Как быстро уложить грудничка спать

Почему не спит?

Малышу может мешать уснуть:

1. Голод. В первые месяцы он появляется у младенца очень часто, так как объем его желудка небольшой, а грудное молочко усваивается весьма быстро.
2. Жара или холод. Из-за некомфортных условий в комнате сон малютки часто нарушается.
3. Возбуждение. Если мама активно поиграла с крохой, то уложить карапуза спать сразу же после такой игры у нее не получится. Также к возбуждающим факторам можно отнести прием гостей в вечернее время и даже просмотр телевизора.
4. Нарушенный режим сна днем. Если дневной сон малютки был позже, а перерыв между просыпанием и укладыванием на ночь сократился, убаюкать малыша будет сложнее.
5. Недомогание. Безмятежному сну крохи могут помешать боли в животике, режущиеся зубы, насморк, воспаление уха и другие проблемы с самочувствием и здоровьем.

Укачивать или нет

Если ежедневное усыпление малыша превращается в пытку для родителей, провоцирующую нервные срывы и психозы, не стоит игнорировать доказанный временем способ засыпания с помощью укачивания. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник мамы, используйте фитбол, разместив младенца на плотной подушке.

Укачивать ребенка можно в кроватке с маятниковым механизмом, в люльке или в коляске. Популярностью у родителей пользуются укачивающие центры, облегчающие жизнь молодым родителям. Тогда засыпание быстро превращается в привычку: ребенок требует подкачивания кроватки в течение всей ночи.

Создаем привычную обстановку

Первое, что важно сделать, чтобы уложить младенца спать без проблем – избавить его от этих проблем. Самая главная из них кроется в том, что ребенок попал в совершенно новую, непривычную среду. Только представьте: у вас в животике он 9 месяцев привыкал к одним условиям, а сейчас попал в совершенно другие:

Только представьте: у вас в животике он 9 месяцев привыкал к одним условиям, а сейчас попал в совершенно другие:

• В животике постоянно было шумно (стук вашего сердца, ток крови, шум околоплодных вод, внешние шумы), а теперь вокруг стараются создать идеальную тишину. Которая, оказывается, совершенно не комфортна для новорожденного!
• Ребенок привык к постоянному полумраку и вдруг попал на яркий свет (кстати, читайте интересную статью о том, когда новорожденный начинает видеть>>>);
• Внутри у мамы он все время двигался вместе с ней, а теперь вдруг резко перестало покачивать;
• В маме малышу было тесно, а теперь такой простор, что младенец чувствует себя потерявшимся;
• Предыдущие 9 месяцев мама постоянно была рядом, как залог спокойствия и безопасности. А теперь она норовит положить его одного и уйти.

Поэтому, чтобы быстро уложить младенца спать, создайте условия, схожие с теми, к которым он привык:

1. Тесноту обеспечит пеленание (кроме того, так ребеночку будет и теплее, ведь терморегуляция у него пока еще слабая). Узнайте секреты пеленания из статьи Как пеленать новорожденного>>>;
2. Шумовой фон поможет создать белый шум – аудиозапись размеренных приглушенных звуков (шум ветра, дождя, реки) У нас на сайте есть статья по этой теме: Белый шум для новорожденного>>>;
3. Полумрак создать тоже легко, задернув шторы, выключив свет;
4. Движение в животе сейчас прекрасно сымитирует укачивание (не бойтесь качать малыша – до 3 месяцев привыкания у него не возникнет);
5. Постоянный контакт с мамой воссоздать тоже можно: пусть ребенок засыпает под грудью, либо у вас на руках, на животе. Пусть чувствует ваше постоянное присутствие, как было до рождения.

Подробнее о мягком уходе за младенцем, смотрите в курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

На ваш вопрос о том, как уложить месячного ребенка спать без укачивания ответ один – рано. В силу незрелости нервной системы, малыш еще не может засыпать самостоятельно.

Не насилуйте крошечный организм, приучая к самостоятельности, бросанием в кроватке одного. Кроме жуткого стресса (мама меня бросила, я ей не нужен!), это малышу ничего не даст.

Что еще важно учесть, укладывая младенца?

Бодрствовать между снами малыш может сейчас около 20 минут. После этого его нервная система устает. Младенец начинает подавать признаки усталости (капризничать, тереть кулачками личико или глазки, «выпинаться»). Значит – пришла пора его уложить снова.

Читайте статью по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>.

Большинство младенцев не разбирают, когда день, когда ночь. Помочь им в этом можно, постоянно показывая разницу наглядно;

Так, днем ему нужно обеспечить максимальный световой и шумовой режим (открыть шторы, если нужно – включить свет, не шептаться, не приглушать другие звуки). Но тогда, как уложить месячного ребенка спать днем? Пусть будет «полутемно» и «полушумно». Ночью же, наоборот, должно быть максимально тихо и темно. Даже, если младенец проснулся для кормления или ему нужно сменить памперс, делайте это в полумраке, с тусклым ночником, не разговаривая с ним громко.

Большая часть сна ребенка в этом возрасте – сон не глубокий. Поэтому малыш может просыпаться каждые 20-30 минут, даже если еще не пришла пора кушать. Особенно днем, когда больше разных помех. Будьте готовы к тому, что младенца придется «доукачивать»;

По этому вопросу есть отдельная статья на сайте: Ребенок спит по 20-30 минут>>>.

Правила здорового сна от доктора Комаровского

Известный педиатр Е.О. Комаровский отмечает, что здоровым сном можно назвать такой отдых, когда комфортно и детям, и родителям.

Рекомендации, как уложить ребенка спать по Е. Комаровскому:

1. Определитесь с приоритетами. Малышу нужны выспавшиеся родители, которые не ругаются по пустякам, не нервничают, а любят друг друга.
2. Установите распорядок сна. Выберите удобное для семьи время и придерживайтесь его. Заранее подготавливайте ребенка ко сну.
3. Примите решение о месте детского отдыха. Сын или дочка могут спать в кроватке, находящейся в родительской спальне или детской комнате, а также в одной кровати с родителями.
4. Не давайте малышу спать слишком долго днем. Учитывайте норму продолжительности детского сна. Годовалый сынишка должен отдыхать около 13,5 часов. Если родители хотят, отводят для этого 11 часов в ночное время, дневной сон не должен быть более 2,5 часов. При необходимости следует разбудить малыша днем.
5. Оптимизируйте ночные кормления. Полугодовалый ребенок физиологически уже не нуждается в еде ночью. Когда малыш плачет, не отвлекайте его сразу бутылочкой со смесью при искусственном вскармливании. Не надо использовать маму для удовлетворения сосательного рефлекса. У детского плача масса причин, кроме голода.
6. Проводите день с пользой. Для здорового сна полезны прогулки на свежем воздухе, физическая активность без фанатизма. Перед сном нежелательны эмоциональные перегрузки. Предпочтительнее чтение добрых сказок, мамина колыбельная или совместный просмотр полюбившегося мультика.
7. Поддерживайте температуру воздуха в детском помещении от 18 до 20 оС при влажности 50-70%.
8. Используйте прелести купания. Перед водными процедурами полезны гимнастические упражнения или массаж. Плавание по вечерам в прохладной воде способствует повышению аппетита малыша и появлению чувства усталости. Надев после купания теплую одежду, он с удовольствием покушает и крепко заснет.
9. Позаботьтесь об удобстве постели. До двухлетнего возраста подушка малышу не нужна. Матрас не должен прогибаться под весом ребенка. Для детского постельного белья подходят натуральные ткани – хлопок, лен. Синтетика не приветствуется. Следите за чистотой постельных принадлежностей.
10. Применяйте качественные подгузники. Попка малыша не должна страдать по ночам от избытка влажности. Ребенок в удобном надежном подгузнике спит спокойно всю ночь, не беспокоя родных.

Правило № 9. Спальное место

Качество сна напрямую зависит от того, где уложат малыша. Постель должна быть в меру мягкой, но не прогибаться. Оптимальный вариант — ортопедический матрас, специально сделанный для малышей. Если такового нет, то основание делают жестким, а на него стелют одеяла или другие мягкие вещи толщиной около 5 см, но не более.

Оставлять спать ребенка на диване или пружинной кровати можно только изредка, в исключительных случаях. Для опорно-двигательного аппарата развивающегося организма это не очень хорошо.

Подушку в кровать следует давать ребенку по достижении 2 лет. Раньше этого делать не стоит.

Предупреждаем возможные ошибки

Итак, мы выяснили, что мамина тревожность и психологическое сопротивление передаётся детям, в результате чего ребёнок не хочет спать в отдельной кроватке или попросту не может уснуть.

Чтобы не испортить процесс приучения к отдельному спальному месту, нужно избегать и других распространённых ошибок. Например, нельзя:

запугивать ребятишек; отказываться от включения ночника; действовать рассогласованно с супругом

Важно предварительно договориться с мужем об единых требованиях к ребёнку; кричать, использовать наказания, если ребёнок отказывается спать в кроватке; переносить двух- или трёхлетнего малыша из родительской кровати в детскую колыбель, особенно если она стоит в другом помещении (этот возрастной период – время появления страхов); дразниться, обзываться, смеяться над детскими страхами или нежеланием спать отдельно; обсуждать сложившуюся ситуацию с другими людьми, пусть даже близкими, в присутствии ребёнка; надолго оставлять малыша плачущим в постельке, когда он просыпается и не видит маму (также не стоит сразу же бежать в другую комнату по первому писку); позволять малышу оставаться в родительской кровати. Приученный ребёнок может стараться с помощью разных хитростей поспать вместе с мамой и папой, манипулируя их чувствами (исключение – если кроха болеет)

Если в семье скоро ожидается пополнение, переселять старшего ребёнка в отдельную постель необходимо ещё до появления на свет младшего члена семьи.

В ином случае первенцу будет казаться, что перемена места ночёвки связана с рождением брата/сестрёнки, в результате чего могут возникнуть протестные реакции и постоянные приступы ревности.

Создание условий для сна младенца

Чтобы легче уложить маленького ребенка спать за 5-10 минут, надо позаботиться о соответствующих условиях для комфортного детского отдыха.

Кроватка

Укладывать малыша в люльку допустимо лишь в первые месяцы жизни. Коляска не подходит для ежедневного сна из-за ограниченного доступа воздуха. Лучшим решением для организации места для детского отдыха является кроватка, высоту которой можно регулировать, в зависимости от возраста ребенка.

Требования к матрасу:

• ровная поверхность;
• упругость и жесткость;
• соответствие длине и ширине кроватки;
• плотное прилегание к стенкам.

Для младенцев допустимо применение анатомической подушки. Потребности в использовании обычной подушки нет. Для безопасности и удобства малыша одеяло лучше заменить спальным мешком. Используется постельное белье из натуральных тканей.

Микроклимат комнаты

Из-за неокрепшей системы терморегуляции новорожденного родители боятся переохлаждения малыша, стараясь поддерживать в помещении высокую температуру. Ситуация усугубляется сухостью воздуха. Совокупность этих негативных факторов приводит к препятствию удаления из детского организма аллергенов и микробов через носовую слизь.

Обязательно проветривание помещения перед сном для понижения комнатной температуры на 2-3 градуса. Температура воздуха в комнате, где спит новорожденный, должна поддерживаться на уровне 20-22 оС. К четырем месяцам она понижается до 18 оС.

Нельзя оставлять работающий кондиционер при спящем малыше. Для поддержания влажности воздуха от 50 до 70% используют бытовой увлажнитель или развешивают в помещении влажные полотенца.

Освещенность

Для того, чтобы уложить ребенка спать комфортно, в комнате надо отключать все осветительные приборы, за исключением источника рассеянного света в виде ночника.

Одежда

Одевать малыша для сна лучше в ползунки и кофточку из натуральных тканей.

Требования к одежде:

• отсутствие жестких швов, резинок;
• свободный пошив, не сковывающий движение;
• предпочтительнее модели ползунков, позволяющие легко поменять подгузник, расстегивающийся по шаговому шву.

В такой одежде малыш будет чувствовать себя комфортно.

Безопасность

Чтобы обезопасить ребенка во время сна, следует придерживаться ряда правил. Среди них:

• снимайте держатель соски для исключения возможности удушения;
• исключите доступ домашних питомцев в комнату со спящим малышом;
• никому не разрешайте курить недалеко от спальни, так как вдыхание табачного дыма увеличивает риск внезапной детской смерти;
• не вешайте над кроваткой полки, фоторамки, картины;
• уберите из детской комнатные растения;
• ограничьте количество мягких игрушек, книг и других пылесборников.

Кроватка младенца не должна находиться рядом с радиаторами, бытовыми приборами, электропроводами.

Как быстро уложить спать ребенка?

У молодых мамочек катастрофически не хватает времени. Поэтому для них так актуален вопрос, как быстро уложить спать новорожденного ребенка.

Прежде всего нужно понимать, насколько важен для младенца качественный отдых днем и ночью. Поэтому нужно обеспечить младенцу качественные условия для сна, и одновременно избежать стрессовых ситуаций во время укладывания. Качественный отдых включает в себя следующие составляющие:

покормив малютку перед сном, не начинайте его тут же укладывать. Правильно класть новорожденного в кроватку немного подождав, пока он срыгнет. И в этом деле нельзя торопится;
грамотно подберите спальные принадлежности. Исключите мягкий матрас и подушку. Не нужно накрывать малютку объемным, пуховым одеялом. Все принадлежности должны быть только из натуральных тканей;

в детской не место телевизору или компьютеру

Важно обеспечить малышу спокойный сон, без посторонних шумовых эффектов;
каждый день выполняйте влажную уборку в комнате, где находится детская кроватка;
перед любым сном (ночным или дневным) обязательно проветривайте комнату;

используйте для вечернего купания травяные настои. Быстро уложить спать новорожденного помогут настои из таких растений, как ромашка с шалфеем;
случается, что ребенок с трудом засыпает

Все равно не кладите его в свою постель. Помимо привыкания и нежелания спать одному, такая привычка несет опасность. Малыш может задохнуться рядом со взрослым. Нельзя кормить малыша грудью в лежачем положении, добиваясь этим быстрого засыпания. Так малютка тоже может задохнуться;
до 12 недель можно поставить кроватку младенца рядом с вашей. В таком нежном возрасте малютке важно ощущать присутствие мамочки и ее запах. Так засыпание будет проходить быстрее.

Не нужно напрягаться и думать, как лучше уложить малютку. Понаблюдав некоторое время за ребенком, вам станет понятно в какой позе он быстрее засыпает, и спит более продолжительное время. Нет единого ответа, какое положение во сне для младенца оптимальное. Каждый новорожденный это уже личность, поэтому родителям придется подстраиваться под своего малыша.

Если соблюдать перечисленные выше рекомендации по укладыванию новорожденного, то с каждым разом малыш будет засыпать все быстрее, а ночной сон будет продолжительнее

Родителям важно понять, что проявляя терпение и ласку, показывая ребенку свою любовь, можно получить положительные результаты при решении любой проблемы

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: основы

Сон имеет две фазы как у взрослого человека, так и у ребенка. Одна фаза быстрая, в этой фазе и снятся сны, а вторая медленная, сны в этой фазе не снятся. Между этими фазами всегда есть промежутки, когда человек не спит. В это время он может поменять положение тела, поправить одеяло или подушку, малыш тоже будет переворачиваться с одного бока на другой, может и покапризничать, а если он не приучен к самостоятельному засыпанию, то проснется уже полностью.

Сон важен для всех

К сведению! Фазы сна за всю ночь меняются 10-12 раз.

Советы для хорошего сна:

• снизить активность перед засыпанием;
• проветрить помещение;
• соблюдать режим дня;
• убрать за час до сна все гаджеты.

Отсутствие навыка самозасыпания у ребенка это уже проблема как для родителей, так и для самого малыша. Ребенку одинаково необходим ночной и дневной сон. В зависимости от возраста продолжительность дневного и ночного сна различна.

Ребенку в 3-4 года необходим один послеобеденный и один ночной сон. Иногда дневной сон называют самым необходимым для роста ребенка, так как именно в этом сне быстрее происходят регенерационные процессы, закладываются новые нейронные связи.

Перед сном необходимо успокоиться

Детская кроватка

Родители самостоятельно выбирают место для сна и отдыха ребенка. Можно взять малыша к себе в кровать. Груднички быстрее успокаиваются и засыпают, находясь рядом с мамой. Однако же педиатры советуют укладывать детей в отдельную кроватку. До года лучше расположить ее в спальне родителей. Потом желательно выделить своему чаду детскую комнату.

Чтобы избежать проблем со сном, малыш должен понимать, что его кроватка – это место для сладких снов, а не для игр или повседневной активности

Важно, чтобы у крохи сформировалась прочная ассоциация: при укладывании в постель пора успокоиться и закрыть глазки

Необходимо подобрать подходящее легкое одеяло, не вызывающее замерзания или перегрева. Постельные принадлежности должны быть сделаны только из натуральных материалов. Необходимо также правильно выбирать средства для стирки детских вещей.

Маленькие детки могут засыпать в разных местах: прогулочной колясочке, люльке, на руках у матери. Однако постель – идеальное место для сна. Поэтому необходимо приучать малыша именно к ней.

Помогут ли пеленка, конверт для пеленания, спальный мешок и одеяло для детского сна

Во время сна младенцы часто двигают ручками или ножками. Они могут себя травмировать или разбудить. Укрывать одеялом малышей до года педиатры не рекомендуют, так как малыши его постоянно скидывают. Есть риск запутаться в одеяльце или натянуть его на голову.

Приспособления для ограничения двигательной активности ребенка во время сна:

• конверт;
• спальный мешок;
• пеленки.

Тугое пеленание не одобряется педиатрами, так как существует угроза неправильного формирования костей и суставов ребенка. Но использовать специальные средства, чтобы сделать сон младенца спокойнее, под силу каждой маме.

Ритуалы перед сном

Последовательность ежедневных действий перед сном поможет настроиться на отдых и после легко уложить ребенка спать. Ритуалы на дневной сон короче вечерних по времени (10 минут вместо 20), включают меньшее число действий. Родители индивидуально подбирают для своего малыша подходящие манипуляции.

Варианты действий, чтобы уложить ребенка спать:

• массаж для расслабления в виде нежных поглаживаний;
• переодевание в одежду для сна;
• укладывание спать любимых игрушек;
• чтение добрых сказок;
• пальчиковые игры;
• купание;
• включение белого шума;
• отключение источника света;
• рассказ о ночном сне птиц и животных;
• вечерние «обнимашки»;
• колыбельные песни;
• вечернее кормление или перекус;
• дыхательная гимнастика для детей постарше;
• укачивание.

Не стоит слушать громкую музыку, смотреть мультфильмы или играть в компьютерные игры.

В какой позе должен спать новорожденный

Позиция тела ребенка во время сна играет большую роль в правильном отдыхе.

Лежа на боку

Специалисты рекомендуют укладывать младенца именно в такое положение. Маленькие дети склонны к метеоризму и срыгиванию, такая поза максимально обезопасит их от неприятных симптомов. Можно с легкостью избежать переворачивания ребенка во сне на спину или другой бок, подложив под его спинку валик из небольшой пеленки, полотенца или покрывала. Можно чередовать правый и левый бок во избежание травматизма шейного отдела позвоночника.

Наиболее удобная и комфортная поза для сна новорожденного

На спинке

Сон на спине для взрослого человека становится обыденностью, но можно ли класть новорожденного младенца на спинку? Педиатры не знают однозначно ответа на этот вопрос, но многие специалисты благосклонны к этому положению тела во время сна.

Большинство родителей опасается срыгивания во время лежания на спине, поэтому следует тщательно следить за состоянием грудничка, спящего в горизонтальном положении. Не стоит укладывать ребенка в такую позицию на всю ночь, желательно время от времени переворачивать его на бок, подкладывая скрученную пеленку под спинку.

На животе

Многие мамы не понаслышке знают, что укладывание младенца на животик помогает справиться с коликами и вздутием кишечника после кормления. Такая позиция обеспечивает хорошее отхождение газов и ускоряет пищеварение в маленьком организме.

Положение лежа на животе относят к самым безопасным и безвредным для младенцев. Расслабление всех отделов позвоночника и мышц спины помогают укрепить мышечный корсет и помочь ребенку начать держать голову как можно раньше.

Лежа полубоком

Такая поза станет наиболее удобной для малыша. Она также поможет справиться с коликами и частыми срыгиваниями. Иногда младенец может повредить себя собственными ногтями, поэтому можно обезопасить его ручки специальными варежками и не переживать за царапины. Каждая мама может решить, в каком положении спать ребенку на данном этапе его жизни.

Какую позу для сна выбрать своему малышу в данный момент, решает мама. Следует придерживаться совета, который гласит о том, что во избежание повреждений и деформаций костей и мышц необходимо класть ребенка в различные позы, чередуя их.

Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности. Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких. Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

• купание;
• массаж;
• чтение книжек;
• пение колыбельной;
• прослушивание спокойной музыки;
• прогулка;
• покачивание;
• кормление;
• укладывание в постель любимой игрушки;
• уборка игрушек (для малышей постарше);
• успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности. Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится

Советы доктора Комаровского

По мнению доктора Комаровского, правильно организованный детский отдых – это залог здоровья, хорошего настроения всех членов семьи. Несколько простых советов подскажет, как ребенка укладывать спать и высыпаться самому:

1. Взрослым и детям нужен полноценный ночной отдых. Родители должны высыпаться, их сон должен составлять не менее 8 часов.
2. Сон младенца нужно с момента рождения подчинять режиму сна остальных членов семьи. Начало и конец ночного сна должны быть удобными для мамы в первую очередь.
3. Не стоит бояться днем будить ребенка. Если он лишнее поспит в дневные часы, то ночью будет сложно его положить.
4. Установка графика питания. Нельзя потакать всем желаниям младенца. Его потребности постоянно могут меняться, расти. Ребенок должен жить по правилам семьи.
5. День должен проходить для малыша активно и позитивно. Обязательны прогулки на свежем воздухе, незначительные физические упражнения, исключают вечерние эмоциональные нагрузки.
6. В комнате обеспечивают оптимальные условия. Перед сном следует проветрить помещение.
7. Прекрасный способ проголодаться и устать – это вечернее купание в слегка теплой водичке. После водной процедуры грудничок с удовольствием поест и уснет.
8. Приобретение качественных подгузников. На подгузники для ночного сна не стоит жалеть денег, так как они – гарантия сна, если у грудного ребенка будет сухая попка.

Для активного изучения мира малыш должен хорошо отдохнуть ночью

Правильный распорядок дня и достаточная продолжительность сна помогают малышу знакомиться с окружающим миром с интересом. Недостаток и неправильно организованный отдых отрицательно сказываются на развитии и иммунитете ребенка. Маме также нужно спать, иначе не высыпание приведет к нервным срывам и раздражению, что в первую очередь отразится на крохе.