Что делать, если ребенок разговаривает во сне?

Почему люди разговаривают во сне

Любому человеку не раз доводилось видеть говорящих во сне людей – иногда они бормочут что-то неразборчивое, иногда произносят совершенно отчётливые фразы. Люди смеются во сне, спорят, дают указания… Причём утром человек ничего не помнит.

«Говорят» во сне и животные – кто же не видел, как спящая собака взвизгивает, подёргиваясь при этом! Может, как спящему человеку, так и собаке в это время что-то снится? Почему люди разговаривают во сне?

Причины сноговорения

Сноговорение, или сомнилоквия, – достаточно распространённое явление, и относится оно к безопасным расстройствам сна. Длится такая «беседа» обычно не более 20 – 30 секунд, чаще слова малоразличимы; но иногда можно услышать довольно внятные, связные предложения.

Причём среди детей такое случается почти в десять раз чаще, чем среди взрослых. Всё, что касается человеческого мозга, изучено недостаточно, относится это и к сноговорению. Существует несколько версий, способных дать объяснение этому явлению, – и все они отчасти правильны. Достоверно известно лишь то, что подвержены этому феномену люди впечатлительные и легковозбудимые.

Известно, что сон – это одна из многочисленных форм деятельности головного мозга человека, и даже ночью число бодрствующих нервных клеток ничуть не меньше, чем днём. Некоторые центры, в том числе и центр речи, продолжают оставаться активными. Именно поэтому спящий человек двигается, меняет позы, произносит слова.

У детей же это чаще встречается потому, что процессы торможения их мозга намного менее устойчивы

Произношение слов во сне является продолжением пережитых наяву событий, – неважно, негативных или позитивных. Получив днём порцию сильного эмоционального или физического напряжения, наш мозг и развязывает язык спящему человеку. Сноговорение может появиться за одну ночь несколько раз

Известно, что сон человека состоит из быстрой и медленной фаз. Каждая фаза длится не менее полутора часов, и за ночь они чередуются несколько раз. По сей день не выяснено точно, в какой фазе сна проявляется сомнилоквия; встречаются различные, абсолютно противоположные мнения

Сноговорение может появиться за одну ночь несколько раз. Известно, что сон человека состоит из быстрой и медленной фаз. Каждая фаза длится не менее полутора часов, и за ночь они чередуются несколько раз. По сей день не выяснено точно, в какой фазе сна проявляется сомнилоквия; встречаются различные, абсолютно противоположные мнения.

Учёные-сомнологи, занимающиеся изучением сна, сделали вывод, что чаще спящий человек разговаривает в период неглубокого сна, то есть во время засыпания или смены одной фазы другой. Продолжительность этого периода около 4 минут. Поэтому если человек при засыпании произносит несколько слов или фраз, а затем успокаивается и спит спокойно, не стоит придавать этому значения.

Однако иногда сноговорение может быть симптомом патологии – но лишь при наличии других симптомов: лунатизма (хождения во сне), часто повторяющихся кошмарных снов или постоянной путаностью сознания после пробуждения. Тут уж стоит срочно обратиться к невропатологу.

В основном же сомнилоквия не является признаком, который должен вызывать беспокойство. Самому человеку это обычно совершенно не мешает – ведь он даже не слышит своих слов. Правда, это может помешать спящим рядом людям. Хотя эта особенность может стать для них даже развлечением – говорящий во сне человек способен выдавать такие «перлы»!

А чтобы спать спокойно, следует вечером максимально успокоить свои напряженные за день нервы – пройтись перед сном в парке, принять ванну, выпить успокоительное лекарство. Можно почитать в постели книгу – это действует, как снотворное.

Замечено также, что и после занятий сексом человек никогда во сне не разговаривает. Вообще же сомнилоквия – малоизученный феномен, и он по сей день ждёт исследователя, который откроет эту тайну человеческого мозга.

https://youtube.com/watch?v=tdhwTqXKGuw

Причины говорения во сне

Причина, возможно, кроется в излишней эмоциональности Почему человек может во сне разговаривать вслух? В основе этого явления лежат отклонения в работе отделов головного мозга, отвечающих за речь и сон. В норме у спящего человека все процессы замедляются, благодаря чему он во время отдыха находится в состоянии полного покоя. Но если эта система дает сбой, взрослый или ребенок могут неожиданно начать говорить ночью. Существует немало факторов, способных спровоцировать у человека сомнилоквию, начиная со стресса, мешающего крепко заснуть, и заканчивая серьезными заболеваниями и травмами, затрагивающими нервную систему и головной мозг.

Причины сноговорения в разном возрасте

Почему взрослые люди говорят во сне? Ответ на этот вопрос крайне важен — только разобравшись в причинах сомнилоквии, можно понять, как не разговаривать по ночам. С подобным феноменом лично сталкиваются только 5% взрослых, причем в подавляющем большинстве случаев это мужчины. Спровоцировать сноговорение могут:

1. Наследственность. У родителей, говорящих по ночам, дети, скорее всего, будут иметь ту же особенность. При этом чаще врожденная сомнилоквия передается по мужской линии.
2. Излишняя впечатлительность, эмоциональность и повышенная возбудимость.
3. Некомфортные условия во время сна (духота, громкие резкие звуки, неудобная кровать и др.).
4. Отсутствие полноценного ночного отдыха, чрезмерные физические и умственные нагрузки.
5. Длительный стресс, сложная жизненная ситуация.
6. Прием лекарственных препаратов, в первую очередь, транквилизаторов и нейролептиков, особенно в сочетании с алкоголем.
7. Плотный ужин незадолго до сна, состоящий из жирной, калорийной пищи.
8. Употребление кофе и энергетических напитков в больших объемах, особенно во второй половине дня.
9. Курение, алкогольная и наркотическая зависимость.

Ночные беседы могут быть вызваны болезнями и травмами головного мозга, нервными расстройства, психическими заболеваниями и даже гриппом или простудой, если они сопровождаются повышенной температурой (больше 39 ⁰С), лихорадкой и бредом. Кроме этого, часто по ночам говорят взрослые, страдающие лунатизмом, энурезом, синдромом апноэ и ночными кошмарами.

У детей также немало причин разговаривать во сне:

1. Естественный процесс развития речи. Малыши, активно осваивающие взрослую речь, часто во время ночного отдыха повторяют новые слова, услышанные за день.
2. Переход из одной фазы сна в другую. Не секрет, что дети спят гораздо крепче взрослых. А значит, у малыша, погрузившегося в глубокий сон, может возникнуть ощущение падения, на что он отреагирует с помощью речи.
3. Чересчур активные игры в вечернее время. Нервная система ребенка еще недостаточно зрелая, чтобы быстро переходить от активного вида деятельности к пассивному. Поэтому, даже погружаясь в дремоту, мозг малыша может продолжить «играть», заставляя его проговаривать свои действия.
4. Просмотр телевизора или игры на компьютере в вечернее время. Для неокрепшей нервной системы ребенка такие увлечения чреваты не только ночными беседами, но и проблемами со сном в целом.

Кроме этого, любые события, произошедшие за день, воспринимаются малышами не так, как взрослыми людьми — они на все реагируют гораздо эмоциональнее, после чего ночью «выплескивают» переживания посредством лепета или крика. В целом, сомнилоквия характерна примерно для 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет, преимущественно для девочек, но в норме по мере взросления случаи разговоров во сне становятся все реже и постепенно сходят на нет.

Как лечить сноговорение?

• Витаминно-минеральные комплексы, содержащие магний и витамин В6. Эти микроэлементы улучшают работу нервных окончаний и способствуют восстановлению прерванных связей. Такие препараты улучшают качество сна, повышают работоспособность и избавляют от эмоционального напряжения.
• Растительные настои с успокаивающими травами. Неплохо на нервной системе отражаются напитки с мелиссой и мятой. Хорошим успокаивающим действием обладают хорошо всем известная валериана, пустырник, пион. Людям, страдающим нарушениями сна с ночными разговорами вслух, полезно будет на ночь выпить обычного чёрного чая с добавлением перечисленных трав. При бессоннице можно обратиться к сборам успокоительных трав, пройти курс лечения.
• Препараты для поддержки нервной системы. При расстройстве сна и раздражительности можно попросить у невролога подобрать подходящий препарат для снятия нервного напряжения – Афобазол, Ново-Пассит, Персен.

Хороший результат в борьбе со сноговорением дадут и другие меры, способные убирать последствия стресса. Если вы часто разговариваете во время сна, попробуйте изменить свой образ жизни: начните заниматься спортом, находите время для отдыха и развлечений, не переедайте,  общайтесь с весёлыми, интересными для вас людьми.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Парасомнии, характерные для NREM

Есть 3 основных парасомнии NREM – спутанное пробуждение, сомнамбулизм, ночной страх. Кроме того, сюда включаются расстройства приема пищи и разговоры во сне.

Беспорядочное пробуждение (так называемое состояние опьянения во сне) – это кратковременное состояние, характеризующееся амнезией. Человек во сне разговаривает, совершает простые и безобидные движения, не ориентируется во времени и пространстве. 

Сомнамбулизм

Описаны 2 типа таких нарушений: 

• Тяжелое утреннее пробуждение NREM – человек сбит с толку, не ориентируется во времени и пространстве, плохо понимает, с трудом отвечает на самые простые вопросы;
• Связанное со сном сексуальное поведение (сексомания), то есть вербализация, ласки, мастурбация, половой акт и т.д.. При наблюдении за этим поведением необходимо исключить другие патологические состояния, например, фокальные припадки.

Пробуждение с замешательством. Происходит на стадиях II, III и IV в разное время из-за искусственного нарушения сна при телефонном звонке, употреблении в-в, вызывающих привыкание, при приеме психотропных препаратов. Беспорядочное пробуждение может происходить при др. нарушениях сна, например, нарколепсии. С возрастом частота дезориентирующих пробуждений снижается.

Пациентам рекомендуется соблюдать правила гигиены сна, избегать недосыпания, не принимать препараты центрального действия. Эффективно лечение бензодиазепинами (БЗД) и селективными ингибиторами (СИОЗС).

Сомнамбулизм. Это измененное сознание с различными явлениями. Больной садится в постели, встает, ходит. Для пожилых людей характерно возбуждение – они как бы пытаются избежать какой-то угрозы. Иногда пациенты с сомнамбулизмом травмируются сами или травмируют других. Вероятность приступа увеличивается, если пациент находится в состоянии опьянения или беспокойства. 

Больной обычно находится с открытыми глазами (в случае парасомнии REM – с закрытыми глазами). Когда он просыпается, ничего не помнит.

Сомнамбулизм возникает в III и IV стадиях сна, в первой трети сна. Причины его развития неизвестны, но процесс ускоряется множеством факторов: лишением сна, прикосновением, шумом, стрессом, алкоголем, лекарствами и температурой.

Ночной страх. Характеризуется рассеянностью, интенсивной вокализацией, ярко выраженными вегетативными реакциями, замешательством, дезориентацией и запоминанием фрагментов сновидений. При ночном страхе человек может вскочить с кровати и убежать с криком или безутешным плачем. Пытаясь «сбежать», он может травмировать себя или других. Эпизод обычно длится до 5 минут.

Ночной страх возникает на III и IV стадиях сна, в первой трети сна. Существует связь между ночным страхом и психическими расстройствами. Обострение этого расстройства определяет высокий уровень депрессии и тревожности, обсессивно-компульсивных и фобических черт личности в соответствии с Миннесотским многофазным опросником личности (MMPI). 

Для лечения рекомендуются трициклические антидепрессанты (AD) и BZD, особенно если пациент опасен для себя и / или окружающих.

Разговор во сне (сомнилокия). Происходит на всех стадиях сна и связан с обструктивным апноэ во сне и парасомниями быстрого сна. Большинство людей всех возрастов говорят во сне, например, отдельные слова или фразы, разговаривают в одиночку или с воображаемым собеседником, но находятся без сознания. Просыпаясь, ничего не помнят. 

Специального лечения для этого состояния нет. Рекомендуется лечение сопутствующих расстройств.

Пищевое расстройство во сне. Больной встает во сне и отправляется на поиски еды. Он ест и пьет в спешке, бесконтрольно. Предпочтение отдается высококалорийным продуктам. Иногда выбираются необычные продукты, например, кусочки масла или сырого мяса. Это расстройство характеризуется полной или частичной амнезией.

Нарушение сна происходит на II, III и IV стадиях в любое время ночи. Патофизиология неизвестна, но она связана с другими нарушениями сна, например, с сомнамбулизмом, и приемом лекарств, таких как золпидем. Расстройство пищевого поведения исчезает при лечении сопутствующих состояний. 

Разговор во сне (сомнилокия)

Как проявляется патология

Патология сна может появиться у людей с психическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или бессонница.

Здоровые люди, которые разговаривать во сне обычно накануне перенесли сильный стресс или перетрудились.

Непроизвольные бормотания ночью встречаются и у людей с нарушением сна. Данная патология проявляется ночными кошмарами или остановкой дыхания на несколько секунд.

У здорового человека эпизоды сноговорения чаще встречаются в период неглубокого сна. Он начинает бормотать, когда засыпает. После умолчания, человек далее спит спокойно.

Реже сноговоренье происходит в фазе быстрого сна. В этот период человек видит сны.

Что произносится?

Прежде чем ставить себе диагноз, следует убедиться, что соседу по комнате не показалось и разговор действительно был. Лучше всего записать происходящее на камеру или диктофон. Сомнилоквия проявляется следующим образом:

1. Спящий способен отвечать на вопросы невидимого собеседника, говорить монолог или выкрикивать отдельные фразы, которые не связаны по смыслу друг с другом. При этом глаза будут закрыты, поведение спокойное, дыхание ровное.
2. Человек может громко выкрикивать что-либо, шевеля ногами или руками. Разговор может быть и тихим, шепотом. При сильно беспокойном поведении желательно разбудить человека.
3. Могут произноситься нечленораздельные звуки, непонятные слова и мычание.
4. Если задать спящему вопрос, то он может на него ответить. Но ответ может быть нелогичным или грубым. Не следует искать в сказанном смысл или обижаться.
5. Могут повторяться разговоры, которые были днем. Обычно это появляется у людей с эмоционально нестабильным состоянием.
6. Часто ведется свой монолог. Как свидетельствуют исследователи, связано это с тем, что спящий обдумывает давние события, которые по каким-либо причинам все еще беспокоят.
7. Человек разговаривает кем-то из сна. Ученые полагают, что отдыхающий видит во сне собеседника.

Почему дети разговаривают во сне?

Хотя сомнилоквия у маленьких детей и не является поводом для паники, чаще всего взрослые очень тревожатся, когда первый раз слышат неразборчивую речь у своего чада ночью. Педиатры утверждают, что психика малышей слабее, чем у взрослых, поэтому сноговорение помогает им быстрее адаптироваться к внешнему миру.

Те стрессы или новые впечатления, которые они получили в течение дня, выражаются в виде спокойных разговоров во сне, и в этом нет ничего удивительного или опасного.

А вот если ребенок ночью плачет или громко кричит, то это может значить, что ему снится кошмар, либо днем он пережил сильный стресс или неприятное событие, которое никак не может забыть. В этом случае малыша нужно разбудить и успокоить, а если ночные расстройства повторяются часто – обратиться за помощью к педиатру.

Причины возникновения сомникловии

Если родные говорят человеку, что наблюдают за ним болтливость во время отдыха, естественно у него возникает вопрос: «Почему я разговариваю во сне?» Сомнологи склонным полагать, что основная причина такого явления кроется в сбое работы отделов головного мозга в процессе сновидений. Главное в этом случае – установить, в какой фазе сна появляются симптомы. Все состояния человека в течение ночи делятся на четыре группы:

• Засыпание;
• Сон средней глубины;
• Дельта сна, когда сновидений нет;
• Полное отключение сознания.

Чаще всего сомникловия дает о себе знать как нарушение быстрой фазы сна в первом и втором случаях. Изредка наблюдается говорение во сне при длинноволновой фазе, но в этом случае слышен не полноценный монолог и невнятное бормотание, так как все мышцы, в том числе челюстные и лицевые, максимально расслаблены.

Причины говорения во сне у детей

Впервые сноговорение – следствие интенсивного развитие речи у ребенка. В процессе отдыха ребенок заново испытывает все эмоциональные переживания прошедшего дня и высказывает свое мнение по этому поводу. При этом впечатления могут быть как негативные, так и позитивные.

Вторая причина говорения у детей – становление нервной системы. Известно, что пока ЦНС не стабилизирует свою работу, ребенок может страдать от лунатизма, сопровождаемого сомникловией. Чаще всего это временное явление, которое проходит при взрослении.

Причины говорения во сне у взрослых

Бывает и такое, что человек никогда в жизни не разговаривал во сне, а впервые симптом появился уже после пубертатного периода. Причина этого кроется в сбое фаз сна под действием различных негативных факторов:

Затяжная депрессия

Организм пытается выйти из состояния сильного эмоционального переживания посредством анализа сложившейся ситуации. Подсознание продолжает работать и во время сна, вызывая яркие образы, которые нередко сопровождаются говорением. Это же состояние ответственно за крики во сне.

Неврозы

Как следствие стресса или сильного нервного потрясения могут вызвать сомникловию. Обычно симптом проходит самостоятельно во время терапии нестабильного эмоционального состояния.

Болезненность

Часто разговоры во сне появляются во время повышения температуры до критической отметки. В этих случаях говорят, что человек бредит. Иногда родные замечают, что пациент старается дать указания по каким-то незаконченным делам.

Впечатлительность

Яркие эмоции и впечатления вызывают говорение не только у детей, но и у взрослых, хотя значительно реже. Некоторые особенно впечатлительные натуры под действием интенсивных психологических или физических нагрузок вовсе разговариваю каждую ночь.

Травмы мозга и заболевания ЦНС

На данный момент не установлено, как именно травмы головного и спинного мозга влияют на говорение во сне. Однако зависимость прослеживается у множества пациентов.

Вредные привычки

Курение на ночь, употребление алкоголя или наркотических препаратов, очень сытный ужин – все это приводит нервную систему человека в состояние повышенного возбуждения и не дает расслабиться. В результате организм продолжает работать даже в том случае, если сознание погружается в сон. Сомникловия в такой ситуации – естественное явление, которое полностью обуславливается активностью различных систем организма.

Лекарственные препараты

Неправильный прием медикаментов, влияющих на функцию центральной нервной системы, может сопровождаться галлюциозным состоянием. Строго говоря, в этот момент пациент не спит, а находится в состоянии, когда сознание «отключается» из-за перегрузки, но другие функции продолжают работать в прежнем режиме.

Наследственность

Статистические данные показывают, что если родители ребенка разговаривают во сне, то велика вероятность того, что и сам малыш после прохождения пубертатного периода будет вести ночные беседы. Интересно, что чаще всего такая наследственность прослеживается по мужской линии.

В подавляющем большинстве случаев ночные разговоры у взрослых связаны с нервным напряжением или расстройством психики. Специфическое лечение под контролем врача помогает восстановить нормальную деятельность центральной нервной системы и избавиться от излишней болтливости.

Взрослый человек или подросток разговаривает во сне: патологические причины

Нет никакого повода для переживаний, если человек один раз в два-три месяца во время сна произнёс несколько фраз. Если же приступы сомнилоквии появляются часто и сопровождаются другими расстройствами нервной системы, это может говорить о следующих патологиях:

• Депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера. При данных заболеваниях сноговорение – это лишь один и не самый важный признак из множества других: навязчивых состояний, ипохондрии, иллюзий, сенестопатии, неадекватного поведения и т. д.
• Эпилепсия. Не заметить другие признаки данного заболевания невозможно: это общее плохое самочувствие, головные боли, плохой аппетит, раздражительность. У людей, страдающих этой тяжёлой болезнью, сноговорение может появиться в период обострения, за несколько дней до припадка.
• Наркотическая или алкогольная зависимость. Общеизвестным является тот факт, что наркотические и алкогольные вещества разрушают нервную систему. При употреблении психотропных веществ сон быстро нарушается, вот почему человек начинает страдать от бессонницы и сомнилоквии. Если помимо ночных разговоров у своего близкого вы заметили нервозность, раздражительность, нарушения работы зрачков, нужно обязательно показать его наркологу.
• Высокая температура тела при инфекционном заболевании. Больному человеку свойственно разговаривать вслух во сне, потому что сознание у него спутанное, из-за сильной интоксикации нервная система не может определить, бодрствует он или спит. В таком случае расстройство пройдёт само по себе сразу после того, как болезнь отступит.
• Приём некоторых лекарственных препаратов. Сомнилоквия – один из побочных эффектов многих лекарств. Если вы сейчас болеете, принимаете какой-то лекарственный препарат и узнали, что начали вслух комментировать свои сны, почитайте инструкцию к своим таблеткам: возможно, в списке побочных эффектов вы найдёте пункт «нарушения сна».
• Мозговая травма. После сотрясения мозга или какой-то более серьёзной травмы сомнилоквия может остаться как последствие на всю жизнь. В таком случае тоже не нужно расстраиваться, ведь бывают и более серьёзные осложнения, а разговоры вслух в период отключенного сознания почти не причиняют дискомфорта.

Какое бы расстройство не сопровождало сноговорение, оно само по себе не является отдельным заболеванием. Однако многих людей, часто разговаривающих во сне, смущает такая особенность, и они мечтают от неё избавиться. Специфического лечения против синдрома сомнилоквии не существует, но некоторые меры помогут снизить частоту его проявления.

Почему взрослые люди разговаривают во сне: непатологические причины

Как выяснили учёные, сомнилоквия связана с нарушением сонных фаз. Во время отдыха быстрая и медленная фазы поочерёдно меняются. Глубокая фаза состоит из четырёх этапов:

1. дремота;
2. сон средней глубины;
3. сон без сновидений;
4. полное отключение сознания.

На любой фазе сна человек может говорить что-то вслух. Если это происходит на стадии дремоты, фразы могут быть чёткими, отличаться смыслом. В состоянии переходящего пробуждения спящий может не договаривать слова до конца, произносить не фразы целиком, а их обрывки. Если сомнилоквия проявляется во время глубокого сна, появляется невнятное бормотание. Иногда при переходе из одной фазы сна в другую работа мозга на какое-то время сбивается, состояние сна смешивается с состоянием бодрствования. В результате такой путаницы и возникает ночной монолог, как правило, бессмысленный.

В то же время путаница не всегда возникает на ровном месте. Причинами, почему человек вслух разговаривает во сне, не связанными с заболеваниями, могут быть такие факторы:

• Переутомление. При сильной усталости у многих людей наблюдаются сомнологические расстройства, почему и появляются бессонница, кошмарные сны и сомнилоквия.
• Стресс. Если человек пережил какое-то сильное потрясение, его нервная система получает такую встряску, от которой мозг долго не может оправиться. Ночью, в период покоя, нервная система обрабатывает любую информацию, полученную днём. После стресса для такой обработки ей нужно больше времени и сил. Это всё выливается в нарушение фаз сна и говорение вслух.
• Злоупотребление кофе. Замечено, что любители этого бодрящего ароматного напитка разговаривают во сне чаще, чем те, кто не очень любит кофе. Особенно высока вероятность появления разговорчивости ночью в том случае, когда вечером была зарядка изрядной порцией кофеина – вещества, воздействующего на нервную систему и вызывающего расстройство сна.
• Переедание. Ответ на вопрос, почему человек разговаривает во сне, часто связан с режимом его питания. Те, кто на ночь любит вкусно и очень сытно покушать, практически всегда страдают расстройствами сна. Они могут спать настолько крепко, чтобы не вспомнить своих снов, но утром встают с ощущением разбитости, а близкие им говорят, что слышали их разговоры, стоны или даже крики.
• Гормональная перестройка. Именно нестабильность гормонального фона часто объясняет то, что во сне вслух говорят или кричат подростки. Вообще все дети в тот или иной период своей жизни сталкиваются с сомнилоквией. Как правило, это явление проходит с возрастом само по себе.
• Повышенная чувствительность. Ранимые люди тяжело переживают любые потрясения, почему и разговаривают вслух во сне.
• Генетическая предрасположенность. В некоторых случаях чрезмерная разговорчивость во время отключенного сознания передаётся по наследству. Её причины кроются в особенностях нервной системы спящего и никакой опасности для него не представляют.

В большинстве случаев беспокоиться о том, почему у человека вдруг возникла сомнилоквия, не стоит. Явление считается практически нормальным у здоровых людей. Однако, как узнал сайт sympaty.net, в некоторых случаях разговоры во сне должны всё-таки вызвать беспокойство, потому что могут быть связаны с патологией.

Сомнилоквия: почему люди говорят во сне и опасно ли это?

Разговоры во сне – необычная привычка или проявление заболевания? Нужно ли относиться к этому серьезно? По-научному разговоры во сне называют «сомнилоквией» или сноговорением, и конкретного объяснения этому явлению нет.

Кому присуще сноговорение?

Во сне разговаривают немногие. Согласно статистике – только 5% взрослых. Считается, что мужчины чаще женщин говорят во сне. У детей сомнилоквия встречается значительно чаще. Однако с возрастом проходит.

Некоторые специалисты предполагают, что сноговорение наследственное. Кроме того, есть определенная связь между сноговорением и сомнабулизмом (лунатизмом).

Чаще привычка говорить во сне проявляется у эмоциональных людей – может являться проявлением стресса или чрезмерного нервного возбуждения.

Также существует гипотеза, что во сне разговаривают агрессивные люди. Не каждый взрослый человек выплескивает раздражение. Поэтому накопленная злость проявляется разговорами во сне. Признаки – речь человека оскорбительна или агрессивна, может сопровождаться нецензурной бранью или угрозами.

Есть мнение, что сноговорение связано со страшными сновидениями. Но специалисты утверждают, что однозначной связи нет.

Сомнилоквия возможна на любом этапе сна, а сновидения – только на стадии быстрого сна. Тем не менее, если человек во сне кричит, то причиной может быть ночной кошмар.

Однако феномен сомнилоквии может быть спровоцирован и иными нарушениями сна, иногда несвязанными с ним напрямую. Среди причин сноговорения эксперты выделяют:

• эмоциональный стресс;
• прием некоторых лекарств;
• высокую температуру;
• обостренные психические заболевания;
• злоупотребление кофе, алкоголем, наркотиками.

Ребенок говорит во сне

В этом случае нет причин для беспокойства. Согласно данным, 50% детей возраста 3-10 лет разговаривают во сне, каждый десятый делает это пару раз в неделю. Некоторые родители отмечают, что 2 ребенка, которые спят в одной спальне, переговариваются во сне.

Это происходит потому, что психика ребенка еще формируется, и безобидные для взрослых ситуации могут вызывать бурю эмоций у малыша

В таком случае к врачу обращаться не стоит, но важно обратить внимание на то, что вызывает перевозбуждение ребенка, и постараться помочь ему избавиться от тревог

Стоит отметить, что эмоциональное перевозбуждение также может быть вызвано положительными эмоциями.

Что говорят во сне?

Специалисты полагают, что все, сказанное в процессе сна, человек произносил ранее. Поэтому нет смысла прислушиваться к его словам, в надежде услышать пророчество.

Как правило, сноговорение длится максимум 30 секунд, но за одну ночь может повторяться несколько раз. Речь может быть неразборчивой или четкой, спокойной и тихой или криком. Иногда она кажется осмысленной, поэтому поверить, что человек находится во сне, сложно.

В некоторых случаях речь сноговорящего выглядит монологом, в других – диалогом.

Разбудить человека в момент проявления сомнилоквии достаточно трудно. Но если получится разбудить сноговорящего, и попросить повторить сказанное им во сне, он не сможет. Проснувшись утром, сноговорящий также не вспомнит о факте сомнилоквии и о сказанных словах.

Лечить ли сомнилоквию?

Когда сноговорение не тревожит вас и окружающих, причин обращаться к врачу нет. Но если сомнилоквия сопровождается неприятными проявлениями, например, частыми ночными кошмарами или приступами необъяснимого страха, необходима консультация специалиста.

Специальных методик и тестов для изучения сноговорения не существует. Основные методы исследований – ведения дневника сна и полисомнография. Их цель – выявление серьезного нарушения сна или болезни, которая провоцирует разговоры во сне.

К какому врачу обращаться?

Нарушения сна лечат врачи-сомнологи. Однако их достаточно сложно найти. Поэтому на первичную консультацию стоит обратиться к невропатологу – для взрослых, к педиатру – для детей.

Как избавиться от сомнилоквии?

Гарантированного метода избавления от разговоров во сне нет. Но может помочь ведение дневника сна. Чтобы начать его вести, не обязательно обращаться к врачу.

Ежедневно в течение минимум двух недель в дневник нужно записывать:

• время, когда вы легли спать и проснулись;
• лекарства, которые принимаете, время их приема;
• физические нагрузки;
• все напитки, которые пьете днем и вечером, в том числе алкогольные.

Возможно, благодаря дневнику сна получится определить и устранить причину сомнилоквии.

Медовые смеси

Мед является отличным снотворным, с ним создают разные смеси, положительно действующие на состояние. Классикой является молоко с ложкой меда перед сном. Но подходят и другие рецепты:

1. В одинаковых количествах смешивают мед с другим компонентом – грецкие орехи, кефир, минеральная вода, лимон.
2. Допускается и комбинирование. Используется смесь из меда, лимона и орехов. Это средство не только имеет снотворное действие, но и улучшает деятельность сердца, сосудов.

Регулярное употребление таких смесей восстанавливает сон, успокаивает. Человек будет спать спокойно, и поэтому будет меньше риска кошмаров и разговоров ночью.

Что во сне говорит человек

Человек, столкнувшись с ночными беседами партнера, задумывается о правдивости сказанной информации. Точного ответа ученые не нашли. Исследования показали, что слова и фразы могут быть как связаны с жизнью спящего человека, так и ничего не значить.

Наиболее внятная и логично связанная речь на 1 стадии. В фазе глубокого сна преобладают нечеткие слова, стоны.

Слова и звуки, произносимые во время сновидения – разнообразны. Речь спящего человека может содержать:

• слова, которые были актуальны в течение дня;
• монологи, в которых человек пытается решить какую-то важную проблему;
• слова диалога, происходящего в сновидении.

Кошмары могут вызвать крики, учащенное сердцебиение, человек может вспотеть. После плохих сновидений, которые приснились в 1 или 2 фазе, человек быстро понимает, что это всего лишь сновидение. Если страшный сон приснится в глубокой стадии – это может на некоторое время дезориентировать человека.

Есть мнение, что агрессивные люди, не выплеснувшие свой гнев днем (например, если был конфликт), ночью могут выкрикивать ругательства.

Дети, разговаривая во время сна, могут вновь переживать сильные эмоции, прожитые днем. Это может быть радость и восторг или тревога и страх.