Я зависим от мнения окружающих. что делать?

1 Перестань отдавать приоритет чужим нуждам и желаниям

Так сложилось, что в головах многих из нас сидит неоспоримая пацанская мысль о том, что к друзьям надо всегда приходить на помощь и никогда их не бросать. Однако иногда мы настолько слепо следуем ей, что те же друзья начинают садиться нам на шею и пользоваться этой безотказностью.

Таким образом, мы забиваем на собственные приоритеты и дела, постоянно помогая кому-то. Это приводит к тому, что мы попросту теряем себя и становимся функцией для обслуживания чужих настроений.

При этом не обязательно отказываться помогать и поддерживать близких. Речь идет о том, чтобы не забивать на свои планы и желания, обрести баланс и чувствовать себя комфортно. 

Влияние зависимости на жизнь человека

Боязнь общественного мнения очень сильно влияет на жизнь любого человека. Поддавшись внутренним страхам, мы устраиваемся на нелюбимую работу, выходим замуж и создаем семьи не с тем человеком, отказываемся от увлечений. Глубоко в душе страдаем, переживаем и мучаемся, не чувствуя себя по-настоящему свободными, радостными и счастливыми. Как зависимость от чужого мнения влияет на нашу жизнь?

1. Потеря собственного «Я». Под давлением окружающих человек осознанно отказывается от своего внутреннего мира, строя жизнь так, как подсказывают другие, не принимая собственных жизненно важных решений.
2. Оценка со стороны. Люди, страдающие от этой фобии, все время ориентируются на мнение окружающих, поскольку нуждаются в том, чтобы их действия постоянно одобряли. Они легко поддаются влиянию более целеустремленных личностей.
3. Родители правы всегда. У таких людей вся жизнь будет соответствовать тому, что сказали мама и папа. Родители будут решать, чем заниматься ребенку, в какой институт поступать, куда пойти работать, с кем устроить личную жизнь и как воспитывать детей. Даже будучи взрослым, такой человек все свои действия будет согласовывать с родителями, боясь принимать собственные решения.
4. Неумение отстаивать свои взгляды. Из-за постоянного давления старших, у ребенка в детском возрасте не формируется навык отстаивать собственную позицию и свое мнение. Став взрослым, ему приходится пожинать плоды этого страха. Поскольку у него нет собственного четко сформированного взгляда на жизнь, чужое мнение всегда будет авторитетным и правильным.
5. Стремление быть похожим на кого-то. Придерживаясь этого принципа, человек боится выделиться из толпы и стать «белой вороной», предпочитая более простой выход – быть как все.

Зависимость от чужого мнения может очень сильно осложнить жизнь человеку, лишив его внутренней свободы и возможности строить жизнь в соответствии с собственными желаниями.

Борьба с зависимостью

Страх перед мнением окружающих в психологии изучается давно. Проведя ряд исследований, психологи разработали специальные методы, которые помогут человеку избавиться от этой фобии раз и навсегда.

Постоянное наблюдение за собой. Следует внимательно проанализировать собственные мысли и чувства. Определить, какие события и поступки вызывают у вас гнев, обиду, злость и разочарование. Научившись понимать себя, причину своих переживаний, а главное, свою реакцию на других людей, человек сможет лучше контролировать свои эмоции, не осуждая себя и не нуждаясь в одобрении других.
Уединение. Люди, испытывающие зависимость от чужих мыслей, боятся, что окружающие от них отвернутся, если они не будут поступать как все. Чтобы побороть этот страх, специалисты советуют научиться получать удовольствие от одиночества. Создайте вокруг приятную обстановку и с удовольствием проведите время наедине с собой, размышляя, медитируя, слушая любимую музыку, читая книги.
Определение собственных желаний. Необходимо четко определиться со своими жизненными приоритетами, составить список целей, которых хотелось бы достичь в ближайшее время

Важно правдиво самому себе ответить на вопрос: «Чего мне хочется от жизни?».
Агрессия. Не стоит бояться выплескивать свое недовольство и обиду

Смело отстаивайте свое мнение, потому что вы имеете на это полное право. Если вы все время будете подавлять в себе недовольство происходящим и таить в душе злость, то рано или поздно негативные чувства не только возьмут над вами верх, но и станут причиной различных физических недомоганий. Только отстаивая свои взгляды, свою жизненную позицию, вы позволите себе быть настоящим.

Упражнения для борьбы с зависимостью

Эти пункты просты в исполнении и не потребуют от вас каких-то сложных манипуляций. Главное – не жалейте для себя времени, внимательно прислушайтесь к своим тайным мыслям и желаниям.

12 рекомендаций психолога

Что делать, если вы выявили у себя зависимость от чужого мнения? Психологи выделяют 12 психологических рекомендаций:

1. Проанализируйте собственную жизнь и найдите причину зависимости.

Как и когда появилась зависимость от чужого мнения? Когда вы поймете причину, будет понятнее, над чем необходимо поработать.

2. Найдите цель, ради которой готовы меняться.

Возможно, вам хочется обрести счастье, спокойствие и понять смысл жизни, воплотить мечту в реальность, найти любимое занятие и т.д. С поставленной целью легче решиться на серьезные изменения.

3. Подумайте, каким человеком вы хотите стать.

Что в характере и поведении хочется иметь? Конечно, полностью измениться невозможно, но отдельные личностные особенности проработать вполне реально.

4. Работайте над повышением самооценки.

С появлением адекватной самооценки исчезнет необходимость в постоянных похвалах.

Так же можно прочитать: Как девушке полюбить себя и повысить самооценку

5. Разрешите себе ошибаться.

Здоровый перфекционизм помогает достичь отличных результатов. Однако патологическое стремление к совершенству и страх оценки, наоборот, мешают заканчивать начатое. Дайте себе установку, что совершать ошибки – нормально, а в процессе обучения даже полезно.

6. Разберитесь со страхом осуждения.

Подумайте, кто может оказывать вам безусловную позитивную поддержку? Это могут быть близкие, друзья или психолог. Однако без конструктивной критики невозможно учиться, нарабатывать опыт, получать знания и меняться. Поэтому в вашем окружении должен появиться авторитет, который сможет давать корректную обратную связь.

7. Избавьтесь от эгоцентризма.

Кажется, что окружающие постоянно думают о вас плохо? На самом деле это далеко от реальности. Конечно, общество так устроено, что каждый в нем кого-то обсуждает и иногда осуждает. Однако это происходит не так часто, как вы предполагаете. В первую очередь, люди зациклены на собственных делах и планах.

8. Измените образ мышления.

Научитесь мыслить иначе: не «мне посоветовали так сделать», а «я решил(-а) последовать совету, так как посчитал(-а) его правильным». Подобное переосмысление поможет вам научиться брать ответственность за свои действия. Это важный шаг к становлению зрелой и свободной личности.

9. Поставьте себе конкретные задачи.

Ставьте перед собой задачи с конкретным временем на их выполнение. Записывайте их в ежедневник и вычеркивайте каждое выполненное дело. Со временем повысится уверенность в своих силах, также у вас появится инициативность и самостоятельность.

10. Перестаньте спрашивать советы.

Запретить себе советоваться с кем-либо непросто для человека, зависящего от чужих суждений, но это необходимо. Сначала вы будете нерешительны и растеряны, но рано или поздно вам придется принимать самостоятельные решения.

11. Установите четкие личностные границы.

Если не можете помочь кому-то, не жертвуйте собой. Научитесь отказывать и не бойтесь обидеть просящего. Подумайте о том, что адекватный человек уважает чужие психологические границы, поэтому не обидится на отказ.

12. Получайте новый опыт.

При большом количестве навыков потребность в советах заметно уменьшится.

Обязательно посмотрите видеоролик психолога Екатерины Лим, в котором она рассказывает о зависимости от чужого мнения:

С детства ребенку внушают, что похвала – некое мерило его поступков. Взрослея, большинство людей привыкают ориентироваться на мнение окружающих: хорошая учеба в вузе отмечается высокими оценками, профессионализм и ответственность поощряется премиями и благосклонностью руководства, красивая внешность поддерживается лайками в соцсетях, бескорыстная помощь родственникам заслуживает одобрения в семье.

Но такая самоотдача оборачивается порой для человека потерей личностного роста. Ведь намного легче соответствовать общественному мнению, чем выбирать нестандартные пути, которые формируют индивидуальность.

Почему зависимость от чужого мнения делает нас несчастными

Если жажда признания является вполне естественным желанием, то как оно может быть проблемой? Дело в том, что, как и в случае с любым другим наркотиком, удовольствие от получения чужого признания не бесконечно. И если это единственный способ человека почувствовать себя счастливым, то он будет несчастлив ровно до тех пор, пока не получит очередную «дозу».

Это означает, что обычное желание получить признание или одобрение вполне нормально. Проблема возникает только если оно превращается в зависимость, приносящую человеку удовлетворение. Другими словами, зависимость от признания позволяет другим людям управлять нашим счастьем.

А из-за того, что чувство счастья начинает зависеть от кого-то еще, такими людьми очень просто манипулировать. Это очень хорошо заметно на примере неблагополучных отношений. Все, что манипулятору нужно сделать, это запугать своего партнера так, чтобы тот почувствовал себя отвергнутым или эгоистичным, и остался под его влиянием.

Зависимость от признания приводит к размыванию границ и неудовлетворению. Я часто злился на других людей за то, что они позволяли себе нарушать мои границы, но при этом ничего им не говорил. Мне просто не хотелось показаться грубым. Но из-за постоянного ощущения, что другие знают что-то «лучше моего», такое поведение ведет лишь к еще большему недовольства.

Трезво посмотрев на ситуацию, мне предстояло решить, на ком лежит вина за появление злости, вызванной нарушением моих границ: виноват тот, кто несознательно перешел черту, или же тот, кто не смог защитить свои границы из-за страха быть отвергнутым?

Я всегда ценю те моменты, когда мои близкие дают говорят, что я зашел слишком далеко. Это дает мне возможность не сбиваться с пути. Но если из-за страха быть отвергнутым я не говорю людям о том, что они приносят мне боль, то разве тем самым я не лишаю их шанса на мое прощение и возможность стать лучше?

Последнее позволяет мне прийти к следующему выводу: зависимость от чужого мнения делает нас эгоистами. А сложность здесь заключается в том, что люди зачастую прячут свою эгоистичность под видом самоотверженности.

Будучи писателем, я постоянно имею дело с критикой. Если вы не способны контролировать свое желание добиваться признания от всех вокруг, то чужое мнение очень быстро начнет мешать вам делиться своим творчеством с теми, кому оно может принести пользу.

Зависимость от чужого мнения является верным способом лишить мир своего таланта. А насколько эгоистичным будет прятать от окружающих то, чем вы можете с ними поделиться, только из-за того, что вы слишком зациклены на мнении нескольких людей?

Как бы странно это ни звучало, но делать что-то для других тоже может быть эгоистичным. В самолетах нам говорят, что сначала кислородную маску нужно одевать на себя, а уже затем на ребенка. Дело в том, что если взрослый потеряет сознание первым, то детям уже некому будет помочь. То же самое можно сказать и о том, что зависимость от чужого мнения заставляет человека мучить себя настолько сильно, что в итоге начинают страдать все вокруг него.

Например, если кто-то тратит настолько много времени на помощь другим людям, что они в итоге начинают пренебрегать своим здоровьем, то в случае болезни они лягут ненужным бременем на плечи тех, кто будет о них заботиться.

Бескорыстные деяния, совершенные ценой чужих приоритетов, могут оказаться настолько же эгоистичными и разрушительными, как и обычный поступки эгоистов.

Прошлое.

Некоторые могут зависеть от мнения окружающих о их прошлом. Например, кто- то раньше вел не порядочную жизнь или совершал серьезные ошибки из-за недостатка мудрости, но сейчас старается выправить свою жизнь. Такой человек может зависеть от мнения окружающих о его прошлом. И тут опять сам человек может навязывать мнение себе, которого нет у окружающих. Он может напоминать другим как много ошибки он наделал и как сейчас тяжело об этом вспоминать и что сейчас его никто не может простить за это. Хотя на самом деле прошлое для многие уже осталось в прошлом и они стараются думать о будущем, при чем о своем, а не о вашем!Что делать? Простите себя за прошлые ошибки и исправьте их насколько это возможно. Тогда у вас будет чистая совесть и вы не будете думать о себе плохо, судя по прошлому.Не рассказывайте всем о своих ошибках. Некоторую информацию окружающим знать просто не нужно.Поймите, что ошибались все. Не только вы совершали ошибки и жалеете о них. Просто окружающие склонны осуждать более строго других, а не себя и если вы покажете, что вас можно судить, то они будут это делать.

Не повторяйте ошибок. Не зависеть от мнения окружающих можно, если быть уверенным. Что сейчас вы не нарушаете никаких законов, вы ведете порядочную высоконравственную жизнь. У вас будет чистая совесть и вы будете знать ,что осудить вас не за что и не будете переживать об этом.

Опять показалось!

В действительности другие люди не думают про нас так часто, как про это думаем мы. Конечно, бывают исключения, но таких людей сразу видно.
Если человек постоянно пытается навязать вам свое мнение, контролировать выполнение своих советов, то сразу можно предпринять меры в отношении конкретного человека.
Но если вы думаете, что абсолютно все на работе, в школе, все соседи только вас и обсуждают, то это не так. Будьте спокойны.Например, ситуация, которая часто может сбить с толку податливого человека. Вы идете мимо подъезда и встретили соседку. Соседка сказала вам что- то по поводу вашей жизни, хорошее или плохое, но назидающим и всезнающим тоном да еще добавила фазу «Все так делают»

И у человека для которого важно мнение окружающих уже просто точно сформировалось мнение что все соседи только и говорят про его жизнь! Однако это просто ловушка! Соседка просто увидев человека конечно сразу вспомнила про его наиболее яркую ситуацию в жизни и упомянула про нее, но она еще 5 минут назад даже и не думала про вас!
Понимаете смысл?
Люди говорят что- то просто на эмоциях и по ситуации, но они не думают про чужую жизнь целыми вечерами. Почему? Потому что у них много своих проблем и они также могут думать что про них подумают другие и стараются уладить свои дела ,чтобы не подпасть под чье- либо осуждение.Что делать?
Поэтому если близкие вас люди, которым вы действительно доверяете и желают вам добра, говорят, что вам показалось и что вы не должны зависеть от мнения окружающих, потому что окружающим на самом деле нет до вас дела, то поверьте им и начните менять свое мышление.
Также рассудите сами

Если мимо вас кто- то идет как часто вы смотрите на прохожего? Почти всегда. Мы же не отводим взгляд как преступник на допросе. И человеку- прохожему тоже может не все понравиться в вашем взгляде и показаться что вы про него что то подумали и что у него что- то не так. Но вы даже про это и не думали, ведь так? Точно так и другие. Если вы увидели на себе чей- то взгляд и возможно даже пристальный, это не значит, что человек думает что- то про вас.
И с другой стороны. Если мимо вас кто- то идет, то насколько пристально вы успеваете рассмотреть его и составить мнение? Скорее всего вы даже не вспомните во что прохожий был одет ,если он конечно не одел что- то не ординарное для вашей местности. Точно также вас оценивают люди- почти никак, потому что они просто не успевают сделать это и это им абсолютно не нужно.

Как преодолеть зависимость от мнения окружающих

По мнению психологов, люди полностью зависимы от окружающих. Дело в том, что развитие характера, положительных и негативных его сторон, начинается еще в раннем детстве. Воспитание, полученное от родителей, друзья, одноклассники – все это формирует личность. Поэтому определение причин зависимости – дело тонкое и сложное.

Во время терапии важно максимально приблизиться к страхам, контактировать с ними и подавлять их. По мнению специалистов, наиболее эффективная модель терапии сводится к применению таких правил:. Наблюдение

Анализ собственных действий, их правильное разделение на плохие и хорошие.
Уединение. Нужно найти то место, в котором человек будет чувствовать себя комфортно, оставаясь в одиночестве. Так будет легче изучать модель собственного поведения и строить дальнейшие планы действия.
Определение целей. То, что принесет человеку пользу, независимо от желаний окружающих.
Агрессия. Ее не стоит бояться. Агрессивное поведение во время споров является способом выражения эмоций. Если их сдерживать, побороть зависимость будет сложнее.
Границы. Все цели должны иметь четкие грани. В действиях не должно быть неопределенности.
Борьба с иллюзиями

Наблюдение. Анализ собственных действий, их правильное разделение на плохие и хорошие.
Уединение. Нужно найти то место, в котором человек будет чувствовать себя комфортно, оставаясь в одиночестве. Так будет легче изучать модель собственного поведения и строить дальнейшие планы действия.
Определение целей. То, что принесет человеку пользу, независимо от желаний окружающих.
Агрессия. Ее не стоит бояться. Агрессивное поведение во время споров является способом выражения эмоций. Если их сдерживать, побороть зависимость будет сложнее.
Границы. Все цели должны иметь четкие грани. В действиях не должно быть неопределенности.
Борьба с иллюзиями

Важно понимать, что идеальных людей нет и лучший помощник в любых делах – это трезвый ум самого человека.

Использование таких правил позволит максимально быстро и эффективно избавиться от зависимости чужого мнения

Важно следовать такому методу и не уступать страхам в борьбе за собственное счастье, не зависящее от желаний и предпочтений других людей

Быть чувствительным к мнению других — это нормально

«Как перестать быть чувствительным к тому, что подумают о вас другие?» — один из самых частых запросов в коучинге. Я всегда отвечаю, что быть чувствительным, наоборот, хорошо. Потому что человек вообще существо коллективное. Мы живем в отношениях и не можем ни жить, ни выживать в одиночку. Поэтому хорошо, если вас заботит мнение окружающих. Это сильное и полезное для нас чувство.

Вопрос лишь в том, что вы сделаете из этой силы. Личного врага и бич всей жизни? Или научитесь использовать ее себе во благо?

Какое желание прячется за этим страхом осуждения? Желание нравиться? Быть в отношениях? Расти? Чувствовать себя хорошо? Это исключительно позитивные и красивые намерения! Поэтому для начала надо вернуться к этим своим истинным желаниям, к тому, чего вы на самом деле хотите.

Напоминайте себе почаще: вы абсолютно нормальны; мнение других для любого человека важно; сталкиваться с таким страхом — для любого это нормально, это бывает абсолютно с каждым. Благодаря этому чувству вы обладаете эмпатией, способностью чувствовать, что чувствуют другие, и это великолепно!. Поэтому не стремитесь не иметь страха осуждения

Полюбите эту часть себя, которая так чувствительна к другим

Поэтому не стремитесь не иметь страха осуждения. Полюбите эту часть себя, которая так чувствительна к другим.

У любой «великой звезды» кино, спорта, шоу-бизнеса есть этот страх осуждения. Я не встречал никого, кто ни разу в жизни его не ощутил. Великие олимпийские чемпионы, успешные предприниматели, художники, артисты, писатели — все чувствуют этот страх в той или иной форме. Но у них есть инструменты, чтобы преобразовывать его.

Как не потерять свою индивидуальность

…и перестать зависеть от мнения окружающих?

Наша индивидуальность испаряется под натиском. То, как мы выглядим, как ведем себя и какие ставим себе цели, чего хотим от жизни — все это наша индивидуальность. Свобода — самое главное, что есть у человека. Отнять свободу — значит лишить жизни человека. Своё «я» никогда нельзя утрачивать. Система построена так, что непохожие, отличающиеся от друг друга люди не всегда принимаются обществом

Конечно, если мы будем обращать внимание на взгляды, мнения прохожих, мы не раскрепостимся, не станем жить по-настоящему. Каждый видит себя по-разному, соответственно, каждый хочет выражать себя

Интересные и уникальные люди теряются среди тысячи прохожих, потому что боятся чужого мнения.

Для того чтоб перестать зависеть от мнения общества стоит понять что:

• Мнения окружающих – это просто мнения, ни кто не заставляет к ним прислушиваться и что-то менять. Часто люди, осуждая чей-то поступок, не замечают, что сами совершили подобный. Ведь осудить всегда проще, чем понять.
• Иногда мнения людей об одном и том же абсолютно противоположны, и угодить всему обществу в целом не получится. Всегда найдется тот, кто даже в самом благородном поступке найдет что-то отрицательное.
• Невозможно жить, постоянно оглядываясь на окружающих, своё личное мнение всегда должно быть на первом месте.

То, как видят нас другие, — это не мы

Мысли других о нас никогда не соприкасаются с правдой. Все представления являются иллюзией. Человек не сможет погрузиться в ваше состояние, прощупать ваш внутренний мир и ваше видение его.

Мнение окружающих — полная противоположность наших правдивых знаний и ценностей. Когда вы прислушиваетесь к остальным, соглашаетесь и вините себя за то, что вы другие, это ставит крест на личности и развитии ее. Помните: мысли других о вас — это не вы сами.

Окружайте себя настоящим

Наше окружение влияет на нас — это факт. Среди лживых и лицемерных людей мы портимся. Старайтесь не находиться в компании людей, которые вам не нравятся. Ищите похожих на вас, не осуждающих и готовых выслушать

Выбирайте правильно компанию, это очень важно для дальнейшего формирования личности

Ваш выбор

Вы — это ваш выбор. Главное — сделать его не задумываясь. Не врите себе, разговаривайте с собой, задавайте провокационные вопросы, но честно на них отвечайте. Знайте свои слабые и сильные стороны

Уверенность в себе и в своих силах не даст никому шансов обратить на себя внимание, и никто не в силах будет обидеть вас и ваши взгляды

Сплетни

Сплетни порождают проблемы и способны как ничто другое сделать из мухи слона. Не создавайте сплетни и не слушайте их. Поймите: если о вас говорят, вы всегда впереди. Но кто же эти люди, которым так интересна чужая жизнь? Все просто: у них удивительно маленький мир, и дальше своих стереотипных знаний они ничего не видели. Когда им попадается интересная и в какой-то мере странная личность, которая старается выразить себя, они осуждают то, что им неподвластно понять. Стадо в любом обществе всегда будет.

Иммунитет

Выработайте в себе иммунитет силы и особого пофигизма к мнению остальных. Все это лишь усложняет ваш путь. Делайте и выглядите так, как хотите вы. Других шансов и жизни для этого не будет.

Как распознать в себе зависимость

Выявить наличие зависимости несложно. Примерами проявления такой проблемы могут быть различные случаи из жизни. Стоит бить тревогу, если:

1. Вы отказываете себе в покупке какой-то вещи только из-за того, что кто-то из окружения ее раскритиковал.
2. Отказываетесь от похода в кинотеатр, потому что кто-то их друзей или родственников поделился своим негативным мнением о просмотренном фильме.
3. Покупаете только те вещи, которые нравятся окружающим, но не вам.

Вариантов проявления зависимости множество, и она может иметь различный характер. Нередко, испытывающие боязнь не в силах победить в себе врага. Их жизнь может стать несчастливой и даже трагичной.

Такая зависимость уничтожает личность, поэтому важно своевременно ее выявить и поскорее от нее избавиться

Покупка вещей только после одобрения окружающих — симптом зависимости

Установите себе границы

Если вы начнете говорить себе «нет», если вы установите для себя несколько жестких границ, то со временем станет легче делать то же самое по отношению к другим людям

Также эти границы смогут помочь лучше фокусироваться на том, что для вас наиболее важно

Вот несколько привычек, которые помогли мне в этом:

— Устанавливать время начала и завершения работы. Я не начинаю работать раньше 8 утра, а выключаю компьютер не позже 7 вечера.

— Работать без отвлекающих факторов. Я выключаю уведомления у мессенджеров и электронной почты. А смартфон оставляю в другом конце квартиры и включаю тихий режим.

— Проверять электронную почту только один раз в день. В противном случае я могу с легкостью потерять сосредоточенность, а в голове появится множество мыслей, отвлекающих от работы.

Как перестать зависеть от чужого мнения: советы психолога

В поисках действенного способа, как перестать зависеть от чужого мнения, важно отталкиваться от причины, которая привела к этому состоянию. 

Если проблемы тянутся из детства, лучшим выходом будет посетить грамотного психолога, который поможет проработать давние обиды и страхи и избавиться о них. Существуют техники, с помощью которых устранить влияние негативных воспоминаний из детства можно самостоятельно. Для этого нужно мысленно вернуться в ту ситуацию в прошлом и попытаться отреагировать на нее не как беспомощный ребенок, а как взрослый рассудительный человек

Кроме того, важно внутренне простить своих родителей или других людей, по вине которых возникла боязнь чужого мнения

Для тех людей, у которых в близком окружении имеется умелый манипулятор, единственный способ, как перестать зависеть от чужого мнения — разрыв контактов с ним

Если полностью прекратить общение по каким-то причинам невозможно, важно свести его к минимуму.  . Когда причина чрезмерного внимания к мнению окружающих кроется в финансовой зависимости от них, необходимо попытаться устранить ее

Даже если в данный момент не получается уйти в никуда и полностью изменить свою жизнь, важно поставить для себя цель и медленно, но верно двигаться к ней. Например, женщине в декрете можно осваивать новую профессию в интернете в свободное время и потихоньку откладывать деньги на будущее, а сотруднику, которого не устраивает начальник, подыскивать новое место работы. 

Когда причина чрезмерного внимания к мнению окружающих кроется в финансовой зависимости от них, необходимо попытаться устранить ее

Даже если в данный момент не получается уйти в никуда и полностью изменить свою жизнь, важно поставить для себя цель и медленно, но верно двигаться к ней. Например, женщине в декрете можно осваивать новую профессию в интернете в свободное время и потихоньку откладывать деньги на будущее, а сотруднику, которого не устраивает начальник, подыскивать новое место работы. 

В большинстве случаев проблемы зависимости от чужого мнения связаны с низкой самооценкой человека. Именно недооценивание своего потенциала и самокритика приводит к тому, что человек постоянно оглядывается на других. О том, как перестать зависеть от чужого мнения и поднять самооценку, можно почитать здесь.

Среди общих рекомендаций психологов, как перестать зависеть от чужого мнения, можно выделить следующие:

Осознать, что остальные люди слишком заняты своей жизнью, чтобы обращать внимание на вашу;
Понять, что мнение другого человека никак не повлияет на вас и вашу жизнь

Даже если кому-то не нравится, как вы одеты или то, что вы делаете, это лишь его мысли и чувства, и к вам они не имеют никакого отношения;
Помнить, что жизнь одна, и другого шанса может не оказаться
Важно быть счастливым здесь и сейчас и поступать так, как подсказывает внутренний голос;
Научиться отказывать людям и ставить свои интересы на первый план. О том, как это сделать, подробнее можно почитать здесь;
Понять, что нравиться всем невозможно

Каким бы идеальным ни был человек, и что бы он ни делал, всегда найдутся те, кому это не понравится. Даже выдающиеся деятели культуры имеют критиков, поэтому ориентироваться на чужое мнение — большая ошибка;
Научиться различать конструктивную и деструктивную критику и принимать ее. Подробнее об этом можно почитать здесь;
Перестать тратить время на соцсети. В современном мире многие оценивают свои достижения по лайкам в соцсетях. Вместо того, чтобы пытаться создать пост, который понравится всем, потратьте это время на саморазвитие или что-то полезное.

Таким образом, в поисках способа, как перестать зависеть от чужого мнения, человеку придется провести серьезную работу над собой. Если самостоятельные попытки что-то изменить в своей жизни заканчиваются неудачей, лучше обратиться к хорошему психологу, который поможет разобраться в проблеме.

Как использовать силу чувств, чтобы оживить свои мысли

Гордыня: что это и как с ней бороться

Какие привычки позитивных людей и что они делают иначе

Психология бедности: привычки бедных людей, как уйти от мышл…

Почему мелочи в жизни имеют наибольшее значение

Как избавиться от панических атак самостоятельно навсегда

Правило позитивного мышления №1: вы контролируете свой разум

Как научиться отказывать людям и говорить “нет”: 7 действенн…

5 414

Почему важно иметь свой взгляд?

Современный мир диктует свои законы, и порой легче плыть по течению, чем сопротивляться ему. Очень трудно противостоять тому, что является суждением толпы или общепринятым постулатом.

Большинство людей боится оказаться в глупом положении или подвергнуться серьезной общественной критике, высказываясь против всех. А ведь существует множество исторических примеров, когда общественная точка зрения не являлась правильной.

Если индивидуум перестанет отстаивать свои взгляды, не соответствующие позиции родителей, социальной группы или общественности, он не разовьется в самодостаточную личность. Никогда не воплотятся в жизнь его стремления.

Цельные характеры способны отстаивать свои идеи, идя наперекор обществу. Нужно научиться не зависеть от позиции толпы. Только так вырабатываются самоуважение и индивидуальная жизненная позиция.