10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

Если чувства безответны

В ситуации с безответной любовью возможны два варианта:

• отношения были, но мужчина разлюбил;
• объект любви ни о чем не догадывается.

Когда имеет место первый вариант самое страшное пытаться что-то исправить, чтобы вернуть чувства мужчины. Женщина может названивать ему, писать сообщения, устраивать истерики, однако, она должна понимать, что мужчину нужно отпустить, насильно мил не будешь. А подобное поведение может только разгневать человека или же вызвать в нем чувство жалости, но никак не любви. К тому же, оно со временем все равно перерастет в раздражение и неприязнь

Поэтому важно утраченную любовь воспринимать, как событие из прошлого

Чтобы избавиться от чувства любви, которое без ответа, необходимо думать в обратном направлении. Пора осознать, что именно Вам этот человек ничем не обязан. Попытайтесь себя убедить в том, что этот человек Вам не нужен, но нельзя думать о нем, как о каком-то зле, провоцируя себя на чувства ненависти. Вам необходимо, чтоб появилось равнодушие.
Задумайтесь над тем, что у Вас есть на данный момент, голова заполнена мыслями о мужчине, чувства которого никогда не будут взаимными. Если, видя Вас, на людях он ведет себя прилично, не факт, что в Ваше отсутствие он не злиться, не раздражается из-за Вашей навязчивости, а может и смеется над Вашими чувствами.
Постарайтесь рассмотреть объект своей любви со стороны. Наверняка, у него, как и у многих людей, есть недостатки и не один. Не нужно его идеализировать. Сконцентрируйтесь на отрицательных качествах своего любимого, осознайте, что он обычный человек. Настройте себя так, чтоб понять, что этот мужчина не Ваш идеал, не Ваша вторая половинка.
Представьте, что ваши судьбы все-таки переплелись, вы вместе. Проходят месяцы, года совместной жизни и тут он начинает Вас критиковать, изменять, поднимает руку, кричит, ненавидит Вашу мать, много пьет. Смогли ли Вы простить этому человеку такое поведение? Если кажется, что «да», то у Вас серьезные проблемы, Вы готовы терпеть боль, значит, не исключены психические отклонения или слишком заниженная самооценка

Также важно задумываться над тем, сможет ли Ваш избранник ужиться с Вашим характером и потребностями. Например, Вы любите покупать красивые платья в бутике, а мужчина начнет жадничать, будет отказывать в такой покупке

Или Вы слишком ревнивая, а кавалер очень привлекателен и пользуется большим спросом у девушек, начнет с ними флиртовать. Сможете ли Вы такое пережить?
Мысленно удалите этого человека из своей жизни, попытайтесь о нем не думать. Можно представить, что он переехал в другой город, надолго или навсегда. Вспомните, как хорошо было, когда Вы еще не знали о существовании этого мужчины.
Позволяйте себе то, что давно хотели делать, но не было возможности.
Начните флиртовать с другими мужчинами, просто для того, чтобы определить свою привлекательность.
Найдите какое-то хобби, увлекитесь им. Так Вы сможете все свободное время посвятить любимому занятию.
Находите в себе силы на аутотренинг. Когда мысли снова закружатся вокруг любимого мужчины, сразу представляйте все его негативные качества.
Измените себя. Эти перемены не должны быть кардинальными, однако, важно, чтоб, взглянув в зеркало, Вы в нем увидели нового человека. Это могут быть изменения в одежде, прическе, новый макияж. Главное, чтоб на лице засияла улыбка.

Иногда у женщины так и не получается совладать со своими чувствами. Боль от безответной любви становится сильнее. В такой ситуации может казаться, что единственный выход — собрать вещи и самой покинуть город, в котором живет любимый. Но это уже крайняя мера и лучше до нее не доводить. Да и не всегда удачная. Самым правильным действием является обращение к психотерапевту. Специалист объяснит, как вычеркнуть мужчину из своей жизни, поверить в свою привлекательность и в свое будущее с другим человеком.

Влюбленность еще не любовь

Для начала следует сказать, что влюбленность часто путают с другим, не менее ярким, но более прочным чувством, любовью. Несмотря на то, что по сегодняшний день ни один специалист не способен дать точное определение термину влюбленность, существует ряд обобщенных критериев, позволяющих отграничить это чувство от истинной любви.

Так, в общепринятом понимании для влюбленности характерен более обширный и насыщенный спектр переживаний и, увы, менее продолжительный срок существования, нежели чем у любви. При этом, уточняют некоторые специалисты, влюбленного человека от любящего отличает т. н. сужение сознания, вследствие которого искажается реальный портрет объекта влюбленности.

Методы лечения влюбленности

Если вы ищете лекарство от любви, попробуйте воспользоваться советами психологов. Так, наиболее популярными являются следующие методы:

Профилактика поможет вам предотвратить нежелательное состояние. Если вы считаете, что сейчас не время для любви, старайтесь бороться со всеми ее проявлениями: не читайте романы, не смотрите слезливые сериалы, не слушайте грустную музыку, а главное — ограничьте общение с противоположным полом.Логическое осмысление подразумевает, что нужно взглянуть на сложившуюся ситуацию со стороны. Постарайтесь оценить все плюсы и минусы вашего состояния.В соответствии с методом Лопе де Вега, рекомендуется критически оценить объект своего обожания. Вполне возможно, что негативных качеств в нем окажется намного больше, чем положительных.Метод экстраполяции позволит вам заглянуть в будущее. Представьте, как будут развиваться ваши отношения через неделю, месяц, год. Если вы не видите в будущем положительных моментов, срочно избавьтесь от влюбленности.Чтобы разложить мысли по полочкам, ведите правильный образ жизни. У вас должны быть обязанности, ответственность, увлечения. Вполне возможно, что в голове больше не останется места для романтических фантазий.Откровенный разговор с другом, родственником или психологом — это лучшее лекарство от любви. Подробно рассказав свою историю, вы, скорее всего, сами придете к выводу, что чувство идет вам во вред.

Творчество, как способ избавиться от влюбленности

Еще одним способом, который также настоятельно рекомендуют использовать в подобной ситуации психологи – это заняться творчеством. Эффект заключается в сублимации энергии

Переводя внимание на творческое увлечение, человек тем самым направляет всю освободившуюся от плохой влюбленности энергию на лучшие цели. И речь не только о стихах или рисовании, а также о сочинении мелодий

Речь, собственно, о любом творчестве. Все, что может принести успокоение.

Совет

Концентрация на подобных занятиях помогает вам забыть о всех недавних любовных травмах, а вместо этого влюбленность начнет отступать. На душе станет спокойно и блаженно.

Как избавиться от влюбленности?

Причин, по которым вы решили избавиться от ненужного чувства, может быть множество, возможно, это безответность или неравные отношения, да, что угодно, главное четко понимать, насколько это вам необходимо.

Методов, которые объясняют, что делать в подобных ситуациях, также немало, но практически все они основаны на радикальном искоренении всего, что связано с объектом воздыхания. Это и удаление общих фотографий, переписок, писем, возможно, подарков и значимых сувениров – вам ничего не должно напоминать о тяжелом чувстве.

Постарайтесь не пересекаться, если вы работники одного офиса, возможно, придется попрощаться с работой или перевестись в другую группу. Любопытно, но зачастую все попытки избавиться от влюбленности, на этом и заканчиваются: человек просто не находит, чем заполнить пустоту, образовавшуюся после старательного избавления, и возвращается на круги своя.

В таком случае, важной становится поддержка семьи и близких, а также смена круга общения – попробуйте найти себя там, где до этого никогда не искали. Все то время, что вы привыкли проводить, воздыхая по своей «любви», важно заполнить чем-то новым и увлекательным: пусть это будет спорт, йога или парные танцы, кто знает, возможно, это ваше призвание

Неплохой вариант – отправиться в длительное путешествие, если есть такая возможность, задержитесь в том месте, где вам больше всего нравилось, сделайте себе установку каждый день узнавать что-нибудь новое.

Так, вы и сами того не заметите, как ваша жизнь наполнится новыми красками, а место старой влюбленности заполнит любовь к окружающему миру, новые увлечения и, возможно, настоящие и крепкие чувства, которые, в этот раз, уже будут уместными. Открывайте новые горизонты!

В зависимости от глубины переживания и степени ранимости личности, полезным может оказаться визит к хорошему психологу. Если же такового не нашлось, то обязательно поделитесь своими переживаниями с кем-то из близких, пусть это будет тот, кому вы больше всего доверяете. Иногда выговориться и услышать свежий взгляд со стороны – намного эффективнее, чем выбрасывать фотографии или подарки.

Как избавиться от влюбленности?

Причин, по которым вы решили избавиться от ненужного чувства, может быть множество, возможно, это безответность или неравные отношения, да, что угодно, главное четко понимать, насколько это вам необходимо.

Методов, которые объясняют, что делать в подобных ситуациях, также немало, но практически все они основаны на радикальном искоренении всего, что связано с объектом воздыхания. Это и удаление общих фотографий, переписок, писем, возможно, подарков и значимых сувениров – вам ничего не должно напоминать о тяжелом чувстве.

Постарайтесь не пересекаться, если вы работники одного офиса, возможно, придется попрощаться с работой или перевестись в другую группу. Любопытно, но зачастую все попытки избавиться от влюбленности, на этом и заканчиваются: человек просто не находит, чем заполнить пустоту, образовавшуюся после старательного избавления, и возвращается на круги своя.

В таком случае, важной становится поддержка семьи и близких, а также смена круга общения – попробуйте найти себя там, где до этого никогда не искали. Все то время, что вы привыкли проводить, воздыхая по своей «любви», важно заполнить чем-то новым и увлекательным: пусть это будет спорт, йога или парные танцы, кто знает, возможно, это ваше призвание

Неплохой вариант – отправиться в длительное путешествие, если есть такая возможность, задержитесь в том месте, где вам больше всего нравилось, сделайте себе установку каждый день узнавать что-нибудь новое.

Так, вы и сами того не заметите, как ваша жизнь наполнится новыми красками, а место старой влюбленности заполнит любовь к окружающему миру, новые увлечения и, возможно, настоящие и крепкие чувства, которые, в этот раз, уже будут уместными. Открывайте новые горизонты!

В зависимости от глубины переживания и степени ранимости личности, полезным может оказаться визит к хорошему психологу. Если же такового не нашлось, то обязательно поделитесь своими переживаниями с кем-то из близких, пусть это будет тот, кому вы больше всего доверяете. Иногда выговориться и услышать свежий взгляд со стороны – намного эффективнее, чем выбрасывать фотографии или подарки.

Когда влюбленность — помеха?

Как это ни удивительно, но проблематичная задача, как избавиться от чувства влюбленности, является актуальной для представителей обоих полов. Этому чувству подвластны практически все независимо от гендерной принадлежности, статуса и даже возраста. В период влюбленности все эмоции переживаются гораздо острее, причем настолько, что это подчас находит отражение даже в физиологии, психологии и поведении человека.

К сожалению, не всегда состояние влюбленности одаряет своего владельца одним только ощущением счастья. Нередко оно сопровождается и страданиями, ревностью, ощущением безвыходности, тоски и даже чувством собственной неполноценности. На этом этапе как раз и наступает момент, когда следует всерьез задуматься над вопросом, как избавиться от влюбленности к парню или девушке, ведь испытываемые чувства не смогут пройти быстро, а их интенсивность рано или поздно обязательно обернется глубокими душевными травмами.

Как справиться с любовью

Немножко любомудрия

любовь

Если вы претендуете на то, что испытываете рационально-чувственное состояние, вам следует именно на него и опереться в борьбе с ним же. Иногда родители поступали дико с нашей, избалованной неплохими цивилизационными условиями, точки зрения – отдавали детей в другую семью, не в силах прокормить их или по иной, не менее серьёзной, причине. Состояние матерей, расстававшихся «добровольно» с ребёнком, трудно понять – это невероятно болезненная жертва. Но они шли на неё ради тог, чтобы дети могли жить. Это и есть проявление настоящей любви.

Тот факт, что у любви к противоположному полу иной характер, не отменяет аналогичного фундамента – отсутствия эгоизма. Победить чувство вы должны не только ради себя, но и ради того, к кому вы его испытываете, а также во имя тех, кто может пострадать от вашего «наваждения» (если речь идёт о разбивающейся семье). Понимаем, что многим «некогда» думать об этих материях, своих проблем по горло. Но, увы, без осознания причастности к более достойным процессам нельзя говорить о наличии любви.

Уверены и в обратном – многие действительно «заражены» любовью. Таковым вряд ли захочется быть эгоистами, напрягая не только себя, но и любимого человека. Это должно и может помочь в борьбе с нежелательным чувством, каким бы красивым оно ни было. Опирайтесь на эту мысль, она, безусловно, имеет немалую силу, которой как раз может не хватать на пути к трезвой, свободной от лишних эмоций, голове.

Выплесните чувства

Дело не только в уменьшении риска взорваться. Уменьшение «температуры» — отличная возможность использовать это в своих интересах. Подкрутив вентиль трубопровода эмоциональной сферы, нужно по максимуму работать левым полушарием, стараясь в это время анализировать, искать выход – делать то, что невозможно в пиковые чувственные моменты.

Вообще тренированный разум – великое подспорье в любых ситуациях. Хорошо, когда «под рукой» мощный «рассудительный» механизм. К сожалению, любовь имеет свойство отключать его или снижать эксплуатационные параметры. Но следует работать с тем, что есть: неуверенные шажки в правильном направлении – лучше, чем топтание на месте или, что ещё хуже, ходьба назад.

Анализируйте собственные плюсы

Безответное чувство способно больно ударить по самолюбию, особенно, если последнее и так было не на высоте. Получив отказ, мы, как правило, начинаем ковыряться в себе, выуживая всевозможные недостатки, которые могли послужить причиной отсутствия взаимности. В сочетании с полыхающей любовью самобичевание представляет гремучую смесь, подрывающую самооценку и лишающей всяческих надежд на позитив.

В это время обязательно следует бороться с пикирующим самомнением. Хорошо помогает трезвый анализ своих достоинств и фиксация их в любой форме с тем, чтобы была возможность предъявить самому себе доказательства своей состоятельности. Подобный список – залог уверенности в будущих успехах на любовных фронтах. Возможно, сейчас вы думаете иначе, но в мире множество людей, которые потенциально совместимы с вами по множеству параметров. Многие из них (опять-таки, потенциально) готовы стать вашими половинками.

Сейчас вам кажется кощунственной мысль о том, чтобы быть с другим человеком, но рано или поздно, при условии работы над собой в том ключе, в котором мы предлагаем, чувства охладеют, и встанет вопрос о поиске того, с кем можно делить радости и неприятности. Не противопоставив ничего снижающейся самооценке, вы рискуете привыкнуть воспринимать себя неправильно и заработать комплект комплексов.

Бурная деятельность

А вот теперь можно говорить и об условном шопинге – побороть чувство, при условии правильного к нему подхода (о чём мы уже сказали), помогает смещение акцента в сторону активной деятельности. Нет желания «активничать» — имитируйте кипящую работу. Психика не способна к многозадачности, занятие чем-либо обязательно снизит напряжение.

Хорошая компания

Приятные вам люди – крепкая опора в борьбе с нежелательной любовью. Не укрывайтесь от людей, идите им навстречу. Поддержка друзей дорогого стоит.

1) Разберитесь в особенностях динамики любовной зависимости и хитросплетениях нездоровых отношений

Для того чтобы сделать самый важный и самый первый шаг к выздоровлению, вам необходимо разобраться в хитросплетениях любовной зависимости, характерных особенностях любовного наркомана и его партнёра, бегущего от любви, а также о динамике нездоровых отношений.

Для получения полного представления о той проблеме, с которой Вы сталкиваетесь в случае любовной зависимости, вам стоит почитать книги, посвящённые этому расстройству. Вам необходимо разобраться в механизме воздействия и проявления любовной зависимости, особенностях моделей поведения в отношениях и различных циклах, присутствующих в ходе реализации данного расстройства, а именно – в поведенческих и эмоциональных характеристиках любовного наркомана и партнёра, бегущего от любви, и других, не менее важных аспектах отношений.

Постарайтесь найти максимальное количество информации о любовной зависимости. Данному вопросу посвящено множество книг, в которых эта проблема рассмотрена с разных точек зрения. Некоторые книги можно по праву назвать хорошими, некоторые далеко не так хороши, однако в любом случае Вы сможете найти в этих книгах что-то полезное для себя.

Более того, если Вы хотите полностью излечиться и получить долговременный результат, вам прежде всего необходимо разобраться с основополагающими факторами этой проблемы – такими, как ощущение стыда/заниженная самооценка, неумение устанавливать разумные границы дозволенного, нереалистичные ожидания, связанные с отношениями, стремление выступить в роли спасителя и миротворца, боязнь быть отвергнутым и страх перед близкими отношениями.

Что советует Фрейд?

Зигмунд Фрейд прославился благодаря своей смелой теории о том, что всеми поступками человека движет исключительно половой инстинкт. Тем не менее, именно из-за такой позиции многие не воспринимают его рекомендации всерьез. А все же стоит прислушаться к его советам о том, как избавиться от влюбленности.

Фрейд уделял особое внимание такой особенности психики, как сублимация. Влюбленность дает человеку энергию

Если данное чувство по тем или иным причинам является нежелательным для вас, попробуйте преобразовать его в другую форму. Направьте эту энергию, например, в искусство, спорт, образование и прочие сферы. Вполне возможно, что вы сможете добиться потрясающих результатов.

С глаз долой – из сердца вон

Народная мудрость, может быть, с кем-то срабатывает буквально. Но в большинстве случаев расстаться – это еще не разлюбить. Запретить себе любить невозможно, эмоции не выключаются по щелчку. Не ругайте себя, если в какой-то момент дадите слабину и согласитесь увидеться снова, прояснить отношения. Просто начинайте заново.

Обрубите ли вы одним махом или постепенно сведете общение на нет – больно будет в любом случае, настройтесь на это. Сначала вам будет больно каждую секунду, через неделю – каждую минуту, через месяц – каждый час и пройдет время, как вы с удивлением обнаружите, что несколько дней даже не вспоминали этого мужчину.

Право на горе и радость

Человеческая природа такова, что она требует проявления всей палитры эмоций — тогда можно говорить о здоровой психике.

Жизнь разнообразна, в ней много радости, просто мы забыли о ней, а радость не понять без горя.

Для горя необходима причина, а для страдания нет. Страдание превращает палитру эмоций в серую, невзрачную, унылую жвачку, поэтому и радость тоже не переживается, она сливается с серостью страдания. Горе же требует свою плату единожды.

Причин для горя не так уж и много, и самая тяжелая — это смерть любимых людей, все остальное поправимо. Для того чтобы пережить это горе требуется время.

Во всех религиях мира есть обряды призванные помочь человеку пережить смерть близкого человека и принять ее. Поэтому, если вы верующий человек, обратитесь к священнику и проведите необходимые обряды. Если не верующий — все равно проведите. Это проявление уважения как к усопшему, так и к живым.

А вот для того чтобы двигаться по жизни дальше и не впадать в страдания и жалость к себе обратитесь к психологу.

Остальное поправимо

Все остальное дело поправимое, но порой кажется, что ты попал в безвыходную ситуацию. Это не так, выход-то есть и ты его знаешь, но он тебе не нравиться. Если ситуация кажется настолько тяжелой, что ее невозможно вынести — отдайся ей: плачь в голос, кричи, рычи, ругайся матом, бей подушку или боксерскую грушу — пусть она уйдет через агрессию безопасную для окружающих — обычно хватает 15-20 минут (лучше пережит боль сейчас, чем стремиться заглушить ее и выдавливать по капле).

Потом наступит бессилие, а далее просветление в мозгу. Как следствие начинается поиск и перебор вариантов решения создавшейся ситуации, тут и за помощью не зазорно обратиться.

Только не впадай в уныние, нытье и скуление — за ними идет отупение, безразличие и депрессия. Выход из депрессивного запоя тяжел и затратен по времени. Жизнь пройдет, ее не нагонишь и не вернешь… Останутся только сожаления и неудовлетворенность.

Вывод таков — позволь себе право на проявление душевной боли и отличай ее от нытья по любому поводу.

Преодоление любовной зависимости

Чем сильнее зависимость от возлюбленного или возлюбленной, тем тяжелее будет разрыв. Нельзя сказать точно, сколько времени требуется людям на восстановление. Для всех – процесс индивидуальный, но общие советы для всех таковы.

Любовное расставание. Как вывести себя из депрессии после разрыва

Сразу после расставания с любимым человеком постарайтесь на время уехать. Смена обстановки благоприятна тем, что в новом месте ничто не будет вам напоминать о минутах, проведенных вместе. Кроме того, новые впечатление и эмоции помогут вытеснить грустные думы.

Другой вариант – полностью уйти в работу. В этом случае у вас также не останется времени на трагические размышления.

Не забывайте про спортзал. Занимайтесь до седьмого пота. Физнагрузка поможет сбросить негативную энергию и расслабиться.

Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Звонить по будням с 11:00 до 19:00.

Важно правильно организовать свой досуг. Старайтесь сделать так, чтобы мозг все время работал, поэтому в свободное время читайте книги (но чтение должно вас по-настоящему увлекать) и смотрите фильмы

Только не останавливайте свой выбор на мелодрамах и любовных романах, где «все про меня». Лучше отдавайте предпочтение триллерам, боевикам, фильмам, где есть «экшн».

О варианте «клин клином» лучше забыть. Этот способ забыть прежнего партнера с помощью нового увлечения не очень хорош, потому что психологически люди часто оказываются не готовы сразу к новым отношениям. Мы продолжаем любить и помнить одного человека и выискивать его черты в другом. А когда сравнение оказывается не в пользу нового партнера, мы лишь раздражаемся, и никакого «выздоровления» не происходит. Ситуация зачастую лишь усугубляется.

Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: aifvladimir@mail.ru.

Советы от психологов

Как избавиться от любовной зависимости к мужчинам? Большинство психологов считает данное состояние болезнью, которую следует лечить. Если девушка обнаружила у себя симптомы привязанности к своему партнеру, не стоит впадать в отчаянье, поскольку осознание проблемы – это шаг к ее решению.

Нельзя пытаться отвергать проблему. Побег ничего не решит и ни к чему не приведет. Большинство специалистов по вопросу борьбы с любовной зависимостью дает следующие советы:

• Одними из наиболее подходящих способов борьбы являются переключение, развитие собственных интересов. Стоит заняться хобби, увлечься спортом, погрузиться в работу и общение с другими людьми;
• Нельзя закрываться от окружающего мира и уходить в себя – больше общения, больше новых знакомств и саморазвития;
• Хорошо помогает избавиться от внутреннего кризиса разговор с подругами;
• Агрессия в отношениях не должна присутствовать. Если мужчина – тиран, его следует незамедлительно убрать из жизни.

Нездоровые отношения

Психология отношений между мужчиной и женщиной постигается не первый год. Не следует загонять себя и своего партнера в рабские отношения. Подобное явление не приводит ни к чему хорошему.

8 шагов, как избавиться от неразделённой любви от психолога и когнитивно-поведенческого терапевта Дианы Давер

Неразделенная любовь может случиться в жизни каждого человека

Важно правильно прожить свои чувства и проанализировать причины

Вот несколько советов, которые помогут пережить неразделённую любовь:

Выплесните свои эмоции. Не сдерживайте себя, не игнорируйте, не старайтесь казаться сильной. Обозначьте себе временные рамки для «горевания», например, месяц, и потратьте это время на оплакивание своей любви. Плачьте, слушайте жалостливые песни, смотрите драмы, читайте сентиментальные истории, делитесь своими переживаниями с подругами. Если есть музыка, которая ассоциируется с любимым человеком, слушайте ее много раз подряд. Чем интенсивнее вы горюете, тем быстрее вам станет легче.

Найдите группы поддержки в соцсетях, форумы, где есть люди со схожей проблемой, делитесь своими переживаниями и читайте истории других. Групповая поддержка и понимание, что вы не единственная столкнулись с этим, облегчает процесс принятия ситуации.

Когда фаза острого горевания пройдет, переходите к методикам очищения от негативных мыслей. Пишите письма любимому человеку, в котором вы можете с ним попрощаться, сказать ему, все, что вы чувствуете. Пишите от руки, это работает лучше, чем набор текста на компьютере. Потом соберите все написанное и проведите ритуал прощания со своими чувствами. Письма можно сжечь, а можно сделать из них бумажные кораблики и спустить на воду.

Сконцентрируйтесь на себе и своих потребностях: телесных и духовных. Лечите себя приятным времяпровождением, ходите на массаж, в бассейн, на фитнесс, шоппинг, маникюр. Поднимайте себе настроение. Если вас охватывает тоска и тревога используйте медитацию и дыхательные практики, например, действенным методом против тревоги является дыхание по квадрату.

Послушайте критику в адрес объекта вашей любви. Нам всегда сложно слышать, когда критикуют близкого человека, но в данном случае полезно услышать, что о нем думают другие люди. Если у вас есть общие знакомые, они могут сказать вам нечто такое, что облегчит ваши переживания. Например, у вашего избранника могут быть минусы, о которых вы даже не подозревали.

Когда вам станет легче, займитесь анализом ситуации. Вспомните, были ли в вашей жизни похожие случаи. Если это сценарий, который повторяется регулярно, разберитесь с причинами. Обычно причиной неразделенной любви бывает одиночество и недостаток внимания. Расширьте круг знакомств, чтобы поддерживать отношения с бОльшим количеством людей. Если вы не являетесь противником сайтов знакомств разместите там свою фотографию, чтобы собрать комплименты и пофлиртовать.

Посмотрите на ситуацию трезво. Мы влюбляемся в человека без оглядки, потому что нам кажется, что он может удовлетворить нашу потребность. Потребность в тепле, заботе, внимании, близости, нам кажется, что именно с ним нам будет хорошо. Это миф, который мы создаем себе, ведь нет никаких фактов, подтверждающих такое предположение.

Посмотрите на ситуацию по-философски. Воспринимайте неразделенную любовь как испытание, которое сделает вас опытнее и сильнее

Примите этот опыт, он сделает вас более осторожной при выборе объекта любви в следующий раз.

Помните, что в случае невзаимной любви нужно уделить себе максимум внимания, поддержать себя как после болезни, использовать все средства для поддержки и нормализации своего состояния.