Потеря интереса к жизни

Есть ли связь с антидепрессантами?

Привести к суицидальному поведению могут не сами антидепрессанты, а особенности течения депрессии и выхода из депрессивного состояния при лечении. Когда специалист назначает антидепрессанты, то у пациента в первую очередь начинает снижаться уровень депрессии, появляются новые силы. Именно в этот период у человека возрастает активность, но настроение продолжает оставаться плохим, в голове еще витают дурные мысли.

И если у человека до принятия лекарств не было сил совершить суицид, а мысли такие были, то тут силы появились

Поэтому состояние тяжелой депрессии всегда лечится либо под наблюдением врачей в стационаре, либо в домашних условиях под пристальным вниманием родных и близких

При восстановлении антидепрессанты действительно помогают пациенту, но такой период активности человеку нужно помочь пережить.

Что скрывается за фразой “нет сил”

Что мы имеем в виду, когда говорим, что у нас “нет сил”? Чаще всего это выражение характеризуется следующими признаками:

• потерей желаний и стремлений;
• безразличием;
• утратой интереса к тому, что раньше очень сильно интересовало человека;
• ограничением в общении;
• подавленным настроением;
• резким снижением или полной потерей аппетита;
• отсутствием эмоций и чувств.

Поначалу человек выполняет свои ежедневные обязанности “на автомате” без особого желания и энтузиазма. А потом и вовсе перестает что-либо делать. Ему становится абсолютно все равно, как он выглядит, что ест, что делает, что смотрит. Возникает тяжелое ощущение безысходности, замкнутого круга. Появляются мысли о бесполезности собственного существования.

Важно не путать отсутствие сил с банальной ленью. Лень исчезает довольно быстро, когда у человека появляется достаточный стимул и мотивация

В этот момент у него происходит прилив энергии, появляется желание действовать. Еще говорят, что у него глаза загорелись.

Когда жизненных сил реально нет, ни один стимул не заставит человека приступить к активным действиям. А если еще у него сломана система ценностей и желаний, то мотивации в принципе неоткуда взяться.

Ощущение обессиленности может иметь временный характер и протекать относительно легко. Человеку достаточно отдохнуть несколько дней, чтобы он восстановил запас энергии. Но иногда такое состояние может стать хроническим. Это называют апатией. Апатия свидетельствует о нарушениях в работе психики.

Апатия периодически возникает у каждого из нас. И справиться с ней вполне можно самостоятельно, не прибегая к помощи психотерапевта и приему антидепрессантов. Но если апатия длится дольше 2 недель, то она уже приобретает более тяжелую форму психического расстройства – депрессию.

Неизбежным спутником апатии и депрессии являются навязчивые мысли. В одной из своих статей я уже писала о том, как избавиться от навязчивых мыслей.

Люди, служащие Богу, тоже искренне борются

Ложь о том, что люди, идущие в тесном контакте с Богом, никогда не имеют мысли о самоубийстве или других проблем с психическим здоровьем, опасна, потому что она ошибочно считает эти проблемы грехом.

Если мы верим, что депрессия и темные мысли греховны, мы с большей вероятностью почувствуем стыд и ожидаем, что Бог накажет нас. Но правда в том, что он добрый и не ждет, чтобы наказать нас за нашу борьбу.

Депрессия и мысли о самоубийстве не уходят, если мы духовны. Я уверена, что многие набожные верующие и преданные лидеры хотели бы, чтобы это было так. И я тоже.

Я была в служении – помогала людям, проповедовала, руководила поклонением, ездила в командировки, руководила изучением Библии — но все еще хотела умереть. Находясь в борьбе и сталкиваясь с безнадежностью.

Я упоминала о Стиве ранее. Он был молодым пастором, когда пытался умереть. Он знал, что сказано в Библии и как молиться. Он хорошо знал все «правильные» ответы и соответствующие духовные утверждения. Они просто делали его положение еще более стыдным, потому что клеймо быть пастором с этими проблемами было слишком велико.

Депрессия и самоубийства растут по всей стране. Мы не можем предположить, что те, кого мы любим и на кого смотрим, не борются с тьмой.

Апатия на когнитивном уровне

«При отсутствии внешних побудительных причин пациент может молча просидеть целый день, ничего не делая. При этом наблюдается и обедненность мыслями, «ментальная пустота».

Мысль обслуживает желания. Наше сознание появилось благодаря экстремальной нехватке пищи, что могло привести к гибели ранних людей, нашего вида. Стали рождаться мысли, как добыть и сохранить пищевые запасы. Принцип когнитивной работы, несмотря на усложненные задачи, остался для людей прежним. Есть вопрос — появится и ответ, есть желание — появится мысль, как его реализовать. Если желания затухают, мыслительная деятельность замедляется. Мозг экономит энергию, нет запроса — незачем напрягаться. Перестаешь чувствовать себя тем, кто на что-то влияет. Жизнь проходит, а мы безразлично наблюдаем.

Корка хлеба без меня,
Пальцем в небо — без меня,
Без меня — апрель, без меня — январь,
Без меня — капель, без меня — отрывной календарь на стене.

Егор Летов

Самое опасное, что способность складывать причинно-следственные связи сильнее поражается именно у тех, кто имеет особый природный потенциал для того, чтобы раскрыть суть социальных, межличностных и собственных психических процессов.

Только обладатели звукового вектора способны осознать замысел глобального пути человечества и значение своей жизни в этом процессе. Их же чаще всего настигает самая тяжелая степень апатии, если не удается реализовать навык сосредоточенного «вслушивания» в окружающую действительность.

«Операция была грациозной, искусной, опасной и исполненной глубочайшего смысла. “Разве может какая-нибудь другая профессия, — подумал я, — сравниться в точности с работой нейрохирурга?” Появилось странное ощущение, будто я отыскал то, чем хотел заниматься всегда, пусть даже и осознал это только сейчас. Это была любовь с первого взгляда».

Генри Марш

У человека, направленного на масштабное, пропадает желание двигаться куда-либо, потому что цели, которые ставит перед собой большинство, не удовлетворяют «звуковой» мозг. Он не хочет семью, дом с камином, дорогую машину, статуса. Он сам не может сформулировать, чего хочет. А значит, и не может проложить путь для достижения своего желания.

Осознавая свою потребность участвовать в чем-то таком, что изменит ход развития человечества к лучшему, такие люди обретают силы двигаться к большой цели. А маленькие желания просыпаются и осуществляются бонусом, если общее направление выбрано с учетом главного запроса своей психики.

Если со стороны все неплохо, это не значит, что в вашей жизни присутствует счастье…

Психолог нашего Центра объясняет, что происходит с Ириной. Оказывается, у каждого из нас есть свои потребности. Самые простые – еда, чистая одежда, сон, отдых. Сложные – интересная работа, возможность самореализации, путешествий, великих открытий. Между простыми и сложными еще целый ряд потребностей, которые также должны удовлетворяться. Например, кому-то необходимо побыть одному хотя бы раз в неделю, другому время от времени надо почитать книгу, посмотреть интересный фильм, третьему хочется насладиться видом облаков, плывущих за окном.

Ощущение полноты и удовольствия от жизни зависят от того, насколько удовлетворены наши потребности.

Вероятно, это утверждение покажется вам странным или даже парадоксальным, но вспомните те моменты, когда вас переполняли положительные эмоции, когда вы были готовы «свернуть горы». Возможно, вы вспомните период, когда кто-то постоянно оказывал вам знаки внимания или заботился о вас, удовлетворяя одну из важнейших потребностей быть принятым и любимым. А может быть, вы удачно выступили перед своими коллегами с рассказом о том, каких достижений вам удалось достичь с помощью новой системы работы, тогда вы получили признание, уважение, подтверждение ценности себя и своего опыта. Или даже просто посмотрели хорошее кино, которое удовлетворило потребность в новых позитивных впечатлениях.

Невозможно добиться того, чтобы все наши желания выполнялись, часто нам необходимы несовместимые, противоречащие друг другу вещи. Например, человек может одновременно хотеть пообщаться с друзьями и побыть наедине с собой после тяжелого рабочего дня. Тогда необходимо определять, что важнее прямо сейчас, от чего-то отказываться, что-то откладывать на потом. Кроме того, не стоит забывать о разумном балансе между «хочу» и «надо». Но если будет ощутимый перевес в сторону «надо», а «хочу» – полностью игнорироваться, человек постепенно теряет ощущение радости в жизни.

Так что, если со стороны все в вашей жизни выглядит неплохо, это не значит, что вы счастливы.

Длительное постоянное подавление каких-то потребностей сначала приводит к сильным эмоциональным реакциям – гневу, раздражению, а потом сменяется постоянным снижением настроения, упадком сил и может привести к апатии.

Не стоит забывать о себе, апатия так и «ждет», когда вы исчерпаете свой эмоциональный ресурс, вот тут она и может проявить себя во всей «красе».

Причины и последствия

Чтобы решить проблему, нужно в первую очередь определить причину, по которой она возникла. Давайте рассмотрим основные причины возникновения апатии и депрессии.

1. Сильный стресс и проблемы. Когда человек долгое время находится в состоянии напряжения из-за сильного стресса, переутомления и череды проблем, запас внутренней энергии и сил неизбежно истощается. Особенно если человек игнорирует потребности организма в отдыхе. Доходит до того, что человек по несколько дней не выходит из дома. Он просто лежит, отвернувшись к стене.
2. Проблемы со здоровьем. Упадок сил может возникнуть из-за начинающейся простуды, обострения хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой и нарушений в работе других органов. В этом случае организм направляет весь запас накопленной энергии на выздоровление и борьбу с болезнью. Поэтому ни на что другое сил уже не хватает.
3. Авитаминоз. Недостаток витаминов группы В, фолиевой кислоты, пониженный гемоглобин (анемия) приводят к возникновению хронической усталости. Организму не хватает ресурсов для восполнения энергии.
4. Тяжелые физические нагрузки. При чрезмерных нагрузках организм человека работает на пределе своих возможностей, задействуя внутренние резервы. Если полноценно не отдыхать, то помимо отсутствия сил могут начаться более серьезные проблемы со здоровьем.
5. Эмоциональное выгорание. Оно свойственно преимущественно людям, чья работа связана с общением (врачи, преподаватели, менеджеры по продажам и т. д.). Также синдром эмоционального выгорания возникает при выполнении монотонной, рутинной работы. У человека полностью пропадает интерес к своей деятельности и желание вообще что-либо делать.

Полная потеря сил и тяжелая депрессия развиваются, когда человек теряет смысл жизни. Это может произойти из-за смерти близкого человека, неизлечимой болезни, радикального изменения привычного жизненного уклада. Человек, у которого нет смысла жить дальше, словно сломанный автомобиль – он не может ехать и двигаться.

Чем дольше длится подобное состояние, тем сильнее человек замыкается в себе, перестает общаться с другими людьми, не может радоваться. У него нет ни цели, ни мотивации, ни сил, ни энергии для дальнейшего существования. Есть лишь одно желание, чтобы это все поскорее закончилось. Я уже писала о том, что делать, когда плохо на душе. Обязательно прочитайте.

Кто-то ищет утешение в алкоголе, наркотиках, но это лишь усугубляет болезненное психическое состояние. В итоге у человека возникают суицидальные мысли. По статистике около 3 % запущенных длительных депрессий заканчиваются самоубийствами

Именно поэтому так важно вовремя обратиться за помощью к специалисту

На начальном этапе с апатией можно справиться самостоятельно. Дальше я расскажу, где же взять силы, чтобы жить дальше и радоваться.

Я не хочу жить или другими словами затяжная депрессия

Что это такое и как это побороть

Затяжной депрессией называют психологическое расстройство, которое сопровождается некоторыми сопутствующими симптомами. К их числу можно отнести апатию, резкую физическую слабость, плохое настроение и нежелание жить. Вас больше ничто не интересует и вам ничего не хочется – кажется, что ничто не способно благоприятно сказаться на вашем состоянии. Если вовремя не начать борьбу с этим недугом, то можно потерять несколько лет своей жизни!

Лечение с помощью медицины

Очень трудно справиться с затяжной депрессией своими силами – особенно, когда не хочется этого делать. Это медицинская проблема, и, посетив психолога, вы сможете выяснить, какое лечение поможет в вашей ситуации. Необходимая психотерапевтическая помощь способна полностью вывести вас из депрессивного состояния. Крайне не рекомендуется самостоятельно покупать антидепрессанты и на свое усмотрение варьировать дозировки!

Самостоятельное лечение

Если у вас нет желания идти к медикам, но вы хотите жить другой жизнью, то вы сможете помочь себе сами. Впрочем, даже тот факт, что вы читаете данную статью, говорит о том, что вы готовы к самостоятельному излечению.

Во-первых, нужно определить, что вызвало депрессию, и оставить эту ситуацию в прошлом. Возможно, вы вернетесь к мыслям о ней впоследствии, но сейчас пришло время подумать о своем психологическом состоянии.

1.

Первым делом вам необходимо внести кардинальные изменения в свой образ жизни. Пусть вам кажется, что у вас нет сил и возможности вписать в свою повседневность нечто другое, но вам все же необходимо заставить себя это сделать. К сожалению, на данном этапе другого способа нет – только заставлять себя.

Начните с новых впечатлений и отправьтесь в какую-нибудь поездку. Если сейчас вам никуда не хочется, покупайте такой тур, в который захотели бы отправиться во времена, когда у вас не было депрессии. Внесите больше активности в свой образ жизни – запишитесь в спортзал на занятия с тренером или идите на групповые тренировки. Эти два пункта помогут вам начать движение в верном направлении

Также важно не забывать соблюдать правильный режим дня и потреблять необходимое число витаминов

2.

В Сети можно найти немало видео, в которых психологи бесплатно дают рекомендации по выходу из депрессии. Найдите время на то, чтобы просмотреть подобные ролики и почерпнуть из них важную информацию.

3.

Поделитесь с близким человеком (мама, муж или подруга) своими переживаниями. Даже близкие люди не всегда понимают, что их родственник или друг в депрессии, списывая его поведение на плохое настроение. Чаще встречайтесь и общайтесь с людьми, которых любите.

4.

Найдите новое хобби для себя. Если сейчас у вас никакие занятия интереса не вызывают, то вспомните, что вам нравилось раньше или чем вы планировали заняться. Запишитесь на выбранные мастер-классы, и дайте себе установку посетить хотя бы два первых занятия – не одно, а два! Вероятнее всего, новое дело вас увлечет, и позволит вам значительно отвлечься от своего состояния.

Борьба за брак

В большинстве подобных ситуативных инцидентов семейной жизни психологи рекомендуют остыть, успокоиться, взглянуть на вещи трезво и принять взвешенное решение. Пылкость, чрезмерная возбужденность и агрессия не дают возможности сделать объективные выводы. В итоге это приводит к опрометчивым поступкам и, как следствие, расторжению брака тогда, когда его еще вполне можно спасти. Какими рекомендациями руководствуются специалисты и какие советы они дают своим пациенткам?

• Поиск камня преткновения – мы уже говорили о том, что основная и первоочередная задача заключается в выявлении предпосылок к грядущему разводу. От выясненных причин есть смысл отталкиваться и находить адекватный выход.
• Анализ сложившихся обстоятельств – какой бы сложной ни была произошедшая неприятность, каким бы трудным ни казалось принятие решения, женщине стоит здраво оценить свое эмоциональное состояние и сделать определенные выводы на предмет того, почему все так произошло. Ведь далеко не всегда вся вина лежит на мужчине, совершившем ту же измену – это может быть попросту следствием халатности и равнодушия его супруги по отношению к нему. Надо ли говорить, что здесь проблема кроется по большей части даже не в самом акте адюльтера, а в том, что супруга фактически сама своими же руками толкнула мужчину к неверности. Ситуации, конечно, бывают тривиальные, но сама суть в том, что нужно рассматривать проблему под разными углами обзора – иногда могут выясниться непредвиденные обстоятельства, в корне меняющие суть дела.
• Разговор с супругом – это обязательное условие нахождения объективно правильного выхода из сложившегося положения вещей. Конструктивный диалог, исключительно спокойная обстановка, ровный тон и прагматичное выяснение отношений – вот что должно поспособствовать урегулированию конфликта между супругами. Никаких экспрессий, скандалов, повышенных тонов, истерических выпадов и оскорблений ни в одну из сторон не должно быть. В противном случае нет никакого смысла искать решение вопроса другими путями. Супруги должны научиться общаться, чтобы заново выстроить тактику поведения и взаимопонимания друг с другом.
• Выбор – его должны сделать оба: и женщина, и мужчина. Первая должна определиться на предмет того, готова ли она продолжать семейную жизнь, невзирая на некогда посетившие ее мысли об уходе от супруга. Второй должен понять, готов ли он принять ультимативное требование от жены и подчиниться ее воле для того, чтобы сохранить брак. Немудрено, что она предоставит ему к решению дилемму: бросить свои вредные привычки (алкоголь или другую женщину) и попытаться наладить и без того подпорченные семейные отношения либо же разойтись и не мучить друг друга постоянным негативом и скандалами.

Молодые или старше 65-ти

Суицидальное поведение чаще возникает у людей старше 65-ти и в период с 15 до 30 лет.

Обусловлено это тем, что у тех, кто старше 65 лет, могут появляться мысли, что они зря жили, что не стало смысла, что они никому не нужны и считают, что лучше уйти из жизни, чем безрадостно существовать дальше.

В группе риска подростки, потому что у них еще не сформировалась личность, нет ценностей, зато есть юношеский максимализм и преувеличивание проблем.

Люди между 20–30 годами подвержены суициду из-за отсутствия социальной поддержки, поддержки со стороны семьи, а справляться со своими проблемами одному тяжелее.

Играет роль и семейное положение (по международной статистике, суициды чаще всего совершают вдовцы, затем одинокие или разведенные), а также работа – занятой человек будет реже думать о таких вещах.

Не хочу жить, как быть?

Если ты именно тот человек, о котором шла речь выше – эта статья для тебя. То, что ты читаешь ее сейчас – не случайность, и только от тебя зависит, изменится ли твоя судьба сегодня или останется прежней, ведущей в никуда.

Сделай три шага на пути к тому, чтобы избавиться от мыслей о смерти и начать новую жизнь:

Признайся себе в том, что тебе нужна помощь. 90 % самоубийств совершаются из-за проблем, которые можно было решить  и преодолеть, но совершившие суицид предпочли закрыться, замкнуться в себе. Если у вас аппендицит, вы от невыносимой боли немедленно обратитесь к врачу. Если вас терзает душевная боль – ищите того, кто сможет помочь. Друзья, супруг, психолог, священник, родители… Даже собака, ставшая вам преданным другом, может подарить желание жить. Скажите о своих мыслях «Хочу умереть! Не хочу жить!» близкому человеку, и вам сразу станет легче, вы увидите ситуацию со стороны. Снимите лицемерную маску успешности и позитива – будьте честны с самим собой и тем, у кого вы просите помощи.
Найдите повод жить дальше. Уйти с головой в работу, алкоголь или развлечения – не лучший вариант заглушить боль и забыться. Лучше посмотрите на тех людей, кто пережил то же самое, что и вы

Обратите внимание на тех, кому нужна ваша помощь. Знаменитая актриса Анджелина Джоли рассказывает о своей жизни:

«Вседозволенность, наркотики и развлечения – такой была моя молодость. У меня было много мужчин, я ни в чем себе не отказывала. И вот однажды настал тот момент, когда я вдруг осознала, что моя жизнь абсолютно бессмысленна.»

С тех пор актриса кардинально изменила свою жизнь. Теперь она – посол доброй воли ООН, мать 6 детей. Она нашла смысл своей жизни в помощи другим людям – бедным, обездоленным, больным, страдающим…

1. Придите к Богу. «Все дороги ведут в храм» — так гласит народная мудрость. Именно  те моменты, когда мы говорим «Не хочу жить!» могут  стать толчком к новой жизни или шагом в пропасть. Ваше состояние – это  ваша дорога в храм, к Богу.

«Я пришел для того, чтоб имели жизнь, и имели с избытком.» (Евангелие от Иоанна 10 глава, 10 стих) Так говорит Христос всем, кто не хочет жить.

Обратитесь к Богу в молитве покаяния о своих грехах и ошибках, попросите Его о помощи – и Он ответит вам. В вашей жизни изменится все – ведь вы сами станете другим человеком.

«Так говорит Господь, Который сотворил , Господь, Который устроил и утвердил ее, — Господь имя Ему: воззови ко Мне — и Я отвечу тебе…» (Библия, Книга пророка Иеремии 33:3)

«Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (Евангелие от Матфея 11: 28)

Бог не обещает нам немедленное избавление от всех проблем и легкую жизнь. Нет! Он дарует нам спасение и жизнь вечную после смерти, уверенность в том, что мы не одни – Бог всегда рядом и готов помочь. Господь изменит вашу жизнь, вам нужно лишь сделать первый шаг, и вы больше никогда не скажете: «Умереть хочу!»

ПРИМИРИТЕСЬ С БОГОМ!

Бесплатная линия доверия 8(800)700-36-01

Психически здоровые – в 80% случаях

К суицидальным мыслям и поведению, безусловно, приводят особенности личности и особенности состояния человека. На первое место специалисты ставят психические расстройства (расстройство настроения, личности, тревожные расстройства, шизофрения). Однако 80–85% суицидов совершают психически здоровые люди.

Дальше идут тяжелые соматические заболевания, которые сопровождаются выраженным болевым синдромом. Например, онкология. А некоторые создают проблему там, где ее нет: к примеру, человек определил у себя рак, а на самом деле это был гастрит. Но он уже накрутил себя, придумал мучительное будущее и решил покончить с собой.

Бывает, что у человека возникли какие-либо проблемы и он начинает злоупотреблять алкоголем или наркотиками, что также может подтолкнуть к самоубийству. По Брестской области в 2019 году в состоянии алкогольного опьянения было совершено около 29% суицидов.

Как бороться с апатией и депрессией самостоятельно

В дополнение можно: 

Проведите время с друзьями. Есть ли больший антидепрессант, чем посиделки с друзьями? Отдохните, повеселитесь, а после чего вы ощутите приятную усталость, к тому же веселые компании близких людей способны надолго отвлечь вас от проблем.
Займитесь йогой или медитацией

Еще один верный способ как человеку можно бороться с апатией и депрессией.
Уделите внимание семье. Посмотрите на нее под другим углом и отдайтесь общению всей своей большой натурой.
Путешествие

Хоть и говорят, что поездка не есть решение проблем и от себя не убежишь, стоит попробовать сменить обстановку. Это придаст жизни новых красок, вы получите массу впечатлений и сможете забыть о своих проблемах и переживаниях.

Заставьте себя действовать. Собирайтесь и идите на тренировки, спорт – лучшее решение. Он отвлечет вас от всей суеты и рутинной жизни, которая, возможно, вам так надоела и повлекла за собой эмоциональные расстройства.
Хобби. Займите себя своим любимым делом, чтобы не оставаться наедине с собственными мыслями. У вас наверняка есть хобби: чтение, вышивание, игра на любимом музыкальном инструменте, танцы.
Обратите внимание на мелочи. Например: вода является символом спокойствия, поэтому может помочь в данной ситуации. Примите ароматическую ванну или отправьтесь в бассейн.
Разнообразьте свою жизнь. У каждого человека должен быть свой Wish-лист – список вещей, которые он хочет попробовать в своей жизни. Самое время составить его и сделать что-то, о чем давно мечтаете, например, прыжок с парашютом.

Если вы будете выполнять все эти простые правила, то у вас не будет времени думать о плохом и вы быстро войдете в прежнюю жизнь, вычеркнув такие состояния как апатия и депрессия навсегда из своей жизни. Здесь все просто: позитив и больше приятных впечатлений. Старайтесь контролировать свои эмоции и сделайте все, чтобы не они управляли вами, а вы ими.

ЕСЛИ АПАТИЯ И ДЕПРЕССИЯ ОКОНЧАТЕЛЬНО ЗАВЛАДЕЛА ВАМИ, ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ К СПЕЦИАЛИСТУ. Все что нужно сделать, это отправить нам ваше фото на диагностику, и целитель Оксана Манойло определит и расскажет вам, в чем проблема, и покажет пути выхода из нее.

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Разомкнуть плотно сжатые створки ракушки своего Я

Выход звуковика наружу — это достаточно непростой процесс, но вполне реальный. Да, он берет время. Не всегда все получается сразу. Бывают как успехи, так и провалы. Иногда от общения с людьми удается получить огромную порцию удовольствия, а иногда — страдания. Порой делается три шага наружу и тут же — десять обратно, в ракушку своего Я.

Однако сама возможность интересоваться другими людьми и чувствовать их — целительна для звуковика с любой историей жизни. Это дает шанс осознать смысл жизни, избавиться от всех негативных последствий длительных звуковых нехваток, найти свое место в этом мире.

На бесплатный вводный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» можно зарегистрироваться здесь.

Как помочь человеку, который не хочет жить

Если вы задались таким вопросом, то вероятно речь идет о человеке, имеющем для вас особое значение. Многим людям, впавшим в такое непростое психологическое состояние, очень сложно самостоятельно выбраться из него.

Заметив, что кто-то близкий впал в депрессию, вы можете оказать помощь:

Люди, страдающие этим недугом, чаще всего мало общаются с окружающими. Нередко именно в этот период они теряют многих друзей, которые не сумели понять, что их отказы от встреч – вовсе не равнодушное отношение к дружбе, а тяжелое моральное состояние. Заметив, у такого человека признаки депрессии, не обращайте внимания на его желание замкнуться в себе и не принимайте на собственный счет его отстраненность. Найдите время для того, чтобы регулярно справляться о его делах, узнавать о его настроении, рассказывать ему о себе и подбадривать его. Даже если другие отвернуться от него, он не будет чувствовать тяжесть одиночества, ведь будет знать, что у него есть тот, кто всегда готов выслушать и поговорить с ним!
Предложите поездку в интересное место. Вы должны быть уверены, что выбранный вами маршрут понравится этому человеку. Если раньше он любил посещать музеи и выставки, отправьтесь в подобное место. Чтобы ему (или ей) было попросту неудобно отказать вам, скажите, что билеты уже куплены, и вам больше не с кем пойти, да вы и не хотите себе другой компании.
Дайте понять ему (ей), что ваша дружба или родственные связи очень важны для вас. Спрашивайте совета, проявляйте интерес к его (ее) делам. Человек в депрессии часто заявляет, что он никому не нужен – покажите, что это вовсе не так!
Если вы видите, что ситуация достаточно серьезная – убедите человека, страдающего депрессивными настроениями, посетить психолога. Попросите его хотя бы раз сходить на консультацию к специалисту. Расскажите ему, что миллионы людей ежедневно обращаются за помощью к профессионалам, и это идет им лишь на пользу.
При общении подчеркивайте, что вы убеждены во временности этого явления. Периодически у вашего друга могут случаться «просветления» в состоянии – говорите ему об этом
Обращайте внимание на ситуации, которые улучшают его настроение, и старайтесь, чтобы они повторялись.
Не общайтесь с таким человеком, как с больным и не демонстрируйте «наигранную веселость»

Женщина или мужчина в депрессии все понимает, но пребывает в апатии
Оставайтесь в своем естественном состоянии, но показывайте, человеку, который всячески демонстрирует, что устал от жизни, насколько вам важно его излечение.

Симптомы такого состояния

Признаки апатии напоминают симптомы депрессии:

1. Ухудшение настроения. Эмоциональный фон может стать нестабильным. Реакция на внешние раздражители становится неадекватной. Например, человек может заплакать во время прослушивания грустной песни.
2. Ангедония (утрата способности получать удовольствие). Люди в состоянии апатии могут потерять интерес к тому, что раньше казалось приятным.
3. Снижение либидо. Нередко человек полностью теряет половое влечение.
4. Провалы в памяти, рассеянность и ухудшение мыслительных процессов.
5. Появление суицидальных мыслей. Самоубийство может казаться единственным выходом из неприятного состояния.
6. Снижение аппетита до полного отказа от пищи.

Как захотеть жить – советы психологов

Если внутренних ресурсов, уговоров самого себя, взгляда на проблему под другим углом недостаточно, можно воспользоваться советами психологов. Им не под силу заставить человека захотеть жить, но в их власти направить его мысли в нужном направлении.

Психолог и коуч по личностному развитию Натали Мартен в своем блоге на YouTube дала несколько советов тем, кто попал в тяжелое положение:

Примите свое состояние

Раздражаться на себя и ругать за свое состояние бессмысленно, важно принять свою апатию и депрессивные мысли, с этого начинается борьба с ними.
Уделите себе время. Нужно вспомнить, что доставляло радость раньше, до наступления этого периода: чтение книг, рисование, прогулки

Необходимо выделять на любимое занятие не менее 15 минут в день.
«Чувствовать себя хорошо – это стратегия». Необходимо постоянно напоминать себе о том, что было, когда вы были счастливы. Как проходил день, какая была еда, люди рядом. В моменты, когда не хочется жить, человек неосознанно убирает из своей жизни все, что делает его счастливым. Это работает и наоборот: в периоды, когда все хорошо, нужно всегда придерживаться определенной стратегии, чтобы постоянно поддерживать это состояние.
Позаботьтесь об окружении. Вряд ли в моменты особого упадка духа вы захотите кого-то видеть, тем более слушать чьи-то советы. От энергичных людей и навязчивых советчиков пока лучше держаться подальше, а к людям, в которых вы действительно нуждаетесь, нужно делать первые шаги самостоятельно.
Везде ищите положительные примеры. Многие знают пример Ника Вуйчича, который родился без конечностей. Его судьба полна горя, в детстве он даже пытался покончить жизнь самоубийством, но пожалел родителей. Сейчас он рассказывает свою историю в путешествиях по странам мира, получил высшее образование, освоил компьютер, воспитывает в браке двоих детей. Люди, лишенные всего, но своими силами получившие от жизни максимум, воодушевляют, заставляют смотреть на мир иначе.

Психологи не советуют держать проблемы в себе, ими нужно делиться. Даже если рядом нет родной души, можно проговорить свои обиды вслух самому себе – это гарантирует облегчение и помогает найти путь решения проблемы.

Как повернуть мысль в другую сторону, если депрессия и жить не хочется?

— Я пытался вспомнить, как это — чувствовать себя счастливым, и не мог.

— Я злился на всю Вселенную, но больше всего на самого себя.

(TED talks)

Мы живем в мире, где футболки с надписью «Невыносимо» — хит продаж. Тяжело бывает всем. Кто-то в особенно острые моменты обижается на окружающих

Кто-то истерит, привлекая внимание. Кто-то шантажирует

Кто-то обвиняет. Кто-то с головой погружается в работу. Кто-то сбегает в путешествие. Но только тот, кто действительно в шаге от краха, вряд ли озвучит вслух вопрос — что делать, если не хочется больше жить? Пока есть силы и надежда, он пытается найти ответы в себе. Он догадывается, что все скрыто в нем самом

Важно не опоздать на эту долгожданную встречу сознательного «я» с бессознательным

Депрессия поглощает обладателя звукового вектора оттого, что он не понимает самого главного в своей системе координат — себя. Он всегда чувствует свою особенность, странность, уникальность, наконец. Но в чем она? И почему работает не на него, а против? Симпатичным ведь помогает их красота, добрым — их открытость, упорным — их несгибаемость, шустрым — их скорость. Почему же голова, полная мыслей, оборачивается бременем, а не помощником?

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает, что ощутить радость от жизни можно, только вложив свои врожденные свойства во что-то, что больше тебя самого. Сколько угодно несчастных красавиц, сколько угодно безумных гениев: их таланты закупориваются только для них самих. Мы стремимся делиться с близкими, с обществом тем, что умеем. Иначе мы блекнем для других и не удовлетворяем сами себя.

Так, домашний всезнайка становится профессором в университете, балы кукoлок из мальвы в деревенском дворе переносятся на сцену театра, домики из лего вырастают в чертежи новых районов города, мурлыканье в ду́ше выливается в концерты для многотысячной аудитории. Только в нужности другим люди ощущают свою жизнь счастливой. А мысли? Во что должен перерасти необъятный поток мыслей?

Природа сделала звуковику подарок: его предназначение неразрывно связано с тем, что его по-настоящему волнует, — собственным «я». В безграничных просторах, где переплелось сознание и бессознательное, обладателя звукового вектора ждет вход в вожделенную бесконечность. Только на этой дороге познания самого себя отпускает вопрос, что делать, если совсем не хочется жить. Проявляется, осознается та самая «управляющая динамика» всей жизни, в которой каждый человек — часть общего замысла. Ощущается смысл и вкус каждого дня. Так произошло с теми из 5 % особенных, кто уже нашел ключ к скрытым коридорам собственного подсознания.