Пессимист

Как общаться с пессимистом

Близким людям пессимистичного человека действительно приходится нелегко. Обычно у них в арсенале есть не только железные нервы, но и пузырёк валерианы — на всякий случай. Но психологи убеждены и к таким людям можно найти свой подход, если знать несколько хитростей.

Искусство дипломатии — это первое, что понадобится в общении с пессимистом

Важно выстраивать разговор так, чтобы не задеть чувствительную натуру и при этом не растерять личного оптимизма. С шутками, к слову, стоит быть осторожнее — у пессимистов они часто воспринимаются всерьёз.
Если человек с данным складом ума старше вас, его будет бесполезно перевоспитывать

Высказывание своего мнения допустимо, но после него не следует всерьёз воспринимать обвинения в легкомысленности и прочих «пороках».
Зато в пессимиста младше вас вполне возможно вселить веру в себя и позитив. При этом не стоит парировать высокими фразами и цитатами лучше приводить конкретные примеры, подтверждающие справедливость оптимистичных взглядов. Ещё лучше — на личном примере показать, что позитивный настрой на мир упрощает жизнь, мотивирует на развитие и повышает самооценку.
Чтобы выстроить доверительные отношения с пессимистичным человеком, необходимо понять его страхи и опасения. Выразив своё сопереживание, вы наверняка сможете оказаться в близком кругу такого человека.

Предположим, вы узнали себя или своего близкого человека в определении пессимиста. В таком случае вам наверняка любопытно узнать, имеется ли возможность исправить такой склад ума. К счастью, современные психологи выработали шаг действий, которые помогут изменить вектор мышления.

Совсем необязательно надевать розовые очки и учиться смотреть на жизнь сквозь призрачные оптимистические ожидания. Напротив, неудачи стоит замечать, но затем их нужно не игнорировать, а исправлять, добиваясь наилучшего результата. Ссылаться на несправедливость судьбы — это самая простая, но при этом провальная стратегия пессимиста.

Любую неудачу можно идентифицировать как жизненный урок и ценный опыт. Если не падать духом и верить в «белую полосу», то можно добиться успеха в любой сфере.

Стоит также помнить о любопытном психологическом эффекте: хороший пример более заразительный, нежели плохой. Если вы выстроите своё окружение так, что в нём будут преобладать позитивно мыслящие люди, то наверняка и сами сможете постепенно изменить свою позицию. Увлекательные путешествия, семейные праздники, прекрасные книги и фильмы — это также мощные факторы, которые способствуют сдвигу парадигмы.

Пессимистам можно также посоветовать избавиться от вещей, которые доставляют дискомфорт и уныние. Но этого недостаточно — вместо них следуют окружить себя символами радости и заботы о себе. Скажем, если вы грезите тёплой ванной с ароматическими свечами после тяжёлого дня, тут же после прочтения этой статьи проявите эту элементарную любовь к себе. Да, это мелочь, но она, как и любой приятный ритуал, делает жизнь лучше.

Наполнение яркими чувствами (добротой, милосердием, влюблённостью и счастьем) также способны исправить даже закоренелого пессимиста.

Главное оружие оптимиста — это искренняя улыбка. Если и пессимист выработает у себя такую прекрасную привычку, то он вполне может перейти в противоположный лагерь. Здорово помогают и аффирмации вроде «Я могу», «Мои мечты сбываются, «У меня всё получается», которые позволяют обрести уверенность.

На пути к оптимизму здорово помогает и избавление от страхов, которые мешают взяться за что-то новое. Это как раз тот случай, когда риск действительно благородное дело. Начав действовать, вы победите страх, потом безынициативность, а в итоге встанете на прекрасный путь исправления.

В этой заметке мы выяснили, что пессимист — это тот человек, который во всём видит только плохое и заранее настроен на неудачи. Современные учёные считают, что такая черта личности может даже передаться по наследству, но если научиться её правильно применять, можно легко стать продуктивным и успешным человеком. Но бывает и иначе, после констатации у себя пессимистического мышления многие люди стараются изменить свой вектор жизни, и у них это превосходно получается!

Что хорошего в оптимизме?

С жизнерадостными, жизнелюбивыми людьми приятно общаться, они заряжают нас энергией, толкают к новым свершениям. Оптимисты более энергичны, инициативны, реже поддаются депрессивным состояниям, достигнутый успех связывают со своими качествами, личными усилиями. Оптимизм помогает в новаторстве. C оптимистом легко пробовать все новое, рисковать. Скорее всего именно оптимист предложит вам сыграть в азартные игры, например на сайте https://slotsbookofra2.com/ . Для оптимиста такое азартное времяпровождение настоящее удовольствие, ведь даже в проигрыше он найдет хорошую сторону и извлечет урок.

Особенности общения с пессимистами

При общении с пессимистами легко поддаться сочувствию или заразиться негативом. Поэтому при контакте с ними специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. Сначала проанализируйте поведение человека и определите его причину. Не все пессимисты действительно страдают от постоянных переживаний по поводу происходящего. Есть категория людей, демонстрирующих напоказ свои терзания и осознанно преувеличивающих проблемы. Делается это для того, чтобы вызвать сочувствие и затем сыграть на нем в свою пользу. Например, переложить выполнение задачи на чужие плечи.

Обнаружив в разговоре с пессимистом попытку манипуляции, важно деликатно, но уверенно пресечь ее на корню. Иначе демонстративный пессимист превратится в паразита, на которого может быть потрачено немало сил и времени. Если манипуляции в поведении человека отсутствуют и он действительно погряз в мрачных убеждениях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Если манипуляции в поведении человека отсутствуют и он действительно погряз в мрачных убеждениях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Принимайте человека таким, какой он есть. Не пытайтесь навязывать свои убеждения и поучать жизни.
  2. В общении удерживайте фокус на конструктиве. Уходите от бессмысленных стенаний, предлагая собеседнику-пессимисту пообщаться о возможных решениях ситуации.
  3. Не перенимайте негатив на себя. После общения не спешите поддаваться чувствам пессимистичного собеседника.

На что обратить внимание, если ребенок склонен к пессимизму

Для начала также стоит проанализировать причины появления такого поведения. Если проблема заключается в семейных установках на негатив, понадобится работа с родителями

Именно семья оказывает наибольшее влияние на поведение ребенка, поэтому так важно позаботиться о здоровом домашнем климате. Если пессимизм проявляется даже в таких условиях, необходимо определить источник его появления. Возможно два варианта:

Возможно два варианта:

  • отрицательное влияние извне;
  • врожденная особенность психики.

Для коррекции поведения ребенка-пессимиста в таких ситуациях стоит больше времени проводить в играх и общении

При этом акцентировать внимание на положительных жизненных моментах и достижениях. Также обязательно работать над формированием чувства безопасности и защищенности.
Если самостоятельно не удается избавить ребенка от склонности погружаться в негатив, потребуется помощь квалифицированного психолога. Иначе в будущем малыш-пессимист превратится во взрослого человека с проблемами, описанными выше

Они могут помешать его полноценному развитию и достижению счастья в жизни

Иначе в будущем малыш-пессимист превратится во взрослого человека с проблемами, описанными выше. Они могут помешать его полноценному развитию и достижению счастья в жизни.

Пессимизм

Сторонников пессимизма так же много, как и оптимизма. Только к позитивному мышлению многие умышленно стремятся, а пессимисты такие по своей сути.

Плюсы пессимизма:

  • Здравомыслие, уравновешенность, разумность, трезвость – все это удел пессимиста. Он не станет думать, «как будет, так будет». Чтобы застраховать себя от неприятностей, которых он так боится, пессимист просчитывает и продумывает каждый свой шаг. Только все взвесив и проиграв у себя в голове исход событий пессимист приступит к каким-либо действиям.
  • Всегда готов к худшему. Такая природа у пессимиста – он всегда настраивается на поражение, чтобы потом не расстраиваться. С одной стороны, это неуверенность в себе, но с другой – это трезвый взгляд на вещи, готовность ко всему. И когда пессимист наткнётся на неудачу, в следующий раз он подготовится гораздо лучше, эта ситуация для него служит некой мотивацией.

Негативная реакция человека на отрицательные события – это совершенно нормально. Когда случается что-то плохое, реагировать отрицательно – естественно, ведь человек наделён как положительными, так и отрицательными эмоциями для того, чтоб он пользовался и первым и вторым.

К минусам относится:

  • Преобладают отрицательные эмоции. Это сказывается на всём: общении с друзьями, коллегами, семьёй. Такой человек может без причины сорваться на кого-то, нагрубить, лишь оттого, что в голове мысли одна мрачнее другой.
  • Маленькое количество друзей или их полное отсутствие. Пессимисты часто недоумевают, почему они одиноки, но не замечают за собой, что любят говорить только о проблемах. О своих, чужих, они их видят везде и во всём. А кому хочется говорить с таким отрицательно настроенным человеком?
  • Отсутствие стремления к достижению своих целей. Пессимист часто может сказать: «Всё равно ничего не выйдет» — и опускает руки. Это служит причиной остановки карьерного и личностного роста.

Пессимист

В переводе с латинского языка pessimus означает наихудший. И вправду, пессимистов отличает особое отрицательное, негативное отношение к жизни. Порой даже положительные события способны вызвать в них лишь печаль или грусть. Такие люди склонны смотреть на жизнь как на череду страданий и мучений, что делает пессимизм буддисткой идеологией.

Согласно буддизму — Жизнь есть череда страданий. Религия учит справляться с испытаниями и воспринимать страдания, как должное на пути к нирване. Пессимисты зачастую люди очень талантливые и одарённые. Пессимисты более остро ощущают жизнь, что делает их личностями более духовными.

Ученные проводили исследования среди людей с болезнями сердца. Во время эксперимента выяснилось, что у пессимистов склонность к инфаркту выше чем у оптимистов на 70%. Показатель довольно высокий.

К тому же пессимисты находятся в вечном поиске неприятностей, что уже является огромным стрессом для организма. В состоянии стресса в организм выделяются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Адреналин негативно влияет на артериальное давление.

С людьми, перенёсшими инфаркт миокарда, был произведен эксперимент, для определения влияния мировозрения и мировосприятия на срок жизни. В эксперименте участвовало 1250 человек. Данные исследования показали.

  • 50% — пессимисты
  • 42%- реалисты
  • 35%- оптимисты.

Ещё один эксперимент проводили с курильщиками в Гарварде. Оптимисты в отличие от пессимистов куда чаще справлялись с этой пагубной привычкой. Но пессимизм не так уж и плох. Многие ученные подтвердили тот факт, что пессимистами зачастую являются люди с высоким интеллектом. Пессимизм не поддаётся воспитанию в годах, с таким мировоззрением и ощущением происходящего необходимо родиться или же получить необходимое воспитание.

Знаменитые философы пессимисты Шопенгауэр и Гартман. Первый даже носил прозвище Философ Вселенского пессимизма. В отличие от Лейбница Философ Вселенского пессимизма заявлял— Мы живём в худшем из миров.

Интересный факт, в старости ближе к 60 годам Шопенгауэр стал обладателем оптимистического настроя, по мнению Мёбиуса. Даже, так сказать, стал наслаждаться жизнью и думал, что проживёт ещё 20 лет.

Пессимисты даже в своих удачах видят чистую случайность, в своих победах не видят радости. В отличие от оптимистов, пессимисты более рациональны и несмотря на свою одухотворённость,более приземляемы. Пессимисты с лёгкостью планируют своё будущее, более трезво смотря на жизнь не без доли трагизма.

Софокл выразил свою мысль о жизни и бытие так: «Первое, благо — совсем не рождаться, второе — родившись, умереть поскорей». Чисто пессимистичный взгляд на жизнь.

В реальной жизни тяжело встретить чистых представителей. Чистых пессимистов или оптимистов. Зачастую люди имеют склонность к одному из видов мышления. Но обеим разновидностям есть чему поучиться друг у друга. Пессимистам необходимо больше радости в жизни, оптимистам же, наоборот, трезвости рассудка.

Пессимизм как философское понятие

В философии существует отдельное направление, которое так и называется – философский пессимизм. Наиболее яркими его представителями являются Гартман и Шопенгауэр. В их представлении мир не просто плох, а безнадежен. Человеческое существование воспринималось бессмысленным от начала до конца. В одной из своих работ Шопенгауэр написал: «Мир так дурен, как только он может быть дурен…».

Приверженцы философского пессимизма часто рассуждают о смысле жизни. Зачем рождаться, если все равно потом придется умирать? Отчего в мире столько зла и страданий? Почему процветает социальная несправедливость? Задаваясь подобными вопросами, они неизменно приходят к выводу, что мир и система взаимоотношений в нем порочны изначально. Носители таких взглядов уверены: сколько бы человечество ни прилагало усилий, оно ничего изменить не сможет. В качестве аргумента пессимисты ссылаются на историю человеческого общества, которое со времен Адама и Евы преисполнено горя, слез, проблем, бесчисленных войн.

Кстати, о религии. По большому счету каждая из известных конфессий в какой-то мере де-факто проповедует философский пессимизм. Все они обещают рай, но не на Земле, а на небесах, тем самым подчеркивая отсутствие каких-либо перспектив у существующего «мира Сатаны». Религиозное мировоззрение предполагает отстранение от дел мирских и посвящение себя служению Богу, который в конечном итоге и решит все проблемы человечества. Правда, верующих людей трудно назвать полностью пессимистами. Они пессимистично настроены только к земному бытию, но оптимистично – к грядущему небесному существованию. Хуже в этом плане пессимистам-атеистам: они и в Создателя не верят, и в земное будущее человечества тоже.

Если вы заподозрили последователей философского пессимизма в отклонениях психики, то не спешите с окончательными выводами. В подавляющем своем большинстве это обычные люди. Они создают семьи, ходят на работу, не отказываются от общественных обязанностей. То есть не проявляют себя «белыми воронами». Об их истинном мировоззрении можно узнать разве что в доверительной беседе, как говорится, «за жизнь». Такие люди любят рассуждать о порочности существующей системы вещей, о смерти и обусловленной ею якобы бессмысленности существования, приводя самые различные аргументы. Нередко их доводы настолько убедительны, что после таких разговоров поклонников философского пессимизма становится больше.

Пессимистическое мышление. Конструктивный подход к жизни

Мышление обслуживает наши желания, создавая мост между мечтой и реальностью в виде профессиональных и спланированных действий. Также мышление помогает раскладывать окружающий мир, ситуации, людей на понятный нам язык и связывать все процессы в единую систему.

Здоровое мышление дает нам простые жизненные подходы к трудностям и обстоятельствам, способность трезво оценивать, искать выход, свой путь и действовать. Но как выявить и модернизировать тактические приемы своего мышления ? Ведь ум это нечто эфимерное, абстрактное, на первый взгляд проявляемое только через действие — слова, текст, арифметические операции. А если ум без привязки к действительности, немного «сам в себе», то считается что это уже некая нездоровая тенденция. И чуть ли не единственные общественные нормы развития ума это энциклопедичность и научно-конструкторская изобретательность. Хотя ум(идеи, схемы, программы, творчество) используется нами в каждый момент жизни в решении абсолютно всех бытовых и деловых вопросов, а не только в своих высших проявлениях на благо науки.

И жизненная мудрость вынесла и спрятала суть стилей мышления в анекдотическом пласте культуры. Оптимистический стиль мышления содержит в себе базовое желание жить хорошо и счастливо. Для этого человек сознательно проживает жизнь используя себя как источник желаний, центр принятия решений, набор личных умений, индивидуальных ресурсов и чувства юмора. Конструктивный стиль мышления содержит технический набор навыков оценки события и людей по неким параметрам — цены, пользы, затрат и т.д. Человек осваивает профессиональные навыки, изучает процессы в мире вокруг себя, накапливает ресурсы и энергию. Пессимистический стиль мышления реализует программу разрушения. Человек сознательно уничтожает уже неадекватные идеи, отрицает ненужное, лишнее или же бессознательно\бесконтрольно предъявляет недовольства, разрушает все вокруг и себя в первую очередь.

Сознательное и бессознательное применение каждого стиля мышления имеет свои побочные эффекты. Неосознанный оптимизм приводит к мечтательности и предпочтению более радужных вариантов событий, игнорируя реальную расстановку сил. Бессознательный реализм — к избыточной материальности и накопительству в ущерб счастью. А вот сознательный пессимизм — к отказу от старых догм и привычек.

Поэтому каждый стиль мышления следует осознать, взять под контроль и применять по назначению. Оптимизм отвечает за формирование вектора, реализм за практику, а пессимизм служит индикатором больного состояния системы.

Как становятся пессимистами

Чаще всего мировосприятие передается по наследству. Изменить человека на генном уровне невозможно, или ученые пока не выяснили, как это сделать. То есть пессимизм или оптимизм в большей или меньшей степени закладывается в голове человека, когда тот находится в утробе матери. Но генетика не дает гарантию того, что у пессимистически настроенной матери будет такой же ребенок. Мировосприятие еще зависит от давления внешних факторов. Это касается не только ситуаций или окружающего общества, которое влияет на человека. Даже экология может влиять на отношение к жизни. Под гормональным воздействием некоторые гены становятся более активными, другие – более пассивными. Из этого следует вывод, что генами можно управлять.

На активность генов также влияют глюкокортикоидные рецепторы. Чем больше активных рецепторов у человека, тем сильнее он противостоит стрессовым ситуациям, депрессиям, негативу и т.д. В большей степени работа этих рецепторов начинается в самом маленьком возрасте и зависит от достатка материнской любви. Если в самом маленьком возрасте ребенку хватало материнской теплоты и ласки, больше вероятности того, что стрессовые ситуации не будут влиять на мировосприятие уже взрослого человека.

По некоторым исследованиям стало понятно, что у пессимистов более активно правое полушарие мозга, отвечающее за проявление эмоций. Именно это полушарие отвечает за тревожность, негативизм, расстройство, плаксивость и т.д. Причем в жизни людей с таким настроем может не происходить ничего плохого, но они будут жить с постоянным чувством тревоги и предчувствия, это снижает стрессоустойчивость.

Во взрослом возрасте переквалифицироваться из пессимиста в оптимисты вряд ли удастся. Существует ряд методик, способных скорректировать пессимистические мысли и добавить несколько оптимистических ноток во взгляд на многие вещи. Можно пройти курс модификации когнитивного уклона и заняться медитацией. Это поможет обрести баланс мыслей и не угнетать себя без видимых на то причин.

Пессимист и пессимизм: плюсы

Пессимист — это оптимист, хорошо разбирающийся в своём деле. Они подобны реалистам, знают досконально ситуацию, уже прикинули возможные неудачи и приготовились действовать в экстренных случаях. Такие люди, обладая подобными знаниями, отличаются от оптимистов, которые надеются лишь на удачу. Если случится неприятная ситуация, оптимист не сможет ничего сделать, когда пессимист уже подготовился и начал действовать. Они видят ситуацию в реальном и немного отрицательном свете, прикидывая все возможные несчастные случаи.

Основные плюсы:

  • подготовка к неудачам;
  • высокая ответственность за свои действия;
  • способность анализировать ситуации и просчитывать решение ошибок;
  • планирование цели и разбитие на мелкие подзадачи.

Пессимист склонен к постоянному анализу, тщательно изучает даже мелкие ошибки. Из-за грамотного анализа он опережает оптимистов по улучшению своей работоспособности. Пессимист полезен в командной работе при формировании и анализе плане действий. Такой человек лучше, чем все остальные замечает незначительные на первый взгляд недостатки, которые в будущем могли бы сорвать всю проведённую работу.

Пессимист постоянно придумывает вариацию возможных ситуаций, заставляя мозг неустанно работать. Так серое вещество не прекращает своё действие, постоянно совершенствуясь и развиваясь. Учёные проводили исследование на уровень интеллекта и выявили, что у подобных личностей он более развит, чем у оптимистов.

Преимущества и недостатки пессимистов

Многие считают, что пессимисты – это люди, которые жалуются всегда и всюду. Такое представление одновременно правдиво и ложно. Они могут жаловаться, а могут вас спасти от реальной опасности именно благодаря своему “сгущению красок”.

Давайте разберемся, чем отличается пессимист от оптимиста. Говорят, что пессимист – хорошо проинформированный оптимист. Эта точка зрения имеет право на жизнь. Недоверчивые и подозрительные люди такими становятся, к сожалению, не от хорошей жизни. Несправедливые обвинения, предательства, “кидалово” на деньги и другие “прелести” реальности приводят к заранее негативному отношению ко всему.

Чаще всего негативным отношением к действительности страдают меланхолики и холерики – люди со слабой нервной системой, впечатлительные и эмоциональные. Им свойственно “рубить с плеча” в своих выводах. И накручивать себя они тоже умеют. Именно вот эта “накрутка” и ведет к недоверчивости, ожидаемому негативному исходу дела, закрытости.

Противоположностью является оптимист: он всегда навеселе в хорошем смысле этого слова. Это даже немного наивные люди, которые верят, что могут весь мир сделать честным, что реально принести мир во всем мире, они мечтают о несбыточном. Но своей уверенностью в себе и в осуществлении своих мечтаний многие оптимисты заряжают окружающих на долгое время.

О недостатках пессимистов мы поговорили сполна. Какие же у них есть преимущества:

  1. Готовность к худшему – вроде бы так себе преимущество, но в сложной ситуации именно она помогает человеку не сломаться, анализировать и принимать верные решения в соответствии с проблемой. Оптимисты этим похвастать не могут – они часто переоценивают силы и попадают в провал.
  2. Предусмотрительность – анализируя произошедшую ситуацию, пессимист имеет возможность в будущем в нее не попадать.
  3. Обдуманность – очень хорошее качество для решения производственных заданий. Если в коллективе решение принимают оптимист и пессимист, то оно будет максимально конструктивным: в нем соединятся обдуманность и вера в успех.
  4. Высокий интеллектуальный уровень – так считают многие исследователи, ведь на продумывание запасных шагов в случае провала нужно потратить время и “включить” креативность. Но не стоит идти этим путем. Просто развивать творческое мышление гораздо полезнее!
  5. Ненавязчивость – такие люди никому не навязываются сами и не навязывают свое мнение. Именно таких собеседников иногда не хватает в спорных вопросах! Чаще всего пессимисты – интроверты и редко являются гвоздем программы в общении. В этом тоже заключается разница между оптимистом и пессимистом.

Ну на этом скромный список достоинств, к сожалению, заканчивается.

Кто такие пессимисты согласно суждениям философам?

Пессимизм всегда представлял интерес для философов, проводивших свои исследования в разные исторические периоды

Для того чтобы лучше осознать суть пессимистического направления в философии, следует обратиться к видным мыслителям, обращавшим своё внимание на данный вид личностного восприятия мира. Далее будут рассмотрены суждения мыслителей Владимира Соловьёва и Артура Шопенгауэра

Пессимизм по Владимиру Соловьёву

Русский философ Владимир Соловьёв рассматривал идеи пессимистов, обращаясь к буддистским истинам. За основу своих рассуждений им были взяты «Четыре благородных истины». Эти положения, которые играют большую роль в буддистском учении, определяют не только негативное восприятие пессимистом окружающего его мира, но и его бытия в частности.

Если объяснять, что такое «пессимист», ориентируясь на суждения Соловьёва, то это человек, которые относится ко всей своей жизни, как временному отрезку, от начала и до конца, наполненному страданиями. Пессимисты считают, что вся жизнь является страданием. И даже радость, которая также имеет место быть в жизни у любого человека, считается кратковременным впечатлением, на смену которому опять придёт страдание.

Собственное восприятие пессимиста основывается на суждении о том, что он — человек слабый, так как склонен к привязанности и ненависти, которые ведут к появлению отрицательных эмоций, приносящих в конечном итоге страдание. У буддистов достижение нирваны — состояния, при котором нет ни боли ни печали, — требует абстрагирования от окружающего мира, что означает отказ от негативных человеческих эмоций — зависти, привязанности, злобы, раздражения и нетерпеливости. Пессимисты часто склонны к саморазвитию и спокойствию.

Пессимист — это…

Пессимист — это человек с отрицательной оценкой человеческой и вообще жизни. Он во всём видит зло, мрак, и считает, что всё стремится только к худшему. Жизнь приносит недостаточно радости.

Пессимизм – это неуверенность в себе и своих действиях, категоричная негативная оценка окружающей обстановки. Мысли о неприятностях, как о том, что встречаются «очень часто» или даже «всегда».

Психологи утверждают, что ожидание плохих новостей, уже является стрессогенным фактором. Поэтому такие люди склонны к сильной тревоге, подозрительности, недоверии к окружающим, замкнутости, переутомляемости, усталости, головной боли.

Органы, которые страдают от пессимизма:

  1. Миндалевидное тело – отвечает за эмоции и передачу информации всему организму.
  2. Спинной мозг – по нему проходят импульсы, которые передают сигналы о повышении готовности к чему-то плохому.
  3. Надпочечники – вырабатывают чрезмерно и без повода гормон страха – адреналин.
  4. Почки и кишечник – сосуды сокращаются, поэтому в этих органах замедляется обработка пищи и мочи.
  5. Печень – в большом количестве перерабатывает глицин (что это?) в глюкозу – организм готовится к нагрузке.
  6. Дыхательная система – из-за учащения дыхания организм требует больше кислорода.
  7. Сердце – учащаются сокращения.

Пессимист часто впадает в длительную и затяжную депрессию. Физическое здоровье также часто подводит. Из-за неуверенности в себе им сложно добиться больших успехов как в карьере, так и личной жизни.

Учёные утверждают, что мышление человека зависит от выработки биологически активных веществ – нейропептидов Y. Чем меньше их выделяется, тем более пессимистичный взгляд на жизнь будет иметь человек. И наоборот: чем больше, тем оптимистичный.

Негативизм – это черта, которая передаётся генетически. Именно нейропептид Y определяет то, что человек не будет ждать от жизни ничего доброго и приятного, и считать, что все попытки граждан произвести положительные изменения в стране – тщетны.

Пессимист – это тот, кто не радуется даже явно положительным событиям. Поскольку он считает, что после него должно случится что-то плохое. Ведь «не может всё постоянно быть хорошо».

Таким людям часто не сообщают о важных событиях (дне рождения, свадьбе), поскольку они не смогут оценить и весело отреагировать.

Как стать оптимистом — советы психолога

Как было замечено – оптимистами не рождаются. Это труд и самовоспитание. Есть несколько способов, которые позволят научится спокойствию, доверию к жизни и положительному мышлению.

  • Старайтесь прощать. Как себя, так и других. В первую очередь это будут полезно для вас. Ведь когда мы постоянно живем с обидой, это чувство впитывается в нас. До такой степени, что влияет на наше восприятие мира. Отпускайте. Тогда прошлое не будет на вас давить, а значит, вы сможете позитивно смотреть на настоящее.
  • Примите то, что жизнь сложна. Оптимисты не теряют надежды и не впадают в депрессию из-за трудностей? Именно потому, что они понимают – жить тяжело. Но тяжело не всегда, а прекрасного в мире достаточно, чтобы продолжать любить ее, эту жизнь.
  • Не поддавайтесь мнению других. Чтобы люди не говорили, именно вы знаете, что лучше для вас и на что вы способны. Если вы чувствуете, что можете это сделать, не давайте другим вас переубеждать.
  • Счастье не в материальных благах. Конечно, сложно хорошо себя чувствовать, когда совсем не хватает средств. Но если вы не бедствуете, пытайтесь не заостряться на финансах. Всегда есть те, у кого больше, а путь к богатству бесконечен. Смотрите на мир не через материальную призму, а через чувства.
  • Думайте позитивно, оптимистично. Именно думайте. В каких тонах происходит монолог в вашей голове? Если преобладают негативные мысли, над эти стоит поработать. Старайтесь пресекать плохие рассуждения, а если они настойчиво не дают покоя – искать им контраргумент.
  • Ищите плюсы в своей жизни. Просто присмотритесь к тому, как вы живете. Обязательно появится несколько хороших вещей, за которые можно быть благодарными. За них и держитесь, когда вам покажется, что все плохо.
  • Не пытайтесь изменить все и сразу. Часто люди теряют веру в себя, когда пытаются влиять на всю жизнь сразу, а потом понимают, что это невозможно. Выберите несколько аспектов, в которых хотите добиться изменений в ближайшее время, и работайте над ними. Так вы почувствуйте, что можете влиять на части своей жизни и это придаст вам уверенности. А значит и позитивного настроя в дальнейшем.
  • Улыбайтесь. У нашего мозга улыбка ассоциируется с радостью. И если улыбнуться, можно действительно почувствовать себя лучше.
  • Старайтесь вести здоровый образ жизни. На самом деле, наше самочувствие тесно связано с комфортом нашего тела. И если оно будет получать достаточно физической нагрузки, но и иметь время для отдыха – положительного настроя прибавится.
  • Воспитывайте в себе оптимизм. Сначала будет тяжело мыслить позитивно, но чем чаще вы будете склоняться к такой форме мышления – тем легче вам будет это удаваться. Пока не станет первой реакцией на проблему.
  • Говорите позитивно. Придумайте себе фразу, чтобы настроиться на позитивный лад. Например: «У меня все хорошо.», «Все получиться». Это в первую очередь хорошее убеждение для себя самого. Оно позволит успокоиться и настроиться на нужную волну.
  • Общайтесь с жизнерадостными людьми. Было бы здорово, если бы у Вас в окружении был оптимист. Ведь то, что нас окружает, то нас и наполняет.
  • Делайте то, что вам нравится. Современному человеку часто сложно выкроить время на сон, куда там любимое дело. Но с другой стороны: как мыслить позитивно, если вы все время в напряжении? Позволяйте себе хоть иногда расслабиться и делать то, чего вам хочется. Главное здесь – удовольствие.

Оптимизм – это стратегия. Мысли притягивают результат. Главные битвы выигрываются в голове, еще задолго до их начала. Если вы строите план действий, основанный на вере в успех, шансы на то, что он увенчается этим самим успехом, увеличиваются.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector