19 причин тазовых болей у женщин

Разные позы йоги и их влияние на организм

Позы йоги приносят гораздо больше пользы, чем просто увеличение физической силы и гибкости.

Проведенные исследования показывают, что короткие 20-минутные занятия йогой улучшают работу мозга и концентрацию внимания. Разные виды асан по-разному воздействуют на организм.

Прямые изгибы спины – увеличивают активность нервной системы, а скругление спины оказывает успокаивающее воздействие.

Статичные позы развивают выносливость, а балансы улучшают концентрацию внимания.

Скрутки помогают телу избавиться от токсинов и очищают внутренние органы за счет мягкого массажа.

Если вы новичок в йоге начните с простых асан, о которых я расскажу ниже.

Каждую асану держите в течение 3-5 длинных спокойных дыханий. Начните с практики 2 раза в неделю и постепенно йога станет частью вашей жизни. Также не забывайте, что йога это не только асаны, например, в кундалини йоге чаще практикуются крийи, то есть активные ритмичные движения.

Как измеряют сатурацию?

Сатурацию измеряют пульсоксиметром. Мобильными приборами оснащены бригады скорой помощи. Приобрести его можно и для домашнего мониторинга. Прибор напоминает прищепку, которая крепится на палец.

В течение минуты датчик со светодиодами считывает данные, а именно цвет крови (гемоглобина), который меняется в зависимости от сатурации, а также специфический пульсирующий световой сигнал, меняющийся в зависимости от изменений артериального давления.

На дисплее пульсоксиметра отображаются две цифры — верхняя показывает процент кислорода в крови, нижняя — пульс.

Сатурацию измеряют в положении сидя или лежа, рука пациента должна лежать на поверхности, а не висеть в воздухе.

В больницах также используются инвазивные приборы, с помощью которых лаборанты определяют газовый состав крови. Для этого осуществляется ее забор из артерии или вены.

Разберем различные виды аритмий

Синусовые аритмии, возникают из-за нарушений в синоатриальном узле, расположенном в правом предсердии. В этом случае все зубцы сохраняют размер, форму и последовательность.

 Виды синусовых аритмий:

• Синусовая тахикардия, при которой сердце бьется чаще 90 уд/мин, но ритм кардиограммы сохраняется. Такое состояние не всегда говорит о болезни, поскольку может наблюдаться у здоровых людей при эмоциональном возбуждении и физических нагрузках.
• Синусовая брадикардия – аритмия, при которой сердце бьётся реже, чем нужно. При таком нарушении проверить щитовидную железу, поскольку брадикардия часто возникает при недостатке щитовидных гормонов.
• Дыхательная синусовая аритмия, при которой сердце во время вдоха и выдоха бьётся с разной частотой. Такая особенность считается вариантом нормы.
• Экстрасистолия – аритмия, при которой на фоне нормальной кардиограммы появляются «внеплановые» сокращения.

Дыхательная синусовая аритмияНедыхательная синусовая аритмия

Иногда экстрасистолы чередуются с нормальными сердечными сокращениями. В этом случае возникают:

• Бигеминия – состояние, при котором из каждых двух сердечных сокращений одно является экстрасистолическим.
• Тригеминия — при этом нарушении за двумя нормальными сокращениями следует одно патологическое.
• Квадригеминия — в этом случае из четырех сокращений три нормальные, а одно- экстрасистолическое.
• Предсердная экстрасистолия развивается из-за возникновения внеочередного очага возбуждения в тканях предсердия. В этом случае нервный импульс идёт не от синусового узла, а от тканей миокарда. При подозрении на такое состояние нужно оценить на кардиограмме внешний вид зубца Р на «внеплановом» сокращении. Он, как правило, сглаженный, малозаметный или даже отрицательный.
• Узловая экстрасистолия возникает из-за импульса, появившегося в атрио-вентрикулярном узле. При какой патологии на внеочередном сокращении видны изменённый зубец P и уменьшенный интервал PQ. В некоторых случаях зубец P может даже появиться после сокращения сердца. Поскольку без дополнительных видов диагностики выяснить в таких случаях, какая именно тахикардия возникла у больного очень сложно. В ЭКГ ставится заключение о наджелудочковой (суправентрикулярной) тахикардии.
• Желудочковая экстрасистолия – тяжелая аритмия, при которой неправильно работают желудочки, выталкивающие кровь в предсердия. Наиболее безопасны в этом в этом плане одиночные желудочковые экстрасистолы, представляющие собой единичные сокращения, отличающиеся от нормальной ЭКГ. Встречаются парные желудочковые экстрасистолы, при которых такие сокращения возникают парами. Иногда встречаются желудочные экстрасистолы, появляющиеся из разных очагов миокарда. В этом случае на кардиограмме видны разнообразные неправильные зубцы, имеющие разную длину, ширину, и другие размеры.
• Пароксизмальная тахикардия — нарушение ритма, при котором на ЭКГ видны сердечные сокращения, следующие безостановочно друг за другом. Больные при этом ощущают толчки в груди, сменяющиеся приступами сердцебиения, сопровождающимися неприятными ощущениями в груди.

После такого приступа (пароксизма) возникает длительная пауза. Возникают жалобы на головокружение, тошноту, может нарушаться речь. Такое состояние чаще всего связано с поражением миокарда в области проводящих волокон, оставшемся после инфаркта или с воспалительными процессами. Иногда это нарушение может возникать из-за проблем с нервной системой и сопровождать тяжёлые неврозы.

Врикшасана (поза дерева)

У дерева еще можно поучиться его выносливости, спокойствию, силе и могуществу. Это можно сделать прямо сейчас! Зачем все откладывать в долгий ящик? Одна и та же поза «дерева» позволит вам научиться координации движений, придаст гибкости вашему телу и уверенности в себе и своих силах.

Это поза йоги для душевного равновесия и спокойствия.

• Для выполнения упражнения встаньте прямо, ноги вместе, затем согните правую ногу в колене и обопритесь стопой о бедро другой ноги.
• Руки необходимо поднять вверх, сомкнув их друг к другу ладонями. Тело должно напоминать вытянутую струну.
• Подобно кронам деревьев, тянитесь вверх. На данный момент вашей базой поддержки является левая нога.

Не забывайте, что асану нужно повторить с другой ноги. В такой позе иногда невольно стоят девушки во время выполнения домашний дел –чистки картошки, мойки посуды и т.д. И это очень замечательная практика!;

АД 150/80 норма или патология?

Показатели артериального давления 150/80 не укладываются в нормальные возрастные рамки, считаются особенно опасными из-за высокой пульсовой разницы (70 единиц против 50 – верхнего предела нормы). Это говорит о том, что сердце перекачивает кровь сильнее, чем требуется, изнашивается, стареет не по годам.

При этом нижнее давление не вызывает беспокойства, оно свидетельствует о том, что сосудистый тонус в полном порядке, благодаря в том числе ритмичной выработке ренина почками. А вот верхнее – отклоняется от естественных значений, что говорит о перенапряжении сердечной мышцы в момент сокращения. При давлении 150/80 нужна медицинская помощь.

Сосудистые показатели коррелируются эндокринной и вегетативной нервной системой, поэтому повышение систолического давления – сигнал о неблагополучии в одной из них или сразу в обоих. Гормональный фон и вегетативный баланс разный у всех возрастных категорий, поэтому и характер гипертензии – повышения артериального давления – нужно рассматривать в каждой возрастной группе отдельно.

У детей

У подростков, давление которых практически аналогично показателям взрослых, такие цифры говорят о нарушении сократительной способности миокарда, прежде всего. Происходит повышение систолического показателя из-за генетической предрасположенности, гормональной перестройки, гиподинамии, погрешности в питании, набора лишних килограммов, стрессовых ситуаций, физического перенапряжения.

Редко подобное повышение давления может свидетельствовать о развитии предгипертонии или гипертонии 1 степени. Но у детей артериальное давление повышается редко, поскольку организм сильный, молодой, растущий, не отягощен сопутствующими заболеваниями. Если же такое случилось, нужна врачебная консультация.

У взрослых

Женщины и мужчины работоспособного возраста в норме имеют показатели 120/80 с колебаниями плюс-минус 20 единиц в ту или другую сторону, поэтому для них АД 150/80 считается изолированной систолической гипертензией: физиологической или патологической.

С одной стороны, человек индивидуален, и такие цифры могут быть спровоцированы психоэмоциональной или физической нагрузкой, сменой климата, приемом медикаментов, вредными привычками, месячными – это физиология, которая приходит в норму после устранения триггера и короткого отдыха.

У пожилых повышенное систолическое давление на фоне нормального диастолического может быть вариантом нормы из-за возрастных дегенеративных процессов в сосудах, атеросклероза или все той же изолированной систолической гипертонией, которая требует коррекции.

У беременных

Для будущих мам физиологична гипотония, поэтому АД 150/80 – всегда повод для полного клинико-лабораторного обследования. Максимально опасно такое состояние развитием гипоксии плода, плацентарной недостаточностью с формированием внутриутробных пороков, выкидышами, гестозами, преждевременными родами, внутриутробной гибелью плода.

Послеродовое повышение давления до таких цифр – обычное явление из-за сильного напряжения сосудов, сердца при родоразрешении. Ситуация стабилизируется самостоятельно после необходимого отдыха.

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на большой ряд достоинств, сукхасана может приносить вред здоровью. Вызван он, как правило, несоблюдением следующих противопоказаний к сидению по-турецки:

1. Наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом, особенно если они касаются коленных суставов. Долгое пребывание в позе по-турецки и постоянное сгибание и разгибание ног могут усугубить ситуацию.
2. Заболевания поясницы.
3. Диагностированные недуги мочеполовой системы.

Если во время сидения в позе по-турецки возникает какой-либо дискомфорт, занятия необходимо прервать. В частности, сменить положение следует при таких симптомах:

• покалывание кожных покровов в любой области тела;
• онемение в области поясницы и ноги;
• тремор конечностей;
• затрудненное дыхание;
• болезненный дискомфорт в любом отделе позвоночника.

Сидеть по-турецки во время беременности разрешено со второго триместра и при условии отсутствия противопоказаний

Если находиться в положении по-турецки длительное время, это может привести к кровяным застоям, что особенно опасно при тромбофлебите и варикозе. Оптимальное время нахождения в позиции — не дольше пяти минут, начинающим будет достаточной одной минуты или меньше, в зависимости от ощущений.

Что означает артериальное давление 130 на 100 и стоит ли что-то делать?

Давление 130 на 100 вероятно не очень выходит за рамки общепринятой нормы показателей – 120 на 80, но многие совершают ошибку, не обращая на это должного внимания. Если артериальное давление (АД) стабильно держится выше средних показателей, то чаще всего это – гипертония.

Недуг опасен тем, что на первых стадиях он развивается в организме не заметно. Часто болезнь обнаруживается случайно во время планового осмотра или при замерах на личном тонометре. Каковы причины таких нарушений давления, что делать, если вам поставили диагноз – гипертония?

Давление 130 на 100 – что это значит?

Для здорового человека является нормальным, если верхняя цифра АД не выше 140, а нижняя колеблется в районе 85-86.  Эти показатели давления неразрывно связаны между собой и очень важны для определения того, нормальное ли у вас давление. На их основе медики могут констатировать повышенный уровень АД.

Первый показатель называют систолическим давлением, которое является самым важным фактором при постановке диагноза «артериальная гипертензия», а второй – диастолическим, который отображает давление в артериях.

При давлении 130 на 100 крупные кровяные сосуды – в норме, а периферические – в состоянии гипертонуса, что приводит к увеличению нижнего показателя. Данное явление также может говорить о развитии патологии в сосудах.

Причины повышенных показателей

Однозначно определить, почему происходит скачок артериального давления, практически нельзя, поскольку на это влияет множество факторов.

К наиболее распространённым медики относят такие:

• Генетическая предрасположенность.
• Различные заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Неправильное питание, прежде всего чрезмерное употребление кофе, ненатуральных приправ, специй, жирной и очень соленой пищи.
• Нарушения в работе щитовидной железы, почек и надпочечников.
• Наличие доброкачественных и злокачественных новообразований.
• Курение.
• Употребление спиртных напитков в больших количествах.
• Задержка жидкости в организме, так во время беременности или аллергии.
• Избыточный вес.
• Отравление ртутью или свинцом.

Симптомы заболевания

Длительное время человек может не подозревать, что серьезный недуг уже начал развиваться внутри него, поэтому при обследовании ставят диагноз гипертонии второй или даже третей стадии. Сложность в обнаружении болезни объясняется отсутствием ярких сигналов о том, что в организме происходят нарушения.

Большинство симптомов при повышенном АД часто воспринимаются как незначительные, то есть те, что вскоре могут исчезнуть сами. Однако их наличие нельзя однозначно истолковать как признаки гипертонии.

Все же, если у вас наблюдается постоянно повышенное АД, то следует обратить внимание на следующие клинические проявления:

1. Постоянное чувство слабости, повышенная утомляемость.
2. Частые головные боли, головокружение.
3. Кровотечение из носа.
4. Характерные пятна перед глазами.
5. Учащенное сердцебиение.
6. Приступы рвоты.
7. Давящая боль в области сердца.

Какие лучшие позы для зачатия

Успешность зачатия во многом определяется анатомическими и физиологическими особенностями организма женщины. Нередки ситуации, когда партнеры здоровы и видимой причины для бесплодия нет, однако и беременность не наступает. В этих случаях, как ни странно, могут помочь самые простые, но эффективные меры

Среди них особое внимание уделяется использованию для благополучного зачатия определенных поз

Самые благоприятные и лучшие позы для зачатия — при которых женщина:

• находится внизу, а партнер сверху («миссионерская»);
• стоит на четвереньках, а партнер находится за нею («догги стайл»);
• лежит на боку, а партнер находится сзади нее.

Именно эти позы обеспечивают максимально глубокое проникновение члена во влагалище и способствуют максимальному удержанию спермы в женском лоне.

Миссионерская поза

Большинство экспертов считают стандартную позу лучшей для максимального эффективного зачатия. И хотя некоторые считают миссионерскую позу скучноватой, при умелом использовании ее плюсов партнером (возможности поглаживаний, поцелуев, контакта «глаза в глаза») партнерша получит здесь максимум удовольствия.

Женщина при этом способе, традиционно лежит на спине, а партнер находится сверху. В такой позиции половые органы располагаются максимально правильно, а сперма идет прямо в пункт назначения.

Также эту позу можно видоизменить, если подложить под спину партнерши подушечку, а ее ноги при этом поднять и прижать к груди.

Поза на четвереньках «догги-стайл»

При этой позе партнерша стоит на коленках, а партнер находится сзади нее. При этой позе вероятность наступления беременности высока. Кроме того, умелый мужчина еще одновременно стимулирует точку G и грудь женщины.

При коленно-локтевой позе матка располагается ниже влагалищного свода, что позволяет сперматозоидам напрямую достигать яйцеклетку.

Поза на боку («ложки»)

При этой позиции женщина лежит на спине, а мужчина размещается между ее ногами. После введения члена мужчина переносит ногу за партнершу и поворачивается на бок.

Эта поза отлично подходит для ласк и возможности мужскому органу максимально проникнуть внутрь женщины.

Генеральская поза

Такое название поза получила из-за того, что женщина кладет ноги (предварительно согнув) на мужские плечи наподобие генеральских погонов.

При генеральской позе не только глубина ощущений у женщины высокая, но и проникновение члена во влагалище максимально глубокое.

Какая норма сатурации у здорового человека?

Нормой для здорового человека считается SpO2 = 95-99 (или 100)%. Норма сатурации крови кислородом зависит от индивидуальных особенностей организма человека, например, от наличия или отсутствия анемии, апноэ, хронических заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем, вредных привычек, возраста. Ночью у каждого человека сатурация снижается, причем различия бывают существенными. Например у людей с хроническими заболеваниями дыхательной системе (ХОБЛ, апноэ), адаптировавшихся к постоянной нехватке кислорода, показатель может упасть до 90% (в глубокой фазе сна).*

По наблюдениям медиков, работающих в больницах с тяжелобольными пациентами, которые находятся «на кислороде», наиболее опасное время — с 3 до 7 часов ночи. В это время регистрируется наибольшее количество летальных исходов из-за снижения сатурации, точнее из-за кислородной гипоксемии.

R.E. Gries, L.J. Brooks, Normal oxyhemoglobin saturation during sleep. How low does it go? K. Szabó, F. Ihász, The effect of reduced oxygen saturation during sleep on depression, 2020

Что делать при давлении 140/70

Не стоит заниматься самолечением. Это первое и самое главное правило для нормализации показателей, поскольку в случае с давлением 140/70 необходимо корректировать именно верхнюю цифру. Прием ряда препаратов от гипертонии может «опустить» одновременно оба значения, что чревато развитием диастолической гипотонии. И также нужно научиться правильно измерять артериальное давление, чтоб была возможность его контролировать в домашних условиях.

Рекомендации пациентам:

• перед фиксацией показателей нельзя курить, употреблять спиртное и кофеинсодержащие напитки;
• перед измерением нужно принять удобную позу: спина облокотилась о спинку стула, рука лежит на уровне сердца;
• запрещено во время диагностики разговаривать, крутиться, ерзать на стуле, менять положение руки;
• через 5 минут измерить показатели на другой руке, соблюдая все указанные выше рекомендации;
• каждый раз полученные значения необходимо фиксировать на бумаге, чтоб лечащий врач мог оценить уровень АД в динамике.

Верхняя цифра давления не столь высока, чтоб сразу же возникла необходимость назначения лекарственных средств. Врачи рекомендуют начинать с немедикаментозных методов. В первую очередь нужно нормализовать рацион питания и образ жизни в целом. Следует отказаться от копченых и маринованных продуктов, солений, жареного, жирного мяса и рыбы, магазинных соусов, колбас и т. д. Предпочтение отдают овощам и фруктам, первым блюдам на овощных бульонах, кашам, бобовым.

Нужно полностью отказаться от курения, максимально ограничить потребление спиртных напитков, попытаться нормализовать массу тела. Снизить вес и нормализовать давление также помогут адекватные физические нагрузки: пешие прогулки, легкая зарядка, плавание, занятия аквааэробикой, езда на велосипеде. И также пользу принесут:

• принятие лечебных ванн;
• УВЧ-терапия;
• массажи;
• электросон;
• электрофорез и др.

Прогрессирование гипертонии требует назначения лекарственных препаратов. В данном случае рекомендуется прием ингибиторов АПФ, мочегонных средств, антагонистов кальция, бета-блокаторов. Полезными будут и народные средства: сборы лекарственных трав, обладающие диуретическим и антигипертензивным эффектами.

При сочетании с брадикардией

Появление приступа требует оказания помощи пациенту. Его необходимо уложить на кровать или кушетку, подложив под спину опору (подушку, валик или одеяло). К ногам приложить горчичники или теплую грелку. Запрещено ходить и выполнять активные действия любого характера. И также не стоит употреблять спиртное и любые напитки, содержащие кофеин. Далее необходимо принять один из препаратов, назначенных ранее врачом. Самолечение запрещено!

Важно! Сочетание АГ с критической формой брадикардии может быть показанием к проведению хирургического вмешательства, установки кардиостимулятора.

Подготовка к сексу

Говоря о важности правильных для зачатия поз, нельзя обойти вниманием пункт подготовки к сексу. Любой мужчина, хоть немного разбирающийся в психологии женщины, знает о важности создания особой атмосферы перед близостью. Это необходимо, чтобы женщина смогла настроиться на приятное ожидание

Это необходимо, чтобы женщина смогла настроиться на приятное ожидание.

Мужчине важно знать, что относиться к женщине важно бережно. Мало быть самцом в постели, необходимо быть еще и в быту мужчиной

Нередко современный образ жизни способствует тому, что замотанная женщина мечтает лишь дойти до постели и упасть. Тогда уже никакая романтика не спасет.

Напомним о наиболее важных пунктах в подготовке чувственной атмосферы перед сексом:

• Устройство романтического ужина на двоих. При этом не стоит применять много специй и приправ. Также исключите кофе и алкоголь. Порции при этом также не должны быть большими, дабы энергия не шла целиком на переваривание пищи.
• Приятная музыка и полумрак для создания настроя.
• Использование ароматических свечей или ароматических ламп для создания неповторимого «флера» с использованием составов масел, приятных вам (цитрусовые композиции, хвойные ароматы). Параллельно хорошо использовать массаж шеи, головы или ног для расслабления и позитивных эмоций.
• Не забыть об изысканном белье.
• Не спешить .Лучше применять медленное раздевание партнерами друг друга.

Не рекомендуется принимать горячую ванну перед сексом с целью зачатия, так как высокая температура может резко снижать возможность забеременеть.

Не стоит считать подобные вещи мелочами, не стоящими внимания. В любви нет мелочей

Любая грубость и невнимание могут испортить атмосферу праздника и создать ненужные «зажимы» в теле или породить дурные мысли, мешающие женщине расслабиться и насладиться процессом соития

Сроки ограничения сна на животе во время беременности

Как правило, матка увеличивается к 10-12 недели беременности, следовательно, до этого срока женщина спит в позе, которая больше нравится. Но не всегда комфортно отдыхать на животе, по причине набухания и болезненности груди. 

Почему беременным нельзя спать на животе, начиная с 18-20 недели? Округляется животик, лежание на нём доставляет неудобство. Часто затекает шея и плечи, живот растёт, воздействует на позвоночник и искривляет его, появляется боль в пояснице тазовом поясе. Таким положением женщина создаёт давление на малыша, причиняя вред. На последних месяцах беременности ребёнок достигает больших размеров в матке и спать на животе просто немыслимо.

До какого срока можно спать на животе 

На этот волнующий вопрос отвечают гинекологи. Примерно до 12 недель женщина может располагаться в любом положении. Размер матки на раннем сроке маленький, а плод защищён водной оболочкой. Таким образом, природа позаботилась о малыше, незначительное давление со стороны, не причинит вреда.

Таблица: особенности сна на животе в разных триместрах беременности

Триместр	Можно ли спать на животе	Особенности
Первый, до 12 недель.	Первые 3 месяца можно беременным спать на животе без ограничений, время когда необходим полноценный отдых и сон. Давление на плаценту не ощущается ввиду её формирования, матка ещё небольшая, опасности данная поза ребёнку не несёт. Наоборот, лежание спиной кверху, помогает беременной легче переносить токсикоз.	В начале беременности усиливается слюноотделение, что мешает спать на животе, лучше подобрать другую позу. Набухание молочных желез, болезненность приводит к смене положения, полноценно отдохнуть не получится.
Второй, с 13-20 неделю	Периодически разрешается переворачиваться на живот, но ненадолго. Матка заметно прибавляет в размере, живот становится заметнее.	Появляется изжога, вздутие, неприятная отрыжка по причине сдавливания желудка детородным органом. Положение лёжа на левом боку облегчает состояние, нормализуя неприятные симптомы.
Третий, с 21 недели	В последние месяцы перед родами категорически запрещён сон животом вниз. Физически это неудобно и опасно для ребёнка.	В позе лёжа на животе происходит сдавление крупных сосудов плаценты, что чревато развитием гипоксии плода, приводящей к серьёзным нарушениям здоровья малыша. Возможно начало выработки молозива у некоторых женщин. Давление на молочные железы, приводит к проблемам лактации после родов.

Нужно ли бояться случайного переворота?

Если возникает боязнь случайного переворота во сне, можно ли беременным спать на животе. Страх мешает расслабиться и выспаться, это влияет на настроение и качество отдыха.

Но опасения напрасны, женский организм так устроен, что следит за главными процессами даже во время крепкого сна. В случае опасности поступает сигнал в мозг и женщина сама того не осознавая принимает правильную позу. 

Ожидание двойни и отдых спиной кверху

Вынашивание двойняшек для женщины оказывает двойную нагрузку на организм.

Все симптомы усиливаются в разы:

• токсикоз;
• признаки диспепсии;
• вероятность проявления варикоза нижних конечностей;
• повышенная утомляемость, сонливость.

Врачи настоятельно не рекомендуют сон на животе во время беременности двойней, даже на ранних сроках. Два эмбриона занимают много места в матке, размер органа большой даже в первый триместр. Малыши отличаются повышенной активностью в ночное время, что мешает заснуть беременной

Важно найти удобное положение для сна. Например: полусидя с возвышением в ногах или с помощью валика создать оптимальную позу

Значение

Т-поза – популярный элемент щитпостинга. Использование позы на узнаваемых 3D-моделях (особенной популярностью пользуются персонажи из “Приключений Джимми Нейтрона”) часто сопровождается провокационными и / или не связанными с картинкой подписями. Мем обычно дополняется другими традиционными элементами щитпостинга – обилием эмодзи, прожаркой и т.д.

Кроме того, Т-поза набрала популярность как поза для фотографий (как и в случае с дэбом, часто иронических). В них поза, несмотря на свою несуразность, подаётся как демонстрация власти, способ поднять свой статус и / или элемент “проклятой” стилистики.

Поведение женщины после секса

Поведение женщины после сексуального контакта немаловажно для благоприятного зачатия. Неправильное поведение после секса может свести на «нет» все старания от подготовки к сексуальной близости и выборе благоприятных поз

Неправильное поведение после секса может свести на «нет» все старания от подготовки к сексуальной близости и выборе благоприятных поз.

Важны такие моменты поведения женщины после сексуального акта:

• Спокойно полежать не менее 30-40 минут, создавая условия для наиболее «капризных» сперматозоидов.
• Для улучшения попадания спермы к яйцеклетке рекомендуют прижать ноги к себе и покачаться влево-вправо. Затем под бедра подложить подушку и спокойно полежать еще не менее получаса.
• Идеальным для зачатия является совместный оргазм женщины и мужчины. Поэтому надо всячески попытаться удовлетворить женщину в момент соития.
• После акта кофе и алкоголь недопустимы.
• Подмывания, спринцевания или купания вымывают сперматозоиды и делают вероятность зачатия ничтожной.
• Лучше всего после секса поспать, чтобы сперматозоиды «прижились».

Как поднять сатурацию после вирусной пневмонии?

Если и после перенесенного коронавируса сатурация немного снижена, то это нормально — легочной ткани требуется время на восстановление прежней жизненной емкости дыхательного органа. Крайне полезны дыхательная гимнастика (см. комплекс дыхательных упражнений Стрельниковой) и прогулки на свежем воздухе с умеренными физическими нагрузками.

Для предотвращения агрессивного спаечного процесса в легких пациентам с выраженными на КТ фиброзными изменениями; обычно при КТ-4, КТ-3, реже при КТ-2 и очень редко при КТ-1 назначается антиоксидантная терапия пневмофиброза, которая включает диету, обогащенную антиоксидантами, ацетилцистеин, витамины группы Е (если нет аллергии).

Для уточнения диагноза и причин сниженной сатурации, после коронавируса важен КТ-контроль.

Зачем измеряют сатурацию при коронавирусе?

Сатурацию при коронавирусе измеряют, чтобы быстро выявить опасную для жизни гипоксемию. Таким образом определяют тяжесть заболевания и принимают решение о дальнейших действиях: госпитализация, кислородная поддержка, компьютерная томография.

В зарубежной литературе есть термин «тихая гипоксемия» (Silent Hypoxemia), который появился только недавно, в условиях пандемии COVID-19, когда стало ясно, что довольно большой процент пациентов поступает в больницу с острой нехваткой кислорода, непропорциональной симптомам. Выходит так, что больные могут дышать, не задыхаются, сильный кашель и температура отсутствуют, при этом легкие сильно поражены, сатурация критически низкая, и необходим дополнительный кислород.

Может ли пациент с симптомами коронавируса как-то заподозрить у себя нехватку кислорода в связи с пневмонией? Да.