Токсичные отношения: признаки и последствия. токсичный человек

Содержание:

Собственная зависимость как провокация токсина

Наиболее часто в роль жертвы попадают люди, склонные к сильной эмоциональной зависимости. В этом случае их поведение и их стиль отношения к объекту своей любви может превознести на трон ядовитого тирана даже самого обычного человека.

  • Распознать в себе повышенную эмоциональность и склонность подчинять свою волю можно по следующим особенностям в поведении:
  • Каждого нового партнера вы сразу воспринимаете как того единственного, с которым должны пройти всю жизнь рука в руке и умереть в один день. Такая влюбчивость уже после знакомства вселяет в вас уверенность, что парень (или девушка) – посланы судьбой и только с ним вы можете обрести счастье. Тогда как более стабильные эмоционально люди сначала присматриваются к новому знакомому, изучают его характер и привычки, взгляды на жизнь и круг общения – и только потом начинают создавать мнение о нем, принимать решение о продолжении знакомства, не заглядывая при этом далеко вперед и не перестраивая из-за него свою жизнь.
  • Вы зацикливаетесь на первом мнении и совершенно не в силах адекватно оценивать партнера. Такая идеализация и чуть ли не обоготворение уже с первых минут встречи приводит к тому, что ваш избранник сможет ставить свои условия вашего общения, которые вы будете воспринимать с благодарностью и вожделением, готовые идти на любые уступки в ущерб своим правилам и принципам.
  • Вы никогда и ни в чем не отказываете, стремясь выполнить любую просьбу или желание возлюбленного. Вы готовы отказаться от всех своих планов, влезть в долги самой, чтобы выручить и спасти партнера. Не удивительно, что очень скоро его чувства обретут более потребительский характер, и он уже будет требовать, а не просить вашего решения его проблем. Хотя, как видим, доля вашей вины в таком его поведении, также есть. Учитесь говорить «нет» людям, если выполнение их просьб заставляет вас жертвовать собой или своими жизненными принципами.
  • Вы полностью погружаетесь в эти новые отношения, находя счастье только в пребывании возле любимого. Вы забываете о своих друзьях и вычеркиваете их из своей жизни, заполняя это место единственным человеком – объектом своей большой любви. В таком случае не стоит позже сетовать на то, что он будет против вашего общения с былой компанией. Вы же сами показали, насколько они вам далеки и безразличны, так что не нужно обижаться на свои же ошибки.
  • Вы также стремитесь посвятить всю свою жизнь только этому чувству, этим отношениям и этому человеку. Вы забываете о себе, о своих увлечениях и прошлых планах на жизнь. При этом не забываете восторгаться его успехами и активно поддерживать в любых начинаниях. Неудивительно, что вскоре ваш партнер будет воспринимать вас как свое дополнение, что совершенно логично в ситуации, когда вы сами себя перестали уважать и развивать как личность.
  • Вы с завидным упорством будет отрицать любые негативные качества партнера, убеждая его, что в этом нет большой проблемы, и что со всем этим вы легко справитесь. Нет проблемы? Вот и справляйтесь. А ваш партнер постарается вам предоставить массу случаев доказать такие ваши же утверждения. Так что не нужно после обижаться за его пьяные выходки или хамское поведение по отношению к вашим друзьям или близким. Видели глаза, кого выбирали. Но, в вашем случае, глаза и разум слепы абсолютно. Вы руководствуетесь сердцем и теми надуманными эмоциями, которые хотели бы видеть в своем избраннике и которым он, увы, не сможет отвечать при таком подходе с вашей стороны.
  • Вы также не будет останавливать первые попытки партнера добавить яда в ваши отношения, если в родительском доме вам пришлось наблюдать схожую картину. Такое отношение может вами восприниматься как норма, а заниженная самооценка дополненная эмоциональной нестабильностью обеспечит вам длительную роль жертвы, а из влюбленного парня сделает циничного эгоиста-тирана.

Любить, помогать, поддерживать – это, безусловно, основа любых отношений. Вот только, чтобы их можно было назвать здоровыми и гармоничными, это должны делать оба партнера. Токсичные союзы чаще представлены парами, где один контролирует, оценивает, диктует, а второй безропотно подчиняется и слушается.

Что такое токсичные отношения: определение психологов

Здоровые межличностные отношения всегда сбалансированы взаимностью, самоопределением человека, а также его способностью выбирать. В результате происходит обмен удовольствиями, эмоциональным обогащением, личностным ростом обоих партнеров. Токсичные отношения всегда отмечаются сильным фактором зависимости. Речь не идет о взаимозависимости любящих пар, когда этот фактор уравновешивается адекватной самокритичностью и возможностью личной автономии со стороны обоих партнеров.

В токсичных отношениях один из партнеров (жертва) теряет свою автономию, независимость и свободу выбора, что приводит к понижению самооценки, эмоциональной либо физической эксплуатации. В результате доминирующий партнер меняет образ мышления своей жертвы, определяя, что является правильным, а что нет. После чего устанавливает правила, которые обязана выполнять «жертва», чтобы изменить ситуацию. Жертва токсичных отношений, в свою очередь, бесконечно жалуется на жизнь и не находит выхода из сложившегося положения.

Токсичные отношения односторонние, где один из партнеров «порабощается» другим, становясь эмоционально зависимым. Эта зависимость очень похожа на наркоманию с той лишь разницей, что отравляющий объект в этом случае является не веществом, а человеком.

Как прекратить токсичные отношения

Изменить зависимые отношения можно только одним способом – прекратить общение с их носителем. Внутри токсичной пары невозможно добиться кардинальных улучшений, ведь склонность к доминированию и манипулированию – это комплекс психофизиологических факторов, которые с трудом подлежат коррекции.

Конечно, разрыв отношений – это очень болезненно. Но это осознанный выбор с понятными четкими целями – вернуть себе достоинство и открытую манеру общаться, свободу самовыражения и ощущение беспричинного счастья. Вы сможете изменяться, заниматься любыми делами, не думая о последствиях и постоянных оправданиях за свои «недостатки».

Кто он, токсичный человек?

Порой в жизни нам приходится иметь дело с явными деморализаторами, нытиками и с людьми, отношения с которыми приносят не удовлетворение и радость, а лишь душевную боль. Последствия такого общения весьма похожи на интоксикацию или отравление, но только в области психоэмоциональной сферы.

Именно поэтому когда такой человек звонит, то совершенно нет никакого желания брать трубку. И это несмотря на то что ответить нужно обязательно, ведь звонок исходит от близкого родственника или касается решения рабочих проблем. И вроде бы нет никаких объективных причин, чтобы объяснить свое нежелание. Но при этом брать трубку все же не хочется. Нет никакого желания и звонить самому такому человеку или писать ему.

Бывает и так, что порой не хочется посещать какое-либо мероприятие. Ведь на нем присутствует человек, который оказывает негативное влияние. Хочется сказаться чрезвычайно занятым или больным, то есть сделать все, чтобы пропустить эту встречу, которая в иных обстоятельствах могла бы стать полезной.

Все дело в том, что на этом мероприятии присутствует токсичный человек. После общения с ним люди начинают испытывать негативные эмоции. У них возникает тревога и обескураженность, появляется чувство вины, не выплаченного долга или собственной никчемности. Но при этом объяснить подобные проявления чувств довольно сложно. Ведь человек не угрожает, не унижает, не оскорбляет и не делает ничего дурного. Но при этом кажется, что кто-то «держит за спиной нож» и готов им воспользоваться в любой момент.

Порой даже стыдно бывает признаться в том, что тебя посещают подобные мысли. На первый взгляд это обычный и совершенно нормальный человек, связанный с нами приятельскими отношениями или родственными узами. Но общение с ним приводит к тому, что весь мир приобретает грязноватый оттенок, мечты становятся нелепыми, достижения – ничтожными, а жизненная энергия покидает тело даже после короткого разговора с ним.

Причинить боль может кто-то из родителей, брат, сестра, друг, коллега, супруг, а порой и любовник

И не важно, каким образом человек добивается своей цели – с помощью манипуляций, запугивания или обвинений. Рассмотрим примеры подобных отношений

  1. Подруга постоянно язвит в ваш адрес. В последнее же время ее колкости перешли в разряд жестоких.
  2. Коллега постоянно отвергает ваши идеи и предложения. Дело доходит до того, что он активно унижает вас перед другими сотрудниками.
  3. Супруг не стесняется говорить жестокие вещи, объясняя ваше возмущение излишней чувствительностью, или просто игнорирует замечания в свой адрес.
  4. Родители никогда не хвалят и даже занижают достижения своего отпрыска.

Последствия токсичных отношений

Если вам удалось прекратить токсичные отношения, то даже если это произошло на ранней стадии, не нужно думать, что это прошло для вас бесследно. Токсичные отношения наносят душевные раны и, подобно ранам физическим, они требуют лечения. Иногда – продолжительного.

Снижение самооценки

Прежде всего вы получаете в той или иной степени разрушенную самооценку и снижение уверенности в себе. Причем, степень разрушения зависит от продолжительности отношений. Чем дольше вы будете оставаться с таким мужчиной, тем сложнее будет впоследствии вернуть уважение к себе и поднять собственную самооценку.

Последствия таких отношений могут остаться надолго. Вы будете считать, что с вами всегда что-то будет не так. Чтобы вы не делали, будете считать себя неумехой, глупой, некрасивой. Станете во всем винить только себя, считая, что другие страдают из-за вас. Ничто не будет приносить вам удовольствия.

Эмоциональное истощение

Находясь в токсических отношениях, женщина постоянно испытывает эмоциональное напряжение, которое не проходит даром. «Ядовитые отношения» делают женщину психологически израненной, нарушив ее эмоциональное равновесие. Результатом отравляющих отношений всегда является эмоциональное и даже физическое истощение, которое восстановить непросто.

Жизнь в постоянном стрессе всегда отражается на здоровье. Стремясь восстановит душевный баланс женщины прибегают к алкоголю и даже наркотикам. Может возникнуть зависимость, и победить которую окажется очень трудно. Это еще один фактор, согласно которому токсические отношения нужно прекращать как можно быстрее, пока психика женщины еще не разрушена полностью.

Подозрительность

Еще одним негативным последствием токсичных отношений является неспособность воспринимать любовь доброжелательных людей, с которыми вы будете пересекаться. Потому что станете подозрительной к искренности тех, кто вас окружает. Это верная гарантия подорвать все будущие шансы на счастье.

Бессонница

Психологический пресс, под которым постоянно находится женщина имея токсические отношения, провоцирует стресс. Психологи называют стресс «тихим убийцей».

Стресс, в свою очередь, способен спровоцировать бессонницу, которая приведет к эмоциональной напряженности, постоянной тревоге. Все это может закончиться тяжелым эмоционально-психическим расстройством: тяжелой депрессией, неврозами, паническими атаками или фобиями.

Как не попасть в токсичные отношения

Тревожный знак, если вы едва знакомы с человеком, а уже кажется, что это любовь вашей жизни. Чтобы полюбить человека, его нужно узнать

Если же он или она целый день не выходит из головы, а ваше настроение зависит от того, проявляет ли этот человек к вам внимание — это сигнал. Будьте осторожнее

Иллюзии о счастливом будущем с малознакомым человеком, увы, слишком часто разбиваются о реальность.

кадр из сериала «Блудливая Калифорния»

Обращайте внимание на свои ощущения. Когда человек нам очень нравится, мы готовы простить ему многое

Но если вас что-то настораживает, обязательно проявите интерес. Постарайтесь сразу прояснить тревожащие вас моменты. Узнайте, какое у человека к ним отношение. Делайте выводы на основе ответов. Не спешите соглашаться на любые условия, лишь бы быть вместе!

Нам очень хочется верить в совместное счастье, которое мы построили в своей голове. Однако отношения нужно строить с реальным человеком, а не с иллюзиями о нем. Очень рискованно влюбляться без памяти и ставить на кон свое благополучие. Отношения не с тем человеком — тяжкое бремя.

Признаки токсичного человека

Какие мысли посещают при знакомстве с ворчуном или хвастуном? Токсик. Однако не стоит путать или смешивать их в единое целое. Токсичные люди сочетают совокупность негативных признаков. Чтобы защитить себя от нарциссов, ознакомьтесь с данным списком.

10 признаков токсичного человека

Люди становятся токсичными как только начинают вырабатывать следующие качества. Нижеприведенные черты личности присущи многим, но в совокупности составляют основу токсичности.

Пессимистические взгляды на жизнь. Для кого-то «стакан наполовину полон», а другому — «наполовину пуст». Многие оправдывают пессимизм реализмом. Подобная логика имеет право на жизнь. Ведь за спиной у каждого огромная тень печального опыта. Вопрос в том, как сильно она повлияла на мировоззрение личности.
Негативная реакция на всё. Токсичные люди ведут себя как убеждённые скептики. Для них не существует добродушия и сострадания. Человеком движет лишь алчность, лицемерие и зависть. Нет бескорыстных деяний. Каждый поступок несёт какой-то подвох.
Нарциссизм. Нарциссы – токсичные люди, сочетающие в себе эгоизм, хвастливость и равнодушие. Общаясь с ними, можно заметить, как диалог сводится лишь в одну сторону. Им не интересно мнение собеседника. Плевать на жизнь другого человека. Цель беседы – получить признание и самоутвердиться.
Любовь к сплетням. Бегите от тех, кто говорит гадости про других в их отсутствие. Сплетник – очень токсичный человек, который осуждает за спиной, но не способен сказать тоже самое в лицо. Сегодня он жалуется вам, завтра – на вас. Избегайте подобных товарищей!
Отсутствие чувства вины и самоиронии. Необоснованная критика и неумение смеяться над собой – то, что отталкивает окружающих от общения с токсичными людьми.
«Из мухи в слона». Любое событие преподносится как трагедия или катастрофа. Токсики драматизируют, не считая это за обман. Таким образом они заслуживают внимания к своему слову. Знакомые пропустят мимо ушей. Незнакомцы прислушаются, что запустит механизм «сарафанного» радио и приведёт к распространению ложных слухов.
Лживость. Ложь – главное оружие, из-за которого стоит бояться людей. Совместно с нарциссизмом и хвастливостью она превращается в токсичность

Их обладатели – «энергетические вампиры», представляющие угрозу обществу.
Чувство собственной важности. ЧСВшники всегда вызывали отвращение у окружающих

Их самоуверенность сочетается с пренебрежением к мнению других. Токсичному человеку все равно, что считает собеседник. Его мнение, какое бы оно ни было, будет стоять на первом месте.
Передача ответственности. Самолюбие не позволит принять факт, что данный инцидент произошёл по его вине. Токсичные люди всегда найдут виновных.
Вспыльчивость. Ярость – не признак силы. Необоснованная агрессия приводит к плачевным последствиям для обоих сторон.

Как распознать токсичного человека?

Не стоит заучивать вышеприведенный список и называть всех лгунов и нарциссов токсичными. Контактируя с «истинным» токсиком, вы почувствуете, как с ним неприятно общаться. Он – источник негатива и вашего плохого настроения.

Первое, на что стоит обратить внимание, — манера общения. Токсичные люди – скупы на улыбку, либо злоупотребляют ею

Чересчур самоуверенны или безнадёжны. Не обращают на собеседника внимания, либо усыпают бессмысленными вопросами

Не важно, какую имеет тактику общения – охотника или жертвы, он токсично влияет на ваше эмоциональное состояние

Второе – задайтесь вопросом: «Что подрывает ваше желание общаться с ним?» Ложь, ярость, хвастливость, эгоизм – всё это в комплексе является атрибутом токсичной личности.

6Нарушается взаимопонимание

Сюда относятся обращения с двойным смыслом, которые вызывают стабильный стресс. Это к примеру, требования начальника проявлять больше инициативы и ответственности одновременно с приказом сидеть и не высовываться. Это намеки мужа на неухоженность одновременно с его вопросами, куда принарядилась жена. Такие сообщения редко осознаются жертвой, попытка обсудить вызывает агрессию, и какую тактику ни выбирай, все равно правоту не отстоять. Еще одна тактика – отказ от своих слов: не говорил, ты не понял, давай не будем, чего ты начинаешь. Партнер при любом споре считает себя правым, жертва начинает сомневаться в собственном рассудке.

Пять признаков токсичных отношений

В ходе многочисленных исследований мы обнаружили, что мириады признаков токсичных отношений можно условно разделить на пять групп.

Вам кажется, что вы все делаете неправильно, — другой человек постоянно доказывает, что вы недостаточно хороши. Он унижает вас, заставляет большую часть времени стыдиться. Вас прощают, только когда вы начинаете следовать замечаниям осуждающего человека.
Все всегда для них, но не для вас — у вас тоже есть чувства, но другому человеку на них плевать

Обсуждение на равных, в котором ваше мнение слышат, принимают во внимание и уважают, просто не получается выстроить. Вместо того чтобы признать ваши чувства, с вами борются — до тех пор, пока последнее слово не останется за собеседником.
Оказывается, что рядом с этим человеком вы больше не можете радоваться, — каждый день превращается в испытание

Кажется, что вас держат в ежовых рукавицах. Попытки контролировать ваше поведение на самом деле превращаются в попытки контролировать ваше счастье.
Рядом с этим человеком вам некомфортно быть собой — вы не можете честно выражать свои мысли. Вам приходится надевать маску, чтобы другой вас принял. Вы понимаете, что сами себя не узнаете. И что самое ужасное — вам не нравится человек, в которого вы превратились.
Вам нельзя расти и меняться — каждый раз, когда вы пытаетесь в чем-то улучшить себя, развиваетесь, этот человек высмеивает вас и всячески выражает недоверие. Ваши попытки никогда не поддерживаются. Вместо этого вас стараются удержать в старых рамках и подкрепляют неэффективные привычки, настаивая, что вы никогда не сможете измениться.

Если вам кажется, что хотя бы один из перечисленных выше признаков характерен для ваших отношений, хорошенько задумайтесь, не приносят ли они больше вреда, чем пользы. А затем составьте план дальнейших действий.

Токсичные родители

Если партнера и друзей мы выбираем сами, и можем закончить с ними общение при дискомфорте, то с родителями сложнее. Мало кто знает, что делать, если у тебя токсичные родители. Родителей нельзя выбрать, из нельзя поменять. Но, и изменить их тоже нельзя. Многие люди пытаются на протяжении всей жизни повлиять на родителей, чтобы добиться от них проявлений любви

Но, важно понимать, что вы не сможете изменить взрослого человека

Токсичные родители никогда не считаются с мнением ребенка. Они считают, что они всегда правы, только потому что они старше. Такой родитель позволяет себе унижать, оскорблять, недооценивать. Он не дает возможности проявить эмоции. Такие люди не терпят, когда ребенок плачет, они начинают злиться и буквально запрещать плакать. Как вести себя с токсичными родителями, зависит от уровня их токсичности. Если они убеждены в своей правоте, и требуют уважения за возраст, то стоит смириться и принять это. Но, если родители понижают вашу самооценку, позволяя себе моральное и физическое насилие, то здесь нельзя принимать все как есть.

В первую очередь необходимо работать над собой

Важно обратиться за помощью к психологу, потому как самостоятельно восстановить самооценку крайне сложно. Необходимо научиться игнорировать замечания и оскорбления родителей, если вы желаете продолжить общение

Но, если вы получаете лишь негатив от общения с ними, то рекомендуется смириться с их поведением и прекратить общение.

Токсичных людей сложно распознать, вы можете долгое время не понимать, какое серьезное негативное влияние на вас оказывает близкий человек. Но, если вы заметили проявления токсичности в ком-либо либо в самом себе, то нельзя оставлять это без внимания. Эта статья станет пособием, как правильно вести себя с токсичными людьми.

Токсичные отношения vs оскорбительные отношения

Помните, токсичные отношения отличаются от оскорбительных. Если вы подозреваете, что ваши отношения оскорбительны, доверяйте своим инстинктам и уходите.

Некоторые действия, представляющие собой злоупотребление, включают:
  • Действия отдаляющие вас от друзей или семьи, например отключение телефонной лини, когда вы разговариваете.
  • Газлайтинг, заставляющий вас поверить в то, что вы тот, у кого гнев или проблемы с контролем.
  • Унижающие вас разговоры, например: «Ты ничего не можешь сделать правильно».
  • Демонстрация контролирующего поведения, например, вопросы, где вы все время находитесь.
  • Угроза самоубийства или членовредительства с целью манипулирования вами.
  • Вмешательство в вашу трудовую жизнь — например, унижая вас на рабочем месте.
  • Запугивание — например, запретить выходить из дома во время драки.
  • Контроль над своими финансами — например, запрет на открытие собственного банковского счета.
  • Физическое насилие в любом качестве

Как выйти из токсичных отношений?

Токсичные отношения бывают не только в паре. Токсичными могут оказаться и близкие люди: родители, сиблинги, друзья. Прекратить травмирующие отношения с ними очень сложно

Важно помнить: попытка изменить человека, который систематически причиняет вам боль, обречена на провал. Нужно выбрать: расстаться с токсичным человеком или остаться, приняв тот факт, что он не изменится

Если принять решение необходимо, но слишком сложно — стоит обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет убрать неопределенность и найти внутренние ресурсы, чтобы сделать этот важный шаг к счастливой жизни.

Я нахожусь в токсичных отношениях?

Следующие примеры могут помочь вам определить, находитесь ли вы в токсичных отношениях:

  • Этот человек критикует вас, создает постоянные драмы или перебивает вас, даже если вам ясно, что нужно время, чтобы поговорить?
  • Вы чувствуете себя спокойнее, когда находитесь вдали от этого человека, чем когда вы вместе?
  • Вы замечаете признаки отсутствия доверия, такие как зависть, гнев или враждебная атмосфера?

Если вы все еще не уверены, всегда полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о проблемах, с которыми вы можете столкнуться. Если поговорить об этом в безопасной обстановке, это поможет вам получить ясность и более глубокое понимание проблемы.

А если да? Вам нужно переоценить, подходят ли вам отношения. Ваше психическое, физическое здоровье и благополучие должны быть на первом месте. Поэтому, если ваш партнер вызывает у вас стресс и беспокойство или снижает вашу самооценку, тогда следующим шагом может быть просто двигаться дальше.

Отпустите негативное прошлое и позвольте любви войти в вашу жизнь

В общем и целом, негативный прошлый опыт заставляет нас вести себя совершенно нелогично: например, искать токсичные отношения или вести себя
пассивно-агрессивно. Когда мы используем саркастические, пассивно-агрессивные высказывания или преднамеренно делаем что-то неправильно, наносим вред другому — возможно, на какое-то время мы чувствуем себя лучше, словно «справедливость восторжествовала», но в конце концов мы опускаемся так же низко, как и наш обидчик. Если не ниже.

Поэтому в отношениях старайтесь не только брать, но и отдавать: открыто сообщайте о своих чувствах. Если это не принесет желаемого результата и отношения останутся токсичными, сведите общение к минимуму и постарайтесь вести себя максимально сострадательно и честно — насколько возможно, оставайтесь собой. А если вы готовы, хотите и можете, лучше совсем отпустите токсичные отношения и связанные с ними переживания; сосредоточьтесь на хорошем: на позитивном прошлом опыте, стройте планы на светлое будущее и живите полной и осмысленной жизнью в настоящем.

Источники

  1. Philip G. Zimbardo, Rosemary K.M. Sword. “Living and Loving Better with Time Perspective Therapy. Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future”. 2017
  2. Borchard, Therese J. “Ten Steps to End a Toxic Relationship.” WorldofPsychology.com.
  3. Bowlin, Yvette. “Five Signs You Are in a Toxic Relationship.”

Признаки токсичных отношений

Токсичные отношения сопровождаются следующими проявлениями:

Слабость от общения. Эмоциональная усталость может появиться при общении с возлюбленным. В процессе разговора партнер ощущает внутренний дискомфорт и старается быстро прекратить общение. Счастливые отношения всегда наполнены спокойствием, токсичные — вызывают эмоциональную пустоту и слабость.

Признаки токсичных отношений

Регулярное подавленное настроение является главным признаком токсичных отношений.

Чувство стыда. Если личность находится в токсичных отношениях, то наблюдается потеря контроля над собственными действиями и поступками. Партнер часто принуждает к выполнению того, чего не хочется делать и возникает ощущение сильного стыда.

Отсутствие доверия. Если в душе появились сомнения и тревога к своему избраннику, то следует задуматься о существующих взаимоотношениях. У многих людей отсутствует доверие по определенным причинам: ревность, тотальный контроль, пережитые сильные обиды. Регулярное проявление таких черт характера может привести к развитию токсичных отношений.

Скрытность. При доверительных взаимоотношениях с партнером присутствует открытость. Человек делится с избранником переживаниями, счастливыми моментами, произошедшими в жизни. При токсичных отношениях люди скрывают свои чувства и эмоции, лгут, притворяются. Причиной может служить накопленный стресс или внутренний дискомфорт.

Манипулирование. Манипулятор обычно скрывает от своей жертвы задуманные планы и подталкивает ее на определенные действия для выполнения задуманного. Обманутая сторона считает, что все свои поступки совершила по собственной инициативе.

Жертвенность. Партнер в токсичных отношениях жертвует своими желаниями, планами, интересами ради своего возлюбленного. Считает при этом, что все свои поступки совершает по любви. Нельзя жертвовать своими интересами ради удовлетворения чужих потребностей.

Ожидание внимания. В счастливых отношениях партнеры испытывают друг к другу уважение, доверие, взаимопонимание. Постоянное ожидание внимания к себе со стороны мужчины вызывает эмоциональное выгорание и приводит к развитию токсичности в отношениях. Если человек не уделяет должного внимания к своей женщине, то стоит задуматься о таких отношениях.

Страх. Переживать за любимого человека, опасаться разрыва отношений – нормальное явление. Однако если человек испытывает страх перед поведением или реакцией партнера после высказанного мнения, или боится осуждений с его стороны, то это неправильно. Отсутствие уверенности в себе может привести к расставанию с партнером.

Злость. Проявление злости в адрес друг к другу является главным признаком токсичных отношений. Постоянная злость, взаимные претензии, упреки, приступы гнева – ухудшают эмоциональное состояние личности и приводят к развитию токсичности в отношениях.

Как общаться с токсичными людьми

Если вы заметили токсичность в людях из своего окружения, то необходимо знать, как общаться с токсичными людьми. Главный совет при общении с такими личностями – минимизировать контакты. Полностью исключать общение необязательно, если есть необходимость в нем, но нужно уметь правильно себя вести

Важно сразу очертить границы, чтобы не подпускать такого человека слишком близко в свою жизнь

Оставайтесь спокойными

Токсичные личности любят выводить на эмоции. Когда они оскорбляют, критикуют или обвиняют, они ждут эмоциональной реакции. Не стоит пытаться отвечать им тем же или пытаться доказать, что они неправильно себя ведут. Это бесполезная трата времени и нервов.

Не делитесь личным

Таким людям не свойственна честность и порядочность, поэтому с ними не стоит быть откровенными. Вся личная информация, которой вы поделитесь, будет использована против вас.

Защищайтесь от токсичности

Важно научиться игнорировать токсичность людей. При общении представляйте, что вас разделяет стеклянная перегородка, которая защищает вас от негатива

Не принимайте близко к сердцу слова, помните о том, что все токсичные проявления результат неуверенности в себе и психологических травм в прошлом.

Как восстановиться после токсичных отношений?

Основная цель человека, который пережил токсичные отношения – вернуть свое душевное равновесие и справиться с эмоциональной болью. Предлагаем несколько советов, как забыть токсичные отношения:

  1. Начните с того, что примите поддержку и заботу близких людей.
  2. Полностью исключите контакты с абьюзером, никаких встреч, звонков, переписок и так далее.
  3. Самореабилитация после токсичных отношений включает душевное равновесие, в чем поможет медитация, физические упражнения и хобби.
  4. Ведите дневник, куда записывайте свои чувства, мысли, что поможет высказаться и избавиться от душевного груза.
  5. Если очень сложно восстановиться после ядовитого союза, тогда стоит обратиться к психологу.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector