Самооценка женщины в отношениях с мужчиной, подводные камни

Признаки низкой самооценки

Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе:

1. Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен».
2. Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими.
3. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим.
4. Зависть по отношению к другим людям.
5. Болезненное восприятие оценки окружающих.
6. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь.
7. Ревность.
8. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы.
9. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств.
10. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д

Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии.

Важно понимать, что за подобным восприятием самого себя стоят определенные причины. Давайте разберем их подробнее

Отрицательное влияние заниженной самооценки на отношения в паре

Как заниженная самооценка женщины влияет на отношения с мужчиной? Чаще всего союз не выдерживает недостаточной веры в себя одного из партнеров. Это прямой путь к неуверенности в друг друге, потому как она порождает великое множество тревог и страхов.

Слабая самооценка женщины заставляет чувствовать неуверенность, ее ценность для своего мужчины и себя самой уменьшается. Часто видятся различные катастрофы, которые обязательно с ней произойдут. В ее воображение мужчина не любит, а испытывает только жалость. Очень опасно оставлять такие мысли в голове, они приводят к поиску различных подтверждений своих страхов. Например, женщина может начать требовать доказательств влюбленности, надоедать расспросами.

Низкая женская самооценка также может проявляться еще одним разрушительным фактором – чрезмерной ревностью. Если не верить в то, что мужчина влюблен в вас, в голове рано или поздно возникнет мысль о его изменах. Женщина начинает нервничать, устраивать проверки, читать сообщения в его телефоне и создавать скандалы на ровном месте.

Представьте, что это может происходить с вами. Глубокий страх одиночества движет сознанием. Вам становится тяжело – изматывают постоянные тревоги. Вам необходима помощь того, кто успокоит и развеет опасения. Итог получается абсолютно противоположным – чтобы доказать себе свою неправоту, вы еще больше ревнуете мужчину. Часто это становится причиной для расставания.

События происходят постепенно. Мужчина любит свою женщину и не обращает особого внимания на постоянные придирки. Но со временем претензий и ссор на ровном месте становится все больше, и они раздражают его. В итоге мужчина пожелает уйти, потому что устанет от постоянных скандалов и нервного напряжения. Захочется ли вам оказаться в такой ситуации?

Психологическое и физическое насилие часто становятся спутниками женщин с заниженной самооценкой. Основной проблемой таких девушек является то, что они всегда считают себя виноватыми и позволяют дурно обращаться с собой. Длительность подобных отношений может исчисляться годами, прекратить и выйти из этого круга практически невозможно.

По причине низкой самооценки распадаются пары, которые сильно любили друг друга. Если кто-то недооценивает себя, относится к себе хуже, чем к партнеру, то это означает начало проблем в паре. Ниже представлены модели поведения, придерживаясь которых, можно легко испортить хорошее к себе отношение любимого человека.

Считать, что вы не заслуживаете своего партнера.

«За какие благодеяния на моем пути попалась эта женщина?» или «Я не заслуживаю быть рядом с тобой» — данные распространенные фразы обычно говорят люди, абсолютно неуверенные в себе, полные комплексов. Они зачастую думают том, что не слишком красивы, умны, состоятельны, интересны для своей половинки. Люди, которые окружают этого человека, видятся ему лучше себя во всех смыслах. Основная проблема состоит в том, что человек убеждает в своих недостатках и своего любимого в том числе.

Не доверять партнеру и быть уязвимым перед ним.

Человек с заниженной самооценкой характеризуется чрезмерной осторожностью, что сильно влияет на отношения. Он может контролировать чувства и эмоции, ограничивать проявления близости, стараться скрыть свои слабые стороны

Самый большой страх – быть преданным, брошенным, обсмеянным. Все это не дает выстраивать ему взаимоотношения с партнером.

Желать угождать партнеру.

Низкая самооценка женщины способствует ее постоянному стрессу. Она не высказывает открыто свои мысли и чувства партнеру, потому что боится создать конфликтную ситуацию. Ее любимый человек может годами дожидаться того времени, когда женщина покажет свою истинную сущность.

Быть непривлекательной.

Здесь имеется в виду вовсе не внешняя красота. Привлекательность складывается и из поведения, и из характера. Не ведите себя как человек, который сильно в ком-то или чем-то нуждается. Чаще всего мужчина сторонится и пугается таких женщин.

Скрывать и не говорить правду.

«Нет, я не обиделась/не грущу/не держу на тебя зла…» — подобными фразами мы пытаемся обмануть любимого, чтоб не надоедать ему своими проблемами. Но при этом совместная жизнь не становится легче. Полностью закрыться от трудностей не получится, что-то будет вас выдавать, и партнер начнет постоянно размышлять, что же случилось, и почему поведение его любимой женщины стало таким странным.

Притворяться другим человеком.

Иногда женщина стесняется быть самой собой в отношениях с партнером. Она боится, что любимый может отказаться или даже не принять истинного лица своей половинки. В итоге возникает злость: нельзя вести себя так, как бы вам хотелось. Это может привести к разрыву отношений.

Что такое самооценка женщины?

Сайт психологической помощи psymedcare.ru называет самооценкой женщины личностное оценивание самой себя. Как женщина оценивает свой потенциал? Какого мнения она сама о себе? О чем мечтает и какие из желаний стремится реализовать? Что она себе позволяет в обществе? А самое главное: какие поступки она совершает, каких результатов достигает и как реагирует на ситуации, которые называются «достижением неудачи»?

Самооценка влияет на то, как женщина в целом оценивает свою личность, как реагирует на окружающий мир, как с ним взаимодействует, что делает в ситуации успеха или неудачи. Нередко женская самооценка базируется на том, что говорят о ней другие люди. Поначалу ее интересует мнение родителей, затем учителей и воспитателей, а во взрослой жизни она ориентируется на мнение мужчин, подружек и начальников, на которых работает.

Часто самооценка женщины базируется на ее внешних данных. Чем красивее женщина становится, тем выше поднимается ее самооценка. Чем менее красивой она является, тем больше женщина думает о том, что она не достойна хорошей жизни и любимого человека.

Если один человек будет безоговорочно верить в собственную привлекательность, то другой может постоянно искать в себе недостатки, которые еще раз докажут его собственную неидеальность. Если брать пример с внешним видом, то часто мужчины и женщины интересуются друг у друга мнением относительно того, красивы они или нет. Женщина сама по себе может быть красивой, но она в очередной раз хочет это однозначно подтвердить или опровергнуть. Это часто проявляется в разговорах по типу: «Тебе нравятся такие бедра, как у меня? Ты не считаешь меня толстой? Ты предпочитаешь блондинок или брюнеток?».

Часто такая привычка вырабатывается в детстве под умелым руководством родителей. Уважаемая читательница, скорее всего, уже читала статьи по поводу того, что родителям не следует сравнивать своих детей с другими. Ребенок уникален, как и любой другой человек. Невозможно сравнивать даже близнецов, поскольку у всех имеются свои недостатки и достоинства. Быть совершеннее всех просто невозможно. Вы либо принимаете свою или чужую уникальность со всеми ее недостатками и слабыми сторонами, либо переходите к постоянным разговорам о том, кто лучше другого.

Родители постоянно сравнивают ребенка с реальными людьми или выдуманными образами. «Катя умеет читать стихи лучше, чем ты… Маша ведет себя приличнее тебя… Я хотел бы видеть, что у меня растет умная дочка… Я всегда мечтала о том, чтобы моя дочка была красивой, а не такой…» — подобные фразы, когда родители сравнивают собственных детей с другими или выражают недовольство несбывшихся ожиданий, заставляют дочек постоянно находить в себе недостатки, которые на фоне других людей всегда можно найти. Человек может достичь совершенства в своих умениях и качествах, но постоянно искать подтверждения того, что на самом деле он не идеален. Самый хороший способ – это спросить мнение у других людей, которые всегда готовы рассказать о недостатках окружающих.

Ваша внешность вам не нравится не потому, что вы действительно некрасивы, а часто из-за того, что вы привыкли быть собой недовольными. Даже если, взглянув в зеркало, вы увидите красивого человека, вам все равно потом захочется узнать мнение людей по этому поводу. Вам будут нравиться их слова восхищения. Но если они начнут говорить о ваших недостатках, вы поверите им еще больше. Вы уже привыкли слышать в свой адрес недовольство и чувствовать себя плохими, несмотря на все ваши достоинства. Вам еще раз необходимо вызвать в себе привычные чувства, которые подтверждают, что вами невозможно гордиться, потому что «у вас еще столько недостатков и изъянов». Вы можете быть совершенными, но даже этого не заметите. Любые слова восхищения вами будут просто ласкающим звуком. Но фразы о том, что вы неидеальны, врежутся в вашу голову намного сильнее, охватив ваши мысли и чувства, заставив исправляться и меняться. Вы безоговорочно поверите в то, что все еще являетесь неидеальными.

Шкала самоуважения Розенберга: узнайте, как вы к себе относитесь

Вы когда-нибудь задумывались о том, как вы на самом деле к себе относитесь? Предлагаю вам пройти короткий тест, который называется Шкала Самоуважения Розенберга, который поможет вам узнать насколько вы довольны собой.

Обратите внимание на то, что это только оценочный тест, упражнение, и ни в коей мере не является клиническим диагнозом. Шкала Розенберга — это тест самооценки, с помощью которого можно выявить, является ли ваша самооценка заниженной или нет. Он состоит из 10 вопросов-утверждений, при ответе на которые вам нужно выбрать один из четырёх предложенных вариантов ответа, отвечая максимально искренне и честно:

Шкала Розенберга — это тест самооценки, с помощью которого можно выявить, является ли ваша самооценка заниженной или нет. Он состоит из 10 вопросов-утверждений, при ответе на которые вам нужно выбрать один из четырёх предложенных вариантов ответа, отвечая максимально искренне и честно:

1: Совершенно не согласен

2: Не согласен

3: Согласен

4: Полностью согласен

1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее, чем другие.
2. В целом я склонен думать, что я неудачник.
3. Думаю, у меня есть хорошие качества.
4. Я способен делать различные вещи не хуже, чем большинство.
5. Думаю, мне нечем особо гордиться.
6. Я положительно к себе отношусь.
7. В целом я доволен собой.
8. Мне бы хотелось больше уважать себя.
9. Иногда я чувствую себя бесполезным.
10. Иногда мне кажется, что я ни на что не способен.

Подсчёт 

При ответе на утверждения 1-5 баллы ответов 1-4 считаются наоборот, от 4 к 1.

Пример: если на утверждение 1 вы выбрали ответ 4 (полностью согласен), нужно засчитать 1 балл.

Баллы за ответы на утверждения 6-10 соответствуют номеру ответа, т.е. за ответ 1 начисляется 1 балл, за ответ 2 — 2 балла и т.д.

Результаты

От 30 до 40 баллов: Высокая самооценка, считающаяся нормой.

От 26 до 29 баллов: Средняя самооценка. Серьёзных проблем с самооценкой нет, но необходимо её повышать.

Менее 25 баллов: Низкая самооценка. Существуют серьёзные проблемы с самооценкой.

Негативное влияние заниженной самооценки на личную жизнь женщины

Самооценка бывает заниженной, адекватной и завышенной.  При адекватной самооценке жизненные трудности переносятся проще, депрессии не настигают женщину, она живет реальностью, и хорошее расположение духа не покидает ее. Если самооценка занижена или завышена, то появляются проблемы в отношениях с окружающими. Психологи убеждены, что реальные способности имеют меньшее воздействие на поведение женщины, чем ее вера в себя. Самооценка напрямую связана с мышлением, общением и поведением в отношениях. Она воздействует на выбор любимого человека и на другие аспекты личной жизни.

Как заниженная самооценка влияет на отношения? Те женщины, которые обладают низкой верой в себя, способны притягивать агрессивных мужчин, отличаются неприязнью к другим девушкам и позволяют собой манипулировать. Их могут использовать. Они без особых усилий вовлекаются в игру «Жертва – Спасатель – Преследователь». Их часто сопровождает безответная любовь и зависимые отношения. Могут надолго застрять в ситуации, где играют роль любовницы или брошенной жены.

Если самооценка женщины совсем на нуле, то ее часто сопровождает одиночество. Она уверена, что никому не нужна, и даже не предпринимает попыток обустроить личную жизнь.

Самооценкой называют «обсуждение самого себя», ее формирует полученный в детстве опыт. Человек склонен иметь к себе отношение такое же, каким было отношение родителей и близких родственников. Иногда аналитическая терапия способна распознать в женщине следующее: у девушек с завышенной самооценкой в процессе лечения может открыться глубокая неуверенность, и здесь речь уже будет идти о крайней степени занижения веры в себя. После терапии человек вступает на путь исцеления.

Социальное окружение

Это распространенная причина низкой самооценки у женщин и мужчин даже в зрелом возрасте. Если постоянно находиться в окружении людей, у которых нет определенных целей и тяги к жизни, то вряд ли захочется внутренних трансформаций. Амбиции и высокая самооценка появляются в том случае, если имеются примеры для подражания. Если все знакомые и друзья предпочитают жить в тени, не проявляя никакой инициативы, то и вас такое существование, скорее всего, будет устраивать. Но стоит понимать, что лень и низкая самооценка непрерывно связаны друг с другом. Поэтому стоит задуматься, а нужны ли такие знакомые, которые ни к чему не стремятся, только жалуются на жизнь, чрезмерно философствуют без повода и осуждают других. Подобные люди считаются энергетическими вампирами, которые мешают пробудить истинный потенциал. Стоит поменять окружение, как самооценка сразу повысится. Лучше общаться с теми, кто успешен, умеет зарабатывать и радоваться жизни.

Синдром отличницы: 5 шагов, как избавиться от «хорошей девочки»

Как перестать быть удобной для всех и научиться ценить себя Елена Кэрриган Апр 21, 2020

Действуй 15552

2) Ты находишься в стрессе и перестаёшь фокусироваться на текущем моменте

Твой мозг похож на стиральную машину — за день он прокручивает в твоей голове примерно по 60 000 мыслей. И к сожалению, обычно ты закидываешь в свою «стирку» что-нибудь негативное. Это могут быть твои переживания о прошлом или тревоги о будущем.

Иногда ты думаешь и о хорошем, например, о своих целях и планах. Но потом у тебя опять включается «режим полоскания», и ты снова уходишь в воспоминания. Ты бултыхаешь в своей голове страхи, мысли о прошлых неудачах и чувство вины.

Удивительно, но по такому принципу мыслят только люди. По сравнению с нами животные всегда находятся в моменте — «здесь и сейчас».

Например, лев. Он поел и крепко спит. Когда лев сыт — он абсолютно счастлив. У него не возникает мыслей: «Боже, как же я облажался, когда позавчера не поймал антилопу! Как на меня посмотрела стая! Я просто неудачник! А что мои львята будут есть завтра? Вдруг завтра никого не поймаю? Снова облажаюсь! Что обо мне подумает стая? Нет, я точно неудачник!»

Тебе смешно? Мне тоже.

Или антилопа. Когда за ней гонится лев — её мозг отдает приказ выбросить в кровь адское количество гормонов стресса — адреналина. Это помогает антилопе очень быстро бежать. Но как только погоня закончилась, то буквально через пару минут антилопа спокойно жует травку. Понимаешь? Она не уходит в запой на полгода по поводу пережитого стресса. Она просто жует травку.

Так почему же ты постоянно выпадаешь из настоящего момента? Ты так часто крутишь в своей голове негативные мысли, что у тебя уже выработалась зависимость от стресса.

Для твоего мозга нет никакой разницы — думаешь ты о прошлом или настоящем. Гормон стресса выделяется в любом случае, если ты думаешь о чем-то негативном.

Гормон стресса разливается по всему твоему телу, и от постоянного «полоскания негатива» разрушается здоровье.

Зато когда ты находишься в моменте, здесь и сейчас, ты автоматически вытаскиваешь себя из негативных переживаний. Быть в моменте — полезно для здоровья. Подумай об этом.

А пока переходим к третьему показателю низкой самооценки.

Вы слишком много обдумываете второстепенные решения

Нерешительность идет рука об руку с неуверенностью в себе.

Некоторые решения в жизни чрезвычайно важны и имеют большое значение: выйти ли замуж, бросить ли работу, начать ли свой бизнес… Это важные вопросы, которые имеют большие последствия. Поэтому вполне ясно, почему люди мысленно возвращаются к ним снова и снова.

Однако человек с заниженной самооценкой зачастую даже к самым незначительным проблемам относится так, будто от них зависит судьба целого мира. Такая нерешительность – зачастую результат низкой уверенности в своей способности принимать решения. Какой выход? Смириться с фактом, что вы будете принимать плохие решения (или, по крайней мере, решения, которые не нравятся другим людям) и что это нормально. Никто не умрет, если вы выберете пиццу на ужин, хотя ваша семья хотела заказать китайскую еду.

Смелость – это не отсутствие страха. Смелость – это вера в то, что с вами все будет в порядке, несмотря на страх.

Как бороться с низкой самооценкой

Измените круг общения

Правда заключается в том, что чаще всего, причиной заниженной самооценки становиться окружение человека. Поэтому, чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо трезво оценить ситуацию и как можно скорее прекратить общение с людьми, которые внушают комплексы.

Если же такие люди нашлись среди коллег, то нужно постараться свести общение с ними к минимуму. Окружите себя теми, кто вдохновляет вас.

Не сравнивайте себя с другими

Это плохая привычка, которая рождает комплексы и зависть, если человек видит успехи других. Причем многие начинают повторять поведение человека и стараются стать похожими на него внешне. Не стоит этого делать, ведь каждый человек индивидуален. Оригинал ценнее копии! Это нужно ценить в себе.

Обновите гардероб

Часто неуверенность появляется оттого, что кто-то имеет более красивые вещи. Значит, пришло время обновить гардероб или приобрести пару новых платьев. Здесь на помощь придут профессиональные стилисты или модные подруги.

Смените образ

Кроме покупки нескольких вещей поможет смена образа. Это может быть новая стрижка, изменение цвета волос, маникюр и т.д.

Полюбите себя

Каким бы глупым не показался следующий совет, но он также помогает решить проблему. Разумеется, после того, как женщина изменила прическу и сделала макияж. Для того, чтобы почувствовать себя красивой, надо перестать ругать себя.

Следует начать хвалить себя даже за самые незначительные достижения. Например, даме, которая считает себя недостаточно красивой, надо чаще повторять, что она привлекательна. Полюбите себя и вас будут уважать окружающие.

Упражнения на самоценность

Для того, чтобы самоценность формировалась или развивалась, можно выполнять следующие упражнения:

1. Человек записывает на листе все, за что он готов себя простить. Сначала это делать довольно трудно, так как в результате работы психологических защит кажется, что прощать себя не за что. Но необходимо составить не менее 10 пунктов, даже если они будут такими пустяковыми, как небольшое опоздание на работу или случайный толчок другого человека в магазине.
2. Составить список своих положительных качеств. Их может быть бесконечное множество, главное, чтобы они действительно нравились автору. В конечном итоге может выясниться, например, что женщине очень нравятся ее русые волосы, а она многие годы красится в огненно-рыжий.
3. Хвалить себя. За разные поступки. Внешний вид, интересные идеи и другое. При этом прислушиваться к похвале и комплиментам окружающих, учиться их принимать, не отнекиваясь и не пытаясь переубедить говорящего.
4. Организовать себе пространство для собственного удовольствия и радости. У каждого человека должно быть свое занятие и место, где он чувствует себя максимально гармонично, никто ему не мешает, а главное – не осуждает и не критикует. Это должно быть пространство, в котором можно заниматься даже тем, что не одобряет ближайшее окружение, например, заниматься маникюром, даже если в обычной жизни супруг называет это бесполезной тратой времени и денег.
5. Реструктурировать свою жизнь: уйти с нелюбимой работы, свести к минимуму общение с токсичными людьми, отказаться от неприятных занятий.

Саморазвитие

Практически в любом городе можно найти психолога, который проводит мероприятия, семинары и тренинги, направленные на повышение самооценки и обучение уверенности в себе. Как показывает практика, уже за несколько месяцев робкий и нерешительный индивид становится волевой, целеустремленной и довольной собой личностью. Главное при этом — иметь желание изменений и первоначальный импульс.

Некоторым помогает прочтение хорошей мотивирующей литературы. Например, к такой можно отнести следующие книги: «Самооценка» Брайана Трейси, «Сколько вы стоите?» Шарон Вегшида-Крус, «Исцели свою жизнь» Луизы Хей, «Очарование женственности» Хелен Анделин.

Повышаем свою самооценку

Женщины, которым надоело быть марионеткой и объектом манипуляций, которые хотят жить своей жизнью и не зависеть от чужого мнения, могут подкорректировать свой характер. Это несложно — нужно лишь захотеть измениться.

1. Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Мы сомневаемся, беспрестанно обращаемся за советом, проявляем неуверенность, показываем, как нас ранит чье-то замечание, все время оправдываемся и легко берем вину на себя — и в итоге становимся таким себе мальчиком для битья, вечным козлом отпущения, которого никто не принимает всерьез и с которым не принято считаться. Люди легко вычисляют того, к кому можно относиться снисходительно, свысока, и начинают им манипулировать.

В большей степени в сложившейся ситуации мы виноваты сами: говорят, что к нам относятся так, как мы разрешаем с собой обращаться.

Но если нас больше не устраивает такое положение вещей, мы должны «показать зубы» — разумеется, не с помощью истерик. Контролируем свои реакции, не давая повода считать нас бесхребетной мямлей.

Изменить отношение к себе тех, кто уже привык к нашей «беззубости», сложнее, чем начать строить отношения с нуля, но возможно. Однако если окружающие упорно продолжают самоутверждаться за наш счет, то нам такое общение ни к чему. Будем проводить время с теми, с кем мы становимся лучше и обретаем уверенность в своих силах.

2. Полюбить себя

О том, что себя нужно любить, сейчас много говорят и пишут. Любить себя — не значит наплевать на остальных и носиться с собой, любимой, как с писаной торбой. Это значит понять себя, научиться жить в гармонии с собой и с миром, уважать себя и не заниматься самобичеванием и самоедством.

Луиза Хей, известный американский психолог и автор нескольких книг по психологической самопомощи, предлагает с самого утра подойти к зеркалу и, глядя на свое отражение, сказать: «Я тебя люблю. Что я могу сегодня сделать для тебя, чтобы ты была радостной и счастливой?». Сначала эту фразу будет мешать произносить некоторый внутренний протест, но вскоре она будет звучать естественно и свободно.

Как пишет та же Луиза Хей, «Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя».

3. Задаем себе позитивные установки

Делаем это с помощью аффирмаций и визуализаций. Вышеприведенная фраза Луизы Хей о любви к себе — одна из возможных аффирмаций. Некоторые жалуются, что у них аффирмации не работают. «Я по десять раз в день повторяю одно и то же, а ничего не меняется», — говорят они.

Луиза Хей сравнивает аффирмации с зернышком или семечком — его мало посадить, его нужно поливать, за ним нужно ухаживать. Посадив, например, помидор, мы же не ждем, что завтра получим плоды? То же самое можно сказать об аффирмациях и визуализациях — они стимулируют нас и не дают забыть о цели, но чтобы они заработали, мы должны предпринять реальные шаги.

4. Медитируем

Например: расслабляемся, закрываем глаза и мысленно переносимся в какое-то замечательное место, где были когда-то и где нам было хорошо. Очень четко почувствуем его — звуки, запахи. Потом представим волшебника-странника, который говорит нам: «Дорогая моя, ты красива и неповторима. Ты имеешь право на свое мнение, ты можешь чего-то не знать или ошибаться. Ты можешь сама судить, что хорошо и что плохо, и брать на себя ответственность, когда пожелаешь. Ты вправе сама решать, что и когда тебе делать. Ты вправе быть такой, какая ты есть! Ты пришла в этот мир, на эту планету ради себя самой!».

Волшебник улыбается нам и прощается с нами, а мы делаем вдох, открываем глаза и возвращаемся в реальность.

5. Не экономим на себе

Ремарк писал, что «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней».

Ничто так не поднимает самооценку женщины, как уверенность в том, что она хороша и желанна. (Очевидно, поэтому некоторых мужчин устраивает непритязательная и нетребовательная жена, рядом с которой можно не напрягаться самому, не опасаясь, что она уйдет или ее уведут.)

Тренажерный зал, бассейн, салон красоты, SPA-салон и т. п. — это не только внешняя красота, но и здоровье, и прежде всего душевное.

Тимошенко Елена, BBF.RU

• https://semyadeti.ru/nizkaya-samoocenka-u-zhenshhiny.htm1
• https://blizosti.net/kak-zhenshhine-povysit-samoocenku/
• https://bbf.ru/magazine/26/7098/

Прослушивание аффирмаций

Это краткая фраза, которая представляет собой вербальную формулу. При ее многократном повторении в подсознании закрепляется установка, способствующая улучшению психоэмоционального фона. Это один из эффективных способов коррекции низкой самооценки

Важно формулировать аффирмации как уже свершившийся факт. Это заставляет человека принять их как данность и думать соответствующим образом

Если подсознательно хотеть быть уверенным в себе, то постепенно таким и станешь.

Типичные примеры аффирмаций: «Я управляю своей жизнью», «Я успешен», «Ко мне все приходит свободно и без усилий», «Я обладаю всем, что пожелаю», «Я сильная женщина», «Меня любят и уважают». Эти формулы нужно повторять вслух самостоятельно в течение дня. Также можно сделать запись из мотивирующих аффирмаций и прослушивать на плеере.

Чрезмерная критика окружающих

У слабохарактерного человека критика вызывает обострение неуверенности в собственных силах, побуждает его опустить руки, подтверждая его убеждение в том, что он неудачник. Критика ударяет по эго, парализуя дальнейшие действия личности с заниженной самооценкой. Он принимает критику близко к сердцу, воспринимает ее слишком серьезно.

Неуверенные в себе люди критикуют сами себя, но не с целью получить поддержку окружающих, а чтобы они опровергли негативное высказывание. Это своеобразная проверка собственной значимости. Если такую критику поддерживают, они переживают боль и раздражение, испытывают агрессию к оппоненту.