7 шагов к тому, чтобы пережить предательство близкого человека

Депрессия или месть? Ни то, ни другое!

«По-настоящему близкий человек всегда значим и ценен, и поэтому в случае предательства с его стороны у вас могут возникнуть психологические состояния, характеризующиеся широким диапазоном различных эмоциональных реакций депрессивного типа: от подавленности, печали, апатии до чувств обиды, разочарования», – говорит клинический психолог, ведущий авторских курсов и тренингов, коуч Борис Кононов. По словам психолога, могут сработать и механизмы психологической защиты в форме фантазирования на тему мести, но, как правило, со временем происходит обесценивание предателя и ослабление агрессивного фантазирования.

«В случае же предательства близкого по отношению к лицу, чье собственное «Я» стоит выше, как правило, со стороны последнего возникают всевозможные насильственые проявления, начиная от словесных форм агрессии и заканчивая нанесением физического ущерба обидчику, вплоть до мести в форме убийства, – говорит клинический психолог. – Например, петербуржский историк, специалист по военной истории Франции, Олег Соколов, удовлетворяя свое «наполеоновское Эго», хладнокровно и с особым цинизмом лишил жизни свою студентку, соавтора научных работ, с которой возникли разногласия в личных и интимных отношениях».

Возникает закономерный вопрос: как не свалиться ни в одну из крайностей и пережить кризисную жизненную ситуацию, простить близким их предательство и отказаться от «симметричного ответа»?

«Разумеется, каждая история предательства по-своему уникальна, и, к сожалению, идеального рецепта нет, но есть общие рекомендации, которые смогут помочь самостоятельно пережить психотравмирующую ситуацию без особого вреда для собственного психологического здоровья», – говорит Борис Кононов.Вот его рекомендации:

• Во-первых, сначала следует постараться спокойно принять факт предательства, признав объективными негативные качества обидчика – ведь с ослаблением значимости другого человека собственная душевная боль тоже уменьшается.
• Во-вторых, признать факт предательства как свершившийся в прошлом – ведь жить нужно в настоящем, оптимистично смотря в светлое будущее, а не оглядываясь с обидой на день вчерашний.
• В-третьих, произвести анализ «Я» собственной личности на предмет эгоизма, чтобы не дать ему укрепиться в погоне за мелочной местью, которая, как правило, дает временную иллюзию удовлетворения собственного Эго, но совсем не возвеличивает человека как личность.

«Чтобы понять феномен мести необходимо обратиться к более простым аффектам, которые правят бал психики, – говорит психолог Александр Скуртул. – Нападение одного живого существа на другого нередко продиктовано агрессией для защиты. Логика примерно такая: «Кто-то желает меня уничтожить (лишить благ, понизить в иерархии, прогнать), поэтому я должен побороться за свою жизнь». Дело в том, что предательство также воспринимается человеком как нападение на его Я. Предательство унижает нас, самоценность падает, мы испытываем комплекс неприятных чувств, лишающих нас оптимизма и веры в светлое будущее. Чтобы восстановить самоценность, хочется нанести обидчику не меньший урон – что и считается в первобытной культуре восстановлением справедливости».

Однако, если в животном мире каждый акт унижения действительно напрямую сопрягался с дальнейшими шансами на выживание, то в человеческой цивилизации предательства, по словам специалиста, просто вызывают чувства, призывающие нас забеспокоиться о жизни по эволюционной инерции, но жизни ничто не угрожает.

Если от нас ушел партнер или брат порочит наше имя в кругу друзей, то отместка лишь умножит боль в этом мире и подарит небольшое облегчение нам

Поэтому, по словам психолога, важно сохранять осознанность и понимать чувства, которые нами управляют. Важно трезво оценивать смысл, средства и результат

И, конечно же, задавать себе главный вопрос: «Что мне это даст?». Не лучше ли свои усилия направить в положительное созидательное русло? Постараться абстрагироваться от мыслей о предательстве и сосредоточиться на том, что приносит удовольствие.

Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа

Спектр эмоций обманутой жены, которая столкнулась с изменой мужа, огромен. Шкала стресса Холмса-Рея наглядно показывает, что предательство мужчины находится на одном уровне со смертью любимого.

После получения первого шока женщина проходит 5 ступеней принятия сложившихся обстоятельств:

1. Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.

2. Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.

3. Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.

4. Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.

5. Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.

Психологи выделяют несколько причин, из-за которых женщина трудно переживает предательство мужа. Кроме его сексуальной связи с кем-то другим, можно в этот ряд добавить:

• растрату семейных денег на любовницу;

• разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;

• романтические свидания и флирт с разлучницей.

Таким образом, трата одним из партнеров времени, денег, своей заботы, внимания и любви, когда второй супруг при этом не догадывается о происходящем, чаще всего можно назвать изменой. Такие предательства нелегко прощаются и переживаются и, к сожалению, в большинстве случаев приводят к разводу пары.

Как вынести предательство друзей

Для любого человека предательство близкого друга не может пройти бесследно. После него становится очень сложно доверять кому-либо. Психологи в подобных ситуациях советуют:

1. В случае, когда предательство не связано с какими-то слишком серьезными вещами, нужно попытаться понять мотивы такого поступка. Но для начала стоит признаться самому себе в том, что вы дорожите этим человеком. Если он является вашим настоящим близким другом, то вы будете дорожить им даже после произошедшего события. Обязательно выслушайте его. Возможно, он уже раскаивается. Ведь никто не застрахован от ошибок.
2. Если у вас появляются мысли о мести, то лучше всего от нее отказаться. Месть не принесет вам никакого облегчения или удовлетворения. Наоборот, сделайте для друга что-нибудь хорошее. Это окажет гораздо лучшее воздействие. У него прибавится угрызений совести, а у вас – спокойствия.
3. Если ваш друг даже не собирается раскаиваться, то нужно просто отпустить ситуацию. И мысленно поблагодарить его за все хорошие моменты, пережитые вместе. Такая стратегия поможет быстрее оправиться от предательства и залечить душевные раны.

Стоит ли сохранять отношения с предавшим вас человеком, решать можете только вы. У вас есть полное право как продолжить ваше общение, так и полностью отказаться от него.

Если решено расстаться

1. Демонстративный уход. Женщина после предательства мужа может собрать все свои вещи, забрать детей и уйти к матери. Но при этом она рискует, ведь может увидеть, как супруга, приползшего на коленях и просящего прощение, так и бумаги о разводе.
2. Можно устроить сильный скандал. Женщина своим поступком вызовет раскаяние мужчины, его просьбы о прощении и клятвы в вечной любви.
3. Женщина может оставаться абсолютно спокойной, подать заявление на развод, и навсегда расстаться с предателем.

А если простить

1. Если жена не готова к тому, чтобы разводиться, может выдвинуть своему супругу ультиматум. Она должна донести до мужа, что не потерпит больше такого поведения и сейчас дает ему последний шанс
2. Женщине нужно осознать причину, которая повлияла на предательство. Если это в ее силах, она должна полностью изменить ситуацию.
3. Некоторые девушки прощают с закрытыми глазами. Они делают вид, что ничего не произошло.

Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа

Спектр эмоций обманутой жены, которая столкнулась с изменой мужа, огромен. Шкала стресса Холмса-Рея наглядно показывает, что предательство мужчины находится на одном уровне со смертью любимого.

После получения первого шока женщина проходит 5 ступеней принятия сложившихся обстоятельств:

1. Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.
2. Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.
3. Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.
4. Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.
5. Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.

Психологи выделяют несколько причин, из-за которых женщина трудно переживает предательство мужа. Кроме его сексуальной связи с кем-то другим, можно в этот ряд добавить:

• растрату семейных денег на любовницу;
• разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;
• романтические свидания и флирт с разлучницей.

Таким образом, трата одним из партнеров времени, денег, своей заботы, внимания и любви, когда второй супруг при этом не догадывается о происходящем, чаще всего можно назвать изменой. Такие предательства нелегко прощаются и переживаются и, к сожалению, в большинстве случаев приводят к разводу пары.

Настоящими проклятьями современности являются самолюбие, отсутствие уважения к своей половинке, невозможность наладить отношения и последующие измены супругов. К сожалению, волшебного средства, которое могло бы застраховать пару от «походов налево» не существует. Это прерогатива самих супругов – они могут делать правильные шаги, чтобы не вступать на путь измен и сохранить счастливые семейные отношения.

Уроки, которые несет в себе боль

Единственный положительный момент в предательстве заключается в том, что оно несет в себе невероятные возможности для роста, показывая нам, как можно узнать друг друга лучше и посмотреть в глаза самым серьезным проблемам в отношениях.

Пытаться избавиться от боли означает постараться максимально быстро избавиться от самой ситуации и ее энергетического магнетизма. То есть, чем больше злости, ненависти и страданий мы терпим, тем сильнее нас притягивает к человеку и боли, которой сопровождаются эти отношения.

Лучшее, что здесь можно сделать, это отпустить. В этом мире никто никому не принадлежит, и все мы одинаково подвержены возможности утраты или расставания. Но мы можем сами исцелить свои душевные раны и не нуждаемся для этого в сохранении токсичной связи с теми, кто нам только вредит.

Каждый, с кем пересекается наш жизненный путь, может нас чему-то научить или научиться чему-то у нас. В жизни ничего не случается понапрасну и ничто не вечно. Всему приходит конец. Не забывайте об этом, когда вступаете в отношения и особенно, когда страдаете от любви.

Учитесь у своих страданий. Поддавайте сомнению каждое из своих чувств, каждую эмоцию и мысль, старайтесь познать себя еще лучше.

И помните: когда дверь закрывается, всегда остается открытым окно.

Иллюстрация: Адам Хоуи (Adam Howie)

Шаг второй — анализируем ситуацию

Как пережить предательство любимого человека? Причина болезненных переживаний — наивность, слепая вера партнеру. Не рассматривали подобную ситуацию как вероятную. Возникает гнев, чувство жалости к себе, обида, даже желание мести или бессилие, апатия. Измена как все жизненные события, имеет причину. Если брак длится долго без качественных изменений, монотонно и скучно, возникает дискомфорт. Семейная жизнь проходит определенные этапы, испытания на силу притяжения, преданности. Стабильность не всегда благо.

Каждый мужчина, как литературный рыцарь Дон Кихот, нуждается в периодической «борьбе с ветряными мельницами», возможности почувствовать себя героем, спасителем. Согласитесь, каждодневное выбрасывание мусора, упражнения с пылесососом назвать подвигом или интересным времяпровождением сложно. Женщины, попавшие под тяжелый пресс быта, отсутствие внимания, восхищения, комплиментов также теряют наслаждения жизнью. Каждодневные рутинные обязанности медленно прячут блеск ее красивых глаз под уставшим, задуманным, немного грустным выражением лица.

Взрывоопасное для семейных отношений соединение — гиперответственность одного и безответственность, незрелость, инфантильность второго супруга. Роль «заботливой матери для неразумного дитяти» неблагодарна. По сути, это поощрение безответственности партнера. Забываем суровые, но несменные многовековые законы жизни: жертвуя собственными интересами ради блага другого индивида, мы теряем себя. Итог печален: интерес к вам исчезает. Человек становится тенью или комфортным, несколько ворчливым сожителем, няней, но губит ореол привлекательности, близость. Скука сменяет страсть, создавая благоприятные обстоятельства для поиска связей на стороне.

Но как справиться с изменой, как пережить боль и быть счастливым? Необходимо избавиться от чувства вины, мыслей о собственной неполноценности. Это обычные спутники разрушенных иллюзий, но оставаться долго в подобном состоянии опасно. Они блокируют путь к развитию, движению вперед. Примите осознанное решение. Необходимо восстановить отношения, попытаться «отремонтировать трещину семейного союза» или уйти с гордой осанкой. Пересмотрите отношения, выясните причины, натолкнувшие на нарушения брачных обещаний.

Не существует гарантии отсутствия предательства в будущем, но вы в любом случае обретете полезный опыт, станете мудрее. Часто благоприятную почву супружеской неверности создают комплексы, низкая самооценка. Она толкает на попытки доказать собственную значимость, привлекательность, успешность в столь болезненный для супруги способ. Тогда следует начинать с истоков проблемы. Если решили остаться с партнером, необходимо поработать над восстановлением нарушенного доверия.

Не путайте прощение с помилованием, смирением, примирением. Это не взаимозаменяемые понятия. Прощение помогает избавиться от гнева, обиды, а смирение только прячет отрицательные чувства, загоняет вглубь, скрывает за красивой картинкой демонстративного принятия ситуации. Истинное прощение требует внутренней эмоциональной разрядки, возобновление душевного равновесия.

Необходимо дать понять, что доверие можно заслужить только преданностью, верностью на постоянной основе, совместной работой над семейными кризисами. Второго шанса не будет. Не оценит — потеряет вашу любовь, тепло, возможность сохранить семью.

Как пережить измену и расставание? Не берите чужую ответственность на себя. Человек уходит — он сделал выбор, пусть отвечает за принятые решения. Сделайте правильные выводи, извлеките полезные уроки с пережитого, чтобы не повторять ошибки и двигайтесь далее, меняйтесь к лучшему.

Как забыть измену мужа

Прощение подразумевает освобождение от обиды. Есть несколько упражнений, которые помогут это сделать:

1. Признать и принять негативные чувства.
2. Описать их, лучше на листке бумаги.
3. Отпустите ее (порвите или сожгите лист).
4. Избавиться от любых упоминаний об измене мужа.
5. Сделайте что-то приятное для себя.

Почему не получается

Чувства не поддаются логике, а обида бывает настолько сильной, что в одиночку и подручными средствами с ней не справиться. Существует множество профессиональных методик, выбор которых зависит от определенных факторов. Познакомиться с ними можно на психологической консультации, где под чутким руководством специалистов вы обязательно добьетесь успеха. 

Как вынести предательство друзей

Для любого человека предательство близкого друга не может пройти бесследно. После него становится очень сложно доверять кому-либо. Психологи в подобных ситуациях советуют:

1. В случае, когда предательство не связано с какими-то слишком серьезными вещами, нужно попытаться понять мотивы такого поступка. Но для начала стоит признаться самому себе в том, что вы дорожите этим человеком. Если он является вашим настоящим близким другом, то вы будете дорожить им даже после произошедшего события. Обязательно выслушайте его. Возможно, он уже раскаивается. Ведь никто не застрахован от ошибок.

2. Если у вас появляются мысли о мести, то лучше всего от нее отказаться. Месть не принесет вам никакого облегчения или удовлетворения. Наоборот, сделайте для друга что-нибудь хорошее. Это окажет гораздо лучшее воздействие. У него прибавится угрызений совести, а у вас – спокойствия.

3. Если ваш друг даже не собирается раскаиваться, то нужно просто отпустить ситуацию. И мысленно поблагодарить его за все хорошие моменты, пережитые вместе. Такая стратегия поможет быстрее оправиться от предательства и залечить душевные раны.

Стоит ли сохранять отношения с предавшим вас человеком, решать можете только вы. У вас есть полное право как продолжить ваше общение, так и полностью отказаться от него.

Почему люди предают?

Нельзя оправдывать измену или предательство. Даже когда человек в вашу сторону кидает пустые обвинения, слушать, а тем более воспринимать это не нужно. Может, в чем-то вы и были неправы, ведь все мы неидеальны, но вы же не вынуждали человека так поступать. Ведь можно было бы обойтись без предательства, например, обговорить проблемы, которые возникли между вами, взять паузу в отношениях, в конце концов, но никак не изменять.

Почему человек предал? Да просто потому, что это было только в его интересах, но никак не в ваших. У него в голове в тот момент доминировало «Я». Будут виновны все, кроме него, поэтому не верьте, что он невиновен. Виновен! Еще как виновен! Ведь он совершил этот поступок по отношению к вам. И перед тем как простить, нужно хорошо подумать.

Как пережить предательство в 40+ лет?

В молодости пережить предательство легче. Но в 40, 50 лет людям кажется, что для них все закончилось. Особенно это касается любви и отношений. Вопрос, как пережить предательство любимого мужчины или женщины, стоит уже под другим углом. В этом заключается главное заблуждение.

Часто встречаются ситуации, когда люди находили любовь и после 40. Не нужно ставить на себе крест. Если измените свое мышление, очень скоро заметите, как меняется мир вокруг.

После 40 тоже может настигнуть предательство. Но посмотрите на свой возраст с другой стороны. Вы уже обладаете мудростью и знаниями, позволяющими выйти из ситуации победителем. У вас достаточно опыта, чтобы не наломать дров сгоряча. Вы вряд ли будете предпринимать действия, о которых потом пожалеете, потому что уже знаете, чем это закончится.

Если пойти дальше, то можно точно сказать, что во многих сферах ваш возраст является плюсом. Люди после 40 и 50 гораздо меньше зависят от чужого мнения. Можно делать все, что захочется: исполнить давнюю мечту, отправиться путешествовать, вспомнить старые увлечения. Если вы давно хотели сделать что-то, это прекрасная возможность.

Если вы в быту потеряли себя, забыли, что такое следить за собой, носить красивую одежду, делать укладку, вам ничего не мешает вспомнить это. Выкиньте старые серые кофты и балахоны. Купите яркое платье, новую косметику. После этого жизнь точно заиграет новыми красками.

Советы психологов, как вернуть чувство уверенности в таком случае:

• Заботьтесь о себе. Не позволяйте эмоциям долго властвовать. Ухаживайте, следите за собой. Пересмотрите рацион, займитесь спортом.
• Человек, предавший вас, может нанести еще больше вреда. Постарайтесь позаботиться о мерах безопасности.
• Одним из лучших средств исцеления является общение и встречи с друзьями.
• Не вините себя в случившемся. Никакие слова или действия не являются причиной для предательства.

Жизнь после измены мужа: три стадии

Шок

Кризисное состояние с невозможностью регулировать чувства. Ступор, дезориентация и срыв. Женщина в шоковом состоянии не воспринимает реальность, отвергает ее. Психологическая травма настолько сильна, что справиться с ней стандартными методами не получается. Шок — это своеобразный психологический «предохранитель», не позволяющий психике «сгореть». Дополнительное время, чтобы осознать происходящее и подготовиться к его принятию. Длительность стадии зависит от личностных особенностей и может продлиться от нескольких минут до нескольких месяцев. 

Перезагрузка

Время переоценки ценностей и зарождения новой личности. На этой стадии появляется шанс посмотреть на свою жизнь «со стороны»: увидеть и осознать те вещи, которые утратили свою актуальность, перестали «работать» и только препятствуют полноценной жизни

Крайне важно осознать свои ошибки и сделать выводы. Принять взвешенные решения (стоит простить или отпустить мужа?), учитывая все возможные последствия

Выстраивается новая картина будущего, мобилизуются душевные силы. Энергия направляется в конструктивное русло: может меняться внешность, окружение, работа, появляться новые интересы и стремления.

Восстановление

Женщина учится жить в новой реальности. Прошлое остается прошлом, оставляя лишь небольшой привкус горечи. Выстраиваются новые личностные границы, завершается ориентация в новой реальности. Наступает стабильность и баланс как во внутреннем, так и внешнем мире.

Что такое предательство?

Каждый человек вкладывает свой собственный смысл в понятие «предательство». Что будет являться предательством для одного человека необязательно будет предательством для другого.

Но в целом под предательством обычно понимают те поступки, которые нарушают доверие. И получается, если мы человеку не доверяем, то и предать он нас не может.

Некоторые люди как раз и защищаются от возможного предательства тем, что никому не доверяют. С одной стороны, это дает определенную безопасность. Но в то же время лишает возможности строить близкие отношения с другими людьми. Ведь близость и глубокие любящие отношения невозможны без доверия.

Какие поступки могут считаться предательством:

• Измена. Причем предательством может быть не только, когда изменяет любимый человек. Случается, когда, например, партнер изменяет женщине с ее подругой. Тогда она проживает двойное предательство.
• Обман. Чаще всего именно намеренный обман понимают, как предательство.
• Нарушение важных для человека договоренностей.
• Рассказ третьему лицу какой-то тайны. Нарушение конфиденциальности.
• Расставание. Когда важный человек неожиданно прекратил отношения.
• Насилие. Например, насилие со стороны родителей воспринимается ребенком, как предательство. И очень сильно нарушает его доверие к ним и т.д.

Как вернуть уверенность в себе

Нередко самооценка человека, пережившего предательство, значительно снижается. И чтобы ее повысить, вернуть веру в себя, психологи предлагают следующее:

• Не позволяйте своим эмоциям долгое время заглушать доводы рассудка. Не забывайте заботиться о себе, ухаживать и следить за собой. Пересмотрите свою систему питания, начните заниматься спортом.

• Постарайтесь обезопасить себя от человека, который вас предал. Ведь иногда такие люди способны принести еще много неприятностей.

• Не отказывайтесь от общения и встреч с друзьями. Они являются лучшим средством для исцеления ваших душевных ран.

И ни в коем случае не обвиняйте в произошедшем событии себя. Никакие ваши поступки не могут являться причиной и оправданием предательства.

Выводы

Ни одно объяснение измены мужа не будет восприниматься как исчерпывающее. Такой жестокий поступок нельзя ничем оправдать. Боль покажется нестерпимой, а договориться с собой не всегда удастся. Мысли будут метаться из крайности в крайность. Поэтому так важна профессиональная помощь специалиста. 

Нельзя доводить себя до крайней степени, когда длительный и сильный стресс трансформируется в психологическую болезнь. Несколько консультаций с нашими психологами помогут справиться с болью конструктивными методами и полностью исцелиться. Понять свои ошибки и больше не повторять их. Переписать свое будущее, начав новую счастливую жизнь.