Галантный кавалер или обычный лицемер: типы мужчин в отношениях с женщинами

Хорошая компания

Феи — это существа дружелюбные, общительные, поэтому очень редко можно встретить одиночек, которые ни с кем не общаются

Но, учитывая то, что некоторым девочкам, которые только что стали феями, сложно найти новых друзей и завести знакомства, вы можете обратить внимание на тех, кого вы уже знаете. Как уже было отмечено ранее, фею можно отличить по крыльям, которые есть только у нее, и видеть их могут только лишь другие феи. Поэтому вполне возможно, что среди ваших подруг уже есть феи — это значительно облегчит для вас вхождение в новую компанию

Вполне возможно, вы сможете сформировать полноценную команду, которая будет эффективно действовать вместе. Вы сможете помочь своим подругам, а они также смогут оказать помощь вам. Именно так и работает общество фей

Поэтому вполне возможно, что среди ваших подруг уже есть феи — это значительно облегчит для вас вхождение в новую компанию. Вполне возможно, вы сможете сформировать полноценную команду, которая будет эффективно действовать вместе. Вы сможете помочь своим подругам, а они также смогут оказать помощь вам. Именно так и работает общество фей.

Как проявляется в отношении женщин

Когда рассказывая подругам о новом кавалере, барышня называет его галантным, её приятельницами данное качество может восприняться двояко. Одни считают рассматриваемую черту довольно приятной, красящей мужчин и дающей им дополнительное преимущество. Другие причисляют это качество к разряду негативных, считая его чертой подлинного подкаблучника.

В действительности в учтивой вежливости нет ничего дурного, если она укладывается в определённые рамки. Угодничество, льстивость, заискивание не являются производными галантности.

Галантность предполагает действия, выражающиеся в недокучливой опеке, заботливости, защите, поклонении женщине, поддержке, терпимости

При этом описываемое качество важно выказывать не исключительно в присутствии посторонних лиц, в рабочей среде, при посещении театров либо иных массово-культурных мероприятий, но и в будничной жизни, семейных взаимоотношениях

Однако сегодня тенденция такова, что постепенно галантностью всё меньше наполнено повседневное бытие. И обусловлено это, прежде всего, поведением прекрасной части населения. Многие дамы стали ныне расценивать изысканную учтивость, предельную уважительность и мужскую поддержку в качестве архаизма, личного оскорбления, проявления сексизма. Естественно подобное отношение поспособствовало тому, что мужчины лишний раз удостоверились в неактуальности и ненадобности галантного поведения.

Помимо того многие кавалеры сами ошибочно трактуют понятие «галантность» и используют действия, предписываемые данным качествам, дабы завоевать благосклонность неприступной прелестницы. Однако такие поведенческие метаморфозы сразу становятся видны, поэтому потенциальные избранницы воспринимают настороженно всякие проявления галантности. Ведь либо мужчине изначально присуща галантность, проявляемая им независимо от окружающего «бомонда», погоды, настроения, либо он старается сыграть роль, преследуя корыстный интерес, что настораживает прекрасную половину нотками фальши.

Галантность мужчин в отношении женщин примеры в жизни и по сей день можно часто встретить: подать пальто барышне, открыть дверь перед нею, подать руку даме – всё перечисленное является проявлением рассматриваемого качества.

При этом особенности современного времени таковы, что мужчины чаще превращаются в галантных кавалеров лишь в период завоевания благосклонности пассии и ухаживания. Мужчины воспринимают подобные действия на данном этапе взаимоотношений в качестве своеобразной игры. Часто забывая о том, что уважение, вежливость, корректность, терпимость, тактичность, забота являются теми кирпичиками, на которых базируются крепкие взаимоотношения и любовь.

Таким образом, галантность мужчин проявляется в скромности, учтивости, уважительном отношении абсолютно ко всем индивидам, их воззрениям и убеждениям.

Галантные кавалеры всегда интересуются предпочтениями спутницы и её вкусами. Они не перебивают барышень, не склонны бахвалиться собственными достижениями, стараются говорить меньше о своей персоне, если пассии не спрашивают.

Самые галантные мужчины всегда помогут дамам нести увесистые пакеты, даже если они незнакомы. Однако часто можно увидеть пары, где кавалер гордо шагает с женской сумочкой наперевес, считая себя, наверное, истинным рыцарем. В действительности же подобное поведение довольно комично, нелепо, неприемлемо и ничего общего с галантностью не имеет.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как избавиться от вредителей?

Если вы приносите в дом новые растения, их нужно тщательно осматривать на наличие вредителей. С них на китайскую розу могут перебраться всевозможные вредные насекомые – белокрылки и щитовки. Они принесут вам много хлопот, нужно будет еще и изучать, как избавиться от мушки. В цветочном горшке тропический многолетник обычно поражает тля и паутинный клещ. Со вторым нужно вести серьезную борьбу, поскольку из–за него растение заболевает серой гнилью. Главной профилактической мерой против вредителя являются регулярные опрыскивания. Это следует делать таким образом, чтобы в бутонах не скапливалась вода.

Тлю уничтожают с помощью промывания листвы холодной водой и путем обработки мыльным раствором. Если обычные методы не помогают, тогда нужно приобретать специальные химические средства против вредителей

В отношении этих роз важно помнить, что лучше не допускать их заболеваний, поскольку многолетники слишком долго восстанавливаются. С другой стороны, при правильном уходе растения болеют крайне редко

Как это работает с девушками?

Подавляющее большинство парней полагают, что сердце женщины можно попросту купить. Внешностью, дорогими подарками, тусовками, поездками за границу или хорошим сексом. Собственно, все это бабло, в той или иной мере. А на деле все оказывается не так просто. Чтобы привлекать много женского внимания, не нужно иметь миллионы на счету, модельную внешность, кучу материальных ресурсов, дорогих игрушек, ведь девушку можно удивить и без денег . Парень с нормальными качествами, но еще не успевший обзавестись дорогим сопутствующим материалом рядом с красивой девушкой чувствует себя неуютно. Он считает, что не достоин даже ее внимания, не говоря про секс, отношения и так далее. Культура потребления, она такая. Давай хотя бы постепенно будем от нее отходить и ценить то, что действительно ценно.

Парень, который с превозмоганием и болью на последние деньги кормит девушку дорогими обедами, катает на спортивной иномарке и покупает женское внимание другими способами, обречен на провал. Он думает, что все его старания будут просто псу под хвост

Такие мысли заставляют нервничать и девушку, она не понимает, в чем проблема. Как результат – просто деньги на ветер, полная неудовлетворенность собой, еще и пустой кошелек. Разве это нормально? Я считаю, что деньги не должны быть во главе угла. И галантность ценится куда выше материальных благ.

Объясню просто. Девушка не станет терпеть пренебрежительное отношение к себе только по той причине, что мужчина обладает всеми благами цивилизации

, а она пришла на все готовое. Она найдет себе более скромного, но уважающего ее спутника.

Не все девушки согласны на рай во временном жилище с любимым человеком. Некоторым предприимчивым представительницам слабого пола хочется повстречать обеспеченного и щедрого кавалера, который сможет решить все их финансовые проблемы: дарить подарки, давать деньги на дорогие вещи. В этом случае юным барышням придётся изрядно постараться, чтобы развести мужчину на деньги.

Ты имеешь много денег, и считаешь, что можешь купить весь мир? Ошибаешься.

Почему поступать галантно – это правильно?

Современный ритм жизни и особенности поведения человека стали резко отличаться от того, что привыкли видеть люди в течение долгого времени. На территории постсоветского пространства такая разница ощущается особенно резко. В наши дни нечасто можно встретить галантность со стороны мужчины. Вышло ли это качество из моды или оно по-прежнему актуально?

Зачем проявлять галантность?

Прежде всего стоит сказать о том, что означает это понятие. Галантность берёт своё начало из средних веков, когда речь заходила о рыцарском кодексе чести. Это слово, дошедшее до нас, на французском языке означает «изысканная вежливость». Так ли часто можно встретить проявление этого качества?

Хотя галантность часто свидетельствует о хорошем воспитании, некоторые мужчины в современном обществе пользуются таким отношением к противоположному полу не из принципов чести. Для многих представителей сильного пола поступать галантно – это делать что-либо с целью произвести впечатление, обольстить женщину.

Однако есть и те, кто понимает, что вести себя в обществе представительниц слабого пола галантно – это признак собственного достоинства, хороших манер и не более того

К сожалению, чем реже встречается это качество, проявляемое с правильным посылом, тем чаще оно трактуется как флирт и неуместное внимание. Как же выглядит галантность?

В чём выражается это качество

В обществе, где женщина порой стремится стать более независимой, галантный человек – это не всегда тот, кого она ожидает увидеть. Это прекрасное качество, уходящее со временем из жизни общества, характеризуется несложными действиями.

Например, когда женщина спускается по ступеням, ей следует подать руку.

Галантность проявляется и в том, что мужчина помогает своей спутнице надеть пальто, пропускает вперёд, открывая перед ней дверь, и пододвигает стул, когда та собирается присесть.

Такие простые действия, которые были нормой для образованного общества, сегодня могут трактоваться не как вежливость, а как знаки внимания человеку противоположного пола. Именно поэтому такое поведение свойственно молодым людям, которые ухаживают за девушкой. А значит, проявление галантности по отношению к замужним дамам не всегда может быть правильно расценено окружающими людьми.

Поступать галантно – это не значит быть только вежливым в обращении. Иногда это качество проявляется по отношению к женщине ещё до того, как возникнет необходимость в каких-либо действиях. Например, при знакомстве галантный мужчина должен показать своё уважение, сказав фразу «Рад знакомству» или «Приятно познакомиться».

Также проявлением галантности является умение правильно вести разговор. В обществе кавалера женщина может чувствовать себя неловко, поэтому стоит избегать тем, абсолютно не знакомых ей.

Однако, ведя себя непринуждённо, мужчина остаётся галантным, если заводит разговор о том, что знакомо его спутнице.

В семье

Хотя галантность – это качество, которое часто используется мужчиной для достижения определённых целей, например, произвести впечатление на женщину или завоевать её доверие, его следует применять не только в определённых ситуациях, для решения поставленных задач.

Семейные психологи в один голос утверждают, что хорошие манеры свидетельствуют о подлинном уважении супруга к своей избраннице. Людям, находящимся в браке долгое время, уже не нужно чем-либо друг друга впечатлять, а тем более завоёвывать.

Но проявление галантности сделает взаимоотношения супругов более крепкими.

Причиной того, что галантность стала не таким частым явлением, стала не только невоспитанность мужчин, но и стремление женщин стать более независимыми. Многие представительницы слабого пола расценивали знаки уместного внимания со стороны кавалеров как свидетельство снисходительности, проявленной к слабым и беспомощным личностям.

Влияние галантного отношения

Проявление благородных качеств положительно влияет на людей. Если мужчина поступает галантно — это даёт ему возможность чувствовать себя настоящим защитником, сильной личностью.

Женщину проявление по отношению к ней этого качества делает ещё более женственной и привлекательной. Галантный мужчина – это тот, кого мечтает встретить каждая женщина.

Но даже если это качество проявлено со стороны друга или совершенно постороннего человека, подобное отношение всё равно напоминает даме о её уникальности и согревает душу.

Галантный Век в кинематографе

Обращение к образам Галантного Века произошло ещё в эпоху немого кино. В прокате появились многочисленные экранизации, повествующие о жизни Казановы, Марии-Антуанетты, Людовика XV и его фавориток. Примечателен кинофильм «Мадам Дюбарри», в котором снялись звёзды немого кино — Эмиль Яннингс и Пола Негри.

В довоенном кино интересны работы «Мария-Антуанетта» в главной роли с Нормой Ширер (США) и «Танец с Кайзером» с Марикой Рёкк (Германия), «Кровавая императрица» с Марлен Дитрих в роли Екатерины II (США).

В -е годы наметился всплеск интереса к костюмным мелодрамам. На экраны выходит знаменитая «Анжелика» с Мишель Мерсье в роли блистательной красавицы Версальского двора — Анжелики де Сансе.

Настоящим шедевром признана кинолента Феллини — «Казанова» ().

В году на экраны вышла добротно сделанная голливудская экранизация «Опасные связи». В фильме были задействованы звёзды кино — Джон Малкович и Мишель Пфайффер. В этой киноленте снялась и восемнадцатилетняя, никому ещё не известная Ума Турман.

Из отечественных кинокартин наибольший интерес представляет кинотрилогия Светланы Дружининой — «Гардемарины».

За редким исключением, фильмы, отображающие реалии Галантного Века, искажают историческую правду, максимально идеализируют события.

Эстетический идеал Галантного века

Людовик XV

Придворная дама

Эталон красоты на протяжении 130 лет постоянно менялся, однако, можно проследить одну неизменную тенденцию: красивым признаётся утончённый сибарит.
Этот «идеал» мог быть величественным и стройным, как в барочную эпоху Людовика XIV, а мог иметь хрупкое, и, вместе с тем, пухлое тело — во вкусе рококо, но смысл всё равно сводится к тому, что это — красота человека, не знающего никакого труда. Тренированность, загар, грубые черты лица считались неприемлемыми даже для мужчины, ибо это — черты презираемого труженика.

Человек Галантного века спокойно относился к отсутствию у него природной красоты. «Красивая внешность — лишь игра случая» — цитата из эпистолярного романа «Опасные связи» в полной мере отражает общественное мнение. Красота вполне достижима при помощи румян, пудры, мушек, парика и корсета. Существовали даже «накладные икры» для мужчин, а некоторые дамы клали специальные шарики за щёки для придания лицам округлости.

В женщине ценится не «холодная» красота, не правильные черты лица, а пикантность: осиная талия, узкие бёдра, маленькие ступни, круглое лицо. Женщина Галантного века должна была напоминать изящную статуэтку.

Стремление к необременительным наслаждениям, к постоянному празднику жизни породили культ «вечной» молодости. В результате, благодаря активному использованию декоративной косметики, все казались примерно одного возраста. Портреты Галантного века практически не дают нам представления о пожилых людях.

Постепенно происходила и феминизация облика мужчины. В арсенале придворного кавалера — яркая косметика, а пудреный парик и обилие кружев ещё больше подчёркивали женственность образа. Подчас мужской туалет превосходил по своей роскоши и стоимости женский.

В результате, внешне все были не только одного возраста, но как бы и «одного пола». Эта своеобразная унисекс — мода сделала возможным появление такого феномена, как знаменитый кавалер де Эон, чья половая принадлежность до сих пор является предметом исследовательских споров.

Границы

Что значит галантный мужчина? Вот первая крайность, где ты постоянно отсыпаешь горстями банальные комплименты, говоришь на языке прабабушки английской королевы и выполняешь любой ее каприз. Ты же узнал, что такое галантность, теперь нужно выполнять все вышеперечисленное. Когда это не сработает, ты рванешь в другую крайность. Ты по-другому не можешь. Во-первых, не обучен. Во-вторых, это наша мужская природа. Мы живем без полутонов.

Вторая крайность – жесткое поведение, отыгрывание роли полнейшего отморозка. Ты всем своим видом показываешь, что тебе совершенно плевать на девушку, придираешься к мелочам, пропускаешь мимо ушей все ее речи, игнорируешь до беспредела, отрываешься на ее недостатках и т.д. Уже более удачно, но долго тебя терпеть не станут.

У девушек есть некоторый инстинкт «слепить из того что было». Пока она пытается исправить тебя, ты думаешь, что все нормально.

Ну, она же рядом. Когда она перепробует все свои методы и убедится в том, что ты все-таки отморозок, каких мало, она уйдет.

Это тоже не тот путь. И не надо играть отморозка, который постепенно исправляется. Работает это не со всеми, да и потом ты получишь аргумент не в свою пользу. Есть хитрый секрет.

Все просто

Галантность – это что? Прежде всего, внимание к мелочам. В мелких поступках нужно оказывать чуть больше внимания девушке, чем обычно

Открой перед ней дверь авто, пропусти вперед на входе в помещение, зайди в лифт первым, обрати внимание на внешний вид и найди что-то особенное в нем, сделай комплимент. И еще много всего на том же уровне. Учтивый – это какой? Тот, кто может учитывать эти мелочи и выполнять их.

Особенности моды Галантного Века

Никогда костюм аристократии не был столь красив и живописен, как в эту эпоху. Мода Галантного Века — это рафинированность и максимальная неестественность. Костюм не подчёркивает, а, скорее искажает естественные линии тела. Силуэт эпохи — два «треугольника», вершины которых соединены в области талии. Основа «галантной» эстетики — корсет (его носили не только женщины, но и многие мужчины). Он зрительно сужает талию, расширяет плечи и делает спину идеально прямой. Одеяние многослойно и состоит из большого количества деталей, создающих единый образ. Костюм Галантного Века — это одежда, словно специально созданная для праздности. Кружевные манжеты, почти полностью скрывающие кисти рук, высокие каблуки, пышные жабо, узкие камзолы и штаны-кюлоты не дают возможности даже для энергичного движения. Основная особенность женской моды этого периода — женственность и подчёркнутый эротизм. См. также

  • Причёски XVIII века.
  • Аллонж.
  • Фонтанж.
  • A-la Belle Poule.
  • Панье.

Самонастройка «Крылья Ангела»

Эффект от такой техники может быть очень сильным, вплоть до того, что начнут происходить значительные изменения на внешнем уровне.

К Вам начнут по-другому относится окружающие, Вы станете привлекательны для других людей и даже животных.

Не удивляйтесь, если к Вам начнут обращаться за помощью, как и к ангелам.

Всего рассказать просто невозможно, потому что это самое настоящее приключение. Позвольте же ему случиться, и наслаждайтесь этой игрой.

ОПИСАНИЕ САМОНАСТРОЙКИ

1. Сконцентрируйтесь на своей Божественной сути. Ощутите красоту, Силу, Могущество и Любовь Божественного Я, Господа Вашего сердца. Делайте это так долго, сколько нужно для того, чтобы наполниться максимально полностью божественной энергией.

2. Почувствуйте, что Вы и Ваше Божественное Я едины. Вы – одно целое, неотделимы. Вы и есть эта Божественность. Забудьте на это время о своём человеческом воплощении. Не разделяйте на человеческое и божественное, сейчас всё это стало одним.

3. Представляйте, мощные белоснежные, светящиеся крылья за своей спиной. Активизируйте всё своё воображение, постарайтесь физически их ощутить за своей спиной. Крылья такие огромные, что могут полностью раскрыться, укрыть всё ваше тело, словно одеялом. Наслаждайтесь ими.

Знайте, что эти крылья Ваша защита от любой негативной энергии тонкого уровня: негативных мыслей других людей, мыслеформ, сущностей низкого уровня и т.п. нежелательных энергий. Эти крылья всегда с Вами, и когда возникает опасность или нежелательное воздействие они сами раскрываются и укрывают Вас от всех сил Зла. Чувствуйте мощь и энергию крыльев. Чувствуйте их бело-золотой свет.

4. Крылья могут также излечивать Ваш внутренний мир, трансформируя Ваши собственные страхи, чувства вины, печали, ненависть – всё негативное, что вы испытываете. Объятия крыльев окутывают Вас и Ваши тела (физическое, эмоциональное, ментальное), Ваша аура пронизываются их белым трансформирующим светом. Разрешите этой мощи и божественному свету трансформировать всю Тьму в Свет. Просто позвольте и наблюдайте. Без напряжения.

5. Крылья Ангела могут исцелять. Пусть они укроют Ваше тело для физического исцеления. Вы можете выразить намерение излечить конкретное больное место, но лучше если Вы просто позволите им исцелять, так как всё взаимосвязано, и нужно просто наладить правильное течение энергии, восстановить нарушенные потоки, заживить раны и ожоги.

6. Крылья Ангела могут быть призваны для активации ваших чакр, для их гармонизации. Создайте намерение и призовите крылья, раскройте их, ощутите, позвольте всему случиться, наблюдайте за процессом.

7. Крылья Ангела могут затормаживать процессы старения и омолаживать. Сформируйте намерение и призовите крылья, их свет и мощь.

8. Крылья Ангела могут помогать и близкому человеку. Например, Вы можете укрыть ими своего ребёнка или другого близкого Вам человека, того, кому хотите помочь.

9. Крылья Ангела помогают улучшить отношения. При общении можете окружить ими себя и своего собеседника. Или просто позвольте им быть, они увеличивают Вашу энергию, мощь, харизму.

10. Крылья Ангела всегда заряжают энергией, увеличивают жизненную силу. Призывайте их, если Вам нужна Сила, Энергия.

11. Работайте с крыльями не менее 30 минут ежедневно, в течение 21-90 дней. Вы сами почувствуете, когда крылья будут полностью слиты с Вами, и теперь будут действовать самостоятельно, реагируя на любые негативные изменения, и раскрываясь самопроизвольно даже без Вашего осознанного намерения, чтобы защищать, исцелять – поддерживать Вашу энергию на светлой, позитивной вибрации или даже повышать её.

12. После медитации не сворачивайте крылья, позвольте им быть всегда с Вами, даже когда Вы не думаете о них, занимаясь повседневными делами.

13. Первое время вспоминайте о них и в течение дня.

14. Когда крылья будут всегда с Вами, проводите самонастройку раз в месяц, затем раз в квартал, ощущая слияние с Божественной сутью. Чем чаще Вы используете крылья, тем сильнее эффект.

15. Позвать крылья можно мысленным призывом «Крылья ангела» и постараться ощутить их свет, мощь, почувствовать или увидеть.

Границы

Что означает галантный мужчина? Существует несколько крайностей, одна из которых заключается в том, что вы говорите на языке прабабушек королевы Англии, выполняете любые капризы девушки и горстями отсыпаете ей банальные комплименты. Если это не будет работать, то мужчина может удариться в другую крайность, потому что полутона мужскому полу очень сложно понять.

Какая же вторая крайность? Игра в полного отморозка и жесткое поведение. Это указывание на недостатки девушки, беспредельный игнор, придирки к мелочам – словом, когда всем своим видом показывают, что на девушку совершенно плевать. Такое девушка долго терпеть не станет, поэтому у нее активизируется инстинкт «исправить то, что есть». И пока дама пытается «исправлять», мужчина думает, что все нормально, до тех пор, пока женщина не испробует все способы и не убедится, что все бесполезно. Поэтому ни в коем случае не нужно играть в постепенно исправляющегося отморозка, это работает не со всеми женщинами.

Так что же такое галантность? Внимание к мелочам – нужно оказывать больше уважения в мелких поступках. Сделать комплимент, найти что-то особенное в ее внешнем виде, пропустить вперед при входе в помещение, первым зайти в лифт, открыть перед девушкой дверь

Все это несложно сделать, а ваша спутница будет очень рада такой учтивости и внимательности с вашей стороны.

Когда же мужчина начинает осознавать смысл галантности, становится внимательным к мелочам, он постепенно превращается в настоящего профессионала в этой области. А это становится серьезной проблемой. Он может превратиться в наискучнейшего педанта, способного, например, докопаться до абсолютно любой мелочи в ресторане. Девушки не любят зануд.

Галантный мужчина – это еще и толерантный мужчина. Если вы заметили недостаток, то лучше промолчать. Не стоит ругать себя прилюдно, если вы что-то забыли. Не беспокойтесь постоянно о том, как вы себя ведете неправильно. Дама заметит это и тоже будет переживать, а это не слишком хороший поворот событий, правда?

Рекомендации по развитию галантности

Представлю твоему вниманию несколько советов, которые позволят тебе уже сегодня быть более галантным, чем вчера. Просто постарайся им следовать.

  1. Всегда быть спокойным, вне зависимости от обстоятельств. Ссоры и недопонимание должны решаться спокойно.
  2. Никогда не опаздывай.
  3. Ваши с девушкой чувства не должны быть предметом публичного обсуждения. Ты делаешь это только для себя и для нее. Не выноси на публику отношения.
  4. Представляй своей девушке свои друзей и наоборот. Не допускай прямого знакомства.
  5. Не кури при ней. Если уж есть необходимость, отойди в сторону, когда она будет чем-то занята.
  6. Не обсуждай с девушкой других людей, их личную жизнь, какие-то плохие поступки и т.д. Сплетни зло, все это понимают. Если ты будешь против, девушка тебя поддержит.
  7. Помогай ей с тяжестями. Даже если это маленький пакет. Только не вырывай у нее из рук клатч или сумочку, это один из предметов формирования ее внешнего вида, который должен быть всегда при ней.
  8. Не перебивай девушку в разговоре.
  9. Старайся больше слушать, чем говорить. Не делай скидок на скромность, большую часть девушек можно разговорить.
  10. Не спорь с ней, это редко бывает конструктивным. Спору лучше предпочесть простой обмен мнениями.
  11. Материться при девушке вообще нельзя, ни при каких обстоятельствах.

Советы элементарные, придерживаться их может каждый даже при наличии каких-либо недостатков и отклонений. Если сложно, воспитывай в себе галантность постепенно. Она тебе обязательно пригодится. Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.

3 упражнения с гантелями на «крылья»

Как известно, эффективным упражнением для развития мышц спины считаются подтягивания, но неужели нет других эффективно развивающих упражнений на эту группу мышц? Конечно же, есть, они позволяют развить мощную мускулатуру как в тренажерном зале, так и дома! Эти упражнения рассчитаны на работу с гантелями. Итак, приступим!

1. Тяга гантелей в наклоне

Упражнение дает несколько эффектов. Во-первых, оно хорошо укрепляет широчайшие мышцы спины, а во-вторых, улучшает осанку и способствует укреплению поясницы (при условии, если работать с небольшим весом).

Техника выполнения следующая:

  1. Займите исходное положение, согнув ноги в коленях и наклонив корпус вперед. Позвоночник должен быть прямым.
  2. Движение начинается на выдохе с тяги гантелей, расположенных внизу на вытянутых руках. Тяга происходит за счет сокращения мышц спины. Руки следует поднимать плавно. В верхней точке амплитуды сведите лопатки.
  3. Затем на вдохе плавно опустите руки, растягивая широчайшие мышцы.

Выполнять упражнение следует 3-4 подхода по 8-12 повторений.

Обратите внимание на полноту амплитуды. Сократив ее, вы снизите эффективность упражнения. Лучше уменьшить вес спортивного снаряда.

Лучше уменьшить вес спортивного снаряда.

2. Тяга гантели одной рукой в упоре

Изолирующее упражнение для глубокой проработки широчайших мышц. Это движение акцентирует нагрузку на средний и нижний участок спины. Если первое упражнение лучше всего выполнять в начале тренировки на широчайшие, то тягу гантели одной рукой в упоре следует разместить в середине или же в конце тренинга. Его можно использовать в качестве «добивающего» целевую мышечную группу упражнения.

Техника выполнения упражнения:

  1. Исходное положение следующее: упритесь коленом и ладонью в скамью или другую возвышенность. Вторая нога является опорной и должна находиться позади скамьи. Для лучшего равновесия ее нужно отставить в сторону. Рабочая рука находится под плечевым суставом. Корпус расположен параллельно полу с прогибом в поясничном отделе.
  2. Движение начинается на выдохе. Напрягая целевую мышцу, тяните вес к поясу. В верхней точке амплитуды гантель должна быть в одной плоскости с корпусом. Следует сделать небольшую задержку в пиковой точке амплитуды.
  3. Затем верните гантель в исходное положение.

Упражнение выполняется по стандартной схеме, состоящей из 3-4 подходов по 8-12 повторений.

3. Тяга гантелей в упоре лежа

Упражнение непростое и выполняется с небольшим весом. Отлично подойдет в качестве техники, завершающей тренировку. Развивает широчайшие и круглые мышцы спины. Еще одним его достоинством является возможность тренировать мышцы кора при выполнении в статике.

Техника выполнения:

  1. Исходное упражнение – упор лежа. Только в нашем случае нужно удерживать гантели и, соответственно, опираться на них. Спина должна быть прямой. Тело в статическом напряжении.
  2. В среднем темпе начинайте протягивать одну гантель к туловищу. В верхней точке амплитуды гантель должна располагаться на уровне мышц пресса. На пике движения следует выдержать паузу и только потом вернуть вес в исходное положение.
  3. Затем выполнить движение другой рукой.

Это упражнение следует выполнять большее количество раз, например, по схеме 4-5 подходов 14-16 повторений.

Выполняя эти упражнения, у «крыльев» не останется шансов на плато!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector