются из раза в раз. Тут-то и помогают новые занятия, которые вновь переключают мозг на ручное управление.

Для того чтобы практиковать осознанность, можно в течение дня вспоминать уже проделанные вещи, строить планы на будущее. В результате осознанного восприятия человек ощущает, что день был довольно насыщенным, мозг узнал много нового, а значит, и день прошел не впустую.

Помогает также и медитация, в ходе которой человек на более высоком уровне воспринимает ощущения от органов чувств. Существует множество практик, так что выбор огромный. Некоторые мастера советуют новичкам начинать с дыхания, воспринимая движения воздуха по всей дыхательной системе. Это упражнение не только расслабляет, но и заставляет мозг вырабатывать новые нейронные связи.

Эффект замедления времени

Замедление времени восходит к Специальной теории относительности (СТО) Эйнштейна, согласно которой движение в пространстве на самом деле создает изменения в течении времени. Чем быстрее вы движетесь через три измерения, которые определяют физическое пространство, тем медленнее вы движетесь через четвертое измерение – время, по крайней мере, относительно другого объекта. Так, часы в движении будут тикать медленнее, чем часы на земле. Если двигаться со скоростью, близкой к скорости света, эффект будет гораздо более выраженным.

Важно понимать, что замедление времени – это не мысленный эксперимент или гипотетическая концепция, а реальность. Это доказали эксперименты Хафеле-Китинга, проведенные в 1971 году, когда на самолетах, летящих в противоположных направлениях, были установлены два атомных часовых механизма

Относительное движение на самом деле оказало измеримое воздействие и создало разницу во времени между двумя часами. Это также было подтверждено в других физических экспериментах.

Почему мы помним прошлое, а не будущее?

Но есть еще одна примечательная деталь: замедление времени в результате гравитационных эффектов. Возможно, вы видели фильм Кристофера Нолана «Интерстеллар», где близость черной дыры заставляет время на другой планете чрезвычайно замедляться (один час на этой планете равен семи земным годам). Эта форма замедления времени также реальна. Все дело в Общей теории относительности Эйнштейна, о чем написано в начале статьи – гравитация может искривлять пространство-время, а следовательно, и само время. А значит, абсолютного времени не существует.

Выходит, для всех часов в мире и для каждого из нас время течет немного по-разному. Но даже если время течет с постоянно меняющимися скоростями по всей Вселенной, время все равно течет в каком-то объективном смысле, верно? Или нет?