Абстрагироваться

Методы абстрагирования

Выделяют четыре метода абстрагирования:

1. Создаем образец

В отношении любого события или предмета можно выделить свойство или характеристику, которая будет рассматриваться как эталон. Далее при размышлениях и принятии решений при возвращении к эталону, событие или предмет будут рассматриваться под другим углом, будет происходить более детальное сравнение.

1. Конкретизируем

Для отвлечения объекта от всего, что имеет с ним общие черты, требуется сфокусироваться на определенном понятии, отбросив остальные свойства.

1. Отождествляем

Отбрасываем отличительные черты объектов и явлений, оставляя общие характеристики и свойства.

1. Группируем и обобщаем

Здесь фокус внимания падает на признаки явлений или предметов, которые позволяют сгруппировать их в соответствующие группы. Каждая созданная группа будет обладать определенным ключевым признаком.

Теоретическое рассмотрение методов абстрагирования не всегда вносит ясность, каковы должны быть действия человека на практике. Исходя из методов, строятся модели поведения, которые учат абстрагироваться.

К чему приводит неумение абстрагироваться

При ощущении давления проблем, стресса, тревог может развиться такое заболевание, как депрессия. Депрессия — болезнь, комплекс всех негативных переживаний человека.

Стресс.

Имеет накопительное свойство. Из-за неумения сосредотачиваться на главном, отбрасывать ненужное, неспособности правильно планировать, решать трудности, человек даёт большую нагрузку на нервную систему, тем самым истощая свои запасы энергии

Если не предпринимать никаких действий, то рискуешь потерять контроль над своей жизнью в целом, а также ухудшить общее состояние здоровья, ведь для поддержания своего здоровья в хорошей форме, необходимо заботиться о своём теле, а также уделять внимание эмоциональному фону

Низкая самооценка.

Зачастую из-за того, что человек неспособен быстро сконцентрироваться, под властью эмоций, он может сделать неправильные выводы либо предпринять неверные действия. Могут быть такие последствия, которые вызовут лишь сожаление, что, в свою очередь, понижает самооценку. У людей с низкой самооценкой, как правило, не получается жить полной, насыщенной жизнью.

Проблемы с коммуникацией.

Любые отношения — это взаимообмен информацией, энергией, эмоциями. Если человек не имеет защиты от информации, энергии другого человека, к тому же не умеет совладать со своими эмоциями, то он подвержен провокациям и манипулированию.

Не достижение своей цели.

Обычно люди, которые неспособны быстро реагировать на сложности и решать проблемы на их пути, не могут добиться желаемого. Не стоит забывать, что достижение любой цели подразумевает наличие четкого плана

Для того чтобы прийти к успеху в чем-то, важно правильно расставить приоритеты и следовать намеченному плану, не отвлекаясь и не зацикливаясь на переживаниях из-за каких-либо проблем

Как развить абстрактное мышление?

Как мы уже выяснили, способность мыслить абстрактно очень важна, поэтому любому человеку стоит работать над тем, чтобы развивать её. Как и другие когнитивные способности, абстрактное мышление развивается при активном использовании. Для этого можно выполнять 5 простых, но эффективных упражнений:

1. Осмысление абстрактного объекта или явления.Каждый из нас постоянно оперирует различными абстрактными понятиями, например, такими как «любовь», «дружба», «уважение» и прочее. Очень хорошее упражнение на развитие способности мыслить абстрактно состоит в том, чтобы попытаться понять, что представляет собой каждое из этих абстрактных понятий. Нужно осмысливать их и давать им определения в простых и доступных для понимания словах.
2. Игра в ассоциации. В эту игру очень любят играть дети, точнее, у них это получается непроизвольно. Глядя на облака, они узнают в них знакомые образы. Они могут сказать вам, на что похожа стоящая у обочины машина, какую форму имеет дерево, на что похож звук пылесоса или стиральной машины. Дети делают это непроизвольно, потому что изучают мир и всё, что их окружает, вызывает у них интерес. Но и взрослым стоит чаще играть в эту игру, пытаясь узнавать знакомые образы в очертаниях предметов, искать ассоциации к определённым звукам, пытаться понимать, на что похож вкус того или иного блюда.
3. Развитие образного мышления. Абстрактно-логическое мышление во многом зависит от образного. Поэтому для его развития полезно активно использовать способность мыслить образами. Для этого можно вспоминать события, произошедшие за день, стараясь восстановить в воображении визуальные образы, голоса и иные звуки, испытанные эмоции, запахи и вкусы. При этом важна детализация. К примеру, вспоминая чьё-то лицо, желательно отчетливо представить форму носа, глаз и прочие детали.
4. Использование метафор. Для того, чтобы придумать хорошую метафору, необходимо развитое абстрактное мышление. И его можно развивать, используя данную особенность. Для этого полезно читать художественную литературу, в которой часто встречаются интересные и неожиданные метафоры. Полезно также применять их в повседневном общении, стараясь, конечно же, чтобы это выглядело уместно. Впрочем, если вы не уверены в качестве придуманной метафоры, её совсем не обязательно озвучивать.
5. Нахождение сути. Очень полезно докапываться до сути различных событий, явлений и даже собственных действий. Для этого можно задавать себе вопросы обо всём, что нас окружает. Примеры таких вопросов: «Почему эта вещь имеет именно такую форму?», «Почему я делаю эту работу именно так? Не должен ли я делать её иначе?», «Каким будет результат моих действий? Это именно то, что мне нужно?», «Могу ли я упростить свою работу, чтобы добиться того же результата меньшими усилиями?». Поиск ответов на подобные вопросы не только поможет развить абстрактное мышление, но и может заметно упростить жизнь.

Определить главное

На этом алгоритм, однако, не заканчивается. Каждая из составляющих общей сложной задачи требует своего решения, которое следует искать отвлеченно. Временно нужно игнорировать все обстоятельства, не имеющие отношения к узко очерченному вопросу, или абстрагироваться. Это умение и позволяет человеческому разуму совершать научные открытия, создавать бессмертные произведения искусства и решать самые сложные технические задачи.

Отличать зерна от плевел, существенное от ничтожного, главное от ненужного должен уметь и ученый, и инженер, и поэт

А как же обстоит дело в обыденной жизни простых людей? Умение абстрагироваться, то есть отвлекаться от всего второстепенного, очень важно для каждого человека. По словам поэта, планета наша для удовольствий плохо оборудована

Все время какие-то обстоятельства мешают то работать, то отдыхать. Добиться идеальных условий и для того, и для другого крайне сложно, если вообще возможно. Остается одно — абстрагироваться. Это значит, что в случае возникновения нежелательных обстоятельств, мешающих жить, и невозможности их устранить, их нужно игнорировать.

При этом, разумеется, действие помех следует минимизировать всеми возможными способами. Например, чтобы избавиться от шума, недостаточно просто не обращать на него внимания (это могут не все). Но можно заткнуть уши ватой.

Как снять негативную энергетику со своего жилища?

Глобальное очищение дома проводят, когда плохо чувствуют себя в этом помещении, часто ссорятся или после предыдущих хозяев:

сначала нужно провести генеральную уборку. Найти и вычистить от грязи все труднодоступные места, выбросить все сломанные и неработающие предметы, отдать нуждающимся ненужную одежду и другие вещи. Влажную уборку лучше проводить при помощи воды с четверговой солью

После такого очищения дом станет открыт для принятия положительной энергии;
уделить особое внимание зеркалам в доме. Зеркальные поверхности хранят всю негативную информацию о прошлых жильцах, о тех, кто болел и умер в квартире

Чтобы снять с них негативную энергию, нужно тщательно вымыть их сначала соленой, затем чистой водой;
затем можно провести очищение квартиры свечой, обычной парафиновой или церковной. Нужно обойти всю квартиру с зажженной свечой против часовой стрелки, останавливаясь в каждом углу. Если свеча коптит, пламя становится черным и неровным в определенном месте, это указывает на наличие негативной энергии. Нужно повторно обойти всю квартиру, пока пламя не станет везде ровным, а затем оставить свечу догорать.

И еще несколько общих советов:

1. заведите комнатные растения и с любовью ухаживайте за ними. Они будут нейтрализовать негативную энергию от гостей. Если вы живете в частном доме, можно посадить вокруг здания деревья и кустарники, которые создадут кольцо, оберегающее от внешнего негатива;
2. заведите в доме кошку. Это животное обладает уникальным даром отталкивать отрицательную энергию;
3. всегда проводите уборку жилища после визита гостей и хорошо проветривайте помещение.

Абстрагирование — что это такое?

Абстрагирование (от лат

abstractio — отвлечение) — процесс, выражающийся в умении отвлечься от незначительных деталей (раздражителей) и сконцентрироваться на чём-то более важном, более общем. В психологии под абстрагированием понимают смену «угла зрения», т

е. мышления, а не изменение вида деятельности.

Абстрагирование нужно нам для того, например, чтобы определиться с жизненной целью, задать «общее направление» своего жизненного пути (а уж потом решать мелкие детали – например, чем конкретно заниматься в жизни); чтобы отвлечься — от занудного или неприятного разговора, от стресса, от шума. Абстрагируясь, мы отстраняемся от ситуации, смотрим на неё «со стороны» и получаем возможность успокоиться, собраться с мыслями, принять правильное решение.

Умение абстрагироваться помогает нам «отделить зёрна от плевел», то есть, игнорируя лишнюю информацию (например, дискомфорт, загруженность), «отключившись» от неё, выявить суть проблемы, сконцентрироваться на ней и определиться со способом её решения. В повседневной жизни чаще всего мы ищем практичные способы, подсказывающие, как научиться абстрагироваться

• от деструктивных, угнетающих мыслей; от людей, после общения с которыми остается чувство опустошённости и неприятный осадок;
• от внешних раздражающих шумов (звуков, разговоров, работающих механизмов, топота из квартиры этажом выше и так далее);
• от вынужденного выполнения надоевших привычных дел, вызывающих неприятные эмоции.

https://youtube.com/watch?v=YB_TjVT0H8A

Как абстрагироваться от эмоций

Негативные эмоции часто обладают большим импульсом и силой и понадобится немало душевных сил, чтобы научиться абстрагироваться. Это значит, что вам потребуется усвоить ряд правил, чтобы научиться этому.

Прежде всего, следует проделать ряд следующих манипуляций с самим собой:

• отстраниться от источника негатива;
• успокоиться;
• дышать медленно и глубоко;
• подумать о чем-то хорошем.

Такие простые действия весьма эффективны. Кроме того, вам следует принять некоторые вещи, которые помогут вам осознать, как в непростых ситуациях помочь самому себе. Итак, жизнь непроста и порой неидеальна, и несправедлива. Вы не можете все контролировать. Белая и черная полоса в жизни чередуются, примите это как данность. Абстрагироваться от негатива можно только через позитив, стремитесь видеть хорошее во всем и живите так, как будто это ваш последний день. Если чувствуете, что вот-вот сорветесь, то лучше отложить работу на час, два, или даже на пару дней.

Да и не нужно усложнять саму жизнь, ведь многие ситуации не стоят переживаний. Кричит начальник? Да пусть себе кричит! Получил плохую отметку? Завтра будет пятерка! Не хватает денег? А когда их хватало? Любой негатив можно от себя абстрагировать и даже перевести в позитив.

Как научиться абстрагироваться?

Для примера рассмотрим несколько возможных вариантов:

1.Как научиться абстрагироваться, если вы находитесь в непростой, неприятной ситуации, требующей принятия решения?

Взгляните на ситуацию со стороны. Вы наверняка замечали, что после свершившегося факта неприятной для вас ситуации, взяв себя в руки и взглянув на происходящее со стороны, вы отчётливо видите, что нужно было сказать, как ответить и где – промолчать: когда эмоции покидают вас, вы абстрагируетесь и можете стать наблюдателем. Задача – научиться абстрагироваться в процессе разговора.

Если вас захлёстывают эмоции – лучшее, что вы можете сделать – это освободиться от их власти. Абстрагируйтесь, взгляните на ситуацию со стороны. Как это сделать? Несколько раз глубоко вдохните и медленно выдохните. Представьте, что наблюдаете ситуацию со стороны, что вы – не участник сцены, а зритель, которого абсолютно не задевает происходящее. Этот зритель не испытывает ваших эмоций и знает что-то своё, а не то, что знаете вы. Это совершенно посторонний человек. Посмотрите его глазами на ситуацию, «спросите» его о том, что он думает и как оценивает происходящее, в чем видит причину, мешающую всё урегулировать. Ответ придёт сам собой.

Как вариант, отнеситесь к происходящему так, будто вы одновременно актёр и режиссёр, и происходящее вас лично не задевает, это просто игра, и что будет дальше — зависит от вас. Спокойно рассмотрите происходящее со стороны и подумайте, что сейчас можно сказать или сделать, что чувствует другой участник (или другие участники) этой игры, и как лучше всего можно было бы выйти из этой ситуации. Это – абстрагирование. «Выйдя из ситуации», вы получите возможность взглянуть на происходящее объективно, непредвзято, спокойно. Это поможет принять верное решение.

2.Как абстрагироваться от шумов и звуков?

Нас постоянно окружают звуки. Более того, очутившись в обстановке отсутствия звуков, человек начинает нервничать: нас напрягает полная тишина, она мешает расслабиться. Так, пребывание в изолированной от звуков камере заставляет нас сосредоточиться на ударах сердца, на дыхании, на беспорядочно скачущих мыслях. Получается, что человеку нужны внешние звуки и шумы. Есть исследования учёных Университета Иллинойса, доказывающие, что средний звуковой фон (60 дБ) способствует повышению креативности.

Звуки природы благоприятны для нас: мозг распознаёт по отдельности разные акустические сигналы, поступающие извне, и при желании может выделить каждый из звуков, «считать» эту информацию, обработать, поэтому он «признаёт» эти звуки мелодичными и естественными. В городе все звуки сливаются в один шумный фон, неприятный для многих. Замечено, что если звуки неприятны человеку, они могут провоцировать бессонницу, снижение слуха, вызывать состояние тревожности, приводить к повышению выработки кортизола в ответ на стресс, а значит, и к повышению давления. Итак, шумовой фон нам нужен, но звуки не должны раздражать. И тут на помощь может прийти умение абстрагироваться.

3.Как научиться абстрагироваться, если вы на грани срыва? Поверьте, в этом случае лучше просто отложить свою работу. Мешают эмоции? Тогда абстрагируемся: упадёт ли небо на землю, если вы отложите работу на некоторое время? Например, подремлете или даже поспите, помедитируете, «переключитесь» с помощью хорошей музыки на 30 минут? Во время отдыха и любимого занятия наш мозг спокойно переработает информацию, упорядочит её и отдохнёт от эмоций. Вы получите необходимый перерыв и избежите эмоциональной перегрузки. Результат будет гораздо лучше, поверьте.

4.Как научиться абстрагироваться, если вас преследуют опасения, страхи? Отбросьте эмоции, «посмотрите  страху в глаза», постарайтесь выявить его истинные причины и устранить их, а если причин нет, то страхи развеются как беспочвенные.

5.Чтобы абстрагироваться от негатива, вспомните, что по большому счёту произошедшее — не катастрофа, не стоит преувеличивать. Упростите ситуацию до максимума: ссора — всего лишь размолвка, которая может и укрепить отношения, потому что поможет поговорить о проблеме и лучше понять друг друга; увольнение — не катастрофа: возможно, так будет даже лучше, потому что вы найдёте работу, которую будете выполнять с удовольствием. Деньги — тоже дело наживное. Чем печалиться — лучше подумать, как их заработать. Абстрагироваться от негатива очень помогает чувство юмора — так мы упрощаем ситуацию, смотрим на неё со стороны и при помощи смеха снимаем напряжение.

Однако для начала рассмотрим, как избегать состояния раздражительности.

Как абстрагироваться от внешнего мира

Сталкивался ли кто-нибудь из вас с тем, что порой, скажем, сидя на совещании, вы мыслями находитесь в другом месте. Или, например, ваш друг рассказывает вам что-то интересное, а вы его не слышите, а думаете о красивой девушке, с которой вы познакомились сегодня утром. Если нечто подобное происходило с вами, то вы наверняка знаете, что значить абстрагироваться.

Если же вы только учитесь этому нехитрому делу, то некоторые знания вам будут полезны: вы должны досчитать до десяти, успокоиться, дышать медленно и глубоко, сконцентрироваться на хорошем воспоминании или просто на позитивных мыслях. Если есть возможность, то включите приятную музыку.

Как научиться абстрагироваться?

Познание абстрагирования – довольно сложный и весьма продолжительный процесс, требующий усилий. И всё же научиться абстрагироваться можно. Вот что для этого следует делать:

Если вам нужно абстрагироваться в какой-то сложной ситуации, в которой вы задействованы, то попробуйте взглянуть на неё со стороны и представить, что всё это происходит не с вами.
Научитесь не обращать внимания на внешние раздражители.
Научитесь выделять самое важное. Сначала можно делать пометки или записи, затем вы сможете классифицировать изучаемые или рассматриваемые процессы или явления мысленно.
Можно проговаривать про себя то, на чём нужно сконцентрироваться на данный момент.
Можно попробовать связать изучаемый предмет с другим, который хорошо знаком вам и досконально изучен.
На начальных этапах освоения метода абстрагирования можно использовать схемы или таблицы, они помогут систематизировать данные и выделить всё самое значимое.
Ставьте чёткие цели

И иногда не стоит думать о методах их достижения, важно рассматривать конечный желаемый результат и отталкиваться от него.
Конкретизируйте задачи, отделяйте их от других. Так, если вам нужно выучить какую-то тему, то забудьте о других и используйте только нужную информацию.
Помогут научиться абстрагироваться соблюдение режима и дисциплина.
Не пытайтесь делать одновременно несколько дел, выполняйте обязанности последовательно и решайте проблемы по мере их поступления.

Пусть этот метод поможет вам видеть суть вопроса и решать самые сложные задачи.

В чем польза отвлеченных понятий и мышления

Общее понятие абстракции, принятое в науке, совершенно не раскрывает практической пользы этого явления. Между тем оно необходимо для развития мыслительных возможностей человека. Например, именно с помощью абстракций и их сопоставлений дети начинают познавать мир.

Отвлеченные понятия – неотъемлемая часть мыслительной деятельности людей. Они способствуют раскрытию связей и отношений между явлениями, предметами, элементами, понятиями. С помощью абстрактного мышления люди синтезируют имеющиеся представления и формируют новые типы взаимосвязей и соотношений между рассматриваемыми предметами, тем самым развивая собственное сознание.

То есть с помощью отвлечения происходит прогресс познавательной, мыслительной деятельности человека.

Помимо этого, абстракции неразрывно связаны с языковыми навыками. Обучение речи малышей происходит с помощью этого типа мышления.

Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Эмоциональная реакция показывает, что мы не можем оценить ситуацию объективно. Эмоции могут овладеть вами всего на пару секунд, а могут полностью взять ваше поведение под контроль. Если человеку, излучающему негатив, удалось вас рассердить или вывести из равновесия, это значит, что вы не смогли сохранить трезвый взгляд на ситуацию.

Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением, которое вас задевает, не отвечайте оскорблением на оскорбление. Сохраняйте достоинство и не опускайтесь до уровня вашего собеседника. Старайтесь зреть в корень.

В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!

В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!

Формы абстрактного мышления

Абстрактное мышление может принимать три формы: понятие, суждение и умозаключение. Обычно, мысля абстрактно, человек последовательно использует все три формы. Рассмотрим каждую из них подробнее.

1. Понятие. Это обобщенная абстракция, описывающая определённый предмет или явление, но не указывающая на конкретный объект или событие. Примеры понятий: человек (абстрактный человек, а не конкретный индивид), дом, собака
2. Суждение. Это некое утверждение, содержащее информацию о свойстве определённого предмета. Суждения подразделяются на правдивые и ложные, а также на простые и сложные. Простое суждение указывает на один факт, тогда как сложное может описывать закономерность или причинно-следственную связь. К примеру, суждение «Трава зелёная» простое и правдивое, тогда как суждение «Мы не соскальзываем с Земли, потому что она плоская» сложное и ложное.
3. Умозаключение. Умозаключение представляет собой новое суждение, сформулированное на основе нескольких других. Оно представляет собой результат рационального познания (то есть, получено не эмпирическим путём). Пример умозаключения на основе двух суждений: «Утром в этой вазе были конфеты» + «Сейчас ваза пуста» → «Кто-то съел все конфеты».

Учитесь понимать других людей через себя

Первое — научитесь понимать себя самого. Почему вы раздражаетесь при виде этого человека? Может быть, вы сами бы хотели быть таким богатым, как он и это просто чувство зависти в вас говорит? Чаще всего нас раздражает в окружающих именно те моменты, которые сильнее всего отзываются в нас самих.

Мою подругу жутко бесит, когда девушки слишком ярко накрашены. Я долгое время не могла понять в чем причина. Накрашена девица ярко и вызывающе, что в этом такого? Но однажды выяснилось, что в детстве моей подруге мать вообще запрещала пользоваться косметикой и сейчас она использует только тушь для ресниц. После долго разговора выяснилось, что ей иногда очень хочется накраситься ярко, но внутреннее чувство запрета от мамы никак ее не отпускает.

Поэтому очень важно понимать, что именно раздражает вас в других людях и почему вы испытываете те или иные эмоции. Когда вы поймете себя, вам станет гораздо проще реагировать на окружающих вас людей

Второй момент, если вы встречаетесь с наглыми, лицемерными, грубыми людьми, то вам следует попробовать поставить себя на их место. Поймите, они не злые, так сложились обстоятельства, в их жизни сейчас может быть очень трудный период и они таким образом выплескивают свои эмоции.

Что такое абстрактное мышление?

Умственная деятельность любого животного ограничена конкретными понятиями и целями, заключающимися в стремлении получить необходимое количество пищи и дать потомство. Люди в своем большинстве устроены сложнее.

Известна история о знаменитом модельере, который свою лекцию начал с предложения представить, что человеческое тело имеет форму шара. Часть шокированной публики покинула зал, и совершенно напрасно. Весь остальной материал был очень интересным, а пример демонстрировал необходимость умения абстрагироваться. Это касается не только пошива костюмов и платьев, а практически любого вида человеческой деятельности.

В процессе работы возникают проблемы, которые иногда настолько многочисленны, что задача кажется невыполнимой. Сложности множатся, они начинают обрастать перекрестными связями, и уже непонятно, с чего начинать. В такой ситуации наиболее эффективным методом последовательного разрешения многих проблем является анализ, то есть расчленение общей задачи на ряд более простых.

Работа над собой

Если вы не хотите общаться с человеком, то первым и самым простым решением будет просто прекратить всяческое общение с ним. Перестать видеться, созваниваться, удалить друг друга из всех социальных сетей и больше никогда не пересекаться.

Давайте начнем с того, что иногда можно попробовать решить проблему. Например, вас раздражает подруга. Каждый раз вы встречаетесь и вам жутко напрягает, что она опаздывает. Вместо того чтобы постоянно копить негатив и молча терпеть ее такое поведение, вы можете спокойно поговорить. Высказать свое недовольство. Объяснит свою позицию и выслушать ее.

Возможно, именно такой разговор по душам решит вашу проблему и больше вы не будете с ней сталкиваться. В статье «Если друзья не уважают» я даю много полезных советов о том, как можно решить проблему с близким человеком.

Если же разговор по душам не помог или не может состояться по другим причинам, например, вы не сможете по душам поговорить с начальником или надоедливым коллегой, то у вас есть и другие варианты попробовать абстрагироваться от проблемы.

Чем полезно умение абстрагироваться

Существует несколько техник подавления внешних раздражителей и концентрации внимания на чём-то действительно значимом в конкретный период времени. Самой распространённой является медитация, но она достаточно сложная для применения любителями, требует тишины, времени и полного эмоционального контроля.

Абстрагирование же является более доступной вещью, обращаясь к которой, ты сможешь:

успешно противостоять несущественным факторам, отвлекающим от решения поставленной задачи, соответственно, максимально сосредоточиться на её решении;

Как быть спокойным в любой ситуации — 3 техники от психолога

• выступить в роли наблюдателя и советчика для самой себя, получив возможность оценить интересующую проблему с разных сторон;
• снять эмоциональную зависимость от происходящего, более спокойно прочувствовать волнующую ситуацию.

Кроме сложных и жизненноважных задач, требующих хорошей концентрации внимания, умение абстрагироваться помогает и в быту. Например, тебя не тревожит неуместно громкая музыка из соседней квартиры или вечные перестановки там же.

Вспомни пример подобного отвлечения внимания на примере кинематографа. Героиня фильма «Вам письмо» блаженно направляется к своему уютному магазинчику «За углом». Вокруг кипит утренняя нью-йоркская жизнь: чуть не сталкиваются таксисты, ругаются водители, рядом завершается стройка магазина-конкурента… А она улыбается. Плывёт по улице, вспоминая полученное утром сообщение о букете отточенных карандашей. Глупость, и всё же приятнее рутинной жизни серого мегаполиса.

В «Трудном ребёнке» чуть не доведённый до безумия отец крушит дом, радуясь внезапной свободе от сбежавшей сварливой жены и приёмного сына-хулигана, но находит среди жестоких детских карикатур единственный нормальный рисунок со своим портретом. Весь мир для него преображается. Рассматривая рисунок, герой видит проблему с новой стороны и приходит к выводу, что его любят. Всё: он больше не может злиться и хочет вернуть сына, видя корень зла не в мальчике, а в другом своём окружении, справедливо получившему карикатурное оформление.

А ты можешь использовать абстрагирование для решения собственных задач. Вспомни, какая в твоей жизни есть ситуация, которая доставляет внутренний дискомфорт, смятение, обиду, негодование.

К примеру, ты поссорилась с любимым человеком. В пылу спора было сказано много лишнего или было сделано что-то такое, о чём сейчас ты жалеешь

Неважно, кто был зачинщиком, помириться вполне в твоих силах. Абстрагируйся, представь ваш романтический ужин, томные взгляды, обсуждение общего будущего… Эти мысли придадут тебе нужный эмоциональный настрой, который сохранится в течение всего дня

И в этом энергическом подъёме ты можешь смело отправляться к своему другу. Твоё положительное настроение предастся и ему.

Как развить абстрактное мышление

Позитивное мышление — что это такое

Развитию абстрактного мышления можно помочь. Возраст не является помехой, начать никогда не поздно. Упражнения для детей и взрослых несколько различаются.

Чтобы развить абстрактное мышление у ребенка, нужно:

• Обращаться к игровой форме обучения. Например, взять картину, изображение, придумать для него несколько названий. Или использовать персонаж, давая ему разные имена;
• Создавать игрушки из подручных материалов. Использовать старые коробки, чтобы сделать новую машину или дом для куклы. Самостоятельно сшить костюмы или сделать детскую мебель. Можно устроить кукольный театр, сделав весь необходимый реквизит самим;
• Подбирать ассоциации к любым словам или явлениям;
• Играть в шахматы;
• Сделать на бумаге несколько произвольных мазков краской и создать рисунок, преобразовав их в существующие предметы;
• Собирать пазлы, использовать головоломки, разгадывать ребусы.

Ребенок собирает пазл

У взрослых процесс более трудоемкий, потребуется больше времени на обучение абстрактно мыслить. Ребенок способен быстрее усваивать информацию, особенно, если интересно.

Развитию абстрактного мышления у взрослых помогут упражнения:

Придумывать ассоциации, создавать символы, прибегать к образному мышлению. Лучше обращаться к абстрактным понятиям, например, космос, бесконечность, смысл;
Разгадывать судоку;
Решать логические задачи, не забывать о ребусах;
Каждый вечер воспроизводить в памяти события текущего дня

Важно концентрироваться на деталях, вспоминать цвета, запахи, испытанные эмоции;
Мысленно убирать из слов согласные буквы;
Читать книгу наоборот или сверху вниз. Нужно установить логическую связь между известными фактами, восстановив последовательность.