Гармония в душе = гармония в жизни

В чем принцип спокойствия?

Равновесие души, здоровья и мыслей человека – основа его спокойствия. Эмоции, не входящие в этот список, способны поколебать любую «холодную» голову. Однако это вовсе не значит, что нужно быть сухарем или ржавым гвоздем, в котором не осталось ни тени живого, – эмоции любого знака, и положительные и отрицательные, украшают жизнь, делая ее ярче, интереснее, волнительнее. Вопрос в том, насколько дорого обходятся эмоции для конкретного человека: прочувствовали ситуацию и отпустило или продолжает лихорадить день, два, неделю? Мысли в голове крутятся и крутятся, не давая думать ни о чем другом, бессонница и усталость, нарастающий психоз – вот признаки эмоционального стресса.

Сохранять равновесие непросто, но возможно. Предлагаем несколько правил, как не поддаться на провокации окружающего мира и остаться верным себе, сохранив внутренний источник уверенности:

• Спокойствие – это не синоним сонливости! Сонливость – это апатия и нежелание действия, которое со временем грозит перерасти в депрессивное состояние и отрешенность от жизненных проблем, не имеющих ничего общего с внутренней гармонией человека.
• В состоянии нервозности сконцентрируйтесь на способности увидеть ситуацию или жизненную картину в целом, без детализации – это позволит не распыляться и не циклиться на неприятных мелочах, которые оттягивают баланс на себя.

• Не ждите спокойствия извне: окружающий мир динамичен и не стоит на месте ни одну секунду – смешно от него ждать какой-то стабильности. Жизнь преподносит разные сюрпризы: хорошо, если они окажутся волнующими, но приятными, а если сюрприз не так хорош? Вдохнули, выдохнули и сказали себе: «Я справлюсь с этим!» Конечно, справитесь! Хотя бы просто потому, что обстоятельства иногда не дают других вариантов.
• Правило, о котором люди знают, но не пользуются: во всем искать плюсы. Уволили с работы? – больше внимания семье и шанс найти себя в другом направлении. Ушел муж? – нет храпа, скандалов, в доме порядок, тишина и исключительное наслаждение покоем. Плохо учатся дети? – получившего Нобелевскую премию Эйнштейна вообще выгнали из школы. Со временем эта привычка укрепится и заработает на автомате: не успеете задуматься, а положительные стороны происходящего уже тут как тут!
• Людей беспокоит тема смерти: собственной, близких, друзей, коллег… Надо научиться принимать это как данность: жизнь такова, что никто в ней не останется навечно, – все смертны, и очередь каждого подойдет в свое время. Конечно, хотелось бы попозже, но это кому как на роду написано – немного фаталистом с верой в судьбу быть не помешает.
• Не стоит подгонять события и окружающих нас людей: изнурение работой и жизненными скоростями – главная беда нашего века. Исключительная вера в такое нужное сопротивление всем и вся может и впечатляет – «Ты такой сильный (сильная), никакие обстоятельства тебя не сломят!», но вреда от этого гораздо больше, нежели пользы.

Расслабление и релакс

Когда человек спокоен, он излучает волну безопасности. Окружающий мир отвечает на это послание и даже не пробует вступать в конфликт. Напряжение падает, а страхи отходят на второй план, человек обретает покой.

Развивать свой потенциал можно каждый миг, ведь мысль материальна. Нужно следить за тем, чтобы мысли были правильные и несли только позитив

Очень важно искренне верить в то, о чем мечтаешь. Только так можно получить отклик Вселенной

Слова рождают образы, важно следить за всем произнесенным вслух. Любое действие через время возвращается бумерангом, поэтому посылаемые образы должны быть позитивными и добрыми

Они будут отображаться в ауре и привлекать себе подобных.

Эзотерика

Умиротворение — это душевное спокойствие, безмятежность в мыслях и в чувствах. Это такое состояние, когда все ясно и понятно. Различные потоки информации, которых сейчас крайне много в нашем быстро развивающемся обществе, а так же стрессы, активное общение и прочие факторы нарушают гармонию.

Это, в свою очередь, приводит к пустой трате времени и застою в духовном развитии. А так же к различным депрессивным состояниям, когда вроде бы все хорошо, но в то же время чего-то не хватает, что-то не так.

Это чувство начинает изъедать, отсюда начинаются другие неблагоприятные следствия — тяга к различным развлечениям: алкоголь, блуд, и прочее.

Мир большой, и то, на что можно посмотреть, что можно попробовать — никогда не закончится. Но стоит ли тратить и без того короткую жизнь на попытку объять необъятное? К тому же, различные физические навыки после смерти уже не понадобятся, и такое красивое оправдание тоже не более чем красивый завлекательный обман.

В основе человека лежит его дух, и только его в первую очередь имеет смысл воспитывать.

От того и начинается неудовлетворение жизнью, что душе уделяется мало внимания, так как все заботы направлены на улучшение условий своего существования. Постоянно хочется жить красивее и удобнее, как бы хорошо уже не жилось. В результате этой погони жизнь незаметно проходит, а душа так и остается на прежнем уровне, и порой опускается даже ниже, чем до того как она пришла в этот мир.

Умирающая душа как раз и становится причиной грусти: ведь именно из нее исходят все чувства, желания и стремления. Меньше внимания душе — меньше радости, еще меньше — деградация. И когда остатки души уже не способны на былые ощущение и волю, то человек быстро уничтожает себя под натиском сиюминутных радостей, разрушающих его еще больше.

Умиротворение, напротив, состояние единения, когда разум не разделен на множество частей: тех сред деятельности, в которых человек чего-то достиг или не достиг. Когда рутина и забота о приходящем и уходящим отводится далеко на второй план, а сознание просто наблюдает за всем происходящим вокруг.

В таком состоянии сразу понятны желания, и видны обманные пути. Но стоит его нарушить, и мир опять превращается в пучину хаоса. А, как известно, хаос — это более сложная форма упорядочивания. В состоянии умиротворения открывается возможность видеть непроявленное, наблюдать причины и следствия этого всеобщего хаоса.

1

Сделаем проект интересным — добавить статью, задать вопрос, сделать предложения или сообщить об ошибке на сайте.

Умиротворение – это удовольствие?

Когда человек получает удовольствие, его органы чувств испытывают довольство. Но следует помнить, что причины, которые доставляют это чувство, могут быть как хорошие, так и плохие. Солнце, свет, еда, смех, музыка и отдых – их можно отнести к тем благам, которые полезны. Материальные ценности и роскошь могут доставлять органам чувств довольство, но принесут ли они спокойствие и умиротворение?

Греховные удовольствия никогда не ведут к добру. Они разрушают не только тело, но и дух, поэтому от них стоит отказаться и всячески избегать любых соблазнов.

Достижение высоких целей может сделать человека счастливым и умиротворенным. Несмотря на то, что преграды преодолеваются через борьбу и испытания, они несут радость победы, уверенность в своих силах. Описать, что такое счастье, очень сложно, это необходимо прочувствовать.

Стать творцом у себя в голове

Душевное спокойствие имеют люди, которые сами творят свою жизнь, которые извлекают счастливые моменты жизни из своей души. Они зависимы от состояния своей души, а не от жизненных обстоятельств. У большинства людей такая установка: «Мне плохо, когда моя материальная жизнь терпит крах, когда что-то в ней идет не так, как хотелось бы». В этом случае жизнь решает, быть ли душевному спокойствию внутри или не быть. Правильно будет, если человек научится в душе творить благо, рождать позитив, а затем выводить все это во внешний мир. Тогда и жизнь его будет зависеть от его настроя, а не наоборот.

Успокаивающие тексты

Можно выбрать один или сразу несколько текстов

В целом, любая мантра – это песня, успокаивающая нервы. У каждого может быть своя мантра для спокойствия души. Некоторым достаточно простой мантры “Ом”, чтобы обрести гармонию и равновесие. Людям с повышенной тревожностью на помощь придет универсальная защитная мантра Шивы – “Ом Намах Шивайя”. Она укрепляет ауру и наполняет человека созидательной энергией, что само по себе действует благотворно на нервную систему.

Ниже приведены самые известные успокаивающие мантры. Если универсальные песнопения не помогают достичь внутреннего спокойствия, можно выбрать один из следующих текстов.

Мантра вселенского спокойствия

Исполнение мантры вселенского спокойствия поможет добиться равновесия и гармонии. Это песнопение рассчитано на достижение баланса между собственным “Я” и космическим божественным присутствием в человеке.

Мантру вселенского спокойствия рекомендуется выбрать людям с повышенным уровнем тревожности, которые не уверены в своих силах и часто сталкиваются с неудачами, которые еще сильнее ослабляют их.

Текст мантры вселенского спокойствия достаточно сложный:

“Ом Шри Саче Маха

Прабху Ки Джей Параматма

Ки Джей Ом

Шанти Шанти Шанти Ом”.

Дословно перевести текст сложно. Эта мантра взывает к Вселенной, как к великому началу всего сущего, и передает в космос просьбу о достижении гармонии и спокойствия в жизни человека. Одновременно с этим, мантра учит смирению и позволяет изменить взгляд на вещи. Регулярная практика позволит человеку лучше понимать и принимать окружающий мир, осознавая, что он часть божественного замысла, а значит все идет своим чередом.

Мантру вселенского спокойствия рекомендуется повторять по 27 раз в течение 40 дней.

Мантра покоя и умиротворения

Если кажется, что из сложившейся ситуации выхода нет, можно освоить мантру успокоения и умиротворения. Это достаточно простая мантра, текст которой легко запомнить:

“Туми Пхайя Ре Манна”.

Повторять мантру успокоения и умиротворения можно 3, 9, 27 или 108 раз, в зависимости от того, насколько тяжелая ситуация приключилась с человеком.

Эта простая мантра применяется для спокойствия души в тяжелой жизненной ситуации, она несет умиротворение и успокоение. Также может применяться для создания благоприятной ситуации в семье после конфликта.

Для успокоения нервов перед сном

Мантра хорошо подойдет после тяжелого трудового дня – утром человек проснется полностью отдохнувшим

Следующая мантра успокаивает нервную систему, несет релакс и успокоение перед сном. Она также помогает снять стресс, нервное напряжение, настроиться на крепкий сон. Как показывает практика, утром человек чувствует себя хорошо отдохнувшим и умиротворенным.

Мантра может применяться от бессонницы, для улучшения качества ночного отдыха, а также способствует приятным сновидениям.

Следующий текст принесет спокойствие:

“Туми Пхайя Ре Манна”.

После такой простой мантры расслабляется нервная система, устраняется ум, ликвидируется нервный стресс и перенапряжение. Мантра душевного спокойствия освобождает душу, укрепляет нервную систему и применяется для релаксации. Читать ее нужно по 108 раз перед сном.

От депрессии

Справиться с депрессией очень сложно. Порой даже медикаменты и работа с психотерапевтом не приносят облегчения. Успокаивать душу можно разными способами, но если ничто не помогает, рекомендуется обратиться к богам. В этом поможет следующий успокаивающий текст:

“Вахэ Гуру”.

Эти два простых слова создают исцеляющие вибрации, которые перенаправляют потоки энергии в человеческом теле. Это способствует нормализации работы центральной нервной системы, восстанавливает душевное спокойствие, делает человека сильным и устойчивым к негативным внешним воздействием.

Читать эту мантру необходимо медленно, в одном и том же монотонном ритме. Звуки растягиваются, обволакивая тело человека. Во время пения необходимо представлять, как целительная энергия, состоящая из потоков зеленого цвета, проходит через каждую чакру, а затем ярким столпом выходит в космос.

Для успокоения и восстановления сил

Если на вашу долю выпали тяжелые испытания, успокойте душу с помощью следующей простой мантры:

“Ом Намо Бхагавате Васудевая”.

Эта мантра действует в двух направлениях – помогает достичь релаксации и покоя, и при этом совершенствует душу человека, увеличивая его духовный потенциал. Такой текст особенно рекомендуется тем, чья профессиональная деятельность связана с общением с другими людьми. Мантра помогает набраться терпения, выдержки, и при этом укрепить свою ауру, делая нервную систему крепче и гибче.

Почему возникает?

Зарождению ненависти способствуют преднамеренные и непреднамеренные действия.

• Умышленное разжигание конфликтов в обществе провоцирует преднамеренную ненависть. Лживая информация, сознательное искажение фактов, пропаганда агрессии против народа, страны, религии или государственного строя – все это методы развёртывания боевых действий, разжигания войны.
• Нередко родители неправильно воспитывают своих детей. Они непреднамеренно взращивают в потомках зёрна ненависти. Эмоциональная холодность родителей, физическое и психологическое насилие, частые наказания формируют в ребёнке стойкое отрицательное отношение к людям и окружающему миру. В семьях, ведущих асоциальный образ жизни, могут вырасти враждебно настроенные личности. Воображаемые идеалистические картины мира тоже приводят к непреднамеренным неприязненным отношениям. Впечатлительные люди видят всё в радужном свете. Подобное восприятие часто приводит к разочарованию и озлобленности.

Некоторые личности не могут принять самих себя. У них срабатывает защитный механизм проекции. Неприятие собственной персоны трансформируется в беспричинную враждебность по отношению к другим людям. Если собеседник не разделяет взглядов человека, то в ответ просыпается ненависть. Порой возникшие завышенные ожидания вступают в непримиримое противоречие с реальностью. Жизненные позиции и взгляды индивида сталкиваются с внешними реалиями. Появляется разочарование. Например, человек ожидает от замужества или женитьбы получения совсем других эмоций. Его ожидания не оправдываются. Между мужем и женой возникает полное непонимание. Несоответствие требований супругов и реальной жизни приводит к расторжению брака. Чувство недовольства впоследствии может перерасти в озлобленность и неприязненное восприятие друг друга.

Наверное, каждый знает поговорку о том, что от любви до ненависти – всего один шаг. Личные отношения, вызванные сильной страстью, иногда приводят к ссорам и конфликтам. Любовь не позволяет выплеснуть наружу негативные эмоции, поэтому происходит внутреннее накопление различного уровня злости. В конечном итоге светлое чувство преобразуется в неприязнь, постепенно происходит полное отторжение партнёра.

Ненависть к людям и обществу в целом может возникать по объективным и субъективным причинам. Источником патологической ненависти, омрачающей рассудок, может стать психическое расстройство личности. Психологи отмечают следующие причины возникновения неприязненных чувств:

• неуверенность в собственных силах;
• зависимость от чужого мнения, стремление понравиться;
• зависть, мысленное сопоставление своей персоны с более успешными соседями, друзьями, родственниками и совсем посторонними людьми;
• конкуренция, обвинение соперников в собственных неудачах, перекладывание вины на окружающих;
• устойчивое мнение о собственной правоте, нежелание идти на компромисс;
• ответная реакция на предательство, несправедливость;
• несочетаемость характеров;
• ссора, оскорбительные высказывания, конфликт;
• мстительность и подозрительность из-за страха допустить промах;
• навязанные средствами массовой информации или отдельными группами лиц стереотипы;
• реакция на испытанный во время насилия, боевых или террористических действий стресс;
• неправильное воспитание.

На наличие ненависти могут указывать такие признаки:

• необоснованное раздражение;
• беспричинная злость;
• чрезмерная ярость;
• желание унизить, оскорбить, избить и даже убить человека;
• полное презрение;
• избегание зрительного контакта, отсутствие улыбки;
• неоднозначная реакция на упоминание даже имени вызывающего неприязнь субъекта;
• непроизвольно возникшее чувство отвращения.

Говорите «нет».

Мы привыкли думать, что «нет» это плохое слово. А все потому, что оно часто употребляется в ситуациях, связанных с неповиновением, неприятием и негативностью.

Очень важно понять, что «нет» это не какое-то там грязное словечко, и использовать его нужно тогда, когда вы считаете это уместным. Это слово из трех букв наполнено смелостью и зачастую обеспечивает отличную защиту для вашей энергии

Если что-то делает вас несчастными или лишает чувства комфорта, скажите «нет».

Если вам не хватает сил для чего-то, скажите «нет».

Если вы просто не хотите куда-то идти или что-то делать, скажите «нет».

Если вы хотите сказать «нет», сделайте это.

Причём тут потребности

Фото автора RF._.studio: Pexels Представь пирамиду А. Маслоу. В ее основании находятся физиологические потребности – сон, еда. Дальше идет безопасность, потребность в социальных контактах и связях, затем – уважение, статус, и вершина – самореализация.

Точно также и для достижения душевного равновесия женщине нужно убедиться, что ее потребности удовлетворяются. То, на каком уровне она достигнет гармонии, зависит от ее личностных особенностей, характера, жизненных целей. Кто-то успокоится, когда будет сыт, выйдет замуж и родит ребенка. Другие должны найти цель, создать что-то особенное, изменить мир или помочь другим людям.

Что это такое

Ощущение умиротворённости для каждого может возникать вследствие различных факторов, действий или событий, но оно всегда сопровождается ощущением душевного подъема, для многих характерным является также повышение физических сил. Умиротворение является отражением слияния с миром, но не только в узком понимании единения с природой (хотя это наиболее популярный способ, как достижения состояния, так и его описания), но также со всем остальным (стенами пустой комнаты, каждым человеком в огромной толпе, ветром на пустыре и пр.).

Целиком состояние умиротворённости можно испытать в любой момент, особенно если расширить границы восприятия и существования собственной личности до космических, чем занимаются многие психологические, духовные и медитативные практики: выводят человека на планетарный уровень. Находясь в такой позиции восприятия реальности можно по-новому взглянуть на собственную жизнь, существующие проблемы и возможности развития. Всегда появляется большее спокойствие, ведь с глобальной точки зрения не может произойти сверх катастрофы, вместе с тем проясняются многие непонятные моменты, давая возможность произойти необходимым изменениям или обнаружить реальное положение ситуации.

Слияние с окружающим пространством неизбежно влечёт за собой переживание безопасности, причём независимо от местонахождения и окружающих людей, поскольку, войдя в резонанс с миром, приходит ясное понимание его законов, умение ловить течения, и понимание, что если не препятствовать природным процессам, то всё происходит гармонично.

Умиротворённость дарит не только лучшее чувствование пространства, но и людей – это возможность понять другого, пережить его опыт, наладить отношения или же предотвратить обман и корыстное использование. Восприимчивость к миру повышается за счет того, что останавливается или практически исчезает внутренний диалог, а сам человек присутствует непосредственно в настоящем, без боли от прошлого и тревог о будущем.

Часть связанная непосредственно с творчеством начинает себя проявлять, когда личность уже в умиротворении и вместо тревог рождает вдохновение. Помимо идей, приходят силы для их осуществления и осознание, каким образом то, что сейчас родилось от созерцания мира, своим действенным осуществлением преобразует существующий мир в более гармоничный или принесет другую пользу.

Полное принятие мира и согласие со всем, что в нём происходит, в итоге даёт, возможность увидеть и собственную жизнь как путь, а не череду позитивных моментов и непонятных неудач. Логический анализ ситуации редко может такие результаты по душевному и действенному преобразованию, как хотя бы краткосрочное пребывание в умиротворении. Именно поэтому особенно в кризисных ситуациях рекомендуется не сосредотачивать все силы на решении проблемы, лишая себя сна и отдыха, а наоборот посвятить время максимальной разгрузке, чтобы изменить взгляд на тупиковые ситуации.

Статусы про душевное спокойствие со смыслом

Только спокойная вода правильно отражает небеса.

Я восхищаюсь людьми, которые в ответ на агрессивные выкрики в их адрес, улыбаются и сохраняют спокойствие. Сама иногда так делаю.

В центре смерча всегда тихо. Так и вы сохраняйте спокойствие, когда вокруг бушуют вихри

Самый спокойный человек, тот, кто ни на что и ни на кого не надеется…

Делая вдох, я успокаиваю свое тело и разум. Делая выдох, я улыбаюсь. Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что этот момент удивителен!

Ваше спокойствие оскорбляет чувства паникующих.

В спокойствии сила. Харуки Мураками.

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

В центре урагана всегда тихо. Будьте этим тихим местом в центре, даже если вокруг бушуют вихри.

Обрести спокойствие можно, только став наблюдателем, невозмутимо взирающим на мимолётное течение жизни.

Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает.

Самое главное ваше сокровище — это мир в душе.

Спокойствие – одни из лучших доспехов от недругов

Гневаться и раздражаться — есть не что иное, как наказывать себя за чужие глупости.

Не выходите из себя. Неизвестно, что может произойти в ваше отсутствие.

Не волнуйтесь о своём будущем, будьте в покое сейчас, и всё встанет на свои места.

Не ищи спокойствие вокруг себя, если не нашел его в своем сердце

Даже если вокруг тебя все рушится, сохраняй спокойствие – жизнь просто избавляется от лишнего

Как только отпустишь ситуацию, которая тебя мучает, сразу ситуация отпустит тебя.

Многие спокойные реки начинаются громкими водопадами, но ни одна не пенится до самого моря

Ничто не содействует столько торжеству разума, сколько спокойствие тех, которые служат ему. Истина страдает часто более от горячности своих защитников, чем от своих противников.

Вы никогда не пожалеете о том, о чем сумели умолчать. Восточная мудрость

Сильней всего на свете Лучи спокойных глаз.

Наведи порядок в мыслях – и увидишь мир другими глазами.

Спокойствие — это величайшее проявление силы.

Сохраняй спокойствие – придет время, и цветочный бутон распустится сам

Спокойствие – признак великого, но скрытого преимущества. Глубина мыслей и чувств не допускает бешеных порывов

Не суетись, всему своё время.

То, что вы умеете воспринимать спокойно, больше не властно над вами

Спокойствие – один из кирпичей в фундаменте хорошего характера

Умные и сильные не мстят. Они прощают. Со спокойной улыбкой желают тебе счастья. И убивают этим спокойствием сильнее, чем если бы мстили со всей жестокостью…

Если воду не мутить, она само по себе станет прозрачной. Устраните беспокойство, мир воцарится в вашей душе

— В чем секрет твоего спокойствия? — В полном принятии неизбежного — ответил Мастер.

Совет №11

Подумайте о том, что в вашей жизни вам действительно нужно, а без чего вы вполне могли бы обойтись. В жизни дзенского монаха очень мало того, что не было бы ему действительно необходимо. Он понимает, что ему совершенно не нужны новые модные кроссовки, яркая одежда, еда из фаст-фуда, новомодные гаджеты или iPhone последней модели. Весьма вероятно, что в его жилище даже нет ни холодильника, ни кондиционера. И, хотя я признаю, что во многих азиатских монастырях все-таки есть спутниковое телевидение, чтобы монахи могли смотреть футбольные матчи, это максимум роскоши, которую они себе позволяют.

У типичного монаха есть одежда, которой хватает, чтобы прикрыть его наготу, жилье, достаточное, чтобы укрыться от непогоды, столовые приборы, посуда и инструменты, выполняющие свое назначение, и еда, поддерживающая его силы и здоровье (как правило, очень простая, и по большей части вегетарианская — так, в Японии дзенские монахи обычно питаются рисом, супом мисо, а также свежими и мариноваными овощами). Конечно, я вовсе не хочу сказать, что вам нужно тотчас же, на этом самом месте, отказаться от всего, что дарит вам радость и приносит удовольствие — тем более что этого не делают даже монахи.

Но если впредь вы будете стараться в первую очередь думать о том, что вам действительно нужно, это будет каждый раз служить вам напоминанием о том, сколько на самом деле в вашей жизни есть лишнего и ненужного. Однако не забывайте и о том, что многое из того, что на первый взгляд может показаться вам излишеством, на самом деле может быть важным для вашего счастья и счастья ваших детей. Именно поэтому вы должны разобраться в себе и понять, что для вас является действительно важным и необходимым, а что навязано вам извне давлением общества и модой.

Творческий труд

Работа собственными руками и создание вещей, которые вызывают желание ими любоваться – очень хорошая терапия. Занимаясь творчеством, человек может реализовать самые смелые желания и мечты, которые были спрятаны глубоко внутри. Когда созидается что-то прекрасное, человек испытывает душевное удовлетворение.

Свои возможности можно проявлять не только в создании картин или поделок. Хорошо бы внести творчество в повседневную жизнь. Сделать это не так сложно, как кажется: рецепты можно разнообразить, для уборки придумать собственный план, который превратит рутину в приятное занятие. К каждой жизненной проблеме нужно подходить творчески, тогда она не будет представляться такой сложной и запутанной.

Принятие себя

Ответить на вопрос: «Умиротворение – что это такое?» невозможно без полного принятия себя таким, как есть. Нужно разрешить себе делать ошибки и признать, что не бывает идеальных людей. Естественно, над слабостями следует работать, но осуждать за них не стоит. Нельзя наказывать себя за каждую глупость, так достичь покоя не удастся. Нужно прощать не только других людей, но и себя.

Необходимо учиться на собственных ошибках и делать правильные выводы, чтобы не оказаться в неприятной ситуации еще раз. Нельзя быть слишком жестким к себе. Если вы прощаете других людей, научитесь про­щать и себя.

О вреде стресса

«Нервные клетки не восстанавливаются» – помните эту чудо-рекламу?

А ведь многие бежали в аптеку, думая: «У меня же работа – сплошной стресс, а вдруг мои клетки вымрут как мамонты?».

Спасибо ученым, которые доказали, что нейроны мозга удивительно живучие.

Они не только способны к регенерации, но и при необходимости берут на себя функции павших товарищей. Куда опаснее жить в постоянном стрессе.

В стрессовой ситуации начинается усиленное выделение гормона кортизола. Организм переходит в режим выживания, человек просто не может адекватно воспринимать происходящее и принимать рациональные решения.

К нервному и агрессивному человеку не знаешь, с какой стороны подойти, чтобы не убило.

Скептики могут сказать: «Ну и что? Все нервничают… Вы видели сотрудника, который бы в ярости бегал за шефом с топором? Нет? Значит, все нормально».

Но ведь изменения в поведении – это только верхушка айсберга.

• Человек на нервах легко теряет контроль над ситуацией и часто принимает неверные решения.
• Страдают близкие люди (семья, друзья), ведь им тоже достается часть вашего негатива.
• Снижается работоспособность.
• Есть риск получить «букет» болезней: нарушение обмена веществ, спазм сосудов, проблемы с сердцем, повышенная тревожность, депрессия.

Как вам такая перспектива?

Лучший способ помочь организму – стать спокойным. Сколько времени на это уйдет – зависит от вашего старания и особенностей темперамента.

Флегматики получили маленький бонус от природы – уравновешенность, им легче подавлять ярость и агрессию.

Представителям других типов (особенно холерикам) предстоит серьезная работа.

Почему люди теряют спокойствие

Для многих становится не понятно, как обрести душевный покой, если постоянно находятся отвлекающие моменты. Психологи утверждают, что есть основные причины, мешающие найти гармонию. Выявив их, можно провести работу над собой и приблизиться к постоянному состоянию спокойствия:

Опасение. Нередко людей мучает ожидание, и пугают опасения о том, как пройдет то или иное событие. Такое состояние будет беспокоить до тех пор, пока все не свершится и останется в прошлом. Легче с такими ситуациями будет справляться, если стараться жить моментом. Не мысленно обдумывать предстоящее мероприятие, а стараться прочувствовать настоящее.
Чувство вины. Из-за того, что человек внутренне осознает, что мог кого-то обидеть или не сделать обещанного, его может корить собственный внутренний голос. Мысленно он будет постоянно возвращаться к этим мыслям

Чтобы помочь себе справиться, важно принять мудрое решение. Вместо того, чтобы корить себя, стоит признать собственную вину и найти способы загладить ее.
Стечение обстоятельств

Такое бывает, когда человек дает одни обещания, но в итоге не может их выполнить не по собственной вине, а из-за стечения обстоятельств. В итоге он испытывает вину за то, к чему не причастен, но дал обещание. Если такая ситуация происходит регулярно, важно научиться отказывать. Тогда можно суметь отойти от привычки давать ложные надежды.
Быть обиженным
Как обрести душевное спокойствие, если человека кто-то обидел? Самолюбие может долго возвращать на себя внимание в мыслях. Чтобы возвращать себе внутреннее спокойствие как можно скорее, нужно научиться прощать обидчика еще до того, как он придет с извинениями.
Агрессивное состояние
Находясь в таком настрое, очень сложно заставить себя успокоиться и вернуть себе умиротворение. Негатив испытывает каждый человек и не единожды. Главное в такие минуты – стараться выплескивать свой гнев не в присутствии окружающих, чтобы не пошатнуть и их состояние.

Эмоции способны пошатнуть душевное равновесие

Если не получается обрести покой

Если потратить некоторое время на наблюдение за группой людей в общественном месте, например, в набитом автобусе, можно проследить за состоянием каждого. Одни постоянно нервничают или обдумывают свои тревожные мысли. Это заметно по их нахмуренной мимике, сосредоточенному взгляду или неспокойным движениям: постукивание ногами или руками, перебирание подручных предметов. Такие люди пребывают в неспокойном состоянии, вывести их из себя не представляет никакого труда.

Вместе с тем, есть такая категория людей, для которых небольшие неприятности не представляют собой ничего серьезного. Они спокойно слушают музыку, рассматривают виды из окна или думают о чем-то своем, безмятежно улыбаясь.

Так почему в одной и той же ситуации у одних получается сохранять самообладание и не поддаваться негативу и мелким раздражителям, у других – нет? Многие объясняют такую разницу, что одним повезло родиться спокойными, другим – нет. На самом деле найти внутреннее равновесие под силу каждому, дело заключается только в умении и желании работать над собой.

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие, если не повезло родиться с крепкими нервами? Работа над собой подразумевает пересмотр собственной реакции на разные ситуации и несколько шагов к исправлению:

Необходимо пересмотреть свою реакцию на негатив. Да, в окружающем мире он встречается часто

Если пропускать его мимо и отрепетировать свою позитивную или нейтральную реакцию, впоследствии будет гораздо проще.
Важно научиться вести собственный поток мыслей в позитивном ключе. Что бы ни случилось, нужно хвалить себя даже за небольшое проявление усилий.
Вместо того, чтобы переживать из-за не свершившихся действий или реакций других людей, лучше опережать события и действовать так, чтобы обеспечить положительный результат.
Стараться не перетруждать себя

Усталость – это главная причина стресса, который порождает негативные реакции. Мудрец тот, кто любит в первую очередь себя и заботится о своем здоровье и состоянии.
Не встревать в ненужные споры. Это также стресс для нервной системы, лучше стараться уладить конфликт на этапе зарождения.
Что еще может выбить из колеи? На возбужденное нервное состояние оказывают влияние ситуации, когда человек суетится или опаздывает к назначенному времени. Самодисциплина, организация и планирование позволят поддерживать уверенность и внутреннее равновесие.

Обрести гармонию доступно каждому, но разными усилиями

1. Не допускать негативные эмоции, такие как зависть, жалость, подозрение. Подобные эмоции не только не приводят к положительным результатам, такие действия, как подозрение в измене, обсуждение сплетен, зависимость от пустой болтовни, будут иметь только тяжелый осадок.
2. Уделять время занятию спортом. Физические нагрузки могут привнести только хорошее: не только подтянутое тело, но и умение владеть собственной силой воли.
3. Планировать и мечтать. Те, кто постоянно придумывает, как бы разнообразить собственную жизнь, не находит времени на пустые переживания и негативные эмоции.
4. Найти собственный способ, который способен быстро приводить нервы в порядок в стрессовых ситуациях. Это могут быть дыхательная практика, прогулка, счет про себя, контакт с водой или любой другой индивидуальный метод.

Прислушивайтесь к своей интуиции.

Единственный человек, который знает, что вам на самом деле нужно, это вы сами. У вас внутри «встроен» прекрасный инструмент под названием «интуиция». И если вы не привыкли прислушиваться к его голосу, то это можно легко исправить.

Используйте интуицию для определения того, что вам нужно: любовь и комфорт или время наедине с собой, чтобы привести мысли в порядок. Или чтобы понять, чего вы хотите — отдохнуть или танцевать. Ваша интуиция знает, в чем вы нуждаетесь, поэтому научитесь ее слушать.

Следование голосу своей интуиции поможет вам принимать правильные решения. Вам станет спокойнее на душе, ведь внутренний голос точно знает, что будет лучше для вас.

Общие принципы монтажа

Вне зависимости от того, какой тип парового барьера используется и на какие конструкции он монтируется, соблюдаются общие принципы работы:

• необходимо обеспечить единство барьера, поэтому пленка или мембрана укладывается внахлест и проклеивается специальной лентой или скотчем;
• любые проколы, надрезы и прочие сквозные дефекты на поверхности парового барьера обязательно заделываются монтажной лентой;
• для всех типов барьера, кроме двухсторонней мембраны (с гладкой и шероховатой стороной) и супердиффизионных мембран, необходимо оставлять воздушную прослойку между пароизоляцией и утеплителем;
• обязательно учитывается расположение «точки росы», то есть место конденсации влаги за счет перепада температур.

Более детально процесс монтажа и вопрос о том, какой стороной класть пароизоляцию на пол, стены и кровлю, рассмотрен в видео.