50 позитивных пожеланий с добрым утром и хорошим настроением

С добрым утром красивые бесплатно женщине

Доброе утро, мой любимый, дорогой и единственный. Пусть этот прекрасный восход солнца подарит тебе надежду, веру и любовь. Пусть сбудется твоя заветная мечта, та, о которой ты мечтала всю свою жизнь. Твоя красота, любовь моя, не сравнится с самыми прекрасными цветами планеты. Для меня ты всегда самая красивая. Я желаю тебе быть всегда здоровой, счастливой и радостной. Будь всегда желанной, любимой и жизнерадостной, пусть чувство юмора никогда не покидает тебя. Улыбнись, дорогая, посмотри в окно — для тебя светит невероятное солнце, плывут пушистые облака! Начинается день, который подарит тебе, любимый, добро и радость! А я хочу пожелать тебе чудесного утра и необыкновенно прекрасного настроения!

Хорошего дня и отличного самочувствия! Улыбнитесь, у вас сегодня замечательный день, наполненный радостью и энергией! Счастливого вам пробуждения! Пусть утренняя свежесть принесет вам много новых впечатлений и новых идей!

Желаю вам доброго утра. С отличным настроением и бодрым вдохновением, за которым следует избыток позитивной энергии и решимость добиться успеха, давайте начнем. Позвольте утру ознаменовать начало успешного и плодотворного дня, как начало успеха и достижений.

Начинайте свой день с легкой нежностью и сладким предвкушением грядущего дня. Отличное настроение и самочувствие, а также прекрасные идеи и планы. Планируйте все, встречайтесь с нужными людьми и решайте важные дела. Вас ждет отличный день!

Встречать утро с тобой рядом — предел моих мечтаний. Как жаль, что они не могут сбыться сейчас! Я могу только представить, как ты спишь, слышишь звук текстового сообщения, открываешь глаза и читаешь мое послание: Доброе утро, любимый! Уже наступило утро, оставив позади темноту и мрак ночи. Все вокруг пробуждается ото сна и радуется восходящему солнцу. Как я хочу, чтобы ты улыбнулась новому дню и встретила его вместе со мной. И хотя я сейчас далеко, я с тобой в твоих мыслях, в твоем светлом утре.

Проснуться бодрым и отдохнувшим помогают правильные мысли

Не знаю, замечали вы или нет, но когда вы просыпаетесь в первый раз, мысли в вашей голове не самые радужные. Тяготы жизни, которые вечером казались нормальными, утром начинают казаться невыносимыми. Даже если вы проснулись отдохнувшим, необходимость встать с постели может вызвать дискомфорт. Конечно, просыпаться рано нелегко, но это точно не повод думать о плохом, ведь ваш образ мыслей — это тоже привычка.

Поэтому, проснувшись утром, гоните прочь все негативные мысли. Думайте только о хорошем. О чем вам приятнее всего думать? Солнечное утро на берегу моря, встреча с друзьями после долгой разлуки, красота звезд, атмосфера Нового года, пикник летним солнечным утром.. Наполните свои мысли позитивом, и ваше утро перестанет казаться вам тяжелым испытанием.

Если я еще не убедил вас, позвольте мне предложить простой эксперимент. Утром выделите время, чтобы показать миру грусть. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. А затем улыбнитесь снова. Чувствовали ли вы прилив сил и хорошего настроения, когда произносили вслух «Жизнь прекрасна»?

Полезный завтрак придаст сил для активного дня

Вариантов завтрака множество, но все они не всегда полезны для здоровья. Но хуже всего — не завтракать вообще.

Целью завтрака должно быть обеспечение вас топливом на первую половину дня, придание вам сил и бодрости, а также улучшение настроения. Кроме того, он должен быть разнообразным. Выберите свои любимые блюда на завтрак, чтобы предвкушение вкусной еды помогало вам просыпаться по утрам.

Подготовку к утру следует начинать накануне вечером. Убедитесь, что у вас достаточно хлопьев, овсянки, яиц, цельнозернового хлеба, масла и йогурта на неделю. В этой статье обсуждается здоровое питание.

Вот несколько идей завтраков для работы:

• понедельник – овсяная каша с медом;
• вторник – тосты со сливочным маслом и сыром;
• среда – творог с зеленью
• четверг – омлет с сыром
• пятница – хлопья с молоком

Заключение

День, когда мы проснемся отдохнувшими и бодрыми, наступит не завтра. Внедрение новых здоровых привычек происходит постепенно и требует определенных усилий с вашей стороны. Не превращайте утро в тяжкое бремя — сделайте его самым приятным временем дня, научитесь ценить его спокойствие и гармонию, ощутите его преимущества.

Важный элемент бодрого утра — зарядка

Для здорового дня утренняя зарядка просто необходима. Спорт не только полезен для организма и пробуждает вас, но и помогает организму вырабатывать гормоны радости — то, чего не хватает в ранние часы.

Честно говоря, мне не хочется заниматься спортом по утрам. Но мы решили сделать утро бодрым, значит, так и должно быть. А чтобы поначалу было не так тяжело — начните делать короткие упражнения — всего 5 минут. Этого достаточно, чтобы разогнать кровь и взбодриться. Но это время обязательно должно быть засечено. Чувство убегающих секунд на таймере поможет вам бороться с ленью, которая в начале дня еще активнее.

Планка, боковые наклоны, легкая растяжка, мостик и т.д. — все это универсальные утренние упражнения. Утром следует избегать изнурительных упражнений. Для улучшения кровообращения и обменных процессов в организме физические упражнения крайне необходимы.

Проснуться бодрым помогут правильные утренние привычки

Как я уже говорил, требуется время, чтобы научиться крепко спать, просыпаться бодрым, отдохнувшим и в хорошем настроении. Даже если вы будете следовать всем рекомендациям сейчас, вы увидите результат примерно через неделю. Это потребует от вас немного терпения, но поверьте, оно того стоит. Возможно, вы сможете сохранить привычку просыпаться правильно на всю жизнь, и это очень этому поспособствует.

Если вы не работаете над собой в то утро, то это выглядит следующим образом:

Каким не должно быть утро

С сегодняшнего вечера ничего не готово, все задания отложены до завтра;

Проснувшись утром, вы должны встать как можно позже, отчаянно пытаясь выспаться и заставляя организм страдать, меняя режимы сна-бодрствования;

Нет времени на завтрак; вы едите все, что можете; все делается быстро;

Одежда должна быть выбрана, выглажена и подготовлена заранее;

Вам нужно спешить на работу, и хорошее настроение — не вариант;

Если один или несколько из этих пунктов регулярно повторяются в вашем случае, не волнуйтесь — в ваших силах все изменить. Давайте рассмотрим, какими должны быть утро и вечер предыдущего дня, чтобы вы проснулись бодрыми и отдохнувшими:

Каким должно быть утро

— Вечером вы готовитесь как можно лучше: продумываете одежду, проверяете ее состояние, при необходимости гладите;

— Вечером вы продумываете здоровый завтрак, проверяете, все ли у вас есть для приготовления; готовитесь проснуться в строго определенное время, чтобы успеть все сделать утром;

— вставайте по первому звонку будильника с комфортным запасом времени, держите в голове только приятные мысли;

— сделайте легкую утреннюю зарядку под приятную музыку;

— Приготовьте здоровый и питательный завтрак, ничего не забудьте, выйдите из дома с запасом времени;

Это не так сложно, как кажется, но если вы захотите, то такое утро станет привычным, и энергии станет намного больше, исчезнет желание спать, будет меньше задержек на работе и меньше стресса.

Что касается подготовки к вечеру — здесь мы разобрались, пошли дальше.

Пожелания доброго утра и хорошего дня: красивые, короткие

День сегодня встречает вас теплом; пусть вас окружает позитив. Вы будете сиять в янтарном свете солнца этим утром.

*****

Солнечный свет играет в окнах, ветерок свеж. Я желаю вам доброго утра! Я надеюсь, что мир расцветает для вас!

*****

Пусть утро будет мягким и нежным, а день — спокойным. Расцветайте, как прекрасная сирень, и пусть настроение будет безмятежным.

*****

Доброе утро! Вставай! Просыпайся скорее! * Ты совершишь великие дела * * Все будет замечательно * * И не сомневайся в этом *

*****

Я приветствую вас сегодня, как приветствуют ранние утренние птицы. Почувствуйте нежный уют, окружающий вас, пусть улыбки согреют вас до сотой степени.

*******

Перевернув новый лист, я обрел день радости и счастья! Пусть радость и успех станут моими привычками, и мое сердце расцветет, как розовая сирень!

*******

Пусть ваш день сегодня взорвется Фонтаном счастья и безграничного тепла! *В бизнесе пусть все дается легко* *И счастье повсюду ждет тебя*

*****

С ярким чудесным добрым утром! В бликах солнца и перламутра Пусть день сияет любовью, Пусть все будет хорошо с тобой.

*****

Сегодня великолепный день. Поторопись и проснись! Под этим прекрасным небом ♪ Пусть вам повезет во всем мире ♪

*****

Приветствую вас! Пусть ваш день будет наполнен радостью, через вас струится нежность, а сердце поет.

*****

Даже если тучи хмурятся на небе, ♪ Но это будет хорошее утро для тебя ♪

*****

Пусть ваш день сегодня будет наполнен радостью, счастьем, теплом, миром, любовью, заботой и добротой.

*******

Пусть сегодня у вас будут только хорошие моменты: тепло, любовь, уют, аплодисменты и восхищение.

*******

Желаю вам в этот день удачи и успеха, а также счастья следовать за своей мечтой, несмотря ни на что.

Обеспечьте себе комфортный сон

Невозможно проснуться отдохнувшим, если вы спите в некомфортных условиях, например, при чрезмерном освещении или неприятной температуре. Недостаточный или нарушенный ночной сон может сделать неэффективными все остальные рекомендации. Чтобы хорошо высыпаться, следуйте этим простым рекомендациям:

• Не пользуйтесь смартфоном и не смотрите телевизор непосредственно перед сном. Лучше замените это чтением книги. Если хотите начать читать книги, но не можете себя заставить, прочитайте эту статью.
• Проветривайте комнату перед сном, летом оставляйте форточку открытой, чтобы воздух в помещении был свежим.
• Обеспечьте себе полную темноту, т.к. источники света не дают организму полностью расслабиться во время сна, и проснуться отдохнувшим;
• Избегайте дневного сна. Даже недолгий сон днем может помешать Вам быстро заснуть ночью и проснуться бодрым.
• Ужин должен быть легким, и не позднее, чем за 2 часа до сна.
• Избавляйтесь перед сном от дурных мыслей и нерешенных проблем. Если следующий день предстоит насыщенный, распланируйте его заранее, и выбросьте все из головы.

Вставайте по будильнику с первого раза

Есть и такие, кто утверждает, что ставить будильник на несколько часов вперед — не самая лучшая привычка. Вы вызываете большой стресс для организма, заставляя его засыпать и просыпаться несколько раз за раз. К тому же, как известно, зависимость чисто психологическая, так как оказать воздействие на организм за 10-15 минут маловероятно.

Поставьте будильник в другом конце комнаты или на таком расстоянии, чтобы вам приходилось вставать и ходить вокруг него. Когда вы ложитесь рядом с будильником, очень соблазнительно передвинуть его немного вперед.

Хотя, ложась спать накануне вечером, вы можете быть на 100% уверены, что без проблем проснетесь на следующее утро, вы все же можете передумать. Это не означает, что у вас слабая сила воли; скорее это означает, что утром в вашем организме повысится уровень мелатонина, который помогает организму найти сон.

Если вы слишком долго ждете, чтобы проснуться и выключить будильник, вы, скорее всего, не вернетесь ко сну. Это очевидно не только потому, что вы хотите спать, но и потому, что лежать в постели приятнее, чем вставать и куда-то идти.