«это риск!»: фитнес-эксперт разоблачил онлайн-тренеров, обещающих быстро похудеть дома

Анастасия Давлетова anastasia_davletova — Мне 33 года. Я люблю спорт….

1 year ago

Мне 33 года. Я люблю спорт. Люблю хорошо выглядеть и знаю, как это нужно сделать так, чтобы не лишиться здоровья в погоне за красивой фигурой, а наоборот, его приумножить. А теперь загадка. Достаточно ли сделать 24 скручивания за 7 дней, если тебе 33, чтобы появилось 6 кубиков? ))) Ну, конечно это шутка. Но в каждой шутке есть доля правды

И, как вы, наверно, уже поняли, речь в моем посте пойдёт о таком немаловажного аспекте в вопросах приведения себя в форму, как возраст. ень часто этот вопрос тренерами игнорируется

Видимо, под прикрытием того, что спрашивать у женщины возраст, как минимум, неприлично. Но пускай лучше вас тренирует нетактичный, чем пофигистичный тренер, потому что ждать одинаковой динамики, тренируя 30-летнюю и 20-летнюю представительницу женского пола, как минимум, глупо, ну и, как максимум, бесполезно. И это касается не только тренировок, но и питания. Нужно понимать, что если до 25 организм реагировал на любые манипуляции мгновенно, то после 25 организм становится мудрее. Он уже знает все ваши хитрости, типа убрать углеводы и слить за неделю 5 кг. Или сделать 14 кардио в неделю и увидеть свой пресс. И очень важно, чтобы мудрел не только ваш организм, но и вы сами. Важно, чтобы вы понимали, что после 25 лет метаболизм, как углеводный и жировой обмены замедляются. И, как бы грустно это не было признавать, организм начинает сбавлять обороты. И приходить в форму, также, как и удерживать ее, становится гораздо сложнее. И здесь уже начинается, так скажем, ювелирная работа — контроль питания, тренировок, анализов и, конечно же, режим и дисциплина. Одним словом, быть стройной, рельефной и привлекательной можно и в 30, и в 40, и в 50. Важно — делать это с умом и ни в коем случае не за счёт здоровья. Всем рельефа, позитива и прекрасных снов?
10,654

Мне 33 года. Я люблю спорт. Люблю хорошо выглядеть и знаю, как это нужно сделать так, чтобы не лишиться здоровья в погоне за красивой фигурой, а наоборот, его приумножить.А теперь загадка. Достаточно ли сделать 24 скручивания за 7 дней, если тебе 33, чтобы появилось 6 кубиков? ))) Ну, конечно это шутка. Но в каждой шутке есть доля правды

И, как вы, наверно, уже поняли, речь в моем посте пойдёт о таком немаловажного аспекте в вопросах приведения себя в форму, как возраст.Очень часто этот вопрос тренерами игнорируется. Видимо, под прикрытием того, что спрашивать у женщины возраст, как минимум, неприлично

Но пускай лучше вас тренирует нетактичный, чем пофигистичный тренер, потому что ждать одинаковой динамики, тренируя 30-летнюю и 20-летнюю представительницу женского пола, как минимум, глупо, ну и, как максимум, бесполезно. И это касается не только тренировок, но и питания. Нужно понимать, что если до 25 организм реагировал на любые манипуляции мгновенно, то после 25 организм становится мудрее. Он уже знает все ваши хитрости, типа убрать углеводы и слить за неделю 5 кг. Или сделать 14 кардио в неделю и увидеть свой пресс. И очень важно, чтобы мудрел не только ваш организм, но и вы сами. Важно, чтобы вы понимали, что после 25 лет метаболизм, как углеводный и жировой обмены замедляются. И, как бы грустно это не было признавать, организм начинает сбавлять обороты. И приходить в форму, также, как и удерживать ее, становится гораздо сложнее. И здесь уже начинается, так скажем, ювелирная работа — контроль питания, тренировок, анализов и, конечно же, режим и дисциплина. Одним словом, быть стройной, рельефной и привлекательной можно и в 30, и в 40, и в 50. Важно — делать это с умом и ни в коем случае не за счёт здоровья.

Всем рельефа, позитива и прекрасных снов?

pikdo.net

Сильная женщина дистрофиком быть не может

Уроженку города Краматорск Донецкой области, фитнес-блогера Анну Куркурину называют самой сильной женщиной планеты. Она трехкратная абсолютная чемпионка по пауэрлифтингу в 2008-м, 2010-м и 2012-м годах, поставившая 15 мировых рекордов. Многие путают Анну, обладающую брутальной внешностью, с мужчиной, но это ее ничуть не напрягает. Она убеждена в том, что сильная женщина не может выглядеть, как дистрофик.

Интересно, что до занятий паурлифтингом Анна Куркурина работала учителем биологии, а потом устроилась в зоопарк ухаживать за животными. Работа там во многом сформировала характер девушки.

И чтобы поддерживать себя в хорошей форме, Анна отправилась в «тренажерку». А потом и сама открыла собственный спортивный зал.

Сегодня Анна Куркурина  также относится к числу популярных инстаграм-блогеров. А на YouTube она уже несколько лет ведет тренировки по авторской методике, позволяющей заниматься, где угодно. Ее главный принцип – не навреди.

Краткая биография Анастасии Давлетовы

Sergey Raptor

id282895727

Александр Сергеев

id210451886

Данила Козловский

danilakozlovskyofficial

Олег Цимбалюк

yevgen_kovalchuk

Алексей Ишутин

ishutin.trener

Алексей Петров

id270772506

Евгений Сертаков

id270085145

Владимир Ольха

id289859170

Alex Rodriguez

id314689094

Сергей Робертинский

id311784345

Алексей Кузнецов

alex_kuznecov88

Александр Моррисон

aleksmorrison

Карина Савиуллина

id313493323

Артак Шамилян

id311527901

Ксения Фурман

id311799299

Катерина Москалёва

id304225231

Ульяна Романова

id305411242

Елена Емельянова

id231635341

Виктория Владимирова

id314368789

Альбина Ибрагимова

id314965468

Андрей Борисов

id287108265

Андрей Барыгин

id313999503

Марина Сысоева

id312788092

Александр Иванов

id243263894

Сергей Аношин

dark_bluecat

Валерий Мамкин

id318024725

Артем Смирнов

id287005495

Михаил Феофанов

feofanovmihail

Ezio Auditore

id321865049

Сергей Михайловский

id253609252

Анастасия Сагуйченко

1persia

Кирилл Романов

kirill_romanov2016

Игорь Богданов

id314959398

Желько Славич

id236936274

Александр Ассанов

assanov92

Hicham Hicham

id265248113

vklook.ru

МААМ-темочки: Опыт работы, практика

Опыт работы «Нравственно-патриотическое воспитание дошкольников в процессе ознакомления с родным городом»

«Патриотизм – это и преданность своему Отечеству, и стремление сделать все возможное, чтобы сохранить культурную самобытность каждого народа, входящего в состав России». В. А. Сухомлинский Актуальность Родина, Отечество. …В корнях этих слов близкие каждому образы:…

Опыт работы «Адаптация детей в детском саду»

Опыт работы «Адаптация детей в детском саду» Воспитатель: Бедакова Елена Алексеевна г. Советский, 2016 I. Актуальность проблемы адаптации. Дети — очаровательные существа. Наблюдать за ними одно удовольствие. От маленьких детей к взрослым идут волны…

Опыт работы «Нравственно-патриотическое воспитание детей дошкольного возраста средствами музыки»

«Только тот, кто любит, ценит и уважает накопленное и сохраненное предшествующим поколением, может любить Родину, узнать ее, стать подлинным патриотом». ( С. Михалков) Проблема нравственно – патриотического воспитания подрастающего поколения сегодня является…

Опыт работы, практика

Краткосрочная образовательная практика «Пасхальная открытка «Весёлый цыплёнок»

Каковы критерии научности знания? эксперт о методах научного исследования Паспорт Краткосрочной образовательной практики на май Название раздела Содержание раздела Полное название Пасхальная открытка «Весёлый цыплёнок» Краткое название…

Пуговкомания (из опыта работы)

Многим детям очень нравится играть с пуговками. Игры с пуговицами способствуют развитию мелкой моторики, координации движений, глазомера, концентрации внимания,…

Формы продуктивного воздействия с семьями воспитанников при ознакомлении с природой (из опыта работы)

Организуя работу с родителями, я использую различные приемы: анкетирование, совместное творчество ребенка с родителями, домашние задания ( нарисовать, придумать рассказ, понаблюдать, выступления на родительских собраниях, индивидуальные беседы. Я советовала…

Опыт работы по театрализованной деятельности

Влияние театрализованной деятельности на развитие творческой личности ребенка. Б.  м.  теплов: Театр – это волшебный мир. Он дает уроки красоты, морали и…

Опыт работы «Пластилинография как средство развития художественно творческих способностей у детей дошкольного возраста»

Здравствуйте уважаемые коллеги! Меня зовут Осинцева Евгения Анатольевна. Сегодня я хочу представить опыт работы по теме: «Пластилинография – как средство развития художенственно – творческих способностей у детей дошкольного возраста». Потребность общества в личности…

Из опыта работы с детьми с логопедическими проблемами на примере использования отечественных мультфильмов

Аннотация. В статье рассматриваются вопросы коррекционной логопедической помощи детям с негрубыми нарушениями речи в условиях логопункта многопрофильного образовательного комплекса. Основная цель логопедической работы в условиях дошкольного подразделения…

Опыт работы по театрализованной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста

Опыт работы «ОРГАНИЗАЦИЯ ТЕАТРАЛИЗОВАННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ДЕТЬМИ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА» Актуальность. В настоящее время происходит модернизация общего дошкольного образования. Сегодня важнейшими качествами личности становятся инициативность, способность…

Детство и юность

Будущая актриса родилась 28 мая 1996 года в городе Шепетовке Хмельницкой области Украины. Мать артистки Светлана — психолог-арт-терапевт. У Анастасии есть младшая сестра Наталья, которая с 13 лет создает мультфильмы (сочиняет сюжеты, изготавливает из шерсти персонажей и декорации и снимает на любительскую камеру или смартфон) и участвует в украинских и международных анимационных конкурсах и фестивалях. Также Наташа исполняет народные песни. Во время локдауна девушке так понравилась удаленная учеба, что она, не уезжая из Шепетовки, начала учиться дистанционно в киевской школе.

Анастасия Рула в юности

После получения аттестата зрелости Настя поступила в Киевский университет театра, кино и телевидения имени Ивана Карповича Карпенко-Карого. Несмотря на столичную жизнь, Анастасия и сейчас считает лучшими подругами мать и сестру.

Анастасия Давлетова и дорогие ей люди

Блог: @anastasia_davletova

Подписчики: 224К

Сертифицированный персональный тренер ACEC, диетолог, фитнес-модель и, разумеется, популярный блогер.

Смелое заявление:  «Есть можно все!» завоевало приверженность к блогу Давлетовой многих тысяч худеющих женщин.

Своих фолловеров Настя, по-видимому, очень ценит и в каждом своем посте обращается к ним не иначе как “люди мои дорогие”.

Сама тренер придерживается гибкой диеты, согласно которой необходимо обращать внимание лишь на суточную калорийность рациона и следить за соотношением белков, жиров и углеводов. Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп

Длительность курса составляет 4 недели

Фитнес-курс Давлетовой состоит из функциональных и интервальных тренировок и направлен на жиросжигание и укрепление всех мышечных групп. Длительность курса составляет 4 недели.

Также Анастасия занимается организацией фитнес-туров на Бали, а недавно запустила новый проект «Abs and the City», который включает в себя 12 высокоинтенсивных тренировок на 12-ти никому не известных локациях.

Смысл проекта — адаптация к занятиям спортом в любых условиях. Проект заинтересует людей, которые не боятся выйти из зоны комфорта и готовы променять свой «лакшери» фитнес-клуб на обычную уличную тренировку.

Как и любая другая женщина, Настя знает, что главным критерием состояния ваших форм является ваша одежда. Ведь никакие замеры талии и объемов не сравнятся с тем счастьем, когда вы, наконец, смогли влезть в свои старые джинсы.

Но для того, чтобы обрести долгожданные размеры, вам не обязательно покупать курс тренировок или абонемент в зал.  Анастасия расскажет, как накачать попу в домашних условиях, а в качестве тренажера вы можете использовать обычную лестницу и вес собственного тела. Вот такой фитнес-клуб, который открыт для вас 24/7.

Как вы понимаете, отговорки по типу «Сейчас нет денег на тренировки в зале» с Анастасией Давлетовой не работают.

Анастасия Шаталова Тбилиси — личная жизнь

Переехавшая в Грузию из Хабаровска несколько лет назад Шаталова конфликтовала с бывшим вице-мэром Батуми из-за своего несовершеннолетнего ребенка, которого отказывались ей возвращать.

Ранее в интервью разным телеканалам и интернет-изданиям россиянка рассказывала детали конфликта с Беридзе. По ее словам, он обещал жениться на ней, из-за чего она переехала к нему из Тбилиси в Батуми, а позже родила от него ребенка.

Уже после этого Шаталова узнала, что Беридзе на самом деле женат и даже имеет двоих детей. Разводиться вице-мэр отказался.

По словам россиянки, вскоре Беридзе перенес операцию на головном мозге, после которой он стал крайне агрессивным и ревнивым. Пара несколько раз расставалась, а затем мирилась. После очередного примирения Беридзе с разрешения Анастасии Шаталовой увез на несколько дней ребенка к себе и больше не вернул его матери.

По словам россиянки, с тех пор ее ребенка воспитывала супруга Беридзе. Для того чтобы вернуть ребенка, молодая женщина наняла адвоката. В ответ Беридзе обвинил ее в проституции и краже золота. В настоящее время ребенку около двух лет.

Первый муж Екатерины Усмановой

Хочется отметить, что и до, и после ошеломительных успехов в спорте, Екатерина отличалась привлекательной внешностью. Девушка всегда купалась в мужском внимании, что сильно ей льстило.

Екатерина Усманова в молодости

Знакомство с Александром перевернуло не только личную жизнь Екатерины Усмановой, но и её карьеру, и дальнейшую судьбу.

Девушка начала заниматься спортом в 13 лет. В 15-летнем возрасте она завоевала зелёный пояс по тхэквондо.

Однако в юности Катя не думала, что спорт прочно войдёт в её жизнь. Окончив школу, будущая чемпионка поступила в Краснодарский финансовый университет. Получив диплом, она устроилась пиар-менеджером в одну из местных фирм.

Екатерина Усманова с первым мужем Александром

Всё шло своим чередом вплоть до 2009 года. Екатерина посещала тренажёрный зал, инструктором в котором работал молодой человек по имени Александр. Между ними вспыхнула искра, и уже спустя год отношений они поженились.

Сначала первый муж Екатерины Усмановой не планировал делать из возлюбленной чемпионку и профессиональную фитнес-модель. Но позже Александр увидел, с каким старанием и рвением тренируется его супруга. Он понял, что избранница сможет добиться больших высот, подсказал Екатерине направление, в котором ей следует развиваться. Вскоре регулярные тренировки вытеснили из жизни Кати нелюбимую работу менеджером.

Александр стал тренером Екатерины

Александр был тренером Екатерины, при этом он не давал ей никаких поблажек. Муж разработал специальную программу, подобрал рацион питания. Вскоре усиленная работа стала давать свои плоды, Усманова получила титул «мисс фитнес-бикини». После первого успешного выступления Екатерина стала завоёвывать победы одна за другой. Спортсменка стала популярной и узнаваемой, её начали приглашать в различные проекты. Ролики, которые девушка выкладывала и сеть, набирали тысячи просмотров.

Однако на фоне успехов в карьере личная жизнь Екатерины дала трещину. Супруги стали отдаляться, Усманова всё больше времени посвящала спорту и соревнованиям. В 2013 году Александр и Екатерина поняли, что их семейной жизни пришёл конец.

Они подали на развод, но смогли сохранить тёплые отношения после разрыва. Усманова благодарна первому супругу, ведь он сделал огромный вклад в спортивную биографию мисс фитнес-бикини.

Личная жизнь

Личная жизнь эффектной гимнастки не переставала интересовать публику. Татарева не стремилась делиться с журналистами сердечными тайнами. Только в мае 2020 года Анастасия обнародовала совместное фото с возлюбленным. Избранником спортсменки оказался чемпион в силовых видах спорта (армлифтинге) Роман Пеньковский. Позднее в январском посте 2021 года девушка отметила, что бойфренд стал для нее поддержкой и опорой в трудные моменты жизни.

Анастасия Татарева и ее парень Роман Пеньковский / «»

С семьей Анастасия сохраняет теплые отношения, бывая дома 2-3 недели в году, но регулярно созваниваясь с родителями и старшим братом. Часто общается спортсменка и с подписчиками в «Инстаграме», восхищая их яркими фото, демонстрирующими прекрасную фигуру (при росте 170 см гимнастка весит 45 кг). Среди снимков — кадры как в вечерних платьях, так и в купальниках и нижнем белье. Есть у чемпионки и домашний любимец — кот бенгальской породы.

Художественная гимнастика

Первых результатов Настя добилась в юном возрасте — сначала на местных соревнованиях, а за ними последовали районные, городские, областные. В 13 лет школьницу пригласили тренироваться в детскую спортшколу олимпийского резерва в город Дмитров. Затем будущая чемпионка попала в Центр олимпийской подготовки к Ирине Винер.

Знаковый турнир для юной гимнастки состоялся в июне 2014 года. Тогда в Баку на чемпионате Европы Татарева сумела завоевать сразу несколько наград: серебро в булавах и 2 золота – с мячом и лентами и в групповом многоборье. А уже в сентябре в турецком Измире на чемпионате мира россиянка встала на первую ступень пьедестала, вновь оказавшись лучшей в упражнениях с лентами и мячом.

В 2015 году Анастасия продолжила показывать хорошие результаты, став двукратной чемпионкой I Европейский игр, проходивших в уже знакомом спортсменке Баку. Затем гимнастку ожидал чемпионат мира в Штутгарте. И вновь россиянка оказалась в числе лучших, выиграв 2 золотые и одну серебряную медаль в групповых и индивидуальных выступлениях. Прекрасные результаты позволили Татаревой получить лицензию на участие в Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро.

Анастасия Татарева в сборной России / «»

До Олимпиады спортсменка успела появиться на чемпионате мира, проводившемся в июне в израильском Холоне. В командном зачете гимнастка стала победительницей соревнований. А через 2 месяца, в августе, Анастасию ждала заветная Олимпиада. В Рио вместе с Верой Бирюковой, Анастасией Близнюк и другими участницами сборной россиянка взяла золото. В инстаграм-аккаунте Насти появился трогательный пост со словами благодарности родителям, болельщикам и тренеру Ирине Винер.

В 2017 году на чемпионате мира в Пезаро в составе обновленной национальной сборной Татарева выиграла две золотые медали (многоборье и упражнение с 3 мячами и 2 скакалками) и одну серебряную (упражнение с 5 обручами).

Следующий год стал не менее удачным в спортивной биографии гимнастки. Чемпионат Европы, проходивший в Софии, добавил в копилку наград Анастасии командное первенство и 2-е место в индивидуальных состязаниях.

С 2019 года из-за проблем со здоровьем Татарева не смогла выступать в сборной. Но чемпионка продолжала тренировки под руководством Ирины Винер в Новогорске. В 2020 году в день рождения спортсменка поделилась с поклонниками сообщением о том, что смогла восстановиться после недуга. Этот процесс занял много времени и сил. После нормализации состояния Анастасия начала подготовку к Олимпиаде в Токио.

Анастасия Давлетова и ее страницы в социальных сетях

У Анастасии Давлетовой безупречные фитнес-формы. Их она с удовольствием демонстрирует на разнообразных соревнованиях и фотосессиях. А всего 7 лет назад Настя даже и представить себе не могла, что ее фигура станет идеалом для многих женщин.

Биография

О жизни Анастасии вне спорта практически ничего неизвестно. Она уклончиво отвечает на вопросы о своем возрасте и дате рождения. Известно, что Давлетова росла в полной счастливой семье. У нее есть сестра. Настя закончила московский лингвистический ВУЗ и получила диплом по специальности «лингвист/преподаватель английского и французского языков».

Впервые серьезно о здоровом образе жизни и тренировках Анастасия задумалась в 2009 году

Девушка приехала в Нью-Йорк и обратила внимание, что в этом городе люди разных возрастов ежедневно выходят на пробежку. Настя решила, что тоже может быть в лучшей физической форме

Вернувшись в Москву, Давлетова пересмотрела свою систему питания и записалась в спортзал. Девушка регулярно тренировалась, но без особого рвения. Ее тело все же не было в идеальной фитнес-форме. А «вдохновил» Анастасию на спортивные достижения все тот же Нью-Йорк. В 2012 году Давлетова вновь приехала в Америку и купила несколько журналов по бодибилдингу и фитнесу. На их обложках были изображены девушки с великолепными подтянутыми фигурами. Именно такой в будущем и хотела стать Настя.

Дома Давлетова приложила максимум усилий в спортзале, чтобы успеть подготовиться к чемпионату Москвы по бодибилдингу и фитнесу. За 2 месяца она добилась впечатляющих результатов, но не заняла призовое место.

Новый взгляд на спорт и питание

С 2012 года Давлетова регулярно принимает участие в проводимых соревнованиях по фитнес-бикини. В 2015 году она заняла 2-е место на Кубке Москвы и получила Кубок Приморья по бодибилдингу. В прошлом году Настя вошла в пятерку лучших спортсменок на Чемпионате столицы по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес-бикини до 166 см». В 2017 году на этих же соревнованиях она стала шестой в общем зачете.

Сейчас Давлетова не только принимает участие в чемпионатах, но и работает персональным тренером. Начав заниматься фитнесом в 2012 году, девушка стала посещать всевозможные тренинги и семинары и учиться новому. У Анастасии есть сертификаты «Инструктор групповых программ» и «Тренер тренажерного зала». Их она получала в одной из лучших фитнес-школ Нью-Йорка. Используя опыт американских коллег, Давлетова организовала в Москве тренировки на свежем воздухе Davletova Bootcamp.

Анастасия считается одной из интересных и запоминающихся российских бикинисток. Она не боится экспериментов с телом и внешностью. И в отличие от других фитнес-девушек, Настя позволяет себе есть все продукты и блюда. Она пропагандирует так называемую «гибкую» диету. Суть ее сводится к тому, что человек может употреблять все то, что пожелает. Главное, не превышать норму по калориям и придерживаться правильного соотношения углеводов, белков и жиров. За такие вольности в питании Давлетову критикуют многие спортсмены, но она внешним видом доказывает, что гибкая диета эффективна.

Социальные сети

Привлекательная спортсменка делится своими достижениями в соцсетях. Анастасия Давлетова в Инстаграм https://www.instagram.com/anastasia_davletova/ периодически выкладывает новые фотографии. На них девушка занимается спортом, участвует в соревнованиях, отдыхает на природе. Настя любит размещать и фото с едой. Иногда она балует себя фаст-фудом и калорийными десертами, но не забывает потом «отработать» съеденное в спортзале.

Известная бикинистка считает, что человек внешне меняется в лучшую сторону, если здоров и в хорошем настроении. Она сама придерживается таких правил и учит других в комфортных условиях достигать поставленных целей в спорте.

socialochki.ru

Биография Like Nastya

Настя Лайк инстаграм

Like Nastya, она же Анастасия Радзинская, родилась в семье бизнесменов 27 января 2014 года. Мать Анна владела свадебным салоном, который каждый месяц приносил по 300 тысяч рублей, у отца Юрия был свой строительный бизнес, который приносил в семью больше, нежели свадебный салон, но доход был менее стабильным.

Все шло словно по маслу, но при рождении у дочери обнаружили детский церебральный паралич тяжелой формы. Врачи прогнозировали, что ребенок с трудом научится ходить. Но в семье Радзинских не привыкли опускать руки, родители боролись за здоровье дочери и решили выбрать нестандартный метод лечения заболевания – творчество в виде терапии.

Экономический кризис в стране в 2015 году дал о себе знать. Доходы Радзинских значительно уменьшились, а расходы возросли.  Предпринимательская деятельность родителей Насти начала рушиться на глазах. Тогда Анна и Юрий решили, что все оставшиеся деньги вложат в продвижение дочери. Они создали Ютуб-канал под названием «Like Nastya» для того, чтобы их дочь училась самовыражаться и не стесняться себя. Девочке только исполнилось 2 года, а она уже уверенно чувствовала себя перед камерой. Кроме того, Настя обладала хорошими актерскими данными, что подарило ей достаточно быстрый рост канала.

О личной жизни Насти думать пока рановато, девочке всего 6 лет. Но когда она подрастёт, за ней будет ухаживать не один кавалер.

Новый взгляд на спорт и питание

С 2012 года Давлетова регулярно принимает участие в проводимых соревнованиях по фитнес-бикини. В 2015 году она заняла 2-е место на Кубке Москвы и получила Кубок Приморья по бодибилдингу. В прошлом году Настя вошла в пятерку лучших спортсменок на Чемпионате столицы по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес-бикини до 166 см». В 2017 году на этих же соревнованиях она стала шестой в общем зачете.

Сейчас Давлетова не только принимает участие в чемпионатах, но и работает персональным тренером. Начав заниматься фитнесом в 2012 году, девушка стала посещать всевозможные тренинги и семинары и учиться новому. У Анастасии есть сертификаты «Инструктор групповых программ» и «Тренер тренажерного зала». Их она получала в одной из лучших фитнес-школ Нью-Йорка. Используя опыт американских коллег, Давлетова организовала в Москве тренировки на свежем воздухе Davletova Bootcamp.

Анастасия считается одной из интересных и запоминающихся российских бикинисток. Она не боится экспериментов с телом и внешностью. И в отличие от других фитнес-девушек, Настя позволяет себе есть все продукты и блюда. Она пропагандирует так называемую «гибкую» диету. Суть ее сводится к тому, что человек может употреблять все то, что пожелает. Главное, не превышать норму по калориям и придерживаться правильного соотношения углеводов, белков и жиров. За такие вольности в питании Давлетову критикуют многие спортсмены, но она внешним видом доказывает, что гибкая диета эффективна.

Анастасия Резник — кто она такая, биография, КВН

Единственное, что известно про Анастасию, и это не касается КВН — она родилась 29 апреля 1998 года в Благовещенске. Многие коллеги называют Анастасию Асей.

— В Благовещенске в КВН не играли?

— На кого учитесь?

Анастасия Резник является полуфиналистом Высшей лиги КВН, а также финалисткой Премьер-лиги КВН. Девушка была участницей кубка Мэра Москвы, представляя команду под названием «Станция Динамо». Еще она известна как участница шоу «Игра» на телеканале ТНТ, она выступает в команде «Женская сборная».

Учась в РЭУ им. Плеханова, Анастасия Резник начала играть в КВН в составе команды «Станция Динамо» вместе с Катей Вяликовой, Мадиной Эмраховой и Олей Катаевой. Женская команда, кодой которой являлась фраза: «Добро, любовь, котятки», успешно выступала в различных лигах КВН.

Вместе с командой Настя стала:

• Полуфиналисткой Высшей лиги и участницей Кубка мэра Москвы
• Финалисткой Премьер-лиги
• Обладательницей «Президентского КиВиНа» в Светлогорске
• Финалисткой Центральных лиг «Старт» и «Лампы»

4 марта 2021 года в своем Инстаграме команда «Станция Динамо» объявила о завершении карьеры в КВН.

Летом этого года прошли первые технические вечеринки нового российского проекта под названием «Игра» на телеканале «ТНТ». Премьера шоу пришлась на осень 2021 года. За команду «Женская сборная» выступает Анастасия Резник, компанию ей составила Екатерина Вяликова и другие представительницы КВНа. К сожалению, о личной жизни этой девушки ничего неизвестно. Интересные факты из ее биографии также скрыты от общественности.

Артем Бразговский

Блог: @artembrazgovsky

Подписчики: 83.5 К

Этот парень творит нечто невообразимое. Он учит есть печеньки и худеть. Не знаю, как вы, а мы на его профиль уже подписались.

Артем раскрывает секреты фитнес-поведения и отвечает на фундаментальные вопросы:

• Как снизить вес без кардио?
• Как привести себя в форму без изнуряющих Инстаграм-марафонов?
• Можно ли есть после 6-ти и как насчет мороженого на ночь?
• Нужно ли отказываться от сахара?

Артем пропагандирует соблюдение основ гибкой диеты и подробно объясняет, как можно похудеть, не исключая из рациона мучное, алкоголь и сладости. Слишком красиво, чтобы быть правдой? Все это возможно, но требует определенных знаний и работы над собой.

Каждый день Бразговский выкладывает новую статью, в которой делится полезной информацией по питанию, отвечает на комментарии к предыдущим обновлениям или постит фотоотзывы с личного фитнес-коучинга.