Алармист

Как изменить в себе алармизм

Если подобное тревожное состояние проснулось в твоей душе, и ты испытываешь панику по вопросу глобальных катаклизмов и катастроф, то стоит в первую очередь провести несколько упражнений для снятия тревоги.

Упражнения на релаксацию идеально снимают напряжение во всем теле.

Приятная музыка, звуки живой природы или дождя позволят успокоиться и позволить отпустить негативные мысли.

В себе стоит развивать гибкость мышления. Над каждой проблемой стоит поразмыслить и если выход очевиден, то стоит начать с себя.

Даже малая польза в глобальном масштабе принесет пользу, ведь на самом деле людей, которые берегут свою землю и природу намного больше, чем обычных паникеров.

Стоит научиться опираться на собственное мнение и достоверные факты. Если смотреть в будущее с оптимизмом и жить настоящим, то любая проблема будет решаться с легкостью. Сделай свой вклад в решение глобального экологического кризиса и это станет твоим осознанным вкладом в жизнь всего человечества.

Золотая середина

Какие-то из рекомендаций алармистов ни сколько не вредны, а даже полезны. Чем плохо освоить альтернативные источники энергии? Или организовать борьбу с загрязнением окружающей среды.

Здоровая идея там, где нет крайностей и полярностей. Алармизм – это полярность, усиленные страхом переживания и образы. В последние десятилетия всё больше распространяются такие психические заболевания и отклонения, как депрессии и тревожные расстройства. Они занимают первые места в рейтингах болезней. И это тоже своего рода, алармизм – человечество движется к депрессии и паническим атакам.

Оставаться в здравом уме помогает критическое мышление

Важно учитывать разные факты. Алармисты часто опираются на домыслы, слухи, теоретические предположения

Не поддавайся панике алармистов, учись отделять мух от котлет, факты от страхов. Ведь жизнь – это то, что происходит сейчас и она прекрасна!

Значение термина алармизм

Фото автора Everton Nobrega: Pexels

Алармизм – многозначный термин, дословно означает «к оружию» или «паникёрство». Употребляется в трёх значениях и областях: в психологии, бизнесе и науке. В психологии алармизмом называется паническое или тревожное состояние, реакция человека на реальное положение дел и перспективы.

В любой ситуации алармисты видят худший исход развития событий. Они всегда готовятся к чему-то ужасному, испытывают сильную тревогу и заражают паникой окружающих. Алармизим в бизнесе – это та же паника, только по поводу экономического кризиса.

По версии алармистов трагический конец неминуем из-за того, что людей слишком много, потребление превысит имеющиеся ресурсы и случится мировая экономическая катастрофа.

Алармизм в науке – паника про гибель планеты в результате катастрофичных последствий жизнедеятельности человека. Людей много, атмосфера непрестанно загрязняется, природные ресурсы истощаются. Всё это должно привести к гибели планеты, по мнению алармистов.

В любой сфере алармизм – это наихудшие предсказания и паника по поводу этого.

Фатальные предсказания

Ещё великий Леонардо да Винчи написал много предсказаний в духе алармизма. Например, такие:

«Морская вода поднимется на высокие вершины гор, к небесам и снова упадёт на жилища людей. Видно будет, как самые большие деревья лесов будут несомы неистовством ветра с востока на запад». Это предсказание сейчас трактуется, как символ природных катаклизмов и глобального потепления;

  • «Многих можно будет видеть несущихся на больших животных в быстром беге на погибель собственной жизни и на скорейшую смерть. По воздуху и по земле будут видны животные разного цвета, несущие людей к уничтожению их жизни». Это предсказание автомобильных и авиа катастроф;
  • «Выйдет из недр некто, кто ужасающими криками оглушит стоящих поблизости и дыханием своим принесет смерть людям и разрушение городам и замкам». Это предсказание природных катастроф в результате смещения внутреннего ядра Земли, предсказание тектонической катастрофы.

Это примеры совсем не радужных предсказаний, которые оставил после себя великий Леонардо да Винчи. Алармисты всего мира по сей день доказывают достоверность этих предсказаний, опираясь на то, что многие из них уже сбылись. Предсказания да Винчи вызывали ужас перед будущим.

Алармизм и тоталитарные культы

Но особенно успешно те психологические механизмы, которые побуждают людей паниковать и верить в теории заговора, используются в культах. Ожидание глобальной катастрофы в самое ближайшее время, всемогущество сил зла, от которых можно найти убежище только в культе, мрачные знамения повсюду — это общие черты, которые легко заметить у самых разных сект.

Поскольку мир все равно вот-вот погибнет, и прилагать усилия к учебе, работе, созданию семьи просто бессмысленно, от людей требуется все бросить и посвятить себя служению культу.

В ряде случаев культисты распродавали все свое имущество и посвящали «оставшееся» как они полагали, время попыткам вовлечь как можно больше людей в свою группу. Иногда это приводит к потерям не только времени и имущества.

Мы можем вспомнить такой пример, как «Ветвь Давидова» — культ, созданный Верноном Хавеллом, который принял себе имя Дэвид Кореш (в честь персидского царя Кира, упоминаемого в Библии). Кореш проповедовал последнюю битву между силами добра и зла, которая разразится вот-вот, со дня на день. Культисты стали закупать автоматическое оружие. В 1993 году это вызвало вопросы у властей, и правительственные агенты явились на базу культа — поместье «Маунт Кармел». По ним открыли огонь. Это привело к двухмесячной осаде, которая завершилась пожаром, в котором погибли 76 членов культа — включая самого Кореша.

Как и в светском варианте, запугивание людей грядущей катастрофой является эффективным средством приобретения и удержания власти. А когда назначенная дата «конца света» проходит, многие сектанты продолжают хранить ему верность. В этом случае включается другой психологический механизм — чем более дорогостоящей оказалась наша ошибка, тем труднее нам ее признать.

Чем концепция алармизма вредит человеку

Алармисты рассказывают о плохом будущем планеты из-за экологических проблем

Разговоры о том, что человечество неизбежно вымрет и обсуждение способов, как именно это произойдет, автоматически повышает уровень тревожности, особенно у внушаемых людей.

Если в общем информационном потоке громкие заявления звучат не со стороны специалистов, а из уст публичных персон, которые не имеют к этому непосредственного отношения, у простых людей, подписанных на них, могут развиваться панические атаки. Подобный страх автоматически вызывает агрессию.

Как это проявлялось, можно посмотреть на примере Covid-2019. Количество теорий заговоров стало зашкаливать, а некоторые люди буквально набрасывались на жителей Азии или тех, кто не носил маски.

Если психика у человека не расшатана и критическое мышление развито, он держит себя в руках.

У тревожных людей подобный негативный фон, разговоры и переживания о проблемах, которые они самостоятельно разрешить не могут, приводят к реальным заболеваниям. На физическом уровне от подобных перманентных реакций начинают страдать органы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, обостряются хронические заболевания.

Общение с алармистом

Общаться с алармистами сложно, если ваши взгляды совершенно не сходятся. Психологи считают, что алармизм в повседневной жизни говорит о неспособности человека мыслить критически, а это обозначает, что его мышление не гибкое.

Алармист вряд ли услышит мнение другого человека и примет его доводы к вниманию. Если чувствуешь, что общение с таким человеком вызывает в тебе негативные эмоции, понижает уверенность в завтрашнем дне и будит тревожность, то лучше отказаться от такого общения.

Психологический портрет алармиста выглядит следующим образом:

  • Эмоциональное состояние нестабильное, которое проявляется в перепадах настроения.
  • Негативизм в общении является преобладающим показателем.
  • Постоянное пребывание в чувстве страха и тревоги отражается на поведении человека.

Он может отказываться от привычных ему действий и потребностей, объясняя это заботой о природе или экологии в целом. Например, такой человек может отказаться пользоваться товарами в пластиковой упаковке или не использовать часто воду, так как это истощает водные ресурсы земли.

  • Зачастую поведение алармиста демонстративное, так как он желает как можно больше внимания привлечь к проблеме, которая его беспокоит.
  • Алармисты всегда имеют пессимистический настрой.

Так как их убеждения связанны с неминуемой гибелью всего человечества, а меры к разрешению проблемы предпринимаются не в достаточной мере, то большинство алармистов не верят в хороший исход событий.

Есть отдельные индивиды, которые проявляют агрессию к людям, имеющим противоположную точку зрения, или к тем, кто их критикует.

Так, например, защитники природы устраивали драки на модных показах изделий из натурального меха. В России гринписовцы захватили танкер с нефтью, требуя прекратить добычу полезного ископаемого на севере.

Большинство алармистов имеют экстремистский настрой.

Но, все же стоит сказать несколько оправдывающих доводов в сторону алармизма. Несмотря на то, что эта направленность по отношению к миру и людям может в каждом индивиде проявляться по – разному, в своей истиной форме она несет все же желание жить.

На сегодняшний день наиболее развит в мире экологический алармизм, а он как раз призывает людей к объединению с природой, к изменению своего мышления в сторону созидания прекрасного.

На самом деле этот вид алармизма предлагает совершенно обоснованные идеи и планы выхода из экологического кризиса

Поэтому всем нам стоит обратить свое внимание к их предостережениям, но не впадать в крайности, а уверенно решать возникшие проблемы. 

Беспечность — грех, противоположный паникерству

Как это обычно бывает, духовные опасности располагаются парами — чтобы шарахаясь из одной крайности, человек впадал в другую. Более того, крики «волки! волки!» по любому пустому поводу могут быть эффективным способом усыпить бдительность перед лицом настоящих волков.

Наш мир полон как бредовых «теорий заговора», так и пропаганды, объявляющей «теорией заговора» любое предположение о том, что в мире могут действовать организованные силы, враждебные и Церкви, и здравому смыслу, силы, ищущие духовно и политически поработить народы.

Эти силы, однако, реальны. Речь идет не о тайных заговорах — а вполне явных идеологических и политических движениях, с достаточно очевидной программой. ХХ век был веком великих тоталитарных идеологий — то есть именно организованных усилий, направленных на то, чтобы сплотить людей вокруг какого-то мировоззрения (коммунистического, в его советском или маоистком вариантах, различных изводов фашизма и национализма), которое должно было играть роль квази-религии, предлагая людям цель, смысл, единство с другими, обязательства и заповеди — но либо вне и помимо христианства, либо даже при яростной враждебности к нему.

Идеологии как явление никуда не делись — но приобрели несколько другой характер. Цели — достижение духовной и политической власти над людьми — не изменились, изменились методы. В наши дни мы имеем дело с глобальной тоталитарной идеологией, которая настойчиво продвигает по всему миру аборты и извращения, стремясь уничтожить семью как таковую, а несогласных преследует за «дискриминацию» и «ненависть».

При этом огромные средства тратятся на проникновение в государственные структуры с целью продвижения последовательно антисемейных взглядов, и на то, чтобы разложить Церковь (и любые консервативные религиозные общины) изнутри, склонив их отказаться и от заповеди «не прелюбодействуй» (признав и одобрив извращения) и «не убий» (ободрив аборты). Те же духовные силы, которые «обольщали народы» в ХХ веке, продолжили свою деятельность и в ХХI — хотя, конечно, употребляя несколько иные приемы.

Как в прошедшие века, Церковь находится в состоянии духовной борьбы, которая ведется за души людей. Новый Завет говорит о реальности духовных сил зла и необходимости противостояния им.

Чем отличается трезвое осознание реальности духовного конфликта от паникерства и теорий заговора? Конечно, есть соображения здравого смысла — мы можем проверить информацию, пойти по ссылкам, выяснить, откуда люди это взяли

Но самое важное — иметь доверие к Церкви — и к промыслу Божию

Алармисты и виды конца света

Все алармисты сходятся в одном – планете грозит катастрофа. А вот сценарии развития у всех разные. Одна армия алармистов считает, что мир погибнет от глобального потепления, вызванного разрушением озонового слоя. Алармисты утверждают, что произойдёт всемирный потоп, из-за которого большая часть суши окажется под водой. А  на оставшейся не хватит места для всех людей.


Фото автора cottonbro: Pexels

Другой лагерь алармистов предсказывает падение метеорита. Так же, как, предположительно, вымерли динозавры. В результате такой катастрофы предсказывают полное уничтожение планеты Земля. Существует много разных теорий и вариантов гибели планеты.

Что такое алармизм

Алармизм – это тревожное состояние, выраженное в переживании о будущем и настоящем всего человечества

С точки зрения психологии алармизм – это паническое либо тревожное состояние, сопровождающееся негативными эмоциями. Оно может возникать у отдельного человека или группы людей и является реакцией на состояние дел в нынешнем времени, а также ближайших либо отдаленных перспективах.

Обычно все разговоры алармистов сводится к тому, что человечество самостоятельно загубит себя и всю планету. По каким причинам это может произойти, зависит от того, в какой сфере лежат интересы тревожного человека:

  • одни рассказывают о кризисе, связанном с нехваткой ресурсов,
  • другие говорят об экологии и загрязнении биосферы,
  • третьи обеспокоены техногенными катастрофами, угрозой падения метеорита и т. д.

У всего этого есть характерный маркер. Все разговоры алармистов сводятся к тому, что человечество так или иначе вымрет.

С недавнего времени понятие алармизм стали употреблять в контексте медицины. Толчок этому дала пандемия Covid-2019. Активное распространение информации и отсутствие понимания, с чем именно человечество столкнулось, привело к появлению теорий заговоров. Последние определенные группы людей раздули до вселенских масштабов.

Врата ада не одолеют Церковь

Хотя церковные люди могут впадать в алармизм, в итоге он всегда ведет из церкви — и это выдает его духовные источники. Для человека пораженного алармизмом, священноначалие выглядит крайне подозрительным — оно не борется с вышками 5G, спокойно относится к прививкам, и как-то совершенно не воюет с «жидкими чипами» . Поэтому паникерство очень быстро приводит к убеждению, что Церковь — практически в полном составе — отпала от истины, захвачена силами зла, в ней не осталось ни одного верного Епископа (был один Диомид, да про того как-то давно не слышно). Только немногие миряне и священники устояли в истине и распознали козни.

Это кончается — предсказуемо — отпадением от Церкви.

Но Священное Писание говорит о том, что Святой Дух созидает, а не раздирает Церковь. Его дары даются людям для «для созидания Тела Христова» (Еф.4:12)

Господь прилагает спасаемых именно к Церкви; сверхъестественная жизнь, которую Он дает, действует именно в этом богочеловеческом организме, и принадлежать Христу — значит принадлежать Церкви. Как говорит сам Христос, «Я создам Церковь Мою, и врата ада не одолеют ее» (Мф.16:18) Дух, который ищет увести людей из Церкви — со всей очевидностью, не Святой Дух.

Священное Писание учит нас не метаться перед лицом реальных или воображаемых угроз, но терпеливо совершать наше христианское служение. Апостол наставляет тех, кто склонен поддаваться алармизму: «Но слышим, что некоторые у вас поступают бесчинно, ничего не делают, а суетятся. Таковых увещеваем и убеждаем Господом нашим Иисусом Христом, чтобы они, работая в безмолвии, ели свой хлеб. Вы же, братия, не унывайте, делая добро» (2Фесс.3:11–13).

Как проявляют себя алармисты

Деятельность алармиста заключается в том, чтобы донести до всего человечества свою мысль и убеждение о грядущем крахе. Среди таких людей есть те, кто просто распространяет слухи и собирает вокруг себя единомышленников, но дальше разговоров его деятельность не идет.

Им достаточно обменивать информацией, подогревать друг в друге идею о предшествуем кризисе. Но, есть и совершенно другие алармисты, это те, кто посвящает всю свою деятельность трудам, которые подтверждают истинность их опасений.

Как общаться с паникерами и нытиками?

Ученые в разных странах мира всерьез обеспокоенные состоянием экологии на земле. Они не только приводят факты и статистику об изменении положения дел за последние годы, но и предлагают пути решения сложившейся проблемы.

Данный подход более гуманный, он базируется на достоверных данных, поэтому к нему стоит прислушаться и сделать определенные выводы.

В разных странах алармизм послужил толчком для запуска новых государственных программ по охране экологии и животного мира. Многие из этих программ дают хорошие результаты и меняют в лучшую сторону печальную статистику.

В общем, алармисты могут принести пользу, если их деятельность нацелена не только на обнародование фактов и распространение всеобщей паники, а на активное решение проблем.

Как распознать алармиста

Пандемия показала, что алармизм может проявляться в негативном и агрессивном отношении к тому, что пугает

Обычно люди, обеспокоенные какой-либо проблемой, в ходе светской или дружеской беседы постепенно все-равно сводят разговор к волнующей их теме. В момент, когда они начинают об этом говорить, у них появляется своего рода азарт. Глаза горят, речь становится эмоционально насыщенной.

Не стоит думать, что алармистами становятся люди, не имеющие образования. Яркий тому пример — неправительственная организация «Римский клуб», основанная в 1968 году. В нее входили уважаемые члены общества. Они активно продвигали в массы мысль о конечности целого ряда ресурсов, необходимых человечеству для выживания. Были обозначены и примерные сроки: 100 лет

В свое время к алармистам относили Леонардо да Винчи, Жана Батиста Ламарка и многих других.

В 2000-х алармисты активно говорили о конце света

Алармистом человек может стать незаметно для самого себя. В обычной жизни любой гражданин, слыша из разных источников определенную негативную информацию, реагирует на нее соответствующим образом. Он переживает. Испытав эти эмоции и включив критическое мышление, человек справляется с этим и продолжает жить своей обычной жизнью.

В других случаях посеянная СМИ или собеседниками негативная мысль падает на благодатную почву. Человек начинает прокручивать идею в уме, искать соответствующую информацию в сети. Тема, которая его волнует, захватывает все больше, усугубляя тревожное состояние.

Истоки алармизма

Невозможно установить, когда зародилось такое явление, как алармизм. Сколько существует человечество, столько существуют и алармисты. С древних времён люди боялись конца света, кары богов, пришествия Антихриста и ещё каких-то персонажей. Кто-то предсказывал природные катастрофы, кто-то – войны и болезни. Ещё совсем недавно человечество в очередной раз пропустило конец света – в 2012 году, якобы предсказанный племенем майя.

Алармизм держится на энергии людей, на их тревоге и страхе перед будущим. Человека всегда пугает неизвестность. В древние времена эта тревога усиливалась из-за того, что люди жили в дефиците информации. Простому человеку не было дано понять природу явлений окружающего мира. Непонятным было всё вокруг, а от того наделялось магическими свойствами.

Тревога не даёт человеку жить спокойно. Автоматический механизм психики при борьбе с тревогой – попытка контролировать. Контролировать себя, мир вокруг, людей, события. Для контроля необходимы правила, законы, чтобы было на что опереться. Поэтому сначала человек придумывал, как устроен мир. А потом пытался этим управлять. Например, природой управляют боги или один всемогущий Бог. Нет дождя – молись Богу, он управляет этим.


Фото Ümit Yıldırım on Unsplash

Просто пережидать засуху тяжелее, тревога за свою жизнь слишком велика. А такое объяснение происходящего даёт облегчение и иллюзию контроля – получше помолишься, будет дождь.

Алармисты подвержены высокому уровню тревоги и паники. Любые факты реальности из-за этой тревоги гипертрофируются в их восприятии, приобретают гигантский масштаб и катастрофические последствия. Однако ж алармисты регулярно к чему-то призывают: беречь природу и ресурсы, менять образ жизни, попытаться подготовиться и предотвратить катастрофу.

Что такое алармизм

Фото Gage Walker on Unsplash

Считается, что слово «алармизм» пришло в русский язык из Франции. Именно там принято называть паникерство и готовность к бою словом (al arme).

Есть и в других иностранных языках слова схожие с этим термином и все они означают некую опасность, предупреждение, тревожность или сирену, как сигнал об опасности.

На сегодняшний день такое понятие, как алармизм используется в трех сферах, это психология, политика и бизнес.

В бизнесе алармисты предвидят мировой кризис в сфере экономики и пессимистично смотрят в будущее, в политике они говорят о том, что человечество само себя уничтожает, загрязняя экологию и чрезмерно потребляя ресурсы земли.

В психологии алармизм характеризует людей склонных к паническим и тревожным переживаниям относительно настоящей или предстоящей ситуации в мире, которая может негативно отразиться на жизни людей. 

Алармизм присущ людям, которые склонны приписывать разным значимым ситуациям негативный окрас, в котором они видят завершение жизни на земле.

Они настолько погружаются в это убеждение, что даже, несмотря на многие подтвержденные факты, противоречащие их мнению, не перестают верить в истинность своих предсказаний. Многие алармисты ведут научные работы для того, чтобы доказать свою правоту.

Неоднократно в мире проходили разнообразные научные доклады, которые предупреждают человечество о неминуемой катастрофе, если не будут предприняты меры в сторону защиты экологии и поиска альтернативной энергии.

Вред алармизма заключается в том, что такие люди не только сами пребывают в тревожность состоянии граничащим с паникой, но и активно распространяют слухи среди общества, вызывая тем самым негативное настроение и всеобщую обеспокоенность.

Иными словами, алармизм постоянно будоражит спокойствие и оптимизм общества, склоняя его к смене своих позиций и настроя в сторону паники.

Популярное за 7 дней

На престольном празднике погибла супруга священника
21.11.21 10:33

Митр. Антоний (Паканич): 4-й псалом открывает формулу счастья
17.11.21 11:38

Образы старой Греции в полотнах Теодороса Раллиса
23.11.21 10:45

«А крестик с ребёнка лучше снимите»: о новом атеизме
17.11.21 13:39

Святой Архистратиг Михаил и прочие Небесные Силы бесплотные: как и нам стать Ангелами?
19.11.21 19:14

Митр. Антоний (Паканич) о главном уроке от Архистратига Михаила
20.11.21 22:21

Архангел Михаил. 10 икон
18.11.21 18:17

Что такое эгоизм больного человека?
19.11.21 10:52

22 ноября — празднование в честь иконы Божией Матери «Скоропослушница»
22.11.21 09:21

Митр. Антоний (Паканич): Зачем нужны правила поведения?
22.11.21 16:39

Разновидности алармистов

Алармисты делятся на несколько видов. Вид алармиста зависит от того, что именно по его мнению будет причиной уничтожения планеты с человечеством. Например, это может быть связано с загрязнением окружающей среды, что провоцирует разрушение озонового слоя и приводит к глобальному потеплению. По некоторым данным ученых не за горами и всемирный потоп, в связи с чем погибнет множество живых существ, а большая часть суши окажется под водой. Таким образом все выжившее человечество останется на небольшом участке земли, где далеко не всем хватит места для нормального существования.

Еще один популярный сценарий конца света — падение метеорита на планету. Существует теория, что динозавры, которые ранее жили на планете Земля, погибли именно после падения метеорита. Существует очень много предполагаемых способов того, как может погибнуть планета. Насколько серьезным и страшным будет конец жизни зависит только от того, как сильно развита фантазия алармиста.

Что такое алармизм?

Определение алармизма подразумевает распускание тревожных и безосновательных слухов. Алармистами называют людей, которые видят все происходящее в негативном ключе и свято верят в том, что вот-вот наступит конец света. По мнению некоторых известных алармистов, люди живут для того, чтобы разрушить окружающую среду, а после покончить с собой.

Так, во время своего выступления Д. Медоуз заявил, что спустя столетие на земле исчерпаются все ресурсы, что существенно ухудшит жизнь людей и приведет человечество к неминуемой гибели. Любой алармист начнет паниковать после услышанного, отсчитывая годы и запасаясь продуктами. Этот человек будет постоянно испытывать страх, что ресурсы могут закончиться гораздо раньше, а подобное состояние незамедлительно приведет к сильнейшему стрессу.

Алармизм в науке подразумевает течение, которое направлено на изучение разрушительного действия человека на природу. В бизнесе алармизм рассматривают как возникновение глобального кризиса из-за перенаселения планеты, а также истощение всех возможных ресурсов.

Как избавиться от алармизма

Подобные переживания приводят к реальным проблемам со здоровьем

От подобных негативных мыслей, которые приводят к ухудшению качества жизни и физического самочувствия, психологи предлагают бороться теми же методами, что и со стрессом.

Изложите мысли на бумаге

Это работающий способ. Напишите возникающие у вас пугающие мысли в тетрадь. Это поможет упорядочить имеющиеся у вас страхи и взглянуть на них. Посмотрите на них со стороны и разделите лист бумаги на два столбика:

  1. В один выпишите моменты, которые зависят от вас лично, и чем вы можете помочь в решении данной проблемы.
  2. В другом перечислите то, что от вас вообще никак не зависит.

Примите тот факт, что на решение целого ряда вопросов вы не можете повлиять. Осознайте, что вы всего лишь маленький человек в масштабе планеты. Именно поэтому по мере возможности выполняйте пункты из перечня задач, которые вам подвластны.

Например, если вы переживаете, что человечество сгубит планету из-за гор мусора и пластика, постарайтесь покупать как можно меньше пластиковых изделий. Если есть возможность, сортируете мусор и отходы, прежде чем их выбросить. Если речь идет о коронавирусе соблюдайте предписанные специалистами меры.

Живите полноценной жизнью

Возможное трагическое будущее и теории заговоров пугают людей

Пересмотрите распорядок дня. Постарайтесь составить график так, чтобы ваша жизнь была достаточно насыщенной, и оставалось, как можно меньше времени на подобные негативные мысли.

Пусть в вашей жизни будет не только рутина и работа. Найдите время на хобби и на физические занятия. Включите в них водные процедуры. Это отличный способ справиться со стрессом.

Вы можете периодически ходить в баню, записаться на плавание, принимать контрастный душ. Перепад температур заставит тело взбодриться, а тактильные ощущения от воды снизят тревожность.

Измените информационный фон

Негативный информационный фон современных СМИ усугубляет ситуацию

Смотрите меньше передач на волнующие вас темы, не ищите подобную информацию в интернете. Если в вашем окружении есть люди, обеспокоенные тем же, сведите контакт с ними к минимуму.

Йога и дыхательные практики

Возьмите на вооружение несколько дыхательных практик. Когда чувствуете, что мысли у будущем планеты и человечества доводят вас до паники, применяйте их. Частота и глубина вдохов и выдохов позволяют нормализовать состояние организма и успокоиться.

Во время медитаций включайте расслабляющую музыку и старайтесь полностью отключиться от мыслей и внешних шумов.

Заключение

Понятие алармизма подразумевает слишком тревожную реакцию человека на события, которые происходят вокруг него. Несмотря на то, что для каждого человека переживания о будущем являются нормой, алармисты впадают в панику, испытывая повышенную тревожность. Безусловно, такой подход к происходящему несет серьезный вред здоровью не только физическому, но и моральному.

Чтобы побороть алармизм и сделать свою жизнь максимально комфортной, рекомендуется развивать в себе критическое мышление и научиться не обращать внимание на различные слухи и недоказанные домыслы. Быстро побороть алармизм не получится, однако, если хорошо проработать свои внутренние переживания, ваша жизнь приобретет более яркие краски

Рекомендуем пройти курс Викиум «Критическое мышление».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector