Откуда приходит вдохновение? краткое введение в нейрофизиологию творчества

Положительные моменты

Какие есть положительные моменты вдохновения? Давайте их рассмотрим:

1. Человек под воздействием данного чувства может совершить необдуманные с точки зрения обычных обывателей поступки. Но именно они в итоге приведут к достижению таких целей, которые не могут быть осуществлены в обычном состоянии.
2. Посредством вдохновения начинается созидание.
3. Для творчества данное состояние является неотъемлемой частью процесса создания чего-либо. Это может быть написание книги, постановка спектакля или создание какого-то проекта.
4. Вдохновение даёт человеку энергию. С помощью нее появляются силы на реализацию задуманного. Человек может спать по несколько часов в сутки, все его мысли и поступки направлены на осуществление задуманного, он не чувствует усталости.

Вдохновение: как найти

Люди из творческих профессий часто задаются вопросом, как и где, найти вдохновение. Например, писателям нужно придумать неординарный и одновременно притягивающий читателей сюжет будущей книги, но отсутствие музы не даёт ему творить.

Есть несколько советов творческим людям для нахождения такого важного состояния как вдохновение

Художественная сфера творчества

Вдохновение художников может посетить во время просмотра картин, старинных гравюр и прочих произведений разных направлений искусства. В городах можно найти старинные дома, скульптуры и особые места с историей, которые могут открыть что-то новое творческим личностям.

Если нет возможности или желания путешествовать, можно обойтись произведениями искусства известных художников в альбомах и интернете. Некоторым художникам для озарения недостаточно простого изображения на экране монитора. Решить эту проблему можно, посетив картинную галерею, музей или живописное место.

Внешние факторы

Вдохновение не возникает просто так, ведь не зря говорят, что полезно окружать собственное рабочее место красивыми и приятными вещами. На эффективность творческого процесса человека подсознательно влияет состояние его окружения.

Позитивная обстановка и важные предметы вызывающие положительные эмоции позволяют добиться больших результатов в деятельности. Мусор, грязь и неприятные вещи на рабочем месте снижают шанс создать что-то гениальное.

Экстрим в жизни

Есть особый метод, который может вызвать такое состояние, как вдохновение — это экстремальный способ. Сильный стресс стимулирует личность на открытия чего-то нового. На грани между жизнью и смертью человек подсознательно пересматривает свою систему ценностей.

Вдохновение может возникнуть, если испытать сильный стресс, ведь личности может открыться важная информация, которую раньше она не замечала. Например, прыжки с парашютом на большой высоте или иной экстремальный спорт вызывает сильные эмоции и заставляет мозг быстрее работать. Такой способ нахождения озарения эффективен, но опасен, потому что не все люди могут переносить сильные эмоции.

Писательская сфера творчества

Сначала создаётся сюжет романа. Основа может быть взята из любого источника:

• книг;
• фильмов;
• пьес;
• истории;
• моменты из жизни и собственной фантазии.

Чтобы лучше рассказать о своих персонажах, стоит внимательно посмотреть игру актёров любого спектакля. Их поведение можно перенести на героев романа.

Вдохновение не понадобиться, если использовать некую хитрость. Есть небольшая уловка, как начать писать. Каждый день нужно печатать несколько листов романа. Качество текста не имеет значения, а главное постоянно заполнять документ. Постепенно привыкая к тексту мозг, начинает создавать новые истории, и через некоторое время все мысли будут заняты неожиданными поворотами сюжета.

Цитаты о вдохновении

В поисках источника творчества вы можете посмотреть, что говорили знаменитые творческие личности о проблеме вдохновения.

Картина у живописца будет мало совершенна, если он в качестве вдохновителя берет картины других; если же он будет учиться на предметах природы, то он произведет хороший плод. (Леонардо да Винчи)

Искать вдохновение всегда казалось мне смешной и нелепой причудою: вдохновения не сыщешь; оно само должно найти поэта. (Александр Сергеевич Пушкин)

В каждом художнике заложен росток дерзновения, без которого немыслим ни один талант. (Иоганн Вольфганг Гёте)

Не важно, откуда берется вдохновение. По крайней мере, до тех пор, пока тебя устраивают его плоды

(Стив Бушеми)

Я убеждён, что есть универсальные потоки Божественной мысли, вибрирующей эфир всюду и что любой, кто может чувствовать эти колебания, вдохновлён. (Рихард Вагнер)

Вдохновение — это такая гостья, которая не любит посещать ленивых. (Петр Ильич Чайковский)

Вдохновение приходит только во время работы. (Габриэль Гарсиа Маркес)

Вдохновение — это быстро сделанный расчет. (Наполеон Бонапарт)

Комар, ранним утром впивающийся вам в ляжку, может послужить молнией, которая озарит в вашем черепе неизведанные ещё горизонты. (Сальвадор Дали)

Вдохновение нужно черпать в том, что тебя пугает. (Тим Рот)

Сомнительные источники вдохновения

Бытует мнение, что употребление алкогольных и наркотических веществ способствует философскому мышлению и, как следствие, получению озарения, вдохновения. Но это далеко не так. Бесспорно, некоторые великие мира сего не просто увлекались алкоголем и наркотиками, а даже злоупотребляли ими, но для обычного человека, обладающего заурядным мышлением и слабой волей, увлечения такого рода могут принести только негативные последствия в виде алкогольной и наркотической зависимости.

Запомните! Чтобы обрести вдохновение, вы как минимум должны быть открыты чему-то новому, желать перемен, уметь общаться и совершенствоваться.

Где черпать вдохновение?

Мы часто думаем о вдохновении как о Святом Граале творчества. Представляем, что оно поражает человека, как молния, и открывает новый путь для идей, которые затем материализуются во что-то удивительное. К сожалению, когда вы думаете как найти вдохновение таким образом, это означает, что оно полностью вышло из-под контроля. Очевидно, что это нечто, которое приходит извне. И вы ничего не можете сделать, кроме как ждать, пока к вам придет это особое состояние. Но так ли это?

Задавая вопрос, как получить вдохновение, можно ли ответить, что оно придет, если просто ничего не делать и ждать? Не думаю. И я много раз за свою жизнь убеждался в этом. Видите ли, вы действительно можете кое-что сделать, когда ждете эту божественную искру. Поговорим о том, что же может вдохновлять человека и где же найти источники вдохновения.

Когда приходит вдохновение?

Психологи отмечают интересный факт – у некоторых людей ощущение вдохновения и желания творить приходит в вечернее и ночное время. В этот период появляется возможность сконцентрироваться на предстоящей работе, несмотря на усталость.

Почему вдохновение приходит ночью? Это связано с тем, что в этот период организм расслабляется, а человека не отвлекают посторонние шумы, соседи, бытовые дела. После дневной городской суеты так приятно заняться любимым делом – тут и появляется простор для мыслей и творческих порывов.

Но нужно отметить, что такое ощущение сопровождает далеко не всех людей. Поэтому на вопрос, почему нет вдохновения ночью, или, наоборот, днем, психологи отвечают – это связано с особенностями организма человека, его эмоциями и переживаниями.

Каким способом можно развить вдохновение?

К некоторым людям вдохновение приходит часто, а к другим практически никогда. Такое положение дел зависит от самого человека, а именно от черт его характера. Давайте их рассмотрим:

1. Люди, наделенные энтузиазмом, чаще встречают вдохновение на своем жизненном пути. Это связано с их позитивным настроем и готовностью открыться новым вещам.
2. Люди, которые увлекаются чем-то, также способны найти свое вдохновение. Такой склад ума подталкивает их к поиску новых занятий. Они с удовольствием углубляются в какую-либо тему и находят в ней себя. Они не способны сидеть, скучать и ждать, когда же к ним придет вдохновение. Такой тип характера подталкивает людей к поиску новых идей. Это хорошая черта для вдохновения.
3. Креативное мышление позволяет стандартную ситуацию сделать интересной и творческой. Человек с обычным мышлением увидит в каком-либо положении дел тоску и рутину. А креативный подход дает возможность подойти к решению той или иной задачи нестандартным способом и найти в ней вдохновение.
4. Люди, умеющие наблюдать, могут подметить в определенном человеке склонность к чему-либо и направить его в нужном направлении.

Природа (прогулки, животные, природные явления)

Порой одного взгляда на окружающий мир вполне достаточно, чтобы начать двигаться вперед. Еще с древних времен натура пробуждала в людях непередаваемые эмоции, вдохновляющие их на создание чего-то нового, неповторимого. Природные источники вдохновения — это то, что окружает нас в повседневном мире. Даже домашние животные, постоянно находящиеся рядом с вами, могут стать своеобразными «генераторами» новых идей и мыслей.

Проливной дождь и непогода за окном, а также ясный день после шторма — это настоящие источники творческого вдохновения. К примеру, стук капель дождя, раскаты грома, серость красок вызывают наплыв легкой грусти и безысходности, а сочные оттенки природы после непогоды, напротив, провоцируют прилив положительных эмоций.

Откуда берется вдохновение как таковое

Прежде, чем задумываться о том, как вернуть вдохновение, необходимо проанализировать, что именно нас вдохновляет. Я работаю с визуальными образами (создаю иллюстрации для журналов и книг), поэтому мой список вдохновения примерно такой:

• новые книги с хорошими картинками;
• творческие тусовки иллюстраторов;
• курсы и воркшопы;
• интересные проекты других ребят;
• острые социальные вопросы.

Если ваше вдохновение в основном касается стихов или музыки, у вас может быть свой список. Также есть универсальные источники вдохновения:

• природа;
• животные;
• книги;
• фильмы;
• общение с людьми.

Для того, чтоб получить какой-либо заряд, нам требуются эмоции, яркие переживания — тогда мы сможем добиться от своего разума каких-либо необычайных по своей красоте решений.

Резюме

Вдохновение – очень тонкое ощущение, которое возникает у человека на подсознательном уровне. Зачастую им невозможно управлять, но можно попытаться добиться комфортного состояния и душевного равновесия, благодаря которому появится и творческий порыв. Именно его мы и назовем вдохновением.

Рекомендуем

Почему города исчезнут, а удаленная работа победит?

Современные города возникли не просто так. Урбанизация стала ответом на промышленную революцию. Растущие заводы требовали все больше и больше …

Почему все ищут достойную оплату и не могут ее найти?

Что появилось раньше: курица или яйцо? Эту дилемму, похоже, стремятся решить и фрилансеры. Многие ищут достойную оплату, но не могут ее найти. …

Воображение

Итак, творчество — это создание уникального нового произведения. Его основой является память, на которой базируется воображение. В исследовании Альфреда Кампоса такая связь была продемонстрирована с помощью психологических тестов.

В эксперименте 72 художника выполняли тест на яркость визуальных образов (VVIQ), задачи на пространственные способности и визуальную память. В ходе VVIQ им предлагали представить какого-то человека, после чего оценить с помощью специального опросника яркость ментального образа с точки зрения конкретных деталей (цвета, контуров, одежды и т. д.) или фона. Для проверки визуальной памяти ученые демонстрировали разные изображения на протяжении 10 минут, после чего участники должны были зарисовать их по памяти.

Как вдохновить мужчину?

Все что ни делает сильный пол, он делает это для прекрасной половины человечества. Каждая женщина способна мотивировать своего мужчину. Как вдохновить мужчину на успех?

1. Уважайте своего мужчину, его дела или цели всегда будут требовать одобрения от женщины.
2. Не стоит опускаться до оскорблений и высмеивания, даже если считаете его действия неправильными. Скажите об этом спокойно. Если это относится к его чертам характера, скажите, но аккуратно.
3. На пути к успеху в конце дня проявите заботу о нем. Но так, как хотелось бы ему. Спросите, что для него значит забота?
4. Интимная жизнь, это не только удовольствие, это еще и способ общения. Женщина может показать, как она любит, доверяет своему мужчине
5. Позволяйте своему мужчине быть свободным. Пусть он сам ставит цели и выбирает пути к их исполнению.
6. Почаще давайте своему мужчине положительные установки.
7. Благодарность способна творить чудеса, учить быть благодарной.
8. Будьте женственной. Любой самец хочет видеть рядом с собой ухоженную самочку, которая нравится и другим мужчинам. Мужчин заводит конкуренция и они всегда будут стараться быть успешнее соперников.

Как вдохновить мужчину на поступки?

Женщины, которые вдохновляют мужчин, используют некоторые секреты. Овладев ими можно будет спровоцировать мужчину на поступки.

1. Станьте красивой не только за пределами своего дома, но и дома. Выбросьте, старые растянутые футболки и грязные халаты не задумываясь. Делайте макияж и не забывайте причесываться сразу после пробуждения. Домохозяйка без маникюра, без талии и в грязном халате вряд ли способна вдохновить мужчину даже мусор вынести.
2. Займитесь спортом, найдите хобби и начните саморазвиваться.
3. Будьте лучиком счастья.
4. Не ходите с кислым лицом, не нойте постоянно, как с ним плохо жить. Лучше вселите в него уверенность, что он самый лучший и способен все преодолеть.
5. Кокетничайте с ним, чаще улыбайтесь и помните, что интересная интимная жизнь — это залог счастливой семьи.
6. Если хотите видеть в мужчине мужчину — станьте женщиной.

Как вдохновить мужчину зарабатывать?

Порой мужчина даже не может понять, какой конкретно семейный бюджет должен быть и сколько он должен зарабатывать. Ошибка многих женщин заключается в том, что вместо того, чтобы мотивировать супруга, они устраивают скандалы. Такая тактика изначально проигрышная. Чтобы супруг начал зарабатывать больше его надо вдохновить стимулировать. Вдохновить мужчину — значит вдохнуть в него желание. Это можно сделать при помощи:

• похвалы и одобрения;
• доверительных отношений;
• обоюдных целей;
• при помощи детей и их заветных желаний.

Сомнительные источники вдохновения

Бытует мнение, что употребление алкогольных и наркотических веществ способствует философскому мышлению и, как следствие, получению озарения, вдохновения. Но это далеко не так. Бесспорно, некоторые великие мира сего не просто увлекались алкоголем и наркотиками, а даже злоупотребляли ими, но для обычного человека, обладающего заурядным мышлением и слабой волей, увлечения такого рода могут принести только негативные последствия в виде алкогольной и наркотической зависимости.

Запомните! Чтобы обрести вдохновение, вы как минимум должны быть открыты чему-то новому, желать перемен, уметь общаться и совершенствоваться.

От шедевров архитектуры до типичной хрущевки

Выходя прогуляться по улице, мы все вглядываемся в вывески магазинов, колоны каких-нибудь зданий театра или оперы, ландшафта и прочего-прочего. А кто-нибудь из вас когда-нибудь замечал всю прелесть обычных многоэтажных жилых домов? Собственно, думается, а что на них смотреть? Серые, повседневные, массивные и угрюмые. Но не тут-то было. Так, например, современный художник, гуляя по собственному городу, задирает голову вверх, надеясь увидеть вдохновение для своих новых шедевров. Старые дома или новостройки – не имеет значения. Сам фасад, маленькие окна, идеальная ровность линий и, главное, простота обыденности, вдохновляют художника на создание ярких конструкций своих собственных домов на полотне.

Так как же в серой многоэтажке можно увидеть цветастые, налитые красками домики-сказки? Тут уже вам поможет фантазия, эмоции и, конечно, полная неординарность мышления. Так, в очередной раз прогуливаясь по надоевшим местам, посмотрите вверх и погрузитесь в ту простоту, которая доступна каждому. Поток грусти или же ярких эмоций обязательно захлестнет вас. А главное – ловите его за хвост, доставайте из портфеля карандаши и рисуйте-рисуйте-рисуйте!

Зачем оно нужно

Основной элемент вдохновения — желание творить. Нередко его называют истинным стимулом для творческой деятельности. Психологи рассматривают вдохновение, как состояние психики, при котором повышается эмоциональность. Оно нематериально, его нельзя коснуться, однако, можно ощутить. Вдохновение является скрытым потенциалом, притаившимся в глубине души. Данное состояние позволяет безупречно выполнять творческие задачи. В современном мире его можно описать, как бурный поток мыслей.

Вдохновленный человек всегда добивается поставленной цели. Нередко осуществленное стремление может описываться фразой «что-то на меня нахлынуло, и я смог справиться». Такая личность становится более радостной, активной, она испытывает восторг. Повышенная активность способствует тренировке памяти, улучшению мышления, развитию воображения. Индивид, который полон вдохновения, может творить вещи нестандартным образом. Находясь во вдохновленном состоянии, у него возникают новые гениальные и уникальные идеи, появляются ответы на различные вопросы, которые ранее были неразрешимыми.

Вдохновение приходит само, его нельзя заставить появиться или позвать. Если же Вы ощутили свою музу, не упускайте свой шанс, начинайте творить.

Нужно понимать, что вдохновенность необходима не только художникам и поэтам, но и всем другим людям. Ведь она универсальна для самых разных профессий.

Иногда люди теряют вдохновение и у них появляются трудности с тем, чтобы отыскать его новые источники. Особенно сложно его найти, когда необходимо соблюдать дедлайн. Человек находится в напряжении, а музу черпать неоткуда.

Природа и все, что существует в огромном мире

Природа – самый умный и способный создатель, многие достижения которого нам еще даже не открылись. Обычная прогулка летним вечером способна стать неисчерпаемым источником вдохновения, что уж говорить о более тесных контактах с природой.

Только оглянитесь и попробуйте рассмотреть эти краски, ощутить текстуры, почувствовать ароматы! Самые яркие, удивительные оттенки цветов и других растений, умопомрачительное небо на закате, бирюза морской воды, сияние солнца, шум прибоя, жужжание пчел…

…запах дождя, зелень листьев под сверкающей росой, свежесть утра, вкус домашнего пирога, первые аккорды любимой мелодии, аромат свежеразрезанного спелого арбуза, который весело потрескивает при разрезании и сам лопается под ножом…

«Достаточно остановиться и сконцентрироваться на этой КРАСОТЕ, чтобы силы и энергия начали бить через край…»

Я отношу себя к городским жителям, так как не очень люблю палатки/рыбалки/термосы/спальники, но иногда и мне нужно сбежать от шума и пыли, подышать чистым свежим воздухом, понаблюдать за муравейниками и попытаться расслышать жужжание пчел в тишине.

Природа заряжает, вдохновляет, перезагружает и помогает настроиться на положительную волну, забыв обо всех своих неудачах…

И не стоит забывать об этом мощном источнике вдохновения, который всегда может помочь и успокоить. Если муза не приходит и становится очень неуютно – бросьте все дела, сходите в парк или съездите на дачу, посидите у моря или погуляйте по ботаническому саду. Полная перезагрузка мыслей гарантирована.

Долговременные способы

Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.

Съездите за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.

Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.

Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.

Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.

Что такое вдохновение

Вдохновение

– это особое состояние человека, которое характеризуется высокой производительностью и огромным подъёмом и напряжением сил человека. Часто используют в сочетании «творческое вдохновение», поскольку оно является типичной чертой и составным элементом творчества. Вдохновение — состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение единой творческой задачи. Нередко в состоянии творческого вдохновения возникают озарения.

В моменты творческого вдохновения человек имеет сильное влияние на других людей, легко может убедить их, склонить к своему мнению, идее, повести за собой. Личностное свойство, предоставляющее возможность такого ситуативного влияния на других, связанного с личным вдохновением, называют харизмой. Состояние вдохновения возникает у человека, страстно и упорно стремящегося к творческому решению поставленной задачи (Википедия).

Проблема творческого вдохновения

Проблема творческого вдохновения

заключается в том, что его достаточно сложно достигнуть целенаправленно. По сути, вдохновение является плодом любви к своему делу, какой-то яркой идее, крепко засевшей у человека в голове, а также стечения многих обстоятельств. С другой стороны, проблема вдохновения связана с тем, что не существует вечного источника вдохновения. Нам постоянно нужно искать что-то новое, что может мотивировать нас.

Как найти источник вдохновения

Что же может стать источником вдохновения, что даст нам такое состояние, которое характеризуется лёгкостью движения мысли и образов, их ясностью и полнотой, глубокими переживаниями, когда все познавательные процессы протекают особенно продуктивно? Люди черпают вдохновение из различных источников.

Многие из нас, и не только ученые, изобретатели, деятели искусства, но и бизнесмены, ищущие новую идею, или школьники, пишущие сочинение, старались найти вдохновение. У кого-то это получается легко, у кого-то сложнее, у кого-то не получается вовсе. Ниже я попытался сделать подборку наиболее сильных мотиваторов и вдохновителей, а также привел некоторые популярные цитаты знаменитых творческих людей.

Определение вдохновения

Вдохновение – это состояние эмоционального подъема, во время которого человек испытывает острую потребность творить. Мозг наполняют новые идеи, образы, инсайты, организм приходит в возбужденное состояние, чтобы поскорее воплотить их в жизнь. В такие моменты буквально руки чешутся что-то делать.

Наши далекие предки считали вдохновение результатом воздействия высших сил – отсюда и название. Слово “вдохновение” образовалось от “вдохнуть”, то есть вложить, подействовать. Считалось, что боги наполняют человека чудесной энергией для совершения благих целей.

Люди давно отошли от подобных взглядов, но научно объяснить возникновение этого состояния до сих пор не смогли. Ученые выяснили, что физиология вдохновения очень схожа с физиологией влюбленности. В обоих состояниях выделяется особое вещество – фенилэтиламин, который схож по своему воздействию на амфетамины. Но так до сих пор и неясно, что именно является катализатором подобных процессов.

Состояние вдохновения похоже на действие наркотиков. Только без побочных эффектов.

Зато хорошо изучен эффект, вызываемый этим состоянием. Значительно повышается продуктивность деятельности, ощущается прилив сил и открывается доступ к скрытым внутренним резервам. Некоторые люди также отмечают чувство диссоциации со своим телом. Кажется, что оно существует и творит отдельно от сознания.

Вопреки расхожему мнению, вдохновение посещает не только творческих людей. Оно свойственно практически любому виду деятельности. Его еще иногда называют состоянием потока или ресурсным состоянием. Испокон веков люди охотятся за вдохновением и пытаются найти способы вызывать его по заказу.

Более подробно об этом удивительном феномене читайте в нашей статье о том, что такое вдохновение.

Вдохновение, нейропластичность и альфа-волны

Ученые давно заметили, что креативность проявляется у людей не в самые ожидаемые моменты. Часто это происходит не во время работы, а как раз наоборот – когда вы расслаблены, отдыхаете, немного выпили и «переспали» со своей проблемой.

Вспомните хотя бы историю с Ньютоном, который просто нежился в саду. Все это – следствие особенности мозга, называемой нейропластичностью.

Нейропластичность – это способность мозга образовывать новые нейронные связи даже во взрослой жизни. Когда вы создаете новую связь между двумя идеями, это получается не просто метафора. Ваш мозг буквально перестраивается на анатомическом уровне, чтобы приспособиться к новым процессам. Чем больше таких нейронных связей создаст мозг, тем больше новых идей вы сгенерируете.

Однако этот процесс создания новых путей происходит с разной эффективностью в разное время. Когда вы сосредоточены, бдительны и внимательны, мозг демонстрирует высокую активность бета-волн. Это отлично подходит для выполнения задач, которые мы уже изучили, для логического и аналитического мышления. Когда ваше тело готовится ко сну, активность мозга меняется. Он сначала генерирует альфа-волны (вы просто расслаблены), а затем тета-волны (вы уже начинаете засыпать). Наконец, во время глубокого сна появляется еще один вид электроактивности мозга – дельта-волны. Именно вышеупомянутые альфа-волны связаны с усилением нейропластичности мозга.

Теперь-то вы можете себя оправдать. Вы не ленитесь – вы ловите альфа-волны, чтобы быть более креативным.

Как еще можно повысить нейропластичность на долгосрочной основе

Помимо того, что вы можете поймать более высокую нейропластичность в дремотные моменты дня, вы также в состоянии влиять на нее и другими методами. Возможно, вы даже уже делаете кое-что из этого списка:

1. Физическая активность. Исследования подтверждают, что регулярные физические нагрузки способствуют усилению нейрогенеза, синаптогенеза, ангиогенеза и высвобождению нейротрофинов. Все эти процессы в совокупности ведут к улучшению когнитивных функций.
2. Чтение также ведет к повышенному образованию нервных связей, утверждает профессор, когнитивист, Маурин Холл.
3. Медитация. Существует множество исследований, доказывающих позитивное влияние медитации на мозг. Нейропластичность и повышение креативности в их числе.
4. Видеоигры. Вот вам еще один повод оправдать свои прокрастинаторские желания. Как показали исследования , 30 минут игры в SuperMario каждый день привели к увеличению серого вещества в правой доле гиппокампа, правой префронтальной коре и мозжечке.

Мы не можем не отметить, что реальное повышение нейропластичности возможно лишь при регулярном и длительном применении этих методов.

Проблемы.

Я не психолог, но я очень заинтересована в решении разных вопросов, которые делают жизнь человечества более осмысленным и сложным. В отличие от многих людей, которые всеми способами стараются не задерживаться на сложных и порой даже болезненных вопросах, я стараюсь смотреть на задачу с разных ракурсов.

Психологи утверждают, что трудности, конфликты и дилеммы могут служить вдохновением для сильных в моральном и эмоциональном плане личностей. Когда сосредотачиваемся на трудностях, мы испытываем некий стресс. Помимо побочных эффектов, стресс и эмоциональное напряжение активируют человеческое воображение и обостряют восприятие. Эти психические процессы часто находят новые и необычные идеи и делают ум более продуктивным.

Какое определение можно дать слову «вдохновение»?

Прежде всего, можно посмотреть на словообразование. Под вдохновением понимается новый вдох или веяние. Поэтому значение данного слова следует понимать как приход какой-то новой идеи. Причём она приносит человеку головокружительный запал энергии и радость бытия.

Под вдохновением понимается положительный настрой. Если рассматривать этимологию данного слова в других языках, то следует сказать, что оно может означать божественное руководство. Наверняка с некоторыми людьми случалось такое, что наступает определённый промежуток времени, когда он совершает неприсущие ему поступки, причём делает это целенаправленно. А после достижения цели сам удивляется, как у него все сложилось именно таким образом. Некоторые люди даже отмечают, что им как будто кто-то помогал в этот момент или указывал им путь. Это и есть вдохновение или направление высшей силы.

Необычные лайфхаки от великих людей

А как бессмертные гении решали проблему отсутствия вдохновения? Сейчас узнаем.

Яблоки Фридриха Шиллера

Знаменитый немецкий писатель пользовался довольно странным методом привлечения вдохновения. Видимо, его муза была девушкой очень экстравагантной. Когда работа не ладилась, он просил принести в кабинет несколько гнилых яблок и клал их в ящик письменного стола. Они источали сладкий прелый запах, который помогал прозаику сосредоточиться.

Место силы Марка Твена

У американского писателя было настоящее место силы. Почти как у древних шаманов. И это место – беседка во дворе дома. Там Марк оборудовал кабинет, в котором творил свои шедевры. Входить туда было строго запрещено всем членам семьи. Писатель мог по несколько дней не покидать ее.

Автомобиль Владимира Набокова

А вот Владимир Набоков уютному и просторному кабинету предпочитал тесное заднее сиденье своего автомобиля. Только там ему удавалось отвлечься от мира и сосредоточиться на творчестве. Писал, кстати, он чаще всего ночью, что было дополнительным фактором, усиливающим дискомфорт. Тем не менее из-под пера Набокова вышли такие великие романы, как “Лолита”, “Подвиг”, “Защита Лужина”. Так что его метод определенно имеет право на жизнь.

Грязные ботинки Иоганнеса Брамса

Немецкий композитор тоже испытывал перебои с вдохновением. В моменты спада он принимался чистить грязную обувь. Удивительно, но это занятие помогало ему поймать поток и войти в нужное состояние.

Нагота Виктора Гюго

Во время написания “Собора Парижской Богоматери” писатель испытывал настоящий творческий кризис. Чтобы привести себя в чувство, он приказал вынести из комнаты все, кроме письменного стола, стула, пера и бумаги. Даже его собственная одежда осталась за дверью комнаты – Гюго продолжил творить голышом.

Пес Рихарда Вагнера

Великий композитор писал музыку только в присутствии своего спаниеля Пепса. Причем питомец был не только генератором вдохновения для музыканта, но и своеобразным критиком. Каждый отрывок Вагнер тестировал на собаке: играл и смотрел на реакцию. Если пес реагировал беспокойством, значит, получилось плохо. Композитор переписывал отрывок до тех пор, пока Пепс не приходил в умиротворение от услышанного.

Кофе Оноре де Бальзака

Французский писатель достигал нужного состояния посредством употребления очень крепкого кофе натощак. Также известно, что он выпивал более 50 чашек напитка в день и даже ел сухие молотые кофейные зерна. По словам Бальзака, именно кофе помогал ему отшлифовать свои мысли и облечь их в красивую форму.

Если решите воспользоваться методом Бальзака, будьте осторожны! Нелишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

Что может помешать вдохновению

Причины его отсутствия прямо пропорциональны источникам, приведенным выше. Плохое здоровье, боязнь экспериментов, слабая начитанность, нежелание развиваться, окружение себя неудачными людьми и нелюбимая работа. Любой из этих пунктов способен лишить человека жизненной энергии и стремления к чему-то новому. А если их сразу несколько?

И не забывайте, что нашей «подзарядке» помогает еще и природа. Источник вдохновения не всегда приходит сам по себе. Ставьте перед собой цели: когда они есть, легче двигаться вперед. Ведь муза приходит только к тем, кто этого хочет и сможет ею грамотно воспользоваться.

Небольшое заключение

В любом случае стоит стремиться к достижению вдохновения. Данное состояние человека дарит ему незабываемые эмоции. Некоторые люди сравнивают его с влюбленностью. И действительно, вдохновение так же окрыляет человека, как переживаемые чувства от любви. Людям, чья жизнедеятельность не связана с творчеством, не стоит отказываться от вдохновения. Так как оно внесет незабываемые ощущения в жизнь любого. Например, если человек занимается аналитической деятельностью или инженерными разработками, вдохновение поможет им реализовать какой-нибудь интересный проект.

Поэтому желаем вам найти свое вдохновение, пусть оно вам поможет в создании интересных идей!